חוויית "הפעלה מחדש" של פורנוגרפיה: ניתוח איכותי של כתבי עת בהתנזרות בפורום מקוון של התנזרות לפורנוגרפיה (2021)

תגובה: מאמר מצוין מנתח יותר מ -100 חוויות אתחול מחדש ומדגיש את מה שאנשים עוברים בפורומי התאוששות. סותר הרבה מהתעמולה על פורומי התאוששות (כמו השטות שכולם דתיים, או קיצונים קפדניים לשמירת זרע וכו ').

+++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++

התנהגות מינית קשת. 2021 5 בינואר.

דייויד פ פרננדז  1 דריה י.ק.  2 מארק די גריפיתס  2

PMID: 33403533

DOI: 10.1007 / s10508-020-01858-w

תַקצִיר

מספר גדל והולך של אנשים המשתמשים בפורומים מקוונים מנסים להימנע מפורנוגרפיה (המכונה בשפה המלאה "אתחול מחדש") עקב בעיות שקשורות לפורנוגרפיה עצמית. המחקר האיכותני הנוכחי בחן חוויות פנומנולוגיות של התנזרות בקרב חברי פורום מקוון "אתחול מחדש". בסך הכל נותחו 104 כתבי עת של התנזרות על ידי חברי הפורום הגברים באמצעות ניתוח נושאי. מהנתונים עלו בסך הכל ארבעה נושאים (עם סה"כ תשעה תתי נושאים): (1) התנזרות היא הפיתרון לבעיות הקשורות לפורנוגרפיה, (2) לפעמים התנזרות נראית בלתי אפשרית, (3) הימנעות ניתנת להשגה במשאבים הנכונים, ו (4) הימנעות מתגמלת אם נמשכת. הסיבות העיקריות של החברים לביצוע "אתחול מחדש" כללו רצון להתגבר על התמכרות נתפסת לפורנוגרפיה ו / או להקל על השלכות שליליות הנתפסות המיוחסות לשימוש בפורנוגרפיה, במיוחד קשיים מיניים. השגה ותחזוקה בהצלחה של התנזרויות נחוו בדרך כלל כמאתגרות מאוד בגלל דפוסי התנהגות ו / או תשוקה רגילים המופעלים על ידי ריבוי רמזים לשימוש בפורנוגרפיה, אך שילוב של פנימיות (למשל, אסטרטגיות התנהגותיות קוגניטיביות) וחיצוניות (למשל, חברתית תמיכה) משאבים שהפכו את ההתנזרות לחברים רבים. מגוון יתרונות המיוחסים להימנעות מצד החברים מראים כי הימנעות מפורנוגרפיה עשויה להיות התערבות מועילה לשימוש בפורנוגרפיה בעייתית, אם כי יש צורך במחקרים פוטנציאליים עתידיים כדי לשלול הסברים אפשריים של משתנים שלישיים להשפעות הנתפסות הללו ולהעריך בקפדנות התנזרות כהתערבות. . הממצאים הנוכחיים שופכים אור על אופן החוויה של "אתחול מחדש" מנקודות מבטם של החברים עצמם ומספקים תובנות על התנזרות כגישה לטיפול בפורנוגרפיה בעייתית.

מילות מפתח: פְּרִישׁוּת; הִתמַכְּרוּת; PornHub; פּוֹרנוֹגרַפִיָה; בעיות בתפקוד המיני; "אתחול מחדש".

מבוא

שימוש בפורנוגרפיה הוא פעילות נפוצה בעולם המפותח, כאשר מחקרים מייצגים ארציים הראו כי 76% מהגברים ו- 41% מהנשים באוסטרליה דיווחו על שימוש בפורנוגרפיה בשנה האחרונה (Rissel et al., 2017), וכי 47% מהגברים ו- 16% מהנשים בארה"ב דיווחו על שימוש בפורנוגרפיה בתדירות חודשית או גדולה יותר (Grubbs, Kraus & Perry, 2019a). פורנו (אחד מאתרי הפורנוגרפיה הגדולים) דיווחו בביקורת השנתית שלהם כי קיבלו 42 מיליארד ביקורים בשנת 2019, עם ממוצע יומי של 115 מיליון ביקורים ביום (Pornhub.com, 2019).

שימוש בפורנוגרפיה בעייתית

בהתחשב בשכיחות השימוש בפורנוגרפיה, ההשפעות הפסיכולוגיות השליליות האפשריות של שימוש בפורנוגרפיה היו נושא תשומת לב מדעית הולכת וגוברת בשנים האחרונות. הראיות הקיימות בדרך כלל מצביעות על כך שלמרות שרוב האנשים המשתמשים בפורנוגרפיה עשויים לעשות זאת מבלי לחוות השלכות שליליות משמעותיות, תת קבוצה של משתמשים עשויה לפתח בעיות הקשורות לשימוש בפורנוגרפיה שלהם (למשל Bőthe, Tóth-Király, Potenza, Orosz, & Demetrovics) , 2020; Vaillancourt-Morel et al., 2017).

אחת הבעיות העיקריות הנתפסות בעצמי הקשורות לשימוש בפורנוגרפיה נוגעת לסימפטומטולוגיה הקשורה להתמכרות. תסמינים אלה כוללים בדרך כלל פגיעה בשליטה, התעסקות, השתוקקות, שימוש כמנגנון התמודדות לא מתפקד, נסיגה, סובלנות, מצוקה על השימוש, פגיעה בתפקוד והמשך שימוש למרות השלכות שליליות (למשל Bőthe et al., 2018; Kor et al. 2014). שימוש פורנוגרפי בעייתי (PPU) מושג לרוב בספרות כהתמכרות התנהגותית למרות ש"התמכרות לפורנוגרפיה "לא הוכרה רשמית כהפרעה (Fernandez & Griffiths, 2019). עם זאת, ארגון הבריאות העולמי (WHO) כלל לאחרונה את האבחנה של הפרעת התנהגות מינית כפייתית (CSBD) כהפרעה לבקרת דחפים במהדורה האחת עשרה של הבינלאומי של מחלות (ICD-11; ארגון הבריאות העולמי, 2019), במסגרתו עשוי להיות מופחת שימוש כפייתי בפורנוגרפיה. יחד עם זאת, חשוב לציין כי מחקרים (Grubbs & Perry, 2019; גראבס, פרי, ווילט וריד, 2019b) הראה שתפיסות עצמיות של התמכרות לפורנוגרפיה עשויות לא לשקף בהכרח דפוס ממכר או כפייתי בפועל של שימוש בפורנוגרפיה. מודל המסביר בעיות הקשורות לפורנוגרפיה (Grubbs et al., 2019b) הציע כי למרות שאנשים מסוימים עשויים לחוות דפוס אמיתי של שליטה לקויה ביחס לשימוש בפורנוגרפיה, אנשים אחרים עשויים לתפוס את עצמם מכורים לפורנוגרפיה עקב אי התאמה מוסרית (בהיעדר דפוס אמיתי של שליטה לקויה). אי התאמה מוסרית מתרחשת כאשר אדם מסתייג מבחינה מוסרית מפורנוגרפיה ובכל זאת עוסק בשימוש בפורנוגרפיה, וכתוצאה מכך אי התאמה בין התנהגותם לערכים שלהם (Grubbs & Perry, 2019). אי התאמה זו עשויה להוביל לפתולוגיזציה של השימוש בפורנוגרפיה שלהם (Grubbs et al., 2019b). עם זאת, יש לציין גם כי מודל זה אינו שולל את האפשרות כי חוסר התאמה מוסרית ושליטה לקויה אמיתית עשויים להיות קיימים בו זמנית (Grubbs et al., 2019b; קראוס וסוויני, 2019).

מחקרים הראו גם כי חלק ממשתמשי הפורנוגרפיה עלולים למצוא את השימוש שלהם בפורנוגרפיה כבעייתי בגלל השלכות שליליות הנתפסות המיוחסות לשימוש בפורנוגרפיה שלהם (Twohig, Crosby, & Cox, 2009). PPU מכונה בספרות גם כל שימוש בפורנוגרפיה שיוצר קשיים בין אישיים, מקצועיים או אישיים עבור האדם (Grubbs, Volk, Exline, and Pargament, 2015). מחקרים על תופעות לוואי הנתפסות על ידי צריכת פורנוגרפיה הראו כי אנשים מסוימים מדווחים כי הם חווים דיכאון, בעיות רגשיות, ירידה בתפוקה ופגיעה ביחסים כתוצאה משימוש בפורנוגרפיה (שניידר, 2000). למרות שקשרים פוטנציאליים בין שימוש בפורנוגרפיה לבין הפרעות בתפקוד המיני אינם חד משמעיים בדרך כלל (ראה Dwulit & Rzymski, 2019b), תופעות שליליות הנתפסות על עצמם על התפקוד המיני דווחו גם על ידי חלק ממשתמשי הפורנוגרפיה, כולל קשיים בזקפה, ירידה בתשוקה לפעילות מינית משותפת, ירידה בסיפוק מיני ותלות בפנטזיות פורנוגרפיות במהלך יחסי מין עם בן זוג (למשל, דוווליט ורז'ימסקי). , 2019a; קוהוט, פישר וקמפבל, 2017; סניבסקי ופרוויד, 2020). ישנם חוקרים שהשתמשו במונחים כמו "תפקוד לקוי של זיקפה בפורנוגרפיה" (PIED) ו"ליבידו נמוך באופן חריג של פורנוגרפיה "לתיאור קשיים מיניים ספציפיים המיוחסים לשימוש מופרז בפורנוגרפיה (Park et al., 2016).

הימנעות מפורנוגרפיה כהתערבות לשימוש בפורנוגרפיה בעייתית

גישה נפוצה אחת לטיפול ב- PPU כוללת ניסיון להימנע לחלוטין מצפייה בפורנוגרפיה. מרבית קבוצות 12 הצעדים המותאמות להתנהגויות מיניות בעייתיות נוטות לדחות גישה להתנזרות מהסוג הספציפי של התנהגות מינית בעייתית עבור האדם, כולל שימוש בפורנוגרפיה (אפרתי וגולה, 2018). במסגרת התערבויות קליניות ל- PPU, הימנעות נבחרת על ידי חלק ממשתמשי הפורנוגרפיה כיעד התערבות כאלטרנטיבה למטרות הפחתה / שימוש מבוקר (למשל, Sniewski & Farvid, 2019; Twohig & Crosby, 2010).

כמה מחקרים קודמים מוגבלים הצביעו על כך שישנם יתרונות בהימנעות מפורנוגרפיה. שלושה מחקרים שעסקו בניסוי התנזרות מפורנוגרפיה בדגימות לא קליניות מראים כי ישנן השפעות חיוביות על הימנעות לטווח קצר (2-3 שבועות) מ פורנוגרפיה (פרננדז, קוס וגריפיתס, 2020), כולל מחויבות גדולה יותר ליחסים (למברט, נגש, סטילמן, אולמסטד ופינצ'אם, 2012), פחות היוון עיכוב (כלומר, הצגת העדפה לתגמולים קטנים ומיידיים יותר מאשר להשיג תגמולים גדולים יותר אך מאוחרים יותר; נגש, שפרד, למברט ופינצ'אם, 2016), ותובנה לגבי דפוסים כפייתיים בהתנהגות של עצמך (פרננדז, טי ופרננדז, 2017). היו גם קומץ דיווחים קליניים בהם משתמשי פורנוגרפיה התבקשו להימנע מפורנוגרפיה לצורך הקלה בתפקודים מיניים המיוחסים לשימוש בפורנוגרפיה, כולל תשוקה מינית נמוכה במהלך יחסי מין משותפים (Bronner & Ben-Zion, 2014), זיקפה (Park et al., 2016; פורטו, 2016), וקושי להשיג אורגזמה במהלך יחסי מין משותפים (פורטו, 2016). ברוב המקרים הללו, הימנעות מפורנוגרפיה סיפקה הקלה בתפקוד המיני שלהם. באופן קולקטיבי, ממצאים אלה מספקים עדויות ראשוניות לכך שהתנזרות עשויה להוות התערבות מועילה ל- PPU.

תנועת "אתחול מחדש"

יש לציין כי בעשור האחרון חלה תנועה הולכת וגוברת של משתמשי פורנוגרפיה המשתמשים בפורומים מקוונים (למשל, NoFap.com, r / NoFap, אתחל את האומה) ניסיון להימנע מפורנוגרפיה עקב בעיות המיוחסות לשימוש מופרז בפורנוגרפיה (וילסון, 2014, 2016).הערת שוליים 1 "אתחול מחדש" הוא מונח שבילם משתמשים בקהילות אלה ומתייחס לתהליך הימנעות מפורנוגרפיה (מלווה לעיתים בהתנזרות מאוננות ו / או אורגזמה לתקופה מסוימת) על מנת להתאושש מההשפעות השליליות של פורנוגרפיה ( לִסְבּוֹר, 2014b; NoFap.com, nd). תהליך זה נקרא "אתחול מחדש" כדי לתאר תמונות של המוח המוחזר ל"הגדרות המפעל "המקוריות שלו (כלומר, לפני ההשפעות השליליות של פורנוגרפיה; 2014b; NoFap.com, nd). פורומים מקוונים המוקדשים ל"אתחול מחדש "נוסדו כבר בשנת 2011 (למשל, r / NoFap, 2020) והחברות בפורומים אלה גדלה במהירות מאז. לדוגמא, אחד הפורומים הגדולים בשפת האנגלית "אתחול מחדש", ה- subreddit r / NoFap, הכיל בשנת 116,000 כ 2014 חברים (וילסון, 2014), ומספר זה גדל ליותר מ -500,000 חברים נכון לשנת 2020 (r / NoFap, 2020). עם זאת, מה שטרם התייחס בצורה מספקת בספרות האמפירית הוא אילו בעיות ספציפיות גורמות למספר הולך וגדל של משתמשי פורנוגרפיה בפורומים אלה להימנע מפורנוגרפיה מלכתחילה, ואיך נראית חוויית "הפעלה מחדש" של פורנוגרפיה עבור אנשים אלה. .

