בשבוע שעבר היתה תגובה שנעשתה על ידי חבר בפורום כאן שהטריד אותי מאוד. הוא אמר:
אני יודע שאקבל שנאה על זה אבל בכל מקרה, אני חייב להאיר חלק מכם. רוב האנשים כאן לעולם לא יפסיקו באופן מלא את ה- PMO או יעברו את זה 100 הימים האחרונים. אני יודע שאנשים צריכים להישאר עם מוטיבציה אבל זה קשה.
זה מפריע לי כי זה לא נכון. וזה מפריע לי כי אני רוצה שכולם בפורום הזה יצליחו. עברו יותר מ -3 שנים מאז שגיליתי את התאחדות / YBOP ועברה כמעט שנה מאז שאני יצר פורום זה. ראיתי הכל. קראתי הכל. אני כבר לא רואה את עצמי מכור לפורנו.
גארי וילסון ומרניה רובינסון הם החלוצים האמיתיים בתחום זה. זה בזכותם שיש לנו אלפי גברים ברחבי העולם מנסים להפסיק פורנו מבוסס על הבנה מדעית של איך זה משפיע על המוח שלנו. אני אהיה אסיר תודה לנצח עליהם.
עם זאת, הבנה מדעית אינה מספיקה, כפי שמעידים כמות עצומה של rebooters נאבקים וקשה עם התמכרות זו.
מה שאני אשתף אתכם הוא לא חדש. אתה בטח כבר קראת את זה במקום אחר. אבל זה לא מקבל מספיק חשיבות כאן. אנשים מודאגים יותר מדי על פורנוגרפיה המושרה ED, דופמין זה ודופמין כי רמות הטסטוסטרון, חלומות רטובים, וכו 'אבל לא מספיק על איך לנצח את ההתמכרות הזאת.
חוט זה לא נועד להיות מוטיבציה. המוטיבציה היא זמנית. אתה יכול לראות כדורגל כדורגל נייקי ב- YouTube, לקבל את כל שאוב מעלה מוטיבציה, ולאחר מכן הישנות 4 ימים מאוחר יותר. זה אומר כלום.
חוט זה נועד לתת הבנה. זה נועד לתת לך את החלק האחרון של הפאזל הדרוש כדי לנצח התמכרות לפורנוגרפיה.
אני מאמין, מעומק ליבי, שמי שמבין ומיישם את מה שאני הולך לחלוק כאן יצליח להפסיק פורנו.
כל מה שאתה צריך לעשות הוא להימנע מהטעויות האלה 3.
אנא קח את הזמן שלך באמת לספוג מה אתה הולך לקרוא בהמשך. החומר הזה לא מובן מאליו וגברים רבים אינם מודעים לכך לחלוטין, במיוחד אלה שחדשים לבצע אתחול מחדש. אתחול מחדש מצליח כנראה לא ירוויח כל כך הרבה מהשרשור הזה.
שב, קח את הזמן, והלך לתפוס כוס קפה או תה, כיוון שאני אחלוק איתך את שלושת הטעויות הקטלניות הטובות ביותר שרוברט יכול לעשות.
טעות #1באמצעות פורנו כדי להפסיק להרגיש רע
אנשים שאינם מודעים לטעות זו הולכים להיות מאוד קשה פורש פורנו.
זה מה שקורה בדרך כלל:
אתה מאוד לחוץ מהעבודה או מהלימודים. בילית את כל יומך בעבודת התחת שלך בלחץ ואתה יודע שהימים הקרובים יהיו זהים. יש כאב בגופך. אתה מותש נפשית. אתה רוצה להירגע ולהרגיש טוב. אז מה אתה עושה? צפה פורנו.
אתה יוצא לבלות לילה אחד. יש בחורה אחת שאתה מאוד אוהב, אז אתה מנסה לדבר איתה, אבל היא כל הזמן מתעלמת ממך. אחד החברים היוצאים שלך ממשיך להצחיק אותה עם הבדיחות שלו. אתה מקנא. אתה אומר לעצמך "לעזאזל עם החרא הזה" ומתחיל להתקרב לנשים אחרות ממש שם. כולם דוחים אותך. אפילו אחד מהם אמר לך "תתרחק ממני!". אתה חוזר הביתה מרגיש מתוסכל להפליא. מצב הרוח שלך ירד מאוד. אתה מתחיל לתהות אם אי פעם תוכל להשיג חברה יפה. אתה נכנס זמנית לדיכאון. זה כואב. אתה רוצה לברוח מהרגשות האלה. אז מה אתה עושה? צפה פורנו.
