פוסט noFap של reddit שיכול להיות מצא כאן. לוקח גישה שונה ממה שהבחורים שלנו מציעים.
ביטול זיוף מחיי היה המסע הקשה ביותר שעברתי. מה שמקשה כל כך על משימה זו הוא שכל מה שמסביב לפילינג ממכר ביותר. כמו כן, פרישה היא דבר שאנחנו פחות או יותר צריכים לעשות בעצמנו.
מסיבה לא ידועה, זיוף וצפייה בפורנוגרפיה מעניקים לנו תחושת בושה מתמשכת. למרות שאני נשוי והתגברתי מספיק על הבושה כדי לדבר על הבעיה הקשה שלי עם אשתי, גיליתי שאין הרבה שהיא יכולה לעשות, וגם לא הייתי רוצה שהיא תקיים איתי יחסי מין לעתים קרובות יותר רק כדי "לעזור" לי . כמו שאמרתי, אנחנו די לבדנו במאבק הזה; למעט התמיכה של חברי NoFappers כאן ב- reddit. זה, מקשה על כך.
עם הקושי להפסיק בראש, הגישה שלי עוברת מספר שלבים וזה מה שהייתי נוהגת להיגמל מההרגל. אני יודע שכולם שונים וזה לא יעבוד עבור כולם, אבל לפחות זה הניסיון שלי לחלוק את ההצלחה שלי עם אחרים ולסייע לאחים אחים במלחמה.
שלב 1 - צא מפורנו חודשים לפני שאתה מפסיק לקלוע
בעולמנו המודרני, פורנו ופפיצות מקושרים יותר מאי פעם בהיסטוריה. השילוב בין שני אלה הוא בקלות אחד החומרים הממכרים ביותר על פני כדור הארץ. אבל כשאתה לוקח אחד - השני נחלש. הקל ביותר מבין השניים לחסל תחילה, הוא פורנוגרפיה.
- אל תפסיק לטפל בתרנגול הודו קר, גישה זו תפעל רק עבור מעטים מאיתנו.
- תפסיקי להסתכל בפורנוגרפיה, עכשיו.
אם לעצור פורנו לילה מוכיח קשה מדי, לגמול את עצמך. הנה מה שאתה עושה:
היכנס לחנות ורכוש 4 מגזינים קצרים (גודל גיליון חודשי) ללא פורנוגרפיה. אלה יכולים להיות כל דבר, החל מגזין צורה וביקיני ועד ויקטוריה סיקרט כל עוד הם לא פורנו. ארבעת המגזינים האלה יהיו החומר החדשני והאחרון שלך, אז בחר בחוכמה.
Fap באמצעות מגזינים כל עוד אתה צריך, אבל הרעיון כאן הוא שבסופו של דבר אתה תהיה משועמם להסתכל על אותן תמונות בכל פעם שאתה fap ולבסוף להפסיק להשתמש בהם. קניית עוד מגזינים אסורה בהחלט!
- כל המטרה של צעד 1 היא לא להפסיק את fapping, היא להפסיק להשתמש חיצוני חושי הדלק שלך fap. Fap בחדר שלך עם האורות כבוי ולתת שלך אכפת לי לשוטט חופשי. ברגע שיש לך שליטה fapping ללא שימוש פורנוגרפיה או צלילים אחרים / תמונות, להמשיך לעשות את זה במשך חודש; או 6, כל עוד אתה מרגיש שאתה צריך.
שלב 2 - תעסיק את עצמך
לפני שתפסיק fapping, להתחיל למלא את לוח הזמנים שלך עם דברים אחרים לעשות. כולנו יודעים שישיבה לבד בבית מול המחשב שלך היא לא דרך טובה להפסיק פורנו או fapping. אתה צריך למצוא דברים אחרים לעשות! מאז פורנו הוא מהדרך בשלב זה, משימה זו צריכה להיות הרבה יותר קל. הנה כמה עצות ורעיונות לגבי מה לעשות עם הזמן שלך:
- טיפ: בדרך כלל, עדיף להיות סביב אנשים אחרים, גם אם זה רק עובד מתוך ספריה או שטח ציבורי
- הצטרף למועדון, חדר כושר, או ללא כוונת רווח ולתת נוכחות קבועה אותו עדיפות זהה היית ראיון עבודה.
