האם אריה פחדן רק מאונן עם פורנו יותר מדי? (2010)

YBOP הערות: זהו אחד הפוסטים הראשונים שלנו המתארים את אחד היתרונות הבלתי צפויים שדווחו על ידי משתמשי פורנו לשעבר. אנו לא אומרים כי פורנו באינטרנט הוא הגורם העיקרי לחרדה חברתית בקרב גברים צעירים. אף אחד לא יודע איזה אחוז מהסובלים מהפרעת חרדה חברתית (SAD) יש שימוש בפורנו כגורם תורם, מכיוון שאין מחקרים. פורנו באינטרנט מהיר הוא תופעה חדשה; אין קבוצות בקרה אפשריות; ואף מחקר לא שאל את השאלות הנכונות. עם זאת, משתמשי פורנו כבדים ממשיכים לדווח על ביטחון מוגבר והפוגה של חרדה חברתית על ידי שינוי משתנה אחד - שימוש בפורנו באינטרנט. המאמר האחרון שלנו בנושא זה (עם הרבה יותר מדע): פורנו, אוננות ומוג'ו: פרספקטיבה של Neuroscience

ראה גם האם פורנו עושה את החרדה החברתית שלי? - המכיל סיפורים רבים על חרדה חברתית המשתפרת לאחר שאנשים חותכים פורנו.

ב 5 שלו דקה TED שיחה, "מותם של חבר'ה"הפסיכולוג המפורסם פיליפ צימברדו ציין כי "התמכרות לעוררות" (פורנו, משחקי וידאו) היא גורם מרכזי בחרדה חברתית.

החל ב- 2019 מעל 75 מחקרים מקשרים בין שימוש בפורנו לבריאות נפשית-רגשית ירודה יותר ותוצאות קוגניטיביות ירודות יותר. יתר על כן, מדעני התמכרות הראו שוב ושוב כי התמכרות לאינטרנט מייצרת זיכרון קבוע ורכוז בעיות בחלק מהמשתמשים.

Tכאן עשוי להיות קורלציה בין שימוש בפורנוגרפיה לבין חרדה חברתית

התמכרות לפורנו יכולה להוביל לבידוד וחרדה חברתיתהאם מישהו קורא את זה הבחין בקורלציה בין ויתור על פורנו לבין חרדה חברתית מופחתת?

בשל מנוע החיפוש צירוף מקרים - -, מאז כמה שנים אני מאזין לייסורים ולאקסטסטיות של מכורים לפורנו. שוב ושוב מופיע דפוס נפוץ. מכיוון שמשתמשים מצליחים להימנע מפורנוגרפיה ולצמצם את אוננות (בדרך כלל באופן זמני), הרצון שלהם להתחבר לאחרים עולה. כך גם הביטחון שלהם, היכולת שלהם להסתכל לאחרים בעיניים, חוש ההומור שלהם. וכך גם תפיסתם את "גבריותם", ריכוזם, אופטימיותם, שיקול דעתם, אטרקטיביותם לבני זוג פוטנציאליים וכו '.

אפילו אלו שסבלו בעבר מחרדה חברתית קשה מועצמים לרוב לחקור דרכים חדשות ליצירת קשר חברתי: לחייך ולהתלוצץ עם עמיתים לעבודה, היכרויות מקוונות, קבוצות מדיטציה, לילות וכו '. במקרים מסוימים זה לוקח חודשים, אך לעתים קרובות השינוי כה מהיר עד שהוא מפתיע אותם. (אני לא רומז שחרדה חברתית היא אך ורק בגלל שימוש בפורנו, או שמוחצנות היא סימן להיעדרה. אני רק תוהה האם, עבור חלק, ניהול זהיר יותר של החשק המיני עשוי להועיל באופן מפתיע.)

הפרעת התקשרות

In התמכרות כהפרעת התקשרות, פיליפ ג'יי פלורס מציין את הנקודה שלא ניתן להיקשר למערכת יחסים רגילה, או אפילו טיפולית, בזמן שקשורים להתמכרות. באותה מידה, התמיכה הטובה ביותר במניעת הישנות היא יחסים מוצקים עם אחרים - והיכולת ליצור אותם כרצונם.

מדוע מכור לפורנו עשוי להיות מחויב לטפל בכפייה שלו בכדי ליצור, או לשחזר, מערכות יחסים אמיתיות? הפסיכיאטר נורמן דוידג 'מציע כי הגירויים העזים (דופמין גבוה) של הפורנו של ימינו חוטפים ומחברים מחדש "נדל"ן מוחי" שאחרת יוקדשו לייחוס קשרים חברתיים. (המוח שמשנה את עצמו, ע. 109) אנשים בפועל הופכים פחות מתגמלים; אנשים מזויפים הופכים הרבה יותר מפתים. במקרה זה, גודל עושה עניין, כלומר, כמות המוח שמאירה. הפסקת ההתנהגות הכפייתית משחררת את המוח להחזיר את סדר העדיפויות הרגיל שלו.

באופן מעניין, אנשים שהרגלים שלהם גורמים לגירוי יתר של מעגל הגמול שלהם עם משתמשים בסמים בדופאמין, למשל - לעיתים קרובות חשים חרדה או דיכאון בשאר הזמן. זה בעיקר בגלל דופמין נמוך באופן חריג (או רגישות נמוכה לדופמין עקב ירידה בקולטני D2) בין השיאים. חולדות כי כבר bingeing על הסוכר להראות סימנים של חרדה ושינויים במוח (ירידה בדופמין). ועכברים שנחשפו לדופמין מורם ממושך התנהגו מאוחר יותר הם היו מדוכאים בתגובה ללחץ. כאשר אחד הוא חרדה או מדוכא, Socialising יכול להרגיש כמו יותר מדי מאמץ.

מספר מחקרים מראים זאת חרדה חברתית משויך דופמין נמוך or רגישות מופחתת. כמו כן, ראה מחקר זה על הקשר בין חוסר יציבות של דופאמין וחרדה חברתית.

האם אוננות מוגזמת לפורנו באינטרנט מובילה לחרדה חברתית אצל אנשים מסוימים?

דופמין עולה במהלך ההתעוררות המינית וטיפות לאחר השיא. האם יש אנשים מאוננים כל כך לעתים קרובות כי מעגל גמול שלהם אינו מסוגל לחזור הומאוסטזיס בין אורגזמות? האם הם סובלים מדופמין נמוך באופן כרוני (או תגובה נמוכה לדופמין) - מה שמביא לחרדה חברתית יותר סיכוי? חשוב להבין כי תדרים לאוננות בחברה המערבית המודרנית עשויים להיות דומים מעט לאבותינו הציידים-לקטים (ראה הרגל האוננות).

אם לא אוננות, אז פורנו כבד השימוש יכול בהחלט להוביל לירידה של דופמין דופמין קולטנים במוח כלשהו. כל התמכרויות, כולל התמכרויות התנהגותיות כגון הימורים פתולוגיים ו משחקי אינטרנט, גורמים לירידה ניתנת למדידה באיתות הדופמין. אם יש לך התמכרות לפורנו, יש לך מה שאנו מכנים תגובת תענוג או חוסר רגישות. משמעות הדבר היא שיש לך איתות דופמין נמוך. (ראה: פורנו אז ועכשיו: ברוכים הבאים אימון המוח ו התנהגות משכרת: 300 Vaginas = הרבה דופמין כדי להבין את המנגנונים.)

דה-סנסיטיזציה

לחשוב על זה: מחקרים מראים כי ההתמכרויות ההתנהגותיות והתמכרותיות הן הסיבות לכך ירידה בדופאמין (D2) קולטנים, שהוא היבט מרכזי של desensitization.

שאלה ראשונה: מהו ההבדל הביולוגי העיקרי בין פרימטים דומיננטיים לכניעים? תשובה: יש לפרימטים הדומיננטיים רמות גבוהות יותר של קולטני dopamine D2. הם לא נולדו עם רמות גבוהות יותר של קולטני D2 - אלא ש"הופך "לדומיננטי גרם לעלייה בקולטני D2.

שאלה שנייה: האם היתרונות (ביטחון, חברותיות, מוטיבציה, פחות חרדה) גברים יכולים לחוש כשהם מתאוששים מהתמכרות לפורנו, יכולים להיות קשורים לעלייה בקולטני D2 לדופמין? (זה בהחלט לא רמות טסטוסטרון בדם.)

ללא ספק, למשתמשים מסוימים יש קולטני דופמין או דופמין נמוכים באופן כרוני, אך משתמשים רבים כל כך מבחינים בשיפור התחזית כאשר הם מצמצמים פורנו / אוננות, שלא נוכל לשלול את האפשרות שההרגל עצמו מדכא עוד יותר. רמות דופמין.

ברגע שהמוח נהיה פחות רגיש לדופמין, הוא "הופך להיות פחות רגיש לחיזוקים טבעיים" כמו "ההנאה לראות חבר, לראות סרט או הסקרנות שמניעה את החקר.”- נורא וולקוב, מנהלת המכון הלאומי לשימוש בסמים

הארדקור, אי פעם רומן פורנו באינטרנט הוא משכנעת מאוד- מאותה סיבה כמו סופגניות של קראק וקריספי קרמה. גירויים אלה הם כמו שום דבר שמוח אבותינו לא היה צריך להתמודד איתו בהתפתחות בני האדם. אולם המערכת הלימבית הפרימיטיבית טועה בהם בדברים כה "יקרי ערך" עד שהיא קוראת לנו לחפש עוד ועוד מהם - גם כשהם גורמים ההנגאובר ותסמיני הגמילה.

כמה זה יותר מדי?

כמו בסמים ואלכוהול, "יותר מדי" שונה לכולם. עם זאת, עבור חלק מהפגיעות במעגלי התגמול של המוח בשילוב עם פורנו באינטרנט פירושו שהמרדף אחר גירוי מיני הפך כפייתי רדיפה של גירוי מיני. זו בעיה כי כפייתי, זכור, להפריע ליצירת קשרים מתגמלים. בקיצור, ייתכן כי הרגלי אוננות מאוזנים חשובים יותר לבריאות הנפשית שלנו מאשר להכרה כללית.

ברור שיש הרבה מה ללמוד. לעת עתה, אני אתן למשתמשים מתאוששים לדבר בעד עצמם.

הפסקת התמכרות לפורנו יכול לשפר את היכולת לתקשרתמיד רק קיבלתי שאני מבחינה חברתית מתחת לממוצע. זה אפילו לא היה עוד נושא, אבל מתברר, אחרי שבועיים ללא אורגזמה, הקול שלי נעשה גדול ועשיר יותר, צחקתי ופצחתי בדיחות כמעט ללא הפסקה, והדיבורים עם אנשים היו שוטפים וקלים. עכשיו, אני הפטפטנית. זה משהו להתרגל אליו.

איש אחר:

אני בן 25 ואני משתמש בפורנו במשך 14 שנים. הייתה תקופה של שנתיים שבה לא יכולתי להסתכל על זה כי הייתי במתקן ממשלתי בו נאסרו אתרים פורנוגרפיים. באותן שנים הייתי בשיא היצירתיות שלי: כתיבת שירה, שירים וסיפורים. דיברתי גם עם כולם, לא נרתעת מנשמה. כשחזרתי הביתה חזרתי לבלות את היום בהתבוננות במערומיות האינטרנט. שנתיים אחר כך הפכתי למופנם, מתבודד, ואני ביישן ומדוכא רוב הזמן. שזה בדיוק ההפך מאיך שהייתי רחוק מזה. אני כל הזמן אומר לעצמי ש"אצא מזה ", אבל מתי זה יהיה? אני לא רוצה להשקיע עוד עשור בדרך זו.

אדם אחר השיב:

המטפל שלי נשבע שאני צריך תרופות לפני שנתיים. במקום זאת, התחלתי להבין מה קורה מתחת לדיכאון. כשהפסקתי להשתמש בפורנו, הרגשתי יותר גרוע בהתחלה. אבל עכשיו אני מרגיש טוב יותר ממה שיש לי מזה 7 שנים. אין שום סיבה שדיכאון יהיה שכיח כל כך בחברה שלנו למעט הרגלי חיים מסוימים. אנו מסוגלים להבין מה הדברים האלה ולהקל על הדיכאון שלנו. זה עניין של מיון דרך ההרגלים שלנו כדי למצוא מה גורם לכאב שלנו, ולהישאר כנים לגמרי עם עצמנו.

וותיק בן שישה חודשים:

אנשים שואלים אותי מה שיניתי כי אני הרבה יותר יוצא. מעולם, מעולם לא הייתי בטוח יותר או חדור מוטיבציה יותר לגשת לנשים בפועל ולעסוק בהן. (ואני למעשה מקיים יחסי מין אמיתיים עכשיו!) חרדת הביצוע הקשה שהיתה לי במהלך יחסי מין, תוך כדי צריכת פורנו והכאה, נעלמה. [לקרוא יותר חוויות גברים.]

מערכות העצבים שלנו הן מעגלים פתוחים המיועדים לחיים בקהילה עם אחרים. למעשה, לרובנו זה בלתי אפשרי לווסת את הרגשות שלנו בכוחות עצמנו למשך זמן רב.

אינטרוברטים, ואלה שלא פיתחו קשרים בריאים כתינוקות, עלולים להיות בסיכון מיוחד לחרדה חברתית עקב שימוש תכוף בפורנו. בידוד מאפשר להם לשלוט בחשיפתם לאינטראקציות מביכות ולא מספקות. להגיע להימלטות משימוש בפורנו (או גירויים אחרים) יכול להוות תחליף לידע עצמי ולרכב רגשי שנרכש חברתית. כמו שאיש אחד אמר על חרדה חברתית:

בידוד חברתי ופורנו מחזקים זה את זה. כלומר, להיות מבודד מוביל לחיפוש בריחה וסיפוק בעצמו. זה יכול להיות התמכרות לפורנו, שמפחיתה את ההערכה העצמית והביטחון, מה שגורם לחרדה חברתית יותר ... וכן הלאה.