מחקרים קודמים המשתמשים במגוון מגוון של דוגמאות עשויים לספק תובנה מסוימת לגבי המוטיבציות והחוויות של אנשים המנסים להתנזר מפורנוגרפיה ו / או אוננות. מבחינת המניעים להתנזרות, הוכח כי התנזרות מפורנוגרפיה מונעת על ידי רצון לטוהר מיני במחקר איכותי על גברים נוצרים (כלומר, דיפנדורף, 2015), בעוד שמחקר איכותני של גברים איטלקים בפורום מקוון של "תלות פורנוגרפיה" הראה כי התנזרות מפורנוגרפיה הייתה מונעת על ידי תפיסת התמכרות והשלכות שליליות משמעותיות המיוחסות לשימוש בפורנוגרפיה, כולל פגיעה בתפקוד החברתי, התעסוקתי והמיני (Cavaglion , 2009). מבחינת המשמעויות הקשורות להתנזרות, ניתוח איכותי אחרון של נרטיבים להתאוששות מהתמכרות לפורנוגרפיה של גברים דתיים הראה שהם עשו שימוש הן בדת והן במדע כדי להבין את ההתמכרות הנתפסת שלהם לפורנוגרפיה, וכי הימנעות מפורנוגרפיה עבור גברים אלה יכולה להיות מתפרש כמעשה של "גבריות גאולה" (Burke & Haltom, 2020, עמ ' 26). ביחס לאסטרטגיות התמודדות לשמירה על התנזרות מפורנוגרפיה, ממצאים משלושה מחקרים איכותיים על גברים מהקשרים שונים של התאוששות, חברי הפורום המקוון האיטלקי הנ"ל (Cavaglion, 2008), חברים בקבוצות בנות 12 שלבים (שבצ'יקובה, בלינקה וסוקאלובה, 2018) וגברים נוצרים (פרי, 2019), הוכיחו כי פרט לשימוש באסטרטגיות מעשיות, אנשים אלה נתפסו בדרך כלל כי מתן תמיכה הדדית זה לזה בקבוצות התמיכה שלהם, היה מכריע ביכולתם להישאר נמנעים. מחקר כמותי שנערך לאחרונה על גברים מ- subreddit r / EveryManShouldKnow (צימר ואימוף, 2020מצא כי המוטיבציה להתנזר מאוננות ניבאה באופן חיובי על ידי ההשפעה החברתית הנתפסת של אוננות, תפיסת האוננות כלא בריאה, ירידה ברגישות באברי המין והיבט אחד של התנהגות תת מינית (כלומר, שליטה לא טובה). אף על פי שהממצאים ממחקרים אלה מוגבלים בהעברתם למשתמשי פורנוגרפיה שנמנעים מפורנוגרפיה כיום כחלק מתנועת "אתחול מחדש" מכיוון שהם בני יותר מעשור, לפני הופעת התנועה (כלומר, Cavalgion, 2008, 2009), מכיוון שהם הוקשרו במיוחד במסגרת סביבת התאוששות בת 12 שלבים (Ševčíková et al., 2018) או הקשר דתי (Burke & Haltom, 2020; דיפנדורף, 2015; פרי, 2019), או בגלל שהמשתתפים גויסו מפורום שאינו "אתחול מחדש" (צימר ואימוף, 2020; ראה גם Imhoff & Zimmer, 2020; אוסאדצ'י, ואנמלי, שהיניאן, מילס ואלסוואראפו, 2020).

לא נערכה חקירה שיטתית של מניעי התנזרות וחוויות בקרב משתמשי פורנוגרפיה בפורומים מקוונים של "אתחול מחדש", פרט לשני מחקרים שנערכו לאחרונה. המחקר הראשון (Vanmali, Osadchiy, Shahinyan, Mills, & Eleswarapu, 2020) השתמש בשיטות עיבוד של שפות טבעיות להשוואת פוסטים ב- subreddit r / NoFap (פורום "אתחול מחדש") שהכיל טקסט הקשור ל- PIED (n = 753) לפוסטים שלא (n = 21,966). המחברים מצאו שלמרות שגם בדיוני PIED וגם ב- PIED לא היו נושאים הקשורים להיבטים שונים של מערכות יחסים, אינטימיות ומוטיבציה, רק דיוני PIED הדגישו נושאים של חרדה וליבידו. כמו כן, פוסטים של PIED הכילו פחות "מילות פער", מה שמרמז על "סגנון כתיבה בטוח יותר" (Vanmali et al., 2020, עמ ' 1). ממצאי מחקר זה מצביעים על כך שהחרדות והחששות של אנשים בפורומים "מחדש" הם ייחודיים בהתאם לבעיה הספציפית הקשורה לפורנוגרפיה הנתפסת בעצמם, וכי יש צורך במחקר נוסף בכדי להבין טוב יותר את המניעים השונים של אנשים המשתמשים בפורומים אלה. . שנית, טיילור וג'קסון (2018) ערך ניתוח איכותי של פוסטים על ידי חברי subreddit r / NoFap. עם זאת, מטרת המחקר שלהם לא הייתה להתמקד בחוויות הפנומנולוגיות של החברים בהתנזרות, אלא ליישם עדשה ביקורתית תוך שימוש בניתוח שיח, כדי להמחיש כיצד חברים מסוימים השתמשו ב"שיח אידיאלי של גבריות מולדת והצורך ב"מין אמיתי "כדי להצדיק את התנגדות לשימוש בפורנוגרפיה ואוננות "(טיילור וג'קסון, 2018, עמ ' 621). בעוד שניתוחים קריטיים כאלה מספקים תובנות מועילות לגבי עמדותיהם הבסיסיות של חלק מחברי הפורום, יש צורך גם בניתוחים איכותניים חווייתיים של חוויות החברים ה"מעניקים קול "לפרספקטיבות ולמשמעויות שלהם (Braun & Clarke, 2013, עמ ' 20).

המחקר הנוכחי

לפיכך, ביקשנו למלא פער זה בספרות על ידי ביצוע ניתוח איכותי של חוויות פנומנולוגיות של התנזרות בקרב חברי פורום מקוון "אתחול מחדש". ניתחנו בסך הכל 104 כתבי עת להימנעות מאת חברים גברים בפורום "אתחול מחדש" תוך שימוש בניתוחים נושאיים, תוך שימוש בשלוש שאלות מחקריות רחבות להנחיית הניתוח שלנו: (1) מה המניעים של החברים להתנזר מפורנוגרפיה? ו (2) מהי חוויית ההתנזרות עבור חברים? וכיצד הם מבינים את חוויותיהם? ממצאי המחקר הנוכחי יועילו לחוקרים ולקלינאים להשיג הבנה מעמיקה יותר של (3) הבעיות הספציפיות שמניעות מספר גדל והולך של חברים בפורומים "אתחול מחדש" להימנע מפורנוגרפיה, שיכולים להודיע ​​על הרעיון הקליני של PPU; (1) מהי חוויית "אתחול מחדש" של חברים, שיכולה להנחות פיתוח טיפולים יעילים ל- PPU וליידע את ההבנה על התנזרות כהתערבות ל- PPU.

שִׁיטָה

נושאים

אספנו נתונים מפורום מקוון של "אתחול מחדש", אתחל את האומה (אתחול מחדש של האומה, 2020). אתחל את האומה נוסד בשנת 2014, ובמועד איסוף הנתונים (יולי 2019), היו בפורום מעל 15,000 חברים רשומים. על אתחל את האומה בדף הבית, ישנם קישורים לסרטוני מידע ומאמרים המתארים את ההשפעות השליליות של פורנוגרפיה והתאוששות מהשפעות אלה באמצעות "אתחול מחדש". כדי להיות חבר רשום ב אתחל את האומה פורום, אדם צריך ליצור שם משתמש וסיסמה ולספק כתובת דוא"ל תקפה. חברים רשומים יכולים להתחיל מיד לפרסם בפורום. הפורום מספק פלטפורמה לחברים ליצור קשר זה עם זה ולדון בהתאוששות מבעיות הקשורות לפורנוגרפיה (למשל, שיתוף מידע מועיל ואסטרטגיות ל"הפעלה מחדש ", או בקשת תמיכה). ישנם חמישה סעיפים בפורום המסווגים לפי נושאים: "התמכרות לפורנו", "הפרעת זיקפה בפורנו / שפיכה מושהית", "שותפים של אתחולים ומכורים" (שם שותפים של אנשים עם PPU יכולים לשאול שאלות או לשתף את חוויותיהם), " סיפורי הצלחה "(בהם אנשים שהשיגו התנזרות ארוכת טווח בהצלחה יכולים לחלוק את מסעם בדיעבד), ו"כתבי עת" (המאפשרים לחברים לתעד את חוויות "ההפעלה מחדש שלהם" באמצעות כתבי עת בזמן אמת).

אמצעים ונהלים

לפני תחילת איסוף הנתונים, המחבר הראשון עסק בחקירה ראשונית של קטע "כתבי העת" על ידי קריאת פוסטים מהמחצית הראשונה של שנת 2019, שהכיר את מבנה ותוכנם של כתבי העת בפורום. חברים מתחילים כתבי עת על ידי יצירת שרשור חדש ובדרך כלל משתמשים בפוסט הראשון שלהם כדי לדבר על יעדי הרקע וההתנזרות שלהם. פתיל זה הופך לכתב העת האישי שלהם, שחברים אחרים רשאים לצפות בו ולהגיב על מנת לספק עידוד ותמיכה. כתבי עת אלה מהווים מקור לחשבונות עשירים ומפורטים על חוויות ההתנזרות של החברים, וכיצד הם תופסים את חוויותיהם ומבינים אותם. יתרון באיסוף נתונים באופן לא פולשני זה (כלומר שימוש בכתבי עת קיימים כנתונים לעומת פנייה פעילה לחברים בפורום להשתתפות במחקר) אפשר התבוננות בחוויות החברים באופן טבעי מבלי להשפיע על החוקרים (Holtz, Kronberger, & וגנר, 2012). כדי למנוע הטרוגניות מוגזמת במדגם שלנו (בראון וקלארק, 2013), בחרנו להגביל את הניתוח שלנו לחברי פורום גברים מגיל 18 ומעלה.הערת שוליים 2 בהתבסס על הבדיקה הראשונית שלנו של כתבי העת, קבענו שני קריטריונים להכללה של כתבי עת שייבחרו לניתוח. ראשית, תוכן כתב העת יצטרך להיות עשיר ותיאור מספיק בכדי שיהיה נתון לניתוח איכותי. כתבי עת שפרטו על המניעים ליזום התנזרות ותיארו בפירוט את מגוון חוויותיהם (כלומר מחשבות, תפיסות, רגשות והתנהגות) במהלך ניסיון ההתנזרות מילאו קריטריון זה. שנית, משך ניסיון ההתנזרות המתואר בכתב העת יצטרך להימשך שבעה ימים לפחות, אך לא יותר מ -12 חודשים. החלטנו על תקופה זו להתחשב בשתי חוויות ההתנזרות המוקדמות (<3 חודשים; פרננדז ואח ', 2020) וחוויות בעקבות תקופות של התנזרות ארוכת טווח (> 3 חודשים).הערת שוליים 3

בזמן איסוף הנתונים היו בסך הכל 6939 שרשורים במדור היומן הגברי. הפורום מסווג כתבי עת לפי טווח גילאים (כלומר, בני נוער, 20, 30, 40 ומעלה). מכיוון שמטרתנו העיקרית הייתה לזהות דפוסים נפוצים של חוויית ההתנזרות, ללא קשר לקבוצת הגיל, קבענו לאסוף מספר דומה של כתבי עת בשלוש קבוצות גיל (18-29 שנים, 30-39 שנים ו- ≥ 40 שנים). המחבר הראשון בחר בכתבי עת משנת 2016–2018 באופן אקראי ועיין בתכני כתב העת. אם הוא עמד בשני קריטריוני ההכללה, הוא נבחר. לאורך תהליך הבחירה הזה, הובטח כי יש תמיד מספר מאוזן של כתבי-עת מכל קבוצת גיל. בכל פעם שנבחר יומן יחיד, הוא נקרא במלואו על ידי המחבר הראשון כחלק מתהליך היכרות הנתונים (שתואר בהמשך בסעיף "ניתוח נתונים"). תהליך זה נמשך באופן שיטתי עד שנקבע כי הושגה רוויה של נתונים. סיימנו את שלב איסוף הנתונים בנקודת הרוויה הזו. בסך הכל הוקרנו 326 אשכולות ונבחרו 104 כתבי עת העומדים בקריטריוני ההכללה (18–29 שנים [N = 34], 30–39 שנים [N = 35] ו- ≥ 40 שנים [N = 35]. מספר הכניסות הממוצע ליומן היה 16.67 (SD = 12.67), ומספר התשובות הממוצע ליומן היה 9.50 (SD = 8.41). מידע דמוגרפי ומידע רלוונטי על חברים (כלומר, התמכרות עצמית לפורנוגרפיה או לחומרים / התנהגויות אחרות, קשיים מיניים וקשיים בבריאות הנפש) הוצא מכתבי העת שלהם בכל מקום שדווח עליו. מאפייני המדגם מסוכמים בטבלה 1. יש לציין כי 80 חברים דיווחו כי הם מכורים לפורנוגרפיה, ואילו 49 חברים דיווחו על קשיים מיניים מסוימים. בסך הכל 32 חברים דיווחו כי הן מכורות לפורנוגרפיה והן סובלות מקושי מיני.

טבלה 1 מאפייני מדגם

ניתוח נתונים

ניתחנו את הנתונים באמצעות ניתוח נושאית מושכלת פנומנולוגית (TA; Braun & Clarke, 2006, 2013). ניתוח נושא הוא שיטה גמישה תיאורטית המאפשרת לחוקרים לבצע ניתוח עשיר ומפורט של משמעות מעוצבת על פני מערך נתונים. בהתחשב בגישה הפנומנולוגית שלנו לניתוח נתונים, מטרתנו הייתה "להשיג תיאורים מפורטים של חוויה כפי שהבינו אותם בעלי ניסיון זה כדי להבחין במהותה" (Coyle, 2015, עמ ' 15) - במקרה זה, חווית "אתחול מחדש" כפי שהובנו על ידי חברי פורום "אתחול מחדש". מיקמנו את הניתוח שלנו במסגרת אפיסטמולוגית ריאליסטית קריטית, אשר "מאשרת את קיומה של המציאות ... אך בה בעת מכירה בכך שייצוגיה מאופיינים ומתווכים על ידי תרבות, שפה ואינטרסים פוליטיים המושרשים בגורמים כמו גזע, מין או מעמד חברתי "(אושר, 1999, עמ ' 45). פירוש הדבר שלקחנו את חשבונות החברים בערך הנקוב וראינו אותם כמייצגים מדויקים בדרך כלל למציאות חוויותיהם, תוך הכרה בהשפעות אפשריות של ההקשר החברתי-תרבותי בו הם מתרחשים. לכן, בניתוח הנוכחי, זיהינו נושאים ברמה הסמנטית (בראון וקלארק, 2006), תוך עדיפות למשמעויות ולתפיסות של החברים עצמם.

השתמשנו בתוכנת NVivo 12 לאורך כל תהליך ניתוח הנתונים ועקבנו אחר תהליך ניתוח הנתונים המתואר בבראון וקלארק (2006). ראשית, כתבי העת נקראו על ידי המחבר הראשון עם בחירתם ואז נקראו מחדש לצורך היכרות עם נתונים. לאחר מכן, כל מערך הנתונים קודד באופן שיטתי על ידי המחבר הראשון, בהתייעצות עם המחברים השני והשלישי. קודים נגזרו באמצעות תהליך מלמטה למעלה, כלומר קטגוריות קידוד מוקדמות לא הוטלו על הנתונים. הנתונים קודדו ברמה סמנטית בסיסית (בראון וקלארק, 2013) וכתוצאה מכך 890 קודים ייחודיים שמקורם בנתונים. לאחר מכן אוחדו קודים אלה לאחר שהדפוסים החלו לצוץ כדי ליצור קטגוריות ברמה גבוהה יותר. לדוגמא, הקודים הבסיסיים "כנות משחררת" ו"אחריות מאפשרת התנזרות "קיבצו לקטגוריה חדשה," דין וחשבון וכנות ", אשר בתורו קיבצו תחת" אסטרטגיות ומשאבי התמודדות יעילים ". בנוסף, הוצא באופן שיטתי מידע תיאורי מכל כתב עת הנוגע לניסיון ההתנזרות באופן כללי (כלומר, מטרת התנזרות ומשך הזמן המסקנה של ניסיון ההתנזרות). לאחר קידוד מערך הנתונים כולו, נבדקו הקודים ואז נוספו או שונו לפי הצורך כדי להבטיח קידוד עקבי בכל מערך הנתונים. לאחר מכן נוצרו נושאי מועמדים מהקודים על ידי המחבר הראשון, בהנחיית שאלות המחקר של המחקר. הנושאים שוכללו לאחר סקירת המחברים השנייה והשלישית והושלמו לאחר שהושגה הסכמה על ידי כל שלושת צוות המחקר.

