13) תוכנית למחרת - זה כל כך ענק.
שים לב כי יש עקומת למידה קטנה זה כמו שאתה להבין מערכת שעובדת בשבילך. אולי אתה רוצה לנהל את לוח הזמנים שלך דרך הטלפון שלך, או אולי אתה רק עיפרון מה אתה עושה ברשימה. לא משנה מה השיטה היא צריכה לספק את שתי הדרישות: 1) המסמך חייב להיות נגיש לך לאורך כל היום, ו 2) הוא חייב לציין פעמים משוער כאשר אתה משלים כל משימה.
זה די פשוט. כאשר יש לך קצת זמן לחשוב עם מוח ברור לך לתכנן את מה שאתה רוצה למחרת שלך להיראות כאילו אתה עושה את זה. כאשר אתה יודע שאתה צריך את עצמך (בוקר בדרך כלל) אתה יכול להגדיר מבנה ridgid יותר פעמים שבו יש משתנים רבים לגבי מה שאתה יכול לעשות.
התוכנית היא המשרתת שלך, לא אדונך. לעולם לא להתרגז אם הדברים לא הולכים בדרך שחשבת - זה רק קו מנחה כדי לשמור על המסלול. זמן אבוד, הפרעות, אי-ביצוע מתוך עצלות או אדישות, אירועים בלתי צפויים, כל זה יקרה. אל תדאגו, אלמנט הפרואקטיביות שאתם מכניסים לתוך חייכם על ידי תכנון ימיכם כבר מציב אתכם קדימה.
דבר נוסף שיש לזכור הוא כי המטרה העיקרית שלך היא לא להיות יעיל. זה יהיה יעיל. אל תהיה כל כך מודאג לגבי איזה לוח זמנים אינטנסיבי כי יהיה לשרוף אותך במהירות. לאפשר כמות טובה של זמן למעברים ואף יותר עבור צורות אחרות של זמן תוכלו להשתמש אורגני. אם יש לך בראש תמונה של מישהו ללא רחמים סדרי עדיפויות, בקדחתנות ביצוע משימות וריצה מפריט אחד למשנהו אז אתה צריך לחשוב מחדש את ההבנה. כפי שאתה עובר את היום שלך תוכל ליישם את עצמך לכל פעילות לחלוטין עם כל מה שיש לך. תוכלו לקחת דברים איטיים ולבצע עם תשוקה, טיפול ומאמץ לא בחיפזון או רשלנות.
14 שינה או שאתה מחובר למטריצה או שאתה לא. אם אתה מחובר לחשמל אתה צופה - אתה צופה בטלוויזיה, אתה הורג זמן בפייסבוק, אתה חולף על פניך כשאתה נודד בתודעה נמוכה יותר. אם אתה לא מחובר לחשמל אתה שחקן - אתה נוקט בפעולה עקבית ומסיבית, אתה כל הזמן בולע מידע חדש, אתה דוחף את הגבולות והמגבלות שלך, אתה גדל.
אז כמובן שאם אתה חי את חייך מלא עוסקת אתה צריך לישון טוב בלילה. כמות הלחץ שאתה חווה על ידי דחיפת עצמך, מידע הפנמה שלך, ואת המיקוד ואת כושר אתה צריך להמשיך יכול להיות כל להקל על ידי תשע שעות טוב על הכרית.
קח את זה חרא ברצינות - תוכלו להבחין הבדל.
אם יש לך אי פעם למד לישון אתה יודע כי הגוף שלך עובר משוער 90 דקות מחזורים (משינה עמוקה לשינה REM), אתה יודע את כמות האור שאתה מקבל השפעות הייצור שלך מלטונין הגוף, אתה יודע מה שאתם אוכלים לפני השינה יכול להשפיע על השינה שלך, ואתה גם יודע כי קול יכול לשבש את השינה. אתם יודעים ששינה משחקת תפקיד אינטגרלי בלמידה ובזיכרון. אתם גם מודעים לכך שהגוף האנושי מקשר בין סביבה מסויימת לבין מצב שינה (למשל, כשאתם נכנסים לחדר האמבטיה, אתם מרגישים שאתם צריכים להשתין .אותו הדבר כשאתם במיטה שלכם - אתם ישנים. לשינה ומין).
אני ישן בחושך מוחלט, בחדר קריר, עם מאוורר רעש לבן (מטביע את התנועה ואת חריקה בבית כי אחרת היה להעיר אותי). יש לי מזרון נוח ואני מתעורר לשעון מעורר שמתבהר במקום לעשות רעש (מדמה את השמש עולה) אני לא קובע את האזעקה שלי באותו זמן בכל בוקר, אני מגדיר את האזעקה שלי או 7.5 או 9 שעות מ אני נרדם (אז אני לא מתעוררת בעומק מחזור השינה - ייתכן שיהיה עליך להתעסק עם פעמים אבל תלמד את הגוף שלך). נסה כמה זה ואתה תהיה מופתע עם ההשפעות על רמות האנרגיה שלך, שמירה על מידע, וכיצד אתה מזין את הימים שלך בבוקר.