טיפוח קשרים חברתיים

האידיאל המערבי של האינדיווידואליזם וההסתמכות העצמית מעודד את הניסיון להפוך לעצמאי במקום לטפח את הגמול של קשרים חברתיים קרובים יותר. כפי שציין פלורס, הצורך הרגשי הרגיל שלנו להיות משתקף על ידי אחרים הוא שכותרתו בטעות תלות ונזקקות. למען האמת, זה מה שהמוח שלנו נועד.

התמכרות פורנוגרפית יכולה להפוך את הבידוד החברתי גרוע יותרכפרימטים שבטיים וקשרי קשר, המוח שלנו זקוק למגע הדוק לבריאות טובה לאורך חיינו. שימוש תכוף בפורנו עשוי להחליף את הצורך האנושי הבסיסי הזה בתשוקה ובאורגזמה הולכת וגוברת. פורנו לא נותן את המגע הבריאותי של יחסי מין. כאשר פורנו / אוננות הופכים לכפייתיים, הם יכולים נוטים לשמור על מערכות יחסים בריאות בעתיד ללא הגבלת זמן. זה יכול להיות בגלל שהוא משנה את המוח, את הפיזיולוגיה שלו ואת האותות שהוא מצמץ. עבור רבים, שינויים אלה עשויים להופיע כחרדה חברתית מתישה.

החדשות הטובות הן שלרבים קל יותר ומהנה יותר להתחבר לאחרים כשהם נמנעים מפורנו וחותכים באוננות. הייתי מעוניין מאוד לשמוע מסובלים מחרדה חברתית (או מהמטפלים שלהם) שמתנסים בוויתור על פורנו.

מחקרים על חפיפה בין מין לסמים במוח

גידול ראיות מדעיות למעגל פוסט-אורגני מתמשך (לימודים)

מחשבות ומשוב על "האם אריה פחדן רק מאונן עם פורנו יותר מדי? (2010)"

  1. תגובה שפורסמה תחת מאמר זה על "פסיכולוגיה היום"

    אוננות גנבה שלוש שנים מחיי

    לאחר שקראתי כמה מהתגובות בעבר, הרגשתי נוטה לפרסם. נראה כי לגברים רבים יש תגובה חזקה לכל מי שמצביע על כך שאוננות יכולה להיות הרגל לא בריא ותייגו מישהו כקתולי אדוק (מה שמצאתי מגוחך מכיוון שאין במאמר זה שום דבר שייתן את הרושם הזה).

    התחלתי לאונן בסביבות גיל 11, כרגע אני בן 19. למרות שאני לא זוכר כמה פעמים אני מאונן מגיל 11 ועד עכשיו, אצטרך לנחש שהתחלתי לאונן בקצב עקבי יותר כשהייתי בן 16. מאז ואילך היו השנים הגרועות בחיי.

    אני לא בטוח מה הגיע קודם, האוננות או החרדה החברתית והדיכאון. אציין שתמיד הייתי ילד מאוד יוצא לפני כיתה י"א, תמיד אחד הילדים הפופולריים בכיתה, אך במהלך כיתה י"א התפתחתי בחרדה חברתית קשה. התחמקתי מכל וכל. לא הייתה לי שום סיבה לנהוג ככה וגם אחרי שסיימתי את התיכון עדיין הרגשתי כמוני. לא ידעתי ש"משכך הלחץ הטבעי "עליו הסתמכתי כל כך הרבה זמן היה האשם.

    חשבתי שבטח יש משהו לא בסדר איתי, כי זה בטוח הרגיש ככה. הייתי עייף לאורך כל היום, תמיד מריר ופחדתי להיות חברתיים עם כמעט כל אחד. בשנה האחרונה זה נהיה כל כך גרוע שאפילו לא רציתי ללכת למפגשים משפחתיים וגם לא יכולתי להביא את עצמי ללכת ללימודי המכללה של אחותי. פשוט הייתי מתעורר, נכנס למחשב ומרגיש כמו האדם הכי פתטי על פני כדור הארץ, כל יום. אוננתי פעם ביום בממוצע, ולפעמים יותר תלוי כמה הרגשתי עם עצמי. אני חייב לציין שאני אתאיסט, ומעולם לא חשתי בושה לגבי התבוננות בחומר פורנוגרפי ואוננות, אין לי שום דבר נגד זה.

    לאחר שהבנתי שפגעתי בסופו של דבר בחנתי מה אני עושה שיכול לגרום לי להרגיש ככה, ויש לי התגלות. לא עשיתי כלום, אלא אכלתי אוכל, הלכתי על המחשב ומאונן. אז זה כנראה היה אחד הדברים האלה נכון? ובכן זה היה פשוט כל כך. לאחר שהגעתי למסקנה שאוננות יכולה להיות הבעיה עשיתי חיפוש ומצאתי את המאמר הזה. זה היה די מילה במילה על מצבי וכשבוע וחצי לאחר שהתנזרתי מאוננות כבר התחלתי לראות כמה שינויים עצומים!

    במקום להרגיש כאילו אני בערפל מתמיד אני מרגיש עכשיו צלול בראש, יותר חברתי, בטוח, שמח, רגוע, ובאופן מפתיע יותר גברי. אני חיובי שמאמר זה יעזור לאחרים בדיוק כמוני ולכן אל תרתיעו מכמה מהתגובות הבורות שפורסמו כאן. אני יכול לומר מקריאת כמה מהתגובות שלך ומפוסט זה בבלוג שאתה אדם חזק והכוונות שלך לעזור לאנשים. אני באמת מודה לך, כי אני בטוח שזה בדיוק מה שעיכב אותי מהחיים שלי.

  2. שכן יש כל כך הרבה
    מכיוון שיש כל כך הרבה אנשים שיש להם בעיה כזו מבלי להבין זאת, איך אתה מתמודד עם האנשים האלה אחרי שהתגברת על ההתמכרות?
    אתה מתעלם מהם ומוצא חברים טובים יותר? אתה עוזר להם להבין את הבעיה שלהם?
    אני מניח שמה שאני מנסה לומר זה עבור כל אנשים שהחלימו מהתמכרות לפורנו, כנראה שיש 100 או 1000 אנשים שמתמכרים להתמכרות. כשחולים הופכים לנורמה, מה אתה עושה?

    1. שאלות גדולותללא ספק, השימוש בפורנו הפך לנורמה בקרב גברים צעירים. הדור שלך (אני מניח שאתה צעיר יחסית) יצטרך להבין את הבלגן הזה. אין לי תשובה. אני מקווה כי אלה להתאושש פורנו יכול להאיר אחרים.

      חברים ופורנו היו נושא לדיון שפורסם לאחרונה בפורום שלנו לאיחוד מחדש - https://web.archive.org/web/20210120005321/http://www.reuniting.info/node/7142

      אנו מקווים שכמה מדענים אמיצים יחקרו את השפעות פורנו על מוח המשתמשים. כמו שזה עכשיו, "מומחים" מבטיחים לנו שלשימוש בפורנו אין השפעות שליליות, או שהוא אכן מועיל. המם המקובל הוא כי שום כמות פורנו, או אוננות, אינה יוצאת דופן או מזיקה.

  3. תגובה שפורסמה תחת מאמר זה בנושא "פסיכולוגיה היום"

    בדקתי את זה ולאשר. אני בחור נחמד להסתכל טוב אבל אני בררן עבור הבנות אופקים, נניח בררן באמת במקום לעסוק בקשר עם חמוד אבל לא כל כך כמו הבנות אופקים הייתי במקום לצפות פורנו בשנים האחרונות עם לילה אחד שם ושם. תמיד הייתי פופולרית, אבל לא כל כך נינוחה ורחוקה חברתית מחוץ למעגל החברים שלי. למרות שזה בטוח שינה את הדמות שלי, לאחר 2 חודשים של התנזרות אני יכול להגיד עכשיו כי אוננות היא האשם של אי נוחות זו.

    אבל זה כמובן כל הגיוני עבור אוננות הוא מעשה של ניקוז כוח החיים שלך ללא מטרה, ללא אהבה לבזבז אותו ולהחליש את עצמכם. אלה אורגזמות בלבד מזיקים במקום לתת לגוף שלך להפוך את האנרגיה הזאת כמו שזה יכול באופן טבעי.

    אז אחרי 2 חודשים היצירתיות שלי, להתמקד, כוח, כוח רצון, מצב רוח, כריזמה שריר רווח הם כולם מצוינים. בנות כל כך נמשכות לי זה מגוחך ונפלא; היית צריכה לראות את המסיבה שהיתה לי אתמול בלילה. הבחנתי גם איך אוננות מעוררת אנוכיות, כאשר נמנעים ממנה אתה רוצה לרצות ילדה, אתה רוצה להיות רומנטי זה לא על פריקת האקדח שלך יותר תחושה זו של נדיבות להרחיב עמוק לתוך האישיות שלך.

    אז אחים אתה יודע מה אתה צריך לעשות כדי לחיות את מלוא הפוטנציאל שלך.

  4. אוֹנָנוּת
    אני זוכר שהתחלתי להסתכל בתמונות ארוטיות בגיל 8 עד שאני הייתי 10 אני אוננות כל יום על ידי שחיקה הפין שלי על המיטה עד שאני שפיכה. להורים שלי לא היה CineMax אז כאשר פורנו רך הליבה היה קורה, הערוץ היה מקושקשות. אני זוכרת שאוננתי לקול של סקס כמעט כל לילה. לא הייתי ילדים פופולריים בבית הספר והציונים שלי היו איומים, כל מה שחשבתי על כל היום היה אוננות. תמיד הצלחתי להסתיר את הרגשות האמיתיים שלי, אני פשוט קובר אותם עמוק בפנים, ואני יכול להיות כל מי שאני אוהב. הייתי צריכה ללמוד ולהתאים כדי שאוכל לקיים יחסי מין עם נשים אמיתיות. היה לי קל להשיג נשים, תמיד התנהגתי כאילו אני מגניב, אני מניח שהם אהבו את כישורי הביליארד שלי, או איך דיברתי איתם. הייתי יוצא לדייטים, אבל לא חשבתי על הילדות האלה כעל נשמות, לא היו לי רגשות, כל מה שעשיתי היה להעמיד פנים שאני מחבב אותן כדי שאוכל להכניס אותן למיטה ואז הייתי מנתק את זה לאט איתם ועברו לבאות. פורנו ואוננות תמיד היו שם, לא משנה כמה סקס אני מקבל אני תמיד אוננות תמיד ראיתי פורנו. הייתי זקוק לזה, זה היה כמו נשימת החיים בשבילי. כמו שאמרתי לפני שהייתי צריך להתפתח כדי לקבל נשים אמיתיות, הם חשבו שאני בחור רגיל, האדם הכי מגניב שהם פגשו. עמוק בפנים הייתי מכאיב. הייתי כדור רגשני, הייתי מדוכא, וכל מה שרציתי לעשות היה לגמור, זה נראה כאילו זה הדבר היחיד שעשה אותי מאושר. אוננות הפכה למעגל אינסופי. הייתי מתעוררת בבוקר ומאוננת, נכנסת למקלחת ואוננת, משחה ומשפשפת את האשכים, הייתי הולכת לעבודה, לפעמים הייתי מוצאת מקום מסתור בעבודה ואוננת, הייתי באה הביתה, קופצת על המחשב , לצפות פורנו אוננות במרץ, הייתי להתקלח, לצאת הלילה, למצוא בן זוג, לקיים יחסי מין, ללכת הביתה לאונן על הילדה שאני פשוט סקס עם, אחרי השתעממתי עם התמונות של מה שעשיתי הייתי להפעיל את המחשב לאונן. מחזור זה נמשך שנים רבות. לאנשים סביבי הייתי כוכבת רוק יכולתי לקבל כל בחורה שרציתי, חייתי את החיים על הקצה, הייתי כל מה שהם רצו להיות. חייתי את החיים על קצה כי הייתי מכאיב, הייתי נרקומן, אהבתי את העומס, הייתי מכור על dopamine.I סוף סוף התחתן והתיישב יום אחד, אבל היתה בעיה! כבר לא יכולתי לחיות את חייו של כוכב רוק, כבר לא היה לי את העומס הזה, זה היה הדבר היחיד ששומר על רמות הדופמין שלי בזמן שלא אוננתי. רציתי למות, האשמתי את אשתי על כל מה שהשתבש, בודדתי את עצמי כדי שאוכל לאונן, נכנסתי לפורנו של טראני והרגשתי גועל בעצמי, אפילו אמרתי לאשתי להשתמש ברצועה. הייתי כל כך מדוכאת וגם היא היתה. היא באה לראות אותי כי מי שאני באמת, מאחורי הבחור המגניב, המתוק, היוצא הזה חי מפלצת, והיא ראתה מאחורי הקלעים. אני אוהב את אשתי מאוד, אם לא לא הייתי מתחתן איתה משום מה זה לא קשור רק למין איתה. ההתמכרות שלי לפורנוס הרגה כל אהבה שהייתה לי, לא עזרתי לה ברחבי הבית, לא הייתי עוזרת לה עם הילדים, לא הייתי עושה כלום, כל מה שהייתי עושה זה לשבת מאחורי המחשב ולצפות בסתר בפורנו. אישה לא נתנה לי את הסחורה שאשתגע ואקלל אותה, הייתי גורם לה להרגיש שהיא לא חרא, זה היה נורא, ואני אדבר עליה להשתכר כדי שאוכל לקחת את זה ממנה בזמן שהיא ישן. החרדה שגרמתי לה לא היתה מסוגלת לישון אז היא פנתה לכדורי שינה שהייתה מושלמת בשבילי כי זה אומר שאני יכול לקחת את זה ממנה בכל פעם שאני רוצה, בכל חור שאני רוצה. אחרי שעשיתי איתה הפעלתי את ה- iPod שלי ואוננתי במשך שעות רבות לפורנו הארדקור. אשתי אמרה שהיא עוזבת לאחרונה, היא אמרה שאני מכאיב לה כל כך הרבה כאב ופגעתי בה כל כך הרבה שהיא לא יודעת אם אי פעם אפשר לתקן את זה, גרמתי לה להרגיש חסרת ערך, לא ראיתי אותה כ בן אנוש יותר, היא פשוט הייתה שם כדי שאוכל לשפוך ולא אצטרך לאונן. נקיים יחסי מין ואאבד את הזקפה וזה ממש הפריע לה וגרם לה להרגיש שהקירות שלה הולכים לאיבוד. הבטחתי לה שאשתנה, הבטחתי שזה יהיה אחרת, הבטחתי שלא אראה פורנו (זה הדבר העיקרי שהיא התלוננה עליו) אז חשבתי שאומר לה את זה רק כדי לשמח אותה. אני באמת מנסה להפסיק לצפות פורנו לילה אחד וזה היה רע זה היה ממש רע! הידיים שלי התחילו לרעוד, המצח שלי התחיל להזיע, ובסופו של דבר נכנסתי לעוויתות, ואז התחלתי לבכות. לבסוף הבנתי שפורנוגרפיה ואוננות עיצבו את כל חיי, ידעתי שלמען ילדיי ואשתי נאלצתי להפסיק. כל חיי העשרה והמבוגרים שלי אפילו לא מרגישים אמיתיים יותר. תמיד הרגשתי כאילו יש יותר לחיים, תמיד הרגשתי כאילו יש משהו חסר. אפילו נכנסתי ליוטיוב וחיפשתי חייזרים וקונספירציות ממשלתיות ואנשים החיים בירח, הייתי כל כך בטוח שחסר משהו. הדבר היחיד שחסר לי הוא סימום, לא ידעתי שיש לי התמכרות אז לא לא יודע שחתיכת הפאזל החסרה הייתה התרופות ששוחררו לאחר שאוננתי וצפיתי בפורנו, פורנו של טראני תמיד הוריד אותי הכי קשה. הבנתי שאני חולה, הבנתי שפצעתי כל כך הרבה אנשים בחיי. מחקתי את כל פורנו מהכונן הקשיח שלי ונשבעתי לא לאונן יותר.

