קישור - ניסיון 1/1 יצאתי 90/90 יום באתגר כוח הרצון האישי שלי. אני רוצה להודות לך.
ג 'נטלפק של אלה כאן rededits,
אני רוצה להודות לך על שנתת לי עצות, מוטיבציה וסיפורים אישיים. עד לנקודה זו הייתי בשטח אורב טהור, אבל ... ובכן, גורמית, אתה מתנדנד!
יש לי כמה עצות - דברים שעזרו לי בכל מקרה - אולי הם יהיו שימושיים לאיזה פסטרונאוט אמיץ. הם לא דבר מיוחד, כלומר אני בטוח שכל אחד ואחד מהם נאמר בעבר. הם בדיוק מה שעבד me זֶה זמן.
- 1) השגרה שלך. זה רע. לשנות את זה איכשהו. עברתי לדירה חדשה זמן קצר לפני שהתחיל האתגר שלי - שעזר מאוד.
- 2) לשם שמים מצא משכך מתח חדש, רצוי שגם דורש התמקדות נפשית. לקחתי יוגה (ואני אמה גדולה עם חזה בצוואר). זה השתלב בצורה מושלמת במה שהיה פעם ההשעיה שלי, אני נראה ומרגיש טוב יותר ממה שהיה לי לנצח, ויש לי פחות מתח מאשר כשהייתי דופק. סרסלי, זה ענק.
- 3) זה הולך להיות שונה בתכלית עבור אנשים שונים. אבל בשבילי לא סיפרתי לאף אחד. לא כל אחד. אהבתי שזה מרגיש כאילו אני מסתתר עם משהו בסתר, אני מניח? אולי זו פשוט הייתה עליונות זחוחה מצועפת ... אבל כן. זה עבד בשבילי, אולי תגיב לזה אחרת לגמרי.
- 4) שמרתי על מערכת תאימות. זה היה בסמן למחיקה יבש גדול ונועז על המקרר שלי. כשהיו לי חברים היו שואלים בשביל מה זה נועד (בגלל מספר 3) "זה בשביל פרויקט שאני עושה" ואז משנה את הנושא.
- 5) הקדישו 2-3 דקות לדבר על עצמכם בכל פעם שתוסיפו מניין. אני, למשל, חושב שזה די גס להתרברב או לומר לעצמי במפורש כמה אני מדהים, אבל במשך 2-3 הדקות האלה כל החרא הזה מושהה. אתה מדהים, אמור לעצמך כמה אתה מדהים וכמה עצום ההישג מייצגים כל אותם סימני הווידאו, ואל תשכח להזכיר לעצמך שאתה גם מדהים.
- 6) האם אתה זוכר את הסרטון ההוא של- אני חושב שהוא היה נורווגי? הבחור ביום 89 לטרק הסולו שלו באנטארקטיקה? הבחור הצ'יזי הצ'ורי, שואג וצורח על הקרקע שגילה מחדש את סטאש הג'אנק פוד שלו. כן, אז הסיבה שהוא כל כך התרגש הייתה בגלל שתוכנית המוטיבציה שלו התכוונה לכך לא הקליט את מה שהוא עוזב. כך שכל חבילת טיפול שהשאיר לעצמו הייתה הפתעה. הציפייה, אחרי הכל, היא המקום בו נמצאת הרבה שמחה. עשיתי זאת. כתבתי על קלפי משחק תגמול חדש והפכתי כרטיס חדש בכל עשרה ימים (אתה יכול לעשות יותר, אבל אני לא עשיר). התגמולים שלי נעו בכל מקום, בין ליהנות מציפה של שורש-בירה ועד לעיסוי ועד להתאמת חולצות. כל עשרה ימים היה מדהים.
- 6 א) זה בסדר לדבר על כמה מדהים גם התגמול שלך.
- 7) אינסוף הוא מספר גדול אדיר. אז גם אם זו המטרה שלך, פרץ את הזמן לנתחים הניתנים לניהול. אם אין לך לב על 8 ההופלים, בחר סיום מובהק למשפט שלך.
- 8) גע בזבל שלך כמה שפחות. מקרצפים אותו במקלחת בקלילות ככל האפשר.
- 9) מסגר את מחשבותיך כראוי, על מנת להניע אותך. מה שאני מתכוון הוא שאם אתה רק מתחיל, תחשוב כמה חסר תקדים לך ללכת 8, 9, 15 יום בלי דה פאפ. אם אתה נמצא 50 יום, חשוב - ווצרים קדושים זה הישג עצום! אם אתה ביום 115/120, תחשוב כמה טיפש היית מרגיש אם היית נשבר עכשיו. הכל קשור לאופן שבו אתה ממסגר זאת בראש שלך.
- 10) האחרון מבחינתי עשוי להיות קצת לא הגיוני - אני מהמר שתוכל לנקב בו חור אם באמת תנסה - אבל אני לא מבין למה. רק תחשוב: האתגר הוא לֹא עשה משהו. מה שאומר שאתה צריך למעשה גם אנרגיה לתוך כישלון. אתה חייב בכוונת להיכשל. אם אתה ממש לא עושה כלום - פשוט אוכל וחרא - לכל אורך הזמן, אתה מצליח! ההצלחה היא קל יותר מאשר כישלון.
אתה יכול לעשות את זה! קח את זה, זה שלך! Ripoffs של נאום אחר של סנט קריספין!
;
