ברכות פסטרונאוטים, אם אתה כמוני, אתה כנראה מתקשה למצוא מוטיבציה או לתהות לאן ללכת במהלך המסע שלך כדי לשפר את עצמך. החלטתי שאני ארכיב "ערכת הישרדות NoFap" שתעזור לך בכך!
סרטונים
הנה כמה סרטונים נהדרים שעזרו לי בעת צרה. יש שם עוד המון.
ערוץ מיניות קדושה - ערוץ Youtube שכולו nofap.
ערוץ - ערוץ היוטיוב הרשמי של NoFap.
TED שיחות: הניסוי פורנו הגדול - חייב לראות עבור nofappers
TED שיחות: למה הפסקתי צפייה פורנו
מדוע התחלתי את NoFap ולמה אני לעולם לא אפסיק
כיצד להימנע מהישנות על סופי שבוע
המפתח הסודי להצלחה עם NoFap: הרגל הרגל
"פשוט פישלתי, ביטלתי את כל ההתקדמות שלי ??"
שלושה טיפים להתמודדות עם דחפים
כיצד להימנע דיכאון על ידי התגברות על אמונות הגבלת
כיצד להפסיק התמכרות פורנוגרפיה (מדע ההתמכרות פורנוגרפיה)
40 יום ניסוי NoFap - הניסיון שלי
קישורים
BETTERMENT
עכשיו, זה אולי המפתח החשוב ביותר NoFap - -. אי פעם מצא את עצמך רחוק ב- NoFap אבל לא מרגיש שום השפעה? ובכן, יש סיבה.
NoFap הוא לא רק על הפסקת פורנו (כן, זו הנקודה העיקרית אלא ...). NoFap עוסק באמת משפר את עצמך.
שנה את מי שאתה. להיות גרסה טובה יותר עבורך. קח הזדמנויות חדשות. להכיר חברים חדשים. תהנה מהחיים בדרך חדשה. הנה כמה דברים שתוכל לבצע:
- פעילות גופנית - רד מדי פעם מהמחשב. לך להתאמן. לך לרוץ. לא רק שזה ימגר דחפים, זה יהפוך אותך לבריא יותר ותאמין לי, אתה תרגיש יותר טוב!. אנשים יתחילו לשים לב שאתה נראה טוב יותר. זה ייתן לך גבוה הכולל.
- לאכול טוב יותר - רואים את שקית הצ'יפס ההיא? אפילו לא חושב על זה. לכו למטבח ותפסו בננה או תפוח. נסה לבשל לעצמך במקום לתפוס ביג מק במקדונלדס. אתה תמצא את זה כיף, תאמין לי! בנוסף, זה ירשים את הנשים wink wink.
- להרים משהו חדש - יש כל כך הרבה מה לעשות וללמוד בזמן שאתה כאן בחיים האלה. אל תבזבז את זמנך בהסתכלות על אישה מזויפת על גבי המסך. הפק את המיטב מכל רגע ועשה כל מה שאתה יכול. בסוף חייך אתה רוצה להיות מסוגל להסתכל אחורה ולומר "לעזאזל, מיציתי את המיטב ולא מתחרט על שום דבר". להתחיל להרים תחביבים חדשים! קח את הציור, בישל, קראתי ספרים נהדרים. אני מאוד ממליץ להרים שפה חדשה. התחלתי ללמוד יפנית וזה היה אחד הדברים הכי טובים שאי פעם עשיתי. זה פקח את העיניים שלי לתרבות חדשה לגמרי והיה כיף סופר. תעשה מה שאתה אוהב!
- שתו טונות של מים - אני יודע שזה נשמע מטומטם, אבל קח את המילה שלי על זה. במיוחד אם אתה מרגיש בדרך כלל מחורבן לאורך כל היום, ייתכן שלא תספיק לשתות. שתו כמה שאתה יכול מתי שאתה יכול. אתה תרגיש נהדר. ברגע שאתה מתעורר, שותה כוס מים. זה יקל על ההתעוררות ואתה תרגיש פעיל יותר. ישן עם קצת מים ליד המיטה שלך.
- קבל לילה טוב של שינה - נסה ללכת לישון מוקדם ולהתעורר מוקדם. צלם במשך 7-9 שעות בלילה. תתעורר בתחושת מנוחה ומוכן להתמודד עם היום.
- הכירו אנשים חדשים - יש שם 7 מיליארד אנשים. לך תכין חברים! אני יודע שזה יכול להיות קשה, אבל מה הגרוע ביותר שיכול לקרות? אם תנסה, אתה יעשו חברים חדשים!
- תהנה מהדברים הקטנים בחיים - "יום אחד אתה יכול להסתכל אחורה ולהבין שהם הדברים הגדולים."