    1. נראה כמו
      האינסטינקטים של אשתך היו טובים ... לגבי פורנו. זה כנראה * היה * סיבה עיקרית שהתמכרותך הסלימה. אתה יודע מה עוד? אני מתערב שהיא צדקה גם בך. אני מהמר שאתה * אתה * הבחור הנפלא הזה ... מאחורי ההתמכרות. החלמה תהיה הדבר הקשה ביותר שעשיתם אי פעם, אבל זה יכול להיות גם אחד הדברים המספקים ביותר. קבל את כל התמיכה שאתה יכול. האם בדקת בדף התמיכה? כל טוב.
      *חיבוק גדול*

      1. תודה
        תודה רבה לך, המילים שלך מעניקות לי עידוד.

  5. מאתר אחר.
    מחוט זה: http://www.thestudentroom.co.uk/showthread.php?t=1860581

    בדוק את האתר: http://yourbrainonporn.com/

    יש המון בחורים אחרים שהבינו את ההשפעות המזיקות של פורנו וחותכים אותו או כבר לא צופים בו. כמובן, מעט מאוד מהם יופיעו כאן מכיוון שהפורום הזה מלא בבני נוער חרניים - בוודאי כשהייתי בגיל הזה לעולם לא הייתי מעריך את נקודת המבט הנוכחית שלי!

    אני מלקה את הקוף כבר למעלה מעשור (כשגיליתי את אתרי הפורנו של YouTube, הייתי בגן עדן של חזירים!), אבל הבנתי את ההשפעות המזיקות של פורנו ואוננות על התפוקה שלי וההערכה שלי לבנות אמיתיות. הימנעות גרמה לי להרגיש יותר חיה - אני הרבה יותר חברותי, מסיים יותר, והגברתי את הביטחון וההערכה העצמית שלי. החבר'ה המצליחים ביותר שאני מכיר לא הסתכלו על פורנו במשך שנים - אם כי קשה לדעת אם זו סיבה או תוצאה של שחייתם. כנראה שניהם.

  6. אנחנו כאן מגיבים כמו הבחור הזה כל הזמן:

    כשהייתי בגבהים של ההתמכרות הזאת, הייתי מעדיף תמיד להישאר לבד בבית, וזה ייקח הרבה משכנע פנימי כדי לקבל את עצמי מחוץ לדלת ללכת חברתית עם חברים או משפחה. כשהגעתי לשם, תמיד ניסיתי לחזור הביתה מהר ככל האפשר.

    אבל עכשיו אני מוצא כי הסיכוי של פעילויות חברתיות נראה כיף שווה לעשות. הייתי אומר כי להיות עם אנשים אחרים הוא אחד, אם לא את הדרכים הטובות ביותר לנצח את ההתמכרות הזאת. זה ממלא אותך עם תחושה של סיפוק ואושר זה פשוט עושה פורנו אוננות נראה כמו בזבוז קצת טיפשי של זמן.

    זה לא אומר שחרדה חברתית עמוקה תיעלם קסם, אבל עבור בחורים רבים ההתמכרות עצמה יצרה רצון לא טבעי לבודד.

  7. שרשור ב- reddit.com - החרדה החברתית נעלמת

    רק עכשיו הגעתי להתגלות אקראית. לחשוב על בעיות החרדה שלי התחיל עם PMO כשהייתי סביב 12-14 שנים הישן /.

    זה הלך למעלה ולמטה יחד עם גורמים אחרים. אבל אחרי שהתחלתי לא להיות פאפא זה נעלם לחלוטין.

    http://www.reddit.com/r/NoFap/comments/r4am0/social_anxiety_disappears/

  8. חוט מ Reddit.com NoFap
    22 ימים, יתרון בלתי צפוי.

    יש לי את היתרונות שאנחנו לא faps מצפה לחוות. האנרגיה שלי, המוטיבציה והביטחון כבר גבוהים יותר משהיו כבר שנים.

    עכשיו לבעוט: בשנתיים האחרונות בערך פיתחתי גמגום קטן. זה שום דבר נורא אבל עדיין מספיק כדי להטריד אותי. זה מתסכל כשאני מדבר עם מישהו והמילים פשוט לא יצאו כמו שצריך, כפי שאתה יכול לדמיין.

    כבר שבוע לא מגמגם. זה לא רק קצת יותר טוב, זה נעלם. אני מרגיש בטוח כשאני מדבר עכשיו. זה נשמע קטן, אבל מבחינתי זה ענק. אני מרגיש באקסטזה.

    המשיכו כך כולם, כולנו בעניין הזה ביחד. אני לא זוכר מתי בפעם האחרונה עשיתי שינוי שהשפיע עלי עד כדי כך.

    עריכה: זה מדהים. נראה שלרבים מאיתנו יש את אותה חוויה, אולי אנחנו עוסקים במשהו כאן. תודה על המידע והעדכונים!

  9. מ- reddit - NoFap

    אתמול היה יום 100 ואני לא יכול להסביר כמה הרגשתי טוב.

    NoFap שינתה את החיים שלי ואני מסרבת לחזור fapping ל פורנו או fapping בכלל, אני קצת מפחד לגעת wie שלי בצורה faptacular. התחלתי דיאטה קטוגנית לאחרונה, ועל יום 100 חבר שלי ביקש ממני למצוא לו סיקור טוב של P90X. הסכמנו להתחיל לעשות את זה כל יום ביחד ולספר זה לזה על ההתקדמות שלנו. אני באמת רוצה לקבל את שרירי הבטן האלה הולך כל כך כשאני מאבד את כל המשקל הזה הם יהיו שם. התמכרות לפורנונים כמעט הרסה לי את החיים, כל כך שמחה שגיליתי את זה. איבדתי את החרדה החברתית שגרמה לי. זה היה הנושא הגדול ביותר שלי. היה לי גם אד, מעולם לא הבחנתי כי הייתי מתבודד חברתי, עד כמה שבועות לתוך NoFap יש לי עץ הבוקר. זה היה מין זיון מוח. זה הכה בי כמו חבורה של לבנים הייתי כמו חרא קדוש! מתי היתה לי הפעם האחרונה? אני מרגיש כאילו סוף סוף יש לי שליטה על החיים שלי. למרות שאני לא מקבל טונות של בנות וכל זה, אני יודע שאני בדרך לקבל את מה שאני רוצה. לפני שאני מתחיל לעשות את זה רק צריך לתקן כמה דברים, משקל מקבל בכושר. כאשר זה נעשה, אני יוצא חזק; אף בחורה לא תהיה מוכנה

  10. מאת yourbrainrebalanced.com

    קישור - האריה הפחדן שמצא את אומץ לבו (115 ימים)

    היי חבר'ה לשמור על הבוטה והקצר התחלתי להסתכל על פורנו בכיתה ד '(לא יודע בן כמה הייתי אז) והייתי מכור מהגטקו. השימוש בפורנו הלך והחמיר לאורך כל חיי ויתמוגג ואז הייתי תוהה מדוע לא אוכל להשיג חברה או מדוע אני כל כך ביישן או מדוע חשבתי שהעולם נגדי ומדוע אף אחד לא אוהב אותי.

    שקלתי ברצינות התאבדות במהלך חיי בגלל בעיות אלה, אך הצלחתי להתמודד עם זה עד שמצאתי את אתר YBOP לאחר חיפושי כמה דברים על היותי הומוסקסואלית (ידעתי שאני לא רק ארור HOCD) ובעיות זקפה (פעמים רבות עם בנות שקידמו את HOCD). הגעתי למסקנה שזה פורנו והייתי במשימה חדשה להיפטר מפורנו.

    115 יום לאחר מכן השתחררתי סוף סוף משרשראות הפורנו אם כי לא אשקר, לחשוב על חיפוש פורנו זו בעיה מתמדת, אבל אני רק יודע שאם לא אני אוכל לקיים יחסי מין עם חברה יפה למחרת

    בתוך טווח של 115 ימים יש לי:

    • מצא עבודה בבית החלקה על הקרח המקומי
    • יש לי חברה יפה שהוא למטה היה מאוד הבנה של התהליך עברתי
    • מצא משמעות יותר בחיים

    לכל אלה עדיין נאבקים, רק מקל עם זה. הזמן מרפא את הפצע הזה ולעולם אף פעם לא מערה. החיים הם אתגר וכגבר המשימה שלך היא להפוך את זה לכלבה שלך.

  11. פום Reddit: אדם אחר מאשר כאשר התחלתי את הניסוי הזה.
    קישור - אני אדם אחר מאשר כשהתחלתי את הניסוי הזה.

    מישהו מ- nofap הציע לי לראשונה לקצץ את השימוש בפורנו, ובהתחלה צחקתי עליו. ואז לאחר שצפיתי ב- bainonporn שלך וקראתי עוד סיפורי nofap, החלטתי לתת לזה זריקה. לקח לי לא פחות משבוע להבין באמת שיש לי בעיה בפורנו. זה היה מושג שכנראה היה במוחי לפני כן, אבל לא ממש התייחסתי אליו אחרת. כולם הסתכלו, נכון?

    התכוונתי לחכות עד שאשכב, אבל זו רק חלק אחד מהפאזל כאן. בחודשים האחרונים היה לי מוטיבציה מתמיד להשיג ולהיות עם נשים. אני מודע יותר ל'מראה '. אם עדיין לא תפסו את העברת העדינות הזו בתנועת העיניים, היא די אינטנסיבית וקצת מעצבנת (בצורה טובה). אני מודע לחלוטין לכך שעדיין אינני יודע כיצד להתמודד עם תשומת הלב.

    הצטרפתי ל- OKcupid לפני כשבוע ולמרות שיש לי כמה ספקות אישיים, שיעור התגובות שלי היה די טוב. התקרבתי להגיע לדייט, אבל היא התקלפה עלי. אני כבר מסר הודעה לאישה חדשה ויפה יותר. מה מוזר ולא חשבתי שזה יקרה, אני מלבד עצמי עם כל האפשרויות שיש. אני לא צריך להיות בן הזוג המושלם כדי להשיג ילדה. אני רק צריך להתאמץ.

    עלי לציין כי בעבר הייתה לי הפרעת חרדה חברתית. זה בעצם הפך את הדיבור למענה. עברתי הרבה טיפול וחזרתי לתרופות לאחר שנטלתי מהם זמן רב. ובכל זאת, מעולם לא הרגשתי כל כך מוטיבציה לרצות להיות עם אישה ואני מייחס זאת בעיקר להיות חופשי פורנו. אני יודע שיש לי חסרונות, אבל יש לי גם הרבה מה להציע.

  12. מ- reddit - NoFap
    האם NoFap נותן לך כוחות על? האם כל תועלת אפשרית שאנשים מדווחים עליה היא רק אפקט פלצבו? דעתי…

    היי חבר'ה ואנשים!

    אני רק רוצה להעלות את דעתי בנושא בגלוי. זה אולי נראה כמו התלהמות, אבל זה לא באמת המקרה. רק לאחרונה יש לנו הצפה אדירה של פוסטים שבהם אנשים תוהים מדוע הם לא מקבלים מעצמות "כמו פפסטרונאוטים אחרים" אחרי XX יום של NoFap ושואלים אם הכל אפקט פלצבו.

    ראשית הייתי רוצה לדבר קצת מדוע NoFap הפך למיינסטרים כל כך. העניין הוא שלפני כמה שנים (בסביבות 2008/2009) אנשים התחילו לעלות באינטרנט שהתחרפנו שיש להם תפקוד לקוי של זיקפה, אך יחד עם זאת הם יכולים לקבל זקפה מוצקה בדרגות שונות של פורנו קיצוני עם עזרה של אחיזת מוות ישנה וטובה. הדבר המוזר היה שבמקרים מסוימים אלפי אנשים הגיבו לפוסטים בפורום אלה ואמרו שיש להם את אותם הסימפטומים בדיוק.

    כעת, בהתחשב בתסמינים אלו, אנשים חשבו שהם התבדו מנשים אמיתיות על ידי הסלמה לז'אנרים קיצוניים יותר של פורנו ואוננות באופן שאף נרתיק נשים לא יוכל להתאים לגירוי. הם קיוו / ניחשו שאם הם יפסיקו לצפות בפורנו ולהתאונן במשך זמן משמעותי, ייתכן שההתבטלות הזו תהפוך.

