האם פורנו עושה את החרדה החברתית / ביטחון / דיכאון / חרדה / OCD / דו קוטבית גרוע יותר?

העולם צריך לדעת

אני לא חושב שהחברה יודעת מה באמת פורנו באינטרנט עושה לגבר !! כל מה שהם באמת מקשרים לפורנו הוא ED. פורנו הופך גבר לילד מפוחד !! מביך חברתית שלך, מדוכא, ללא מוטיבציה, לא יכול להתמקד, מאוד לא בטוח, לאבד טונוס שרירים, מחליש את קולך, יודע לחלוטין שליטה בחיים שלך. גברים הולכים לרופאים מקבלים רושם על כל התרופות, כאשר באמת הכל מסתכם בפורנו ומה זה עושה למוח ולגופך 🙁 עברתי פעם אחת פורנו והרגשתי טוב יותר ממה שהרגשתי מזה 20 שנה !!

שלום r / pornfree! 45 יום הדו"ח (קצת מתפתל ארוך) ואת ההודעה הראשונה כאן!

עדיין יש לי דרך ארוכה ללכת, אבל לשחרר את עצמכם מכבלי הפורנו והסיפוק המיידי הופך את החיים שווים לחיים. אני מחייכת יותר, מדברת יותר, עוקבת אחרי האינטרסים שלי, ומטפלת טוב יותר בעצמי. מוזיקה פירושה משהו בשבילי שוב, אני אוהבת לרקוד יותר, ואני פשוט מרגישה הרבה יותר טוב בכל דבר. פעם אחת בחיי יש לי תקווה. תקווה להפוך את עצמי מי אני רוצה להיות לעזור לאחרים להיות טוב יותר מדי פעם אני יכול לספק את הדוגמה.

כאדם עם דיכאון גנטי, להיות פורנו בחינם עשה יותר בשבילי מאשר כל סמים הייתי אי פעם לקחת. זה כאילו זה עושה אותי ערני יותר, קשוב, ומאושר יותר מאשר Wellbutrin, זולופט או סמים אחרים הייתי cycled דרך.

העצה שלי - אל תוותרו על המסע שלכם להיות חופשי פורנו, ונסו למצוא משהו שמשמעותו עבורכם הרבה - בין אם זה להתמקד באזורים בחייכם שאתם רוצים לתקן, לעזור לאחרים וחברים עם דברים שהם זקוקים לעזרה בהם , או סתם למצוא דברים חדשים שמרגשים אותך.

90 יום הרהורים ותצפיות

ובכן, הנה אני ב 90 ימים בפעם הראשונה אי פעם. השיא הקודם שלי היה 45 ימים. אני חייב לומר, לכל אחד רק מתחיל את האתגר, או בשבוע הראשון, או בחודש הראשון, או לחשוב על הפסקת, זה נעשה יותר קל.

בכנות, אחרי חודש (בהתחשב, היו לי פסים הגון בעבר) לא היה לי שום דחף כדי fap. בטח, הרגשתי ועדיין מרגישה אנרגיה מינית אבל אני יודע כי היישום הנכון שלה הוא כלפי נשים.

אם כבר מדברים על זה, הרבה חבר'ה מבחינים בשיפור בתקשורת עם נשים לאחר כמה שבועות. אמנם לא הבחנתי בשיפורים מהותיים במשך זמן מה, אבל זה באמת התברר מימי 60-90 (הישאר עם זה!) מצאתי שהשיחה חלקה יותר, היה קל יותר לשמור על קשר עין והרמתי אותות פלרטטניים יותר. .

אם כבר מדברים על יתרונות, הנה מה ששמתי לב אליו עד עכשיו: אני מאושר יותר. הרבה, הרבה יותר שמח. בדרך כלל אני סובל מ- SAD ואובחן עם דיכאון קליני קל לפני כמה שנים, אבל בסתיו / בחורף הזה (כן, זה כבר התחיל) אני מרגיש מצוין. יש לי יותר אנרגיה - אני לא יכול לייחס את זה באופן מלא ל- NoFap מכיוון שהתחלתי לאכול בריא יותר, ליטול תוספי ויטמינים ולהתאמן, אבל אני בטוח ש- NoFap תורם באופן משמעותי לזה.

עוד לא הספקתי להנחית חברה, אבל יש צעירה אחת ששמתי עליה כבר זמן מה, והצלחתי לתקשר ביעילות את רגשותיי כלפיה ללא העצבנות המביכה שפקדה אותי בעבר. היא רומזת שהיא לא מוכנה לקשר יותר מאשר לא מעוניינת בי, ואני חושב שזה רק עניין של זמן. אני הרבה, הרבה יותר חברתית עכשיו, במיוחד עם נשים, ומאוד קל לי להתחיל / לנהל שיחות. באשר למעט תכנות מחדש של המוח, אני חושב שזה עובד ...

[הצלחה] 90 ימים של Hardmode

חצי הדרך ל- 90 ימים, מגניב.

בדיוק כמו שאומרת הכותרת. זה כל כך הרבה יותר קל, ואני מרגיש כל כך מאושר. הדברים מסתדרים כל כך הרבה יותר טוב והייתי כל כך יוצא. יצרתי יותר קשרים עם אנשים באופן כללי, ומרגיש שיש לי כיוון. די מטורף איך nofap נתן לי את הדחיפה שהייתי צריך לעשות את השינויים שחיפשתי.

NoFap היא התרופה הטובה ביותר למחשבות אובדניות.

לפחות לי ..

יתרון אחד מדהים של NoFap

גיליתי שאני בקושי מצליחה להסתכל למטה. כאשר אני fapped, אני בדרך כלל הסתכל למטה על הקרקע כאשר הלכתי ברחוב. אבל כשאני עושה NoFap אני תמיד מסתכל למעלה לפני. זה מרגיש נהדר. לא עוד הישנות, לא עוד PMO. הגיע הזמן לשחרר את דעתי.

חרדה משתקת כמעט נעלמה

אני כרגע ביום 29, וזה הארוך ביותר שעברתי בלי פורנו / זיוף מאז שגיליתי אותו לפני ארבע עשרה שנים בגיל 10 (זה היה הרגל של 1-8 פעמים ביום בשנים אלה). אחרי חבורה של איפוס של <שבועיים אני סוף סוף מתקדם.

במשך כל חיי (עד כמה שזכור לי), הייתה לי חרדה חברתית משתקת בשילוב עם אפס ביטחון ואפס תחושת ערך עצמי. החרדה שתמיד הייתה לי הייתה איומה .. מעולם לא הצלחתי להסתכל לאנשים בעיניים, תמיד הרגשתי מאוימת מכולם, תמיד הרגשתי מגעילה ושנאה כלפי עצמי ומעולם לא הצלחתי לנהל דיון אקראי עם זָר.

לפני כשבועיים ... כל זה התפוגג ... וזה נשאר נעלם. פחדתי לפרסם על כך כי ציפיתי שזה יחזור בכל הכוח אחרי שהראיתי לי מרעה ירוק יותר .. אבל זה נשאר.

השבועיים האחרונים היו דומים לשום דבר שאי פעם חוויתי. אני מוצא את עצמי משתוקק לחברת אנשים אחרים (דבר שמעולם לא הרגשתי מעולם), וכשאני בפומבי הצלחתי להיפתח בפני זרים אקראיים ללא שום בעיות. ניהלתי שיחות קטנות וקטנות בכל מקום אליו אני מגיע והחלק הכי טוב הוא ... אפס חרדה. כבר אין לי בעיות עם קשר עין, אני לא מגמגם, אני אומר את דעתי ולא אכפת לי ממה שאחרים חושבים. למעשה ... אני יכול אפילו לראות אנשים אחרים עושים דברים מביכים (מה שבתורם ירגיש אותי מאוד מסורבל לגבי עצמי) בלי שום בעיה ... זה לא אמין.

הסתובבתי עם חיוך על הפנים ומצב רוח חיובי כל היום ואני אגיד לך .. אנשים שמים לב. כל הזמן מתקרבות אלי בנות ומחפשות לפתוח בשיחה רק בשביל לדבר איתי ... זה לא נשמע מבחינתי.

כשמסתכלים אחורה על הגינונים הישנים שלי נראה מצחיק .. מי היה אותו אדם? אני לא יודע אבל אני יודע זאת - אני לעולם לא חוזר.

GUY 2)

דברים נהדרים, אני ממש שמח בשבילך. בעבר סבלתי מחרדה חברתית קלה ולמרות שביצעתי שיפורים מסוימים עוד לפני שהפסקתי להתמוגג, עכשיו בעצם חודשיים חופש (עם כמה איפוס), החרדה ממש נעלמה. אין לי מושג לגבי הסיבות שבגללן nofap עוזר לחרדה חברתית, אבל אני מאמין שאי צורך לחוות את התחושה המגעילה הזו אחרי שבדיוק עברת אורגזמה לחומר פורנו מגעיל זה באמת עוזר לתקן את הדימוי העצמי שלך.

יום שלוש עשרה. אני מרגיש מאוד מרוכז ויכול להתרכז טוב מהרגיל. אני שומר על קשר עין כשמדבר עם אנשים. הקול שלי עמוק יותר ונשמע פחות "מוטרד" או "מוטרד" וברור יותר. אני מרגיש יותר בטוח בחיברות ויותר רגוע ושמח לעשות את זה. זה די מצחיק שמעולם בחיים הבוגרים שלי לא הייתי במצב הזה. זה בהחלט לא שווה להשאיר את [הלך הרוח] הזה לאוננות לפורנו.

OCD סובל נקי במשך חודש

היי, אני סובל מהפרעה טורדנית-כפייתית, בעיקר ממוקד מערכות יחסים. קשה להתמודד עם זה בלי פורנו, אבל עם פורנו זה קשה עוד יותר. היו לי כמה ניסיונות כושלים להפסיק לצפות בפורנו, אבל אני מצליח סוף סוף ואני נקי כחודש. אני עם חברה שלי במשך 3 שנים ומעולם לא הרגשתי עוררות מינית גדולה יותר בינינו מאז שאני לא צופה בפורנו. תסמיני ה- OCD שלי טובים בהרבה גם ללא פורנו. פורנו הוא מרושע ואני לא רוצה לחזור אליו.

סליחה על האנגלית שלי, אני לא יליד, רק נטפליקס לומדת עכשיו: ד. שיהיה לך יום טוב.

יש לי 90 ימים בקלות אתמול. רשימה של הטבות ואת התוכנית שלי לעתיד.

1. פחות חרדה חברתית (נראה בנות בעין, וכו ') (אני חושב שכולם יכולים להתייחס לזה)
2. יותר כוח, במיוחד יותר כוח רצון. וככל שתקבל יותר מזה זה יגדל. נכון שזה כמו שריר שאפשר לאמן
3. בנות נראות אחרת. אין יותר אובייקטיביזציה. אתה מחפש בנות טבעיות יותר. פניה, חיוכה, עיניה. גם כשאתה מסתכל על הרגליים שלה אתה חושב כמו: "הרגליים האלה ממש יפות". הם מכים אותך, אתה מתעורר רק מלהסתכל עליהם, אבל בצורה חיובית. בדרך שזה צריך להיות אמור להיות.
4. ייצוב עצמי, ביטחון עצמי, חשיבה טובה יותר, אין רכבת של מחשבות (בסגנון מעורפל)
5. אתה באמת יכול להרגיש את rewiring במוח שלך. כשאני מתעוררת יש לי תחושה חזקה של דופאמין ודברים שקופצים לי במוח
6. ריכוז טוב יותר. הכלל שלי היה "אל תתחיל את מה שאתה לא יכול לסיים", אבל לא יכולתי להיצמד לכל הזמן הזה. אז יש לי כמה פרויקטים ששוכבים לאורך זמן (דברים פרטיים ועסקיים) אני יכול להתחיל איתם מחדש ולסיים אותם סוף סוף כי יש לי עכשיו את כוח הרצון

הרבה יכול לקרות 2 חודשים.

גיל 16. באתגר זה, הייתי ספקן מוחלט. לא רק זה, אבל הייתי ספקן בודד. כשהגעתי 30 ימים, אני חוויתי את כל הדברים הרגילים: ביטחון מוגברת, מיומנויות שיחה מדהימה, ואת היכולת למצוא הנאה הדברים הפשוטים בחיים. מעולם לא היתה בעיה עם כל הדברים האלה לפני, אבל בהחלט היה הבדל ניכר.

במהלך החודש האחרון בערך נכנסה לחיי נקבה מדהימה. אילו הייתי פוסט עצמי NoFap, אני באמת בספק אם היה לי אפילו את האומץ / המוטיבציה להמשיך אחריה. במקום זאת, התאיישתי, התחלתי לדבר איתה לא מעט, והתחלתי להסתובב איתה. היו לנו תקופות ממש נהדרות בחודש האחרון בערך, ואתמול סוף סוף החלטתי שהגיע הזמן לשים עליה את התביעה ולהפוך אותה לחברה שלי.

קשה להשמיע מילים כמה זה הישג גדול עבורי. אף פעם לא ממש דאגתי לילדה שהייתי איתה עד עכשיו. עדיין לא גיליתי אם השפיכה המעוכבת שלי נרפאה עדיין מכיוון שאני לוקח את הקשר הזה לאט יותר מאשר מערכות היחסים האחרונות שלי. סקס בשבוע הראשון בערך הוא בדרך כלל מתכון לאסון במערכת יחסים. אני מקווה שהיחסים האלה יהיו הרבה יותר מוצלחים מכל מה שהיה לי בעבר. אם אני ממשיך לראות את היתרונות האלה, אני לעולם לא אפסיק שוב!

אמנם זה אולי לא נראה כמו הרבה אנשים, אני תמיד היה מאוד מתבודד ולא מעוניין כלל רודף משהו מבחינה חברתית, שלא לדבר על המין השני.

בערך 5 שבועות הפסקתי לשתות אלכוהול / להשתמש בסמים לחלוטין, ואילו אני לא יודע אם אני יכול לייחס את זה לגמרי ללא העדר, זה בהחלט שיחק תפקיד גדול. ככל שעבר הזמן הדברים פשוט התחילו לכדור שלג וכמעט כל היבט בחיי השתנה והנה אני ~ כעבור 6 חודשים תוהה איך לעזאזל הגעתי לכאן.

אני מפסיק לאונן על פבואר 1ST 2012, המטרה שלי היתה ללכת 1 חודש, יש לי עכשיו כמעט נעלם 3 חודשים.

לפני שהרגשתי חרדה, דיכאון, עצלני תמיד, היה זה מאבק לצאת ולהיפגש עם היום. נמנעתי ממצבים חברתיים רבים, אלא אם כן הייתי שיכור. ואז מצאתי את זה פתיל. http://forum.bodybuilding.com/showth…&highlight=fap

יש לי טונות של אנרגיה, כשאני מסתכל במראה אני מרגיש כמו העור שלי יש לזה זוהר. הצטרפתי לחדר כושר והתחלתי להרים משקולות, המעליות שלי התקדמו כמו משוגעות. אני רץ לפחות קילומטר XNXX ביום הנכון כשאני מתעורר. מצבים חברתיים הם משב רוח. כשאני מסתובבת בפומבי אני מרגישה כל כך חזקה, אני מרגישה שאני יכולה לדבר עם מישהו ולעשות משהו בכל עת. הבחנתי בבנות בודקות אותי.

והביצועים המיניים שלי משוגעים עכשיו.

הייתי פורנוגרף די גדול / מטומטם במשך שנים לפני זה, כנראה 8-9 שנים של צפייה פורנו יומי מאונן לפחות פעם ביום. זה היה קשה לבעוט את ההרגל, אבל אני מציע את זה לאף אחד.

אני רחוק מפרייק דתי שמרני ימני. אבל פורנו ו masterbation בימינו זה הוא מאוד רע מאוד בשבילך.

צוקים: צפיתי בפורנו / fap'd מדי יום (בדיוק כמו כל בחור אחר כאן) במשך 8-9 שנים.

עזבתי תרנגול הודו קר

היה 3 חודשים.

אני מרגיש שאני יכול להשתלט על העולם.

לבסוף פתרה את בעיית החרדה שלי.

קשר לחזרה

אני לגמרי שם לב שאני הרבה יותר מוחצן ככל שאני מתרחק מ- PMO.

90 ימים אחי, אתה אפילו להרים?

אני רק רוצה לומר שזה בהחלט שווה את זה. היו לי עליות וירידות, אבל בסך הכל זה שיפר את חיי המיניים והתייחסותי באופן משמעותי. לראשונה ב -21 שנותיי אני בקשר, ואני מאמין כי זיוף ופורנו מנעו ממני קשרים בריאים. אני הרבה יותר בטוח ונוח עם עצמי.

אני שמח לומר שהייתי נטול PMO כבר 16 יום ולא הרגשתי את זה חי כבר עידנים! פתאום לעולם יש את צבעו חזרה. אני יכול לצחוק שוב (בכל השנה שעברה היו לי רק קומץ צחוקים אמיתיים). החרדה החברתית נעלמה כמעט לחלוטין, ואני מרגיש שאני יכול לעקוב אחר שיחות טוב יותר. נשמע מוזר אבל איבדתי את היכולת להבין באמת על מה לעזאזל אנשים מתעסקים כל כך הרבה זמן. והכי חשוב הליבידו שלי חזר. בשבועיים האחרונים שוחחתי עם הרבה בנות ונראה כי יצרתי כמה "הזדמנויות".

NoFap לא העניקה לי את ה"כוחות "הללו; NoFap פשוט אפשרה לי להחזיר אותם. אנלוגיה היא מערה חשוכה. מבוזרים הביטחון, האנרגיה, המוטיבציה, בריאות הנפש שלי. זה שחור לגמרי, ואם אני מסתובב אני עלול להיתקל בדברים האלה מדי פעם, מה שמסביר מדוע הייתי מכור לפורנו / אוננות מתפקד, אך NoFap נתן לי פנס. עכשיו יש לי גישה מלאה אליהם כרצוני. NoFap הוא כלי. יש לך את הפטיש אבל הציפורניים האלה לא הולכות להכניס את עצמן.

כל החרדה שלי נעלמה. בריינפוג נעלם. המוטיבציה בשמיים ועדיין עולה. הביטחון הוא כל הדרך למעלה. האנרגיה שלי חזרה לתקופה בה הייתי כמו ילד קטן. דיכאון אינו עוד.

והכי טוב, אני באמת משתוקק ו נשים desire נשים ואני משוגע על ידי כל דבר קטן עליהם. אני יכול לדבר עם בחורה במשך שעות ואני יכול להרים את האותות שמעולם לא יכולתי לקבל, את הדברים הקטנים ביותר.

מיותר לציין שאני נקודה בחיי שמעולם לא חשבתי שאהיה בה בשנות העשרה שלי. אני דווקא נהנה מדברים עכשיו; נהגתי לשנוא סרטים משום מה, פשוט לא יכולתי לשבת דרכם מצאתי שרובם כל כך משעממים. עכשיו אני יכול ליהנות מהדברים הקטנים בחיים וליהנות מכולם עם אנשים שאני אוהב להיות בסביבה. אני מתקדם בהתמדה בקריירה שלי ובאמת, הכל פשוט נהדר. 200 + ימים [זמן ארוך Lurker, החוויה שלי, מחשבות, misconceptions]

התחלתי לקצץ בצריכת הפורנו ובאוננות לפני חמישה חודשים. החמקתי והמשיכתי הלאה, החליקתי שוב, הרגשתי מתוסכלת ונחבטת, וכן הלאה. אבל התקדמתי. המוח שלי חווה דברים חדשים. לאחר כשבועיים ללא פורנו או אוננות הרגשתי שינויים גדולים. הרגשתי נוח מבחינה חברתית. דיברתי בחוזקה, בביטחון ובשלווה. צחקתי וחייכתי עם כל פני. גדלתי מקסים ויכולתי לפלרטט. התחושה של חוסר הערעור המינית נעלמה, ואפילו הבחנתי בתגובות ובתגובות טובות יותר מהאנשים שסביבי. היו לי קשרים טובים יותר עם חברים, בני משפחה, עמיתים לעבודה וכמובן בנות. אני סוף סוף יודע איך זה מרגיש להיות מאוזן המוח.

זה יום 28 ואני מרגיש בטוח יותר ממה שאי פעם הייתי.

אוקיי חבר'ה, הייתי אורב ותיק, אבל הייתי צריך לחלוק את ההתקדמות שלי. בכל מקרה כשהתחלתי בפעם הראשונה, פשוט עשיתי את זה כי חשבתי שיש לי שליטה עצמית ... ילד טעיתי. אבל אחרי שניתחתי את כל חיי בתיכון, תמיד דפקתי. אולי זו הסיבה שתמיד לא הייתי בטוח בעצמי וכשהסתכלתי על איזה חמוד אקראי הייתי מרגיש את האשמה הזו אבל מעולם לא הבנתי את זה ... רק בשבוע שעבר. התחלתי להבין שכל הבנות האקראיות האלה פשוט הסתכלו עלי ולמעשה יצרתי קשר עין בלי להתבייש! ובדיוק ביום שישי האחרון הילדה הזו מפלרטטת איתי והיא פשוט תפסה אותי מכל משמר ותפסה לי את היד, אבל לא עשיתי מהלך ... טיפש אותי. אבל אני אעבוד אחריה בזכות הקהילה הזו שפקחה את עיניי ואבין ששום FAP הוא הדרך ללכת !!

לפני שהפסקתי לפורנו, רק רציתי להיות בבית לבד. אמש התנסיתי ביציאה לבד - והיה לי פיצוץ מוחלט לפגוש אנשים חדשים ולנהל שיחות ולצחוק. נראה שהיה לי הרבה יותר קל פשוט לאבד את עצמי בשיחה וליהנות, ולא להיות כל כך "בראש" כמו פעם. אני רגיל מאוד לבידוד, אבל עכשיו הגוף והנפש שלי אומרים יותר ויותר "צא, צא! להיות סביב אנשים, לדבר עם אנשים. אנחנו יצורים חברתיים; אתה זקוק למגע חברתי. צאו ותהנו! תהיה חברתי."

מוחי ותהליכי החשיבה שלי עברו במהלך השנה האחרונה הרבה שלבים שונים, כשהתרחקתי מהפורנו אוננות כמקור ההנאה העיקרי שלי. אני חווה הרבה יותר חוויות חברתיות נעימות ובהירות. תרשים הצמיחה אינו ליניארי. זה מורכב פסגות ועמקים, אבל אם אתה זום החוצה, זה עולה. כשאני יושבת כאן, שישה ימים בלי אוננות ואחרי יום פנומנלי עם חבר, אני מקבל השראה לכתוב את ההודעה הזאת, כדי לאשש לעצמי את עצמי שזה שווה ערך, וגם לתת לאחרים דחיפה.

אז, אחרי שהתחלתי ונחלצתי לסירוגין במשך חודשים .. היו לי כמה פסים קטנים שבהם היתרונות לא היו עצומים, וההישנות שלי לא השאירה אותי מרגיש יותר נורא לחלוטין .. אז חשבתי שאולי זה אפקט פלצבו .. היום הייתה לי הבנה חדשה .. זה בכלל לא פלצבו ..

אז, כמו שאומרת הכותרת .. בהתחלה כשהתחלתי הרגשתי על אנושית .. ואז חזרתי על עצמי .. ואז התחלתי שרשרת ארוכה של התחלה ונשנות לסירוגין, לסירוגין. בסופו של דבר כשהייתי מקבל 4-5 ימים, כבר לא שמתי לב ליתרונות על-אנושיים, ובסופו של דבר הייתי חוזר על עצמי .. וכבר לא היה לי את החרדה החברתית המשתיקה יום אחרי הישנות .. אז התחלתי לחשוב על זה הדברים היו פלצבו, ושהאוננות / פורנו לא היה כל כך גרוע כמו שחשבתי .. ושהסיבה שקיבלתי יתרון כה עצום בהתחלה הייתה כי פשוט האמנתי בזה ..

טעיתי. זה לא פלצבו. אני נמצא עכשיו ביום 5, ושמתי לב שמאפייני האלפא שלי צצים כמו CRAZY לאחרונה. היציבה שלי מדהימה, קשר העין שלי נהדר, אני מדבר יותר, יותר אפרוחים בודקים אותי וכו 'החרא הזה הוא לא פלצבו. זה בהחלט הופך אותך לדומיננטית / גברית יותר. אני מניח שפשוט לא הקשבתי מספיק לאישיותי / לפעולותיי בפעמיים האחרונות שבהן אני עולה שוב על הסיפון.

עשה זאת, ודבק בזה. אם אתה ממשיך להתחיל ולחזור על עצמך, המוח שלך די מסתגל לדפוס זה, וכך תפסיק לשים לב ליתרונות גדולים באמת בשבוע הראשון בערך כמו שרוב האנשים עשו כשהתחילו לראשונה. תפסיקי לחזור על עצמך, צא לשם, תגדל קולטני דופמין, תהיה מדהים.

תשובה:

שמתי לב כי לאחר כמה פסים קטנים או הישנות מוח מכור שלי יתחילו לספר לי איך כל העסק התאוששות זה טיפשי ואני צריך פשוט לחזור PMO. אני עושה כמיטב יכולתי לא להקשיב למוח שלי עכשיו.

חודשים אחדים כשהתחלתי את ההתאוששות הראשונה התחלתי להבחין בשינויים הדרסטיים בהתנהגותי עם חברתי, קשר עין, יציבה, דיבור עם בנות (לא מנסה לפלרטט כי אני בקשר מחויב, אלא רק יכולת לדבר) וכו '. היה לי יותר ביטחון והרגשתי טוב יותר עם עצמי. לא סחבתי כל כך אשמה או בושה וידעתי שאני עושה משהו טוב לגופי ולבריאותי.

לאחר הישנות אחרונה עברתי את הדיכאון והשנאה העצמית האופיינית ואז הוצאתי את עצמי מתוכה. אני זוכר שיצאתי למספר שליחויות ולהפתעתי עדיין שמרתי על קשר העין, אמרתי שלום לזרים, עסקתי בשיחות והייתי אדם ידידותי וחברתי בסך הכל. כשחזרתי הביתה, המוח המכור שלי אמר לי שברור שאפילו באמצעות PMO אני עדיין יכול לקבל את כל היתרונות האלה, אבל לא הקשבתי לשטויות האלה. הבנתי שגם לאחר הישנות, היתרונות של ההתאוששות הזו לא פשוט נשטפים. למדתי את האדם שאני רוצה להיות ויכול להיות. נהיה קל יותר להתקדם גם אחרי החלקה מדי פעם. ההתאוששות אינה ליניארית עבורי, אלא ספירלה הנעה באטיות כלפי מעלה.

קישור -/ r / nofap מה דעתך לדבר על nofap בחיים האמיתיים? מה היו תגובתם?