שיקולים אתיים

ועדת האתיקה של אוניברסיטת צוות המחקר אישרה את המחקר. מנקודת מבט אתית, היה חשוב לשקול אם הנתונים נאספו ממקום מקוון הנחשב למרחב "ציבורי" (British Psychological Society, 2017; אייזנבך וטיל, 2001; ווייטהד, 2007). אתחל את האומה ניתן למצוא פורום בקלות באמצעות מנועי חיפוש, ופוסטים בפורום נגישים לצפייה לכל אדם מבלי לדרוש הרשמה או חברות. לכן, הגיעו למסקנה שהפורום היה "ציבורי" באופיו (ווייטהד, 2007), ולא נדרשה הסכמה מדעת מחברים בודדים (וכך גם ועדת האתיקה האוניברסיטאית של המחברים). עם זאת, כדי להגן עוד יותר על פרטיותם ועל סודיותם של חברי הפורום, כל שמות המשתמש המדווחים בתוצאות עברו אנונימיזם.

תוצאות

כדי לספק הקשר לניתוח שלנו, ניתן לקבל סיכום של מאפייני ניסיון ההתנזרות בטבלה 2. מבחינת יעדי ההתנזרות, 43 חברים התכוונו להימנע מפורנוגרפיה, אוננות ואורגזמה, 47 חברים התכוונו להימנע מפורנוגרפיה ואוננות, ו -14 חברים התכוונו להימנע מפורנוגרפיה. משמעות הדבר היא כי חלק ניכר מהמדגם (לפחות 86.5%) התכוון להימנע מאוננות בנוסף להתנזרות מפורנוגרפיה. עם זאת, בתחילת ניסיון ההתנזרות שלהם, כמעט כל החברים לא ציינו מסגרת זמן מדויקת ליעדי ההתנזרות שלהם או ציינו אם בכוונתם לעזוב את אחת מההתנהגויות הללו לנצח. לכן לא הצלחנו לברר אם חברים בדרך כלל מעוניינים להימנע באופן זמני או להפסיק את ההתנהגות לצמיתות. הסקנו את משך ניסיון ההתנזרות הכולל עבור כל כתב עת בהתבסס על הצהרותיהם המפורשות של החברים (למשל, "ביום 49 לאתחול מחדש"), או בהעדר הצהרות מפורשות, באמצעות ניכוי המבוסס על תאריכי הודעות החברים. מרבית משך הזמן הכולל שהוסכם של ניסיונות ההתנזרות היה בין שבעה ל -30 יום (52.0%), וחציון משך הזמן הכולל של כל ניסיונות ההתנזרות היה 36.5 יום. עם זאת, חשוב לציין כי החברים לא בהכרח הפסיקו את הניסיון להתנזר מעבר לתקופות אלה - משך זמן זה רק משקף את משך הזמן המרומז של ניסיון ההתנזרות שנרשם בכתב העת. חברים יכלו להמשיך בניסיון ההתנזרות, אך הפסיקו לפרסם בכתבי העת שלהם.

טבלה 2 מאפייני ניסיונות התנזרות

בסך הכל ארבעה נושאים עם תשעה תת-נושאים זוהו מניתוח הנתונים (ראה טבלה 3). בניתוח מדווחים לעיתים על ספירת תדרים או מונחים המציינים תדירות. המונח "חלקם" מתייחס לפחות מ -50% מהחברים, "רבים" מתייחס בין 50% ל 75% מהחברים, ו"רוב "מתייחס ליותר מ 75% מהחברים.הערת שוליים 4 כצעד משלים, השתמשנו בפונקציה "crosstab" ב- NVivo12 כדי לבדוק האם היו הבדלים בולטים בתדירות חוויות ההתנזרות בשלוש קבוצות הגיל. אלה עברו ניתוחי ריבועי צ'י כדי לקבוע אם הבדלים אלה היו מובהקים סטטיסטית (ראה נספח א '). הבדלים הקשורים לגיל מודגשים תחת הנושא המתאים להלן.

טבלה 3 נושאים הנגזרים מניתוח נושא של מערך הנתונים

כדי להבהיר כל נושא, מובא ציטוטים הממחישים, עם קוד חבר מלווה (001-104) וגיל. שגיאות כתיב לא משמעותיות תוקנו כדי לסייע לקריאות התמציות. על מנת להבין חלק מהשפה בה משתמשים החברים, יש צורך בהסבר קצר על ראשי תיבות נפוצים. ראשי התיבות "PMO" (פורנוגרפיה / אוננות / אורגזמה) משמשים לעתים קרובות חברים להתייחס לתהליך הצפייה בפורנוגרפיה בזמן שהם מאוננים לאורגזמה (Deem, 2014a). לעתים קרובות חברים מקבצים את שלוש ההתנהגויות הללו בגלל התדירות שבה השימוש בפורנוגרפיה מלווה באוננות לאורגזמה. כאשר דנים בהתנהגויות אלה בנפרד, לעתים קרובות חברים ראשי תיבות של צפייה בפורנוגרפיה כ- "P", מאוננים כ- "M" ויש להם אורגזמה כ- "O". ראשי תיבות של שילובים של התנהגויות אלה נפוצים גם הם (למשל, "PM" מתייחס לצפייה בפורנוגרפיה ואוננות אך לא עד כדי אורגזמה, ו- "MO" מתייחס לאוננות עד כדי אורגזמה מבלי לצפות בפורנוגרפיה). ראשי תיבות אלה משמשים לעיתים גם כפועל (למשל, "PMO-ing" או "MO-ing").

התנזרות היא הפתרון לבעיות הקשורות לפורנוגרפיה

ההחלטה הראשונית של החברים לנסות "לאתחל מחדש" התבססה על האמונה שהתנזרות היא הפיתרון ההגיוני לטיפול בבעיות הקשורות לפורנוגרפיה. הימנעות נוצרה מכיוון שהייתה האמונה ששימוש בפורנוגרפיה שלהם מוביל לתוצאות שליליות חמורות בחייהם - לכן, הסרת השימוש בפורנוגרפיה תקל על ההשפעות הללו באמצעות "חיווט מחדש" של המוח. בגלל האופי הממכר הנתפס של השימוש בפורנוגרפיה, גישה של הפחתה / שימוש מבוקר להתנהגות לא נתפסה כאסטרטגיה אפשרית להחלמה.

התנזרות המונעת על ידי השפעות שליליות המיוחסות לשימוש בפורנוגרפיה

שלוש תוצאות עיקריות המיוחסות לשימוש מופרז בפורנוגרפיה צוטטו על ידי חברים כמניעים ליזום התנזרות. ראשית, עבור חברים רבים (n = 73), התנזרות הייתה מונעת על ידי רצון להתגבר על דפוס ממכר נתפס של שימוש בפורנוגרפיה (למשל, "אני בן 43 עכשיו ואני מכור לפורנו. אני חושב שהגיע הרגע לברוח מהתמכרות האיומה הזו" [098, 43 שנים]). חשבונות התמכרות התאפיינו בחוויה של כפייתיות ואובדן שליטה (למשל, "אני מנסה להפסיק אבל זה כל כך קשה שאני מרגיש שיש משהו שדוחף אותי לפורנו" [005, 18 שנים]), רגישות רגישות וסובלנות להשפעות פורנוגרפיה לאורך זמן (למשל, "אני כבר לא ממש מרגיש כלום כשצופה בפורנו. עצוב שאפילו פורנו הפך להיות כל כך לא מרתק ולא מגרה" [045, 34 שנים]), ורגשות מציקים של תסכול וחוסר יכולת ("אני שונא את זה שאין לי כוח פשוט להפסיק ... אני שונא שהייתי חסר אונים נגד פורנו ואני רוצה להחזיר לעצמי ולהעמיד את כוחי" [087, 42 שנים].

שנית, עבור חלק מהחברים (n = 44), התנזרות הונעה על ידי רצון להקל על הקשיים המיניים שלהם, בהתבסס על האמונה שקשיים אלה (קשיים בזיקפה [n = 39]; תשוקה מופחתת למין משותף [n = 8]) היו (אולי) הנגרמת על ידי פורנוגרפיה. חלק מהחברים האמינו כי הבעיות שלהם בתפקוד המיני הן תוצאה של התניה של תגובתם המינית בעיקר לתכנים ופעילות הקשורים לפורנוגרפיה (למשל, "אני שם לב איך חסרה לי התלהבות מגופו של האחר ... התניתי את עצמי ליהנות ממין עם המחשב הנייד" [083, 45 שנים]). מתוך 39 החברים שדיווחו על קשיים בזקפה כסיבה להתנזרות, 31 היו בטוחים יחסית שהם סובלים מ"פרעות בזקפה הנגרמת על ידי פורנוגרפיה "(PIED). אחרים (n = 8) היו פחות בטוחים בתווית סופית של קשיי הזקפה שלהם כ"גורם לפורנוגרפיה "עקב רצון לשלול הסברים אפשריים אחרים (למשל, חרדת ביצוע, גורמים הקשורים לגיל וכו '), אך החליטו להתחיל התנזרות במקרה הם אכן היו קשורים לפורנוגרפיה.

שלישית, עבור חלק מהחברים (n = 31), התנזרות הייתה מונעת על ידי רצון להקל על ההשלכות הפסיכו-סוציאליות הנתפסות המיוחסות לשימוש בפורנוגרפיה שלהם. השלכות נתפסות אלה כללו דיכאון מוגבר, חרדה וחוסר תחושה רגשית, וירידה באנרגיה, מוטיבציה, ריכוז, בהירות נפשית, פרודוקטיביות ויכולת להרגיש הנאה (למשל, "אני יודע שיש לזה השפעות שליליות אדירות על הריכוז, המוטיבציה, ההערכה העצמית שלי, רמת האנרגיה" [050, 33 שנים]. " חלק מהחברים תפסו גם את ההשפעות השליליות של השימוש בפורנוגרפיה שלהם על התפקוד החברתי שלהם. חלקם תיארו תחושה של ירידה בקשר עם אחרים (למשל, "(PMO) ... גורם לי להיות פחות מעוניין וידידותי לאנשים, להיות שקוע יותר בעצמי, נותן לי חרדה חברתית וגורם לי פשוט לא להיות אכפת מכלום באמת, מלבד להישאר בבית לבד והשתלטות לפורנו "[050, 33 שנים]), בעוד שאחרים דיווחו על הידרדרות היחסים הספציפיים עם אחרים ובני משפחה משמעותיים, ובמיוחד בני זוג רומנטיים.

יש לציין כי חלק קטן מהחברים (n = 11) דיווחו כי הם מסתייגים מבחינה מוסרית מהפורנוגרפיה בדרך כלשהי, אך רק מעטים כאלה (n = 4) ציטט במפורש את המורת רוח המוסרית כסיבה ליזום "אתחול מחדש" (למשל, "אני עוזב פורנו כי החרא הזה מגעיל. נערות נאנסות ועונות ומשמשות כחפצים מזוינים בחרא הזה" [008, 18 שנים] ). עם זאת, עבור חברים אלה, חוסר התאמה מוסרית לא הוצג כגורם היחיד להתנזרות אלא לווה באחת משלוש הסיבות העיקריות האחרות להתנזרות (כלומר התמכרות נתפסת, קשיים מיניים או השלכות פסיכו-סוציאליות שליליות).

התנזרות מ"תחדש "את המוח

כמה חברים פנו להתנזרות על סמך הבנה כיצד השימוש בפורנוגרפיה שלהם עשוי להשפיע לרעה על מוחם. התנזרות נתפסה כפתרון ההגיוני לביטול ההשפעות השליליות של פורנוגרפיה, כתהליך ש"התחבר "את המוח (למשל," אני יודע שעלי להתנזר על מנת לתת לדרכי לרפא וליישב את מוחי "[095, 40s]). המושג נוירופלסטיות במיוחד היווה מקור של תקווה ועידוד עבור חלק מהחברים, מה שהביא אותם להאמין כי ההשפעות השליליות של פורנוגרפיה עשויות להיות הפיכות באמצעות התנזרות (למשל, "פלסטיות מוחית היא תהליך החיסכון האמיתי שיחווט מחדש את מוחנו". [036, 36 שנים]). כמה חברים תיארו ללמוד על ההשפעות השליליות של פורנוגרפיה ו"אתחול מחדש "באמצעות משאבי מידע על ידי גורמים משפיעים שמכובדים על ידי קהילת" אתחול מחדש ", במיוחד גארי וילסון, המארח של האתר. mebrainporn.com. של וילסון (2014ספר (למשל, "הספר המוח שלך על פורנו מאת גארי וילסון ... הציג לי את הרעיון של אתחול מחדש, הפורום הזה ובאמת הסברתי כמה דברים שלא ידעתי" [061, 31 שנים]) ושיחת TEDx משנת 2012 (TEDx שיחות, 2012; למשל, "צפיתי בניסוי הפורניר הגדול אתמול, מאוד מעניין ואינפורמטיבי" [104, 52 שנים]) היו משאבים שהיו ציטטו לרוב על ידי חברים כמשפיעים במיוחד בעיצוב אמונותיהם לגבי ההשפעות השליליות של פורנוגרפיה על המוח ו"אתחול מחדש "כפתרון המתאים לביטול השפעות אלה.

התנזרות כדרך היחידה האפשרית להחלים

עבור חלק מהחברים שדיווחו כי הם מכורים לפורנוגרפיה, התנזרות נתפסה כדרך היחידה האפשרית להתאושש, בעיקר בגלל האמונה ששימוש בפורנוגרפיה כלשהי במהלך הימנעות עשוי לגרום למעגלים הקשורים להתמכרות במוח ולהוביל לתשוקה ולהישנות. כתוצאה מכך, ניסיון לעסוק במתינות במקום להימנע לחלוטין נתפס כאסטרטגיה בלתי ניתנת לביצוע:

אני צריך להפסיק לחלוטין לצפות בפורנו וכל חומר מפורש לצורך העניין מכיוון שבכל פעם שאני צופה בתכני nsfw [לא בטוחים לעבודה] נוצר מסלול במוח שלי וכשאני מקבל דחפים המוח שלי מכריח אותי אוטומטית לצפות בפורנו. לכן, הפסקת תרנגול הודו קר ו- m היא הדרך היחידה להתאושש מהחרא הזה. " (008, 18 שנים)

לפעמים ההימנעות נראית בלתי אפשרית

הנושא השני ממחיש אולי את המאפיין הבולט ביותר בחוויות ה"הפעלה מחדש "של החברים - כמה היה קשה להשיג ולהתנזר בהצלחה. לעיתים, התנזרויות נתפסה כה קשה עד שנראה בלתי אפשרי להשיג, כמתואר על ידי חבר אחד:

חזרתי לרחוב מאבק, אחרי חבורה שלמה של הישנות. אני לא בטוח איך להפסיק בהצלחה, לפעמים זה נראה בלתי אפשרי. (040, 30s)

נראה כי שלושה גורמים עיקריים תורמים לקושי להשיג הימנעות: ניווט במיניות במהלך ה"אתחול מחדש ", בלתי נמנעת לכאורה של רמזים לשימוש בפורנוגרפיה, ותהליך ההישנות שנחווה כערמומי וחתרני.

