יום 40. כמה תצפיות ועצות, במיוחד ל- Nofappers החדשים יותר
by wentman
הנה אני. יום 40. דברים הולכים כמו שצריך; הספר הוא מלחיץ עדיין מחפש עבודה אבל יש לי תמיכה גדולה של חברים ובני משפחה ואני נשאר חיובי. התעוררתי הבוקר והייתי צריך להזכיר לעצמי שהיום הוא ציון דרך משום שכמעט שכחתי כמה זמן זה היה. אחרי שחשבתי קצת, אני רוצה לשתף כמה דברים שעולים על הדעת לחשוב על 40 הימים האחרונים שלי nofap. אלה חדשים nofap לשים לב קרוב כי הרבה דברים שאני לא יכול למצוא או לא רוצה להודות כאשר הייתי הראשון מתחיל.
יש ימים טובים וימים רעים. ימים טובים, אתה מרגיש חיובי ומאובטח. בשליטה. הימים האלה אינם אקראיים. הם תוצאה של הגדרת עצמך להצלחה. הם מציבים את המאמץ לארגן יום שיספק אותך. מה עושה אותך מאושר, או מרגיש מוצלח? הישגים, הגדרת מטרות והשגתם, חיבור; מה נשמע כמו יום טוב לך, למצוא את הזמן לעשות את זה. לפעמים זה קטן כמו לעבור את כל הכיתות שלך, או יום שלם של עבודה. זה הישג, וטוב לך לעבור את זה. אתה בשליטה, וזה אומר שאתה יכול לנווט את עצמך בכל כיוון שתבחר, אז לבחור אחד שיעשה אותך מאושר.
ימים רעים. הם יקרה. כשכל הדברים נערמים ומתחילים לכדור שלג למשקל אחד גדול על הכתפיים. וזה יכול להרגיש שהדבר היחיד בחיים שיכול לתת לך עלות, אין מהומה הרגשה נהדרת לגבי עצמך - הפאפין הישן והטוב - הוא עכשיו הדבר היחיד שאתה הכי רוצה. אל תקשיב לזה. יבואו ימים רעים, וכשהם יעשו זאת עליכם להזכיר לעצמכם את הסיבות לכך שהתחלתם את המסע המטורף הזה מלכתחילה. במיוחד בימים הראשונים, הרהרתי כל הזמן מדוע אני נמנע מ- PMO (פורנו, אוננות, אורגזמה) כדי לשמור על עצמי ממוקד ביעדים שלי ובמה שיש לי להרוויח מניסיון זה.
אם אתה נתקל יום רע, לקחת נשימה, להתחייב, ולהתחיל שיש אחד טוב. אתה יכול להישבר, להרגיש כמו חרא מוחלט, להזכיר לעצמך למה אתה עושה את זה, והכניסו מאמץ מוצק נוסף לתוך nofap.
תלמד מהטעויות שלך. מה גורם לך להיאבק? מה עובד בשבילך? מה לא? להקשיב לגוף שלך ולבחון את המאפיינים שלך ואת התגובות. ארגן את השגרה המתאימה לך.
תחשוב חיובי. אל תתמקד במה שאינך יכול לקבל יותר (PMO). במקום לשמור על האנרגיה שלך התמקדה על מה שאתה צריך להרוויח. מה אתה יוצא מתוך ניסיון זה. יותר שליטה עצמית? הבנה טובה יותר של עצמך? בועט בהתמכרות? איך להיות אדם טוב יותר? איך להיות שותף פוטנציאלי טוב יותר? לשפר את הביצועים המיניים שלך? מה שזה לא יהיה, אתה לא יגיע לשם אלא אם כן אתה עובד על זה ולעבוד בימים הרעים.
אתה לא יכול לשקר לעצמך. ייתכן שתרצה לגלוש כמה subreddits יותר resque או דפי אינטרנט או לחפש קטעי וידאו ייקח את דעתך מקומות שאתה יודע הם לא טובים המחויבות שלך nofap. אבל עמוק בפנים אתה יודע שאתה לא עוזר למצב שלך. אתה לא יכול לשקר לעצמך. אתה יודע אם אתה עושה משהו שאתה לא רוצה לעשות. וכולם כאן כדי לעזור לך.
נסה למצוא תמיכה לאנשים אחרים. עבור רובנו, זה אומר להסתמך על / r / noFap ואת המשתמשים המסורים שלה לתת לנו השראה, ייעוץ, הסחות דעת. האנשים האלה הם החברים שלך. הם יודעים מה אתה עובר ויכולים להזדהות עם הכאב שלך. שאל אותם לעזרה, להתבדח, לדבר על דברים חשובים וחוליים. אני בר מזל מספיק כדי לקבל כמה חברים קרובים כי הייתי פתוח על nofap שלי. אף אחד מהם לא מבין את המחויבות שלי עד כמה דיברתי על זה כאן אבל הם לא צריכים. הדבר החשוב הוא שהם מבינים את המחויבות שלי חשוב לי והם תומכים לי על זה. הם גם מתבדחים על זה לפעמים, אבל אם אתה לא יכול לצחוק על עצמך לפעמים, מה אתה יכול לעשות?