סיפרתי לאמי על YBOP ועל התמכרותי לפורנו לפני כמה שבועות לאחר הישנות קשה. הייתי צריך לשמוע את הקול שלי אומר את הדברים שמוחי הרגיש וידע במשך זמן רב. בהתחלה, תגובתה הייתה "אתה צוחק ?, פורנוגרפיה היא בסדר גמור!". אמרתי לה שלא אדבר איתה על זה עד שהיא תראה את הסרטון TedX. אחרי שהיא ראתה את זה ... היא הבינה. היא הצליחה להרכיב את החלקים ולהבין עד כמה זה היה שינוי דרסטי בחיי. ואז היא אמרה לי שאני מדהים לעשות משהו כזה ... ושאני בדרך הנכונה.

ואז אנחנו ממשיכים לדבר על זה עוד כשעה. סיפרתי לה על ED, HOCD, איך הסלמתי לסוגים הקיצוניים ביותר של פורנו ... מה זה עשה לבריאותי הנפשית ... וכו '. סיפרתי לה על היתרונות המדהימים של nofap / noporn. איך ריפאתי את החרדה החברתית שלי, איך לא היו לי התקפי פאניקה יותר, איך הרגשתי יותר ביטחון והיה לי המון אנרגיה / כוח רצון באמת לצאת לשם ולקחת את החיים בקרניים.

זו הייתה חוויה די מדהימה, אני חושב. היא עדיין לא מבינה את המאבק, שמדובר בהתמכרות. אבל העובדה שהיא תומכת היא כל מה שחשוב לי.

חרדה חברתית

פעם הייתה לי חרדה חברתית והייתי עצבנית כל כך כשאני מתקשרת עם אנשים. אני לא מסוג האנשים שמתחילים בשיחות, וכשאני עושה זאת אני מרגיש מאוד עצבני כשמדברים עם מישהו. העצבים האלה מחמירים כשאני מדבר בקבוצה במהלך דיונים.

עם זאת, החרדה החברתית שלי מעט "נרפאת", אבל אני לא בטוח אם זה נובע מ- NoFap, או שיש לי מצבי רוח טובים ברוב הימים כשאני לא מתמודד עם PMO. אני מרגיש שאני מסונכרן יותר עם אנשים אחרים, וכשאני פותח בשיחות זה היה בא באופן טבעי. לא עוד חרדות או עצבנות כמו לפני חודש.

כמו כן, אני שם לב לאנשים שמחייכים אלי יותר, ואני בטוח שזה בגלל שאני במצב רוח טוב ואני מחייך יותר לאנשים אחרים. אני באמת לא רוצה לחזור לפורנו, כי משום מה, צפייה בפורנו הורסת לי את מצב הרוח מכיוון שיש לי תחושת אשמה מתמדת שמגיעה מאיפה שהוא.

יוצא מתוך התמכרות הוא מסע, וגם אם אני מכה 90 ימים של NoFap, אני עדיין ממשיך כי בגלל ביטול הנזק שנגרם על ידי ההתמכרות שלי הוא תהליך מתמשך, ואני אף פעם לא צריך לתת את המשמר שלי כי הפיתויים הם רק עגול את הפינה, ואת הישנות הוא בלתי נמנע אני צריך לתת את המשמר למטה.

אני בגיל שבו אני צריך להתחיל להשקיע בעצמי, ולגלות את הזהות שלי באמצעות צמיחה אישית, ואני מאמין NoFap הוא מקום מצוין להתחיל.

כיום 67 ימים מן פורנו, הכי טוב שלי אי פעם. החליטו לאונן רק פעם בשבוע. אני מקבל יותר בטוח סביב נשים, וזה ענק פלוס! בחודש האחרון, אני נשקה 4 נשים. אף פעם לא עשיתי את זה קודם. אז כן, הדברים טובים.

לאלו עם חרדה חברתית

ויתור על פורנו יכול באמת לעזור. הלכתי לקניות היום והרגשתי רגוע להפליא בהשוואה לאיך שאני מרגיש בדרך כלל והייתי חופשי פורנו רק קצת יותר משלושה שבועות. כמובן, זה יכול להיות חד פעמי במידה רבה ויש לי עבודה רבה מאוד, אבל נראה שרמה מופחתת זו צריכה להיות ניתנת לניהול הרבה יותר בהשוואה להרגשתי בעבר.

28 יום אחר כך - מרגיש כל כך בטוח

היי, לא התחלתי שום פאף לפני 28 יום, ביום 21 קיבלתי את החלום הרטוב הראשון שלי בחיי. עכשיו ביום 28 הגישה שלי לא מזדיינת, תודה לזה שאני יכולה לדבר עם בנות, לשוחח איתן, לחייך מתי שאני רוצה (החרדה שלי כמעט נעלמה). היו לי כמה ימי דיכאון, ועדיין אני רוצה להתלבט, אבל לעזאזל, אני הולך 90 יום - זה שווה את זה ...

למעשה רציתי לדבר על תהליכי המיקרו הנמשכים, שכן התבוננתי בהם מקרוב במהלך 8 השבועות האחרונים. על ידי הבנת תהליכי המיקרו, ניתן לראות בבירור מדוע הפסקת PMO בתדירות כה גבוהה מובילה לתוצאות טובות יותר אצל נשים. ההבדל הגדול ביותר שעושה הפסקת PMO הוא שהוא נותן לך תמריץ להיות אמיץ. אם אתה עושה את זה כל יום לפורנו, ואישה אמיתית בקושי נרשמה איתך, למה לכל הרוחות תתאמץ ללכת לדבר איתה? מה יש לך להרוויח? שום דבר. מה יש לך להפסיד? אפשרות דחייה, השפלה, אולי אפילו עוינות וכעס ממנה.

אבל תאר לעצמך שראית אישה שאהבת, והצעתי לך 1,000,000 $ ללכת לדבר איתה - תגיד כל דבר, לא משנה מה. אם באמת היית מאמין שאשלם, היית מוצא את האומץ לדבר איתה, גם אם חשבת שהיא אולי תצחק עליך. מה השתנה? היא הולכת להגיב בדיוק באותה צורה שהייתה עושה ללא ההצעה שלי בסך מיליון דולר - רק שעכשיו יש לך תמריץ.

להיות חרמן ולדעת שנשים הן המקור היחיד לשחרור נותן לך את התמריץ הזה. זה לא יפה. זה לא קל. אבל אלה החיים האמיתיים, החיים האמיתיים שכולנו מתחמקים מזה שנים על ידי חבטת אותם במקום להיות מתוסכלים. ברוך שובך לחיים האמיתיים. במובן מסוים, ויתור על PMO יוצר מקל שמכה אותך במעלה הגבעה של ללמוד לפגוש נשים ולצאת לשם ולעשות את זה. בהתחלה זה כואב, זה בטוח, אבל ההנאה שמגיעה אחריה גוברת בהרבה על הכאב. זה אתגר נוסף מעבר לוותר על PMO, אבל אני מניח שזה רק חלק מהמחיר שעלינו לשלם על כך שפנינו לא נכון.

הדרך הנכונה מסתובבת מוקדם מכפי שציפית. יש לה השפעה גם על נשים. נשים מגיבות לרוח מינית חזקה ["מוג'ו"]. הרוח המינית שלי אף פעם לא קמה מהרצפה כשהייתי מכה אותה כל יום. עכשיו זה כל מה שאני יכול לעשות כדי לעמוד בקצב הזה.

36 יום בפנים - נהנה שוב מדברים

אני נאבק עם אנדוניה (לא יכול להרגיש שמחה לכלום) בשנתיים האחרונות. כמעט ניסיתי הכל, למשל: אומגה 3, כולין, מגנזיום, פעילות גופנית. שום דבר לא פעל נגד האנדוניה.

אני רק 36 יום אבל אני רואה כבר התקדמות רבה. אתמול צפיתי בקליפ של הקומיקאי האהוב עלי ולראשונה מזה שנתיים + צחקתי כל כך מצפייה בו ביוטיוב, לפני nofap לא מצאתי את הבדיחות שלו מצחיקות (במהלך השנתיים של אנדוניה). מבחינתי זו התקדמות ענקית ואני אופטימי לראות יתרונות נוספים.

20-25 הימים הראשונים היו ממש קשים וחוויתי הרבה תסמינים מישוריים, כמו דיכאון, מוטיבציה נמוכה מאוד וכו '. עם היתרונות שחוויתי, אני הולך לעבור את שלבי קו המישור.

אם מישהו חווה anhedonia, אני באמת יכול להמליץ ​​לנסות NoFap עבור atleast 90 ימים ולראות אם אתה רואה כל התקדמות.

טיול לטיול המקומי הזכיר לי למה אני צריך להישאר עם nofap

נסענו לכמה אטריות סינגפוריות במקום טייק אווי לידיי. יצא לי לשוחח עם הילדה שמאחורי הדלפק והצחיק אותה בקלות. קטן דיבר בקלות. נכון לעכשיו 7 ימים ל- nofap. אם הייתי הולך לאותו מקום בשבוע שעבר על רקע הטמעתו לפורנו, הייתי מזמין את האוכל שלי, מתיישב ומביט בטלפון שלי ולא אומר לה מילה בגלל סרבול וחוסר התלהבות.

אני צריך להישאר עם זה. אין צורך לדבר עם אנשים הוא לגמרי מזויף לא נורמלי. לאחר שיחה ללא חרדה רבה היא הרבה יותר מתגמלת מאשר jerking אותו פורנו לבלות את שארית היום / שבוע שלך כמו בלגן אנטי חברתי.

אובחנתי כחולה דו קוטבית לפני עשר שנים. האבחנה הייתה ממש מוזרה מכיוון שהרופא לא הצליח להסכים מה הבעיה האמיתית שלי ולכן הוא הציע כמה בעיות שנותנות את הסיכוי הגדול ביותר לדו קוטבי.

באותו זמן הייתי מאוננת כרונית ומכור פורנו כבד ועשיתי גם סמים קלים אחרים. כמעט איבדתי את זה כשהחלטתי לעזוב את החיים שלי מאחור ולעשות קצת עבודה צדקה לנסוע הרבה. בתהליך זה, אני עזב הכל והבעיות שלי נעלמו.

ואז הדברים פגעו במאוורר שוב והתחלתי לאונן ולצפות שוב בפורנו. באותה תקופה לא הייתי מודע לכך ש- PMO היה הנושא העיקרי מכיוון שאתה יודע מה הם אומרים ... הייתי צריך לעבור את המחזור העלוב הזה 3 פעמים בחיי (ולמצוא את NoFap - כמובן) כדי להבין סוף סוף מה הבעיה שגרמה את החרדה והדיכאון שלי. לכן, במקרה שלי פורנו היה התורם העיקרי ואם הייתי הולך לרופא היום הוא לא היה מוצא איתי שום דבר רע.

זה הסיפור שלי ועשוי להיות גם שלך. לא יכולתי להתארך יותר במשך 7 ימים כמעט במשך 6 חודשים, אבל אייישתי והצלחתי עם זה. יכול להיות שאני טועה, אבל אולי פורנו גורם לביפו שלך אז בהחלט אנסה יותר קשה עם זה. אני יודע שזה מאוד קשה כשאתה כזה בשלב הזה, אבל פשוט נסה ללכת למקום אחר ולשנות קצת את חייך. תאמין לי, זה עושה פלאים. קישור קבוע

היי חבר'ה אני זכר בן 21, ואני מרגיש שעברתי מאדם עם חרדה חברתית קיצונית למישהו שמרגיש נורמלי יחסית, וכבר לא מקשיב למחשבות המביסות את עצמי. עברתי ממישהו שנהג להיות עצבני בהליכה לשיעורים, והרגשתי שאנשים מסתכלים עלי בזמן שנהגתי, והייתי עצבני כשפרופסורים מכנים תפקיד, למישהו שיש לו חיי חברה פעילים ואפילו היה לו ממש חם חֲבֵרָה. עשיתי 2 דברים שבאמת עזרו לי לעשות שינויים בחיי. הם עצות ממש פשוטות אבל בשום פנים ואופן לא קלות.

כמו רוב הגברים שיש להם חרדה חברתית ולא באמת היה להם ביטחון לגשת לבנות ולצאת לדייטים וכאלה, פניתי לפורנו. הייתי צופה בו כמעט כל יום והייתי מאונן כמעט כל יום. הרגשתי שזה מחזיק אותי במעגל של בודד. הפסקתי פורנו ואוננות בהודו קר. התחלתי להרגיש נורמלי עם יותר ביטחון ויותר דחף לעשות דברים. (ללמוד גיטרה, להתאמן, ללמוד לשיעורים, בתהליך פתיחת עסק) אתה פשוט מרגיש יותר גבר. אני מסתכל לאנשים בעיניים, שומר את הראש למעלה ויש לי יציבה טובה יותר. אני אפילו מרגיש שזה עוזר לי להיות טוב יותר במצבים חברתיים. מתחשק לי לצאת ולהיות חברתי אחרי זמן מה שהתנזרתי.

הנה כמה מידע על איך פורנו משפיע על המוח שלך יכול לגרום חרדה חברתית גרועה יותר: https://www.yourbrainonporn.com/ask-ushttp://www.reddit.com/r/NoFap/

http://themodernsavage.com/2009/02/0…racting-women/

הדבר השני שבאמת עזר לי היה לקרוא את "תפסיק להגיד את הקנס שלך" מאת מל רובינס. הספר מדבר על כך שרגשות ומחשבות של אנשים דופקים אותם. זה בעצם אומר קח מטרה שאתה רוצה להשיג; החליטו אילו צעדים עליכם לנקוט על מנת להשיג מטרה זו, ועשו זאת לא משנה איך אתם מרגישים. החלטתי שיהיו לי חיי חברה טובים יותר, אז הצטרפתי למועדונים באוניברסיטאות כשלא התחשק לי. הצטרפתי לכמה מועדונים אקדמיים למגמה שלי כשלא התחשק לי. הייתי מתחיל בשיחות עם אנשים בכיתות שלי כשלא התחשק לי. הייתי הולך למסיבות שהכרתי כשלא התחשק לי. הייתי הולך לברים ומועדונים עם אנשים כשהם הזמינו אותי כשלא התחשק לי. הייתי שואל בנות בדייטים כשהייתי ממש עצבנית מזה.

עם כל הדברים האלה הייתי צריך להתמודד עם הפנים החרדה החברתית שלי פנים וזה היה ממש קשה. הייתי מתרגש מאוד לפעמים וזה היה מראה, אבל בסופו של דבר יש לי קבוצה גדולה מאוד של חברים. אני סוף סוף תמיד עושה משהו עם אנשים מיום חמישי עד יום ראשון. לדעת הרבה הצדדים קורה באוניברסיטה ואפילו זרקו כמה הצדדים בדירה שלי שהיו די מדהים. אפילו יש לי חברה ממש חמה.

העצה הגדולה ביותר של הספר היא להשמיע אותך כאן בראש שלך כשאתה מתחיל להיות מודאג לומר לך שאתה נראה טיפש, ושכולם אף אחד לא ממש אוהב אותך, זה לא אלוהים שמדבר! אני מסתכל על זה כעל האויב. בכל פעם שאני נכנס לנסות לקרוא מה אנשים חושבים או מנחש שאנשים חושבים עלי בצורה שלילית, אני אומר למוח שלי לסטפו ומתמקד בדברים אחרים.

הנה סרטון של מל רובינס שנאום:  http://youtu.be/Lp7E973zozc

מ- Reddit - יום 58 - אני מרגיש שסיימתי עם פורנו

כל כך הרבה השתנה ועכשיו זה כבר מרגיש כאילו פורנו הוא אפילו לא בעיה בשבילי. הייתי אחי בן 23 שנה שמעולם לא הייתה לו חברה והיה לי התמכרות לפורנו במשך 8 שנים. כמה שבועות אחרי שהתחלתי באתגר התחלתי סוף סוף לפגוע בבנות ומצאתי את החברה שלי זמן קצר אחר כך. זה הרגיש קשה ומסובך להפליא למצוא חברה במשך שנים ועכשיו כשיש לי אחת זה מרגיש כל כך נורמלי. זה מרגיש שמעולם לא הייתה לי בעיה בפורנו ומעולם לא הייתי מביך חברתית כלפי נשים ... אבל בהחלט הייתי לפחות 14 שנים. אני לא מאמין כמה מהר הבעיה העיקרית שלי בחיים פשוט נעלמה כאילו היא מעולם לא הייתה שם ...

יש עדיין דברים אחרים בחיי שאני צריך לשנות. עכשיו אני יכול להתמקד בדברים אחרים ולהמשיך הלאה. אני באמת חייב להודות לבחור שהראה לי את ה- subreddit הזה. בכל מקרה למרות שאני מרגיש שכבר סיימתי את האתגר, הוא עדיין פועל ואני אמשיך לדווח.

אני מגלה שאני חווה דיכאון ותחושות של חוסר ערך בתדירות נמוכה יותר. אני מגלה שאני מסוגל לקום בקלות רבה יותר בבוקר ולמצוא את המוטיבציה לעשות את הכלים המוקפצים לעתים קרובות יותר לפני השינה.

לשנות את חיי, לגמרי.

Whats בסדר עם אוננות ללא פורנו?

בשבילי זה הכל על שמירה על רמות הדופמין שלי יציבות יותר. כלומר אין פורנו ושום אוננות. בכל פעם שאני מאונן ואורגזמה, זה משחרר כמות עצומה של דופמין וזה מגביר את התשוקה שלי לכל הפעילויות האחרות שנותנות לי תיקון לדופמין. דברים כמו עשב וסוכר. בכל פעם שהיה לי פס ואז אוננתי בלי פורנו, הרגשתי עצבנית למחרת ושמתי לב לאובדן האנרגיה והמוטיבציה שלי.

את האנרגיה והדחף המוגברים שאני צריך להשיג, ומצב הרוח היציב והאופטימי יותר שלי הוא מה שאני הכי אוהב באתגר ה- nofap. כשאני לא pmo, אני מזין התמכרויות אחרות פחות, אני מרגיש יותר במסלול עם מה שאני באמת רוצה לעשות עם החיים שלי, ואני פשוט מרגיש פנטסטי באופן כללי. הרבה יותר טוב מאשר כשאני מסולק כל הזמן או מתמלא.

הבחנתי גם בירידה בחרדה החברתית שלי. אנשים חדשים שאני פוגש אומרים לי שהם אוהבים את הביטחון שלי והם חושבים שאני דובר טוב, מחמאות שמעולם לא הייתי מצפה לשמוע רק לפני כמה חודשים.

מתוך Bodybuilding.com - ללא שם: No-Fap שינתה את חיי עד כדי כך שזה יותר מדי לטפל. (רצינית)

חוט רציני. זה נראה כמו שטויות אבל אני לא משקר. היה בטא, מדוכא, היה חרדה לפני. כמעט שלושה שבועות, אין פאפ פורנו. כל כך הרבה שינוי שאני לא יכול לשנות.

אני לא יודע אם הגוף שלי מריח כמו טסטוסטרון ישר, אבל משהו קורה. דעתי נשפעת מתשומת הלב המוגברת שאני זוכה מנשים. בנות שהכרתי, וזרים מוחלטים. אני מבין בנות שאני מכיר יותר עניין, בהתחשב בעובדה שאני הרבה יותר חברתית ופלרטטנית, אבל זרים גמורים מכים בי חזק כמו פוק.

בנות ממש נלחמות עלי. לא לחימה, אלא טיפוס "דרמה".

קבל יותר מדי תשומת לב בברים ובמועדונים. אני מרגיש המום אבל זה לא מראה, הם פשוט ממשיכים להגיע. בנות ממשיכות למסור לי את המספרים שלהן ולמעשה מבקשות ממני לזיין אותן, אני אפילו לא יודעת מה לעשות. תתבאס בעיניים כל היום. יש לי כל כך הרבה אפשרויות שזה מכריע.

אין לי כמעט חרדה ולכן אני מפלרטט עם כל ילדה ולא משנה מה. צריך הרבה יותר אלכוהול כדי להשפיע עלי. היה צריך אבל פולו חדש בגלל הרווחים. (כוח וגודל גדל מהתיאבון החדש שלי)

דברים אחרים ששמתי לב אליהם:

• דרך אנימציה יותר, הבעת פנים ושפת הגוף.
• הרבה יותר מפותח, מהיר יותר להגיב, להתרועע הרבה יותר טוב.
• יותר אנרגיה, מצב רוח טוב יותר, ראייה טובה יותר.

כל אלה הם חיוביים, אבל זה בא בבת אחת ופשוט נערם והוציא אותי לגמרי מהאלמנט שלי. אני הולך לשמור על זה ואנסה להסתגל, אבל הכל מרגיש מוזר.

עריכה: כן כל זה נכון. "הבעיה" היא שכל השינויים הללו התרחשו באותו זמן והכנסתי את עצמי עמוק עם הרבה בנות, עם מאחוריי מעט ניסיון. אני מרגיש בסדר, ממש טוב, אבל שם אני מרגיש הרבה לחץ. זו פשוט תחושה מוזרה.

אני לא אומר שבנות פשוט ניגשות אלי, נותנות לי את המספר שלהן או אונות אותי. אבל אני מקבל טקסטים מחברות לעבודה המבקשות ממני לזיין אותם. srs. בברים בנות מציגות את עצמן, בקשו מחבריי להכיר אותי. לקוחות בעבודה משאירים לי את המספרים שלהם, מפלרטטים בצורה מאוד ישר קדימה. זהו שינוי מורגש מבעבר. פלצבו או לא, זה עובד.

מישהו מעוניין לקרוא את עדכון 45 יום שלי?

השבועיים האחרונים היו מעניינים. זה מעולה! Nofap הוא ללא ספק המוטיבציה הגדולה ביותר ומפחיתה את החרדה החברתית שיש. כדי לתת לך דוגמה, משכתי את מבטה של ​​ילדה ידידותית בדאנקין סופגניות לפני יום ואני מרגיש נאלץ לדבר איתה או לבקש את המספר שלה. פחות אכפת לי מלהביך את עצמי. הביטחון הוא המלך!

בחור עם חרדה חברתית קשה מחזיק במצגת. תְגוּבָה? - "האם היית עצבני בכלל ??!"

אחרי המצגת שלי אנשים הגיעו אלי ושאלו אותי: "איך אתה עושה את זה ??". "איך אתה מצליח לשמור על קור רוח כזה ??" אני המום. אנשים שואלים אותי ??! O_O אני מניח שזה Nofap = D

קישור -אז היום הוא יום 90.

חיי השתנו ממש מיום 1. כדי להתחיל, הייתה לי חברה, הראשונה אי פעם. זו הייתה תקופת חיי, וזה לא יכול היה לקרות בלי nofap. עם זאת, היא זרקה אותי (בגלל שום דבר שעשיתי, היא פשוט לא הייתה מוכנה לקשר), ואז המשכתי להגיע לדייט לנשף (שוב, עוד פעם ראשונה) תוך שבועיים ממש מאז שזרקה אותי, ו שוב, אני צריך לקשר את זה ל- nofap.

דברים ששמתי לב אליהם השתנו:

• אני הרבה יותר חברתי,
• יכול לדבר עם נשים הרבה הרבה יותר קל,
• טונות של ביטחון,
• אני מרגישה שאני יכולה לשלוט בגופי,
• אני מרגישה שאני יכולה לדבר עם אף אחד יותר קל בכלל,
• תראה נשים בעיניים,
• פחות אובייקטיביות של נשים,
• הבנתי עד כמה מזיין את זה,
• אני מרגיש נקי,
• אני מרגיש אלפא

קישור - NoFap ריפא את המוח, אבל מה אני יכול לעשות בקשר לגוף?

כדי לקצר סיפור ארוך, כמו רבים מכם, התחלתי לאונן בתחילת שנות העשרה. בן שתים עשרה, אם לדייק. הסיבה שלי לעשות זאת? די נדוש, למעשה: "זה הרגיש טוב." לכן, למוחי הצעיר והנאיבי, דמיון נראה כמו הפיתרון האולטימטיבי. ואז, כמובן, הגיע פורנו באינטרנט, ובמשך שש-שבע השנים הבאות לא הייתי אלא משוחרר עלוב שלא מצא את האומץ לשאול אף בחורה, ובכל זאת, באותו הזמן, מתנחם כל הזמן, "מי זקוק לכלבות ה- f * gly האלה כשיש ברשותי את התינוקות היפים ביותר בעולם? " רק אני לא. וגם לא מישהו אחר שחושב שכוכבי פורנו, לא משנה עד כמה הם עשויים להופיע (גם אז זה מפוקפק, מה עם עליית הפופולריות של ציצים מזויפים, שפתיים, פנים ו ... טוב, כמעט כל השאר) הם גם לא טוב יותר מנשים אמיתיות.

בכל מקרה. משהו כמו לפני שלושה או ארבעה חודשים הגיע 'רגע הבהירות' - כפי שיש המתייחסים אליו - והבנתי עד כמה פתאטי היה כל קיומי. קיבלתי את ההחלטה להפסיק לטפל פעם אחת ולתמיד כי הרגשתי שזה הפך להתמכרות ולא לצורך, אבל עדיין המשכתי לראות פורנו באינטרנט, כי היי, אין שום דבר רע בלהסתכל על איזה T & A, האם אני צודק? שגוי. רק כשגיליתי רבים מכם גיליתי את 'המוח שלך בפורנו' כשהבנתי מה מקור כל הבעיות שלי.

עכשיו בואו נעבור קדימה לימינו, כי אני מרגיש שאתה די יכול לנחש איך הדברים התנהלו משם, נכון? אז, כמו שאמרתי, הייתי נקי מפאפינג ומפורנו באינטרנט במשך חודש טוב בערך, התחלתי להרגיש כמה מהיתרונות הפופולריים של NoFap (למשל, עלייה עצומה של ביטחון עצמי, שיפור ניכר של כישורים חברתיים, ואחרון חביב, התחלתי להתנהג הרבה יותר טבעי וחביב גם סביב נשים), ואני מחפש באופן פעיל שותף מיני אמיתי. מערכות יחסים רציניות וארוכות שנים אינן באים בחשבון כרגע בגלל לוח הזמנים העמוס שלי, אך לאחר שנודע לי שלבקש מנערה או אפילו לגרום לה לקיים איתך יחסי מין אינו מסובך כמו שהיה עושה תחשוב, זה בהחלט הפך למטרה שאני מכוון אליה. 😉

קישור - מעולם לא פורסם באמת או משהו, רק אומר תודה.

ראיתי את ה- Subreddit הזה, לא התמוגג במשך חודש. עלה במשקל של 30 ק"ג (כבר לא בתת משקל) צבר קבוצת חברים מדהימה. פגשתי את ילדת חלומותיי (מערכת היחסים שלנו עכשיו פירושה שאני לא צריכה להתלבט) ולמדתי איך לאהוב את עצמי למי שאני. לא הבנתי שאני כל כך קר כלפי החיים ואיך משהו כל כך פשוט כמו לא להתמוטט מוביל לכל זה. אז תודה.