ניווט במיניות במהלך "אתחול מחדש"

החלטה קשה שהחברים נאלצו לקבל בתחילת תהליך ההתנזרות הייתה בנוגע לפעילות מינית מקובלת במהלך ה"אתחול מחדש ": האם לאפשר אוננות ללא פורנוגרפיה ו / או אורגזמה באמצעות פעילות מינית משותפת בטווח הקצר? עבור חברים רבים, המטרה ארוכת הטווח הייתה לא לבטל את הפעילות המינית לחלוטין, אלא להגדיר מחדש וללמוד "מיניות בריאה" חדשה (033, 25 שנים) ללא פורנוגרפיה. משמעות הדבר היא ככל הנראה שילוב של מין משותף (למשל, "מה שאנחנו רוצים זה סקס טבעי בריא עם בן / בת הזוג שלנו, נכון? " [062, 37 שנים]) ו / או אוננות ללא פורנוגרפיה (למשל, "אני בסדר עם MO מיושנת. אני חושב שאפשר לנהל את זה בצורה בריאה ללא ההשפעות המתישות של התמכרות לפורנו" [061, 31 שנים]). עם זאת, מה שצריך התייחסות רבה יותר היה האם התרת התנהגויות אלה בטווח הקצר תסייע או תעכב התקדמות בהתנזרותן מפורנוגרפיה. מצד אחד, התרת פעילויות אלה בשלבי ההתנזרות הראשוניים נתפסה בעיני כמה חברים כאיום פוטנציאלי להתנזרות, בעיקר בזכות מה שכינו בכינויו "אפקט הרודף". "אפקט הרודף" מתייחס לתשוקה חזקה ל- PMO המתעוררת לאחר פעילות מינית (Deem, 2014a). חלקם דיווחו כי חוו השפעה זו לאחר אוננות (למשל, "אני מוצא שככל שאני יותר MO אני חושק בזה יותר ופורנו" [050, 33 שנים]) ופעילות מינית משותפת (למשל, "שמתי לב שאחרי יחסי מין עם אשתו הדחפים חזקים אחר כך "[043, 36 שנים]). עבור חברים אלה, הדבר הביא להחלטה להימנע זמנית מאוננות ו / או מין משותף לתקופה. מצד שני, עבור חברים אחרים דווח כי הימנעות מוחלטת מפעילות מינית מובילה להצטברות של תשוקה מינית ותשוקה לפורנוגרפיה. לכן, מבחינת חברים אלה, היציאה המינית במהלך ה"אתחול מחדש "לא פגעה בהתקדמות, אך למעשה סייעה ליכולתם להתנזר מפורנוגרפיה (למשל," אני מגלה שאם אני דופק אחד כשאני מרגיש חרמן במיוחד, אז יש פחות סיכוי שאמציא תירוצים לנקוט בפורנו "[061, 36 שנים]).

מעניין לציין שבאופן פרדוקסלי, קרוב לשליש מהחברים דיווחו כי במקום לחוות תשוקה מינית מוגברת, הם חוו תשוקה מינית מופחתת במהלך ההתנזרות, שהם כינו "קו השטוח". "הקו השטוח" הוא מונח בו השתמשו חברים לתיאור ירידה או אובדן משמעותי של החשק המיני במהלך התנזרות (אם כי לחלקם הייתה הגדרה רחבה יותר לכך שתכלול גם מצב רוח ירוד נלווה ותחושת התנתקות באופן כללי: (למשל, " אני מרגיש שאני כנראה נמצא בקו ישר כרגע שכן הרצון לעסוק בפעילות מינית כלשהי כמעט אינו קיים ". [056, 30s]). לא להיות בטוח לגבי מתי יחזור החשק המיני היה מרתיע עבור חלק (למשל, "ובכן, אם אין לי אורגזמה קבועה כשאני מרגיש, מה הטעם לחיות?" [089, 42 שנים]). הפיתוי של חברים אלה היה לפנות ל- PMO כדי "לבדוק" האם הם עדיין יכולים לתפקד מינית. במהלך "קו שטוח" (למשל, "הדבר הרע הוא שאני מתחיל לתהות אם הכל עדיין עובד כמו שצריך במכנסיים שלי" [068, 35 שנים]).

בלתי נמנעים מרמזים לשימוש בפורנוגרפיה

מה שהפך את ההימנעות מפורנוגרפיה לאתגרית במיוחד עבור חברים רבים היה אי-היכולת להימנע מרמזים שהפעילו מחשבות על פורנוגרפיה ו / או תשוקה להשתמש בפורנוגרפיה. ראשית, לכאורה היו רמזים חיצוניים בכל מקום לשימוש בפורנוגרפיה. המקור הנפוץ ביותר לטריגרים חיצוניים היה מדיה אלקטרונית (למשל, "אתרי הכרויות, אינסטגרם, פייסבוק, סרטים / טלוויזיה, יוטיוב, מודעות מקוונות, כולם יכולים לעורר הישנות עבורי" [050, 33 שנים]). חוסר החיזוי של תכנים מעוררים מינית המופיעים בתכנית טלוויזיה או בפיד של מדיה חברתית הביא לכך שגלישה מקרית באינטרנט עלולה להיות מסוכנת. ראיית אנשים מושכים מינית בחיים האמיתיים הייתה גם טריגר עבור חלק מהחברים (למשל: "גם אני עזבתי את חדר הכושר אליו הלכתי היום מכיוון שיש שם יותר מדי מה להסתכל שם דרך אישה בתוכם מכנסי יוגה צמודים" [072, 57 שנים ], שפירושו שצפייה בכל דבר שמעורר מינית, בין אם באופן מקוון ובין אם לא מקוון, עלולה להיות מעוררת. כמו כן, העובדה שחברים ניגשו לעיתים קרובות לפורנוגרפיה כשהם לבדם בחדר השינה שלהם פירושה שהסביבה המיידית המוגדרת כברירת מחדל שלהם הייתה כבר רמז לשימוש בפורנוגרפיה (למשל, "פשוט לשכב במיטה כשאני מתעורר ואין לי מה לעשות זה גורם טריגר" [ 021, 24 שנים]).

שנית, היו גם רמזים פנימיים רבים לשימוש בפורנוגרפיה (בעיקר מצבים רגשיים שליליים). מכיוון שחברים בעבר הסתמכו לעתים קרובות על שימוש בפורנוגרפיה כדי לווסת את ההשפעה השלילית, נראה שרגשות לא נוחים הפכו לרמז מותנה לשימוש בפורנוגרפיה. חלק מהחברים דיווחו כי חוו השפעה שלילית מוגברת במהלך התנזרות. היו שפירשו את המצבים השליליים השליליים הללו במהלך ההתנזרות כחלק מנסיגה. מצבים רגשיים או פיסיים שליליים שהתפרשו כ"אפשריים "תסמיני גמילה" כללו דיכאון, שינויים במצב הרוח, חרדה, "ערפל מוחי", עייפות, כאבי ראש, נדודי שינה, חוסר מנוחה, בדידות, תסכול, עצבנות, לחץ וירידה במוטיבציה. חברים אחרים לא ייחסו באופן אוטומטי השפעה שלילית לנסיגה אלא היוו סיבות אפשריות אחרות לתחושות השליליות, כמו אירועי חיים שליליים (למשל, "אני מוצא את עצמי נסער בקלות רבה בשלושת הימים האחרונים ואני לא יודע אם זו עבודה תסכול או נסיגה "[046, 30s]). כמה חברים שיערו שמכיוון שבעבר השתמשו בפורנוגרפיה כדי להקהות מצבים רגשיים שליליים, הרגשות הללו הורגשו בצורה חזקה יותר במהלך התנזרות (למשל, "חלק ממני תוהה אם הרגשות האלה כל כך חזקים בגלל האתחול מחדש" [032, 28 שנים]). יש לציין כי אלו שנמצאים בטווח הגילאים 18-29 היו בסיכון גבוה יותר לדווח על השפעה שלילית במהלך התנזרות בהשוואה לשתי קבוצות הגיל האחרות, ואלה שגילם 40 שנים ומעלה דיווחו פחות על תסמינים "דמויי נסיגה" במהלך הימנעות שתי קבוצות גיל אחרות. ללא קשר למקור הרגשות השליליים הללו (כלומר נסיגה, אירועי חיים שליליים או מצבים רגשיים מוגברים שקיימים מראש), נראה היה שמאתגר מאוד עבור חברים להתמודד עם השפעה שלילית במהלך התנזרות מבלי לנקוט בפורנוגרפיה כדי לתרופות עצמיות לתחושות השליליות הללו. .

הערמומיות של תהליך ההישנות

יותר ממחצית המדגם (n = 55) דיווחו על לפחות הפסקה אחת במהלך ניסיון ההתנזרות שלהם. יותר חברים בקבוצת הגיל 18-29 דיווחו על הישנות אחת לפחות (n = 27) בהשוואה לשתי קבוצות הגיל האחרות: 30–39 שנים (n = 16) ו 40 שנים ומעלה (n = 12). ההתאוששות דמתה בדרך כלל לתהליך חתרני שלעתים קרובות תפס את החברים במאבק והשאיר אותם במצוקה מיד לאחר מכן. נראה שבדרך כלל קיימות שתי דרכים בהן נטיות מתרחשות. הראשון היה כאשר התשוקה לשימוש בפורנוגרפיה הופעלה מסיבות שונות. אף על פי שלעתים התשוקה הייתה ניתנת לניהול, בתקופות אחרות התשוקה הייתה כה קשה עד שהיא נחוותה כמוחצת ובלתי נשלטת. כאשר התשוקה הייתה קשה, חלק מהדיווחים דיווחו כי זה לווה לעתים ברציונליזציות ערמומיות להישנות, כאילו שולל על ידי "המוח המכור" להישנות:

היו לי דחפים חזקים להפליא לצפות בפורנו, ומצאתי את עצמי מתווכח עם המוח שלי על המנגינה של: "זו יכולה להיות הפעם האחרונה ...", "קדימה, אתה חושב שרק הצצה קטנה תהיה כל כך גרועה," "רק היום, וממחר אני מפסיק שוב," "אני צריך להפסיק את הכאב הזה, ויש רק דרך אחת איך לעשות את זה" ... אז בעצם, אחר הצהריים הצלחתי לעבוד מעט מאוד, ובמקום זאת נלחמתי עם דוחק ברציפות. (089, 42 שנים)

הדרך השנייה בה התגלה הערמומיות של תהליך ההישנות הייתה, שגם בהיעדר תשוקה חזקה, נראה שהפסקות לפעמים "פשוט קורות" ב"טייס האוטומטי ", עד למצב שלפעמים הרגיש כאילו מתרחשת הישנות. להם (לְמָשָׁל, "זה כאילו שאני בטייס אוטומטי או משהו. פשוט עמדתי שם והסתכלתי על עצמי מבחוץ, כאילו אני מת, כאילו אין לי שום שליטה" [034, 22 שנים]). לעיתים נצפתה אוטומטיות זו כאשר חברים מצאו עצמם מחפשים באופן לא מודע חומר מגרה מינית ברשת (למשל, מעורר מין סרטונים ב- YouTube) שלא טכנית כונתה "פורנוגרפיה" (המכונה לעתים קרובות על ידי חברים "תחליפי פורנו"). גלישה ב"תחליפי פורנו "אלה הייתה לעתים קרובות שער הדרגתי לפדיון.

הימנעות משיגה בעזרת המשאבים הנכונים

למרות הימנעות קשה, חברים רבים מצאו כי הימנעות אפשרית באמצעות המשאבים הנכונים. שילוב של משאבים חיצוניים ופנימיים נראה כמפתח המאפשר לחברים להשיג והתנזרות בהצלחה.

משאבים חיצוניים: תמיכה חברתית וחסמים בפני גישה לפורנוגרפיה

תמיכה חברתית הייתה משאב חיצוני מרכזי עבור חברים רבים שהיה חיוני עבורם בשמירה על התנזרות. חברים תיארו שקיבלו תמיכה מועילה ממקורות רבים ושונים, כולל משפחה, שותפים, חברים, קבוצות תמיכה (למשל, קבוצות בנות 12 שלבים) ומטפלים. עם זאת, הפורום המקוון עצמו היה מקור התמיכה הנפוץ ביותר עבור חברים. קריאת עיתוני חברים אחרים (במיוחד סיפורי הצלחה) וקבלת הודעות תומכות בעיתון האישי היוו מקור השראה ועידוד ראשוני לחברים (למשל, "לראות כתבי עת אחרים ופרסומים אחרים מניע אותי וגורם לי להרגיש שאני לא לבד" [032, 28 שנים]). חלק מהחברים ביקשו תמיכה נוספת בכך שביקשו מחבר אחר בפורום להיות שותף לאחריותם, אם כי עבור חברים אחרים, פשוט ניהול יומן בפורום היה מספיק בכדי לחוש תחושת אחריות מוגברת. שיתוף ואחריות כנים תוארו על ידי כמה חברים כחיוניים ליכולתם לשמור על מוטיבציה להישאר נמנעים (למשל, "השבועה הציבורית והמחויבות הציבורית הם מה ששונה עכשיו. אחריות. זה היה האלמנט החסר בשלושים השנים האחרונות" [089, 42 שנים]).

משאב חיצוני נפוץ נוסף שהשתמשו בו חברים במהלך התנזרות היה חסמים ששימשו כמניעה לגישה קלה לשימוש בפורנוגרפיה. כמה חברים דיווחו שהתקינו אפליקציות במכשירים שלהם שחסמו תוכן פורנוגרפי. בדרך כלל נמצא כי יישומים אלה היו מוגבלים מכיוון שבדרך כלל היו אמצעים לעקוף אותם, אך הם היו שימושיים ליצירת מחסום נוסף שיכול להתערב ברגע של פגיעות (למשל, "אני רוצה להתקין מחדש את חוסם האינטרנט K9. אני יכול לעקוף את זה, אבל זה עדיין משמש כתזכורת" [100, 40 שנה]). אסטרטגיות אחרות כללו שימוש במכשירים האלקטרוניים של האדם רק בסביבות פחות מפעילות (למשל, אף פעם לא להשתמש במחשב הנייד שלהם בחדר השינה, רק להשתמש במחשב הנייד שלהם בעבודה), או להגביל את השימוש שלהם במכשירים אלקטרוניים לחלוטין (למשל, להשאיר זמנית את הטלפון החכם עם חבר, מוותרים על הסמארטפון שלהם לטלפון נייד שאינו סמארטפון). באופן כללי, חסמים חיצוניים נראו על ידי חברים כשימושיים אך לא מספיקים לשמירה על התנזרות מכיוון שלא היה מציאותי להימנע לחלוטין מכל גישה למכשירים אלקטרוניים, וגם משום שהיה צורך במשאבים פנימיים.