    לאנשים האלה, שלא היו אז YBOP, NoFap ועשרות פורומים אחרים בנושא חשבו שהם לבד. הפריקים היחידים המוזרים ביותר על פני כדור הארץ שלא יכולים להעלות את זה בפני נשים אמיתיות, אבל מוצאים ז'אנרים מגעילים של פורנו. הרבה מהם היו בתולות. חלקן נכשלו במשך שנים עם נשים אמיתיות שהרסו את ביטחונן. הם הבינו שלעולם לא יצליחו לקיים יחסי הגשמה רגילים עם נשים, ובהתחשב בכך שהם פריקים של הטבע, הם הסתגרו מהחברה והפכו לנזירים. זה באמת מעניין אותי, כמה מכורים כבדים ל- PMO עובדים מהבית והם מומחים למחשבים ... לפעמים אני תוהה מה היה הראשון - עוף או ביצה (התמכרות לפורנו או ההסתגרות מהחברה)?

    בכל מקרה, שום דבר של PMO לא עזר להפוך את הפרעת המוח הנגרמת על ידי פורנו של החבר'ה האלה, ומלבד הליבידו הרגיל הם התחילו לדווח על שינויים חיוביים אחרים. של העולם…

    אני אחד מאותם חבר'ה. היו לי כמה כישלונות עם נשים, שהתחילו באמצע גיל ההתבגרות. זה הפך להיות הדבר ההרסני ביותר בנפש שלי. בעולם המודרני הזה, שבו אין כמעט פרסומת, סרט, תוכנית טלוויזיה או שיחה ללא רמיזות מיניות ... -זכרתי כל הזמן את המוזרות שלי. בכל פעם שראיתי סצנה מינית בסרט חשבתי לעצמי "וואו, כמה קל לאותו בחור, ככה זה אמור להיות? אף פעם לא יכולתי להזדקף כל כך בקלות, אפילו עם נשים כל כך יפות ". כשראיתי תמונה של נשים עירומות ויפות באמצע מגזין מזדמן חשבתי לעצמי "אנשים מוצאים את זה כל כך חם, אבל אני לא יכולה להתעורר אם נשים יפות לא עושות דברים קיצוניים בסרט פורנוגרפי. אני בטח כל כך מוזר ”. באופן דומה לבדיחות מיניות רגילות או שיחות עם חברים או זרים.

    העניין הוא שהזכרו לי כל הזמן שאני כישלון כגבר ברמה מאוד בסיסית, ונראה לי שהייתי היחיד.

    שנה לפני שהתחלתי את NoFap, אפילו פגשתי פסיכיאטרים ופסיכולוגים שאיבחנו אותי עם הפרעת חרדה חברתית קשה ודיכאון, ורציתי להעמיד אותי על תרופות נגד דיכאון שמעולם לא הסכמתי.

    כאשר דרך YBOP (שזה בדיוק מה שגארי וילסון גילה מאותם חבר'ה בפורומים שונים), גיליתי שניתן להפוך את הבעיה המרכזית בחיי שעמדה על ליבי 24/7, הסלע הכבד ביותר הונף מלבי . כשעברתי לרצף ה- NoFap הראשון שלי (כ 80 יום) התחלתי לשים לב לכוחות על דומים כפי שדווח בין היתר. האם זה באמת כל כך מוזר? הדבר המרכזי שהורס את האמון שלי וגרם לי להרגיש לבד על כדור הארץ של 7 מיליארד, התהפך והתברר שהוא נפוץ מאוד.

    היום, ביום ה -109 שלי ב- NoFap, אני מרגיש שמח, בטוח, חברתי, חכם, מסוגל לעמוד בכל אתגר וכו 'וכו' ...

    TL; DR - השורה התחתונה כלומר, אני בכלל לא מופתע מהשינויים שאנשים מדווחים עליהם. ED חמור המושרה על ידי פורנו יכול להיות דבר הרסני לנפשם בעולם המודרני. אני גם לא מתפלא שאחרים, שחייהם לא כל כך סומנו על ידי PMO ו / או נמנעים מ- PMO רק כאתגר, אינם רואים יתרונות אלה. עליכם להבין איזו סוג דמוגרפיה דיווחה על תוצאות אלו מלכתחילה. בטח, חלקם יכולים לחוות תופעות דומות כאפקט פלצבו, אך במקרה כמו שלי, אינך יכול באמת לקרוא להסרת אפקט הפלצבו הבעייתי - זה פשוט התרופה.

     מאותו חוט

    אני לגמרי מסכים איתך. אני רואה פוסטים של אנשים שבעיני נשמעים שהם לא מכורים או מתמודדים עם בעיות קשות כמו ED ודיכאון המצביעים על כך ש- Nofap הוא כל פלצבו. הם כנראה לא היו מכורים נכים לפורנו מלכתחילה! בתור מי שסבל מדיכאון חמור ודיכאון רע, אני יכול לקבוע בתוקף שזו הייתה חוויה שמשנה את חיי לחלוטין, ואני רק ביום 21. אני מרגיש שאני האמיתי בפעם הראשונה מזה שנתיים, זה מופלא . כמו כן, אני חושב שסוף סוף אני רואה זריקות ירוקות שה- ED משתפר - היה קצת עץ בוקר קל ומבחינת כל השאר, מצב הרוח והביטחון, הם בשמיים!

    מאותו חוט

    יפה אמרת. אני בטוח שלא במקרה אני מומחה בתוכנה, ועובד הרבה מהבית.

    רק רוצה להוסיף ש- NoFap מחולל פלאים גם אם אין לך בעיות זיקפה. סבלתי מהתקלות רגישות קלה, אך לא הרבה (אולי בגלל שטעמי בפורנו היה וניל מאוד).

    אין להכחיש את המתאם לחרדה חברתית (אם כי פורנו אינו האשם היחיד, כמובן).

    פורנוגרפיה מזיקה. הלוואי שיותר אנשים היו מודעים לכך.

    מאותו חוט

    סבלתי מחרדה (לא חברתית) והפסקתי מ- PMO ריפאתי את זה לחלוטין - עכשיו זה לא היה פלצבו מכיוון שלא היה לי שום מושג שיקרה והיה לי אפס ציפיות מה עלול לקרות ולא קראתי שום דבר ב- YBOP.

    התחלתי NoFap אפילו בלי לדעת מה NoFap היה או מה יקרה.

    אבל אם למישהו אחר יש חרדה וזה לא נגרם על ידי PMO אז NoFap לא יכול לעזור לו בכלל, זה חייב לקרות מכיוון שחרדה קשורה לכל כך הרבה סוגים שונים של הפרעות.

  13. יום 80 + ומבחין כמה שינויים נוירולוגיים מדהים

    יום 80 + ומבחין כמה שינויים נוירולוגיים מדהים

    רציתי לשתף את החוויות שלי בימים האחרונים, כי בשבילי באופן אישי זה לא היה מדהים. כדי להתחיל, הייתה לי חרדה חברתית מאסיבית מאז שאני זוכר את עצמי. תמיד נלחמתי בזה, אבל אני תמיד מזייף את זה.

    מה שאני מבחין בו עכשיו הוא שינוי מאסיבי ביכולת שלי לתקשר עם אנשים. קשר עין בולט ביותר ... הייתי קורא את זה במוח שלך, אבל זה כמו לילה ויום. החל לפני כמה ימים פשוט התחלתי ליצור קשר עין כמעט עם כולם וזה הרגיש טבעי. רציתי, ולא את מה שעשיתי את כל חיי הבוגרים שאילצו אותם או להתחיל אותם ולהסיט את המבט בהנחה שעשיתי משהו מביך או לא בסדר. עכשיו אני פתאום פשוט לא מתבאס.

    אם כי זה לא מושלם, אני עדיין יכול לחוש את הבלוקים בראשי פוגעים אחרי שנייה בערך, אבל לא פעם אני פשוט אומר "לא אני לא אפסיק" וממשיך עד למסקנה הטבעית. זה עם בחורים ובנות פשוט אינטראקציה אנושית רגילה

    מעבר לזה כשרכבתי על האופניים אתמול, עברתי על פני אנשים ואמרתי שלום. עדיין לא יכולתי לחייך באופן טבעי / בקלות, אבל אני מרגיש שכמעט רציתי. חייכתי לדברים שלא הצלחתי לחייך אליהם לנצח, כמו בחור שמשחק עם הכלב שלו, או תינוק מאושר קטן בכרכרה. זו הייתה רק תחושה של ... כמעט אופוריה.

    ומעבר לזה הסתכלתי על בנות שחולפות על פני בלי פחד ... יוצרות קשר עין ומחזיקות אותו כמעט ארוך מספיק. אפילו פלירטטה עם נערה בקופה, והיא נתנה לי חיוך מעניין.

    שלה לא פחות מאשר מזוינת- believable.

    כלומר אני עדיין לא שם עדיין ... יש לי עצים של בוקר כל יומיים בערך (עדיין שיפור עצום) וזה לא טוב כמו שאני זוכר, אבל זה רק אומר שאני זקוק ליותר זמן.

    אז לכל האחרים שמפקפקים בעצמם ... החיווט מחדש אינו לינארי, זה יכול לקרות בשלבים, זה יכול לקחת יותר מ -90 יום, אתה לא יכול לדעת. אבל האמיתי שלה אני ממליץ לכולם להישאר עם זה.

    גם אם למישהו אחר יש שינויים דרסטיים דומים עליהם הם רוצים לדבר, אנא השב. הייתי רוצה לשמוע אותם לראות עד כמה זה עוד ילך.

    באופן אידיאלי למרות שכנראה תמיד אהיה מופנם, אני יכול לראות את עצמי עכשיו נוח יותר בקבוצה גדולה. הדבר היחיד שאני עדיין צריך להבין כיצד לתקן הוא חוסר היכולת שלי לדבר עם שיחות חולין ... אני פשוט לא חושב על סוג כזה

  14. 60 ימים ואני כבר מרגיש כמו אדם חדש

    אני 26 ו כבר מכורים PMO מאז גיל 14. התחלתי עם פורנו "נורמלי" אבל בסופו של דבר desensitized אליו והועלה לז'אנרים מבישים ו fetishes.

    במשך שנים תהיתי למה אני כל כך חרדה ומבוכה סביב אנשים. למה מעולם לא היתה לי חברה? נראה שאנשים אחרים מתחברים באופן טבעי ויש להם חיבה זה לזה, אבל תמיד הרגשתי כאילו אני צריך לזייף את זה, כאילו אני לא אדם. גם לי חסרה מוטיבציה. הייתי תוכן מבזבז שעות גלישה ללא מחשבה באינטרנט בעוד רבים מהחברים שלי התקדם עם חייהם. זה לא היה עד נתקלתי "הניסוי פורנו הגדול" וידאו כי הבנתי לראשונה PMO היה הגורם לבעיות שלי. מאז שהתחלתי די צעיר מעולם לא ידעתי מה הרגיש "נורמלי". הנחתי שמשהו לא בסדר איתי בהשוואה לאנשים אחרים. פורנו היה מוצא לתאוות הבושה שלי.

    בכל מקרה, 60 ימים ואני כבר מרגיש כמו אדם חדש. אני חוויתי כל כך הרבה יתרונות שאני לא יכול אפילו לרשום את כולם כאן. אבל להלן סקירה של מה שחוויתי עד כה:

    שבועות 3-4:

    • יותר ביטחון ויציבות רגשית. תחושה חדשה של גבריות.
    • פחות רצון לבזבז זמן מופרז גלישה באינטרנט ומשחקי וידאו
    • משיכה חזקה ובריאה יותר לנשים (לא רק להסתכל על חלקי גוף)
    • קול חזק יותר, עשיר יותר. נעשה יותר מפורש.
    • פחות מבוכה חברתית. יותר רצון להיות סביב אנשים.
    • נדמה היה שהערפל מתרומם מחיי. החיים היומיומיים החלו להיראות מעניינים יותר.

    שבוע 5:

    • Flatline התחיל. אין דחף מיני, או משיכה מינית לנשים. זה ממש עזר לי להימנע PMO. האמון ירד באופן זמני, אך חזר כעבור כמה ימים. הטבות מוקדמות יותר נשארו.

    שבוע 6:

    • רצון עז להתאמן. טוב יותר לשמור על שגרת פעילות גופנית. מרגיש חזק יותר, ומבחין בסיבולת מוגברת.
    • פחות אטרקציה והתמכרות לסוכריות מזון.
    • יותר אנרגיה באופן כללי עבור חיי היומיום. רצון חזק לעשות את רוב הזמן הפנוי ולבלות זמן בחוץ.

    שבוע 7:

    • גידול עצום במוטיבציה. דחיית מטלות היום יום הרבה פחות. להיות יותר מסודר ומאורגן.
    • המוח מרגיש חד וברור יותר. עדיף להישאר ממוקדים במשימות.

    שבוע 8 (נוכחי):

    אני עדיין flatline אבל כל היתרונות האחרים עדיין הולכים חזק. עדיין יש לי שפל רגשי מדי פעם, אבל הם פחות תכופים והולכים מהר יותר, במיוחד אם אני מתעמל. אני באמת מצפה לליבידו שלי חוזר למקום שבו היה סביב שבוע 3-4. אני מקווה שזה יקרה בשבוע הבא או שניים.

    אני יכול בקלות לומר כי תחילת המסע nofap זה היה אחד ההחלטות החשובות ביותר שעשיתי בחיי. אם המצב הנוכחי שלך דומה לחיים שלי מראש nfap, אני ממליץ לך להפסיק פורנו fapping. זה קשה בהתחלה, אבל זה יעשה את החיים שלך הרבה יותר טוב.

    האסטרטגיה העיקרית שלי להגיע רחוק זה היה למנוע את המצבים שבהם אני בדרך כלל להיות הכי מפתה, כגון כאשר אני לבד על המחשב שלי. שמתי לב גם פעילויות אחרות, כגון משחק במשחקי וידאו מסוימים, ואכילת מזון זבל מתקתק נראה לעורר את המוח שלי בדרכים דומות פורנו ולהגדיל את הרצון שלי לזה. הימנעות מהם סייעה להפחית את הפיתוי.