15 פיתוח מקצועי - אתה עובד בענף שאתה רוצה להיות בו או שאתה לא. כך או כך עליכם להשקיע חלק מיומכם בפיתוח הכישורים הדרושים להצלחה בתעשייה בה אתם רוצים להיות.
אם אתה תקוע בעבודה שאתה לא אוהב אז זה הטקס היומי הוא המפתח לפרוץ דרך. תוכלו לפתח את עצמך בתחום העניין שלך עד שיש לך את האישורים, אמינות, או הזדמנות להעביר לצמיתות. אולי אתה תקוע עובד בתור מספר בנק, אבל אתה רוצה להיכנס שיווק באינטרנט. אתה צריך להתחיל לבלות חלק היום שלך לומד את המיומנויות שאתה הולך צריך להיות משווק באינטרנט.
תחשוב על זה ככה, רוב האנשים הם תגובתי. רוב האנשים נוחתים עבודה דרך חיבורים או נוחות ואחרי שיש להם את העבודה הם ואז ללמוד את הכישורים הדרושים כדי להצליח. אתה לא אותו אדם. אתה תעשה את ההפך. תוכלו להרוויח את המיומנויות באמצעות כוח הרצון שלך ולאחר מכן ארץ "העבודה". זוהי הנוסחה כדי לגלף את החיים של העיצוב שלך ולחיות את החלומות.
אם אתה כבר בתעשייה של החלומות שלך אז אתה לא צריך לקפוא. כל הזמן להתמקד בלימוד חומר חדש, שמירה על מגמות, תצפית המתחרים, או הרחבת המוניטין המקצועי שלך. התמקדות זו תאפשר לך להציע ערך רב יותר בכל מה שאתה עושה ויאפשר הצלחה.
16 Journal + מחקר - לנהל יומן ולעדכן אותו כל יום.
מהו יומן? יומן הוא מקום שבו אתה כותב את המחשבות שלך ואז מסתכל אחורה לעבר אותם לחשוב. ואז אתה כותב על מה שחשבת על המחשבות שלך וחושב על זה. (meta-meta cognition) האם אתה רואה איך זה יכול להיות כלי רב ערך עבור תובנה אישית וצמיחה?
זה לא בית ספר תיכוני. זהו כלי שבו אתה משתמש כדי לעקוב אחר המחשבות שלך, להרחיב על תובנות, להאיץ את הצמיחה שלך ולהביט אחורה על ההתקדמות שלך. חרא קורה? כתוב על זה. עצם הפעולה של יצירת תחביר במודע למחשבות שלך יכולה לעזור לך להיות רציונלית יותר ויכולה להקל על פתרון בעיות בחיים שלך.
יש חלק שני בכתב העת שלך בכתב פולחן כי אתה צריך לעסוק במחקר. כפי שאתה עושה תגליות ותובנות אתה צריך לחפש את האמת והדרכה. יש לנו את האינטרנט וזה כלי מדהים עבור משוב.
דור ההורים שלנו נאלץ לחיות עם מידע שגוי כל חייהם. הדור שלנו נהנה מהיוקרה לגשת - בקלות מדהימה - לחזית הידע האנושי בקצב האצבע. השתמש בפאר הזה כדי לתדלק את הצמיחה שלך.
נופל חוץ - ארבעה סוגים
לא משנה כמה קשה אתה מנסה, או כמה מאמץ אתה שם, אתה - לפעמים - להתפרק. הייתי אומר theres ארבע דרכים זה קורה: מקבל חולה, אדישות, "אסטרטגיה לטווח קצר ההזדווגות" ואת התחייבויות מתמשכות.