משאבים פנימיים: ארסנל של אסטרטגיות קוגניטיביות התנהגותיות

מרבית החברים דיווחו על שימוש במשאבים פנימיים שונים (קרי אסטרטגיות קוגניטיביות ו / או התנהגותיות) בכדי לסייע להתנזרותם. אסטרטגיות התנהגות יומיומיות (למשל, פעילות גופנית, מדיטציה, התרועעות, העסקה, יציאה בתדירות גבוהה יותר ושגרת שינה בריאה יותר) שולבו כחלק משינוי אורח חיים כולל כדי למזער את תדירות ההצבה וההשתוקקות. אסטרטגיות קוגניטיביות ו / או התנהגותיות הצטברו על ידי החברים בגלל ניסיון ההתנזרות, לרוב באמצעות ניסוי ניסוי וטעייה, לווסת מצבים רגשיים העלולים לגרום לזרמה (כלומר, תשוקה רגעית והשפעה שלילית). גישה התנהגותית לוויסות רגשות כללה מעורבות בפעילות אלטרנטיבית שאינה מזיקה במקום להיכנע לפיתוי להשתמש בפורנוגרפיה. כמה חברים דיווחו כי מקלחת הייתה יעילה במיוחד למאבק בתשוקה (למשל, "הלילה הרגשתי חרמן מאוד. אז התקלחתי בקור קר מאוד בשעה 10:XNUMX במזג אוויר קר מאוד ובום! הדחפים נעלמו" [008, 18 שנים]). ניסיון לדכא מחשבות על פורנוגרפיה הייתה אסטרטגיה קוגניטיבית שכיחה, אך היו חברים שהבינו לאורך זמן שדיכוי המחשבה אינו מניב (למשל "אני חושב שאני צריך למצוא אסטרטגיה אחרת מאשר, 'אל תחשוב על PMO, אל תחשוב על PMO, אל תחשוב על PMO.' זה משגע אותי ומביא אותי לחשוב על PMO" [099, 46 שנים]). אסטרטגיות קוגניטיביות נפוצות אחרות בהן השתמשו החברים כללו טכניקות הקשורות לתודעה (למשל קבלה ו"רכיבה "על התשוקה או הרגש השלילי) והבניית מחדש של חשיבתם. כתיבה בכתבי העת שלהם בזמן שהם חוו חשק או מיד לאחר צניחה נראתה כדרך שימושית במיוחד לחברים לעסוק בהנעה לדיבור עצמי ולהגדיר מחדש חשיבה לא מועילה.

הימנעות מתגמלת אם ממשיכים

חברים שהתמדו בהתנזרות בדרך כלל מצאו שזו חוויה מתגמלת, למרות הקשיים שלה. נראה שכאב ההתנזרות שווה את זה בגלל התגמולים הנתפסים בו, כמתואר על ידי חבר אחד: "זו לא הייתה נסיעה קלה, אבל זה היה שווה לגמרי" (061, 31 שנים). היתרונות הספציפיים שתוארו כללו תחושת שליטה מוגברת, כמו גם שיפור בתפקוד הפסיכולוגי, החברתי והמיני.

השבת השליטה

תועלת נתפסת עיקרית של התנזרות שתוארה על ידי כמה חברים נסבה סביב החזרת תחושת שליטה על השימוש בפורנוגרפיה ו / או על חייהם בכלל. לאחר תקופת הימנעות, חברים אלה דיווחו על ירידה בולטת, תשוקה ו / או כפייתיות ביחס לשימוש בפורנוגרפיה שלהם:

רצונות הפורנו שלי נמצאים בדרך למטה וזה קל יותר להילחם בדחפים שלי. אני מוצא שאני כמעט לא חושב על זה בכלל עכשיו. אני כל כך מרוצה שהאתחול הזה השפיע עלי כל כך רציתי. (061, 31 שנים)

כמו כן, דווח כי הימנעות מצליחה מפורנוגרפיה במשך תקופה מסוימת גורמת לתחושה מוגברת של שליטה עצמית בשימוש בפורנוגרפיה ויעילות עצמית של התנזרות פורנוגרפית (למשל, "נראה שפיתחתי שליטה עצמית טובה כדי למנוע חומרים פורנוגרפיים "[004, 18 שנים]). היו חברים שחשו שכתוצאה מהפעלת שליטה עצמית בשימוש בפורנוגרפיה, תחושת השליטה העצמית החדשה הזו התרחבה גם לאזורים אחרים בחייהם.

מערך של יתרונות פסיכולוגיים, חברתיים ומיניים

חברים רבים דיווחו כי חוו השפעות קוגניטיביות-רגשיות ו / או גופניות חיוביות שונות שייחסו להתנזרות. ההשפעות החיוביות הנפוצות ביותר הקשורות לשיפור בתפקוד היום יומי, כולל שיפור במצב הרוח, אנרגיה מוגברת, בהירות נפשית, מיקוד, ביטחון, מוטיבציה ופרודוקטיביות (למשל, "בלי פורנו, בלי אוננות והיה לי יותר אנרגיה, יותר בהירות נפשית, יותר אושר, פחות עייפות" [024, 21 שנים]). חלק מהחברים תפסו כי הימנעות מפורנוגרפיה הביאה לתחושה פחות קהה רגשית וליכולת לחוש את רגשותיהם באופן אינטנסיבי יותר (למשל "אני פשוט 'מרגיש' ברמה עמוקה יותר. עם עבודה, חברים, בזמנים קודמים, היו גלי רגשות, טובים ורעים, אבל זה דבר נהדר" [019, 26 שנים]). עבור חלק זה הביא לחוויות משופרות ויכולת מוגברת להרגיש הנאה מחוויות יום-יומיות רגילות (למשל, "המוח שלי יכול להתרגש הרבה יותר מדברים קטנים ודברים שאינם תענוג טהור ... כמו חברה או כתיבת מאמר או ספורט" [024, 21 שנים]). יש לציין כי יותר חברים בקבוצת הגיל 18-29 דיווחו על השפעות חיוביות חיוביות במהלך התנזרות (n = 16) בהשוואה לשתי קבוצות הגיל האחרות, 30–39 (n = 7) ו- ≥ 40 (n = 2).

דווח גם על השפעות חיוביות שנתפסו על התנזרות על יחסים חברתיים. חברות מסוימת דיווחה על ידי חלק מהחברים, בעוד שאחרים תיארו שיפור באיכות היחסים ותחושה מוגברת של קשר עם אחרים (למשל, "אני מרגיש קרוב יותר לאשתי מאשר הרבה זמן" [069, 30s]). יתרון נפוץ נוסף המיוחס להתנזרות ובמרכזו שיפור נתפס בתפקוד המיני. חלק מהחברים דיווחו על עלייה ברצון למין זוגי, שייצג מעבר מבורך מלהיות מעוניין רק לאונן לפורנוגרפיה (למשל, "הייתי כל כך חרמן אבל הדבר הטוב היה שהייתי חרמן לחוויה מינית עם בן אדם אחר. לא מעוניין באורגזמה המושרה על ידי פורנו" [083, 45 שנים]). חלק מהחברים דיווחו על רגישות מוגברת ותגובתיות. מתוך 42 החברים שדיווחו על קשיים בזקפה בתחילת ניסיון ההתנזרות, מחציתם (n = 21) דיווח על לפחות כמה שיפורים בתפקוד הזיקפה לאחר שהתנזרו לתקופה מסוימת. חלק מהחברים דיווחו על חזרה חלקית של תפקוד הזיקפה (למשל, "זה היה רק ​​זקפה של 60%, אך מה שהיה חשוב זה שהוא היה שם" [076, 52 שנים]), בעוד שאחרים דיווחו על חזרה מוחלטת של תפקוד הזיקפה (למשל. , "קיימתי יחסי מין עם אשתי גם ביום שישי בערב וגם אתמול בלילה, ושתי הפעמים היו זקפות 10/10 שנמשכו די הרבה זמן" [069, 30 שנה]). חלק מהחברים דיווחו גם כי יחסי מין מהנים ומספקים יותר מבעבר (למשל, "היה לי פעמיים (שבת ורביעי) המין הטוב ביותר מזה ארבע שנים" [062, 37 שנים]).

דיון

המחקר האיכותני הנוכחי בחן חוויות פנומנולוגיות של התנזרות בקרב חברים בפורום מקוון של פורנוגרפיה "מחדש". ניתוח נושא של כתבי עת להתנזרות בפורום הניב ארבעה נושאים עיקריים (עם תשעה נושאים): (1) התנזרות היא הפיתרון לבעיות הקשורות לפורנוגרפיה, (2) לפעמים התנזרות נראית בלתי אפשרית, (3) הימנעות ניתנת להשגה בעזרת המשאבים הנכונים, ו (4) הימנעות מתגמלת אם נמשכת. התרומה המרכזית של ניתוח זה היא בכך שהיא שופכת אור על הסיבה שבגללה חברי פורומים "אתחול מחדש" עוסקים ב"אתחול "מלכתחילה, ואיך חוויית" אתחול מחדש "לחברים מנקודת מבטם שלהם.

מניעים ל"אתחול מחדש "

ראשית, הניתוח שלנו שופך אור על מה שמניע אנשים להתחיל "אתחול מחדש" מלכתחילה. הימנעות מפורנוגרפיה נתפסה כפתרון הגיוני לבעיותיהם (נושא 1) מכיוון שנתפס כי השימוש בפורנוגרפיה הוביל לתוצאות שליליות חמורות בחייהם. שלושה סוגים של השלכות שליליות הנתפסות של שימוש בפורנוגרפיה היו הסיבות הנפוצות ביותר ל"אתחול מחדש ": (1) התמכרות נתפסת (n = 73), (2) קשיים מיניים שנחשבים כגורמים (אולי) לפורנוגרפיה (n = 44) ו- (3) השלכות פסיכולוגיות וחברתיות שליליות המיוחסות לשימוש בפורנוגרפיה (n = 31). חשוב לציין כי המניעים הללו לא בהכרח היו בלעדיים זה לזה. לדוגמא, 32 חברים דיווחו שיש להם התמכרות לפורנוגרפיה וגם קושי מיני. יחד עם זאת, המשמעות הייתה שיש חלק מהחברים (n = 17) דיווח על קשיים מיניים האפשריים על ידי פורנוגרפיה מבלי לדווח בהכרח על התמכרות לפורנוגרפיה.

חברים האמינו כי הימנעות משימוש בפורנוגרפיה מסוגלת להפוך את ההשפעות השליליות של השימוש בפורנוגרפיה על המוח, ואמונה זו נבנתה על הטמעה של מושגים מדעיים נוירולוגיים, כגון נוירופלסטיות. אף על פי שהשימוש בשפה נוירו-מדעית כדי להבין את המאבק הקשור לפורנוגרפיה אינו ייחודי, כפי שהוכח בניתוחים איכותניים קודמים עם דגימות דתיות (Burke & Haltom, 2020; פרי, 2019), זה עשוי להיות אופייני במיוחד לקהילת "אתחול מחדש", בהתחשב בתרבות "אתחול מחדש" שהתפתחה ככל הנראה (והתעצבה על ידי) הריבוי האחרון של אתרים מקוונים המפיצים מידע על השפעות שליליות כביכול של פורנוגרפיה על המוח. , 2019, 2020) במיוחד על ידי אישים בעלי השפעה המכובדת על ידי אנשי הקהילה "מחדש" (הרטמן, 2020). לכן, המניעים של החברים לנסות "לבצע אתחול מחדש" כתרופה ל- PPU מושפעים ככל הנראה גם מתרבות "אתחול מחדש" ומנורמות שהתפתחו כתוצאה מתודעה קולקטיבית של חוויות והשקפות עמיתים (בעיקר בכירים). השפעתם של אישים בולטים שהשפיעו על תנועת "אתחול מחדש".

יש לציין כי חוסר התאמה מוסרית (Grubbs & Perry, 2019) הייתה סיבה מצוטטת לעתים רחוקות יותר ל"אתחול מחדש "במדגם זה (n = 4), דבר המצביע על כך שלחברים (באופן כללי) בפורומים "אתחול מחדש" עשויים להיות מניעים שונים להימנע משימוש בפורנוגרפיה בהשוואה לאנשים דתיים שעושים זאת בעיקר מסיבות מוסריות (למשל דיפנדורף, 2015). עם זאת, לא ניתן לשלול את האפשרות שאי-התאמה מוסרית עשויה להשפיע על החלטות להימנע משימוש בפורנוגרפיה מבלי שמחקרי המשך ישאלו במפורש את החברים אם הם מסתייגים מבחינה מוסרית מהפורנוגרפיה. כמו כן, הניתוח הנוכחי מציע שחלק מהחברים בפורומים "אתחול מחדש" עשויים להחליט להימנע מאוננות (ראה Imhoff & Zimmer, 2020בעיקר מהסיבה המעשית לעזור לעצמם להימנע משימוש בפורנוגרפיה (מכיוון שהם תופסים כי אוננות במהלך "אתחול מחדש" מעוררת תשוקה לפורנוגרפיה), ולאו דווקא בגלל אמונה בתועלת הפנימית של שמירת זרע (למשל, "כוחות על") כמו ביטחון עצמי ומגנטיות מינית), שחלק מהחוקרים הבחינו כמרכזיים באידיאולוגיית ה- NoFap (הרטמן, 2020; טיילור וג'קסון, 2018).

חוויית "אתחול מחדש"

שנית, הניתוח שלנו ממחיש מהי חוויית "אתחול מחדש" מנקודת מבטם של החברים עצמם - הצלחה בהצלחה והשמירה על התנזרות מפורנוגרפיה היא קשה מאוד (נושא 2), אך ניתן להשיג אם אדם מסוגל לעשות שימוש בשילוב הנכון. של משאבים (נושא 3). אם ממשיכים בהתנזרות, זה יכול להיות משתלם ושווה את המאמץ (נושא 4).

הימנעות מפורנוגרפיה נתפסה כקשה בעיקר בגלל האינטראקציה של גורמים מצבים וסביבתיים, וביטוי של תופעות דומות להתמכרות (כלומר, תסמינים דמויי נסיגה, תשוקה ואובדן שליטה / הישנות) במהלך התנזרות (Brand et al. ., 2019; פרננדז ואח ', 2020). יותר ממחצית החברים רשמו הפסקה אחת לפחות במהלך ניסיון ההתנזרות. פסיכולות היו תוצאה של כוח ההרגל (למשל, גישה לפורנוגרפיה ב"טייס אוטומטי "), או שנזרפו על ידי תשוקה עזה שהרגישה מכריע וקשה לעמוד בפניהם. שלושה גורמים עיקריים תרמו לתדירות ועוצמת התשוקה שחוו החברים: (1) רווחתם של רמזים חיצוניים לשימוש בפורנוגרפיה (במיוחד רמזים חזותיים מיניים או רמזים מצבים כמו להיות לבד בחדרו), (2) רמזים פנימיים לפורנוגרפיה. שימוש (במיוחד השפעה שלילית, אשר בעבר שימשה פורנוגרפיה לתרופות עצמיות לפני ה"אתחול מחדש "), ו- (3)" אפקט הרודף "- תשוקה שהייתה תוצאה של כל פעילות מינית שעוסקת בהתנזרות. יותר חברים בקבוצת הגיל הצעירה ביותר (18–29 שנים) דיווחו כי הם חווים השפעה שלילית ולפחות תקופה אחת במהלך התנזרות בהשוואה לשתי קבוצות הגיל האחרות. הסבר אפשרי אחד לממצא זה הוא כי מכיוון שהליבידו נוטה להיות גבוה יותר עבור קבוצת גיל זו בהשוואה לשתי קבוצות הגיל האחרות (Beutel, Stöbel-Richter, & Brähler, 2008), יתכן שיהיה קשה יותר להימנע משימוש בפורנוגרפיה כמוצא מיני. הסבר אפשרי נוסף הוא כי הימנעות משימוש בפורנוגרפיה הופכת לקשה יותר ככל שהאדם עוסק מוקדם יותר בצפייה בפורנוגרפיה רגילה בגלל תלות רבה יותר בהתנהגות המתפתחת. הסבר זה עולה בקנה אחד עם הממצאים האחרונים כי גיל החשיפה הראשונה לפורנוגרפיה קשור באופן משמעותי להתמכרות עצמית לפורנוגרפיה (Dwulit & Rzymski, 2019b), אם כי נדרש מחקר נוסף כדי לתאר את הקשר האפשרי בין גיל החשיפה הראשונה לפורנוגרפיה לבין PPU.

