דברים שעוזרים לי (ועשויים לעזור לך)
מאז שהצטרפתי לקהילה זו חזרתי מספר פעמים אבל חשבתי שאולי אכתוב פוסט לכולם כדי לחלוק כמה טקטיקות שעזרו לי בכל התהליך הזה:
- הגדרת r / NoFap כדף הבית שלי- זה עוזר לבלום את הדחף שלי לקפוץ מיד למנוע חיפוש או אתר פורנו. לפעמים די בהפסקה כדי לעצור אותך או לשקול מחדש
- עבודה על שינוי החשיבה שלי - נהגתי לאשר את הדחפים להפנות את מחשבותיי לפורנו ולקבל את השחרור לאחר צפייה בטונות של קליפים וכו '; בעיקרו של דבר זה שמר על מסלולי הנוירו עניין והתלהבתי מהפוטנציאל של פורנו וזיוף. הפניית מחשבותיי עם התעוררותן (התחלתי במשהו פשוט כמו להחליף את הסצנות החוזרות בראשי במחשבות שפירות על חתולים או משחקי וידאו או עובדות מדעיות, ואז לעבוד על מחשבות תחליפיות מורכבות יותר)
- כאשר זה נעשה ממש רע, השארתי פוסט לכתוב את זה בעצמי, שיניתי את הרקע שלי התמונות של המשפחה שלי או לשים את התמונות האלה איפה זה עשה דברים מביכים - אני יודע שזה נשמע מוזר אבל תחשוב על זה, אתה לא עושה את זה רק לעצמך, אתה עושה את זה עבור כל הילדות העתידיות שלך (או ילד או אחרים), המשפחה שלך וכו 'והשתמש בזה כהשראה
- אימן את מוחי להשתמש בזיכרון במקום במציאות מדומה- לאחר זמן מה אני חושב שזה לא מציאותי לעולם לא להתמוגג שוב, אבל אם אתה עושה זאת, זכור את המסר של שיחת ה- TED ... זה מגוון ועומק הבחירה שבאמת מבלגן את המוח שלך ולא את המעשה עצמו . על ידי שימוש במוח ובזיכרון שלך אתה נוקט בצעדים כדי להיות תלוי בעצמך ולא בכלי או במטען בנוי ומסופק אלקטרונית
- לאבד את האשמה- הישנות קורות אבל לפני זמן מה מישהו פרסם הצעת מחיר שדבקה בי ועזרה לי להישאר בקורס; זה היה משהו כמו "משהו יכול להיחשב ככישלון רק אם אתה מפסיק לנסות". בשילוב עם זה ציטוט מדהים על התמדה והתמדה:
שום דבר בעולם הזה לא יכול לתפוס את מקומו של ההתמדה. כישרון לא; שום דבר לא נפוץ יותר מאנשים לא מצליחים עם כישרון. גאון לא; גאונות לא מתוגמלת היא כמעט פתגם. חינוך לא; העולם מלא בזנחות משכילות. התמדה ונחישות בלבד הם כל יכול. הסיסמה "לחץ הלאה" נפתרה ותמיד תפתור את בעיות הגזע האנושי "- קלווין קולידג '
ולבסוף זה מ r / GetMotivated:http://i.imgur.com/qRZ9A.jpg
בהצלחה ואל תוותרו !!
;