אני לא ממש יוצא ומתרועע ככל שאני רוצה, אבל בכל פעם שאני עושה זאת, שמתי לב שהיה יותר קל לפגוש לפחות אחת או שתיים ולנהל אינטראקציות נעימות, אפילו במקרים מסוימים מקבלתי מספרי טלפון. . אבל זה אולי קשור לעובדה שיש לי ארון בגדים חדש ויפה, שמתורגם לביטחון.

דוח 30 יום - החיים נמשכים.

LINK - הצלחה לאחר אתחול מחדש ארוך

כאשר ביקרתי mebrainonporn זה היה אחרי קריאת מאמר בנושא פסיכולוגיה היום באתר. הפאזל כולו של הקמת בעיקר עבור פורנו וציפיות פורנו סוג של פיתוי מאשתי נפל לתוך פאזל מובנת מאוד.

השאלה הראשונה שלי היתה כמה זמן לוקח אתחול מחדש. אני נמשכתי חודשיים. לתהליך היתה גם תועלת דרמטית לאישיותי. אני פחות ביישן, אני יותר בטוח ופעיל. עם זאת בסופו של דבר זה לקח לי 3 חודשים במקום כרגיל 2 חודשים ואני שמח לומר חיי המין שלי נשוי הפך את ראשו להיות פשוט פנטסטי.

קישור - האריה הפחדן שמצא את אומץ לבו (115 ימים)

השימוש בפורנו הלך והחמיר לאורך כל חיי ויתמוגג ואז הייתי תוהה מדוע לא אוכל להשיג חברה או מדוע אני כל כך ביישן או מדוע חשבתי שהעולם נגדי ומדוע אף אחד לא אוהב אותי. שקלתי ברצינות התאבדות במהלך חיי בגלל בעיות אלה, אך הצלחתי להתמודד עם זה עד שמצאתי את אתר YBOP לאחר חיפושים אחר דברים על היותי הומוסקסואלית (ידעתי שאני לא רק ארור HOCD) ובעיות זקפה (בהזדמנויות מרובות) עם בנות שקידמו את HOCD). הגעתי למסקנה שזה פורנו והייתי במשימה חדשה להיפטר מפורנו. 115 יום לאחר מכן השתחררתי סוף סוף משרשראות הפורנו אם כי לא אשקר, לחשוב על חיפוש פורנו זו בעיה מתמדת, אבל אני רק יודע שאם לא אני אוכל לקיים יחסי מין עם חברה יפה למחרת

בתוך טווח של 115 ימים יש לי:

• מצא עבודה בבית החלקה על הקרח המקומי
• יש לי חברה יפה שהוא למטה היה מאוד הבנה של התהליך עברתי
• מצא משמעות יותר בחיים

לכל אלה עדיין נאבקים, רק מקל עם זה. הזמן מרפא את הפצע הזה ולעולם אף פעם לא מערה. החיים הם אתגר וכגבר המשימה שלך היא להפוך את זה לכלבה שלך.

קישור - אני בהחלט יכול להגיד הקול שלי הוא עמוק יותר.

יחסי הגומלין שלי עם הנקבות השתנו לחלוטין. נראה שיש הכרה לא מודעת שיש לך יותר כוח או משהו, קשה להסביר את זה. הנקבות משלימות אותי על המראה שלי ועל הגוף. המודעות שלי סביב מצבים חברתיים היא הרבה יותר טובה, אני יכול לקרוא את העמים שפת הגוף טוב יותר.

אנשים לא יכולים להפחיד אותי כמו קודם. אני מרגישה שהכעס שלהם פשוט קופץ ממני, ואני עדיין במצב שלווה.

כפי שאני עושה הרבה מדיטציה, המדיטציה שלי נעלם מן התרשים.

אני בהחלט מאמין כי הצלת האנרגיה המינית שלי לא שפיכה, נתן את סוג כלשהו של כוח, כי הוא חש באופן לא מודע על ידי אחרים. זה בהחלט עשה לי אדם חזק יותר.

אתה רק תבין כאשר אתה חווה את זה בעצמך. עד כה היתרונות של nofap / noejac הרבה עולה על הריגוש המהיר של אורגזמה. אני מרגיש שהכוח שלי בונה יותר ויותר.

TL; DR - שום פאפ לא שווה כל מאמץ שתשקיע בזה

קישור - אני בהחלט יכול להגיד הקול שלי הוא עמוק יותר.

משופץ. אני מרגיש שעברתי מ- SAP לשון קונרי תוך 30 יום. איפה שנשים היו נמנעות ממני, אני עכשיו תופס אותן בודקות אותי. אני מסתובב כאילו אכפת לי פחות והם אוהבים את זה. ההערה שלך לגבי כוח היא לגמרי במקום - דמויות סמכות, במיוחד במקום העבודה, הפכו מבעלי אדמות אימתניים למזיקים לא משמעותיים.

אני מבין עד כמה אנוכי עד כדי גיחוך שנשמע. חה חה.

אבל זה נכון. זה גורם לילד להפוך לגבר.

מחפש אנשים בעין.

זו אחת ההשפעות הנפוצות ביותר של nofap. מבחינתי זה התחיל אחרי 7 ימים והתחזק ורק התחזק. עכשיו אני יכול לבהות אנשים מתים בעיניים כרצונם. מבט בלתי שובר. אני רוצה לשמוע תיאוריות מדוע. זה ממש מוזר.

הלימודים התחילו בסביבות יום 20, ולמרות שלא ראיתי שינויים רבים עד אותו יום, ראיתי בעצמי שינויים עצומים ביום הראשון. אמנם מעולם לא ראיתי את עצמי ביישן או מביך מבחינה חברתית, אבל הייתי דומיננטי חברתית כמעט כמו שזה נעשה. התחלתי לנהל שיחות עם כולם והכרתי הרבה חברים חדשים עם אנשים שהכרתי כבר עידנים, אבל פשוט מעולם לא ממש התיידדתי איתם. הרגשתי די טוב, ובהחלט יכולת לדעת שהביטחון שלי עובר דרך הגג. ככל שהזמן עבר, יצרתי יותר ויותר חברים, והייתי מכובד מאוד.

אני אדם אחר מאשר כשהתחלתי את הניסוי הזה.

מישהו מ- nofap הציע לי לראשונה לקצץ את השימוש בפורנו, ובהתחלה צחקתי עליו. ואז לאחר שצפיתי ב- bainonporn שלך וקראתי עוד סיפורי nofap, החלטתי לתת לזה זריקה. לקח לי לא פחות משבוע להבין באמת שיש לי בעיה בפורנו. זה היה מושג שכנראה היה במוחי לפני כן, אבל לא ממש התייחסתי אליו אחרת. כולם הסתכלו, נכון?

התכוונתי לחכות עד שאשכב, אבל זו רק חלק אחד מהפאזל כאן. בחודשים האחרונים היה לי מוטיבציה מתמיד להשיג ולהיות עם נשים. אני מודע יותר ל'מראה '. אם עדיין לא תפסו את העברת העדינות הזו בתנועת העיניים, היא די אינטנסיבית וקצת מעצבנת (בצורה טובה). אני מודע לחלוטין לכך שעדיין אינני יודע כיצד להתמודד עם תשומת הלב.

הצטרפתי ל- OKcupid לפני כשבוע ולמרות שיש לי כמה ספקות אישיים, שיעור התגובות שלי היה די טוב. התקרבתי להגיע לדייט, אבל היא התקלפה עלי. אני כבר מסר הודעה לאישה חדשה ויפה יותר. מה מוזר ולא חשבתי שזה יקרה, אני מלבד עצמי עם כל האפשרויות שיש. אני לא צריך להיות בן הזוג המושלם כדי להשיג ילדה. אני רק צריך להתאמץ.

עלי לציין כי בעבר הייתה לי הפרעת חרדה חברתית. זה בעצם הפך את הדיבור למענה. עברתי הרבה טיפול וחזרתי לתרופות לאחר שנטלתי מהם זמן רב. ובכל זאת, מעולם לא הרגשתי כל כך מוטיבציה לרצות להיות עם אישה ואני מייחס זאת בעיקר להיות חופשי פורנו. אני יודע שיש לי חסרונות, אבל יש לי גם הרבה מה להציע.

TL; DR זה היה אחד ה"ניסויים "הטובים יותר שהחלטתי לעשות. אני חדור מוטיבציה וקרוב יותר מתמיד להביא בחורה.

קישור - כל מתאם בין היעדר FAP ואיך אתה אינטראקציה עם נשים בחיים האמיתיים?

כבר 3 שבועות אני נטול פיפיות ושמתי לב שאני מתנהג יותר פלרטטני ותוקפני מינית סביב נשים. מעניין למה זה המקרה .. מישהו אחר מבחין בשינוי דומה?

קשר - ברצף האחרון שלי, יום 11, שמתי לב שאני לא מרביץ סביב השיח כשהייתי צריך לומר למישהו שאני לא רוצה לעשות משהו, למשל "אני לא רוצה ללכת לקולנוע הערב". השיחה עם נשים זרמה בקלות. יכולתי גם לשמור על קשר עין, אבל עשיתי זאת גם כשעוד דפקתי. בהצלחה במסע שלך! 3 שבועות רחוקים מאוד בשבילי!

קשר כן קל לי יותר לשמור על קשר עין, לדבר עם יותר נשים שכן קל לי יותר לפנות לאנשים שאינני מכיר ומרגיש שיכולתי לדעת לאיזה כיוון פנתה השיחה לפני כן. מרגיש אדם טוב.

30 ימים -Wish ידעתי על זה קודם ..

יש לי היום השלים 30 ימים של nofap ואת אחד ההחלטה הטובה ביותר שעשיתי בחיי .. אני בטוח יותר, יכול ליצור קשר עין בקלות עם אנשים כאשר מדברים וללכת בביטחון יותר ..

גיליתי גם כי יש לי התמכרות לאינטרנט אשר fueled שלי פורנו התמכרות. אני עכשיו צמצום זמן האינטרנט שלי על ידי התקנת כרום nanny עבור אתרי אינטרנט ..

אני פשוט הלכתי היום והצטרף חדר כושר מקומי יש גם התחיל holosync מדיטציה. הצטרף / r / seduction וללמוד כל על מתקרב בנות וכאלה ..

לפני nofap תמיד הרגשתי שיש 2 של me.The החיצוני היה מדוכא, moody ואת לא בטוח אחד .. השני (נוכח העצמי) הוא בדיוק ההפך .. יש לי דרך ארוכה ללכת, אני אני שמח שהתחלתי את המסע הזה ומאחל לי את זה קודם לכן (כמו ב yrs העשרה שלי) ..

שום דבר לעשות עם המעצמות שלי

Nofap הולך מצוין בשבילי. אני מרגיש נהדר רוב הזמן. אני בטוח יותר ואני מקבל שלל היבטים בחיי בשליטה לאחר כאוס של לפני שנה, בו הייתי בדיכאון וסובל מהתקפי חרדה. הגעתי ממש רחוק.

הכוח העיקרי שלי הוא הערכה עצמית. רק בידיעה שאני כבר לא fap כמעט על כל בחור אי פעם עדיין עושה לי להרגיש שזה היה שווה את כל זה. כמובן שיש לי הרבה יותר סיבות לעשות את זה אבל עדיין. אני גם הרבה יותר טוב לא להיות מביך סביב הבנות. אני שם את עצמי שם כדי להיות ידידותי בכל פעם שאני יכול. פגשתי כמה בנות ממש אטרקטיבי מדהים בקונצרט לפני כמה ימים וזה הרגיש מדהים.

אבל עם כל זה אין לי באמת דרך להשתמש בכוחות האלה. אני בבית ספר תיכון בתכנית ברמה גבוהה שרק 24 ילדים נרשמים אליה. יש לי כמעט כל כיתות עם גיל 24. כבר פגשתי את כל הבנות, ואחת מהן הייתה פעם למחצה שלי והפכה ל זה שוב. אבל זה לא בא בחשבון מסיבות מרובות. ואני תקוע בשיעור הזה בו התעניינתי רק בבחורה אחת ובקושי ראיתי אחרים במהלך היום. אני ממש מוטיבציה להכיר אנשים חדשים (מישהו בעצם). אני פשוט אוהב לפגוש אנשים ואני אוהב את זה עוד יותר שאני בטוח יותר. אבל אין שום דרך לעשות זאת.

זה מדהים אותי איך אני עדיין רואה שיפורים למרות שבעצם התחלתי זאת כבר בינואר. אני עדיין יוצא מהקליפה שלי והאישיות שלי מתחילה לחזור באמת. אני מרגיש שאני מישהו שלקח זמן רב יותר להתאושש מכיוון שצברתי כמה הרגלים בדרך שהם כנראה תוצאה של השימוש שלי בפורנו, אבל לא ישירות מהשימוש בפורנו.

הייתי במפגש משפחתי בחמשת הימים האחרונים. בדרך כלל אני מאוד א-חברתי ומסורבל בדברים האלה, אבל הפעם הייתי מאוד תוסס וחברתי. היה לי כיף כל הזמן. בעבר יכולתי להציב חזית למשך יום בערך אבל הרגשתי שזה לוקח מאמץ רב. כמו כן, בדרך כלל אני צריך להיות שיכור כדי להשתחרר כמו שעשיתי, אבל לא שתיתי. אלכוהול היה זמין אבל פשוט העברתי אותו. נהגתי להשתמש באלכוהול כדי להירגע ולהשתחרר, אבל עכשיו, כשאני כבר לא צריך אלכוהול, נהייתי שתיין קל מאוד. מרגיש בטוח מאוד לאחרונה.

לקחתי יותר סיכונים חברתיים כמו שציינתי בפוסט האחרון שלי. זה מרגיש הרבה יותר טוב מאשר לדאוג לומר תמיד את הדבר המושלם. זה גם ממש משתלם.

(יום 63) תהליך האתחול הולך די טוב. אני מרגיש הרבה יותר טוב; החרדה והדיכאון נמוכים, ואני מתחיל לקבל מצבי רוח טובים מאוד.

רק להודיע ​​לכולכם שיש תקווה. עשיתי יחסי מין עם אישה מדהימה לחלוטין אתמול בלילה. גם זו לא הייתה שכיבה קלה. הרבה מהחברים שלי מקבלים הרבה יותר אקשן ממני ניסו עם הבחורה הזו וכולם נכשלו אבל הכנסתי לעבודה והייתי מפוצץ. אם מתחשק לך לזוז, צא החוצה ותהיה חברתי. לכו לפגוש אנשים. בצע מהלכים ואל תסתכל לאחור. אני אומר לך, רק לפני שבוע הרגשתי דיכאון ועצוב והיום יש לי את הביטחון שלי בחזרה. ישנתי אתמול בלילה בפעם הראשונה זה שנים.

יצאתי לבדי בפעם הראשונה אי פעם.

גיל 28 - מכור ל- PMO בן 13 שנים. Nofap כמעט ריפאתי את הדיכאון שלי ואני בדרך כלל אדם מאושר עכשיו.

מדוע אני / אני ממשיך לעשות זאת? הסיבה מספר אחת * הייתה לעזור בדיכאון שלי, מכיוון שאני דיכאון מאני שלא לוקח תרופות. ובואי אגיד לך, זה עבד. עכשיו בכל פעם שאני מרגיש מדוכא אני חושב על למה אני ומשום מה אני מתחיל לצחוק ולהרגיש טוב יותר. בעיקרון, אני כבר לא הולך יותר מיממה (במקרה הרע) מרגיש עצוב ו / או מדוכא. אז למה לעצור את המסע הזה? זה לא יעשה שום תחושה בכלל לחזור. התרופות שלי הפכו למקלחות קרות ואחריהן פגעתי בחדר הכושר, לפחות פי 5 בשבוע.

יתרונות אחרים:

• הרבה יותר רגוע ובאופן כללי אדם מאושר יותר
• רגשות של רגשות הם הרבה יותר אינטנסיבי ומהנה
• מתחיל לאהוב ולכבד את עצמי יותר ויותר עם כל יום שעובר
• צריך הרבה כעס ו / או להרגיז אותי עכשיו. בעיקרון אם זה משהו שלא בשליטתי, אני לא מתבאס.
• ללא שם: המוח כבר לא הולך למקום שבו אני רואה אישה אני מוצא אטרקטיבי. עכשיו אני מעריך אותה יותר מאשר רק את הגוף שלה.
• לא עוד ערפל מוחי. הרבה יותר קל להתרכז.

קישור - היום מחקתי ג'יגה פורנו מהכונן הקשיח שלי. כל האוסף שלי. הצטבר במשך חודשים וחודשים של זינוק בשעות הלילה המאוחרות ... נעלם בן רגע.

ואפילו לא היה אכפת לי.

ראיתי את התמונות הממוזערות כשסרגל ההתקדמות הפך את הדרך להשלמה. איך אי פעם נאלצתי לאונן לתמונות של נשים שאני לא מכירה זה מעבר לי. אני מנסח מחדש את ד"ר מנהטן, דמות איתה אני מזדהה מאוד:

"הייתי מסכים רק שפורנו הוא מספק מבחינת הליבידו כמו שצילום של חמצן הוא לאדם טובע."

היום, בעבודה, ברונטית מדהימה פסעה ישירות מולי כשעשיתי סיבובים. היא ניגשה והסתכלה על פריט במעבר, והעמידה פנים שהיא לא שמה לב אלי בצורה המורגשת להפליא. היא הייתה בערך 5'4 ″, 110 ק"ג. בכושר ומפותל - השילוב החביב עלי.

לא נהייתי עצבני, כמו פעם. לא הרגשתי מיד מחוץ לליגה שלי. הרגשתי מוחמאת ומוקדשת על ידי החנופה שלה. זה דבר כל כך נפלא לשים לב למישהו שנראה לך מושך למצוא אותו. ברגע שאשפר את התחנה שלי בחיים, יהיו לי את האמצעים להמשיך עם דאלאציות כאלה.

אמש הייתה ארבעים וחמישה שלי. אני מרגיש טוב יותר ויותר בכל יום. לעולם לא אחזור להרגלי הקודמים; האגדה על שני הזאבים נכונה מדי.

קישור - יום 14 ובפעם הראשונה בחיי שאלתי בחורה החוצה!

תודה אחי. אבל אתה מבין שבכלל לא התקדמתי עם הבחורה הזו. נהגתי להאשים אותה בכך. אבל תן לי לתאר איך שום שינויים לא שינו אותי. התחלתי להיות יותר חברתית בקולג '. קיבלתי הזמנה לצאת איתם, ואז נתקלתי בה. היא ראתה אותי עם בנות ואני מניחה שהייתי הרבה יותר בטוחה. זה התקדם לכך שהייתי בטוח עוד יותר כששלחתי לה הודעות. אני מניח שרק הבנתי שאני צריך לעשות את הצעד, אם אני רוצה לצאת איתה. NoFaps בעצם עזרו לי להפסיק לחשוב מה אחרים יחשבו ולעקוב אחר האינסטינקטים שלי.

קישור - זה מדהים כשזה מכה בך.

וואו. מדהים מה זה התחיל לעשות בשבילי. מוקדם יותר היום התחלתי לבכות. הרגשתי כל כך מחורבן. המשכתי לחשוב איך אין לי חברה מזה 3 שנים, בקושי סיימתי את לימודי הקולג 'בזמן, כל החברים שלי למעשה רק שותים חברים, ואני מאוננת כי אני יותר מדי ווס כדי להשיג בחורה אמיתית . בעיקרון כל היבט שלילי בחיי הוגדל ורגשתי. נשמע כמו ההפך הגמור מתוצאות כביכול של NoFap.

אבל מאוחר יותר, לפני כשעה, זה היכה בי עד כמה זה מדהים. ב -14 הימים האחרונים, הסתכלתי על פורנו 0 פעמים, נגעתי בעצמי רק פעם אחת, פגעתי ב -3 נשים, פיתחתי מחץ על אישה אחת, התחלתי לתכנן מה אעשה עם עצמי שלאחר הלימודים, התחלתי לקרוא ספר ש רציתי להתחיל במשך חודשים, והייתי יותר חברתית עם חברי ופטרוני הבר האקראיים. אני מרגיש (כמעט) מרוצה ויש לי השקפה חיובית. במקום לחיות בערפל של בושה, בלבול וספק, אני מסתכל קדימה באופטימיות.

זה לא נועד לרמוז על מצבו הנוכחי של מישהו. כל מי שנמצא בסביבתי או עבר את זמני שלא מרגיש ככה, אני מתכוון לא לייאש. רק עידוד. ואני צריך להוסיף שאני לא חושב ש- NoFap הוא הדבר היחיד שעליך לעשות כדי לשפר את חייך. אבל, בשלב זה, אני יכול רק לחשוב ש- NoFap שינתה ברצינות את מהלך ומעמד חיי ואמשיך לעשות זאת. אז כולם יהיו חיוביים, היו חרוצים, ויישארו יחד כאן. אנחנו יכולים לגדול. אנחנו יכולים לנצח. אנחנו יכולים לשנות.

עריכה: יש תאריך עם הנערה. 🙂

קישור - ביטחון

אני רואה הרבה פוסטים מדהימים על אנשים עם ביטחון מחודש או משופר, אבל אני גם מודע לכך שהרבה אנשים עשויים לתהות אם מדובר באפקט פלסבו / תפיסה מוטעית כלשהי. אני יכול לומר לך, זה לא.

לפני כמה חודשים הייתי בחור חברותי ונהניתי לפגוש אנשים חדשים, אבל באמת לא היה לי את הכדורים לנהל שיחה עם נשים חדשות. או שהם היו צריכים לבוא אליי, או שהייתי צריך לבלות זמן רב ולעורר איתם שיחות עצבניות (וכשעשיתי, כל הזמן שפטתי את עצמי על מה שאמרתי ואיך הם יגיבו). לאחר 85 יום זה השתנה באופן דרמטי.

אני לא ממש יכול להסביר מדוע - אולי זו העובדה שאני כבר לא מתנגד לנשים, או רואה בהן זרות לי. אולי זו העובדה שאני כבר לא נושאת במשקל הבושה על פעילויות הפורנו. יכול להיות שזה אפילו איזון כימי כלשהו, ​​מי יודע? אבל זה בהחלט שם.

באופן עקבי בחודש האחרון בערך, בכל פעם שיצאתי, תמיד ניהלתי שיחות עם נשים חדשות, חלקן מבוגרות ממני בכמה שנים טובות (מה שהיה מפחיד את החרא לפני כל זה) , וכולם הגיבו בחיוב. קיבלתי מספרים, קניתי לי משקאות, רקדתי איתם - ניסיתי להימנע מלתת לדברים אינטימיים מדי אחר כך, כי אני מנסה להכות 120-150 יום לפני שאני מתחיל לנסות משהו פיזי, אבל ההזדמנויות היו שם . אני פשוט נושאת את עצמי עם הרבה יותר ביטחון, וזוג הנשים שלא היו מעוניינות בכלל לא מציק לי - פשוט המשכתי לשיחה הבאה.

TL; DR: הביטחון המחודש אינו דמיוני, זהו שינוי אמיתי ומוחשי

אני באמת מתחיל להרגיש שוב כמו האני הישן שלי.

לפני שהתמכרתי לפורנו, הייתי מתקרבת לאישה מושכת בטיפת כובע, מלאה ביטחון ושיחה. איבדתי את היכולת הזאת איפשהו לאורך הקו. הייתי מודעת ומבחינה תת-מודעת, כי אם הדברים יגיעו עד כדי כך שאכשל כישלון חרוץ. הפחד הזה ממש פגע בי, שיש לי ביטחון לגשת לנשים.

יש גברת שראיתי בבניין שבו אני עובדת חודשים ומעולם לא אמרתי לה הצצה. בפעם האחרונה שראיתי אותה הבטחתי לעצמי שאדבר איתה ולפחות אכיר את שמה. ראיתי אותה הבוקר הולכת מהחניה והרגשתי את החיה שואגת. דיברתי איתה גיליתי את שמה ואמרתי לה את שלי. הואשמתי כל הבוקר. נתקלתי בה שוב בזמן ארוחת הצהריים ואמרתי לה שאני רוצה לקחת אותה לארוחת צהריים ומסרתי לה את המספר שלי.

הרגשתי ממש טוב שאני ממש מסוחררת מזה.

אני יכולה לגעת בנשים

אני יכול גם לגעת בהם בקלות, בלי שמץ של סרבול. אני לא יודע איך אבל אני יכול פשוט ללטף גב גב, או לגעת בכתפה. אפילו דברים פשוטים כמו לתת לה נשיקה להגיד שלום. לא יכולתי לעשות זאת בעבר, וזה מרגיש כל כך טוב, כל כך טבעי, גורם לי להרגיש כל כך בשליטה, כל כך כמו גבר.

עשה את זה 30 ימים!

מדינת המנטליות: אני מרגישה מאושרת יותר. אני אוהב אנשים יותר, ואני מרגיש שהם אוהבים אותי יותר. אני שולט בהתמכרות שלי לשעבר. אני עכשיו בוגר תוכנית, ואת המטרה שלי בקבץ של השנה היה ", לקבל ripped. תקבל ציונים טובים. לעשות סקס. שום דבר אחר." אני קרוב יותר למטרה הזאת.

אמון: אני מסתכלת בעיניים כשאני מדברת איתם עכשיו. אני נהנה מהחיים. אני משוחחת עם זרים במכולת - כמה נשים מושכות, כמה מהן לא, אבל אני מרגישה כאילו אני הרבה יותר מדהימה עכשיו, ואני מרגישה כאילו השקפתי מדבקת. יש לי פחות בעיות מתקרב לנשים. אני כבר על תאריכים עם 3 בנות שונות התחושה שהתחלתי, ואת אחד האחרונים, אני באמת אוהב! כמו כן, אני לא מתרגש כשאני מדבר עם קבוצות גדולות של אנשים. אין עוד פרפרים בבטן.

אני ממש לידך. מעולם לא הייתי בחור "פיזי" (אני שולט בחיבוק הצדדי) מכיוון שפחדתי שהמוח שלי ישים משהו שלמעשה היה חף מפשע. אני יודע שאני רק 17 יום, אבל גיליתי שאני מרגיש הרבה יותר בנוח סביב נשים ומוצא את עצמי פחות ופחות נמשך למישהו מלבד אשתי.

אני יודע שזה נשמע מגוחך ואני בטוח שזה לא אותו דבר לכולם, אבל זה מרגיש כאילו מתג הוחלף במוח שלי והדברים הרבה יותר פשוטים ונחמדים עכשיו. הישאר חזק ותודה על מילתך לתופעת הלוואי הלא מכוונת הזו של חיים ללא PMO!

