"למה אני כל כך מכור לפורנו?"
לפני שתתחיל בתהליך אתחול מחדש שלך, תחילה עליך ללמוד מדוע אתה כל כך מכור לפורנו, אוננות ואורגזמה (PMO). עליכם להשיג הבנה של המוח שלכם ותמיד עליכם לזכור שברגע שאתם מכורים, אתם תמיד תהיו מכורים.
לְבַקֵר https://www.yourbrainonporn.com/doing-what-you-evolved-to-do
צפה בכל סרטוני הווידאו.
טוב, הגב שלך. עכשיו זה היה דברים אינטנסיביים. אחרי שתצפו בסרטונים האלה עליכם לדעת שפורנו הוא קטלני למוח. אם אינך יודע זאת, חזור וצפה שוב!
"אני רוצה להפסיק את PMO ... לנצח!"
וואו, תאט שם ... חגב. יש לי עוד עבודת תיאוריה עבורך לפני שתתחיל להתנזר. אתה צריך להכין את עצמך כי זה יהיה הקרב הקשה ביותר שתעמוד בפניך אי פעם.
1. למה אתה פורש פורנו?
זה חשוב. אתה צריך למצוא סיבה חזקה להפסקת פורנו. סיבה מוצקה. מהי סיבה מוצקה שאתה שואל? סיבה מוצקה היא סיבה שאינה מושפעת מגורמים כלשהם, למשל מיקום, זמן, מצב רוח, התמכרויות אחרות, אנשים וכו '. יש לך כמה שיותר סיבות, אך וודא שיש לך סיבה מוצקה.
הסיבה המוצקה שלי היא זו: אני רוצה להיות גבר. תחשוב ג 'יימס בונד. רגוע ונאסף, זכר אלפא.
הסיבות האחרות שלי: אני רוצה להרגיש רגשות, אני רוצה להתחבר לאנשים, אני רוצה להתאהב, אני רוצה לבלות את שארית חיי באותו אדם אחד ... :) אני יכול להמשיך לנצח.
מצא לעצמך יומן והתחל לרשום את הסיבות שלך. אני ממליץ לך לא להשתמש בספר. רק למקרה שזה ייפול לידיים הלא נכונות. אני משתמש ב- Springpad; יש אפליקציה לטלפונים עם Android, iPhone, iPad ולמחשבים שולחניים, בקר springpadit.com.
אתה צריך סיבה מוצקה כי זה קו ההגנה האחרון שלך וגם הדלק שישמור אותך להתקדם עם המטרה שלך.
2. להשמיד את כל פורנו / פריטים הקשורים פורנו
זה גם חשוב. אם יש לך פורנו סטאש, למחוק את כל זה PERMANENTLY. אם יש לך מגזינים המכילים נושאים מיניים, לזרוק אותם.
כסף זה שמרת עבור כל מלווים, זונות, אתר פורנו מנויים, לתרום אותו לצדקה או לבלות אותו במקום אחר.
היפטר מהסימניות של אתרי הפורנו שלך, קישורים לכוכב הפורנו האהוב עליך וכו '.
הרס כל דבר אם אתה צריך ... מהסיבה כמובן.
3. טריגרים ורמזים חלק 1
לאחר שתתחיל אתחול מחדש, יהיו לך דחפים רבים להישנות. זה הולך לקרות. אבל אל תדאגי, אני כאן בשבילך.
לנו מכורים פורנו יש את ההתמכרות הכי קשה להפסיק כי סקס הוא בכל מקום. טלוויזיה, רדיו, אינטרנט, חוף, שלטי חוצות, המוח שלך ואפילו כי הזקנה התכופפה להרים את המפתחות שלה יכול לעורר דחף. אתה צריך לזכור את זה, כי הסיכויים הם נגדנו.
הנה רשימה של דברים שיגרמו לך או שיהפכו אותך לפגיעים יותר לדחפים
- צופה בערוצים 'השובבים' בטלוויזיה. שובב שובב. פשוט הימנע מאותם ערוצים.
- צפייה בסרטונים של YouTube שאתה מכיר תכיל משהו מיני. (נשים עובד, יוגה הדרכות, ראפ קטעי וידאו, מפורסמים וכו ') זה היה מספר אחד שלי גורם reapses.
