איך להפסיק כל דבר שאתה מכור (פורנו, סמים, אלכוהול וכו ')

יש אנשים כמו מריחואנה, אבל התאהבתי בה.

הייתי מתעורר, יש לי אסימון. או חבורה של תווים. והמשיכו לאורך כל היום עד שהייתי מוכנה לישון בלילה כשיהיו לי כמה להיטי בונג לפני השינה.

כל 100 חילוף $ הרווחתי (ואני הרווחתי הכנסה טובה מאוד עבור מישהו בגילי) הלך סיר, אם אפשר לדבר.

עישנתי יותר מכל אדם שאני מכיר או מכיר.

עישנתי כל שעה מעיר מן הזמן שבו הייתי אולי 16 או 17 על 24.

אני רוצה שתדעו שלמרות שמריחואנה לא הייתה בשבילי התמכרות פיזית, הייתי מכורה לזה מאוד.

ניסה להפסיק? מספר פעמים. מעולם לא נמשך יותר מ- 5 ימים.

המוח תמיד רציונליזציה של התמכרויות. זה היה אומר, "טוקי אחד לא יזיק." אתה מכיר את הנוהל. תמיד מוכן עם רציונליזציות.

סוף סוף אני לגמרי להפסיק לחלוטין.

הייתי אדם מצליח וידעתי שאני לא צריך או רוצה את זה ולהפסיק היה בלתי נמנע.

כשעזבתי, אף פעם לא היה לי אפילו פגע אחד במריחואנה.

זה היה קשה מאוד. כמה חודשים של יישור שטחים מכל הבחינות. אין ניצוץ לחיים. אלא שפגשתי את הילדה החדשה הזו ותשומת ליבי התמקדה בה. העובדה שידעתי שהיא לא תרצה מכור למריחואנה כחבר הייתה התנופה האחרונה שעצרתי אם כי לא אמרתי לה את זה ולא הזכרתי את התמכרותי למריחואנה.

די הרבה ביום שפגשתי אותה היתה הפעם האחרונה שעישנתי. בגללה, הייתי מסוגלת למקד את חיי ולא להסתובב, להישנות, וכו '.

לאחרונה ויתרתי על האלכוהול. הרגשתי ריקנות בחיי במשך כמה חודשים. אבל מעולם לא שתיתי עוד משקה. לא הייתי מכור כמו שהייתי עם מריחואנה, אבל הרגשתי שזה מפריע לחיי ולעולם לא אלך יום בלי 3 משקאות בלילה לפעמים 4 או אפילו 5. לא אהבתי את התחושה הזו של תמיד רוצה יותר .

אני חושב שכל התמכרויות זהים בדרך הפרישה משאירה לך דופמין ריק, נמוך, ואין דרך אלא לחרוש. אני חושב שההתמכרות המינית קשוחה יותר בגלל העומק של המוח שלנו, שאותו למדתי אצל גארי ומרניה וב- YBOP.

אבל המפתח להפסיק את זה תמיד זה: להחליף את ההתנהגות התמכרות עם משהו אחר. היתה לי חברה חדשה שלי להתמקד וזה עשה את הפסקת מריחואנה להפסיק.

החבר'ה הצעירים כאן שאין להם חברה ועוזבים את ה- PMO - קשה להם כי הם צריכים למצוא התנהגות חדשה כדי להחליף את הוואקום ש PMO מילא.

שמעתי את זה ככה. יש לך גינה ויש עשב גדול וישן ואת חופרת אותו. עכשיו יש חור ישן גדול בערוגה שלך ואתה צריך לשים שם משהו, אחרת יופיע שם עשב אחר.

זה המפתח הגדול ביותר: להחליף את ההתנהגות ואת מה זה עזר לך, ההתנהגות התמכרות, עם משהו אחר.

מה התנהגות ההתמכרות שלך עושה בשבילך? במקרה שלי, מריחואנה עזרה לי למנוע שיעמום זה היה לטווח קצר לא כיף אבל לטווח הארוך היה כואב מספיק בשבילי לעשות שינויים חיוביים טובים בחיי הרבה יותר מוקדם (כמו מפגש נשים).

אם אתה מתכוון להפסיק PMO או גראס או אלכוהול, עליך לברר איזה חור שישאיר בחייך ואתה צריך למלא אותו במודע. בחרו משהו בריא, ואל תתנו it להפוך להתמכרות. אני מבלה הרבה פחות זמן באינטרנט וזה פותח מקום לדברים חדשים שאני מתרגש מהם. אני חושב שהרעיון הזה לעשות בחיוב משהו שתופס את מקום ההתנהגות הישנה הוא המפתח ביותר.

החבר'ה שהחלימו מצאו משהו חדש שמחליף את התנהגויות ה- PMO. בדרך כלל מערכת יחסים אבל אני מניח שלא תמיד. אבל משהו חייב להחליף אותו. אם אתה מכור ל- PMO ואין לך קשר, אל תיתן לזה למנוע ממך להפסיק. אבל הסדר העסקי הראשון שלך צריך להיות למצוא משהו שיחליף את זמן ה- PMO וכל מה ש- PMO הביא לך, אחרת הישנות כמעט בלתי נמנעת.