77 ימים וכמעט נרפא! עידוד ממישהו שסובל מ- ED קשה, ביטחון נמוך ודיכאון קל

ב 77 הימים האחרונים אני לא MODD או שולי. עשיתי תמונה של P מקוון, פעם או פעמיים אבל מיד סגר את הדפדפן. אני אפילו הפסקתי להשתמש בפייסבוק כמו שיש לי בעבר. חבר 'ה, לשכוח FB זוחל, זה לא משרת שום מטרה. כחודש וחצי לפני כן, נשים נעשו מושכות יותר. פעם הייתי בררן. הביטחון שלי גבר, ונשים נראות לי יותר.

היום הגעתי ליום 77. 19 הימים האחרונים, הליבידו שלי היה גבוה, וזה נראה הולך וגדל. הביטחון שלי הוא בשיא של כל הזמנים. למרות שזה מרגיש כמו גיהינום, להיות מופעלת לאורך כל היום תוך כדי מנסה להסיח את דעתך ממין, מעולם לא הרגשתי טוב יותר! אני לא יודע אם אני 100% נרפא, אבל אני מרגיש כאילו אני כמעט שם. סקס אמיתי עם בנות אמיתיות, זה הולך להיות קיץ טוב 😀 ⇒ המסע הזה היה בהחלט 100% שווה את זה! הלוואי שהתחלתי את זה קודם.

אני עכשיו ליצור קשר עין ישירה עם כל אישה אטרקטיבית אני מוצא, ויש הרבה. אני יוצר קשר עין ומחייך בצורה מתוחכמת שמאפשרת להם לדעת שאני מוצא אותם מושכים. אני מתעלסת איתם בעיניים. ומה התגובה שלהם? הם מחייכים! הם מסמיקים! הם מתבוננים באדמה / מתרחקים בעודם מגחכים. אני מאיימת עליהם (בדרך טובה).

תמיד חשבתי שזה מאוד מפחיד ואני תמיד נמנע לעשות את זה. לפחות זה מה שלימדו אותנו להאמין. Discredit כל מה ששמעת או לראות בתקשורת. נשים אמיתיות יפות והן כאן כדי למשוך אותנו. הם רוצים להיות הרצוי והם אוהבים להיות הסתכל. החלק הטוב ביותר במסע NoFap זה הוא לאט לאט מסיר את החזון מוסתר כי אלה משקפי פורנו יש להציב על כולנו. המציאות של זה כי נשים יפות נמצאים בכל מקום, והם הרבה יותר טוב מאשר מסך חסר תועלת.

מדווח בעוד חמישה שבועות ...

לפחות לפני 6 חודשים (הפסקתי לספור אחרי 90 ימים), הפסקתי לראות פורנו והפסקתי לאונן, 100%. התוצאה הבולטת ביותר הייתה אחרי 1-1.5 שבועות. הייתי יותר חברותית עם נקבות מאשר אי פעם בחיי. התחלתי לנקוט בפעולה מיידית, ובכל הזדמנות שהציגה את עצמה, לקיים יחסי מין ולקיים יחסי מין עם הנקבות. אמנם זה אולי לא נראה כמו הרבה אנשים, אני תמיד היה מאוד מתבודד ולא מעוניין כלל רודף משהו מבחינה חברתית, שלא לדבר על המין השני.

בערך 5 שבועות הפסקתי לשתות אלכוהול / להשתמש בסמים לחלוטין. אמנם אני לא יודע אם אני יכול לייחס את זה לחלוטין לאתחול מחדש, זה בהחלט שיחק חלק גדול. ככל שעבר הזמן הדברים פשוט התחילו לכדור שלג וכמעט כל היבט בחיי השתנה. הנה אני כעבור 6 חודשים תוהה איך לעזאזל הגעתי לכאן. אין לי GF קבוע כבר שנים, אז אם המטרה הסופית היא להצליח יותר עם נשים ויותר מין, זה בהחלט עשה את עבודתו. לפעמים זה היה קצת לא נוח, כי זה שינה את מי שאני בהיבטים רבים. שום דבר לא יוחס לו ישירות מלבד מגוון עצום של תסמיני גמילה במהלך החודש-חודשיים הראשונים. החיים פשוט הסתבכו כשעברתי מחוץ לאזור הנוחות שלי. יכולתי לחיות באותו פקעת למשך שארית חיי אין בעיה ... זה היה קל. אני עדיין חדש בכל זה ולא בטוח לאן זה בדיוק הולך, רק הזמן יגיד.

זוהי היצירה האחרונה לפאזל

קשר - זה באמת עובד 🙂 עבור מי שעדיין יש ספקות, גם אני עשיתי זאת. אבל ניסיתי את זה בעצמי ועכשיו מהיום 35 התחלתי להרגיש יתרונות 🙂 ​​החרדה החברתית שלי מוסרת לאט, יש לי קפיצת אנרגיה ענקית 🙂 אבל 35 הימים הראשונים לא הרגשתי שום דבר רק עצלות ... אתה צריך לסבול את התקופה ההיא ... היה חולה זה יעבוד !!!! (אני בן 22, אין לי סמים או התמכרות לאלכוהול, לא משתמש בתרופות כלשהן). אבל התחלתי להגביל את השימוש באינטרנט כשהבטתי בזה. אז הנה, שלושת הימים האחרונים שלי היו מדהימים, עם הרבה רגשות וחוויות חדשות, חוץ מזה שהייתי חרמן לעזאזל hell

דוח יום ה- 90 שלי (שאינו מכור)

האם NoFap נותן לך כוחות על? האם כל תועלת אפשרית שאנשים מדווחים עליה היא רק אפקט פלצבו? דעתי…

היי חבר'ה ואנשים!

אני רק רוצה להעלות את דעתי בנושא בגלוי. זה אולי נראה כמו התלהמות, אבל זה לא באמת המקרה. רק לאחרונה יש לנו הצפה אדירה של פוסטים שבהם אנשים תוהים מדוע הם לא מקבלים מעצמות "כמו פפסטרונאוטים אחרים" אחרי XX יום של NoFap ושואלים אם הכל אפקט פלצבו.

ראשית הייתי רוצה לדבר קצת מדוע NoFap הפך למיינסטרים כל כך. העניין הוא שלפני כמה שנים (בסביבות 2008/2009) אנשים התחילו לעלות באינטרנט שהתחרפנו שיש להם תפקוד לקוי של זיקפה, אך יחד עם זאת הם יכולים לקבל זקפה מוצקה בדרגות שונות של פורנו קיצוני עם עזרה של אחיזת מוות ישנה וטובה. הדבר המוזר היה שבמקרים מסוימים אלפי אנשים הגיבו לפוסטים בפורום אלה ואמרו שיש להם את אותם הסימפטומים בדיוק.

כעת, בהתחשב בתסמינים אלו, אנשים חשבו שהם לא רגישו את עצמם לנשים אמיתיות על ידי הסלמה לז'אנרים קיצוניים יותר של פורנו ואוננות באופן שאף נרתיק נשים לא יוכל להתאים לגירוי. הם קיוו / ניחשו שאם יפסיקו לצפות בפורנו ולהתאונן למשך זמן משמעותי, רגישות זו עשויה להיות הפוכה.

לאנשים האלה, שלא היו אז YBOP, NoFap ועשרות פורומים אחרים בנושא חשבו שהם לבד. הפריקים היחידים המוזרים ביותר על פני כדור הארץ שלא יכולים להעלות את זה בפני נשים אמיתיות, אבל מוצאים ז'אנרים מגעילים של פורנו. הרבה מהם היו בתולות. חלקן נכשלו במשך שנים עם נשים אמיתיות שהרסו את ביטחונן. הם הבינו שלעולם לא יצליחו לקיים יחסי הגשמה רגילים עם נשים, ובהתחשב בכך שהם פריקים של הטבע, הם הסתגרו מהחברה והפכו לנזירים. זה באמת מעניין אותי, כמה מכורים כבדים ל- PMO עובדים מהבית והם מומחים למחשבים ... לפעמים אני תוהה מה היה הראשון - עוף או ביצה (התמכרות לפורנו או ההסתגרות מהחברה)?

בכל מקרה, שום דבר של PMO לא עזר להפוך את הפרעת המוח הנגרמת על ידי פורנו של החבר'ה האלה, ומלבד הליבידו הרגיל הם התחילו לדווח על שינויים חיוביים אחרים. של העולם…

אני אחד מאותם חבר'ה. היו לי כמה כישלונות עם נשים, שהתחילו באמצע גיל ההתבגרות. זה הפך להיות הדבר ההרסני ביותר בנפש שלי. בעולם המודרני הזה, שבו אין כמעט פרסומת, סרט, תוכנית טלוויזיה או שיחה ללא רמיזות מיניות ... -זכרתי כל הזמן את המוזרות שלי. בכל פעם שראיתי סצנה מינית בסרט חשבתי לעצמי "וואו, כמה קל לאותו בחור, ככה זה אמור להיות? אף פעם לא יכולתי להזדקף כל כך בקלות, אפילו עם נשים כל כך יפות ". כשראיתי תמונה של נשים עירומות ויפות באמצע מגזין מזדמן חשבתי לעצמי "אנשים מוצאים את זה כל כך חם, אבל אני לא יכולה להתעורר אם נשים יפות לא עושות דברים קיצוניים בסרט פורנוגרפי. אני בטח כל כך מוזר ”. באופן דומה לבדיחות מיניות רגילות או שיחות עם חברים או זרים.

העניין הוא שהזכרו לי כל הזמן שאני כישלון כגבר ברמה מאוד בסיסית, ונראה לי שהייתי היחיד.

שנה לפני שהתחלתי את NoFap, אפילו פגשתי פסיכיאטרים ופסיכולוגים שאיבחנו אותי עם הפרעת חרדה חברתית קשה ודיכאון, ורציתי להעמיד אותי על תרופות נגד דיכאון שמעולם לא הסכמתי.

כאשר דרך YBOP (שזה בדיוק מה שגארי וילסון גילה מאותם חבר'ה בפורומים שונים), גיליתי שניתן להפוך את הבעיה המרכזית בחיי שעמדה על ליבי 24/7, הסלע הכבד ביותר הונף מלבי . כשעברתי לרצף ה- NoFap הראשון שלי (כ 80 יום) התחלתי לשים לב לכוחות על דומים כפי שדווח בין היתר. האם זה באמת כל כך מוזר? הדבר המרכזי שהורס את האמון שלי וגרם לי להרגיש לבד על כדור הארץ של 7 מיליארד, התהפך והתברר שהוא נפוץ מאוד.

היום, ביום ה -109 שלי ב- NoFap, אני מרגיש שמח, בטוח, חברתי, חכם, מסוגל לעמוד בכל אתגר וכו 'וכו' ...

TL; DR - השורה התחתונה היא, אני בכלל לא מופתע מהשינויים שאנשים מדווחים עליהם. ED חמור המושרה על ידי פורנו יכול להיות דבר הרסני לנפשם בעולם המודרני. אני גם לא מתפלא שאחרים, שחייהם לא כל כך סומנו על ידי PMO ו / או נמנעים מ- PMO רק כאתגר, אינם רואים את היתרונות הללו. עליכם להבין איזה סוג דמוגרפיה דיווחה על תוצאות אלו מלכתחילה. בטח, חלקם יכולים לחוות תופעות דומות כאפקט פלצבו, אך במקרה כמו שלי, אינך יכול באמת לקרוא להסרה של אפקט הפלצבו הבעייתי - זה פשוט התרופה.

GUY 2)

אני לגמרי מסכים איתך. אני רואה פוסטים של אנשים שבעיני נשמעים שהם לא מכורים או מתמודדים עם בעיות קשות כמו ED ודיכאון המצביעים על כך ש- Nofap הוא כל פלצבו. הם כנראה לא היו מכורים נכים לפורנו מלכתחילה! בתור מי שסבל מדיכאון חמור ודיכאון רע, אני יכול לקבוע בתוקף שזו הייתה חוויה שמשנה את חיי לחלוטין, ואני רק ביום 21. אני מרגיש שאני האמיתי בפעם הראשונה מזה שנתיים, זה מופלא . כמו כן, אני חושב שסוף סוף אני רואה זריקות ירוקות שה- ED משתפר - היה קצת עץ בוקר קל ומבחינת כל השאר, מצב הרוח והביטחון, הם בשמיים!

GUY 3)

יפה אמרת. אני בטוח שלא במקרה אני מומחה בתוכנה, ועובד הרבה מהבית.

רק רוצה להוסיף ש- NoFap מחולל פלאים גם אם אין לך בעיות זיקפה. סבלתי מחוסר רגישות קל, אך לא הרבה (אולי בגלל שטעמי בפורנו היה מאוד וניל).

אין להכחיש את המתאם לחרדה חברתית (אם כי פורנו אינו האשם היחיד, כמובן).

פורנוגרפיה מזיקה. הלוואי שיותר אנשים היו מודעים לכך

GUY 4)

סבלתי מחרדה (לא חברתית) והפסקתי מ- PMO ריפאתי את זה לחלוטין - עכשיו זה לא היה פלצבו מכיוון שלא היה לי שום מושג שיקרה והיה לי אפס ציפיות מה עלול לקרות ולא קראתי שום דבר ב- YBOP.

התחלתי NoFap אפילו בלי לדעת מה NoFap היה או מה יקרה.

אבל אם למישהו אחר יש חרדה וזה לא נגרם על ידי PMO אז NoFap לא יכול לעזור לו בכלל, זה חייב לקרות מכיוון שחרדה קשורה לכל כך הרבה סוגים שונים של הפרעות.

בדיוק על הבר, מזמין שתייה, 2 ראנדים לידי. העפתי מבט לבדוק אותם קצת ... בדרך כלל הייתי פשוט חוזר לחכות למשקה שלי. אבל טאדא במקום "הי וואטס אפ" יצא ממני כמו כלום ואחריו קונבו ובדיחות. אני יודע שבדרך כלל הייתי מהסס. הדברים האלה אמיתיים.

תודה לך, אין לך מושג איך זה משנה את חיי.

ראשית, למדתי על NoFap לפני כשנה ולבסוף הבנתי את השפעת האתחול מחדש. יצאתי לרוץ הכי טוב שלי ב- NoFap היום והרבה דברים נהדרים קרו לי. הפסקתי להיות כל כך לבד והתחלתי לדבר עם בנות (אני גבר). מעולם לא עשיתי משהו כמו דייט או משהו כזה לפני כן. נישקתי ילדה בפעם הראשונה בחיי ביום 19 ועדיין לא מאמינה. אני יודע שזה לא עניין גדול עבור הרבה מכם, אבל אני כל כך מאושר עכשיו ואני רוצה להודות לכל מי שנתן לי תמיכה באמצעות האתגר שלי.

90 יום! ועכשיו האתגר האמיתי מתחיל ... (+ כמה מחשבות)

תחשוב לרגע כמה אנשים משחקים בימינו במשחקי וידאו ומשתדלים כל הזמן במקום לדבר עם נשים. כל האנשים האלה שבדורות הקודמים לא היו נתקלים בבעיות, בלי חרדה חברתית, כלום. הם פשוט יעשו את זה. אך במקום זאת, האסקפיזם הגיע למצב שאף אחד כבר לא צריך לדאוג לו. ונראה שגם למספר מגוחך מטורף של אנשים יש את הבעיה הזו. פעם הייתי אדם כזה. אבל אני מבין עכשיו שלדבר עם נשים זה לא מדע טילים. זה אמור להיות ספונטני, מביך, מה שלא יהיה. לפעמים אמור להיות כישלון. אלה החיים. פשוט עשה זאת.

חוויתי כמה יתרונות מדהימים:

ראשית, סוף סוף יש לי אנרגיה שוב! מאז התיכון לא הרגשתי כל כך טוב. זה לא כאילו אני האלק או משהו, אבל סוף סוף יש לי אנרגיה נוספת לעשות דברים. ביליתי את מרבית שנות העשרים המוקדמות שלי במצב של אנרגיה נמוכה ודיכאון קל. אני מייחס כ -20% מכך שהייתי PMOing פעמיים ביום. עכשיו כשהפסקתי, התאמנתי, הייתי יותר חברתי ובדרך כלל נהניתי מהחיים.

שנית, אני ממש חופר על כל הנשים. יש נשים בכל מקום! רבים הם מדהימים. כשהייתי PMO כל הזמן הייתי מבקר נשים בראש. כאילו, איך הם לא היו מושכים. עכשיו הגוף שלי פשוט אומר לי את מי אני מוצא מושך, וחלק ממנו מפתיע אותי! שוב, אני לא קסם שחקן מסיבי. אבל החלק שלי טוב עם נשים קל יותר לגישה. ויש לי הרבה יותר אומץ. אני חושב שזה מסתכם בפחד לעומת רצון - מה חזק יותר? הפחד עדיין לא השתנה הרבה. אבל הרצון הוא סוף סוף להטות את האיזון ... לקראת פעולה. וזו הרגשה מדהימה.

שלישית, והכי חשוב, סוף סוף קיבלתי את חיי ביחד. התפקיד שלי מאתגר ומתגמל, והצלחתי לעמוד באתגרים שלי. מונע מהאנרגיה שלי, הדברים פשוט נראים הרבה יותר ... אפשריים. אני חושב יותר ויותר גדול!

נערה רק שאלה אותי.

אני עובד בבניין משרדים שבקומה שלי יש עסקים שונים. בדיוק עכשיו נכנסה ילדה שדיברתי איתה רק בעברה, שאלה אם אני רוצה לתפוס ארוחת צהריים מתישהו, חייכה כשאמרתי כן, ויצאה מיד החוצה.

אני לא יודע מה זה היה, אבל אני באמת לא חושב שדבר כזה היה קורה לפני nofap. אולי זה היה הביטחון שלי שהאיר או העובדה שכאשר עסקתי בה בשיחה סתמית הצלחתי ליצור קשר עין חזק ולדבר בקלות. לא משנה מה זה היה, זה בטוח גרם לי להרגיש טוב.

גיל 29 - הפסקתי הכל. דיכאון קשה 80% נעלם.

הרבה אנשים עושים את זה בשביל בנות, אני עשיתי את זה כי החרדה שלי הייתה עצומה והדיכאון שלי גרם לי להיות מבודדת ביותר. אני בן 21 ומשתמש בפורנו במשך 7-8 שנים. אני לא יודע באיזה יום אתה נמצא, אבל אחרי שפגעת בקו ישר רציני (שלי היה יום 43), הכל נפתח למען האמת. אפס חרדה, אפס דיכאון. כן, יש לך ימי ירידה אבל הם עוברים אחרי יום-יומיים. קישור קבוע

ירידה חרדה ללא אוננות!

שלום עולם! אני חוראנה, מהודו, בת 19. יש לי חרדה חברתית משנתיים האחרונות. כמו כן, אני מאונן לעתים קרובות למדי מחמש השנים האחרונות. עכשיו הפסקתי אוננות ופורנו במשך שבועיים, ושמתי לב לירידה בחרדה שלי? אז האם החרדה קשורה לאוננות .. האם זה bcoz שאני מאונן הרבה אז הייתה לי חרדה חברתית ???

"בן, זה הכי מאושר שראיתי אותך מזה שנתיים" - אבי

התחלתי nofap לפני שנתיים כבר לוקח את זה ברצינות מאז. צירוף מקרים? אני חושב שלא. Nofap עובד.

לדבר עם בנות זה הרבה יותר קל ואני מרגיש יותר מושך ועוצמתי. דבר נוסף ששמתי לב אליו הוא שאני יכול להביט לאנשים בעיניים קלות יותר, וכתוצאה מכך אני כבר לא חושב כל הזמן על מה הם חושבים עלי. מלבד כל זה אני עדיין אותו אני. כבר עשיתי יחסי מין בהפעלה מחדש וזו הסיבה שאני עושה את זה: לקיים יחסי מין נוספים עם נשים אמיתיות

Nofap - התרופה לחרדה חברתית?

אני בחופשות כרגע ולא פלירטטתי עם אף בנות זמן מה, אך ה- NoFap בהחלט הגדיל את הביטחון והמוטיבציה שלי. יש לי חרדה חברתית קלה וה- NoFap באמת עוזר.

הקשר בין חרדה חברתית לבין פיפיות

מעולם לא הבנתי שהסיבה שאני כל כך ביישן ושקט היא בגלל ראש הממשלה. מעולם לא חשבתי שאני מספיק טוב עבור אף אחד. חשבתי שאני מכוער מדי, או משעמם מדי. הרגשתי כאילו לעולם לא יאהבו אותי. אז אמרתי "תבריג את זה. ימי ה- PMO שלי הסתיימו. ” ותפסיק.

כמעט חזרתי על עצמי כמה פעמים, אבל אני גם יודע מה משתבש ותיקן את זה. לפני שבוע היום התמזל מזלי להשיג את החברה השנייה שלי אי פעם. הפעם, עם זאת, אנחנו פשוט לוחצים. זה ממש טוב וכבתולה זה ממש מרגש. הפכתי לאדם אחר לגמרי. אני חזק יותר, אנרגטי יותר, ברור יותר. אני לא מביך חברתית. אני יכול לאשר כי אתחול מחדש הוא כנראה אחת ההחלטות הטובות בחיי.

90 ימים הושלמו!

אז מה השתנה? יש לי יותר זמן פנוי. אני מרגיש שכמעט ואין שינויים במצב הרוח יותר. החרדה במהלך אינטראקציות חברתיות השתפרה, אם כי זה לא ממש היה בעיה עוד לפני שהתחיל nofap. למרבה הצער, עדיין אין חברה, אבל זה כנראה נובע מהעובדה שאני לא ממש אוהב ללכת לדיסקו או למועדונים.

קישור- רק 11 ימים

תמיד שמתי לב שכשאני מפסיק לאונן לפורנו, איכות החיים שלי עולה. מכיוון שזה תמיד קורה כשאני מפסיק, אלה הדברים שהשתנו בחיי (לא אפקט פלצבו).

1) הפעלות השינה שלי חזרו למצב נורמלי. לפני, הייתי לעתים קרובות fap ואז ללכת לישון ב 4 בבוקר, להתעורר סביב 1 או 2 pm עייף ויתר על היום. עכשיו אני מתעורר סביב 9 אנרגטי (יותר מאשר קודם, אבל עדיין לא ברמה שאני רוצה).

2) הרגשות שלי הם כל כך הרבה יותר בשליטה. לפני שהייתי מתרגזת מהר מאוד עם בני משפחתי או מתוסכלת מדברים קטנים. עכשיו אני מרגישה שההורמונים שלי מתחילים להירגע. אני נותן פחות זיון על דברים שליליים ואני הרבה יותר חיובי.

3) אני יכול לאשר שההורמונים שלי התחילו להתיישר כי יש לי אקנה נורא במשך 5 השנים האחרונות, ותוך 10 ימים זה כמעט פסק לחלוטין !!! לא אמין מאז שהייתי אצל רופאי עור אינספור פעמים וקבעו לי 4 אנטיביוטיקה שונות. העור שלי צלול מתמיד.

4) הביטחון והיכולת שלי להתרועע עם אנשים חזרו לרמה שהייתה לפני שעברתי ל"שנות העשרה ". כרגע אני בן 19, אבל כשהייתי צעיר יותר לפני ההתמכרות ל- FAP, הייתי פעם בכיתה שלי ונהגתי להתיידד בקלות. הצלחתי להצחיק גם אנשים די הרבה. בכל פעם שהייתי דופק, למחרת, הייתי שונא לצאת ולהתרועע ולעתים קרובות "נפל" על החברים שלי. העדפתי שלא לקיים אינטראקציה עם אנשים. הדיכאון שלי (משתנה מדי יום), ששמתי לב שהוא הולך ומחמיר עם השנים סוף סוף מתחיל להיעלם (בעוד 10 ימים! אני לא יכול להאמין).

5) בפעם הראשונה זה שנים הלכתי לקניון ונפגעתי מנערה מהתיכון שלא ראיתי מזה שנה. היא פלרטטה לא מעט אבל לא התעניינתי בה להיות די כנה.

6) רמות הטסטוסטרון שלי עולות והקול שלי מתחיל להיות קצת יותר עמוק. אני פשוט לא מבין איך כל זה קורה תוך 10 ימים. תמיד נראיתי צעיר לגילי, אבל עכשיו אני חושב שזה כל הקפיצות המופרזות האלה שהתעסקו ברמות הטסטוסטרון שלי.

7) התמכרותי לאוכל (בעיה לגיטימית מבחינתי) מתחילה להיעלם. אני כבר לא משתוקק כל הזמן לאכול אוכל רע ומעל לאכול. לעתים קרובות אני הולך לחדר הכושר כדי לאזן את האכילה הנוראית שלי לפני כן, אבל זה עדיין הרס לי את הגוף. בעשרת הימים האחרונים איבדתי 10 פאונד! מיצתי פירות וירקות וגופי משתנה מהר!

8) מכיוון שאני לוקח יותר יוזמה ואני פחות עצלן, הצלחתי להשיג את העבודה הראשונה שלי ביום 8! חיפשתי עבודה כבר שנתיים ואולי זה יכול להיות רק צירוף מקרים, אבל אני חושב שזה בעיקר הביטחון והיוזמה שלי שהשתנו בלי שום קלף שעזר לי לקבל את העבודה.

אני יודע שעברו רק 10 ימים ולכן ייתכן שחלק מכם יהיה קשה להאמין לי, אבל האמינו לי או לא, לא אכפת לי! זה באמת שינה את חיי ומה שמרגש אותי היא איזו רמה אהיה בעוד 30 יום, ואז 90 יום ואז שנה אחת. מי יודע! אני אף פעם לא חוזר לפורנו.

אז, 4 שבועות של nofap, לשבור 3 חודש 3 חודש ארוך?

סוף סוף פרשתי ממעגל 3 הימים בו הייתי! עכשיו יש לי מספיק ניסיון עכשיו כדי פשוט לאשר שהקפיצה מחמירה את הכישורים שלך עם נשים, ומטבע הדברים, אי הקפצה משפרת אותן אם מלכתחילה אתה מתמוטט. זה סותם את דעתך בדרכים מיותרות רבות. אבל היה לי רצף של 46 יום, שם הכל היה נהדר, אבל אז נפלתי לתבנית במשך כמה חודשים, ומבלי ששמתי לב לזה באמת, הכישורים שלי עם בנות פחתו בהדרגה.

עכשיו שוחחתי עם כמה בנות בשבועות האחרונים, ופתאום היה בינינו ניצוץ, אינטנסיבי פחות או יותר. זה החומר שאני מכניס לגברים! כמו כן, התחלתי להיות פעיל יותר באופן יצירתי, ואני עושה מוזיקה שוב. אני אפילו חושב שקולי יכול להיות טוב יותר מבעבר! 😀 תגיד מה אתה רוצה, אבל בשבילי החרא הזה עובד. אני חוויתי את זה, הרגשתי הבדל עצום בין צורת החיים המלאה. הישאר חזק, כי הניצחון נראה באופק!