    שמירה על זה הולך בהחלט להמשיך להיות מאתגר. אבל אני כל הזמן מזכירה לעצמי ששום דבר לא משווה את החיים החדשים האלה ללא תשלום. לא פורנו שאי פעם נראה כמו מענג כמו באמת מרגיש בחיים. הנה עוד 60 ימים!

    קישור - יום 60: החוויות שלי עד כה- שווה את זה לגמרי!

  15. פעם ראשונה ששאלתי את הילדה בשש שנים ואני כל כך גאה

    רק עכשיו נדחתה. פעם ראשונה ששאלתי את הילדה בשש שנים ואני כל כך גאה

    ילדה שנשאלה היא שהיא רוצה לראות אביר אפל בעבודה. אמרתי פסיבית אם אתה רוצה לראות את הסרט אי פעם אני יכול להסיע אותך. בפעם הבאה אהיה יותר ישירה כשאבקש מנערה לצאת. בכלל לא פחדתי כששאלתי אותה או נסערת או נבוכה כשלא ענתה ואמרה בסדר. זה לא היה כזה עניין גדול, והבנתי שכולנו אנשים אחרים יוצאים איתי ואני לא מופיע כמישהו מפסיד נואש אם אשאל מישהו לצאת. היא לא נראתה מוטרדת, אבל מחמיאה יותר מכל דבר אחר. עכשיו אני יכול לסגור עליה את הספר ולומר על הספר הבא, ולא תוהה על כל מה שאפשר. 15 יום אני סוף סוף מתעניין בנשים אמיתיות ורוצה להצטרף לעולם ההיכרויות בפעם הראשונה כגבר בן 20.

  16. התחלתי את המסע הזה 3 לפני שבועות

    צ'ק אין של 3 שבועות של אהבה אמיתית

    התחלתי את המסע הזה לפני 3 שבועות. אדם שהגיע למטה בדרכי שלי והיה לו מספיק אשמה, בושה והערכה עצמית נמוכה. ההרגל שלי היה יותר טקס. לעתים קרובות זה התחיל בכך שאני מרגיש עצוב או כועס על עצמי. מבואס לא דיברתי איתה, כועס נתתי להזדמנות ההיא להחליק. בדרך כלל מרגיש שהמעשים שלי היו יכולים להיות שונים. הלחץ היה בונה ובונה. בסופו של דבר הייתי צועד מספיק סדקים על הקרח הדק עליו עמדתי, נופל לתהום.

    הפעם בחרתי לשחות בחזרה אל פני השטח ולקבל על jetski מזויין.

    היתרונות היו עצומים:

    • מבחין בבנות בודק אותי הרבה. זה כאילו שהם כמעט חשים את הטסטוסטרון הבנוי, את הביטחון הנוזל, את הבחור המאושר יותר.
    • המוח שלי הרבה יותר רגוע, שמתי לב שהשליליות דעכה. אני פשוט מרגיש שלווה. כמו שיש האומרים "לא לעזאזל", סימן ביקורת ענק. זה מאפשר לך לעבד את מחשבותיך בצורה ברורה, לדבר עם בחורה היום וזה היה כמעט כמו בהילוך איטי.
    • האישיות האמיתית שלי זורחת מבעד למבוכה בדרך כלל, ביישנית ועצבנית. הספינות האחרות שלי מגיעות בצורה מושלמת, אהבו את שנינות.
    • עלייה כוח בחדר הכושר, עולה 20lb על כל התרגילים.
    • צבע: אתמול ראיתי את השמש זורחת דרך בקצרה ביום עגום. היא הדליקה הכול כל כך יפה. נחמד להבחין בפרטים של כל דבר קטן.

    לרדוף אחרי שתי בנות כרגע ואודיע לך לאן זה ילך.

    תמשיכו להילחם!

  17. הבדלים של Vapping Vs. אין חוויות Fapping

    הבדלים של Vapping Vs. אין חוויות Fapping

    עשיתי את נתח הוגן של איפוסים, ואני רוצה לחלוק את החוויות שלי. זה לא יכול להיות ישים עבור כולם, אבל אני מניח שאני יכול גם לתעד את היתרונות החיוביים של NoFap (אפילו כתזכורת לעצמי).

    בעוד Fapping

    בוקר: אם פיניתי יום או לילה לפני כן, הרבה יותר קשה להתעורר. המוח גרגרני. אני מנסה לישון עוד קצת. לפעמים אפילו אעבוד בבוקר, מה שגורם לי לקום ברגע האחרון ואצטרך למהר, וכתוצאה מכך איחרתי לעבודה, וכתוצאה מכך נרגשות ... וכו 'אני מדלג על הארוחה החשובה ביותר ביום.

    מדבר ואינטראקציה עם אנשים: מגע עין נמנע, להתערבב של דיבור (לעזאזל ערפל המוח!), רוצה לסיים שיחות במהירות, לא להתחיל את השיחה

    מתאמן: בדרך כלל אני עושה 3 סטים של 10 לכל מה שאני עובד, אבל אני מוצא את עצמי מתרפק בדרך כלל בסביבות 8 או 9 אם אני עייף מדי.

    חיי חברה: מצאתי את עצמי רוצה להישאר. אם אני הולך לצאת, מצאתי כי אני אוהב לשמור על עצמי ולא ממש אינטראקציה עם אלה מחוץ לקבוצה שלי. אני מצפה שאנשים יבואו אלי (זה אף פעם לא קורה).

    דיקנות: לא בטוח אם קשורים, אבל משהו שמתי לב. בימים שאני מתמוטטת אני תמיד מאחרת אם אני נפגשת עם חברים.

    NoFap

    בוקר: להתעורר באופן טבעי, מרגיש רענן. ללא שם: יש לי למעשה זמן כדי להפוך את עצמי לארוחת בוקר! קראתי את העיתון ולקחתי אותו רגוע, כפי שבקרים צריכים להיות. אני לא צריך למהר לעבודה, ובדרך כלל אני רגוע ובמצב רוח טוב יותר להמשך היום. מצחיק איך פעולה אחת קטנה יכולה לגרום לך או לשבור את הימים שלך.

    מדבר ואינטראקציה עם אנשים: אני יוזם שיחה! אני לא נמנע מקשר עין בזמן שאני הולך במסדרון. אני מביטה לנשים מתות בעיניים ומחייכת; הם בדרך כלל מחייכים בחזרה! מי ידע?!

    מתאמן: אני מרגיש שיש לי פשוט יותר אנרגיה, זה יכול להיות פלצבו. אני אוהב לחשוב שהגוף שלי לא צריך לעבוד עודף כדי לחדש משאבים ו- DNA מלהסתער. אני מסיים את הסטים שלי במלואי ומרגיש חזק.

    חיי חברה: אני יודע שרדיט שונאת את זה, אבל אני מאמצת אורח חיים 'YOLO' יותר. אני אוביל את החברים שלי לצאת, ואין לי פחד ולא בושה לשוחח עם בנות. אני בטוח, כי אני יודע שיש לי שליטה עצמית ומאלף את החיה שמטרידה אותי כבר עשור. סיפור ארוך קצר (ו- YMMV !!) קיבלתי זוג דייטים עם בחורה ממש חמודה. אני חושב שכל העניין הזה מחווט את המוח שלי להודות באמת שהזמן שלי הולך ומתמעט לפני שאגיע לגיל הנישואין. PMO כנראה רימה את כל העניין הזה, בצורה לא טובה.

    דיקנות: שוב, תופעות מוזרות נוספות ששמתי לב אליהן שנראה שלא דנו בהן. אני תמיד מוקדם ומזמן לדברים.

    אני מקווה שכמה מכם חוו לפחות את השינויים האלה, ושאני לא היחיד. אני משאיר את כולכם בציטוט זה, "שום דבר אינו פוחת [הדחף לפאפ] מהר יותר מאשר פעולה." צא החוצה ורדף אחרי נופף. אני יודע שאני, כי אני פשוט אוהב את תחושת הבהירות.

  18. מ- reddit - NoFap

    כמו כן עלי להזכיר, במהלך 20 הימים של No fap ראיתי שינויים קיצוניים. החרדה החברתית שלי כמעט נעלמה והיה לי קל לדבר עם בנות. שום פאפ הוא בהחלט הדרך. ידעתי את זה לפני שגיליתי No Fap והקהילה הזו אישרה את זה. אז בוא נעשה את זה .... קשר

  19. זה הכי טוב שחשתי בחיי.

    קישור - אני בת 25 ואני משתמשת ב- PMO מתונה כבר בערך 10 שנים. אני כבר nofap בערך 11 יום. אני לא בתולה, אבל אין לי כ -3 שנים, ככל הנראה בגלל PMO. ההשפעות של nofap אמיתיות, וכל מי שמעביר את זה כאפקט פלצבו נמצא בהכחשה.

    במהלך חיי הבוגרים הרגשתי נחיתות מחברי. חלק מזה בגלל איבוד הקשר עם החברים שלי מהתיכון, ודילוג על המכללה כדי להתחיל לעבוד. נדחפתי לעולם שבו הרוב המכריע של עובדי לעבודה שלי היו מבוגרים ב -5 שנים, ונחשבתי לילד המפחיד הזה. כיבדו אותי בעבודתי, כיוון שהצגתי טוב מאוד. אבל לא יכולתי ללכת לרוב המפגשים מכיוון שהייתי קטינה, אז נכנסתי לתהליך חשיבה רעיל זה וחשבתי שהם מעליי.

    לא היו לי חברים אמיתיים, וההרגשה הזו שאף בחורה לא תתעניין בילד המפחיד הזה, ראיתי ב- PMO בריחה. הייתי מסתכל על הזמן לבדי וחושק בזה. הייתי נמנע מלדבר עם בנות כי "לא הייתי זקוק להן", היה לי הבריחה. זה נמשך שנים, גם אחרי שהייתי בן 21.

    לעתים קרובות הייתי הולך למועדונים מיד מתחיל להרגיש לא מספיק, וסופר את הזמן עד שאוכל לקבל את "הזמן שלי לבד". זה פתטי לחלוטין.

    בשנה וחצי האחרונות התחלתי להתאמן, שמתי £ 30, והאקנה שלי התבהר. נראיתי הכי טוב שאי פעם עשיתי, ובכל זאת הביטחון מעולם לא הלך בעקבותיו. עד שלא מצאתי שום פאש. בשבעת הימים האחרונים הרגשתי מדהים.

    שיחות עם אנשים בכלל היו מטלה עבורי, הייתי עובר על התנועות, רק מחכה שהאופציה תצא לפני שהם יגלו איזה מפסיד אני. עכשיו אני יוזם אותם, מוביל אותם ולבסוף נהנה מהם. נשים בכלל הבחינו בי, ומפלרטטות איתי בגלוי כמו פעם. למרות שאני עדיין ביישן במקצת כאשר מצבים אלה מתעוררים, אני נהיה יותר ויותר נוח עם כל מפגש.

    אני מרגיש שאני גר מתחת לסלע, ובכל יום שעובר בלי שום פאפ, אני מתחזק קצת, אני מרים את הסלע הזה קצת יותר גבוה. ככל שאני מרים אותו גבוה יותר נכנס האושר, וככל שחושך את החור בו חפרתי את עצמי יותר. הסלע לוחש לי "רק פאפ, רק פעם אחת, זה ירגיש טוב. אתה יכול להתנהג כאילו זה מעולם לא קרה. אתה יכול לנסות זאת שוב מאוחר יותר ".

    הסלע יודע ברגע שאמוג, אני אאבד את כל הכוח שצברתי, אני אחזור ליום 1. אני אצא מהחור הזה. ואני אזרוק את הסלע הזה לשכחה מזוינת. הנה ליום 11.

  20. אחי, nofap צמצמה מאוד ADD שלי.

    אחי, nofap הפחית מאוד את ADD שלי. מעולם לא קיבלתי טיפול תרופתי לכך במשך זמן רב, מלבד תרופות עצמיות חחח. זה גם עזר לי להתמודד עם חרדה חברתית מתונה והרגשתי בדרך כלל מאושר יותר ומאוזן יותר. ומכיוון שאי-פיפינג הוא פחות או יותר השינוי היחיד באורח החיים שנעשה בחצי השנה האחרונה + (לא באמת התחיל להתאמן או לאכול טוב יותר, וכו ') אני יכול לייחס את השינויים בעיקר למנזר.

    http://www.reddit.com/r/NoFap/comments/x8njl/nofap_and_adhd/

  21. אני אספר את הסיפור שלי. אני מקווה שזה מניע את כולכם

    אני אספר את הסיפור שלי. אני מקווה שזה מניע את כולכם

    כמו רבים מכם, הייתי איום ונורא עם נשים, ולכן ניתקתי כדי להקל על כאבי. טעות גדולה.

    כשהייתי צעיר יותר (17-18) היה לי טוב עם בנות. בחורות יפות פלרטטו איתי, ואני פלירטטתי בחזרה. הדברים היו בסדר, הסתפקתי בזה. צפיתי בפורנו ופטרתי כמו כל ילד בן 18, כך שמשיכה זו הופכת לעיתים נדירות למגע פיזי כלשהו. פשוט לא לחצתי על ההדק כי זה היה מורט עצבים ולא הייתי צריך, כי היה לי פורנו. זה קרע אותי פנימה כי רציתי לכבוש נשים כמו שחבריי עשו. סקס היה משחק ורציתי לשחק, אבל אף פעם לא יכולתי. משחקים אינם מהנים כשלא מנצחים.

    אז עוברות כמה שנים, ואני מקבל מקום משלי. אני מופנם, אז הייתי מתבודד לבד ומעשן סיר ומאונן על בסיס יומי. הייתי צופה בפורנו בכיף, רק כדי לעשות את זה. רק כדי להירגע. עד מהרה, בנות יפות לא מפלרטטות איתי יותר. עדיין הייתי מבואס מכך שלא יכולתי לשאת נשים, אבל הרגשתי חסר אונים לשלוט בספירלה. אוננתי לפצות על מה שבאמת רציתי, השפעה, הכרה. הייתי זקוק לילדה שתגיד "אתה מספיק טוב בשבילי, אני מאשר אותך" אני ידע הם לא רצו לקיים איתי יחסי מין, עם הפין הרפוי שלי והשפיכה המיידית שלי. אז התחלתי

    לפני / r / noFap , ללכת לישון עם בחורה היה זורק לזרוק. זה היה מפחיד, וזה גרם לי עצבנות, כי אני נרתעתי. בכל יום מזוין

    אם קיבלתי ילדה, הייתי צריך לשאול את עצמי שאלות מטופשות כמו “אוי חרא, התכווצתי היום? האם אכשל מינית בגלל שנדלקתי לפני שעתיים? " עכשיו, לא רק שלא התכוונתי לנצח את המשחק, גם אני לא רוצה כדי לנצח את המשחק. זו היתה מבוכה מזוינת.