אם אין לך הרבה משמעת עצמית אז הדרך הנפוצה ביותר תוכל להתפרק הוא אדישות. אתה צריך להבין שאדישות היא מוות. אפתיה היא מוות. זה יהרוג את הצמיחה שלך למצוץ אותך לתוך עצלות. זה קורה כשאתה מחליק לתודעה נמוכה יותר. תצוגות קורלציה בהתנהגות שלך מופיעות: דיכאון, אדישות, דפוסי חשיבה שליליים ושליליים של חשיבה עצמית וכו '. יש כל כך הרבה דברים שיכולים לזרוק אותך למסלול ולשקוע באדישות: אובדן התקדמות, משוב שלילי, תחושה' כחול ' משחקי וידאו, התמכרויות, תזונה לקויה, חוסר שינה, פחד, פיננסי / משפחתי / לחץ חברתי. זה המקום שבו לקיחת אחריות היא המפתח. ידע זה עזר לי להילחם בעצמי כאשר המוח שלי היה לבוא עם רציונליזציות תירוצים למה התמודדתי על תפקידי. ההנמקות היו די טובות לפעמים (לא היה לי מספיק זמן, לא הייתי מסוגל מבחינה פיזית, הייתי חולה, זה היה פרודוקטיבי וכו '(המוח שלך הוא חכם מאוד)) אבל העובדות היו. מבריק את המתאם בין הבחירות היומי שלי וכיצד הם השפיעו על הפרודוקטיביות שלי. לאכול אוכל מחורבן, לישון רע, ואתה תהיה פחות פרודוקטיבי.
כאשר אתה נופל לתוך מרזבים של אדישות הדרך היחידה החוצה היא למשוך את עצמך על ידי המגפיים שלך. אם אי פעם לקח את הזמן לכתוב את הערכים שלך אז הם יכולים להיות מפתח מאוד מועיל במצב זה. קרא אותם מעל, להרהר בהם להתחייב להם. מהר אתה יכול לחדש את עצמך את הערכים ואת לחזור על המסלול, יותר טוב. תוכלו לעבור את התהליך הזה הרבה, הרבה, פעמים רבות
הדרך השנייה אתה נופל לחלוטין של המסלול הוא כאשר אתה מקבל חולה. המבוגר הממוצע תופס שניים עד ארבעה הצטננות בשנה. זה שבועיים עד ארבעה שבועות של נסיגות, סבל, ושיבוש. לא הרבה מה שאתה יכול לעשות לגבי זה מלבד מניעה (וכפי שמתברר מניעה הוא די יעיל! אתה אף פעם לא צריך לחלות ... [לשתות מים, להימנע משתייה מוגזמת, לקבל את כל הויטמינים והמינרלים שלך, לישון, היגיינת הפה , לשטוף את הידיים שלך, הרפיה רגילה.רק ראיות אנקדוטיות אבל מצאתי כי כאשר חליתי שינה גרועה במשך ימים רצופים רבים היה תמיד גורם])
הסוג השלישי של התמוטטות הוא מה טיילר היה מכנה את 'אסטרטגיית ההזדווגות לטווח קצר'. כדי להיות כנים איתך, אני לא חושב שזה כל כך רע. אני מביט לאחור בתרשים האקזלים שלי שבו הייתי במצב הזה, שום דבר לא ייעשה. הייתי שותה ומעשן ועושה סמים. תגיד בנדר 5 יום שבו אני מושך שתיים או שלוש פעמים באותה תקופה. באופן רטרוספקטיבי לא הייתי משנה דבר אף כי ברגעים אלה היה לי כל כך הרבה כיף. פגשתי כל כך הרבה אנשים ופיתחתי כל כך הרבה מערכות יחסים. כאשר שלך במצב זה אתה רק 'על'. כל כך מדהים לי כי המוח שלך יש שתי רמות זה יכול לפעול.
מניסיוני, ככל שיש לך יותר משאבים (כסף, זמן פנוי, חוסר אחריות), כך תהיה ההשפעה הרבה יותר של מצב 'אסטרטגיה הקצרה של טווח ההזדווגות'. תחשוב, אם יש לך עבודה או לא יותר כסף וכו 'כוחות חיצוניים כמו זה יכול להכריח אותך לקבל את החרא שלך יחד. אבל כאשר אתה במצב אתה בטוח לעזאזל טוב בשעה רציונליזציה את הכסף שלך, זמן, ואחריות - אבל לעזאזל הקדוש זה עוזר לך למשוך בנות. אז אני חושב המפתח הוא לקחת אלמנט של יזום לתוך זה. ללא שם: הודה כי זה עומד לקרות לך וכי זה בסדר. אתה יודע שתקבל את החרא שלך ביחד בסופו של דבר. רק להיות חכם על החיים שלך לא להתמודד על כל האחריות העיקריים.
הדרך הרביעית הייתי בעקביות ליפול המסלול עם הרגלי שלי היא כאשר היה לי מחויבות רבה לכבוד. אולי זו היתה חובה משפחתית או יום נסיעות, או בחינה גדולה שהייתי צריכה להכין לה. לא משנה מה זה אתה פשוט לעשות מה שאתה צריך לעשות לחזור על המסלול ברגע שאתה יכול. כאשר דברים כאלה באים למרות שאני שם לב שזה הרבה יותר קל לחזור בחזרה במקום לשקוע לתוך כמה מצב האפתני durr durr - זה הגרוע ביותר.