בימים הראשונים של נופף שלי, לא יכולתי להפסיק לחשוב על סקס. כל חלק של הגוף האנושי, וכל מה שאפשר לעשות את זה. עצרתי תרנגולי הודו קרים ערב אחד, אחרי שהיה לי די מחזור ה- PMO שלא לקח אותי לשום מקום. וכך, הגוף שלי היה צריך זמן להגיב ולהתאים. גם שלך. תהיה לך עודף אנרגיה, מינית או אחרת, כי אתה הולך צריך לנתב לתוך דרכים אחרות מאשר אוננות. מצא דרך לתעל את זה. תרגיל הוא אחד גדול. כאשר לא יכולתי להפסיק את דעתי מ obsessing על העוררות שלי, הייתי עושה 10 לדחוף קופצים. פשוט כמו זה. אחרי עשר שכיבות סמיכה, הייתי מוצא שהלב שלי היה קצת יותר מהר, חשבתי יותר ברור, והיה לי יותר מרץ להתחיל את מה שהיה הבא ביומי. יום אחד עשיתי בין 50 ו 100 לדחוף קופצים. חלק מהמערכות האלה היו גב אל גב, כשהמוח המכווץ שלי פעל ממש. יום אחד לא עשיתי כלום. אתה צריך להיות מוכן לעבוד עם הגוף שלך. זה לא האויב.
קח את הזמן כדי להתאים אישית את החוויה שלך עם nofap. אף אחד לא יודע איך ולמה אני משתמש פורנו אוננות יותר ממני, והחלטתי כי ויתור אוננות לא היה מספיק טוב. כאשר אוננתי, השבתי את התשוקה המינית שלי בחזרה לעצמי ויצרתי תרחישים במוחי שלא הובילו לשום מקום עבורי האמיתי. פורנו היתה דרך אחרת לעשות את אותו הדבר. אני רוצה להיות הבחור שמקבל את הדברים המטונפים האלה עם אנשים אמיתיים, שוב ושוב, וזה אומר שהפסקתי פורנו ואוננות. אבל זה לא חייב להיות הניסיון שלך. אולי פורנו משפיע עליך בצורה גרועה, או מתעסק עם הראש שלך, או ביצועים מיניים. או אולי שלה אוננות, יותר מדי או אם זה מפריע להיבטים אחרים של הבריאות שלך / רווחה / אורח חיים. בשבילי זה היה שניהם. קיבלתי את עצמי לחוויות מיניות אמיתיות, משום שהייתי מרוכז כל כך בשביעות רצוני. מה שאני מנסה להגיד זה לקחת את הזמן כדי להבין באמת מה הם החששות שלך ולמה אתה רוצה לשנות את החיים שלך. הגדר מה nofap פירושו, כמחויבות, בשבילך. מבחינתי, הימנעות מאוננות, פורנו ומהנאה עצמית קשורה (קצוות וכו '), כדי להמתין לחלוק את זה עם מישהו אחר ולעודד אותי לחשוב בצורה ברורה יותר על יחסי מין במציאות.
דברים יקבלו יותר קל. איפה אני עכשיו, החיים שלי עדיין מלחיץ ויש לי המון אחריות כי אני להטוטנות. זה לא השתנה. מה השתנה היא הדרך שבה אני מתמודד עם הלחץ ואת הלחץ כי אני לא חושב PMO היא דרך טובה כדי להקל על הלחץ שלי יותר בהתחשב מה שנדרש מהחיים שלי. מצאתי דברים אחרים שמספקים אותי ומחליפים אותה. ועכשיו, אני באמת לא חשבתי על אוננות או פורנו בימים. אם אתה המשרד עם עצמך ולתת את הגוף / הנפש זמן להסתגל, אני משוכנע כי אין דבר שאתה לא יכול להשיג.
אתה, למרות המאמצים הטובים ביותר שלך, סביר מעידה על פורנו לפעמים. זה האינטרנט. פשוט לחץ על זה וללכת על היום שלך. הדבר החשוב לזכור הוא הכוונה שלך. האם התכוונת למצוא את זה? אם לא, לא עשיתם שום דבר רע. אם כן, אתה צריך לחזור על עצמך ולעבוד קשה יותר. למען הקושי, אני מנסה להתרחק ממדיה שמשמיצה נשים באופן כללי, כי כמו פורנו, אני לא אוהבת את מה שיש לה לומר עליהן, כלומר. הם שווים רק את מה שאתה חושב על הגוף שלהם. אבל זה סוג של מדיה אם flippin בכל מקום, כלומר אני נכשלת הרבה. אבל אני מזכירה לעצמי מדוע אני נמנעת ממנו ומסתובבת.
אני בטוח שיש עוד דברים שאני יכול להוסיף אבל זה הרבה לחשוב על עכשיו. לבסוף, אני רוצה להודות לכולם בעבר ובהווה / r / noFap אשר סיפק מאמרים או הגשות שלמדתי ממנו, הגבתי, ו
;