    ואז מצאתי / r / noFap. הפסקתי להסתכל על פורנו, ועכשיו אני מרגיש כמו בוס מזדיין.

    עכשיו, אחרי שעצרתי, רודפים אחרי נשים ומין כיף. אני בטוח שאם אני אלך לישון עם בחורה, אני אקבל בונר משתולל ואני אעזוב את הבלמים שלה. המשחק הוא כיף לשחק, כי אני רוצה לנצח ואני יכול לנצח. הבנות מאמינות עלי. הם רוצים שאני אהיה גבר, לא ילד בודד עם זין שלו לבד. סוף סוף יש לי את היכולת הפיזית להתנהג כמו האיש שאני רוצה נשים לראות אותי. אתם יכול לעשות את זה IT

    TL; DR תפסיק להתנתק או להמשיך לחיות את חיי המין שלך, זה תלוי בך. הכל תלוי בך

  22. מפנה אלפאמל

    מפנה אלפאמל

    הנה הסיפור שלי: הייתי הרבה דברים כל חיי, אבל אלפא זכר מעולם לא היה אחד מהם. אני בן 6'3, שחור, ספורטאי מסלול, אני מכיר 3 כלים, די נראה טוב, ואני אינטליגנטי. רוב החבר'ה חושבים שאצליח למשוך אפרוחים בקלות. אבל הקפיצה עיכבה אותי. במקום לצאת לפגישה עם אפרוחים, הייתי בבית ופנטזתי על האפרוחים האלה. הייתי עצלן וסלוב.

    אבל זה כל שינוי. יום אחד, אחרי יום ארוך של משחקי וידאו, חשבתי לעצמי, יש לי כל כך הרבה דברים מיותרים בחיי שאין להם ערך בשבילי. אז עשיתי רשימה של כל הדברים שאני רוצה לוותר. -פייפ-משחקי וידאו -ג'אנק פוד -טלוויזיון

    בחיי, החיים שלי הסתובבו. התחלתי לקחת את האימונים שלי ברצינות, ויש לי יותר כוח בשבועות אלה של כמה יש לי בחודשים תוך בעת ובעונה אחת חיתוך שומן. תמיד שנאתי ספרים, אבל עכשיו אני משתוקק להם, ואני נהנה מהם יותר מאשר משחקי מחשב וטלוויזיה (משהו שלעולם לא הייתי חושב שאגיד).

    עכשיו כשזה מגיע אפרוחים, הפכתי את הבחור כי הייתי מעריץ. החבר'ה האלה שיכולים ללכת לאישה ולקבל את המספר שלה. ככל שגופי השתפר, כך גם הביטחון העצמי שלי. התחלתי להתגלח לעתים קרובות, ולוודא שאני נראה טוב לפני שאני הולך לשום מקום. עם זה, נשים נמשכו אלי.

    המנטליות שלי "אני לא נותן זיוף" גורמת לי לראות בכל סיטואציה ניצחון / ניצחון. עכשיו אני ניגש לנשים אקראיות ומדבר איתן דקות, דבר שמעולם לא היה לי את הכדורים לעשות. רבים אומרים עכשיו אני מקרין את ההילה הזו שלא משנה באיזו סיטואציה, אני בשליטה. עכשיו סוף סוף אני מתחיל לראות את זה. אם גם אתם רוצים את זה. דבר אחד שאני עושה הוא בכל פעם שאני מסתכל במראה. דבר לעצמך. (תגיד לעצמך חיה סקסית ונשים רוצות אותך. וכשאתה עושה זאת, הסתכל על עצמך ישירות בעיניך).

    פעם הייתי הבחור שעוקב אחר החברים שלי. אני הייתי הבחור שאמר, "לא ממש אכפת לי מה אנחנו עושים, אני מגניב עם כל דבר." לא עוד. עכשיו אנשים מחפשים אותי אחר תשובות.

    בסך הכל אני מודה ל- NoFap שנתנה לי את העידוד למשמעת את עצמי ולקבל שליטה עצמית על עצמי. כי ברגע שאתה יכול לשלוט בעצמך, אתה יכול לשלוט בסביבה שלך. זה מה להיות זכר אלפא. להיות הבחור בשליטה. להיות הבחור שלא יכול להפסיד. להיות הבחור שמקבל החלטות. להיות הבחור שאנשים פונים אליו כדי לקבל תשובות. להיות המנהיג, לא החסיד. ואחרון חביב, כולנו יצורים מיניים, אז היה החבר'ה הנשים! לא משנה איזו סיטואציה!

    TL; DR לא רק לוותר על זיוף, להשתלט על כל חייך, להיות האיש שתמיד רצית. תכנת מחדש את המוח, החיים והגוף שלך כך שיהפוך למי שאתה רוצה.

  23. חבר בפורום
    את הדו"ח הזה:

    אני 21 שנים, ואני מרגישה כאילו יש לי הרבה דברים כדי לפצות על כל אלה האחרונות כמה שנים יצרניים. מה שאני הכי מרוצה ממנו [אחרי 3 שבועות של לא PMO] היא כי המוח שלי הוא חד כמו תמיד, ואני מרגישה חדה וסקרנית כמו שעשיתי כשהייתי בבית הספר היסודי, בימים חפים מפשע.

    בנוסף אני מרגיש די אלפא, כמו שרבים מהבחורים האחרים אמרו. זה מדהים בשבילי, כי היו לי הרבה חברים שהכרתי כבר שנים, ורובם היו דומיננטיים עלי. עכשיו, כשחזרתי הביתה לחופשת קיץ, התאחדתי עם כמה מהחבר'ה האלה עם העצמי החדש שלי ובטוח יותר. אני מרגיש שביום הראשון לפגישה עם רבים מהם, הם פשוט זרקו לי מבחני חרא פה ושם, ופשוט התהפכתי עליהם בקלות, ועכשיו אני יכול להגיד שהם מתייחסים אלי עם הרבה יותר כבוד, והם די מוּפתָע. פתאום הם מבקשים ממני עצה לגבי הבעיות שלהם, פתאום אני מרגיש כמו אבא שלהם ... סה"כ 180 היפוך, ברצינות.

    לומר שאני נהיה חסר עמוד שדרה אם אני מתמכר ל- PMO זה ממש לשון המעטה. אני פשוט נהיה תירוץ עלוב לבן אדם. רגשי מדי, אין ביטחון, אין בהירות, לא יכול לחשוב ישר. ואני ברצינות עברתי שנים שחייתי ככה. עכשיו אני נשלט, יציב, ממוקד, סופר בטוח, ובעל מוח מאוד חד. וזה רק 22 יום. אולי עד 60 יום אני מצמיחה כנפיים?

    כאשר אתה שומר את האנרגיה שלך, אתה מקבל את זה unconquerable שבו יהיה מה היה עצום קירות העבר שלך להיות ברך קטן גדרות גבוהות אתה רק צריך לעבור.

  24. עובר את Blu-ray

    עברנו במעבר ה- Blu-ray של בסט ביי עם בן דודי וראינו את להקת האחים על המדף ונכנסנו לדיון קטן בנושא. ובכן, משום מקום אליו הילדה החמודה הזו ניגשת אלינו ואומרת שהיא לא יכולה שלא לשמוע את שיחתנו והזכירה כמה מדהימה היא חושבת שהתוכנית הייתה.

    זה לגמרי הפתיע אותי. לפני nofap, מצב זה לעולם לא היה קורה. אני מייחס זאת אך ורק ל- nofap ולמרות שאיני חושב שצברתי "כוח-על" כלשהו, ​​אני מאמין שההתנזרות שלי מ- fapping הגדילה את הכישורים החברתיים שלי. אני לא יודע מה זה, אבל אני אוהב את זה. קישור אל פתיל

  25. מוקדם יותר הלילה הגעתי

    מוקדם יותר הערב נגמרתי בדירת חבר. אני שם עם השותפים שלי למספר אנשים שאני לא מכיר, אבל אני מכיר לפחות את רוב האנשים שם ברמה כלשהי אז אני מרגיש די בנוח. בכל מקרה, אני עומד במעגל עם קרוב לוודאי 6 אנשים אחרים, כולם מכרים, ואנחנו סתם שטויות ושוחחים על נושאים אקראיים. בזמן שזה קורה, אני פונה להגיד שלום למישהו כשהוא עוזב והבחורה השחורה הזאת ניגשת אליי והולכת "סליחה, איך קוראים לך?" אמרתי לה ואז היא הציגה את עצמה ואת כמה מחברותיה. הדבר הבא שהיא אמרה הוריד אותי לחלוטין: "אני רק רוצה לומר שיש לך את העור הכי יפה! ללחיים שלך פשוט יש את הזוהר הוורוד הטבעי הזה. ”

    הייתי אומר שנדהמתי, אבל זה יהיה לשון המעטה. כמי שסובל מביטחון עצמי נמוך ומחרדה חברתית מתונה, היתה זו מחמאה אחת מגדולי הביטחון של כל חיי.

    מעולם לא החמיאו לי על העור. אין בזה שום דבר מרהיב - למעשה, יש לי עור יבש יחסית. אף פעם לא פנו אלי כך בעבר. למה שקרה הלילה ממש אין שום עדיפות בחיים שלי. כל מה שאני יכול לייחס לזה הוא nofap.

    Nofap היה ברצינות אחד הדברים הטובים שעשיתי לעצמי. אני מרגיש בריא מתמיד. אני זקוק פחות לישון, והשינה שאני כן מקבל עמוקה ומספקת יותר. החלומות שלי עזים יותר. התיאבון שלי גדול יותר, אבל אני חושק במאכלים בריאים יותר. הקול שלי מרגיש חזק יותר. טונוס השרירים שלי טוב יותר, למרות שאני ממעט להרים. שיער הפנים הדליל שלי נכנס עבה יותר וכהה יותר. אני כבר לא מרגיש נשלט על ידי מצב הרוח שלי, אלא מרגיש צורך לווסת באופן יזום את מצבי הנפשי ואת רגשותיי. והכי חשוב, הביטחון שלי נמצא (עכשיו) בשיא כל הזמנים.

    קישור אל פתיל

  26. מתוך חוט חרדה חברתית על הפסקת פורנו

    Challanged עבר, 60 ימים ללא פורנו, ו fapping, מה יש לי? שום דבר לא ממש:

    1. הראשון relathionship בריא, התאהבה
    2. בוסט המודפס
    3. רגש אנרגטי כללי
    4. בחזרה על המסלול החיים, אני יודע מה אני רוצה ומה אני הולך לעשות

    זה לא שווה את זה, רק בזבוז זמן, עזוב את זה חבר'ה, לדפוק לפורנו בזמן שבזבוזים כל מה שמציעים החיים הם הרבה יותר מספקים - אבל אני לא אחזור לפורנו, לפחות בינתיים

    קשר לחזרה

  27. זה סוף סוף לחץ לי אתמול! מה אם? וסיפור של לאס
    קישור לפרסום - זה סוף סוף לחץ לי אתמול! מה אם? וסיפור של אמש

    לא אכפת לך מהתג שלי, לעתים רחוקות אני מבקר ב- r / NoFap מכיוון שממש מצאתי שזה גורם עבורי. בדיוק ירדתי מרצף של 18 יום, הארוך ביותר שלי עד כה. אם אתה מעוניין לדעת את הסיפור שלי תוכל לקרוא את ההקדמה שלי כאן אז אני לא אשעמם אותך בפרטים. קראתי מיומנויות r / social כדי לראות מה אני יכול לעשות כדי לשפר את החברות מכיוון שאין לי אף אחד שאני באמת יכול לקרוא לו "חבר טוב" או אולי דרכים להכיר אנשים חדשים. נתקלתי במאמר והגבר הקטן שבתוך ראשי לאחר שמעדתי זמן כה רב בחושך מצא לבסוף את מתג האור.

    מה אם היית רץ בבוסטון קומונס וראית בחורה חמודה יושבת ליד עץ? מה אם רצית להגיד שלום אבל היו לך פרפרים? מה אם תגבר על הפרפרים האלה ותצעד לעברה? מה אם היית מעיר על הספר שהיא קוראת, והיא חייכה ותחבה את שערה מאחורי אוזנה? מה אם אתה הושיט את היד שלך ואמר "אני _______, אגב."? מה אם היא ענתה בשמה והזמינה אותך לשבת?

    מה אם תגלה שהיא רב-סגל אנגלי שמעדיף ללמוד בפארק מאשר בספרייה? מה אם אתה מקניט אותה על ללמוד ביום שבת יפה? מה אם היא צחקה והקניטה אותך על נעלי הבוהן שלך? מה אם אמרת לה שאתה באמת יכול ללכת לשתות כוס קפה טרי? מה אם ביקשת ממנה להצטרף אליך? מה אם היא אמרה כן?

    מה אם הזמנת משקה והלכת בידך בעדינות על גבה לשולחן פתוח? מה אם היה לה חוש הומור נהדר וטעם זהה בסרטים? מה אם התחלת להרגיש לגמרי בנוח סביב זה? מה אם אמרת לה על חנות גלידה חדשה שאתה מת לנסות? מה אם אתה יכול לראות אותה להתרגש וביקש ממנה לבוא בלילה הבא? מה אם היא מקבלת וביקשת את המספר שלה?

    מה אם היית פוגש והיה לי זמן מדהים ביחד? מה אם היית נכנס לנשיקה בין סקופים של גלידת וניל? מה אם זה היה תחילתו של משהו גדול? מה אם היא הנערה שחיכית?

    עכשיו מה אם מעולם לא ניגש אליה מלכתחילה? שום דבר מכל זה לא היה יכול לקרות.