דיווח על דוח יום 60

http://www.reddit.com/r/NoFap/comments/yf9r0/90_days_reporting_in_brutally_honest/

עכשיו, אחרי 90 יום ללא פורנו / אוננות, אני לא אומר שאני חופשי מחרדות. אבל זה כן פחת כמו 80% ממה שהיה פעם. בקצב הזה אהיה חופשי מחרדות די בקרוב. אז תנו לי להכין רשימה קטנה כדי להקל על העין.

• הרבה פחות חרדה
• בונר בכל עת
• ביטחון
• רצון לפגוש אנשים ולצאת החוצה (לא הייתי SAP כמו חלק מכם, אבל אם אתם סאפ מאוד ושלושה חודשים לא חותכים את זה, תקעו שם)
• 100% עלייה ברגישות
• נשים מכ"ם זיהוי (כל בחורה בתוך רדיוס שלושים מטרים יבחין מיד)
• 100% עלייה בפוקוס (לא עוד ADHD כמו סימפטומים, עכשיו אני יכול לסיים דברים שאני מתחיל)

יום 49- החיים פשוט משתפר

היי חבר'ה, הכל הולך בסדר. אני מרגיש מצוין. נינוח, בטוח, ידיעה עילאית שהכל יסתדר ... אפילו טוב יותר מהציפיות שלי. העור שלי נראה מדהים, אני זוהר בעליל, אני באופן טבעי עומד גבוה יותר, הקול שלי נשמע מדהים, אני מרגיש כמו גאון, כישורי הדיבור שלי השתפרו בזריקה ארוכה, אנשים נחמדים לי פי מיליון, אני מטפל ברגשות שלי פעמים טובות יותר.

אין באמת מילים לתאר איך אני מרגיש. ואני רק על יום 49 !!!!! זה נהיה יותר טוב מזה? !!?!?!!

לא הייתי משנה את החוויה הזו לשום דבר

נשים מוחצות עלי בכוח. הם פשוט יראת כבוד של הקיום שלי lol. בכל פעם שאני נמצא סביב נשים, הן נעשות עצבניות, הן מתפתלות, הן מציצות, הן מפנות את מבטן, הן מניחות לשומרותיהן, הן נרגעות, הן נותנות לי את מראה הצבי של האורות, או את מראה הקערה הקלאסית . אני מבטיח לך, אני לא נראה טוב (אולי אני?). עם זאת, אני מרגיש כאילו אני הבחור החם ביותר בסביבה. להתלבש בעולם שלי LOL. לתפוס את 22 של זה: למרות שאני צובר כל כך הרבה ביטחון, אני מרגיש כל כך מקסים. אני מרגיש כנועה להפליא.

אני מניח שזה מה שקורה כשאתה מחזיק חודש וחצי של זרע ב אשכים חחח.

החלק הכי טוב הוא שאני לא רוצה אף אחד מהם. מטרת האתחול הראשונה שלי = להשיג נשים. יעד אתחול שני = למצוא נשים באיכות טובה יותר.

כולן נשים מדהימות, אל תבינו אותי לא נכון.

לפני, הייתי לוקח כל דבר שהוא מסר לי. עכשיו, אני הרבה יותר בררן. אני רוצה מלכה. אני רוצה אישה יפה, בטוחה בעצמה, חזקה אך צנועה.

בזבז את 20s ו 30s fapping

מאז, בשנים האחרונות, הייתי מסוגל לגייס את האנרגיה עבור מספר סיבובים של NoFap (בלי לקרוא לזה את זה, כמובן). למרבה הצער, ההצלחה שלי הייתה מוגבלת. פעם נמנעתי פורנו במשך חודש, תוך המשך אוננות כמו שחרור מתח. זה היה לפני שנים, אבל זה בולט במוחי כנקודה בהירה. זה היה המקום שבו הבנתי, סוף סוף, כי יש קשר חזק מאוד בין הדיכאון שלי התנהגויות שלי PMO. ידעתי את זה כי אחרי כמה שבועות ללא פורנו, אני באמת התחלתי להרגיש שינוי בחיי. אבל זה היה קשה מדי בשבילי, ואני חזרתי, וחזרתי אל תוך החשכה עוד כמה שנים. המאבק שלי כבר לסירוגין מאז. אני יכול רק לעבור שבוע עכשיו, ללא כל PMO בכלל. אבל אני ממשיך להישבר.

דוח 90 יום - דיכאון ונופאפ לחיים חדשים.

אני בן 16. היו לי חיים טובים. אבל השנה האחרונה הייתה הכי קשה אי פעם. 2 חברים בדיכאון קשה (שניסיתי כמיטב יכולתי לעזור לקבל עזרה), ואני גם בדיכאון, יחד עם התקפי חרדה לעיתים קרובות. התחלתי נואפ מדוכא. זה היה לפני 90 יום.

אני אף פעם לא אוהב לקשקש או פורנו. פשוט שנאתי את זה. מה שמכונה "היתרונות" מעולם לא גבר על ההרגשה שאחרי כן. אז nofap היה המושיע שלי. דרך לצאת מהדיכאון הזה. או כך לפחות חשבתי.

Nofap עזר לי להתמודד עם בעיות בחיי. בין אם הן חברתיות או רגשיות. אני כבר לא יש fapping לשחרור רגשי, מכריח אותי להתמודד עם הבעיות שלי. דיכאון הוא מחלה נכונה, אבל אני חושב הדיכאון שלי נובעת חרדה ו nofap סייעה לי לצמצם את זה באופן כללי.

אני מרגיש אדם טוב יותר. אני יכול לדבר עם אנשים עכשיו. הייתי משתמש בקישוט כמו קב כדי להסביר מדוע אני כל כך מביך. בלי זה למדתי איך להתמודד עם להיות מסורבל. התעניינתי יותר בתשוקותיי (מוסיקה, ריצה).

אבל nofap לבד אינו התשובה. אני עדיין בדיכאון. אבל אני מרגיש טוב מאוד. Nofap עוזרת לי להפוך את התחומים האחרים לחיים שלי לטובים יותר. ניסיתי לתקן מערכות יחסים גרועות עם חברים ובני משפחה, וניסיתי לעבוד קשה יותר בבית הספר כדי למנוע מתח (אני בשיעורים ברמה גבוהה מאוד בבית הספר).

אל תבינו אותי לא נכון. זה לא תחליף לעזרה מקצועית. אבל זה לא יכול להזיק. אם משהו זה יוסיף מטרה לחיים שלך.

ד"ר: המסע שלי דרך אדמות מיסטי של Nofap עוזר לי למצוא את דרכי מתוך הערפדים של דיכאון

REPLY 1)

גם כאן דיכאון נרגע! 17 כאן, וניסיתי להגיע לגיל 90 בשלושת החודשים האחרונים והרצועה הרחוקה ביותר שלי הייתה 3 יום שהסתיימו לפני יומיים. למרות שיש לי הישנות פה ושם, אני בהחלט יכול לומר שזו הייתה החוויה הטובה ביותר לשנות את החיים אי פעם, סוף סוף אני מקבל מוטיבציה לעשות את הדברים שאני אוהב ומתעניין בהם. Nofap בהחלט לא תרופה לכל אבל זה מניע אותך בכיוון הנכון בוודאות.

REPLY 2)

אובחן אצלי פסיכיאטר כסובל מדיכאון (זה קורה במשפחה שלי, אבי ואמו גם נאבקו בזה) ואתה צודק, nofap לבד לא ירפא את זה, אבל זה בטוח עוזר. ריפוי דיכאון הוא רב-מודאלי - אין קליע קסם. זה דורש פעילות גופנית, מדיטציה, יחסים בריאים עם המשפחה והחברים, תזונה נכונה, ולכל הגברים הצעירים (וגברים מבוגרים!) כמובן שהייתי ממליץ על nofap.

אני כל כך שמח שמצאת את הרעיונות מאחורי nofap בגיל כה צעיר, יש תקווה לדור הצעיר! רק לפני כמה ימים קראתי סיפור של נופפר בן 20 שאמר שבחטיבת הביניים הוא ילך לשירותים ויביט בסרטוני פורנו באייפון שלו. אני בן 34 ואני יודע שאם טכנולוגיה כזו הייתה קיימת כשהייתי בחטיבת הביניים הייתי במצב הרבה יותר גרוע ממה שאני עכשיו.

קשר

היי, אני רק רוצה לומר עלי משהו. אני בן 17 ואני מפלס לפורנו, אני מניח שכ 3-4 שנים או פחות לא יודע שהיה זמן בו דפקתי כמו 2-3 פעמים ביום ולא היה לי מושג שמשפיע לִי. לא היה לי מושג מהי הערכה עצמית, ביטחון בגבר.

התחלתי תיכון היו לי רגשות ממש גבוהים כשניסיתי לדבר עם בחורה, לא יצרתי קשר עין עם הילדה שתמיד הסתכלתי על הקירות, על הציצים שלה והיא שמה לב לזה אבל היא לא אל תגיד כלום וגם הייתי ממש נסער שאתה יכול לראות את זה. היה לי פצעי בטן רעים ובגלל זה לא ממש אהבתי לדבר עם אף אחד בגלל המראה שלי.

רק לפני שנה או משהו כזה ראיתי את הסרטון הזה ב- reddit Your Brain on Porn ואז הבנתי שאוננות היא הסיבה בשבילי. כל הסימפטומים היו שם, אין הערכה עצמית, אין ביטחון, נסערים, מפחדים מכדי לומר דבר, תמיד היה אכפת להם מה אנשים חושבים עלי. גיליתי את תת-העריכה הזו, / nofap.

באמת שניסיתי אבל לא הצלחתי להגיע ליותר מ 2-3 ימים היה בלתי אפשרי ואז ראיתי פוסט ב- reddit מ / gonewild וזה שבר אותי שוב, צפיתי בו כל יום בתמונות עם בנות והדחף היה אפילו גדול יותר לנגן מיד. אחרי זה ראיתי תמונות עם גברים + נקבות שם מקיימים יחסי מין ואז חשבתי עלי מה לעזאזל אני עושה מהם חיי המין שלי ומשם הכל התחיל בשבילי. אני עדיין צופה ב gonewild אבל אני לא רוצה לאונן באמת שאני יכול לשלוט בזה.

לא אוננתי 12 יום ואני מרגיש כל כך טוב עם עצמי, לפני כמה ימים הייתי עם אחי בקניון ובדקתי דברים על בגדים ומה אני רוצה לקבל לעצמי ואני רואה את הבחורה הבלונדינית הזו באה לקראתי ואמרתי לעצמי שאני חייבת לדבר עם הילדה הזו הלב שלי דופק כל כך מהר ואחרי שהיא חלפה על פני רצתי אחריה ודיברתי איתה כ -10 דקות אחרי זה הזמנתי אותה לשתות והיא קיבלה, החלפנו מספרים ועכשיו היא שולחת לי הודעות כל יום והיא רוצה לצאת לעתים קרובות יותר. אני עדיין לא יכול להאמין לזה אבל אני באמת חושב שהגיע הזמן שלי לאבד את בתוליי.

אני באמת מאחל לך הצלחה עם המסע שלך ולא לאבד את האמונה גם אם נשבר מעת לעת.

קשר - אני נמצא בתוך 8 ימים ושני דברים קרו שאני משוכנע שהם לא בראש שלי. הקול שלי הפסיק להיסדק כל כך והפך קצת יותר עמוק וסמכותי. אני מרגיש שלמילים שלי יש השפעה עכשיו. כלומר, זה עדין, זה לא כאילו שאני יכול לקבל עבודה ברדיו עכשיו, אבל אני מאמין שזה נכון.

גיל 18 - חרדה חברתית / התקפות פאניקה די נעלמו. בטוחים יותר, ציונים השתפרו

90 ימים דיווח ב

סיבה נוספת שהצלחתי לעשות זאת היא כי בעבר לא הייתי אדם מאוד חברתי. בעיקר הייתי שומר על עצמי ושונא את כולם, מדי פעם גם שונא את עצמי כי הייתי מואס בכמה שאני עצלן ואנטי-חברתי. מאז שהתחלתי את האתגר הזה הייתי הרבה יותר חברתית וגם אחרי שבוע שהתחלתי את זה אמא ​​שלי אמרה לי שהיא אוהבת את נורמו החדשה. אני עדיין עשויה להיות בתולה ועדיין לא נישקתי ילדה, אבל אני מרגישה שכל עוד אמשיך כך, שבסופו של דבר אפגוש מישהו כי אני לא סתם שומרת על עצמי יותר.

קשר - יום 12 עכשיו, להתקרב למיטב הקודם שלי מ -14 ולהרגיש נהדר. אני רואה בנות באור אחר עכשיו, זה בטוח. אני חושב עליהם יפים או יפים, לא חמים. נראה שהם גם לא מאיימים עלי. אני חושב שזה נוגע למגע עין.

לפני ה- nofap הייתי נורא בקשר עין בגלל חוסר הביטחון שלי אני מניח. תמיד הייתי מסתכל למטה או אפילו לפיות של אנשים כשהם מדברים. עכשיו אני מחזיק קשר עין מסיבי, כמו כל הזמן, ואני רואה את היופי בנשים בצורה הרבה יותר ברורה. עדיף לי לשמור על שיחות אמיתיות.

אתמול בלילה הלכתי לבד למסיבה בה ממש הכרתי אדם אחד בלבד וכל השאר הכירו - דבר שבדרך כלל לא הייתי שוקל לעשות. דיברתי ופלירטטתי עם כל כך הרבה בנות, קיבלתי גם מספר טלפון. הדברים מסתדרים!

סוף סוף התחילו לעבור למעצמות.

רק בילה את השבוע האחרון להישאר אכסניה תרמילאים, שיתוף חדר השינה 12, הפגישה, מדבר עם אנשים חדשים כל יום. מקום טוב שכזה כדי להגביר את הביטחון, להרוס את החרדה החברתית ולהפוך לחברה חברתית יותר.

לפני כן, אני כבר עושה שום fap מאז ספטמבר, אבל אף פעם לא ממש שם לב כל אלה כוחות supover, כי אני גר בכפר מבודד באמצע ידע.

תודה על no-fap לדחוף אותי מחוץ לכפר אל העיר, אני wouldnt היו לי כדורים ודופאמין (מוטיבציה) אחרת

44 ימים: האישור שוחזר.

לאחרונה עשיתי משהו שמעולם לא עשיתי קודם: היכרויות מהירות. שמעתי את סיפורי האימה אבל חשבתי שאנסה. אני חייב לומר לך, אני חושב שהצלחתי די טוב. במבט לאחור הדבר שעשה עלי את הרושם הגדול ביותר הוא כמה שאני יותר בטוח בעצמי מבעבר. כשהייתי פוגש נשים, מבחינה חברתית או בברים / מועדונים / וכו ', הייתי הסגול-הביישן המתכווץ, העיניים נשואות, הידיים שלובות, יציבה ירודה. אני מסתכל אחורה עכשיו ואני מבין שהסיבה שבגללה נשים לא כל כך התעניינו בי בעבר היא בגלל ששלחתי את כל האותות הלא נכונים. עכשיו, בין השאר בגלל nofap, וחלקם בגלל למידה על משחק פיתוי (בעצם איך לנהוג בביטחון בזמן שאתה נהיה בטוח בעצמי, כלומר לזייף עד שתצליח), אני מבין שהגבול היחיד שלך הוא אתה עצמך.

בהשוואה לשאר החבר'ה שם, סבלתי מעודף משקל (רק בטן בירה), ברור שלא הלכתי לחדר כושר לעיתים קרובות (ללא שרירי זרוע מבולבלים). אבל השלמתי את זה בלבוש טוב ובאופן אישיות חריף מאוד, ועשיתי בדיחות שנונות עם כל ילדה שפגשתי.

Nofap זה לא קסם, אבל אני מרגיש שהדברים באמת השתנו אצלי במהלך 44 הימים האחרונים. כמו כל דבר בחיים, אתה יוצא מזה מה שאתה מכניס לתוכו. אם אתה פשוט nofap ושום דבר אחר, אל תצפה מדוגמניות העל לתגמל מיד את הבחירה שלך. אבל אם אתה עובד קשה בשיפור עצמך, באופן רציף, כל יום, תתחיל לחשוף את הכישרונות שהיו לך זמן רב. כפי שגיליתי באירוע המהיר היכרויות, וכשאני הולך לברים / מסעדות / וכו 'בימינו, אני מתחיל להבחין בקרב גברים באותה יציבה גרועה ואישיות ביישנית שהייתה לי בעבר. הלוואי והייתי יכול לקחת אותם הצידה ולחלוק קצת חוכמה על nofap וכו '. אני חושב שהפצת המילה בנושא nofap, באופן דיסקרטי, באמת תשפר את חייהם של הרבה גברים.

יום 8: אני יכול לדבר עם נשים טוב יותר

ביומיים האחרונים שמתי לב שאני מסוגלת לדבר עם נשים שאני מתעניינת בהן. אני לא ביישנית כמו שהייתי, אני לא מפחדת להיות אני עצמי, אני ממש מצחיקה בסביבה אותם (אני בדרך כלל מצחיק אבל לא סביב נשים שאני מתעניין בהן). אז אני מניח שזה מניע טוב עבור שאר / r / nofap להמשיך עם זה. יש באמת סיבות טובות להפסיק! 🙂

אני יודע שיכולה לדבר עם נשים יותר קל זה דבר נחמד באמת, אך המניע הגדול ביותר בעיני הוא מוחי. כשאני מסתכל על פורנו וממלא את כל הנשים שאני רואה בחיים האמיתיים הופכים באופן אוטומטי לדברים מיניים במוחי וכל מה שאני יכול לחשוב עליהם זה יחסי מין איתם. זו לא דרך טובה לחיות. שמתי לב ככל שאני מתרחק מלהסתובב ופורנו את המנקים והמנקים יותר שהמוח שלי מקבל. זה מרגיש מדהים. בֶּאֱמֶת.

אידיוט ימי 39

עברתי תרנגול הודו קר על זיוף ופורנו במשך זמן מה וההשקפה שלי על החיים השתנתה לחלוטין. לראשונה בחיי אני מרגיש בטוח לדבר עם אנשים ואני מסוגל לנהל שיחה הגונה מבלי להיות מודאג ומתחרפן. אני לא נרפא בשום פנים ואופן, אבל תרנגול הודו קר יכול לעבוד עבור כל אחד, פשוט למצוא משהו אחר שקשור לזמן שלך זה בונה ולעשות את זה.

הדיכאון שלי החזיק אותי שנים רבות, אבל עכשיו אני חושב שהוא נעלם והוחלף באנרגיה ומוטיבציה

יום 80 + ומבחין כמה שינויים נוירולוגיים מדהים

רציתי לשתף את החוויות שלי בימים האחרונים, כי בשבילי באופן אישי זה לא היה מדהים. כדי להתחיל, הייתה לי חרדה חברתית מאסיבית מאז שאני זוכר את עצמי. תמיד נלחמתי בזה, אבל אני תמיד מזייף את זה.

מה שאני מבחין בו עכשיו הוא שינוי מאסיבי ביכולת שלי לתקשר עם אנשים. קשר עין בולט ביותר ... הייתי קורא את זה במוח שלך, אבל זה כמו לילה ויום. החל לפני כמה ימים פשוט התחלתי ליצור קשר עין כמעט עם כולם וזה הרגיש טבעי. רציתי, ולא את מה שעשיתי את כל חיי הבוגרים שאילצו אותם או להתחיל אותם ולהסיט את המבט בהנחה שעשיתי משהו מביך או לא בסדר. עכשיו אני פתאום פשוט לא מתבאס.

אם כי זה לא מושלם, אני עדיין יכול לחוש את הבלוקים בראשי פוגעים אחרי שנייה בערך, אבל לא פעם אני פשוט אומר "לא אני לא אפסיק" וממשיך עד למסקנה הטבעית. זה עם בחורים ובנות פשוט אינטראקציה אנושית רגילה

מעבר לזה כשרכבתי על האופניים אתמול, עברתי על פני אנשים ואמרתי שלום. עדיין לא יכולתי לחייך באופן טבעי / בקלות, אבל אני מרגיש שכמעט רציתי. חייכתי לדברים שלא הצלחתי לחייך אליהם לנצח, כמו בחור שמשחק עם הכלב שלו, או תינוק מאושר קטן בכרכרה. זו הייתה רק תחושה של ... כמעט אופוריה.

ומעבר לזה הסתכלתי על בנות שחולפות על פני בלי פחד ... יוצרות קשר עין ומחזיקות אותו כמעט ארוך מספיק. אפילו פלירטטה עם נערה בקופה, והיא נתנה לי חיוך מעניין.

שלה לא פחות מאשר מזוינת- believable.

כלומר אני עדיין לא שם עדיין ... יש לי עצים של בוקר כל יומיים בערך (עדיין שיפור עצום) וזה לא טוב כמו שאני זוכר, אבל זה רק אומר שאני זקוק ליותר זמן.

אז לכל האחרים שמפקפקים בעצמם ... החיווט מחדש אינו לינארי, זה יכול לקרות בשלבים, זה יכול לקחת יותר מ -90 יום, אתה לא יכול לדעת. אבל האמיתי שלה אני ממליץ לכולם להישאר עם זה.

גם אם למישהו אחר יש שינויים דרסטיים דומים עליהם הם רוצים לדבר, אנא השב. הייתי רוצה לשמוע אותם לראות עד כמה זה עוד ילך.

באופן אידיאלי למרות שכנראה תמיד אהיה מופנם, אני יכול לראות את עצמי עכשיו נוח יותר בקבוצה גדולה. הדבר היחיד שאני עדיין צריך להבין כיצד לתקן הוא חוסר היכולת שלי לדבר עם שיחות חולין ... אני פשוט לא חושב על סוג כזה.

מלמעלה החוט -

כן חוויתי את דבר העיניים אם כי הרבה יותר מוקדם. לפני nofap קראתי על אנשים שלא מסוגלים להסתכל לאנשים בעיניים בגלל בושה סודית כלשהי וחשבתי שזו BS, ואפילו לא שמתי לב שלא עשיתי את זה.

אבל כעבור שבועות אחדים הבנתי פתאום שאני מסתכלת על כולם בעיניים. רגע יפה.

וזמן קצר לאחר מכן - שיחה ספונטנית. כאשר מראש לא הייתי טורח. שפת גוף היא דבר נפלא, ואני מאמין שאם אתה מביע ביטחון באופן טבעי, אנשים נוטים יותר להגיב אליך בצורה חיובית, ובסופו של דבר אתה מדבר.

העצה שלי? שוחח עם כל מי שאתה נתקל בו שאתה עדיין לא מכיר. לא רק אנשים שאתה רוצה משהו מהם, או אנשים שאתה רוצה "לכוון" למשל נשים.

פשוט אמור כמה דברים יותר ממה שהיית עושה בדרך כלל באינטראקציות. למשל בתורים, כאשר מזמינים משהו בבית קפה. אמור במפורש שלום לאנשים שאתה רואה (כשבעבר לא חשבת שזה הכרחי). בסופו של דבר משהו יתפתח. אם לא, מה זה משנה - אתה עושה את זה כל הזמן.

אותו חוט -

היי! מזל טוב שהגעתם עד הלום. אני בהחלט יכול להתייחס להרגשה יותר בטוחה ושהחלמה מתרחשת בשלבים. 90 יום זה רק מדריך, ייקח לי יותר זמן לחזור למצב הרגיל - יהיה אשר יהיה.

אחרי כמו 2 חודשים שמתי לב כי התעוררות כבר לא בעיה. לפני שאצטרך ללחוץ על נודניק או להכריח את עצמי לקום מהמיטה, עכשיו אני כמעט מנע את האזעקה. בלי קפה, בלי סוכר. 5k ב 6 אני ו מקלחת קרה עבודה הרבה יותר טוב :) גם זה נהג לקחת אותי כמו חצי שעה להירדם אבל עכשיו אני עושה את זה כמעט מיד.

אותו חוט -

כן אני לגמרי מרגיש נוח יותר לראות אנשים בעיניים. זה מוזר איך המוח שלי פשוט טוב יותר. אני ביום 11 עכשיו, אבל הלכתי כמו חודשיים בלי להתמקד בתחילת שנת 2 ופשוט הרגשתי את מוחי צלול לחלוטין, הלך הרוח שלי היה משהו יפה.

אותו חוט -

כן מבחינתי קשר העין הופך להיות ישיר יותר סביב שבוע-שבועיים של nofap, בקורלציה עם ההורמונים והרצון שלי. עשיתי גם לפני "שנים" אתגרי קשר עין ספציפיים שעזרו להפוך את זה לתחושה הרבה יותר טבעית עבורי. בתור מקורב עמית, אני יכול לומר לך ששיחת חולין היא בעצם חשיבה בקול רם. הכדרור הרדוד והלא חשוב שלה שאנשים אוהבים להסיח את דעתו איתו. הרבה זה תצפיתי: "חם היום", "אני אוהב את החולצה הסגולה שלך", חלקם "מאפשר לחלוק את הקיום הארצי שלנו אחד עם השני" חומר: "אכל פיצה אמש, היה מדהים!" אם אתה רוצה רעיונות לשיחות חולין, פשוט היכנס לטוויטר! מזל טוב על הצלחותיך ותודה ששיתפת אותנו.

במשך חצי הדרך לשם, מחשבות עד כה.

ובכן, כמו תג אומר, אני 53 ימים לתוך המסע ועד כה זה היה ניסיון נהדר.השבועיים הראשונים הם הכי קשה, אבל ברגע שאתה מקבל עבר כי הוא נעלם. אחרי השבועיים הראשונים אני נפל לתוך דיכאון במשך כשבוע והבנתי שאני צריך שינוי בסגנון החיים וכי אני צריך לרדת מהמחשב. כך עשיתי.

זה היה נהדר, מעולם לא הייתי כל כך חברתי לפני ולמרות שיש לי את הזמנים הטובים שלי פעמים רעות השתניתי כל כך הרבה מאז כשהתחלתי.

ככל תופעות הלוואי של nofap, אני אגיד לך כי גבוה אתה מרגיש אחרי השבוע הראשון יהיה לשכב ואתה יכול להיות תקופה קצרה של דיכאון / זעם אבל זה עובר ורמות החוצה ואתה מתחיל להרגיש טוב יותר.

אני מרגישה רגשות! אני מאוד שמח על זה כדי להיות כנים. לפני שהייתי גולש 4chan ולפחות בלשון המעטה זה זיין אותי נפשית. אני נעשה חסר רגישות ודברים שעשויים לגרום לי להיות עצובים גרמו לי לצחוק ולדברים שהיו צריכים להיות מהנים, משכתי בכתפי.