יצאת לשתות אתמול בלילה. היה לך מאוד כיף, אבל עכשיו נשארת לך הנגאובר נורא. יש לך כאב ראש, בחילות, כאבי בטן. אתה לא יכול להתרכז או לעשות כלום. אתה פשוט שוכב שם ושותה קצת Gatorade. ברור, להיות הנגאובר מבאס. אתה רוצה להפסיק להרגיש רע, לפחות לכמה רגעים. אז מה אתה עושה? צפה פורנו.
אתה משועמם כמו לעזאזל בבית שלך. אתה ועצלנות הופכים לאחד. אתה לא במצב רוח לכלום, אפילו לא צופה בסרט. שעמום, שעמום ועוד שעמום. מי רוצה להרגיש משועמם? אף אחד. הזמן רץ לאט. שום דבר לא מהנה. אתה נכנס לפייסבוק ואין עדכונים מעניינים. אתה מרענן את הפורומים המועדפים עליך ואין תשובות חדשות לפוסטים שלך. אין שום דבר לעשות. אתה מתחיל להיות חרד וחסר מנוחה. אז מה אתה עושה? צפה פורנו.
בבקשה, תפסיק עם זה.
אתה צריך להפסיק תרופות עצמך עם פורנו בכל פעם שאתה מרגיש כאב ואי נוחות.
זוהי בורות למציאות החיים.
לחץ, דיכאון, תסכול, הנגאובר, שעמום, פציעות, כאב פיזי, חרדה, מבוכה. אתה יודע מה הם? אתה יודע איך קוראים להם?
הם נקראים חַיִים.
אל תברח מהחיים. אל תברח מהמציאות.
לעולם לא נהיה מאושרים אם נמשיך לעשות זאת.
בבודהיזם זה נקרא סלידה. בורח מכאב. בורח מאי-נוחות.
כל הרגשות הרעים האלה הם זמניים. שעמום, מתח, ההנגאובר, הרגשה כלפי מטה. כולם יעברו.
אם נמשיך למצוא מקלט בפורנו וברח מכאב ואי-נוחות, לעולם לא נוכל לגדול כאנשים ולהפוך לגברים אמיתיים.
אנחנו צריכים לצאת מהמחזור הזה. או לפחות לנסות.
אחרת, מה אתה הולך לעשות כאשר הדברים מקבלים קשה בחיים? להסתתר בחדר שלך? להיות מדוכא?
מה אתה הולך לעשות כאשר אתה מבין כי להכות על הבנות מעלה הרבה חרדה ועצבנות? לברוח? תירוצים?
מה אתה הולך לעשות כשאתה תקוע בפקק במשך שעתיים ואתה רעב כמו לעזאזל? לְהִתְלוֹנֵן? להכות בקרן בלי סוף?
מה אתה הולך לעשות כשאתה מבין שלרדת במשקל זה לא קל כמו שחשבת שזה יהיה? לוותר? בולמוסים בג'אנק פוד?
אנחנו צריכים להפסיק להשתמש פורנו כמו משכך כאבים.
אנחנו צריכים להתמודד עם המציאות, לא לברוח ממנה.
אנא הבן על מה אני מדבר כאן. אם תעשה זאת, תוכל לזהות בכל פעם שאתה משתמש בפורנו כמילוט.
קרא בזהירות הטקסט הבא לקוח מדברי בודהה:
הראשון של ההבחנות האלה, שצויר בטקסט I, 2 (1), מסתובב סביב התגובה לרגשות כואבים. הן העולמות והן התלמיד האציל חווים רגשות גופניים מכאיבים, אך הם מגיבים באופן שונה על רגשות אלה. The worldling מגיב להם עם סלידה ולכן, על גבי תחושה גופנית כואב, גם חווה תחושה נפשית כואבת: צער, טינה או מצוקה. התלמיד האציל, כשהוא סובל מכאב גופני, ניחן ברגשות כאלה בסבלנות, ללא צער, טינה או מצוקה. מקובל להניח כי כאב פיזי ונפשי קשורים זה בזה באופן בלתי נמנע, אך הבודהה יוצר תיחום ברור בין השניים. הוא טוען כי בעוד הקיום הגופני קשור בהכרח לכאב פיזי, הכאב הזה לא צריך לעורר את התגובות הרגשיות של סבל, פחד, טינה ומצוקה שבה אנו נוהגים להגיב עליה. באמצעות הכשרה נפשית אנו יכולים לפתח את המודעות ואת ההבנה הברורה הדרושים כדי לסבול כאב פיזי באומץ, עם סבלנות ושלווה. באמצעות תובנה אנו יכולים לפתח חוכמה מספקת כדי להתגבר על החרדה שלנו של רגשות כואבים ואת הצורך שלנו לחפש הקלה בפינות מוסחת של פינוק עצמי חושני.