    הכל מתחיל עם "שלום". אל תתנו את ההזדמנויות הקטנות לעבור אותך או שתמיד תוהה ...

    מה אם? מקור: ביג מה אם?

    אוקי אז איך זה קשור ל- r / NoFap? ביום שני היה לי את התשוקה העצומה הזו פשוט להיות בחוץ. מחוץ לבר, בחוץ רוקדים, עושים כלום ולא יכולתי לחכות לסוף השבוע הזה שיופיע. עם התנגשות בערב שישי שלי היה מורכב מצפייה בטלוויזיה, פאפינג, משחקי וידאו, פאפינג, פאפינג, משחקי וידאו. עכשיו במקום תשוקה לפאפ, יש לי את התשוקה לעשות משהו אחר. מעולם לא הייתי טיפוס הבר (אולי בגלל פאפ !?), לקחתי שיעורי ריקוד בששת החודשים האחרונים אז אני אוהב את החלק הזה ביציאה. אני פשוט לא אוהב להיות כל כך צפוף במוזיקה רועשת המבהיקה. בכל מקרה, החלטתי לבדוק את הבר / לאונג 'הזה בחשיבה של "מה אם?"

    עכשיו מעולם לא הייתי במקום הזה בעבר וחשבתי שזה יהיה הבר הרגיל עם טלוויזיות, מוזיקה רועשת מדי ומשחקים. לא! היא הייתה ממוקמת מתחת למסעדה היוקרתית הזו אז אני פונה במורד גרם המדרגות החשוך הזה. באמת שהיה חושך, היה רק ​​נר אחד בתחתית המדרגות ודלת שחורה נעולה. "בסדר WTF? זה היה צריך להיפתח בשעה 6:XNUMX? " אני עולה חזרה לבר המסעדה, עם זוג מבוגר מצמרר והבר עדין. אני שואל אותו כשהוא נפתח למטה והוא אומר שזה דיבור, אתה צריך את הסיסמה כדי להיכנס. "רגע, מה? יש לנו אחד כאלה בעיר הזאת? אתה מכיר את המעבר? " בצלצולים הבחור בקצה הבר, "בין הסדינים". תודה מדהימה! אז אני יורד שוב ודופק בדלת. המכרז סודק מעט את הדלת ואני נותן לו את המעבר. "ברוך הבא איש! שב בכל מקום שתרצה. ”

    אני נכנס פנימה וזה הממסד היוקרתי והיוקרתי הזה שמתנגן מוזיקה ישנה יותר ואנשים מפטפטים. אז אני ניגש לבר ועוד לפני שהייתי שם אותו בחורה בקבוצה עם חברותיה (שום דבר מיוחד במחלקת המראה) שיושבת על הספות ליד הבר שואלת מה אני שותה. "כנראה רק וודקה 7" אמרתי בקול רם מספיק כדי שרובי (מכרז) ישמע אותי. אני ממשיך בשיחת חולין איתם ומעלה המשקה שלי. אני תופס מקום ליד קבוצת הבנות ומציג את עצמי. הם יוצאים יחד לאחת מסיבות הרווקות של הבנות. נכנס הדברים מפטפטים ושיחות חולין, אבל הם היו סוג של קבוצה משעממת וסיימתי את המשקה שלי. במהלך תקופה זו הופיעו עוד אנשים ושתי ילדות מושכות על ספה אחרת. הבחנתי בזה שנרתע ממבטיי וחוזר לחברתה ולחברתה ואז בודק אותי, נותן בהנהון קטן של הסכמה ואז חזר לשיחה שלהם. "האם זה באמת קרה?" חשבתי לעצמי, טוב "מה אם!?" זה היה?

    אני קם, מזמין משקה נוסף על הבר ועושה את דרכי לשתי הילדות. הנחתי את המשקה שלי על השולחן והצגתי את עצמי, מתיישב ליד מי שנרתע והתחלתי לנהל איתם שיחה מדהימה. מעולם לא הייתי עושה בעוד מיליון שנה, במיוחד אם הייתי עדיין מתמלא, עושה את מה שאני עושה כרגע. התחנכתי עם שתי אישה מושכת כשדיברנו על קומיק קון (אחת מהן הולכת מדי שנה), משחקי הכס, Total Recall, REDDIT !, ממים רבים וכל דבר חנון אחר שאתה יכול לחשוב עליו. בסופו של דבר אני מבלה את שארית הלילה בשיחה איתם, איזה סוג של מבאס כי היה זוג אחר שהתחפש כל כך כמו שנות השלושים שאיתו רציתי לדבר. כן, זה מצוץ שדיברתי עם שתי בנות מדהימות כל הלילה. WTF! האם זה באמת קל כל כך? מה אם!? זה?

    TL: DR אני אמשיך במסע שלי להגיע לאותם 90 יום של NoFap, אבל עכשיו אני יוצא לעולם עם מה אם? מֶנטָלִיוּת. כל כך הרבה פעמים אנחנו חושבים, "מה אם היא תדחה אותי?" "מה אם ישפטו אותי וישנאו אותי?" "מה אם אני אעשה את עצמי שוטה?". כן טוב, "מה אם היא האחת?" "מה אם אתה האדם הכי מגניב שהם פגשו אי פעם?" "מה אם אתה חיי המסיבה?". תן לי לספר לך מנסיון הלילות האחרונים, הסיכון לשטות בעצמך או להידחות על ידי זר אקראי לחלוטין שלעולם לא תצטרך לראות שוב, זניח לחלוטין לתמורה האפשרית.

  28. מה היא הראיה הכי משכנעת שלך עבור nofap?
    מה היא הראיה הכי משכנעת שלך עבור nofap?

    מבחינתי זה השיפור העצום בחרדה החברתית שלי. אני מהנדס תוכנה, בראשי הרבה. פעם הייתי מוחצן מאוד כשהייתי צעיר מאוד, אבל עם השנים כל הזמן הזה מול המחשבים ובסופו של דבר התפרנסתי מזה באמת שינה את זה. זה היה עד כדי כך שפחדתי להגיד כל דבר לאף אחד מסביב, חששתי איך כל חילופי דברים קטנים יסתיימו, כאילו אני מנהל כל פעם משהו חשוב באמת. כשהייתי עובר ליד אנשים הייתי מרגיש לעתים קרובות קטן ובדרך כלשהי שאינה ניתנת להגדרה פחות. זאת למרות שאני בחור די גדול מבחינה שרירית, לאחר שהתאמן והרמתי משקולות במשך למעלה מעשור.

    לפעמים זה היה גורם לי להיות תוקפני יתר על המידה, לעתים קרובות יותר הייתי מתפטר מהרגשתי ככה ומצער. תמיד הייתי מרגיש כאילו אני לא רצוי מבחינה חברתית, אם כי למדתי מניסיונות עבר שונים שלעתים קרובות אני הייתי משוכנע שאנשים לא מעוניינים בהם.

    אשקר אם הייתי אומר שהדברים היו בדיוק ההפך מזה לאחרונה, אבל הם הרבה יותר טובים במספר דרכים מרכזיות. פעם חשבתי שיש משהו שאני צריך לעשות שלא עשיתי או לא יכולתי לעשות. עכשיו יש בי את האנרגיה הזאת ... אם אני לבד זה מתורגם לרצון לעשות משהו מהנה או פרודוקטיבי, או סתם קרנית מתוסכלת כללית.

    כשאני בסביבה של אנשים זה מרגיש שזה מושיט אליהם, גורם לי לרצות להסתכל עליהם או לדבר איתם גם אם זה לא נראה שהם יהיו הדדיים במיוחד. התחלתי להבין עד כמה מאותם חוויות קטנות ורעות קטנות שחוויתי עם זרים אקראיים הם פשוט אנשים המגיבים למצב בדיוק באותה צורה שהייתי עושה.

    כשהייתי הולך לשבת איפשהו כמו בית קפה, הייתי מרגיש עצבני לגבי אנשים שמסתכלים עלי כשאני נכנס, כאילו הם שופטים אותי. עכשיו אני רק רואה שהם סקרנים, או שהם עצמם חשים חוסר ביטחון, או אם נראה שהם שיפוטיים נראה שהם מפצים על משהו.

    כל הדברים האלה שתמיד חשדתי בהרבה דרכים קטנות, אבל זה כמו שאו"ג קרישנמורטי הגדיר אותו פעם אחת, ראיתי רק את הסוכר, ועכשיו אני טועם אותו. כל העניין מרגיש כאילו זה פתח לי את העיניים.

  29. מבט לאחור על חרדה חברתית

    מבט לאחור על חרדה חברתית 

    המסע שלי ליום 50 היה די טוב בשבילי כמו שהרבה מהפוסטים שקראתי כאן מראים שזה היה עבור אחרים, וקראתי כאן הרבה פוסטים במהלך 50 הימים האלה! התחלתי nofap לאחר צפייה בסרטון ה- TEDx. היו לי ימים נהדרים (אפילו שבועות) שבהם הרגשתי שאני יכול לקחת על עצמי את כל העולם, היה לי שבוע שבו הרגשתי שטוח וריק, היה לי שבוע של תחושת המתנה מודאגת שלא הייתה לא נחמד במיוחד. בסך הכל זה היה חיובי להפליא בכל ההיבטים בחיי גם בעבודה, בלימודים וגם באינטראקציות אישיות.

    אולם דבר אחד הוא שכל השינויים הטובים מתרחשים כל כך בהדרגה (אחרי העומס של השינויים בשבוע-שבועיים הראשונים) שקשה לראות שאני עדיין משתנה כל הזמן. אבל היום היה לי זיכרון שגרם לי להיות מודעת עד כמה השינוי גדול.

    כשקראתי פוסט אחר נזכרתי פתאום שבסופי שבוע נהגתי להכריח את עצמי לצאת מהבית רק כדי שאוכל להיות איפשהו עם אנשים, למרות שלא אצטרך לדבר איתם יותר מאשר לקנות משהו בחנות או לשבת. ליד אנשים בספריה. זה תמיד ראיתי כהישג גדול בגלל רמת הפחד שהייתי צריך להילחם בו. אני די יודע מאיפה הפחד אבל לא מרגיש מוכן לחלוק את זה עדיין, חוץ מזה שהוא מזמן והאם זה באמת שימושי לנסות ולהבין הכל בחיים, האם עדיף לפעמים פשוט להרפות ולעבור קדימה אם אתה יכול?

    במבט לאחור אני לא מאמין עד כמה הופרדתי מהחברה שהפכתי להיות, עד כמה חרדה חברתית שלטה והגדירה לגמרי מי הייתי. למרות שאני עדיין לא יוצא הרבה בסופי שבוע שרמת חרדה חברתית קיצונית נעלמה לגמרי (אם כי הכתיבה על זה עכשיו מחזירה את התחושה באופן קצת מוזר).

    עבורי חרדה חברתית נוכחת בעיקר במצבים לא מובנים או בלתי מאורגנים. אין לי בעיה בעבודה או במצב מועדון למשל, כשיש לי משהו לעשות בזמן שאני מקיימת אינטראקציה, אבל לוקחת אותי מההקשר הזה ואני ג 'לי :) אבל זה משתנה עכשיו, לאט,

    דרזדן

    כנ"ל כאן. בדיוק אותו הדבר כאן.

    ראיתי את החרדה החברתית נעלמת כמעט לחלוטין. המעוז האחרון הוא המפגש החברתי הבלתי מובנה לחלוטין. ברגע שנעבור את זה, כולנו נהיה טובים.

    zxczxc1

    אני די יודע מאיפה נובע הפחד אבל עדיין לא מרגיש מוכן לחלוק את זה, חוץ מזה שהוא מזמן

    גם לי יש כמה פלאשבקים לגבי שורשי החרדה שלי והכל מתכנס כמו חתיכות של פאזל עכשיו ... לעזאזל היה לי / היה לי הרבה חרא בחיים שלי

    אייאויל

    זה אחי נהדר! ושמתי לב לאותו הדבר. אני גם אוהב את מה שאתה אומר על מצבים לא מובנים זה לגמרי אני ...

    אני חושב שאף פאפ לא עוזר לי מאוד עם SA, החרדה שלי פוחתת במצבים מסוימים גם אם היא עדיין לא מושלמת.

    לדוגמא, השבוע היה קשה ואני נתקל בעייפות ובחרדה מוזרה. בוודאי קשור לפלאטינה. אבל גם ברגע קשה זה אני יכול לראות את ההתקדמות הגדולה שעשיתי.

    אתמול בלילה הייתי במועדון ובדרך כלל אני לא כל כך מגניב במצב הזה. בנוסף, הסימפטומים הקבועים היו כאן והרגשתי שבוע. אבל גם במצב הרוח הזה לא הייתי מודאג מלהיות כאן וזה היה פחות או יותר מסיבה נחמדה.

    אז הנקודה שלי היא לאנשים שמתמודדים עם SA, אם אתה רואה איזשהו זינוק של חרדה במהלך ה- PMO. אל תפחד אני חושב שזה נורמלי, וזה לא אמור להסתיר את ההתקדמות שמתרחשת באזורים אחרים בחייך!

    ps: סרי עבור האנגלית שלי

    וואלאס

    NoFap הסיר את הדיכאון / החרדה החברתית שלי, אני אעלה בקרוב סקירת וידאו של 6 חודשים.

     סומאמוס

    אני גם בשלב שאני יכול לצאת ולעשות דברים בלי להכניס את עצמי לצרות (התקף פאניקה), אני מרגיש בסדר לעבור על אנשים (להסתכל להם בעיניים קצרות), אני עדיין קצת עצבני מכדי לדבר - אשמח להיות מסוגלת לומר "היי מה שלומך" או אפילו פשוט לחייך.

    החרדה מסתירה את כל הפוטנציאל המדהים שיש לך, להילחם כמו SOB שלא מת!

  30. NoFap מביא את כל הבנות לחצר!

    NoFap מביא את כל הבנות לחצר!

    אוי כן! מעולם לא היה לי לא נעים סביב נשים אבל מעולם לא הייתי כזה בטוח!