יום 40 כבר קרב (ההודעה הראשונה)

Fapping הפך לקב עבורי שהרס את יכולתי להיות חברתית והפך אפילו את העבודה עם אנשים אחרים ללחוצים מאוד בגלל חוסר היכולת שלי להרגיש בנוח סביב אחרים. במיוחד איבדתי את היכולת להסתכל לאנשים בעיניים ולהיות בטוח בעצמי. בסך הכל, אנשים יכולים להגיד שאני אדם טוב, אבל גרמתי לאנשים להרגיש קצת לא נעים וזה ממש הוריד אותי. אז אני עושה עמדה ומחזיר את חיי. אני כל כך אסיר תודה שאני מבין את מקור הבעיות שלי. הלכתי לפגוש מטפל לפני כמה שנים וחשבתי שאני פשוט קשורה להיות אנטי-חברתית. המטפל לא נתן לי שום תובנות ובסופו של דבר הפסקתי ללכת. אני יודע שכל כך הרבה אנשים עוסקים בפורנו ונראה שהם מנהלים חיים נורמליים שפשוט מעולם לא התייחסתי אליו לסוגיות שלי. עכשיו אני יודע שפורנו מסרבל לי את המוח. נקלעתי לקטעי הווידיאו של המוח שלך, והאור כבה.

אז החלק הקשה מבוצע בתוכנית האתחול שלי. הצלחתי די טוב בתוכנית שלי. שרדתי מתיחה של נדודי שינה, מעט כאבי ראש, חשק מיני נמוך כרגע והייתי עצבני. הבחנתי בשינויים חיוביים רבים. הקול שלי הרבה יותר חזק וברור. זה די מדהים בעיניי. היכולת שלי לעמוד פנים מול פנים עם אנשים ולהביט בהם בעיניים הופכת לקלה וקלה יותר. באופן כללי, הפחד שלי ממפגשים חברתיים יורד. אני עדיין חושב להימנע ממצבים, אבל לאט אבל בטוח אני מרגיש מסוגל יותר לתקשר עם אחרים.

היום, יום 40 היה לי המון זמן לעצמי. מצאתי את עצמי גולש בטלוויזיה לסרטים עם אפרוחים חמים. ואז התחלתי לחפש בגוגל בנות עם שרירי בטן נחמדים. ואז החלטתי סוף סוף שאני צריך לצאת מהבית. הלכתי לשחק קצת ביליארד בבר מקומי בטורניר השבת שלהם. אני אמשיך לשרוד היום ואמשיך להמשיך עם מכשיר החיים שלי. אני יודע שהתגמולים בעתיד יגרמו לקורבנות להיראות טריוויאליים.

קישור - ThisOneHasReadIt

זה בסדר להיות מופנם, ואולי זה אפילו דבר טוב. הפטרנות אינה שווה חסרת יכולת חברתית או אנטי-חברתית. אלה באים מהתמכרות ל- PMO.

פשוט הגעתי לשלושה שבועות, שזה הארוך ביותר שעברתי מאז התיכון, ושמתי לב לשינויים דומים. אני עדיין מופנם. אני אוהב לקחת זמן לבד ופשוט לחשוב על כל דבר (והכל). עם זאת, כשמדובר באינטראקציה חברתית כמו כשאני בעבודה או סתם לצאת לסידורים, זה לא נראה כמו מטלה כזו. אני אפילו מפתיע את עצמי בשיחות חולין עם זרים, שבעבר נראים כל כך מייגעים.

קראתי איפשהו שמופנמים עדיין חברתיים, רק שפעילות חברתית (מחוץ לקבוצות קטנות) מרוקנת את הסוללות הרגשיות שלנו, ואילו עבור מוחצנים אינטראקציה חברתית טוענת את הסוללות. אז אחרי מסיבה או מפגש חברתי אנחנו פשוט צריכים קצת זמן "לנו" להיטען.

זה מספיק מטורף בשבילי. מזל טוב ומזל טוב. זכור להיות גאה להיות מופנם וליהנות אינטראקציה עם אחרים

אני עזב את nofap ובכל פעם שאני עושה אני תמיד חוזר

לפני שנים שהתחלתי לדפוק הייתי בלגן היפוכונדר. חיפשתי בגוגל כל סימפטום וכל מה שראיתי על גופי. בכל פעם שהייתי בפס טוב אפילו לא דאגתי לבריאותי. בשבועות האחרונים לא דאגתי אבל אתמול כשעזבתי את עצמי מיד כשחזרתי לשגרה של ניתוח יתר של כל נקודה בגופי למרות ההיגיון שאמר לי שאני בסדר. אז אני זוכר למה התחלתי מלכתחילה. זה לא היה כדי להשיג בנות, ביטחון או משהו כזה. זה היה רק ​​כדי לשמח את עצמי וללא דאגות. היפוכונדריה מבאס ואני מוכן לסיים את זה לתמיד. אז אני חושב שזה בטוח לומר עכשיו כשאני זוכר את הסיבה שהתחלתי את האתגר הזה מלכתחילה שאני לא אתמוטט שוב.

גיל 23 - הפך מבודד מוזר לבחור מקסים

LINK - 57 ימים, הטבות

אז עכשיו אחרי שכתבתי את הפוסט הזה אני צריך לשים לפניו כתב ויתור. שום זיוף לא היה הסיבה היחידה להטבות. הייתי מדיטציה מדי יום במשך זמן מה, אולי 5-6 שבועות. גם התחלתי לעשות יוגה מספר פעמים בשבוע. בהמשך אני לאכול במודע עַכשָׁיו. אני מקבל מהמזון שלי הרבה ויטמינים, מינרלים, חומצות שומן חיוניות וסיבים. אני לא אוכל יותר מדי, הפסקתי לאכול ג'אנק פוד, כמו כריכים, עוגיות, כופתאות, אני כבר לא אוכל סוכריות ושוקולדים. למרות שאני צורכת שיטים של פירות יבשים, שדומים באמת לסוכריות. מאלה אתה יכול בקלות להיות רדום אם אתה אוכל יותר מדי, אבל הצלחתי להרגיש די טוב מתי וכמה אוכל לאכול אותם כדי להישאר צלוליים ואנרגטיים.

לפני כמה שבועות התחלתי ללמוד פילוסופיית אובייקטיביזם ועכשיו אני בתהליך גיבוש קוד העקרונות שלי, שיעזור לי להנחות את הבחירות שלי לחיים אופטימליים. אני מאוד מתרגש מזה ומצפה לחיים שלי לדברים טובים.

גם עוד משהו שכדאי להזכיר. בהשוואה להרבה אנשים בקבוצת הגיל שלי (אני בת 23) אני במצב מחורבן. נשרתי מהקולג ', אין לי כסף לשכירות ואין לי כרגע עבודה. אין כישורים או כישרונות ברורים. למרות זאת אני מרגיש בסדר עם חיי. התנזרות מ פורנו ואוננות עזרה לי מאוד להרגיש ככה.

הטבות

• אני לא מתבייש או מתבאס אם אני דפוק בפומבי. נבדק מספר פעמים מול קבוצות הגדולות עד 45 אנשים. כמה דוגמאות להתבאס: לבלגן טוסט בחתונה, לקבל אוכל בכל בגדי, להיות לא מסוגל לבצע משהו שדורש מתחת לרמה בסיסית של תיאום. האה הכל היה מצחיק בעיניי, אפילו עכשיו אני זוכר את הדברים האלה כחיוביים.
• הרבה יותר נוח לי ב"מיני עימותים "חברתיים אם מישהו אומר בדיחה על היקר שלי, יש לי סיכוי הרבה יותר גבוה להגיב בצורה מגניבה ואם שום דבר לא עולה על דעתי אני לא מושפע רגשית או מושפע הרבה פחות . עכשיו אני נוטה להחזיק פחות טיונות ולתת לדברים לעבור כל כך הרבה יותר קל.
• ליזום שיחות נעימות עם זרים קל וטבעי יותר. לגבי גישה לבנות ספציפית, במקום שיהיה לי ריק בראש, אני מקבל רעיונות יצירתיים לגבי מה לומר, אבל אני לא מרוויח מזה לעתים קרובות. כמו כן אני מרגיש שיותר נוח לי להיות דחוי ולהיות ישיר. אני לא מתקרב לשמאל וימין, אבל יש לי השקפה חיובית יותר והערכה עצמית גבוהה יותר מכיוון שהסטנדרט שלי לאפשרויות התרחב.
• אני מסוגל להבחין ולנתח את הרגשות שלי. זה מועיל לי לפחות בשתי דרכים: אני לא מגיב מיד בתגובה לא קונסטרוקטיבית, כשאני מנהל שיחה רגשית וקשה עם אנשים שחשובים לי. יתרון שני הוא שגם אם אני עדיין חווה דיכאון, עצב, בושה, אשמה, יש בו אלמנט תצפיתי יותר ובמקום לקרוע אותי מבפנים, הוא דוחף אותי בצורה ידידותית למחצה. אופן זה הוא "הנה מה שאתה מרגיש, הנה למה אתה מרגיש את זה והנה מה שאתה צריך לעשות כדי שזה ייעלם". זו קריאה לפעולה.
• בדידות, נוסטלגיה, עצבות ירדה באופן דרמטי בחיי, למרות השינויים שחלו בחלק הדומיננטי בתוכי, לא בעולם החיצוני
• התחלתי לשנוא חוסר החלטיות, כוסות והתנהגות כוסית. כן לעזאזל איתך "האם אני היחיד שחושב ש ..." חבר ו"כמו כן "חבר ו"האם אני או ..." בָּחוּר. כן יש לזה גם חיובי. שיעור הסחבת שלי ירד, אני מקבל החלטות מהר יותר ואני עומד בהן בשיעור הצלחה גבוה יותר מבעבר. בכל מה שקשור להחלטות הרגלים אני מקבל מצבי אוכל מדי יום, רק מתוך ידיעה שדבקתי בהחלטתי. אני אוהב את עצמי בשביל זה ואני מכבד את עצמי.
• כשאני מסתכל במראה אני חושב לעתים קרובות שאני נראה טוב. בהשוואה לקודם, בדרך כלל הייתי חושב שאני נראה כמו מפסיד. עכשיו אני באמת מרגיש קצת טוב למרות שאני נראה באותה דרך חחח. אלא אולי לאבד קצת שומן מתרגילים, אבל הרימת את החולצה שלי כדי לראות את זה, הפנים זהות, אני חושב.
• אה כן והקול שלי עמוק יותר. התחלתי להרגיש את זה לפני 8-9 ימים. זה עדיין לא נעלם

אמון הולך וגדל.

האמת, מעולם לא הרגשתי את זה בטוח וזה מפחיד כמו לעזאזל. כי מעולם לא הצלחתי לגייס ככה. Nofap נתן לי את הכוח לדבר, לחייך וללכת בביטחון. אפילו היה לי האומץ לספר לבנות שאני אוהב אותה עד יום שבת, והרסתי ידידות של 3 שנים וכן כרגע אני מנסה בכל כוחי לתקן הכל, אבל אני מצפה לחיים. אני מבזבז פחות זמן על נגיעה ב- weewee שלי ואני משתמש בו כדי להיות אדם טוב יותר! אנחנו במשימה חבר'ה! NOFAP. אנו לומדים מניסיון.

אותו פתיל -

אני באותה סירה כמו אתם. אני יכול לדבר ביתר קלות עם אנשים אחרים בלי להסיט את המבט במהירות. קשר עין לא מפריע לי כל כך ואני לא עצבני כמו פעם. אני מקווה שהמגמה תמשיך ונהיה בטוחים עוד יותר!

אותו פתיל -

זה באמת מדהים, לא?

אני רק ביום השלישי ופשוט הסתכלתי במראה והייתי בטוח בגופי. שקלתי את עצמי ולא ירדתי במשקל ולא העליתי שום שריר. אני בדיוק אותו בחור שהייתי לפני שלושה ימים פיזית, אבל מבחינה נפשית זה משחק כדור אחר לגמרי

ביטחון אמון וכיצד הוא משפיע עלי

אני שומע הרבה איך אנשים מתחילים nofap מהסיבה לצבור ביטחון. הנה התצפיות שלי ...

שמתי לב שרכישת ביטחון משפיעה גם על האופן שבו אני רואה את עצמי. הערכה עצמית טובה יותר גורמת לי להעריך את עצמי מחדש ואיך אחרים מתייחסים אלי במהלך שיחות ואינטראקציות אחרות. עמדתי על עצמי הרבה יותר ושמתי לב שחלק מחבריי לא היו כמו חברי כמו מחשבה (לא מדבר עליך ג'ון: P). אני חייב לומר שזה נחמד מאוד להיות יותר מכוון ואני מקבל החלטות טובות יותר בחיים. אני מקבל החלטות טובות יותר כי יש לי כבוד עצמי טוב יותר. זה נפלא.

רק יומיים להגיע 200 ימים, לאפס!

מאז שהייתי תלמיד תיכון עסוק (ואורב עצלן) לא מצאתי את הזמן לפרסם ניתוח ארוך ומפורט של הניסויים המתמשכים שלי בהתנזרות פורנו / אוננות, אבל עכשיו אני חושב שכדאי שאפרסם משהו עכשיו לפני שאשכח זאת.

אני מניח שבגלל הסיבות האלה לעשות nofap לא היה אתגר עצום עבורי, בניגוד לחבר שלי שיכול היה לעשות זאת רק למשך שבוע (התייחסתי / r / nofap לחברים, teehee).

השבועיים הראשונים של ה- nofap היו סביב השבועות עם התחושה הגדולה ביותר של כל חיי! הייתה לי ממש מוטיבציה לעשות את מה שתמיד רציתי לעשות: לכתוב שירים, לנגן שירים, לכתוב שירים, לפרסם שירים. הרגשתי מחבר שזכה בפרס פוליצר במשך חצי חודש. לא יכולתי לישון כי הייתה לי אנרגיה פי 2 מהרגיל. מנת יתר של טסטוסטרון, מישהו? המניע שלי היה מאוד מונע ממני.

אחרי שבועיים החיים די ירדו למצב נורמלי, למעט כמה יוצאים מן הכלל: * להיות פפסטרונאוט מצליח נתן לי יתרון נפשי על פני אחרים. כשאני פונה לזכר אלפא יותר אני יכול לומר במוחי "ובכן, אני מתערב שאתה יושב בבית בחושך ומאונן בפינה כל יום אחר. נחשו מי לא עושה את זה? ME ”* ברור שהיה לי יותר זמן בידיים שביליתי קצת על משחקי וידאו, חלק על כתיבה / השמעת מוסיקה, בעוד לפני ששיחקתי רק משחקי וידאו. * nofap שימש כמגביר את הביטחון בזמן שעבדתי לשיפור המשחק הפנימי והדימוי העצמי שלי בעזרת כמה טיפים מ / r / פיתוי.

צפיתי היום בכמות מגוחכת של הרבה פורנו. שכחתי עד כמה החרא הזה יכול להיות ממכר באופן משתק. אני מקווה להפסיק את PMO בזמן לקולג 'למרות שאני ממש לא רוצה עכשיו. זה לא הסוף. למדתי TON על להיות אדם קריר ומושך יותר תוך חצי שנה. השגתי כל כך הרבה בביטחון ובמוטיבציה שנראה כאילו צצו משום מקום כשהתחלתי במסע ה- nofap שלי.

קשר - ניסיתי להתחיל את זה לפני כארבעה חודשים. הייתי אוננית כרונית מאוננת 4-2 פעמים ביום. כשהתחלתי לראשונה הלכתי רק 3 ימים וחזרתי. אז הלכתי שבוע שלם ובאמת התחלתי להרגיש את היתרונות, אבל כשהתחלתי לקבל הרבה אנרגיה מינית פשוט חזרתי, וכך הייתי תקוע במחזור הזה של הישנות לאחר 3-1 שבועות במשך 2 חודשים.

ואז סוף סוף אמרתי לעצמי שאני חייבת לעצור לתמיד, אבל הפעם המוטיבציה הייתה שונה. זה לא היה רק ​​לעצמי, זה לא היה פשוט כדי שאוכל להחזיר את הליבידו שלי ולהיות מסוגל לדבר עם בנות ולהיות פחות מביך מבחינה חברתית. זה היה עבור האנשים סביבי. זה היה בשביל החברים והמשפחה שלי. זה היה גם עבור הנשים סביבי. התחלתי לחשוב על כל הבנות שהתעניינו בי, אבל לא יכולתי להיות מינית כדי לשמור על העניין שלהן. גם בנות אוהבות יחסי מין, אבל הן לא אוהבות בחור שלא יכול להיות מיני ושאינו בטוח בעצמו.

אז הפעם הלכתי כמעט 4 שבועות והרגשתי שאני באמת קוצר את היתרונות. בשבוע הרביעי שבו הדחף המיני שלי היה ממש גבוה הייתי ממש בטוח. לפני שהייתי מפר את קשר העין מחשש לרגעים מביכים מבחינה חברתית או סתם לצאת מצמרר, אבל הפעם לא הייתי מגושם מבחינה חברתית ולא הרגשתי מצמרר כשאני מחזיק קשר עין בלי לומר דבר. הייתי סבלנית יותר ויציבה רגשית, לא נכנסתי לדיכאון או לכעוס כמעט כמו פעם והייתי במצב רוח טוב 90% מהמקרים. האישה סביבי הרגישה את הביטחון, הרגשות השמחים והמיניות המקרינים. ממני. תקשרתי את התחושות האלה באמצעות קשר עין ודפקתי את כל הבחורות איתן דיברתי. הרגשתי אדם הרבה יותר מושך. הערתי הערות חכמות והתעניינתי הרבה יותר להכיר אנשים. הייתי מצחיק ולפעמים לא התבאס על מה שאמרתי, כי הייתי בטוח בכל המעשים שלי ואם טעיתי לעשות משהו או לומר משהו מוזר למדתי מזה, שם כמו פעם כשאמרתי משהו מוזר במסגרת חברתית הייתי נכנס לדיכאון ואז לא מדבר כל כך הרבה כתוצאה מכך.

המפתח לא relapsing הוא לתרגם את האנרגיה לא fapping רק להיות עסוק לצאת החוצה עושה דברים. התחלתי לצאת בפעם הראשונה בחיי, הסתדרתי, הסתובבתי עם חברים, הלכתי למסיבות, יצאתי למועדונים, יצאתי לטיולים. קפצתי בכל הזדמנות כדי לתקשר, ואהבתי את זה כי הייתי אדם חברתי. הפסקתי להיות צוער חלל כזה ונשארתי עד היום. שמתי לב לפרטים ולמה שקורה סביבי. הייתי מסוגלת להגיב טוב יותר במצבים מסוימים, שם כמו קודם הייתי מזויף.

גילמתי את הרעיון להפוך לגבר. הפכתי לגבר בדרכי שלי, לא ניסיתי להיות מישהו אחר, פשוט לא התייחסתי למה אנשים חושבים. חשבתי על הרעיון שגבר אמיתי הולך אחרי מה שהוא רוצה ולא צריך להתבייש בכך וכך הפכתי לאדם הזה שהיה בטוח בעצמו, נמרץ ולא התבייש ברצונותיו. עשיתי ואמרתי הכל כאילו אני צודק עד שאוכח שאני טועה.

סליחה זה סוג של כל מקום ממש ארוך, אבל אני רק צריך להוציא את זה ואני רוצה להודות לקהילה nofap לעזור לי להבין שיש אנשים אחרים שם בחוץ כמוני עובר מה עברתי.

רק עכשיו נדחתה. פעם ראשונה ששאלתי את הילדה בשש שנים ואני כל כך גאה

ילדה שנשאלה היא שהיא רוצה לראות אביר אפל בעבודה. אמרתי פסיבלי אם אתה רוצה לראות את הסרט אני יכול להסיע אותך. בפעם הבאה אהיה יותר ישירה כשאבקש מנערה לצאת. בכלל לא פחדתי כששאלתי אותה או נסערת או נבוכה כשלא ענתה ואמרה בסדר. זה לא היה כזה עניין גדול, והבנתי שכולנו בני אדם אחרים אנשים יוצאים איתי ואני לא מופיע כמי שמפסיד נואש אם אשאל מישהו לצאת. היא לא נראתה מוטרדת, אבל מחמיאה יותר מכל דבר אחר. עכשיו אני יכול לסגור עליה את הספר ולומר על הספר הבא, ולא תוהה על כל מה שאפשר. 15 יום אני סוף סוף מתעניין בנשים אמיתיות ורוצה להצטרף לעולם ההיכרויות בפעם הראשונה כגבר בן 20.

אני ביום 100 משהו. שינויים במצב הרוח (חרדה) נמשכו לי 2-3 ימים בכל פעם. זה ירד ליום אחד. ואז 1/2 ביום. עכשיו זה כמו שעה-שעתיים וזה נעלם. הם מרווחים הרבה יותר.

הציבור פורץ דרך

אני אוהבת הרבה פלפונאוטים ואנשי פפרונאוטים כאחד יש פחד גדול מדיבור בציבור. היום דיברתי מול קהל בינוני בגודל (30-40 אנשים) בביטחון מוחלט ובלתי מושלם ואני רוחשת גאווה. התפאורה הייתה פאנל בו כל אדם דיבר על פונקציה נפרדת והפונקציה שלי, אף שהיא לא הכי מעניינת מטבעה, גררה ללא ספק את העניין הרב ביותר מהקהל. עניתי על שאלות ביסודיות ובהתלהבות ואפילו צחקתי כמה צחוקים. זה ללא ספק נזקף לזכות מסע ה- NoFap שלי (30 יום חזק).

126 ימים של להיות עצמי

הדברים עברו טוב, אני כבר לא בדיכאון מי מביני מאוד שמח וגאה. דיכאון היה אחד הדברים הקשים בחיי וזה עצוב מאוד לחשוב שזה נגרם על ידי אוננות. מכיוון שהדיכאון שלי נעלם, אני צובר הערכה עצמית מדי יום, אני מרגיש שרגלי עומדות יציבות על הקרקע.

מאז הדיכאון נעלם אין לי שום בעיות חמורות בחיי, אבל לעזאזל, אותה חרמנות מזוינת. זה בא בגלים. לפעמים אין לי קרנות בכלל, ואני חושבת שאני לא סקסית, אבל אז זה מגיע כמו צונאמי שמפוצץ את כל המחשבות הברורות שלי ומשאיר אותי לחשוב על נשים. ואז כל זה חרמן מוביל חלומות שהם ממש רע: אני כל הזמן חולם על פורנו ולפעמים החלומות שלי להרגיש כמו המציאות. כשאני מתעוררת אני שרוי במצב רוח רע במשך שארית היום, אני מאשים את עצמי שחזרתי, גם אם אני יודע שזה היה רק ​​חלום.

עם זאת, החלומות שלי הם הדבר היחיד שאינו יציב בחיי. מצב הרוח שלי הוא לגמרי בשליטה, הדחפים שלי הם בשליטה מלאה. אני רוצה להודות לאותו פאברונאוט אחד שהמליץ ​​על שיטה טובה להילחם בדחפים. איך קראו לזה? השיטה הבודהיסטית? אני לא יודע יותר, אבל פשוט הסברתי כשאתה מעוניין במשהו, לא משנה מה - האם זה פורנו, אוננות או ג'אנק פוד או חתיכת שוקולד, חשוב על ההיפך ממנו. אז למשל כשאתה חושב על פורנו מכוון את המחשבות שלך כלפי להיות עם בחורה, חיבוק, אהבה ...

גיל 17 - Nofap ריפא את הדיכאון והחרדה החברתית שלי. יתרונות אחרים

כמעט 6 חודשים וכוח העל שלי הוא שאני לא נמצא בתרופות נגד דיכאון כבדות בחודש הגרוע ביותר של החורף.

הנה אנחנו. 90 ימים.

לפני שהתחלתי את NoFap הייתי בקסם יבש ארוך של שנה. מאז שנפרדתי מחברתי היה לי רק מפגש מיני אחד, שם הגעתי, כן קראת לו: ED. ED בגיל 19 ?! זה לא טבעי. באותה תקופה ברור שהאשמתי אותה במוחי, מה שלא היה נכון בכלל, היא יפה וסקסית, ואני רואה את זה עכשיו. כך או כך, היו לי יותר מפגשים מיניים בשלושת החודשים האחרונים מאשר בשנה שקדמה לה. ED כבר לא מהווה בעיה.

אני מניח שמה שאני אומר זה ש- NoFap לא משנה אותך כאדם. אבל זה משפר אותך. אתה הופך לצורה יותר בטוחה, כריזמטית, אנרגטית של עצמך. זה משהו שהייתי ממליץ לכולם ואני מודה מאוד לקהילה כאן.

האם מישהו אחר מרגיש כמו ילד שוב מאז שהוא מתחיל להיות לא?

כשאני נמצא ללא הפסקה (זו הפעם השנייה שלי, הרצף האחרון שלי היה כ -60 יום), אני נהיה מאושר יותר ומרוצה יותר. אני מקבל תחושה שאני מרגיש חף מפשע במוחי, וזה בא לידי ביטוי בהתנהגותי.

בנות ונשים נראות לי נמשכות יותר מבעבר. ביסודו של דבר, כשאני מתרפקת אני עוברת מ"זחילה "ל"חמודה". ברצינות, אני לא יכול לספור את מספר הפעמים שקראו לי בני הזוג בני המין השני "חמודה" בחודשים האחרונים. ולרוב, רק המחמאה הזו.

זה מרגיש כאילו אני נותן את סוג הרטט שעשיתי לפני שהייתי פעיל מינית (עם עצמי). כאילו נשים יכולות להבחין איכשהו בין הנוער התמים, הנוער הסוטה והגבר ההישגי מינית. יכול להיות שהכל בראש שלי, אבל ברור שהמחשבות שלי משתקפות בהתנהגות שלי.

המוח עובד הרבה יותר טוב על nofap: לחלוק את החוויות שלך בבקשה! 🙂

באם - אני כמו גאון סופר אסייתי עכשיו. אני מגזים, אבל כן, אני יכול לחשוב בבהירות; ה- ADD שלי הוא יותר בשליטה; אני כל כך הרבה יותר סקרן לגבי הסיבה והתוצאה של הדברים - זה כמו שדופמין משתחרר כשאני משתמש במוח שלי כדי להשיג את כל מה שאחרי. יאם!

אני מזיין את זה, התגברתי על החרדה החברתית

30 דקות אחורה היה לי את הדחף הגרוע ביותר ברצף הזה של 9 ימים עד כה, הם דחפו אותי לעבר הישנות והרגשתי שאני הולך לתת בכל שנייה. אבל אז משהו לחץ לי בראש וזה אמר לי להילחם בזה, להילחם בזה כמו לוחם. עשיתי קניות של אוכל לזמן מה כי אני חווה מדי פעם חרדה חברתית רבה אבל היום השתמשתי בדחף להעצים אותי, וכל הזמן אמרתי לעצמי שאני מפסידן ווס על שלא הלכתי, המשכתי לספר בעצמי למה שלא אעשה משהו כל כך טבעי ובכל זאת משהו שכולם עושים בחייהם. אז קפצתי על האופניים וכבשתי את החרדה שלי כמו רע, הלכתי לקנות אוכל וחזרתי הביתה עם שקית אוכל. זה נראה כל כך טיפשי ולא עניין גדול לכולכם אבל מבחינתי זה היה ואני שמח שעשיתי את זה.