"נזירים, כאשר עולמות בלתי מבוקר חווה תחושה כואבת, הוא צער, צער, ו lentents; הוא בוכה מכות את חזהו ונעשה מבולבל. הוא חש שתי תחושות - גוף ונפש. נניח שהם היו פוגעים באדם עם חץ, ואז מכים אותו מיד עם חץ שני, כדי שהאיש ירגיש תחושה שנגרמה על ידי שני חצים. גם כך, כאשר עולמות בלתי מובנים חווים תחושה מכאיבה, הוא חש שתי תחושות - גוף גופני ומנטלי.
"בעוד הוא חווה את אותה תחושה כואבת, הוא סובל רתיעה כלפיו. כאשר הוא סובל סלידה כלפי תחושה כואבת, את הנטייה הבסיסית דחייה לעבר תחושה כואבת טמון מאחורי זה. בעוד הוא חווה הרגשה כואבת, הוא מבקש תענוג חושני. מאיזו סיבה? כי העולמות הבלתי-מובנים אינם יודעים על בריחה כלשהי מן ההרגשה הכואבת, מלבד ההנאה החושנית. כאשר הוא מחפש תענוג חושני, הנטייה הבסיסית לתאווה לתחושה נעימה נמצאת מאחורי זה. הוא לא מבין כי זה באמת המקור והמוות, הסיפוק, הסכנה והבריחה במקרה של הרגשות האלה. כאשר הוא לא מבין את הדברים האלה, הנטייה הבסיסית לבורות ביחס לתחושה לא מכאיבה ולא נעימה נמצאת מאחורי זה.
"אם הוא מרגיש תחושה נעימה, הוא מרגיש את זה קשור. אם הוא מרגיש תחושה מכאיבה, הוא מרגיש את זה קשור. אם הוא מרגיש תחושה לא מכאיבה ולא נעימה, הוא מרגיש את זה קשור. זה, נזירים, נקרא עולמות uninstructed אשר מחובר ללידה, הזדקנות, ומוות; אשר קשור הצער, קינה, כאב, דיכאון, וייאוש; אשר קשור לסבל, אני אומר.
"נזירים, כאשר תלמיד אצילי הורה מרגיש תחושה מכאיבה, הוא לא צער, להתאבל, או קינה; הוא אינו בוכה מכות על חזהו ומבוכה. הוא מרגיש הרגשה אחת - גוף אחד, לא נפשית. נניח שהם היו פוגעים באדם עם חץ, אבל הם לא היו מכים אותו מיד עם חץ שני, כדי שהאיש ירגיש תחושה שנגרמה רק על ידי חץ אחד. גם כך, כאשר תלמיד אציל המורה חווה תחושה כואבת, הוא מרגיש תחושה אחת - גוף אחד, ולא נפשית.
"בעודו חווה את אותה הרגשה כואבת, הוא אינו סובל ממנה. כיוון שאין לו שום סלידה כלפי הרגשה כואבת, הנטייה הבסיסית לדחיה כלפי הרגשה כואבת אינה מסתתרת מאחורי זה. בעוד הוא חווה הרגשה כואבת, הוא אינו מחפש תענוג חושני. מאיזו סיבה? משום שהתלמיד הנכבד המוכר יודע על בריחה מרגש מכאיב, מלבד הנאה חושנית. מאחר שהוא אינו מחפש תענוג חושני, הנטייה הבסיסית לתאווה לתחושה נעימה אינה מסתתרת מאחורי זה. הוא מבין כי זה באמת המקור והמוות, הסיפוק, הסכנה והבריחה במקרה של רגשות אלה. מכיוון שהוא מבין את הדברים האלה, הנטייה הבסיסית לבורות ביחס לתחושה לא כואבת ולא נעימה אינה מסתתרת מאחורי זה.
"אם הוא מרגיש תחושה נעימה, הוא מרגיש את זה מנותק. אם הוא מרגיש תחושה מכאיבה, הוא מרגיש את זה מנותק. אם הוא מרגיש תחושה לא מכאיבה ולא נעימה, הוא מרגיש את זה מנותק. זה, נזירים, נקרא תלמיד אציל מנותק מלידה, הזדקנות, ומוות; אשר מנותקת מצער, קינה, כאב, דכדוך וייאוש; המנותקת מהסבל, אני אומרת.
"זה, נזירים, הוא ההבחנה, הפער, ההבדל בין תלמיד אציל הורה לבין עולמות uninstructed."
(SN 36: 6, IV 207-10)
טעות #2: להיות קשה על עצמך בכל פעם שאתה הישנות
בסדר, אז פשוט "חזרת".
תרגע. לנשום.
עצור את הדרמה. עצור את "אני כל כך חולה מזההערות.
אל תכעס. אל תרגישו אשמים.
זה לא יעשה לך טוב.
עשיתי את הטעות הזאת פעמים רבות כל כך בעבר.