אני יוסיף יותר לרשימה זו מאוחר יותר. שים את כל ההצעות של הערות ואני יוסיף אותם!
היתרונות של NOFAP
הנה רשימה גדולה של יתרונות והבחנתם בשינויים מ- NoFap. כל הכבוד על הרשימה הזו מגיע למשתמש אחר של Reddit (החשבון נמחק. מי שאתה, תודה). עם כל הסיבות האלה, מדוע אי פעם להסתכל שוב על פורנו?
נקודת מבט על החיים - הרגשה חיה יותר מאי פעם
- שמחה מוגברת / גאווה / שמחה / ביטחון / רוגע
- האושר נמצא בדברים פשוטים יותר (הליכה, ארוחה נחמדה, מוסיקה)
- חווה יותר רגשות, תחושה פחות קהה לחיים
- לאהוב / לקבל את עצמך
- לקיחת עמדה על עצמך / לא גיבוי / ציון דעתך
- תקווה מוגברת, עתיד טוב יותר תמיד נראה בר השגה, לא משנה כמה קשה לקבל דברים
אינטראקציות חברתיות - הפכו לזכר אלפא
- פחות חרדה חברתית / פחד משיפוט
- התחל את השיחה לעתים קרובות יותר
- מוגברת מיומנויות שיחה / קשר עין / מחייך
- אוצר מילים / מילים מוגברת מגיעים אליך ביתר קלות
- להרגיש יותר בקשר עם אנשים אחרים (ואת הרגשות שלהם)
יותר התמקדו באינטראקציה עם נשים
- נשים אמיתיות נראות אטרקטיביות יותר
- יותר תשומת לב אינטראקציה / מגע פיזי מאשר חזותי
- מוטיבציה מוגברת לפגוש / לדבר עם נשים (פרפרים לא ייעלמו, אבל הדחף המיני שלך יספק כוח נגד להתגבר עליהם)
- יצירת "הילה מינית" מגנטית, אנרגיה מינית המושכת יותר תשומת לב מצד נשים ידועות ובלתי ידועות
- מרגיש פחות מאוים בנוכחות אישה מושכת
- סקס טוב יותר (נהנה מן המין עצמו, לא רק בעקבות אורגזמה)
פיזי ומנטלי - תחשבו בבירור, נקטו פעולה ותראו טוב
- נחישות מוגברת, אנרגיה ופרודוקטיביות (קרי, כתיבה, ציור, אימון ...)
- הגברת איכות השינה
פיזית במיוחד
- מיקום טוב יותר / מראה (כלומר על ידי עבודה החוצה + עור בהיר יותר, פחות אקנה)
- הגברת ביצועי הספורט (כושר גופני, כוח פיזי
- קול עמוק יותר / גברי יותר
- (ראייה מוגברת דווחה על ידי מעט מאוד אנשים)
מנטלית במיוחד
- בהירות מוגברת של המוח / אובדן ערפל המוח
- ריכוז מוגבר / מיקוד (כלומר, ציונים טובים יותר)
- קבלת החלטות טובות יותר (הן לטווח קצר והן לטווח ארוך)
- זיכרון משופר
- תנודות במצב הרוח פחות
- חלום טוב יותר לזכור / חלומות חיים יותר (ואולי חלומות חיוביים יותר)
כמה דברים לשקול
- הדחפים ל- PMO לא נעלמים לחלוטין, אבל לא בא לך יותר לפעול על פיהם. אתה פשוט מכניס את האנרגיה שלך לעשות דברים אחרים
- רוב האנשים עוברים קו שטוח בחלק מהנקודות (או יותר) במהלך האתגר הזה (ירידה בליבידו)
- אם אתה עושה הישנות, אתה סביר יותר להיות מחליא על ידי הקצוות פורנו השתמשת כדי למצוא מעורר
- פנטזיות / סרטונים ישנים עדיין צצים בראשך, אבל קל יותר להיפטר מהם עכשיו
- יותר רטוב / פורנו / חלומות אוננות
התאמות
כשתרצה להתמוגג, המוח שלך יביא קצת שטויות למה זה בסדר. "רק עוד פעם אחת להוציא את זה מהמערכת שלי" "אני אתחיל בסוף סוף השבוע" "רק מבט אחד". לא. זה הנפילה שלך. הישאר חזק!
מעולם לא היה זמן טוב יותר בחייך להתחיל NoFap מאשר עכשיו. אתה מדהים! אתה בועט בתחת! כולנו כאן איתך ומריעים לך, אז צא לשם ו להיות הכי טוב שאתה יכול להיות.
ערכת הישרדות NoFap / מגה מוטיבציה
;
