לאחר relapsing הבוקר לאחר רצף הגון, החלטתי להשתמש אלה כמה שעות של זועף וחרטה לכתוב כמה עצות עבור Fapstronauts בחור.
לאים:
- זמן קצר לאחר שהתעורר, אל תיכנס לטלפון שלך (גיליתי שזה הזמן שאני הכי פגיע)
- אפילו ל'מבט אחד מהיר ', בהחלט אל תעשו הסתכל בתמונות מפורשות במקצת, אפילו בתמונה ביקיני - 9.9 / 10 אתה תחזור; 'נאמר מספיק.
- אל תקצה (לדעתי). הקצוות הם בעיניי סוג של הישנות חוזרת ונוגדים את האתגר הזה. למסע יעיל יותר ב- NoFap אל תדרדר.
- אל תיגע בזבל שלך למעט הפסקות כביסה ושירותים - למעט NOPE, את הידיים.
- אל תסמוך על NoFap כדי להיות המושיע שלך בחיים, כי זה לא יהיה. אתה רואה פוסטים בפורום זה שנוטים לעבור לאחד על ההשפעות של NoFap, שלעתים יכולות להיות נכונות, אך אנשים לא צריכים לצפות שתופעות הלוואי יבואו באופן טבעי; NoFap מאפס את המוח שלך כדי שתצא ותלמד את עצמך כיצד לחיות את החיים.
- אל תפנטז. לפעמים זה יכול להיות קשה אבל נסה להתמקד במהירות במשהו אחר, גם אם זה שולחן .. שולחנות טובים.
- ולבסוף, אל תוותר! - קל מאוד לומר, בהתחשב בכך שאני בעצמי 'ויתרתי' לפני פחות מ -4 שעות - אבל מטרת המסע היא לחזור ולהילחם הלאה; זה לא מוותר.
עושה:
- מדיטציה. מצא מקום, לקבל נוח ולנקות את דעתך. אין דרך נכונה או לא נכונה לעשות זאת, דרך נפוצה היא לשבת בשיכול רגליים עם גב ישר למיקום הטוב ביותר האפשרי לנשימה.
- מקלחות קרות כל הדרך (פשוטו כמשמעו, להפוך את זה לא למטה). הדרך האולטימטיבית להסיר דחפים ולהגדיר את עצמך במשך יום ארוך, גם מרגיעה באופן מוזר (בשבילי).
- בקר בפורום זה מדי יום ועזור לאחרים. עושה את זה יהיה למעשה לא רק לעזור להם, אבל אתה הגדרת את המסר באבן במוח שלך. גם דרך מצוינת להרחיק את הדחפים האלה.
- שמור על קשר עין כשמדברים עם כולם, במיוחד עם בנות. מתן תשומת לב מלאה לאנשים חשוב ביותר, גם אם אתה מרגיש כאילו אין צורך בכך.
- התעמל בתדירות האפשרית. בין אם זה ריצה, הליכה, הרמה, חתירה - פעילות גופנית היא דרך נהדרת לשחרר אנרגיה והורמונים חיוביים. הצטרף למועדון! פגוש כמה אנשים חדשים, התערב!
- לאחר כמה שבועות של NoFap, המראה העצמי הכללי שלך יתחיל להשתנות, ואתה תסתכל על עצמך אחרת. אני מכניס את זה לרשימת המשימות כדי להזכיר לכולם שזה טבעי, וזה דבר שאסור להתעלם ממנו. השתמש בו לטובתך כדי לעצב את הטוב ביותר שאתה יכול. אחרי הכל, מי לא רוצה לראות אותך נראה חלקלק וחכם?
- חיוך. מעולם לא נהגתי לעשות זאת, ואחרי שמישהו ציין שאני 'תמיד נראה מדוכא', ועלי לעשות שינוי. אחרי כמה שבועות של NoFap, שמירה על קשר עין ובאופן כללי לאמץ אנשים יותר, מחייך הופך להיות טבעי וזה נהדר.
והנה זה, ב 9 חודש שלי Noellap ב NoFap אני צריך לבוא עם כמה עצות שימושיות עבור אנשים שנאבקים כדי לעשות את זה בעבר בימים הראשונים, תזכורת מה להימנע, ומה אני חושב חשוב לשמור על קשר .
תחשוב חיובי!
קשר - כמה פעולות DO ו- DON'T עבור NoFap
by האתגר התקבל
;