חרדה חברתית כמעט נעלם

אני לא יודע מה הסוד! אבל בלי fapping .. אמון להגביר ולא חרדה חברתית יותר .. אם יש לך SA פשוט לעשות את זה .. זה באמת עוזר

Nofap נרפא OCD שלי? היי חבר'ה אני רק רוצה לעשות תצפית. אני לא אומר שזה 100% אבל מעולם לא הבנתי את זה עד היום. התמודדתי עם התנהגות כפייתית או OCD כל חיי המדרבן מכמה אירועים דרמטיים. עם זאת, עכשיו, כשאני נמצא ב- nofap זה פשוט נעלם כאילו זה כלום. די משוגע. נהגתי לנעול את הדלתות 5 פעמים מכיוון שפחדתי מפולש (והייתי מתעכב עליו) אבל עכשיו אני מרגיש שקט.

PMO ומניעת דיבור

אז את זה אני פשוט זורק לשם כסקרנות.

אחד היתרונות השונים של שום PMO שהגיע יחד עם הביטחון שלי הוא היכולת לדבר בבהירות. תמיד היה לי את מה שאני יכול לתאר רק כמעכב דיבור ... בעצם אהיה כל כך עצבני שאצטרך כל הזמן לעלות על דברי כשחושב על דברים לומר. לעתים קרובות זה היה מוביל לכך שאני אומר התחלה של משהו ואז חוזר על עצמי כחצי שנייה מאוחר יותר בערך כשהייתי בטוח במה שאני רוצה לומר. זה היה כמו שהמוח שלי מסנן כל הזמן את כל מה שיוצא למקרה שאגיד את הדבר הלא נכון במצב חברתי. זה היה גרוע יותר ברור כשדיברו עם זרים, אבל זה אפילו היה שם מדבר עם בני משפחה.

בכל מקרה עכשיו זה לא הלך כמו פי 100 יותר טוב. לעתים רחוקות אני תופס את עצמי עושה את זה, וכשאני עושה זאת אני שם לב לזה, וכשאני מתקנת את עצמי אני עושה את זה בביטחון. אני מוצא את עצמי משתמש באוצרות מילים טובות יותר, שם כמו בעבר הייתי נמנע משימוש במילים שקשה לבטא אותן, מכיוון שלעולם לא יכולתי לעשות זאת. ממש יהיה לי קשה להשמיע את הלשון שלי את הצלילים הנכונים. כמו היום, השתמשתי במילה מיותרת באופן טבעי בשיחה ... יכולתי להרגיש את המוח שלי כשאמרתי את זה, לומר "לא אתה לא יכול לעשות את זה שתזיין את זה", אבל אז המילה פשוט יצאה.

מישהו אחר מקבל את זה או משהו דומה? האם זה ממשיך להשתפר? כלומר, הייתי אומר שה 85% שלו נעלמו אבל הייתי רוצה יותר 99% 😀

GUY 2:

מינה אותו דבר כאן. נהגתי לפעמים לגמגם, במיוחד כשדיברתי בזמן שהמוח שלי היה במקום אחר. שום דבר רציני או תכוף, אבל מספיק כדי להיות מטריד. כשאני מחזיק ברצועה טובה, הוא נעלם.

GUY 3:

כן הבחנתי בשינוי גם בשינוי. הקול שלי קצת מוצק יותר עכשיו. גם מסוגל לדבר טוב יותר .. אני לא מתכוון שיש שינוי דרסטי. הייתי אומר שיש שיפור של 10% בדרך שאני מדבר.

GUY 4:

למעשה הבחנתי בשיפורים בתקשורת שלי במהלך האתחול הארוך יותר, כולל

דייקציה טובה יותר - ללא מעידה על מלים - אוצר מילים משכנע, ביטויי יותר - וכמובן, קל יותר להתחיל בשיחות מזדמנות, מהנות.

זה נהדר לשמוע על היתרונות שלך! המשיכו והמשיכו להתעדכן בנוגע לשיפורים נוספים!

GUY 5:

בהחלט השתפר במיוחד כאשר אני מתמקד מדבר בקול רם

GUY 6:

קודם כל מזל טוב על 89 ימים! גם אני הבחנתי בשינוי הזה בשיחה שלי, אם כי האפקט הוא לא משמעותי כמו, יש עדיין קצת גמגום שמאל.

GUY 7:

אני מגמגם לפעמים, Nofap בהחלט יכול לעזור עם זה. זה עושה אותי בטוח יותר, אני מגמגם הרבה פחות אחרי שבוע של nofap.

GUY 8:

שטויות קדושות אני חווה את אותו הדבר. זה כמו שכתבתי את הפוסט המקורי הזה. שמתי לב איך הדיבור שלי משתפר בהרבה כאשר אני נמצא ב- noFap למשך 7+ ימים. תודה שפרסמת את זה ונתנת לי יותר מוטיבציה להכין סוף סוף 30+ ימים noFap (חזרתי למו סביב הימים 7-20 כבר כעשרה פעמים).

21 יום ב - אחד הדברים הטובים ביותר ב- NoFap הוא ...

מאז שהתחלתי את NoFap הרגשתי מושך יותר ונמשך יותר למין השני. אני מרגיש טוב יותר בתקשורת עם אנשים משני המינים, עם קשר עין חזק יותר ויותר ביטחון בעצמי. אפילו בסופו של דבר התחברתי לבחורה שהכרתי זמן רב שכבר הביא לכמה Fun Times (TM). זה מרגיש כמעט כמו שנמצאה קטע חסר של הפאזל, ואני לא כל כך 'שונה' מגברים אחרים כמו שפעם חשבתי שאני

חרא הקדוש, זה עובד!

האם NoFap עושה לי את זה?

מדוע לעזאזל אני כבר לא חרד? הייתי ב- NoFap כבר שבוע. ביום השני הבחנתי בשינויים. במקום להיות מודאג, אני מסתכל לאנשים בעיניים ומחייך אליהם. פעם זה היה קשה לי, זה כבר לא. גם אני הרבה יותר מרוכז. כשיש משימה בהישג יד, אני כבר לא מעלה על דעתי. כמו כן, נוח לי יותר עם המיניות שלי, בכך אני לא ביישן לתת לי כוונות ידועות למין השני. החלומות שלי כל כך חיים, ואני ישן כמו תינוק. כשאני מתעורר, אני יכול להיזכר ברוב החלומות שלי.

דפוסי השינה שלי טובים יותר, נוח לי יותר עם זרים, עם עצמי והחיים באמת הפכו מעניינים יותר. האם זה מה שהיה חסר לי? אלוהים שלי, NoFap מגוחך כמו השם, הוא התרופה שלא. תודה חברה.

מעצמות אמיתיות

היי חבר'ה, אני ביום 21, ולפני זה, הארוך ביותר שעברתי היה 8 ימים. אני PMO כבר 8 שנים, כמעט מחצית מחיי, אבל היתרונות שהרגשתי היו מטורפים וטורפים.

1. ביטחון עצמי מדהים. אני מתעורר בבוקר עם משמעות, ונוהג בחורים. מתחשק לי ללכת לבית הספר וללמוד, ולהיפגש ולדבר עם אנשים. אני לא יכול להסביר את זה. זה כמו שאתה רוצה לעשות הכל בעצמך. אותו דבר עם בנות. אני פשוט משוחח איתם. פעם הייתי ממש ביישן. ביישן מגוחך. גם הצפייה בכל הפורנו לא הועילה. הייתה לי דימוי מעוות ומפותל של נשים שגרם לי לאמץ מנטליות של כוס. אפילו לא יכולתי להכריח את עצמי להסתכל עליהם. היום אין לי מעט פחד, אבל אני מסתכל ישר על העיניים ומחייך ושואל 'יו, איך זה הולך?' וואלה, שיחה מיידית. אין צורך בשורות איסוף מהודרות.
2. רמת המיקוד: 9000. אני לא צוחק. הראש שלך מחליק בערפל כל כך והזיכרון שלך משתפר מאוד. אני מסוגל להיזכר בכל לעזאזל שלמדתי בימים האחרונים בקלות (כשיש לך מספיק מנוחה / שינה כמובן). כוח ממש טוב ושימושי שיש לך כשאתה צריך להכריח את עצמך לעשות גם את הנציג הנוסף הזה.
3. לא עוד 'חרדה חברתית'. הפסקתי להתבאס על מה שאחרים חושבים עלי והתייחסתי לעסק שלי. נהגתי להקדיש שעות וימים לדאגה לאיך שאני נראית ולשפוט אותי. פשוט הפסקתי לטפל באופן אוטומטי. אתה מרגיש כל כך הרבה יותר רגוע, ברור יותר, ואתה גדל לאהוב ולאצור את עצמך ואת האנשים שאתה באמת אוהב אותם (כמו ההורים שלך) כל כך הרבה יותר.

הזמן מרפא את כל הפצעים. באמת. מעולם לא האמנתי שאני יכול להתגבר על הזוועה של המאה 21st עד שאני דחף את עצמי כדי לעמוד בפני הפיתוי.

אני מקבל טעם של בהירות, חוסר חרדה חברתית, הרגלי חשיבה טובים יותר, תגובה טובה יותר של נשים. אני מרגישה שאני הופכת לאדם שאני רוצה להיות כשאני נוגעת בהרגשה הזאת. זה מה שאני רוצה להמשיך. ענן הדיכאון הזה לקח שנים לרדת עליי. בהדרגה השתלטו על מחשבותי והרגשתי מבלי שאבין מה קורה. כדי לראות את האפקט הזה להתחיל להפוך את עצמו צריך להיות אחד הדברים המדהימים ביותר שחוויתי אי פעם. לראות את הבושה לרדת ועליית הביטחון מהפנטת. אני אוהב לראות את הזבל יורד ממני, ואת המשקל המת.

הפסקת פורנו הורידה את החרדה החברתית שלי. פרישה מ- MO הפכה אותי לאיש מונע. יש לי דחף מגוחך לנשים עכשיו, אני רוצה להסתדר איתן, לעזאזל לחבק אותן, להגן עליהן. לא היה לי שום דבר מזה כשהייתי PMO בכל יום, אפילו לא הסתכלתי לעזאזל לגוזל בעיניים ... אה, וכן, קשר העין התגבר באופן מסיבי. אני נשמע כמו גבר, אני כבר לא נשמע כמו כלבה קטנה בכל פעם שאני מדבר. השב #27

100, הנה אני בא!

התחלתי לפני כמעט 100 יום. באותה תקופה צברתי פוקוס, נחישות, יכולת חברתית וכבוד עצמי. בעבר הייתי קליפה של אדם כי נכנעתי להנאות הפשוטות ביותר.

לא רציתי להילחם על שום דבר. לא רציתי לעבוד קשה בשביל שום דבר. עכשיו אני מבין שכל שווה בחיים האלה ייקח עבודה קשה. פרס גדול פירושו הרבה עבודה. תוותרו על הדבר הזה חבר'ה. זה מעולם לא נתן לך שום דבר שווה.

חייב לרוץ. אתה מבין, יש לי צעירה מאוד מושכת שמחכה שאוציא אותה. היא היתרון האחרון בהליכה בדרך טובה יותר. תפוס את היום, גברים!

האם נהייתי מוחצן?

הייתה חברת גלידה לאחווה שתכננתי להצטרף לרגע שהגעתי לשם עד שעזבתי, הסתובבתי ושאלתי את שמות האנשים, מה הם לומדים ואיך הם מעורבים.

אני לא יודע מה קרה אבל לא הרגשתי שום פחד כשהייתי שם, ניגשתי לקבוצות של אנשים מדברים והצגתי את עצמי וביקשתי את כל שמותיהם, הצלחתי לשמור על קשר עין ולשמור על שיחה זורמת כל הזמן . מעולם לא היה רגע של שקט מביך בשעתיים שהייתי שם.

רק לשם השוואה, לפני שנה לא יכולתי אפילו לשמור על קשר עין עם האדם שדיברתי איתו, הייתי מתחיל להסמיק ולגרד את האף ומסתכל לצד ומייחל שהם יפסיקו לדבר. לא ... לפני שנה לא הייתי הולכת, הייתי עושה לעצמי תירוץ כמו "אני צריך ללמוד" או משהו טיפשי.

Challanged עבר, 60 ימים ללא פורנו, ו fapping, מה יש לי? שום דבר לא ממש:

1. הראשון relathionship בריא, התאהבה
2. בוסט המודפס
3. רגש אנרגטי כללי
4. בחזרה על המסלול החיים, אני יודע מה אני רוצה ומה אני הולך לעשות

זה לא שווה את זה, רק בזבוז זמן, עזוב את זה חבר'ה, לדפוק לפורנו בזמן שבזבוזים כל מה שמציעים החיים הם הרבה יותר מספקים - אבל אני לא אחזור לפורנו, לפחות בינתיים

קשר לחזרה

קישור - FireOnCampus

ובכן היום הגיע סוף סוף, ואני לא. (לפחות עבור 90 ימים) זה היה מסע קשה, אבל למדתי הרבה דברים לאורך הדרך.

כמו שרבים מכם גיליתם, לא ל fapping יש את היתרונות שלו. אחרי כמה שבועות שמתי לב שיש לי יותר אנרגיה ויש לי רצון מובהק להיות פרו אקטיבי. חזרתי להתאמן ועשיתי את השגרה הזו ועקבתי אחר ההתקדמות שלי בחודש האחרון. למעשה ירדתי גם 10 קילו ואני נראה יותר בכושר.

לגבי הנשים, ובכן חברה שלי שמה לב שאני יותר בטוחה ואנרגטית סביבה וזה יתרון. היו לי כמה מהדורות במהלך המסע שלי noFap כשאני איתה, אבל חשבתי שאלה מקובלים. בסך הכל, הפסקת אוננות לא בהכרח שיפרה את חיי באופן דרמטי והפכה אותי לאיזו ישות על. עם זאת, זה בהחלט נתן לי יותר אנרגיה ודחיפה ניכרת בביטחון.

למעשה מסוגל לנהל שיחה עכשיו

ביום 11 עכשיו, המהווה את הפאנל השני הארוך ביותר שלי בכל הזמנים (הארוך ביותר להיות 12 ימים, אשר אני 100% הולך לשבור) חבר ותיק שלי הגיע לעבודה שלי אומר כי אני אף פעם לא "להכות אותה" ( אשר מעולם לא עשיתי דודן חשבתי שהיא לא מחבבת אותי ברצינות) היא שאלה אותי איך אני עושה ואני נתתי לה תגובה כל התחת על איך התחלתי לקרוא ספרים, עובד, וכמובן איך אני שבור כמה הרגלים רעים כמו PMO. הייתי ממש בטוח לדבר איתה שלא כמו איך הייתי בעבר, דיברנו במשך זמן רב, כאשר לפני שאני בדרך כלל לא יכולתי לשמור על שיחה הולך יותר מדקה. זה מדהים, אני לא מאמין כמה זמן קצר זה שינה אותי. אני מרגישה כאילו אני כבר נהיית אלפא ואני אוהבת את זה. אם אתה חושב על ויתור אני לא יכול להדגיש לך מספיק כמה אתה בהחלט צריך להישאר עם הנתיב הזה, זה אחד הכי טוב בשבילך. אני מבטיח

היי חבר 'ה ו gals,

אני מרגישה צורך לכתוב את הסיפור שלי ולומר קצת כי אני Oed היום עם חלום מיני בזמן השינה.

אני בתולה בת 25 עם חרדה חברתית. התמוטטתי מגיל 12 בערך. Fapping היה שגרה יומית עד שהייתי בערך בן 23. בשלב זה אמרתי לעצמי לא להתעסק בכל יום כי זה נעשה מתיש מאוד ואני עייף למחרת. אז דפקתי רק בסופי שבוע בערך 2-5 פעמים. מאז שאני בערך בן 20 אני מתעסק בסמים. בשנים הראשונות עישנתי גראס רק מדי יום ומשתמשת בפטריות בערך אחת לכמה חודשים. גיליתי עוד ועוד תרופות שאני אוהבת. לקחתי סמים במטרה היחידה להפוך את הקיקוי למדהים יותר. מה שעבד די טוב ... הטעם שלי של פורנו הפך מוזר יותר ויותר. האוסף שלי הלך וגדל.

אל תקרא את הקטע הבא אם אינך רוצה רעיונות רעים או לא יחזור על עצמך בקלות.

ואז גיליתי אמפטמינים. אם אתה יודע מה amphetamines לעשות הם vasoconstrictor ואת חוזה את כלי הדם. אתה גם מקבל חרמן מאוד ויש להם השפעה ענקית freaking על איזון הדופמין שלך. ובכן אני Discoverd אני יכול fap עבור 10 שעות ישר cumming 5 פעמים ללא בעיות. האורגזמות הן מדהימות ומדהימות ואני מתחרמן כשאני חושב על זה. אתה בהצטיינות במשך שעות ואתה בהצטיינות כל כך קשה. עשיתי את זה בערך 10 פעמים אחת בכל סוף שבוע ברציפות.

סוֹף

שמתי לב שיש לכך השפעה עצומה עלי. נהייתי שקטה ושקטה יותר ופשוט לא דיברתי עם אף אחד בעבודה ולא עשיתי משהו בסופי שבוע. ובכן חוץ מלהתמוגג. גיליתי את ה- subreddit הזה ואת שיחת ה- TED בראשון ביולי השנה.

מאז ניסיתי noFap ו היו פסים של 16, 22, 4 ו 6 ימים.

בכל הישנות אני מרגיש די למטה. לפחות אני לא חוזר עם פורנו אז זה מרגיש לא רע כמו ההישנות הראשונה שלי.

אז מה לא נתן לי עד עכשיו?

• פחות חרדה חברתית. עשיתי חברים חדשים שאני עושה דברים וללכת למדינות אחרות או בחופשה. מעולם לא עשה דבר כזה בעבר 10 שנים בגלל חרדה וחוסר עניין.
• מצאתי את עצמי מדברת יותר ויותר על נערות בעבודה. רק אימונים על יסודות השיחה. אני יודע שזה נשמע טיפשי אבל אף פעם לא עשיתי משהו כזה כל החיים שלי.
• אתה הפין מקבל יותר. זו לא בדיחה. כמעט קיבלתי עד עכשיו סנטימטר.
• אני יכול להסתכל עוד אנשים לתוך העיניים שלהם. די מדהים אם אתה עושה את זה עם הבנות והם אלה לשבור eyecontact.
• נראה שבנות שמות לב כשאתה לא מכה. כמעט כל ילדה שאני עובר ברחוב מביטה בעיניי. בנות בעבודה בודקות אותי. גם אם יש להם חברים.
• יש לי יותר ביטחון להגיד מה שאני רוצה להגיד. זה נראה כמו אנשים אחרים נהנים זה ואני מצחיק יותר ממה שחשבתי. אני פשוט לא דיברתי כי פחדתי מה אנשים אחרים חושבים עלי.
• היכולת לא לתת זין על מה אנשים אחרים חושבים עליי משתפר וטוב יותר עד היום.
• אני מוטיבציה יותר לעשות דברים. לפני שבועיים יצאתי לטיול בפעם הראשונה בחיי.
• אם אתה חוזר אתה לא מאבד את כל ההתקדמות שלך !!! בפעם השנייה שחזרתי היו לי רק יום או יומיים של רגשות לא טובים, אבל אחרי זה זה היה כמו לפני ההישנות.

אז תודה על כל זה מדהים תת לעזור לי להרוג את SA ללא תרופות.

יום 22 ... ובכן, זו תפנית לספרים!

אז האם תופעות הלוואי נכונות? אלוהים. כן. הביטחון שלי עלה ברקיע. אני יודע כבר לדמיין את עצמי כטרול שהשתופף מעל השולחן, אך כמבוגר מתפקד ומכובד. וזה התחכך (בלי משחק מילים) לחיי החברה שלי. כעת יש לי אדם אחד או שניים בחיי שנראים מעוניינים בי באופן פעיל, והנחתי את זה להיות בטוח יותר ומאושר כלפי עצמי. אני אקריב בשמחה כמה דקות של אתרי שפופרות בלילה בשביל להרגיש את זה נהדר. אז המסר שלי לכל מי שחושב להתחיל: אל תחשוב פעמיים. תעשה את זה. תתפלאו מהתוצאות, אפילו בפרק זמן כה קצר.

זה לא יביא אותך רגוע. זה לא יביא אותך לחברה. אתה. כי אתה מרגיש את זה. לעזאזל טוֹב.

הייתי בחופשה ברחבי אירופה במשך חודשיים הקיץ, (קישור) לא יכולתי להתמוגג כי הייתי די קרוב להורי רוב הזמן (אני אגב בן 18). בכל מקרה לא הייתה לי גישה לפורנו או חומר סקסי אבל נשארנו בעיקר באתרי קמפינג נודיסטים, ובספרד זה די ... פרדיסטי. אף מילה, היא עכשיו. בכל מקרה זו תרשים שהכנתי לכמות הימים בלי להתמקד ואיך שהרגשתי לגבי זה:

יום 1 = יום נורמלי 5 = וואו אני נראית כל כך טוב היום המזוין 10 = האם זה אני או נשים להביט בי כל הזמן? יום 20 = חרא קדוש אני יכול לדבר עם כל בחורה יום 30 = חרא קדוש אני יכול לדבר עם כל אדם או יום קבוצה 40 = חרא קדוש אני האדם הכי מזויף על הפלנטה

שימו לב, זה קרה לי במקומות חברתיים עזים. לא יהיה ככה מול המחשב בעצב.

דוח יום 90.

אחרי כשבוע הרגשתי חסין כדורים. היה קשה להתרכז לפעמים אבל כשהתמקדתי סיימתי הרבה יותר. נעשיתי יותר אסרטיבית ומאורגנת ובאופן כללי הרגשתי תחושת גאווה בלתי סלחנית בעצמי. גם אנשים שמו לב, זה היה מפתיע למצוא את עצמי מהיר בשכל במצבים חברתיים ובדרך כלל חד יותר. דיברתי בקול רם יותר ויותר בתדירות ציבורית. זה כמו להיות כמעט תמיד "בכושר", עברתי שלב של רגישות יתר ואני עדיין יכול לעבוד על עצמי לטירוף. כמעט כל הילדות האטרקטיביות היו (וגם עדיין) משכרות.

כל השנים חשבתי שפורנו או PMO במיוחד הם סוג של מפלט ללחץ / דיכאון שלי. עכשיו דרך חודש של NoFap, אני יכול לומר בוודאות שזה ההפך. הישארו חזקים חבר'ה! (קישור)

עד דצמבר 31st הייתי בתולה 20 בת שנה ללא ביטחון עצמי, אין עבודה, ואין שום עניין נשי בכלל.

גיליתי את NoFap דרך החבר הכי טוב שלי, ושנינו הסכמנו שזה כנראה רעיון טוב לפחות לנסות זאת מכיוון שהעדויות כל כך מעודדות. במשך כמה ימים זה לא היה נורא, שמתי לב לכל הדברים הרגילים; אנרגיה מוגברת, ריכוז ופשוט שמחת חיים גדולה יותר. עם זאת, כידוע, תקופת הדבש לא נמשכת זמן רב. כשבוע זה הפך להיות קשה יותר ויותר והתחלתי לאובססיבי, שוב, לגבי אוננות. התחלתי לרציונליזציה שזה "נורמלי" וזה "בריא" ושאני לא צריך להפסיק להתנודד. כתוצאה מכך פיצחתי, וחשתי בושה וטינה מיידית שלא אוכל לעשות משהו כל כך פשוט - לכאורה.

אחרי זה באמת התחלתי לקחת nofap ברצינות כשהבנתי שחזרתי לכיכר, זה גם הדגיש עד כמה חפצתי נשים. עברתי כל יום כשאמרתי לעצמי שאני לא צריך את זה ומוחי שיחק אותי. לאחר כחודש הבחנתי בשיפורים עצומים באינטליגנציה הכללית שלי, התנהגותי (הרבה יותר..אלפא), ביטחון וכבוד לנשים. התחלתי לצאת יותר, להתאמן, והתלהבתי מאוד מהחיים. כל החברים והמשפחה שלי הבחינו בהבדל אבל ברור שלא אמרתי לאמי שזה נובע מאי התעללות בעצמי 5 פעמים ביום ..

לאחר 2 חודשים, אפס חרדה חברתית. כמו כן, אנרגיה גבוהה יותר, אין ערפל מוחי, התרועע עם נשים מבלי להבהיר אותן

כמה הרהורים שהיו לי הלילה.

אני אנסה לעשות את זה קצר ומתוק!

הימים האחרונים של חיי נפתחו. בין אם זה ברור לך או לא, fapping יכול להשפיע בעקיפין על אנשים סביבך. בשבוע האחרון היה לי ביטחון ואושר. האושר עזר לכל המשפחה שלי להיות יותר מאושרים וידידותיים זה כלפי זה. כל הזמן הייתי חי על גדות פורנו, שהשתלטו על האנשים שאהבתי. הביטחון העצמי שלי היה גם נהדר, בפעם האחרונה שהייתי בגיל עשרים וחמישה ימים שנשאתי נאום בחתונת האחיות שלי. עכשיו רובכם יכולים להתייחס אלי. אני שונא נאומים! לקחתי שיעור על זה והיה לי קשה לדבר מול 20 אנשים. אבל במהלך הנאום הזה ואת nofap שלי כל הזמן הרשומה, המשכתי גם קסם הומור קהל של מאה פלוס אנשים.

המוסר של הסיפור הוא, בין אם הבעיה שלך גדולה (כמו שלי) או קטנה, לעבוד בזה לא רק עבור עצמך אלא עבור האנשים סביבך. ראיתי פוסטים רבים כאן שאומרים כי nofap לא עבד או לא נתן לך את התוצאות שרצית. אבל אני חושב שההיפטרות מהחלק המגעיל הזה בחיים שלך משתחררת ותורמת לך אנשים בדרכים אישיות. יש החלטות ברורות יותר מאחרות, אך המשך בזה ותראה הבדלים לטובה.

120 ימים ועדיין הולך!

אז היום הוא יום 120 בשבילי, ומה 120 ימים זה היה, עושה nofap היה אחד ההחלטות הגדולות ביותר שעשיתי אי פעם, אני כבר לא האדם שהייתי כשהייתי באמצעות PMO, תן לי לחזור על זה, אני אני אדם שונה מאוד היום מאשר הייתי 120 לפני ימים, nofap עובד, זה משנה אותך, אלא זה מביא אותך קרוב יותר את העצמי האמיתי שלך.

תן לי רק לומר שלא הפכתי לקזנובה, אבל למי אכפת לעזאזל ?! אני מרגיש כל כך בנוח עם העצמי שלי, לפעמים אני מקבל את התחושה הזאת שאני רע בלי שום סיבה! אני מרגישה מאוד נמשכת לבנות לוהטות, הרבה יותר מבעבר, אבל עכשיו אני יודעת שהן רק נקבות, הן לא מלאכים או יצורים מממד אחר, הן פשוט נקבות אנושיות.