ריבאונד - שתי תופעות
בחקירות שלי הבחנתי בשתי תופעות. הראשון הוא שאתה לא יכול להתמקד רק על אזור אחד של החיים שלך. אם אתה מתחיל ברצינות עובד על כל אחד משמעת הכל עוקב. אתה מתחיל לתקן את עצמך בכל תחומי החיים שלך.
התופעה השנייה ששמתי לב כאשר נופלת מהשביל היא שתחזרי חזק יותר מאי פעם. אני לא בטוח אם זה בגלל שיש לך לקחים נופלים או כי ההגדרה שלך של מה להיות על השביל עכשיו הורחב. כך או כך את תהליך הצמיחה ברור, אתה נופל ואתה מקבל בחזרה חזקה יותר כי לפני.
זכור כי נפילה מן הנתיב הוא בלתי נמנע יקרה (הרבה). כמה מהר אתה שם לב (מודעות ותודעה גבוהה) ו reinit (לנקוט פעולה נכונה) אשר תקבע את קצב הצמיחה.
פסים
במבט לאחור על הביצועים שלי שמתי לב כי ההרגלים שלי יהיה פסים. חלק מהמומנטום הכללי (Excercising ביום יכול לתת לך מומנטום כדי להשלים משימות אחרות) ולאחר מכן יש אלמנט של מומנטום ספציפי משמעת (אם אתה meditated אתמול סביר יותר כי יהיה לך היום)
בצד השני יש מומנטום שלילי. אם אתה לא עושה משהו היום אז זה יהיה קשה מחר ואפילו קשה יותר למחרת.
התוצאה היא כי דיסציפלינות פס. יש לך רצים איפה אתה מקל עם זה כל יום, אבל אז יהיו לך פועל, לפעמים במשך שבועות, שם זה פשוט לא נראה מתאים בלוח הזמנים שלך. מסיבה זו יש לעשות מאמץ נוסף כדי להחיות את הרגלי הפרט כי הם מתפרקים.
תגובת החרדה
תגובת החרדה היא כל כך המפתח לצמיחה שלך. השארתי את הקטע הזה לאחרונה מסיבה ... זה רעיון כל כך חזק. הגוף שלך מגיע מאובזר עם הכלים לצמיחה שלך ואת ההרגשה הזאת חרדה אתה מקבל את הכלי.
כאשר אתה מבין שאתה לא יודע מה שאתה צריך לדעת יש חרדה לא נוחה. האגו המסכן שלך נחשף ומערכות האמונה הטובות שלך מזועזעות. אל תברח מתחושת החרדה הזאת. זה הטבע האנושי כל כך כדי לדכא את הרגשות ולהימנע מהם. אתה מסתכל על יתרת הבנק שלך ואתה מבין שאתה בקושי יש מספיק כסף עבור שכר הדירה הבא חודשים, חרדה לא נוח מגיע לך. אולי נתפסת שקרים וחרדה לא נוחה עולה עליך. אולי אתה רואה גישה שאתה יודע שאתה צריך לעשות ואת החרדה לא נוח מגיע לך. הרגשות שלך הם מערכת המשוב שלך.
אל תיתן לאגו שלך לקבל את הטוב ביותר ממך. האגו שלך יהיה רציונליזציה החיים שלך משם, נותן לך את כל הסיבות להיות בסדר עם הבינוניות שלך וכישלון.
כשאתה מרגיש את אותה חרדה לא נוחה אתה צריך לחפש את הסיבה ללא רחם ולטפל בה. קח אחריות מלאה על מה שקרה לך. אולי הבנת שהיית חסר אחריות כלכלית. תגובת האגו תהיה להצדיק את מצבך, "הייתי צריך להשיג את הדברים האלה, הייתי צריך לבצע את הרכישות האלה" זו חשיבה בלתי מקובלת אם אתה רוצה לגדול. מהרהר במודע בחרדה ולקחת אחריות למצבך, "וואו ניהלתי את הכסף שלי בצורה גרועה במיוחד בחודש שעבר. אני צריך להבין את החרא שלי וכו 'וכו'.
על ידי צלילה לתוך התגובה כי חרדה, להבין מה קורה ולקחת אחריות מלאה על מה שקורה, תוכלו להקל על היכולת לשנות ולצמוח בעתיד. לא לחבל בצמיחה שלך ולקנות לתוך האגו שלך. המפתח לצמיחה שלך הוא המערכת הרגשית שלך, ואתה צריך לעשות טוב כדי ליצור קשר עם זה (רמז- meditation)
;