חשוב לציין כי חוויות החברים הראו כי הימנעות, אף כי קשה, ניתנת להשגה באמצעות שילוב נכון של משאבים פנימיים וחיצוניים. החברים היו בדרך כלל בעלי תושייה בניסויים באסטרטגיות ומשאבים שונים להתמודדות כדי למנוע הישנות. לרוב, חברים בנו רפרטוארים רחבים של משאבים פנימיים יעילים (קרי אסטרטגיות התנהגותיות קוגניטיביות) לאורך תקופת ההתנזרות. יתרון בגישה זו של ניסוי וטעיה היה שחברים הצליחו להתאים באמצעות ניסוי וטעייה תוכנית התאוששות שעבדה עבורם. עם זאת, חסרון אחד בניסויים בניסוי וטעייה הוא שלעתים הוביל להעסקת אסטרטגיות למניעת הישנות לא יעילה. לדוגמה, ניסיון לדכא מחשבות על פורנוגרפיה היה אסטרטגיה פנימית נפוצה המשמשת לטיפול במחשבות פולשניות על פורנוגרפיה ותשוקה לפורנוגרפיה. הוכח כי דיכוי מחשבה הוא אסטרטגיית בקרת מחשבה כנגד פרודוקטיבי מכיוון שהוא מוביל להשפעות ריבאונד, כלומר גידול במחשבות המדוכאות הללו (ראו אפרתי, 2019; ווגנר, שניידר, קרטר ולבן, 1987). העובדה שזו הייתה אסטרטגיה שכיחה יחסית מרמזת על כך שאנשים רבים המנסים להימנע מפורנוגרפיה, במיוחד מחוץ להקשר טיפולי מקצועי, עשויים לעסוק ללא ידיעתם ​​באסטרטגיות לא יעילות כגון דיכוי מחשבה, ויהנו מרווחים של פיתוח חינוך פסיכולוגי כיצד לנהל ביעילות את התשוקה במהלך פְּרִישׁוּת. דוגמה ספציפית זו (והאתגרים השונים העומדים בפני חברים בעת "אתחול מחדש") מדגישים את החשיבות של התערבויות הנתמכות באופן אמפירי המפותחות, מעודנות ומופצות על ידי התחום כדי לסייע לאנשים עם PPU לווסת באופן יעיל את השימוש בפורנוגרפיה. התערבויות המלמדות מיומנויות מבוססות קשב, למשל, נראות מתאימות במיוחד להתמודדות עם רבים מהאתגרים שחווים החברים (ואן גורדון, שונין וגריפיתס, 2016). ללמוד לקבל באופן לא שיפוטי את חווית התשוקה בסקרנות במקום להדחיק אותה יכול להיות אמצעי יעיל להתמודדות עם הכמיהה (Twohig & Crosby, 2010; ויטקביץ, בואן, דאגלס והסו, 2013). טיפוח קשב אופייני יכול לסייע בהפחתת התנהגויות טייס אוטומטיות המובילות לפסיכולות (Witkiewitz et al., 2014). עיסוק בפעילות מינית מודעת (Blycker & Potenza, 2018; אולם, 2019; ואן גורדון ואח ', 2016) עשוי לאפשר התניה של התגובה המינית מעבר לרמזים הקשורים לפורנוגרפיה, כך שניתן ליהנות מפעילות מינית ללא תלות בפורנוגרפיה ובפנטזיה הקשורה לפורנוגרפיה (למשל, אוננות ללא צורך לפנטז לזיכרונות של פורנוגרפיה).

מבחינת משאבים חיצוניים, תיאר חסמים בפני גישה לפורנוגרפיה, כמו חסימת יישומים, כמועיל במקצת. עם זאת, נראה כי תמיכה חברתית ואחריות הם המשאבים החיצוניים שהיו המכשירים ביותר ליכולתם של החברים לשמור על התנזרות. ממצא זה עולה בקנה אחד עם ניתוחים איכותיים קודמים הכוללים דגימות מגוונות (Cavaglion, 2008פרי, 2019; Ševčíková et al. 2018) שהדגישו את התפקיד המכריע של תמיכה חברתית בסיוע להתנזרות מוצלחת. ללא ספק הפורום "אתחול מחדש" היה המשאב החשוב ביותר בו השתמשו החברים שאיפשר להם לשמור על התנזרות בהצלחה. בכנות לשתף את חוויותיהם בכתבי העת שלהם, לקרוא את כתבי העת של חברים אחרים ולקבל מסרים מעודדים מחברים אחרים נראה כי הם מספקים תחושה חזקה של תמיכה חברתית ואחריות למרות העדר אינטראקציה פנים אל פנים. זה מצביע על כך כי אינטראקציה אותנטית בפורומים מקוונים עשויה לספק אלטרנטיבה מועילה באותה מידה לקבוצות תמיכה אישית (למשל, קבוצות בנות 12 שלבים). האנונימיות המוענקת בפורומים מקוונים אלה עשויה אפילו להוות יתרון מכיוון שאנשים עם בעיות סטיגמטיות או מביכות עשויים להיות קלים יותר להכיר בבעיותיהם ולקבל תמיכה באופן מקוון לעומת אנשים באופן אישי (Putnam & Maheu, 2000). הנגישות המתמדת של הפורום הבטיחה שהחברים יוכלו לפרסם בעיתונים שלהם בכל פעם שיידרש הצורך. באופן אירוני, המאפיינים (נגישות, אנונימיות ומשתלמות; קופר, 1998) שתרמו מלכתחילה לשימוש בפורנוגרפיה בעייתית, היו אותם מאפיינים שהוסיפו לערך הטיפולי של הפורום וכעת הם מקלים על התאוששותם ממש מבעיות אלה (Griffiths, 2005).

חברים שהתמדו בהתנזרות בדרך כלל מצאו כי התנזרות היא חוויה מתגמלת ודיווחו על מגוון יתרונות שנתפסו שאותם ייחסו להתנזרות מפורנוגרפיה. תופעות נתפסות הדומות ליעילות עצמית של פורנוגרפיה (Kraus, Rosenberg, Martino, Nich, & Potenza, 2017) או תחושה מוגברת של שליטה עצמית באופן כללי (Muraven, 2010) תוארו על ידי כמה חברים לאחר תקופות מוצלחות של התנזרות. תוארו גם שיפורים ניכרים בתפקוד הפסיכולוגי והחברתי (למשל, שיפור מצב הרוח, מוטיבציה מוגברת, שיפור מערכות יחסים) ותפקוד מיני (למשל רגישות מינית מוגברת ושיפור תפקוד הזקפה).

הימנעות מהתערבות לשימוש בפורנוגרפיה בעייתית

המגוון הרחב של ההשפעות החיוביות המדווחות על התנזרות מצד חברים מציע כי הימנעות מפורנוגרפיה עשויה להיות התערבות מועילה עבור PPU. עם זאת, אם לא ניתן לקבוע בבירור כל אחד מהיתרונות הנתפסים אלה כתוצאה מהסרת השימוש בפורנוגרפיה ללא מחקרי מעקב תוך שימוש בתכנונים אורכיים וניסיוניים פוטנציאליים. לדוגמא, גורמים מתערבים אחרים במהלך התנזרות כמו ביצוע שינויים באורח החיים החיובי, קבלת תמיכה בפורום או הפעלת משמעת עצמית גדולה יותר באופן כללי היו יכולים לתרום להשפעות פסיכולוגיות חיוביות. לחלופין, שינויים במשתנים פסיכולוגיים (למשל, ירידה בדיכאון או חרדה) ו / או שינויים בפעילות המינית (למשל, הפחתה בתדירות האוננות) במהלך התנזרות היו יכולים לתרום לשיפור בתפקוד המיני. מחקרים מבוקרים אקראיים עתידיים מבודדים את ההשפעות של הימנעות מפורנוגרפיה (Fernandez et al., 2020; וילסון, 2016) בפרט יש צורך לאמת אם ניתן לייחס באופן מוחלט את כל אחד מהיתרונות הנתפסים הספציפיים הללו להסרת השימוש בפורנוגרפיה באופן ספציפי, וכדי לשלול הסברים אפשריים של משתנים שלישיים ליתרונות הנתפסים הללו. כמו כן, תכנון המחקר הנוכחי אפשר בעיקר התבוננות בהשפעות חיוביות נתפסות של התנזרות, ופחות בהשפעות שליליות הנתפסות. הסיבה לכך היא שככל הנראה המדגם מייצג יתר על המידה את החברים שמצאו התנזרות ואינטראקציה בפורום מקוונת כמועילים, וככזה היה סביר יותר שהם יתמידו בהתנזרות וימשיכו לפרסם בכתבי העת שלהם. חברים שמצאו התנזרות ו / או אינטראקציה בפורום מקוון כלא מועילים, עשויים פשוט להפסיק לפרסם בכתבי העת שלהם במקום לבטא את חוויותיהם ותפיסותיהם השליליות, ולכן הם עשויים להיות מיוצגים בצורה נמוכה יותר בניתוח שלנו. כדי שההתנזרות (ו"הפעלה מחדש ") יוערכו כראוי כהתערבות עבור PPU, חשוב לבחון תחילה האם קיימות השלכות שליליות או מניעות פרודוקטיביות של התנזרות כיעד התערבות ו / או התקרבות למטרת ההתנזרות באופן ספציפי. . לדוגמא, להיות טרוד יתר על המידה במטרה להימנע מפורנוגרפיה (או כל דבר שיכול לעורר מחשבות ו / או תשוקה לפורנוגרפיה) יכול באופן פרדוקסאלי להגביר את העיסוק בפורנוגרפיה (Borgogna & McDermott, 2018; מוס, ארסקין, אלברי, אלן וג'ורג'יו, 2015; פרי, 2019; ווגנר, 1994), או ניסיון התנזרות מבלי ללמוד מיומנויות התמודדות אפקטיביות להתמודדות עם נסיגה, תשוקה או פסיכולות, עלול להזיק יותר מתועלת (Fernandez et al., 2020). מחקרים עתידיים החוקרים התנזרות כגישה ל- PPU צריכים להביא בחשבון תופעות לוואי אפשריות בנוסף להשפעות חיוביות אפשריות.

לבסוף, העובדה שהתנזרות נתפסה כקשה כל כך מעלה שאלה חשובה עבור חוקרים וקלינאים לשקול - האם תמיד יש צורך בהתנזרות מוחלטת מפורנוגרפיה בכדי לטפל ב- PPU? ראוי לציין שנראה כי התחשבות מועטה בקרב החברים בגישה להפחתה / שימוש מבוקר להתאוששות מבעיות הקשורות לפורנוגרפיה (במקום גישה להתנזרות) בגלל האמונה ששימוש מבוקר אינו ניתן להשגה בשל אופיו הממכר של פורנוגרפיה. - מה שמזכיר את הגישה בת 12 השלבים לשימוש בפורנוגרפיה ממכרת / כפייתית (אפרתי וגולה, 2018). ראוי לציין כי במסגרת התערבויות קליניות ל- PPU, יעדי הפחתה / שימוש מבוקר נתפסו כחלופה תקפה למטרות התנזרות (למשל, Twohig & Crosby, 2010). חוקרים מסוימים העלו לאחרונה חשש כי התנזרות לא עשויה להיות מטרת ההתערבות המציאותית ביותר עבור אנשים מסוימים עם PPU, בין השאר בגלל משימה מפרכת שהיא עשויה להיתפס להיות, ומציעים עדיפות למטרות כגון קבלה עצמית וקבלת פורנוגרפיה. להשתמש בהימנעות (ראה Sniewski & Farvid, 2019). הממצאים שלנו מצביעים על כך שאצל אנשים בעלי מוטיבציה מהותית להישאר לגמרי נמנעים מפורנוגרפיה, התנזרות, אם כי קשה, עשויה להיות משתלמת אם נמשכים. יתר על כן, קבלה והתנזרות אינן צריכות להיות מטרות בלעדיות - משתמש פורנוגרפיה יכול ללמוד לקבל את עצמו ואת מצבו תוך רצון להישאר נמנע אם מעריכים חיים ללא פורנוגרפיה (Twohig & Crosby, 2010). עם זאת, אם ניתן להשיג הפחתה / מבוקרת בפורנוגרפיה ומסוגלת לייצר תוצאות מועילות באותה מידה להתנזרות, ייתכן שההתנזרות לא תהיה נחוצה בכל המקרים. יש צורך במחקר אמפירי עתידי המשווה התנזרות לעומת הפחתה / יעילות התערבות שימוש מבוקר כדי להבהיר בבירור את היתרונות ו / או החסרונות של כל אחת מהגישות להחלמה מ- PPU, ובאילו תנאים אפשר להעדיף על פני האחר (למשל, התנזרות עלולה לגרום לטוב יותר תוצאות למקרים חמורים יותר של PPU).

לימוד חוזקות ומגבלות

חוזקות המחקר הנוכחי כללו: (1) איסוף נתונים לא פולשני שחסל את התגובתיות; (2) ניתוח כתבי עת במקום דיווחים רטרוספקטיביים בלבד על התנזרות שהקטינו את הטיית הזיכרון; ו- (3) קריטריונים נרחבים להכללה הכוללים מגוון קבוצות גיל, משך ניסיון התנזרות ויעדי הימנעות שאפשרו מיפוי של המשותף לחוויית ההתנזרות על פני משתנים אלה. עם זאת, למחקר יש גם אישור למגבלות. ראשית, איסוף נתונים לא פולשני הביא לכך שלא נוכל לשאול חברים שאלות על חוויותיהם; לכן הניתוח שלנו הוגבל לתוכן שחברים בחרו לכתוב עליו בכתבי העת שלהם. שנית, הערכה סובייקטיבית של תסמינים ללא שימוש באמצעים סטנדרטיים מגבילה את מהימנות הדיווחים העצמיים של החברים. לדוגמא, מחקרים הראו כי תשובות לשאלה "האם אתה חושב שיש לך תפקוד לקוי של זיקפה?" לא תמיד תואמים את המדד הבינלאומי לתפקוד זיקפה (IIEF-5; רוזן, קפלרי, סמית ', ליפסקי ופנה, 1999) ציונים (Wu et al., 2007).