רוב החרדה החברתית שלי נעלמה, לא אכפת לי כל כך מה אנשים חושבים עלי, או אם בחורה אוהבת אותי או לא, אני יכול לשמור על קשר עין עם אף אחד, אף אחד לא טוב ממני, הם אולי יותר עשירים או נראים יותר חכמים, אבל אף אחד לא טוב ממני, אני אני, אני שאני אמור להיות, כך הייתי צריך להרגיש בגיל 16 או 17 אלמלא PMO.

אני חי את החיים יותר עכשיו, אני כמעט לא יושב בבית, אני יכול לדבר עם אף אחד, אני מפתיע את עצמי כל יום. עדיין אין לי GF, ובכל זאת אני לא מתעכב על זה, אני יודע שזמני יגיע שאפגוש את הבחורה המושלמת הזו ואני אהיה מוכן בשבילה. אני מרגיש כל כך הרבה יותר טוב, כשאני מתעורר בבוקר, כשאני מדבר עם מישהו, כשאני הולך לישון, אני פשוט מרגיש כל כך הרבה יותר טוב בכל היבט בחיי.

Nofap עובד, זה באמת עובד, תישאר עם זה חבר'ה ותזכו לתגמול, אל תעצרו ב 90 או 120, המשיכו עד כמה שתוכלו לקחת את זה, תאמינו לי על זה, לא תתחרטו.

יום 68 PMO בחינם

אין דרך חזרה! הוא נושא היום. תודה HadEnough ו rcfergie5.

זה מוטו טוב לחיות לפיו. היתרונות של אי שימוש ב- PMO עולים במידה ניכרת על תיקון הדופמין לטווח הקצר ש- PMO גורם במוח. אני מרגיש שהמוח שלי מחלים. כשהתחלתי אתחול זה מחדש, רשמתי על כתפי את התסמינים הבאים:

1) חוסר מוטיבציה

2) עצבנות

3) ערפל המוח

4) חוסר יכולת להתרכז

5) מצב הרוח נדנדות

6) חרדה חברתית

היום אני גאה לציין כאן שאני כבר לא סובל מאף אחד מהתופעות הללו. מצבי הרוח שלי הרבה יותר "יציבים". אנשים מתחילים לשים לב. החרדה חלפה ... הריכוז שלי צלול, המוטיבציה שלי לחיים גבוהה מאוד. אני גם אוכל יותר טוב ואפילו נהנה לצאת מהבית, הרחק מהמחשב. דיג, טיולים ורק הליכה עם הכלב ממש עזרו לי להיכנס עמוק למגף מחדש הזה ללא הישנות. אלה תחביבים שאני באמת נהנה מהם אבל הזנחתי לפחות בעשור האחרון מאז שקיבלתי לראשונה אינטרנט מהיר. הפכתי למנהיג בקרב חבריי הוותיקים. זכר כיפי שקושר איתם בטיולי הדייג "מחוץ לחוף" בסקיף המונע בדיזל. הסקיף היה הרכישה הטובה ביותר שעשיתי אי פעם.

למה בכלל רציתי לחזור?

30 ימים! בהחלט שווה את זה.

מעולם לא היו לי בעיות עם ED אבל בעיות חרדה וריכוז חברתיות הם כמעט המאפיינים המסחריים שלי, ובמשך שנים חשבתי שזה רק חלק מהאופי שלי. הפסקתי לפני 30 יום, רק כדי לנסות ושבועיים חשבתי "אני מרגיש אותו דבר" אבל התחלתי את השנה בקולג 'עם ביטחון ומוטיבציה חדשים.

לא הרגשתי את השינוי שקורה אבל עכשיו כשאני מסתכל אחורה ומנסה להשוות את ה"אני הישן "שלי ועכשיו, אני בהחלט רואה שיפור עצום. קשר עין היה משהו שתמיד נאבקתי איתו. תמיד ניסיתי לשמור על קשר עין, אבל זה נדרש מאמץ. זה לא היה משהו שאני עושה באופן טבעי. באופן מקוון אני יכול לעשות בדיחות וליהנות, אבל כשאני בסביבה של אנשים זה כאילו המוח שלי מתרוקן. אבל חסימת המוח הזו נעלמה עכשיו, אני מרגיש נוח לצחוק בקול ולחייך הרבה יותר, שם בדרך כלל הייתי מחייך במבוכה ומחזיק את הצחוק שלי.

פשוט עברתי רק את הקראש הראשון שלי מזה שנים. הפעם האחרונה שאפילו התאהבתי בבחורה והרגשתי שאני רוצה להיות במערכת יחסים, לא רק סקס ודברים הייתה לפני שנים. ברצינות. עכשיו אני לא אומר שיש לי שום סיכוי, אבל זה עדיין טוב. כמעט שכחתי איך זה מרגיש להיות רק רוצה להיות בחורה ואת התחושה שאני מקבל אם אני מצחיק אותה או שהיא שמחה לראות אותי.

עכשיו אני לא יכול לתת את הקרדיט ל- nofap לחלוטין, אני נמצא במדינה חדשה, עם תרבות שונה באחת האוניברסיטאות הטובות בסביבה וכל זה משחק תפקיד. אני לא רוצה לתת לך את אותו הרעיון שקיבלתי כשהגעתי לכאן לראשונה. "הפסקתי לדפוק ועכשיו בנות נמשכות אליי כל הזמן !! גם יש לי מכ"ם לבנות ובונרים מביכים כל הזמן !! " כי זה לא הניסיון שלי. גם בנות לא קופצות על הסיכוי להיות סביבי. אבל אני מרגיש הרבה יותר בטוח, הרבה יותר מוטיבציה, יותר ממוקד ואולי קצת יותר מעניין ויכול לנהל שיחות מעניינות יותר. ואני מקווה שבדרך הנכונה לי טוב יותר.

היום הראשון של קולג '! תודה NoFap.

ובכן, במקרה שלי הרבה חרדות חברתי נובעות ממגע עין, ורק מכך שהייתי זחילה מוחלטת מבלי להבין ... NoFap לימדה אותי להעריך נשים על שיערה, עיניה, צבע הבגדים .. וכו 'במקום זאת של התחת שלה, הרגליים וכו '. אני מרגישה שנשים מכבדות אותי יותר ובעצם הייתי רוצה לדבר איתי, אני עדיין מנסה להוריד את החלק הזה. אבל בסך הכל אני מרגיש ממש טוב.

אז לא ככה כולם מרוויחים מ- nofap אלא שזה עובד בשבילי .. אני מתחיל לרכוש את הכישורים החברתיים שלי בחזרה רק על ידי כך שאני לא מצמרר. אני לא צריך להיות בחוץ ולבהות בכל הנשים האלה מבחינה מינית. אני יודע שאם אראה לה מספיק כבוד במקום לחשוב כמה רע אני רוצה להיכנס למכנסיה, סביר להניח שאצביע מספר. וכשהזמן מתאים, אני יכול להתעורר ממנה בבטחה ובבטחה. לא בחוץ!

Tl; dr תהיה מכבד לנשים, אל תפער פער פנימי בכל פעם שאתה רואה נשים יפות, כבד אותה וקבל את המספר שלה בצורה לא מצמררת. אם היא בך, יהיו הרבה פנטזיות לבוא, אבל בזמנים הנכונים.

יום 10, השינויים הבולטים ביותר שלי הם החרדה החברתית שלי.

יום 10, המתיחה הארוכה היחידה שהחלתי בלי להתמוגג מאז שהייתי בת 12. אני לא יכול לומר שהימים האחרונים היו קשים במיוחד עבורי מאז שהייתי פחות או יותר שטוחה כל הזמן, וגם הייתי עסוקה להפליא בהתחלת הסמסטר השני שלי בקולג '. לא נשארתי עם הרבה זמן או רצון להתמוגג. אז אני יודע שהיה לי קל בהשוואה לכמה מכם, ואני מכבד אתכם מאוד על היכולת לשלטון במהלך השבוע הראשון של מה שהיה כנראה עינוי טהור.

ללא קשר של איב סטלינג היה חווה, שמתי לב לא מעט שינויים במהלך הימים האחרונים.

החרדה החברתית המשתקת שחוותה במשך השנים האחרונות של 5 ביססה את עצמה למעשה מחיי היומיום. במהלך הסמסטר הראשון שלי באביב האחרון באוניברסיטה, השגרה הרגילה שלי היתה להיכנס לכיתה, לשבת ליד השולחן שלי ולהתנועע ולנער מכמות האדרנלין העוברת דרך הוורידים שלי, שנגרמה על ידי החרדה שחוויתי.

בכל פעם שהמורה היה מכריז על עבודה קבוצתית, מיד הייתי מוצף בגל גל מדהים שזורם בגופי. הפנים שלי היו אדומות, הדופק שלי היה מואץ, הנשימה שלי תהפוך לסדירה. ואז ברגע שאכנס לבסוף לקבוצה אהיה גרוע עוד יותר - בקושי מסוגל להביע מחשבה קוהרנטית אחת כל הזמן בגלל היותי כל כך עצבני. זו הייתה חוויה מאוד לא נוחה וחוויה שאני אסירת תודה שנפטרתי ממנה סוף סוף.

בימים האחרונים בבית הספר היה מדהים, ואני לא מאמין שזה היה אפשרי ללא nofap.

עכשיו אני נכנס לכיתה עם הראש מורם גבוה חיוך קל על הפנים שלי רק בגלל im מתרגש לראות מה דברים חדשים אני מקבל לחוות היום. כתפי רגועות ופני ידידותיות, במקום מעוותות בפחד.

כשהמדריך שלי מכריז על עבודה קבוצתית (שנראה שהם מכורים אליה), אני עדיין מרגיש שזרם חרדה ראשוני פגע בי. אבל אני יודע שזו עדיין רק התגובה הראשונית והמוח שלי ייקח קצת זמן להסתגל להתנהגויות ולביטחון החדשים שלי. בלי קשר, כל חרדה קטנה שאני מרגישה לא מתעכבת הרבה מאוד זמן. ברגע שאני נכנס לקבוצה שלי אני מרוכז לחלוטין, בטוח בעצמי ונינוח. אני מתקשר בצורה ברורה עם בן זוגי ובמוחי אני מדמיין אותנו כבעלי ברית ידידותיים הנלחמים לקראת אותה מטרה של השלמת הפרויקט שלנו יחד.

הדבר האומלל היחיד על הביטחון החברתי החדש שלי הוא שברוב הזמן אני והשותף שלי יבלו את הזמן שלנו בשיחות ויכירו זה את זה ולא ממש עובדים על הפרויקט שלנו, ואנחנו יכולים לבזבז קצת זמן ככה . אני מרגיש כמו אנשים הם הרבה יותר נוח סביבי. אני באמת מצפה לכל עבודה קבוצתית עכשיו.

התחלתי לדבר הרבה יותר עם אנשים, ולהביע את המחשבות שלי עם בהירות ודיוק מדהימים. ועל כל מי שהיה אי פעם חרדה חברתית כרונית, אתה יודע עד כמה זר התנהגות זה יכול להיות.

אני מרגיש כמו גבר חדש לגמרי. אני בטוח, צלול, ושופע אנרגיה. ואני צריך לייחס את ההתפתחויות החדשות האלה לא fapping מאז עשיתי שום שינויים אחרים בשבוע האחרון חוץ מזה.

FULL POST- 24 ימים: מעולם לא חשבתי שזה יהיה טוב! (קרא את זה עבור מוטיבציה / השראה)

שיפור כללי בחיים יותר מדי מזויין לרשימה, אבל הנה כמה: הפרודוקטיביות גדולה יותר משהיתה אי פעם בחיי, זו עובדה מוחלטת. משפחה וחברים מבחינים בשינויים. כריזמה יותר מתמיד. המוטיבציה היא לאורך זמן. אין תנודות במצב הרוח. נחוש כמו שלא היה מעולם. יצאתי לעצב את החיים שלי למה שאני רוצה שזה יהיה.

יכולתי להמשיך כל היום עם אלה ...

עכשיו מה יש לך כבר מחכה

החיים החברתיים / בנות בנות בנות! מכל היתרונות של NoFap, זה אולי הגדול ביותר אי פעם! בסדר מאפשר לעזאזל לעשות את זה!

1) תמיד אמרו לי שאני בחור מאוד יפה על ידי משפחה, חברים, בנות (לא של GF) וכו 'הבעיה הייתה, להסתכל על פורנו זה הראה לי נשים מזויפות -אשר על זיכרונות הם לא אטרקטיבי לי בכלל, בנות אמיתיות הם הרבה יותר חם!- והביטחון שלי היה בשפל כל הזמנים במשך רוב חיי. עַכשָׁיו!! אני יותר סודי מאי פעם! בטוח במראה החיצוני, הכריזמה והאישיות שלי.

2) אני לא מועד כמו מטומטם מטושטש כמו שעשיתי כשעשיתי PMO: אהה, אהההממ ... מממ ... נו ... אה ... .. אז מה ... אה ... שמך .... (שולף טלפון ומביט על מסך שחור, נמנע מקשר עין) עכשיו אני מזדיין נראה בחורות לוהטות ישר בעיניים ומעניק להם חיוך בטוח, יוצא ופיתוי.

3) בנות מבחינות בי. הרבה יותר! הבחורות החמות הנכונות בחדר הכושר, שאמנם הייתי מחוץ לליגה שלי (ליגות לזיין שעשו שם בולשיט) הן עכשיו נותן לי חיוכים, בוהה לפלרטט איתי.

XMUMX) לפני PMO מעולם לא הייתי מנחש שהם מפלרטטים. עכשיו אני מבחין בסומק, עקצוץ השיער, בתנוחה מפתה, בעין המזוינת, כל זה !!

5) אני לא מאמין שראיתי את הנשים פורנו, בדיעבד הם נראים מזויפים ומפחיד. עידו לֹא להבין איך מצאתי הרבה כדי לפצות, עור שזוף יתר, שיער צבעוני מזויף, גוף מזויף אטרקטיבי. בנות אמיתיות הן הדבר האמיתי, הן אלה שאני נמשך אליהם.

6) חרדה חברתית היא די נעלם. אני נכנס לחדר כמו בוס מזוין עם חיוך על הפנים שלי ביטחון הפרויקט כמו משוגע. לא מפחד עבודה קבוצתית באוניברסיטה, לא מפחד ראיונות עבודה. גברים אחרים נראים מאוימים על ידי, כנראה לגרום להם PMO. ללא שם: אקנה שלי הלך! לא יכולתי להאמין לזה! מראה הפנים שלי השתפר!

7) אני שומע את זה יותר מדי, "אוי אלוהים זה כמו שאתה אדם אחר. אני אף פעם לא היית כל כך טוב ב- etc, etc, etc "

8) חבורה של הטבות אחרות, כי אני יכול לבלות שעות לכתוב

תקשורת ומעצמות על

לפני ששום פאפ לא היה מדבר אלי הייתי מסתכל בעיניהם ורואה ממש מעבר להם. המילים יצאו מפיו ואני הייתי מכוונת אותן. אחרי לא fap אני ממש נהנה לדבר עם אנשים בפעם הראשונה בחיי. אחרי שיש לי אפילו שיחה קטנה אני מרגישה הרבה יותר טוב עם עצמי. זה מרגיש כמו כוח סופר אבל אתה אף פעם לא יודע. אף פאפ לא עזר לי לתקשר עם אנשים בצורה טובה יותר מבעבר.

זה אולי נשמע חוזר, כי זה עובד. אני לא חוזר לזייף. (43 ימים)

חרדה תמיד הייתה בעיה עבורי. זה עולם אחר לגמרי עכשיו. הפרעת הקשב שלי נמצאת בשליטה. לראשונה זה עשור אני מרגיש נורמלי וחי. אני יכול לנהל שיחה כמו אדם רגיל. אני מרגיש מדהים להיות נורמלי ... מבוגר בוגר .. מישהו שאחראי על חייו, עושה מעשה, עושה משהו, מנסה דברים. מתחיל את סלסה ושיעורי הבצ'טה ב -31 באחד זה. נראה איך זה הולך.

אם אני נתקל בפורנו עכשיו, אני אומר ומרגיש: "זה שום דבר מיוחד" עם צלילים מוגזמים, ומשחק ... לא נורמלי ... .. אני רק רוצה לתקשר עם אנשים, להירגע עם הספרים שלי, לישון טוב כמו בחור רגיל.

ברכות, נואפרים! - 57 ימים

מוקדם יותר הערב נגמרתי בדירת חבר. אני שם עם השותפים שלי למספר אנשים שאני לא מכיר, אבל אני מכיר לפחות את רוב האנשים שם ברמה כלשהי אז אני מרגיש די בנוח. בכל מקרה, אני עומד במעגל עם קרוב לוודאי 6 אנשים אחרים, כולם מכרים, ואנחנו סתם שטויות ושוחחים על נושאים אקראיים. בזמן שזה קורה, אני פונה להגיד שלום למישהו כשהוא עוזב והבחורה השחורה הזאת ניגשת אליי והולכת "סליחה, איך קוראים לך?" אמרתי לה ואז היא הציגה את עצמה ואת כמה מחברותיה. הדבר הבא שהיא אמרה הוריד אותי לחלוטין: "אני רק רוצה לומר שיש לך את העור הכי יפה! ללחיים שלך פשוט יש את הזוהר הוורוד הטבעי הזה. ”

הייתי אומר שנדהמתי, אבל זה יהיה לשון המעטה. כמי שסובל מביטחון עצמי נמוך ומחרדה חברתית מתונה, היתה זו מחמאה אחת מגדולי הביטחון של כל חיי.

מעולם לא החמיאו לי על העור. אין בזה שום דבר מרהיב - למעשה, יש לי עור יבש יחסית. אף פעם לא פנו אלי כך בעבר. למה שקרה הלילה ממש אין שום עדיפות בחיים שלי. כל מה שאני יכול לייחס לזה הוא nofap.

Nofap היה ברצינות אחד הדברים הטובים שעשיתי לעצמי. אני מרגיש בריא מתמיד. אני זקוק פחות לישון, והשינה שאני כן מקבל עמוקה ומספקת יותר. החלומות שלי עזים יותר. התיאבון שלי גדול יותר, אבל אני חושק במאכלים בריאים יותר. הקול שלי מרגיש חזק יותר. טונוס השרירים שלי טוב יותר, למרות שאני ממעט להרים. שיער הפנים הדליל שלי נכנס עבה יותר וכהה יותר. אני כבר לא מרגיש נשלט על ידי מצב הרוח שלי, אלא מרגיש צורך לווסת באופן יזום את מצבי הנפשי ואת רגשותיי. והכי חשוב, הביטחון שלי נמצא (עכשיו) בשיא כל הזמנים.

חבר'ה, כל אלה הם יתרונות אמיתיים מאוד. Nofap + מקלחות קרות הוא השינוי הגדול היחיד שעשיתי לאחרונה בחיי. אני יודע שיש אנשים שרוצים להטיל ספק בתוקף של כמה מהטענות שהעלו פפסטרונאוטים, ואני חושב שזה דבר טוב; אין שום דבר רע בספקנות בריאה. עם זאת, זהו החיים שלך אנחנו מדברים על חבר'ה. אם אתה על הגדר בנוגע לנסות את הדבר הזה, פשוט תעשה את זה. מה יש לך להפסיד? למה לרמות את עצמך מחיים טובים יותר?

לכל הפאסטרונאוטים הנלחמים במאבק הטוב, אני מאחל לך מזל טוב ונחוש בכדי להביס את השדים הפנימיים שלך. אתה יכול לעשות את זה. ואני מבטיח שזה נהיה קל יותר. ככל שיש לך יותר הצלחה חברתית ואישית, כך אתה מבין איך אתה אף פעם לא רוצה לחזור לדברים שהיו. כשאתה מקבל את המחמאה הזו, או את החיוך הזה מהילדה שאתה מעביר על המדרכה, זה קסום: אתה גדל מכדי להכנס חזרה לכיסא המחשב הזה.

אני האיש ותמיד הייתי .. ההבדל הוא שאני באמת מאמין בזה עכשיו =)

עולם חדש לגמרי מתגלה כשאני ממשיך בדרכי להצלחה וצמיחה. בנות מתחילות להיות קלות יותר, עכשיו כשסוף סוף גיליתי כמה חיים יכולים להגשים, ברגע שקיבלתם את מי שאתם כפרט.

אני מתחיל לשכוח את החיים שלי בלי NoFap. (130 ימים מאוחר יותר)

לפני שמצאתי את זה sub ו mebrainonporn, הייתי חסר על כל כך הרבה חלקים של החיים, כי אני לא יכולה להאמין שאני עדיין כאן היום. התחלתי פורנו בערך בגיל 11 הרבה לפני המפגש המיני האמיתי הראשון שלי. זה הוביל לבעיות רבות בשבילי כמו פורנוגרפיה המושרה ED / שפיכה מאוחרת, דיכאון אקראי עם רמות גבוהות של חרדה חברתית, ו desensitization לדברים רבים שאני אוהבת לגדול. המשכתי ללכת לאורך שנים במשך שנים כמו התמכרות הפורנו שלי החמיר. איבדתי את כל הקשרים האמיתיים אל בני משפחתי וחברי, מפני שבמשך הזמן החלפתי כל עניין בהם בפורנו. שנאתי את החיים, שנאתי את החיים, שנאתי הכול על עצמי עד שיום אחד הייתי בר מזל מספיק כדי להיתקל בתת-הבית הזה, והכול השתנה אחרי זה.

אחרי שהתחלתי את האתחול שלי מחדש עם NoFap, גיליתי מי אני בפעם הראשונה בחיי. חשבתי שאני מופנם שאין לו שום עניין אמיתי לרדוף אחרי נשים או לשפר את עצמו. חשבתי שאבלה את שארית חיי בלי שום כיוון או קשר אמיתי לסובבים אותי. חשבתי שאני בעצם חסרת ערך מספיק כדי שלא יהיה משנה לאדם אחד אם אינני הולך. אבל טעיתי בכל הדברים האלה ואחרי שהבנתי את זה, החלטתי ללכת על כל אתחול זה מחדש. שילבתי NoFap עם פעילות גופנית, דיאטה, מקלחות קרות, חזרה לקולג 'ומדיטציה. אפילו לא אירחתי מחשבה על יחסי מין או פורנו.

עכשיו שיניתי כל כך הרבה שאני אפילו לא זוכר איך הייתי בעבר. הדיכאון שלי נעלם ואני אוהב לעשות דברים שוב כמו off-roading ו כדורסל; פעילויות שאהבתי לגדול אבל העניין שלי דהה להתמכרות שלי עם הזמן. החרדה שלי נעלמה גם אני, ואני יכול אפילו לקום מול קבוצה בלי שום בעיות בכלל. הכל על מין השתנה לטובה. אני יכול האחרון 30 דקות ואת התחושה היא מדהימה. NoFap הוא מדהים עבור שיפור עצמי ואנשים רבים מחמיצים את זה. זכור כי NoFap הוא גם רק הצעד הראשון.

בעיות אישיות עם התמכרות פורנוגרפיה / אוננות כרונית

במילים פשוטות, "הפסקת סובלנות" מפורנוגרפיה, יחד עם התנזרות או אוננות מרוסנת, יכולים לעזור למוח שלך לאפס את הציפיות לסיפוק מיני ולמערכות יחסים, כמו גם להגביר את הביטחון, האנרגיה והביצועים המיניים.

אני באופן אישי "בוגר" השיטה, לאחר שעשיתי בהצלחה 56 יום שהתנזרתי לחלוטין מפורנו ואוננות בשנה שעברה. המטרה המקורית שלי הייתה 60 יום, אבל בסופו של דבר "נשברתי" ביום 56 על ידי קיום יחסי מין עם אישה יפה שכיום היא חברה גדולה שלי. לפני כן לא קיימתי יחסי מין כמעט שנתיים, ואוננתי לפורנו "דפוק / קיצוני" מספר פעמים ביום. כרגע אני לא בקשר, אבל הצרכים המיניים שלי ממולאים. חשוב יותר מבחינתי היה האנרגיה המוגברת והביטחון העצמי שהתעוררו כתוצאה מכך. עברתי ממשרה חלקית בשכר מינימום למשרה מלאה שלמעשה מעבירה את האישורים והידע שלי. זה דרש קפיצה עצומה בכל היבט בחיי (מוטיבציה, אופי, כבוד עצמי, דיבור בפומבי וכו ') ואני מאמין לחלוטין שהמסע שלי ללא פורנו עזר לי לבנות את הביטחון שאני צריך כדי להצליח. אחרי הכל, אם אתה יכול לגרום לגוף ולנפש להתכופף לרצונך, מעט מאוד אינך יכול להשיג.

9 שבועות - הדיכאון השתפר מאוד, פורנו הוריד לי את כוח הרצון שלי

להיות יותר חברתי?

אני ביום הרביעי של nofap, הרצף הארוך ביותר שלי הוא 34 יום, ושמתי לב שהייתי יותר חברתי. לא רק בעבודה, אלא אפילו בציבור. בירכתי לשלום כמה אנשים בחוץ, התארסתי עם עמיתים לעבודה שהובילו לשיחות מרגשות יותר והיה לי יותר מרץ.

יום 31 - ש 'ick ביקורת פוסט

אחרי יום 7 התחלתי לקבל עץ בוקר די בקביעות, וזה היה מאוד חדש עבורי. אני זוכר שקיבלתי עץ בוקר כנער, אבל אני לא חושב שקיבלתי אותו מגיל 17 בערך. בשבועיים האחרונים הוא ירד בתדירות לאולי אחד מכל 1 לילות.

אני יוצר קשר עין הרבה יותר טוב והחרדה החברתית שלי פחתה לא מעט. גם אני הרבה יותר רגועה. אני רץ בשבועיים האחרונים אז זה גם הולך טוב, אבל לא ראיתי שום השפעה של nofap על כל סוג של ביצועים אתלטיים. אני לא מופתע מכך מכיוון שאני לא מצפה להטבות כלשהן בתחום הזה, ואני גם לא עושה הרבה. אני מתכנן להגביר את פעילותי לאט ולחזור להתאמן באופן בר קיימא, 4-6 פעמים בשבוע.

אני עושה הרבה יותר עבודה, וזה הדבר הגדול ביותר עבורי. אני עדיין מבזבז זמן רב בגלישה ב- reddit ובקריאת חדשות ובדיקת עדכוני ה- RSS שלי וכו '. אני מקווה להתמודד עם בעיות אלה בקרוב, אך דבר אחד בכל פעם.

בשלושת השבועות הראשונים הייתי די מדוכא. התקשיתי להניע את עצמי לקום מהמיטה והרגשתי עייפה ולא הייתה לי שום מוטיבציה לבצע שום עבודה כשאני בערך. אבל החל מיום 3 התחלתי להרגיש טוב יותר והתחלתי לעשות יותר עבודה.