200 ימים כמה דברים (טיפים) לשתף! (self.NoFap)
by clone_panvelימי 200
200 ימים של פשוט NOFAP הם תחושה מדהימה מכיוון שמעולם לא הגיעה מחשבה שתגיע עד כה, היעד הראשוני היה 50 יום אך נתקל בכל כך הרבה דברים שונים ומדהימים בחיים שקבעו להמשיך ללכת בשדרה המדהימה הזו ... הרגיש כמו לחלוק כמה תצפיות שאני מקווה שיעזור גם לכם 🙂
1) מדיטציה: התחלתי מדיטציה ביום ה -20, הלך יחד עם מפגש של 15 דקות כל יום במשך כחודש, לא הרגיש שום שינוי בכלל באותם הימים, אך מאוחר יותר בגלל לוח הזמנים הקדחתני ואפילו בגלל העצלות שלי עזבתי מדיטציה כמעט חודשיים, אני חשבתי שזה לא עוזר לי אבל כמה ימים אחר כך ממש הרגשתי שאני חייב לחזור למדיטציה כיוון שיש לשלוט במוחי, אז התחלתי שוב במדיטציה והחוויה "מענגת" לבוא לידי ביטוי בקצרה, אציע לך חבר'ה להוריד אפליקציה בטלפון הנייד שלך למתן תזכורות שעוזרות מאוד גם בכל מקרה שאתה שוכח.
2) יעדים קצרים: נסה לשמור על יעדים קצרים כמו 30 יום או 60 יום בימים הראשונים מכיוון שההימנעות הארוכה יותר (כמו 90 יום) בימים הראשונים היא קשה מדי (רק אומר), אבל זה לא אומר שאחרי יעדים קצרים יותר אתה חייבת PMO, אין להתרחק מפורנו, לאונן רק בצורך "קיצוני".
3) קרא: הפוך את הרגל של קריאה מעיתון יומי מגזינים, מאמרים, ספרים וכל חומר אשר תוכל להגדיל את הידע שלך, כמו גם זה יעזור לך בלימודים או בעבודה.
4) צפייה בסרט אחד מעורר השראה / סרט תיעודי בשבוע: החיים שלנו היו כל כך מוגבלים בזמן ש- PMOing שמעולם לא חשבנו שעשינו כוכבי פורנו לאלילים שלנו, אבל בחורים אתה יכול למצוא אלפי סרטים ברחבי האינטרנט המבוססים על החיים האמיתיים של אנשים בהחלט לעורר אותך להמשיך.
5) תרגיל: אני לא אומר את זה ללכת לשאוב את עצמך כושר במשך שעות, אבל אפילו תרגיל פשוט כמו לדחוף עליות, רכיבה על אופניים, ריצה, שחייה וכו 'כל יום יכול להראות תוצאות מדהימות על הגוף שלך וגם את דעתך.
6) נסה לא לגלות שאתה לתוך NOFAP: מעטים של fapstraunauts אולי לא להציג את התצוגה שלי אבל אני חושב לחשוף משהו כזה רק לתת לחברים שלך הזדמנות לדחוף את עצמך עלייך, כפי שהם אולי לא יודעים מה יש לך סבל ומה בדיוק NOFAP הוא, אז לנסות לעשות את זה בסתר, אבל תמיד לעזור לעזור יד לחבר שאתה מרגיש צורך להצטרף NOFAP.
7) עזרה זר אחד: נסו לעזור כמה חסרי בית או מסכן פעם בשבוע את התחושה שאתה מקבל הוא מדהים.
8) צמצמו את האינטרנט ואת המדיה החברתית: נסו לצמצם את האינטרנט ואת המדיה החברתית פחות ככל האפשר כמו האינטרנט הוא ברכה אבל זה עדיין מונע מאיתנו socializing עם יקירים שלנו.
9) זמן משפחתי: נסו לבלות זמן רב עם הוריכם ואחייכם, כי על פי לי החבר 'ה האלה אוהבים אותך ביותר, אבל הם אף פעם לא מראים את זה :)
10) חשבו חיובי: פשוט הקדישו את כל דאגות העתיד ואת מה שקרה בעבר, חיו את חייכם כל יום עם גישה חיובית ...
;