סיכום

המחקר הנוכחי מספק תובנות לגבי החוויות הפנומנולוגיות של משתמשי פורנוגרפיה, חלק מתנועת "אתחול מחדש" שמנסים להימנע מפורנוגרפיה עקב בעיות הקשורות לפורנוגרפיה עצמית. ממצאי המחקר הנוכחי מועילים עבור חוקרים וקלינאים בכדי להשיג הבנה מעמיקה יותר של (1) הבעיות הספציפיות המניעות את מספרם ההולך וגדל של משתמשי פורנוגרפיה להימנע מפורנוגרפיה, אשר יכולה להודיע ​​על הרעיון הקליני של PPU, ו (2) מה חוויית ה"אתחול מחדש "היא כמו שיכולה להנחות התפתחות של התערבויות יעילות עבור PPU וליידע את ההבנה על התנזרות כהתערבות עבור PPU. עם זאת, יש להסיק כל מסקנות מהניתוח שלנו בזהירות בגלל המגבלות הטמונות במתודולוגיית המחקר (כלומר ניתוח איכותי של מקורות משניים). יש צורך במחקרי המשך המגייסים באופן פעיל חברים בקהילת "אתחול מחדש" ומעסיקים שאלות סקר / ראיונות מובנות בכדי לאמת את ממצאי הניתוח הזה ולענות על שאלות מחקר ספציפיות יותר אודות חוויית הימנעות מפורנוגרפיה כאמצעי להחלמה PPU.

הערות

  1. 1.

    פורומים שיש להם קידומת "r /" מכונים "subreddits", קהילות מקוונות באתר המדיה החברתית Reddit המוקדשות לנושא ספציפי.

  2. 2.

    למרות שקיים בפורום חלק ייעודי לחברות פורום, הרוב הגדול של כתבי העת היה של חברי פורום גברים. חוסר פרופורציה זה ביחס בין כתבי-זכר לזכר נשים משקף מחקרים קודמים שהראו כי גברים מדווחים על שיעורים גבוהים בהרבה של שימוש בפורנוגרפיה (למשל הלד, 2006; קוואלם ואח ', 2014; רגנרוס ואח ', 2016), PPU (למשל, Grubbs et al., 2019a; Kor et al. 2014) וחיפוש אחר טיפול ב- PPU (Lewczuk, Szmyd, Skorko, & Gola, 2017) בהשוואה לנשים. בהתחשב במחקרי עבר שדיווחו על הבדלים מגדריים בולטים במנבאים לחיפוש טיפול ב- PPU (למשל, כמות השימוש בפורנוגרפיה ודתות היו מנבאים משמעותיים לחיפוש טיפול אצל נשים, אך לא לגברים - גולה, לבצ'וק וסקורקו, 2016; לבצ'וק ואח ', 2017), עשויים להיות הבדלים חשובים במניעי ההתנזרות ובחוויות בין גברים לנקבות בפורומים "מחדש".

  3. 3.

    בחרנו בנקודת חיתוך של 12 חודשים מכיוון שניתן לצפות באופן סביר שרוב ההשפעות הנתפסות של "אתחול מחדש" ניתנות לצפייה בשנה הראשונה לניסיון ההתנזרות. כתבי עת המתארים ניסיונות התנזרות ארוכי טווח מאוד (> 12 חודשים), בשל כמה שהם ארוכים ומפורטים, ידרשו חקירה נפרדת המנתחת את המספר הכולל יותר של כתבי עת, באופן אידיאלי עם גישה אידיוגרפית לניתוח נתונים.

  4. 4.

    חשוב לזכור כי מכיוון שהחברים לא הגיבו לרשימת שאלות מובנית, לא ניתן לקבוע אם שאר המדגם שיתף (או לא שיתף) את אותה חוויה אם לא דיווחו עליה. כתוצאה מכך, כאשר מדווחים על ספירות תדרים או מונחים המציינים תדירות, הם מבינים בצורה הטובה ביותר את השיעור המינימלי של החברים במדגם שדיווחו על חוויה, אך המספר האמיתי של אנשים שהתנסו בהם יכול היה להיות גדול יותר.

הפניות

  1. Beutel, ME, Stöbel-Richter, Y., & Brähler, E. (2008). תשוקה מינית ופעילות מינית של גברים ונשים לאורך אורך חייהם: תוצאות מסקר קהילה גרמנית מייצגת. BJU הבינלאומי, 101(1), 76-82.

    PubMed  Google Scholar

  2. Blycker, GR ו- Potenza, MN (2018). מודל מודע לבריאות מינית: סקירה והשלכות של המודל לטיפול באנשים עם הפרעת התנהגות מינית כפייתית. כתב העת של התמכרויות ההתנהגות, 7(4), 917-929.

    PubMed  PubMed Central  סעיף  Google Scholar

  3. Borgogna, NC, & McDermott, RC (2018). תפקיד המגדר, הימנעות חווייתית ועקיפין בצפייה בפורנוגרפיה בעייתית: מודל מתווך מתווך. התמכרות מינית וכפייתיות, 25(4), 319-344.

    סעיף  Google Scholar

  4. Bőthe, B., Tóth-Király, I., Potenza, MN, Orosz, G., & Demetrovics, Z. (2020). לא תמיד השימוש בפורנוגרפיה בתדירות גבוהה הוא בעייתי. Journal of Sex Medicine, 17(4), 793-811.

    סעיף  Google Scholar

  5. Bőthe, B., Tóth-Király, I., Zsila, Á., Griffiths, MD, Demetrovics, Z., & Orosz, G. (2018). התפתחות סולם הצריכה הבעייתי של פורנוגרפיה (PPCS). Journal of Sex Research, 55(3), 395-406.

    PubMed  סעיף  Google Scholar

  6. Brand, M., Wegmann, E., Stark, R., Müller, A., Wölfling, K., Robbins, TW, & Potenza, MN (2019). האינטראקציה של מודל I-PACE (Exect-Affect-Cognition-Execution) (I-PACE) להתנהגויות ממכרות: עדכון, הכללה להתנהגויות ממכרות מעבר להפרעות בשימוש באינטרנט, ומפרט אופי התהליך של התנהגויות ממכרות. Neuroscience ו Biobehavioral ביקורות, 104, 1-10.

    PubMed  סעיף  Google Scholar

  7. Braun, V., & Clarke, V. (2006). שימוש בניתוח נושאי בפסיכולוגיה. מחקר איכותי בפסיכולוגיה, 3(2), 77-101.

    סעיף  Google Scholar

  8. Braun, V., & Clarke, V. (2013). מחקר איכותני מוצלח: מדריך מעשי למתחילים. לונדון: מרווה.

    Google Scholar

  9. האגודה הפסיכולוגית הבריטית. (2017). הנחיות אתיקה למחקר בתיווך אינטרנט. לסטר, בריטניה: האגודה הפסיכולוגית הבריטית.

    Google Scholar

  10. ברונר, ג 'ובן ציון, IZ (2014). תרגול אוננות יוצא דופן כגורם אטיולוגי באבחון וטיפול בהפרעה בתפקוד המיני אצל גברים צעירים. Journal of Sex Medicine, 11(7), 1798-1806.

    סעיף  Google Scholar

  11. Burke, K., & Haltom, TM (2020). נוצר על ידי אלוהים ומחובר לפורנו: גבריות גאולה ואמונות מגדריות בנרטיבים של התאוששות התמכרות לפורנוגרפיה של גברים דתיים. מגדר וחברה, 34(2), 233-258.

    סעיף  Google Scholar

  12. Cavaglion, G. (2008). נרטיבים לעזרה עצמית של תלויי סייבר פורנה. התמכרות מינית וכפייתיות, 15(3), 195-216.

    סעיף  Google Scholar

  13. Cavaglion, G. (2009). תלות בסרטן פורנו: קולות מצוקה בקהילת עזרה עצמית באינטרנט באיטלקית. כתב העת הבינלאומי לבריאות הנפש והתמכרות, 7(2), 295-310.

    סעיף  Google Scholar

  14. קופר, א (1998). מיניות ואינטרנט: גלישה לתוך המילניום החדש. סייבר-פסיכולוגיה והתנהגות, 1(2), 187-193.

    סעיף  Google Scholar

  15. Coyle, A. (2015). מבוא למחקר פסיכולוגי איכותי. ב- E. Lyons & A. Coyle (עורכים), ניתוח נתונים איכותיים בפסיכולוגיה (מהדורה שנייה, עמ '2-9). אלף אלונים, קליפורניה: מרווה.

    Google Scholar

  16. דים, ג' (2014א). אתחל את אוצר המילים של האומה. אוחזר ב- 27 באפריל 2020 מ: http://www.rebootnation.org/forum/index.php?topic=21.0

  17. דים, ג' (2014ב). יסודות האתחול מחדש. אוחזר ב- 27 באפריל 2020 מ: http://www.rebootnation.org/forum/index.php?topic=67.0

  18. Diefendorf, S. (2015). לאחר ליל הכלולות: התנזרות מינית וגבריות במהלך החיים. מגדר וחברה, 29(5), 647-669.

    סעיף  Google Scholar

  19. דוווליט, AD ו- Rzymski, P. (2019a). שכיחות, דפוסים והשפעות עצמיות של צריכת פורנוגרפיה בקרב סטודנטים באוניברסיטאות פולניות: מחקר חתך. כתב העת הבינלאומי למחקר סביבתי ובריאות הציבור, 16(10), 1861.

    PubMed Central  סעיף  PubMed  Google Scholar

  20. דוווליט, AD ו- Rzymski, P. (2019b). האסוציאציות הפוטנציאליות של שימוש בפורנוגרפיה עם תפקודים מיניים: סקירת ספרות אינטגרטיבית של מחקרי תצפית. כתב העת לרפואה קלינית, 8(7), 914. https://doi.org/10.3390/jcm8070914

    PubMed  PubMed Central  סעיף  Google Scholar

  21. אפרתי, י '(2019). אלוהים, אני לא יכול להפסיק לחשוב על יחסי מין! אפקט הריבאונד בדיכוי לא מוצלח של מחשבות מיניות בקרב מתבגרים דתיים. Journal of Sex Research, 56(2), 146-155.

    PubMed  סעיף  Google Scholar

  22. אפרתי, י 'וגולה, מ' (2018). התנהגות מינית כפייתית: גישה טיפולית בת שתיים שלבים. כתב העת של התמכרויות ההתנהגות, 7(2), 445-453.

    PubMed  PubMed Central  סעיף  Google Scholar

  23. אייזנבך, ג 'וטיל, ג'יי (2001). סוגיות אתיות במחקר איכותי על קהילות אינטרנט. כתב העת הרפואי הבריטי, 323(7321), 1103-1105.

    PubMed  סעיף  Google Scholar

  24. פרננדז, DP, & Griffiths, MD (2019). מכשירים פסיכומטריים לשימוש בפורנוגרפיה בעייתית: סקירה שיטתית. הערכה ומקצועות הבריאות. https://doi.org/10.1177/0163278719861688.

  25. פרננדז, DP, קוס, DJ, & Griffiths, MD (2020). השפעות התנזרות לטווח קצר על פני התמכרויות פוטנציאליות להתנהגות: סקירה שיטתית. סקירת פסיכולוגיה קלינית, 76, 101828.

    PubMed  סעיף  Google Scholar

  26. פרננדז, DP, טי, EY, ופרננדז, EF (2017). האם פורנוגרפיה בסייבר משתמשת בציוני מלאי 9 המשקפים כפייתיות בפועל בשימוש בפורנוגרפיה באינטרנט? חקירת תפקיד מאמץ ההתנזרות. התמכרות מינית וכפייתיות, 24(3), 156-179.

    סעיף  Google Scholar

  27. Gola, M., Lewczuk, K., & Skorko, M. (2016). מה חשוב: כמות או איכות השימוש בפורנוגרפיה? גורמים פסיכולוגיים והתנהגותיים של חיפוש טיפול לשימוש פורנוגרפי בעייתי. Journal of Sex Medicine, 13(5), 815-824.

    סעיף  Google Scholar

  28. גריפיתס, MD (2005). טיפול מקוון להתנהגויות ממכרות. CyberPsychology והתנהגות, 8(6), 555-561.

    PubMed  סעיף  Google Scholar

  29. Grubbs, JB, Kraus, SW, and Perry, SL (2019a). התמכרות מדווחת עצמית לפורנוגרפיה במדגם מייצג ארצי: תפקידי הרגלי השימוש, דתיות ואי התאמה מוסרית. כתב העת של התמכרויות ההתנהגות, 8(1), 88-93.

    PubMed  PubMed Central  סעיף  Google Scholar

  30. Grubbs, JB, & Perry, SL (2019). אי התאמה מוסרית ושימוש בפורנוגרפיה: סקירה ביקורתית ואינטגרציה. Journal of Sex Research, 56(1), 29-37.

    PubMed  סעיף  Google Scholar

  31. גראבס, JB, פרי, SL, Wilt, JA, & Reid, RC (2019b). בעיות פורנוגרפיה עקב אי התאמה מוסרית: מודל אינטגרטיבי עם סקירה שיטתית ומטא-אנליזה. ארכיון של התנהגות מינית, 48(2), 397-415.

    PubMed  סעיף  Google Scholar

  32. Grubbs, JB, Volk, F., Exline, JJ, & Pargament, KI (2015). שימוש בפורנוגרפיה באינטרנט: התמכרות נתפסת, מצוקה פסיכולוגית ואימות של מדד קצר. Journal of Sex and Marital Therapy, 41(1), 83-106.

    PubMed  סעיף  Google Scholar

  33. Hald, GM (2006). הבדלים בין המינים בצריכת הפורנוגרפיה בקרב מבוגרים הטרוסקסואלים דנים. ארכיון של התנהגות מינית, 35(5), 577-585.

    PubMed  סעיף  Google Scholar

  34. הול, פ. (2019). הבנה וטיפול בהתמכרות למין: מדריך מקיף לאנשים המתמודדים עם התמכרות למין ואלה שרוצים לעזור להם (מהדורה שנייה). ניו יורק: Routledge.

    Google Scholar

  35. הרטמן, מ '(2020). המריטוקרטיה הכוללת של ההטרוסוס: סובייקטיביות ב- NoFap. מיניות. https://doi.org/10.1177/1363460720932387.

    סעיף  Google Scholar

  36. Holtz, P., Kronberger, N., & Wagner, W. (2012). ניתוח פורומים באינטרנט: מדריך מעשי. Journal of Media Psychology, 24(2), 55-66.

    סעיף  Google Scholar

  37. Imhoff, R., & Zimmer, F. (2020). הסיבות של גברים להתנזר מאוננות עשויות שלא לשקף את ההרשעה באתרי "אתחול מחדש" [מכתב לעורך]. ארכיון של התנהגות מינית, 49, 1429-1430. https://doi.org/10.1007/s10508-020-01722-x.

    PubMed  PubMed Central  סעיף  Google Scholar

  38. Kohut, T., Fisher, WA, and Campbell, L. (2017). ההשפעות הנתפסות של פורנוגרפיה על היחסים הזוגיים: ממצאים ראשוניים של מחקר "מלמטה למעלה" פתוח, מושכל על ידי המשתתף. ארכיון של התנהגות מינית, 46(2), 585-602.