- להפסיק לשחק במשחקי וידאו ממכר, במיוחד אלה באינטרנט. <- זה ראוי לערוך משנה משלו.
- אם אתה הימורים, להפסיק.
- התחל ללמוד קוד שפת תכנות.
- למד לנגן מכשיר שאתה נהנה הצליל של.
- להקים עסק
- נסיעות וביקור בארצות אחרות או במיקומים מקומיים שמעניינים אותך
- למד לדבר בשפה אחרת, אולי של מדינה שאתה רוצה לבקר.
- למד מתמטיקה חצץ מעבר
- למד ביולוגיה או משהו אחר אתה עלול להתחרט לא לומד בקולג '
- למצוא עבודה טובה יותר, לרכוש את כל הכישורים הדרושים כדי להשיג את זה
- מצא תחביב חברתי, כמו כלי חרס, נפחות, או פארקור / התעמלות.
- התאמן, באופן קבוע. הביא את עצמך למצב של סוג שימשוך בן זוג מיני. בואו נודה בזה, גם אם אתה מתאהב במישהו "בשביל מוחו", היית רוצה עוד יותר אם המוח הזה היה אורז גוף סקסי. זה עובד איך מרגיש בן / בת זוג אפשרי גם כלפיך.
שלב 3 - התמודד עם הבושה שלך, והפחדים
הבושה שלאחר הפער קשורה לעיתים קרובות לתחושות אחרות של בושה ו חברתי פחד יש לנו בחיים שלנו. כתוב שתי רשימות. אחד מכל דבר בחייך גרם לך להרגיש בושה, ואחד מכל מצב חברתי שאתה מפחד ממנו.
מבחינתי היו כמה דברים ברשימות שלי:
- ההתמכרות לפורנו בעבר, וכמה מהדברים המגעילים באמת שדמיינתי
- איך אני misfully לטפל חברים ובני משפחה
- כל הזמן הייתי אנוכית ואחרים סבלו על זה
- הפחד שלי להכיר את עצמי בפני אנשים שאני לא מכיר
עכשיו יש לך שתי אפשרויות עם רשימת הבושה שלך:
- 1. סלח לעצמך / לאחרים, צורב את הרשימה ושכח מכל זה. העבר שלך לא חשוב כמו העתיד שלך.
- 2. (אם בטוח) נסה לתקן את כל הבושה שלך ולמשוך את שמי הוא ארל.
גם שתי אפשרויות עם רשימת הפחד החברתי שלך:
- 1. להתגבר על הפחדים החברתיים שלך.
- 2. לחיות כפחדן שמפחיד לעמוד בפחדיו החברתיים.
אני ממליץ על אפשרות 1 עבור שתי הרשימות, אבל הבחירה תלויה בך. ל הבהרה, אני מציין חברתי פחדים כי אני לא אומר למישהו ללכת לקפוץ לבנג'י או להיאבק בתנין. פחדים חברתיים הם דברים שאתה מפחד מהם באינטראקציה עם אנשים אחרים. כמה מהם הם, פחד מדיבור בפומבי, פחד לערב שיחות בין המינים האחרים, פחד לספר למישהו שאתה מעוניין בו רומנטית, פחד ללכת לאסיפה ולא להכיר אף אחד ועוד.
שלב 4 - ניסיון NoFap
קח את האתגר NoFap וראה כמה זמן תחזיק מעמד. אני מהמר שזה יעבור הרבה זמן.
זה עבד בשבילי, אני מקווה שזה יכול לעזור גם לאחרים. גיליתי שפשוט הפסקת פורנוגרפיה הספיקה כמעט כדי לעזור לי להפסיק להתמוגג לגמרי, אבל לא יכולתי להשתחרר מההרגל עד שחיי התחילו להרגיש משמעותיים.
;