- מחפש 'טפטים'. "אני מחפש רק טפטים תמימים" אתה אומר, אבל שנינו יודעים שעכשיו זה יסתיים. מטפטים מגניבים -> טפטים חמים -> תינוקות ביקיני -> תינוקות ביקיני ללא ביקיני -> פורנו. זה נקרא
- 'שולי', זה כמו להיות בקצה צוק ואתה ממשיך להתקרב לקצה רק כדי לראות שם למטה ... ובום! אתה נופל, במקרה זה ברפה.
- זקפות. לא היית רוצה לבזבז זקפה נכון? אם אתה מקבל זקפה, בהה בפין שלך ואמר את זה: "הפין משמש למתן שתן ובמשך זמן סקסי עם שותף אמיתי."
- מַצַב רוּחַ. שים לב איך לא "ירדתי במצב רוח"? חזרתי בימים בהם הרגשתי ממש טוב ובימים בהם הרגשתי שהחיים לא שווים את זה (כן, היו לי מחשבות אובדניות). באיזה מצב רוח אתה נמצא, אתה צריך לזכור שאתה עוזב את ה- PMO ולעולם לא נותן לשומר שלך למטה.
- לִישׁוֹן. שינה חשובה לעזאזל! ודא שאתה תמיד ישן מספיק. שינה נמוכה = מצב רוח נמוך = כוח רצון נמוך = סיכון גבוה יותר להישנות. משוואה גדולה. אם אתה ישנוני, מוטב שתתרחק מהבית שלך.
חלק 2
עליכם למזער את החשיפה שלכם לנושאים מיניים. להלן מספר דברים שאתה יכול לעשות:
- להיות על המשמר: המודעות של מעורר הוא המפתח להצלחה
- שינה מוקדם: 10: 00pm
- תרגיל: הפעל או שאב ברזל. אני מעדיף הרמת משקולות, גורם לך להיראות יותר סקסי וגם תרגיש טוב עם עצמך.
- להתרועע: לא אכפת לי אם זה רק חיוך לאדם שעובר לידך או שיחה עמוקה עם קרוב משפחה. אנחנו בני אדם, אנחנו צריכים להתרועע. פורנו הביא אותנו למכורים לבידוד ולבדידות. פורנו ניזון מבדידות. התאמץ, זה ירגיש קשה ולא נעים בהתחלה, אך עם הזמן אתה מוזר כשאתה לא מתרועע.
4. עצירת דחפים
-איש בסדר ... אז מה אני עושה אם דחף, הא ?!
אני לא חובב כוח רצון ודחפי לחימה בראש שלך. העברתי את שנת 2011 בלחימה בדחפים בכוח הרצון. אתה רואה את הבעיה בלחימה בפורנו באמצעות מחשבתך שהיא מסתמכת על כוח רצון. כוח הרצון אינו מוצק. יש ימים שזה חזק ויש ימים שהוא חלש, זה דורש עבודה כדי לחזק את כוח הרצון. כוח הרצון יעיל עם דחפים חלשים, אך כשמדובר בדחפים מתונים עד קיצוניים, כוח הרצון הוא חסר תועלת.
התיאוריה שלי היא: דחפים מגיעים מתוך המוח שלך. הנפש היא המגרש הביתי של הדחף והדחף תמיד יהיה בעל היתרון.
אז איך אוכל לעצור דחפים? אני משתמש בדבר היחיד שזמין בכל עת: כאב. יש משהו מיוחד בכאב ובמוח. כשאני מקבל דחף אני נושך את החלק האחורי של שפתיי בשיניים הקדמיות. אני נושך חזק. אני נושך חזק יותר ויותר עד שהדחף נעלם לחלוטין. לאחר 3-7 ימי נשיכה הדחפים יחלשו ויפסקו. כן, אני אגיד את זה שוב, הדחפים יפסיקו.
למה זה עובד? (כתב ויתור: כל זה מבוסס על הניסיון שלי על ההבנה שלי איך המוח עובד מקריאת ספרים ואתרי אינטרנט כמו mebrainporn.com ופסיכולוגיה כיום).
זה הכל על חיווט וחיווט מחדש. למוחנו, פורנו הוא טוב וכאב הוא רע. על ידי גרימת כאב בכל פעם שאתה מקבל דחף, אתה אומר למוח שלך שפורנו = כאב = רע. ככל שתעשה את זה יותר, כך תאמן את המוח שלך.
שיטה זו עבדה עבורי בצורה יעילה ולא היה לי דחף ל- PMO מאז יום 4. (כרגע ביום 23).
;
