יש לי רק שלושה ימים שנמנעים מ- PMO, אבל אני כבר נקי מהרואין כמעט שנתיים. הרואין הוא מטורף לעזאזל, אבל בסופו של דבר nofap לא כל כך שונה מריב. להלן מספר טיפים להתאוששות שקלטתי בדרך, אם כל אחד מעוניין:
-אל תתחייב יותר מדי, אומר שאתה באמת סיימת הפעם. עם הלך הרוח הזה, זה רק הופך לדמורליזציה יותר עם כל הישנות. יהיה לך קל יותר פשוט להפסיק להיום ולדאוג למחר כשהוא יגיע לכאן.
-אל תכה את עצמך בגלל שאתה חוזר או נופל אחרת. קבל את עצמך ואת החסרונות שלך באופן מלא, ונסה בעדינות לכוון את עצמך לכיוון הנכון, כמו שהיית חבר טוב. זה נראה אינטואיטיבי, אבל זה עובד.
-הבעיה היא לא חוסר כוח רצון או שליטה עצמית. זו החשיבה ההזויה שאתה איכשהו הולך לגייס את כוח הרצון הפעם לעשות הכל נכון. זו הבעיה האמיתית. רק תדאגי להישאר נקיים / נמנעים היום עם כל כוח הרצון הלא מספיק שיש לך לעבוד איתו, ואני מבטיח שתהיה בסדר.
המחשבה הרציונלית היא כלבה. אתה יכול לתרץ כל דבר. זו הסיבה שבדיקה עם חבר / חסות / קהילה הוא חיוני. החשיבה הכי טובה שלך מזיין אותך. התמכרות היא ערמומית, מביכה וחתרנית.
זה בהחלט לא הכל אבל זה כל מה שיכולתי לחשוב עליו לעת עתה. כמו כן, אמונה מסוימת באלוהים או ביקום או בכל מה שעוזר. תפילה למעשה עובדת. הם אומרים "אלוהים יזיז הרים אם רק תביא את האת." ומניסיוני זה נכון.
בכל מקרה, אני מנסה לישון בלי הטקס הלילי שלי, זה מתגלה כקשה. מכאן שבסופו של דבר כתבתי את זה. אני מאחל לכולם בהצלחה.
;
