איך למדתי להפסיק לדאוג ולהילחם בדחפים

ניסיון ראשון ל-Nofap... 30 הימים שלי או: איך למדתי להפסיק לדאוג ולהילחם בדחפים

היי חברים, אני babitoi ואני מרומא, סוף סוף חלפו 30 ימים של NoFap ואני רוצה להתחיל את הפוסט הזה בתודה ענקית!!!! באמת, אימצתי כמה טריקים כדי להילחם בדחפים (הממש הגדולים) שלי, אבל לפני שאפרט אותם, אני רוצה להודות לכל הקהילה הנהדרת של NoFap, באמת לא יכולתי בלי פוסטי העידוד שלך, אבל בלי להכביר מילים. , הנה רשימת הדברים השימושיים שלי:

*אימון - לחבר'ה אמיתיים, תמיד, תמיד, תמיד תתאמנו כשיש לכם דחפים, אין דבר כמו אימון כדי להתנגד להתחמקות, אוגוסט כאן, וחדרי הכושר בדרך כלל סגורים, אז אני עושה את האתגרים האלה שנמצאים ב-reddit /r/100 pushups/ / r / 200Situps / r / 200Squats / / r / 150dips /, אלה באמת שימושיים והם באמת יכולים לעזור לך להתחיל להתאמן.

*אימון(ריצה) – אני לא בחור רץ אבל באמת שום דבר לא עוזר לך לרוץ 30-40 דקות איטית/מהירה (תלוי בך).

* מקלחות קרות - יש לך כמה דחפים אבל אתה כל כך עייף? לך תעשה מקלחת קרה, זה באמת הוציא את החרא מהרצון שלך להתעסק. להלן מאמר על היתרונות: http://www.cold-showers.com/a-doctors-view-on-cold-showers/

*מדיטציה – אני בודהיסטית ולמעשה עשיתי מדיטציה הרבה לפני NoFap, אבל מצאתי שמדיטציה ממש שימושית נגד דחפים, 15/20 דקות ביום מרחיקה את הדחפים 🙂 , וזה באמת עוזר לך להתמקד במה שתעשה ב שאר היום שלך.

*עזוב את הבית - אני חושב שזו הנקודה הכי חשובה, התרחק מהבית שלך כמה שאפשר, תבלה עם החברים שלך, לך למועדון ריקודים, תצא למכון כושר, צאי לטייל/ריצה, הכל טוב, להישאר בבית=להישאר מול המחשב=הסתברויות גדולות למצוא טריגרים.

זהו, אני לא רוצה לכתוב על ההיסטוריה האישית שלי כרגע (אולי כשאגיע לגיל 60 או 90) אבל באמת הייתה לי התמכרות כבדה להארדקור ולפורנו מוזר במשך 8-9 שנים. אבל הודות ל-NoFap, היחסים שלי הופכים להיות ממש מוצקים וטובים (במיוחד עם בנות). אני באמת בטוח יותר ומאושר מתמיד.

פאסטרונאוטים אני חושב שאנחנו עושים משהו חשוב לא רק עבור חיינו, אלא במיוחד עבור צאצאינו. אני באמת רוצה להגיע ל-90/150 ימים של NoFap, כמו שאמרתי, הייתה לי התמכרות די קשה לפורנו, אני לא רוצה להיכשל.