קרא את היומן שלי. הייתי "נסיגה כרונית" כמו שאחרים אמרו.
הנה מה שקורה בדרך כלל:
בחור חוזר ומאונן לפורנו. הוא לא יכול היה לסבול יותר והיה לו שעה של פורנו. אחרי שסיים, הוא מרגיש נורא עם עצמו. הוא מגיע לפורום ומפרסם ביומן שלו.
"איזה כוס מזוינת אני"
"אני לא מאמין שנכנעתי, איך אי פעם אנצח את זה?"
"די לי בחרא הזה"
"החיים שלי הם בלאגן"
לפעמים הוא מרגיש כועס. לפעמים הוא מרגיש אשם. לפעמים הוא מרגיש למטה. הוא לוקח את ההישנות ברצינות רבה ובסופו של דבר מרגיש רע מאוד עם עצמו. לאחר מכן הוא הולך ועושה טעות מס '1 על מנת להפסיק להרגיש רע, מה שבתורו יגרום לו להרגיש רע יותר לאחר מכן. אז הוא נרתע עד שהוא מתרוקן לחלוטין. ואז הוא מנסה לאתחל שוב, ונשאר לגמרי לא מודע לטעות שלו. כמה ימים לאחר מכן הוא חוזר ונשנה ושוב הולך קשה לעצמו, לא מצליח להשתחרר ממעגל זה.
שמע, בפעם הבאה שאתה חוזר, אל תהיה קשה עם עצמך. תרגע. פתח את "הגיליון האלקטרוני החוזר" שלך (שאני מאמין שכולם צריכים שיהיה להם) וסמן את התאריך הנוכחי בסימן X. ואז חזר ברוגע למסלול בהקדם האפשרי. צמצם ככל האפשר את הזלילה שלך. אתה לא חוזר לאפס בכל פעם שאתה צופה בפורנו.
יש אמונה מזיקה בפורום כי ההצלחה נמדדת על ידי כמה ימים ישרים אתה הולך בלי פורנו.
יש היכל תהילה, כן, אבל זו רק דרך לעודד אנשים. זה לא אינדיקציה אם אתה מצליח או לא.
בבקשה תבין. בואו נשתמש כאן בשכל ישר.
אם בחור עובר מצפייה בכל יום בפורנו לצפייה בפורנו 3-4 פעמים בחודש, אז הוא כבר מצליח.
מדוע בחור כמוהו יהיה כל כך קשה עם עצמו בכל פעם שהוא חוזר? זה פשוט לא הגיוני. הוא קדימה מיליוני גברים ברחבי העולם שמחוברים לחלוטין לפורנו.
כל מה שהוא צריך לעשות זה להמשיך ולנסות לצמצם את כמות ההישנות בחודש. לכן אני מאמין שיש גיליון אלקטרוני מכריע. זה ייתן לו קצת פרספקטיבה על כמה שהוא התקדם.
עם הזמן הוא יגלה כי אפקט רודף מאבד את כוחו. איך לחזור על המסלול לאחר relapsing מקבל יותר ויותר קל.
הוא אולי יצליח להיכנס להיכל התהילה או אולי לא, אבל זה לא משנה. להתמכרות כבר אין שליטה עליו.
זה, החברים שלי, היא הצלחה אמיתית.
ועצם היותך חבר בפורום זה ואתה מנסה להשאיר פורנו מאחור הוא מספיק סיבה להיות גאה ולהפסיק להרביץ לעצמך.
טעות #3: התמקדות יותר מדי על לא צפייה פורנו
נחש מה?
אם אתה חושב לא לצפות בפורנו, אתה חושב על פורנו.
כל עוד פורנו הוא בראש שלך, יהיה לך הרבה בעיות לתת לזה ללכת.
הגישה הנכונה היא רק שכח מזה.
תפסיק לאובססיבי לגבי איזה יום אתה.
הפסק לפרסם דברים ביומן שלך כמו “Omg פורש פורנו הוא כל כך קשה, הדחפים חזקים כל כך!"
הפסק לתלות יותר מדי בפורום הזה.
פשוט לשכוח פורנו. התעלם ממנו כאפשרות בחיים שלך.
למקד את דעתך על הדברים החשובים. המשפחה שלך, החלומות שלך, הבריאות שלך, הקריירה שלך.
כאשר דחפים נובעים, לראות אותם בזהירות. להתבונן בהם. אל תגיבו. אל תדכא אותם. אל תדחוף אותם.
רק חיוך חביב ומיקוד את דעתך על משהו אחר.
צפייה בפורנו אינה אפשרות. זה כבר לא חלק מהחיים שלך.
זה נחלת העבר.
קישור לשרשור - העליון 3 FATAL טעויות Rebooters הפוך
;