    סעיף  Google Scholar

  39. Kor, A., Zilcha-Mano, S., Fogel, YA, Mikulincer, M., Reid, RC, & Potenza, MN (2014). פיתוח פסיכומטרי של סולם השימוש בפורנוגרפיה בעייתית. התנהגויות ממכר, 39(5), 861-868.

    PubMed  סעיף  Google Scholar

  40. Kraus, SW, Rosenberg, H., Martino, S., Nich, C., & Potenza, MN (2017). פיתוח והערכה ראשונית של סולם היעילות העצמית מהימנעות משימוש בפורנוגרפיה. כתב העת של התמכרויות ההתנהגות, 6(3), 354-363.

    PubMed  PubMed Central  סעיף  Google Scholar

  41. Kraus, SW, & Sweeney, PJ (2019). פגיעה ביעד: שיקולים לאבחון דיפרנציאלי בעת טיפול באנשים לשימוש בעייתי בפורנוגרפיה. ארכיון של התנהגות מינית, 48(2), 431-435.

    PubMed  סעיף  Google Scholar

  42. Kvalem, IL, Træen, B., Lewin, B., & Štulhofer, A. (2014). השפעות עצמיות של שימוש בפורנוגרפיה באינטרנט, סיפוק המראה באברי המין והערכה עצמית מינית בקרב מבוגרים סקנדינבים צעירים. Cyberpsychology: Journal of Psychosocial מחקר על הסייברספייס, 8(4). https://doi.org/10.5817/CP2014-4-4.

  43. למברט, נ.מ., נגש, ס., סטילמן, TF, אולמסטד, ס.ב, ופינצ'אם, FD (2012). אהבה שלא מחזיקה מעמד: צריכת פורנוגרפיה ומחויבות מוחלשת לבן הזוג הרומנטי. כתב עת לפסיכולוגיה חברתית וקליניסטית, 31(4), 410-438.

    סעיף  Google Scholar

  44. Lewczuk, K., Szmyd, J., Skorko, M., and Gola, M. (2017). טיפול המחפש שימוש בפורנוגרפיה בעייתית בקרב נשים. כתב העת של התמכרויות ההתנהגות, 6(4), 445-456.

    PubMed  PubMed Central  סעיף  Google Scholar

  45. מוס, AC, Erskine, JA, Albery, IP, Allen, JR, & Georgiou, GJ (2015). לדכא, או לא לדכא? זהו דיכוי: שליטה במחשבות פולשניות בהתנהגות ממכרת. התנהגויות ממכר, 44, 65-70.

    PubMed  סעיף  Google Scholar

  46. מורבן, מ '(2010). בניית כוח שליטה עצמית: תרגול שליטה עצמית מוביל לשיפור ביצועי השליטה העצמית. כתב העת לפסיכולוגיה חברתית ניסיונית, 46(2), 465-468.

    PubMed  PubMed Central  סעיף  Google Scholar

  47. נגש, ס ', שפרד, NVN, למברט, נ.מ., ופינצ'אם, FD (2016). מסחר מתגמל מאוחר יותר להנאה הנוכחית: צריכת פורנוגרפיה והנחות עיכוב. Journal of Sex Research, 53(6), 689-700.

    PubMed  סעיף  Google Scholar

  48. NoFap.com. (נד). הוחזר ב -27 באפריל 2020 מ: https://www.nofap.com/rebooting/

  49. Osadchiy, V., Vanmali, B., Shahinyan, R., Mills, JN, & Eleswarapu, SV (2020). לוקחים את העניינים לידיים: התנזרות מפורנוגרפיה, אוננות ואורגזמה באינטרנט [מכתב לעורך]. ארכיון של התנהגות מינית, 49, 1427-1428. https://doi.org/10.1007/s10508-020-01728-5.

    סעיף  PubMed  Google Scholar

  50. פארק, BY, ווילסון, ג ', ברגר, ג', כריסטמן, מ ', ריינה, ב', בישופ, פ 'ודואן, AP (2016). האם פורנוגרפיה באינטרנט גורמת לתפקוד מיני? סקירה עם דוחות קליניים. מדעי ההתנהגות, 6(3), 17. https://doi.org/10.3390/bs6030017.

    סעיף  PubMed  PubMed Central  Google Scholar

  51. פרי, SL (2019). מכור לתאווה: פורנוגרפיה בחייהם של פרוטסטנטים שמרניים. אוקספורד: אוניברסיטת אוקספורד.

    Google Scholar

  52. Pornhub.com. (2019). 2019 סיכום השנה. אוחזר ב- 27 באפריל 2020 מ: https://www.pornhub.com/insights/2019-year-in-review

  53. פורטו, ר '(2016). הרגליים אוננות ותפקוד לקוי של מין גבריות. סקסולוגיות, 25(4), 160-165.

    סעיף  Google Scholar

  54. Putnam, DE, & Maheu, MM (2000). התמכרות מינית וקומפולסיביות מקוונת: שילוב משאבי רשת וטלפואה התנהגותית בטיפול. התמכרות מינית וכפייתיות, 7(1-2), 91-112.

    סעיף  Google Scholar

  55. r / NoFap. (2020). הוחזר ב -27 באפריל 2020 מ: https://www.reddit.com/r/NoFap/

  56. אתחל את האומה. (2020). אוחזר ב- 27 באפריל 2020 מ: https://rebootnation.org/

  57. רגנרוס, מ ', גורדון, ד', ופרייס, ג'יי (2016). תיעוד השימוש בפורנוגרפיה באמריקה: ניתוח השוואתי של גישות מתודולוגיות. Journal of Sex Research, 53(7), 873-881.

    PubMed  סעיף  Google Scholar

  58. Rissel, C., Richters, J., De Visser, RO, McKee, A., Yeung, A., & Caruana, T. (2017). פרופיל של משתמשי פורנוגרפיה באוסטרליה: ממצאים מהמחקר האוסטרלי השני בנושא בריאות וזוגיות. Journal of Sex Research, 54(2), 227-240.

    PubMed  סעיף  Google Scholar

  59. רוזן, RC, Cappelleri, JC, Smith, MD, Lipsky, J., & Pena, BM (1999). פיתוח והערכה של גרסה מקוצרת בת 5 פריטים של המדד הבינלאומי לתפקוד זיקפה (IIEF-5) ככלי אבחוני לתפקוד לקוי של זיקפה. כתב העת הבינלאומי לחקר אימפוטנציה, 11(6), 319-326.

    PubMed  סעיף  Google Scholar

  60. שניידר, JP (2000). מחקר איכותני של משתתפי קיברקס: הבדלי מגדר, בעיות התאוששות והשלכות על מטפלים. התמכרות מינית וכפייתיות, 7(4), 249-278.

    סעיף  Google Scholar

  61. Ševčíková, A., Blinka, L., and Soukalová, V. (2018). שימוש מוגזם באינטרנט למטרות מיניות בקרב חברי Sexaholics אנונימיים ומכורים למין אנונימיים. התמכרות מינית וכפייתיות, 25(1), 65-79.

    סעיף  Google Scholar

  62. Sniewski, L., & Farvid, P. (2019). התנזרות או קבלה? סדרת מקרים של חוויות גברים עם התערבות העוסקת בשימוש בפורנוגרפיה בעייתית הנתפסת בעצמם. התמכרות מינית וכפייתיות, 26(3-4), 191-210.

    סעיף  Google Scholar

  63. Sniewski, L., & Farvid, P. (2020). חבוי בבושה: חוויות גברים הטרוסקסואלים של שימוש בפורנוגרפיה בעייתית הנתפסת בעצמם. פסיכולוגיה של גברים וגבריות, 21(2), 201-212.

    סעיף  Google Scholar

  64. טיילור, ק. (2019). התמכרות לפורנוגרפיה: המצאה של מחלה מינית חולפת. היסטוריה של מדעי האדם, 32(5), 56-83.

    סעיף  Google Scholar

  65. טיילור, ק '(2020). נוזולוגיה ומטאפורה: כיצד צופי פורנוגרפיה הגיוניים להתמכרות לפורנוגרפיה. מיניות, 23(4), 609-629.

    סעיף  Google Scholar

  66. טיילור, ק 'וג'קסון, ס' (2018). "אני רוצה את הכוח הזה בחזרה": שיחי גבריות בפורום התנזרות מקוון בפורנוגרפיה. מיניות, 21(4), 621-639.

    סעיף  Google Scholar

  67. שיחות TEDx. (2012, 16 במאי). הניסוי הגדול לפורנו | גארי וילסון | TEDxGlasgow [וִידֵאוֹ]. יוטיוב. https://www.youtube.com/watch?v=wSF82AwSDiU

  68. Twohig, MP ו- Crosby, JM (2010). טיפול בקבלה ומחויבות כטיפול לצפייה בפורנוגרפיה באינטרנט בעייתית. טיפול התנהגותי, 41(3), 285-295.

    PubMed  סעיף  Google Scholar

  69. Twohig, MP, Crosby, JM, & Cox, JM (2009). צפייה בפורנוגרפיה באינטרנט: למי זה בעייתי, איך ומדוע? התמכרות מינית וכפייתיות, 16(4), 253-266.

    סעיף  Google Scholar

  70. אושר, JM (1999). אקלקטיות ופלורליזם מתודולוגי: הדרך קדימה למחקר פמיניסטי. פסיכולוגיה של נשים רבעוניות, 23(1), 41-46.

    סעיף  Google Scholar

  71. Vaillancourt-Morel, MP, Blais-Lecours, S., Labadie, C., Bergeron, S., Sabourin, S., & Godbout, N. (2017). פרופילים של שימוש בסייבר פורנוגרפיה ורווחה מינית אצל מבוגרים. Journal of Sex Medicine, 14(1), 78-85.

    סעיף  Google Scholar

  72. ואן גורדון, וו., שונין, א 'וגריפיתס, MD (2016). אימון למודעות למדיטציה לטיפול בהתמכרות למין: מחקר מקרה. כתב העת של התמכרויות ההתנהגות, 5(2), 363-372.

    PubMed  PubMed Central  סעיף  Google Scholar

  73. Vanmali, B., Osadchiy, V., Shahinyan, R., Mills, J., & Eleswarapu, S. (2020). לוקח את העניינים לידיים: גברים המבקשים ייעוץ להתמכרות לפורנוגרפיה ממקור טיפולי מקוון לא מסורתי. Journal of Sex Medicine, 17(1), S1.

    סעיף  Google Scholar

  74. ווגנר, DM (1994). תהליכים אירוניים של שליטה נפשית. סקירה פסיכולוגית, 101(1), 34-52.

    PubMed  סעיף  Google Scholar

  75. Wegner, DM, Schneider, DJ, Carter, SR, & White, TL (1987). השפעות פרדוקסליות של דיכוי מחשבה. כתב העת של אישיות ופסיכולוגיה חברתית, 53(1), 5-13.

    PubMed  סעיף  Google Scholar

  76. ווייטהד, LC (2007). סוגיות מתודולוגיות ואתיות במחקר בתיווך אינטרנטי בתחום הבריאות: סקירה משולבת של הספרות. מדעי החברה ורפואה, 65(4), 782-791.

    PubMed  סעיף  Google Scholar

  77. וילסון, ג '(2014). המוח שלך על פורנו: פורנוגרפיה באינטרנט המדע המתפתח של התמכרות. ריצ'מונד, וירג'יניה: הוצאה לאור של Common Wealth.

    Google Scholar

  78. ווילסון, ג '(2016). הסר את השימוש בפורנוגרפיה כרונית באינטרנט כדי לחשוף את השפעותיה. Addicta: כתב העת הטורקי בנושא התמכרויות, 3(2), 209-221.

    סעיף  Google Scholar

  79. Witkiewitz, K., Bowen, S., Douglas, H., & Hsu, SH (2013). מניעת הישנות מבוססת מיינדפולנס לצורך חשק לחומרים. התנהגויות ממכר, 38(2), 1563-1571.

    PubMed  סעיף  Google Scholar

  80. Witkiewitz, K., Bowen, S., Harrop, EN, Douglas, H., Enkema, M., & Sedgwick, C. (2014). טיפול מבוסס תשומת לב למניעת הישנות התנהגות ממכרת: מודלים תיאורטיים ומנגנוני שינוי משוערים. שימוש בחומרים לרעה, 49(5), 513-524.

    PubMed  סעיף  Google Scholar

  81. ארגון הבריאות העולמי. (2019). ICD-11: סיווג בינלאומי של מחלות (מהדורה 11). הוחזר ב 24 באפריל 2020 מ: https://icd.who.int/browse11/l-m/en

  82. וו, CJ, Hsieh, JT, Lin, JSN, Thomas, I., Hwang, S., Jinan, BP, ... Chen, KK (2007). השוואה בין השכיחות בין תפקוד לקוי של זיקפה לבין זיקפה, כפי שהוגדר על ידי מדד בינלאומי לתפקוד זיקפה של חמישה פריטים בגברים טאיוואניים מעל גיל 40. אוּרוֹלוֹגִיָה, 69(4), 743-747.

  83. צימר, פ. ואימוף, ר '(2020). הימנעות מאוננות והיפר-מיניות. ארכיון של התנהגות מינית, 49(4), 1333-1343.

    PubMed  PubMed Central  סעיף  Google Scholar

מידע מחבר

השתייכות

התכתבות אל דייויד פ 'פרננדז.

הצהרות אתיקה

ניגוד עניינים

המחברים מצהירים כי אין להם ניגוד עניינים.

הסכמה מדעת

מאחר שמחקר זה השתמש בנתונים אנונימיים וזמינים לציבור, הוא נחשב לפטור מהסכמה מדעת על ידי ועדת האתיקה למחקר של אוניברסיטת נוטינגהאם טרנט.

אישור מוסרי

כל ההליכים שבוצעו במחקרים בהשתתפות משתתפים אנושיים היו בהתאם לתקנים האתיים של ועדת המחקר המוסדית ו / או הלאומית, ולהצהרת הלסינקי מ -1964 ולתיקונים המאוחרים שלה או לתקנים אתיים דומים.

מידע נוסף

הערה של בעל האתר

שפרינגר הטבע נשאר נייטרלי ביחס לתביעות שיפוטיות במפות שפורסמו ובשייכות מוסדית.

נספח

רואה שולחן 4.

טבלה 4 הבדלים בולטים בתדירות החוויות המדווחות על פני קבוצות גיל

זכויות והרשאות

פתוח פתוח מאמר זה מורשה תחת רישיון Creative Commons ייחוס 4.0 בינלאומי, המאפשר שימוש, שיתוף, עיבוד, הפצה והעתקה בכל מדיה או פורמט, כל עוד אתה נותן אשראי מתאים למחברים / ים המקוריים ולמקור, ספק / ה קישור לרישיון Creative Commons, וציין אם בוצעו שינויים. התמונות או חומר אחר של צד שלישי במאמר זה כלולים ברישיון Creative Commons של המאמר, אלא אם כן צוין אחרת במסגרת אשראי לחומר. אם חומר לא נכלל ברישיון Creative Commons של המאמר והשימוש המיועד שלך אינו מותר על פי התקנות הסטטוטוריות או חורג מהשימוש המותר, יהיה עליך לקבל הרשאה ישירות מבעלי זכויות היוצרים. לצפייה בעותק של רישיון זה, בקר בכתובת http://creativecommons.org/licenses/by/4.0/.