    הייתי במקום ועבדתי על שולחן הסחורה עבור הנגנים כשבחורה ניגשה לבר שהיה ממוקם לידי. היא הייתה ממש חמודה אז הסתכלתי עליה והיא קלטה את מבטי. בדרך כלל, כאן אני קצת מתבייש ומסתכל הצידה ... במקום זאת הסתכלתי לה ישר בעיניים וחייכתי והיא חייכה בחזרה. סיפור ארוך קצר, קיבלתי מספר של ילדה בלי לזוז יותר מ -3 מטרים לשום כיוון.

    קראתי על כמה מכם שאומרים שאתם בטוחים יותר ושנשים מוצאות אתכם אטרקטיביות יותר אחרי שהתחילו nofap ... למען האמת, חשבתי שזה BS לגמרי! אני מצטער שאי פעם פקפקתי בך, nofap חייב להיות אחת ההחלטות הטובות שלי!

  31. אנרגיה מוגברת וביטחון עצמי

    במילים פשוטות, "הפסקת סובלנות" מפורנוגרפיה, יחד עם התנזרות או אוננות מרוסנת, יכולים לעזור למוח שלך לאפס את הציפיות לסיפוק מיני ולמערכות יחסים, כמו גם להגביר את הביטחון, האנרגיה והביצועים המיניים.

    אני אישית "בוגר" השיטה, לאחר שעשיתי בהצלחה תקופה של 56 יום ונמנעתי לחלוטין מפורנו ואוננות בשנה שעברה. המטרה המקורית שלי הייתה 60 יום, אבל בסופו של דבר "נשברתי" ביום 56 על ידי קיום יחסי מין עם אישה יפה שכיום היא חברה גדולה שלי. לפני כן לא קיימתי יחסי מין כמעט שנתיים, ואוננתי לפורנו "דפוק / קיצוני" מספר פעמים ביום. כרגע אני לא בקשר, אבל הצרכים המיניים שלי ממולאים.

    וחשוב יותר בשבילי היה אנרגיה מוגברת וביטחון עצמי כי התעוררה כתוצאה מכך. הלכתי משכר מינימום עבודה במשרה חלקית לתפקיד במשרה מלאה, כי בעצם מעמיד את האישורים שלי ואת הידע לעבוד. זה דורש קפיצה מסיבית בכל היבט של חיי (מוטיבציה, אופי, כבוד עצמי, דיבור ציבורי וכו ') ואני מאמין לחלוטין כי המסע שלי ללא פורנו עזר לי לבנות את הביטחון שאני צריך כדי להצליח. אחרי הכל, אם אתה יכול לעשות את הגוף ואת הנפש לכופף את הרצון שלך, יש מעט מאוד אתה לא יכול להשיג.

    קישור לפרסום - https://web.archive.org/web/20160311040833/http://boards.420chan.org/qq/res/349130.php

  32. יצאתי לבדי בפעם הראשונה אי פעם.

    יצאתי לבדי בפעם הראשונה אי פעם. 

    איבדתי קשר עם כל החברים שלי מהתיכון. אז סופי השבוע שלי במשך השנים האחרונות 6 יש המורכבת מארוחת ערב עם אמא שלי או אחות, צופה במשחק כדורסל אולי, כמה משחקי וידאו / פוקר ובדרך כלל הייתי fap כדי פורנו כמובן.

    זו הפעם הראשונה שלי שלא עושה שום PMO בחיי ואת סוף השבוע הראשון שלי ללא PMO. מיותר לציין ... בעבר אם הייתי שוקל לצאת לבד לבר או למועדון הייתי צוחק לעצמי והייתי כמו "חחח לא מזדיין יותר מדי מביך, חולה נראה כמו מפסיד בלי חברים."

    הפעם הייתה לי אותה מחשבה אבל במקום זאת אמרתי F ** K IT ויצאתי בכל מקרה. תיארתי לעצמי ... אין לי מה לעשות, לא הולך לפאפ, אז אני יכול לעשות משהו פרודוקטיבי בחיי ... אז יצאתי, אכלתי ארוחת ערב בבר לבד, ואז בר קפץ לשתות. שוחחתי עם בנות חמות אקראיות ששואלות להן הוראות וחרא (אובב יכול היה לדאוג פחות לכיוונים שרק רציתי לדבר איתן).

    מעולם לא גייסתי את האומץ לשאול נערה, אבל דיברתי עם לא מעט. משהו שמעולם לא עשיתי בעבר. אפילו ניסיתי כמה שורות שראיתי ב להרים וידאו למשל: יש לך שם הנרתיק שלך, מה היית עושה אם איזה בחור שאהבת היה פין קטן? אני גם סיפר כמה בנות striaght למעלה כי הייתי לבד ואמרתי את זה טוב יותר מאשר להיות הביתה jerking את הזכות? כנראה לא את הדברים הטובים ביותר לדבר על אבל אני פשוט did not לתת F ** K.

    הייתי גבר חדש הלילה. גאה בעצמי. אני בהחלט אעשה זאת בתדירות גבוהה יותר במקום להתמוגג. אני מקווה שאצבור מספיק ביטחון כדי לשאול כמה בנות לצאת. כל הזמן מצאתי את עצמי נגמר הדברים לדבר עליהם אבל זה סיפור בפעם אחרת אני מניח. בכל מקרה זה הכל.

    מאוחר יותר הוא פרסם:

    אני עומד לצאת שוב הלילה. אני מבטיחה שאני אעבוד הפעם בצורה נורמלית. תאחל לי בהצלחה!

  33. הקשר בין חרדה חברתית לבין פיפיות

    LINK TO POST - הקשר בין חרדה חברתית לבין זיוף 

    קיבלתי את ההחלטה לשים קץ להתמכרות שלי ל- PMO ממספר סיבות, אך ריפוי החרדה החברתית שלי לא היה אחד מהם. למען האמת, אפילו לא ידעתי שיש קשר בין דמיון לחרדה החברתית שלי. פשוט ראיתי את עצמי אדם מופנם והייתי בסדר עם זה. עם זאת, אורבתי על הלוח הזה, שמתי לב לפוסטים רבים על דחיפת הביטחון שהעולם לא קיבל לאחר כמה ימים של התנזרות.

    בסוף השבוע הזה נסעתי לסנובורד. כשהייתי בחשמלית האווירית הבחנתי בבחורה יפה. כשסנובורד במורד המדרון ראיתי אותה עוצרת ופשוט עצרתי לידה ואמרתי היי! שאל את שמה, וניהל שיחה נחמדה של 5 דקות. מעולם לא עשיתי מעולם דבר כזה מעולם. לדבר עם בחורה אקראית היה בלתי אפשרי עבורי עד עכשיו. הדבר המצחיק היה שבכלל לא הרגשתי חרדה, בשיחה היו אפילו כמה רגעים שקטים ולא הרגשתי דחף להמציא משהו חכם להגיד. לא הרגשתי שום לחץ כלשהו, ​​שום סרבול. אני עדיין לא מאמין למה שקרה זה עתה. זה באמת הרגיש כמו כוח על. כוח על כזה מדהים שיש, עכשיו אני חושש שאאבד את זה 🙂

    אנא הבטיח לי שכל עוד אני לא חוזר להתמכרות ל- PMO, אני יכול לשמור על כוח העל הזה.

    GUY 2)

    דבר אחד שאני יודע בוודאות, הוא שבכל פעם שאני הולך ל- PMO היומיים והשלושה אחרי שעשיתי את זה אני פשוט לא יכול לדבר עם אף אחד. אני לא יודע מה קורה, זה כמו קללה. אני תמיד מרגיש כל כך חרד ומסורבל, אני לא אומר שום דבר מעניין, אני ממש מתנהג כמו חרא. אז כפי שניתן לראות במקרה שלי חרדה קשורה מאוד ל- PMO, גם חרדה חברתית! אבל כן עם הזמן והתנזרות החיברות נוטה רק לשמור על השיפור. אז תמשיכו עם המוטיבציה הזו !!! אתה עושה טוב. להילחם חזק ידידי.

    GUY 3)

    חשבתי שרמות הביטחון שלי גדלות היו צירוף מקרים עד שקראתי את ההודעה שלך, אך נראה שגם אנשים אחרים חווים אותה. זה מדהים! ואחרי 2/3 ימים בלבד!

    GUY 4)

    אחי תמשיך בזה ואל תישבר .. בכל פעם שאני מרגיש צורך אני בא לכאן ומבטיח לעצמי שאני לא היחיד. קשה לדבוק בזה מכיוון שכולנו התרגלנו ל- PMO במשך שנים .. האם אתה באמת רוצה לחזור לאותה משרה בה היית? PMO מוריד את הטסטוסטרון שלך, מה שעזר לך בשיחה ההיא, אם אתה נשאר חזק עוד יומיים (2 ימים בסך הכל) רמות הטסטוסטרון שלך יעלו כמו מטורפות וזה יגדיל את "כוח העל" לרמה חדשה לגמרי ..

    GUY 5)

    קצת יותר משבועיים, לא יכול לומר ששמתי לב להבדל עצום בחרדה חברתית, אם כי כשהתחלתי לראשונה; אחרי כמה ימים בהחלט הייתי דיבורי יותר עם אנשים, נראה שחזרתי לפני כן, אבל כפי ששמעתי יש הרבה עליות וירידות בתהליך הזה אני מקווה שאחרי זמן מה זה חזור!

    GUY 6)

    כן זה באמת משתפר. טוב יותר. אני מרגיש שאם הייתה לי "חרדה רגילה" שאני מאמין שרובכם מתארים כאן, לא את זו שיש לי (קראתי הרבה יותר גרוע), הייתי דופק איזושהי ילדה כרגע. אבל מכיוון שאין לי את החרדה הרגילה, אני צריך להקל שוב על להיות נורמלי. אני מקווה שבעוד כמה חודשים אוכל לדווח על אותו הדבר שעשית עכשיו.

    GUY 7)

    כשהייתי בתיכון, הייתי נשיא ארגונים רבים, מנהיג, אהבתי להיות בתפקיד ניהולי וכו '... אבל אחרי שנים רבות של טלטלות ארוכות בקולג', נהייתי מודאג מאוד מבחינה חברתית, מופנם ומדוכא. עכשיו אני בן 23, מובטל, בלי חברה, מבאס.

    אני יכול לקבל את עצתך ולהפסיק את פעולות ה- PMO ... אני מקווה שאוכל להחזיר את הביטחון שלי!

    GUY 8)

    אני כמו ביום 60 משהו ואני מרגיש זהב מזוין. דיברתי עם אפרוחים, ופשוט בכלל עם אנשים בלי לחץ, ופשוט נהנינו ופצחו בדיחות. אל תיקח את החיים יותר מדי רציני - זה רק טרמפ. (הנסיעה הכי מזוינת בכל הזמנים!) 🙂

  34. באיזו נקודה ראית שינויים בהתנהגות החברתית שלך?
    האם כל מפנה לשפוך אור על היתרונות של NoFap? באיזו נקודה ראית שינויים בהתנהגות החברתית שלך?

    הבחור 1)

    ובכן, אני לא רואה בשום דבר שמוביל לפעילויות אחרות (לפחות במקרה שלי) כרוכות יותר ב"הווה בהווה ", אינטראקציה עם העולם החיצוני ובסופו של דבר מרגיש שאני נאלץ לקחת אחריות בסביבה שלך. הפסים הארוכים ביותר שלי היו 28 ו -29 ימים בהתאמה מאז שהתחלתי בספטמבר האחרון, בדרך כלל הייתי PMO או MO כל 7-10 ימים, ובין לבין הייתי קופץ מדי פעם עם פורנו. (זה תמיד מוביל להישנות במוקדם או במאוחר). אז, כמה עובדות על התנהגות חברתית במקרה שלי:

    ההליכה שלי מהירה ובטוחה יותר, תחושת העצבנות במקומות ציבוריים פוחתת או לא קיימת.

    -אני מרגיש קרוב יותר לגברים וגם לנשים. אינטראקציה חברתית קלה עם חברי הכיתה כבר לא עושה אותי עצבנית: עכשיו, הדברים שנראו לי בלתי אפשריים לפני nofap הם אלה שעושים אותי עצבנית, למשל לדבר עם סטודנט זר סופר לוהט באוניברסיטה שלי, אני מרגיש קצת מטלטל בהתחלה אבל הכל אחר כך חלק וקל. אז סוג של "שדרגתי" את הכישורים החברתיים שלי.

    - האינטראקציה עם החברים מלאה יותר: עכשיו, אני כבר לא מרגיש כמו נטל: האם אתה מכיר את הפעמים בהן אתה במצב רוח סופר טוב והכל זורם, כאשר אתה מסוגל לחיות את היום / לילה שלך / מה שלא יהיה מלאותו? יוצר כיף לך ולאנשים שנמצאים איתך משום מקום? Nofap מקל על זה ... רגע, אפילו חשבתי שזה יכול להיות הדבר הנורמלי והטבעי.

    -לגבי נשים: הבחנתי בהן יותר ונראה שהן נמשכות אליי. לפלרטט הרבה יותר בריא עכשיו, כמו, יותר מושג פיזי ופחות עליי שאני אומר דברים מוזרים כדי למשוך את תשומת ליבם. לדבר איתם זה קל יותר, אותנטי יותר ומתגמל למדי.

    • נהנה החברה של המשפחה שלי הרבה יותר: מעריכים את מאמציהם. משלים אותם. אומר תודה רבה. בשולחן האוכל, לאחר שיחות עם אחי על הרבה דברים בזמן שההורים שלנו ליהנות שנון שלנו.

    -אסרטיביות ולקיחת אחריות: אני מרגיש יותר כמו גבר, מבחינה חברתית. אכפת לי מדברים ודואג יותר לאנשים. אני מרים את היד, שואל שאלות, מתקן דברים, נוזף באנשים אם אני צריך. אני נותן הוראות, מנחם אחרים, אני מוודא שכולם נינוחים. אני קשוח וחם יותר, אנשים מבחינים בזה ואני אוהב את זה.

    ניתן לתאר את אלה כיתרונות השיא שלי: זכור שלכל דבר יש גוונים. יש ימים שהם מדהימים, אחרים לא כל כך. יש גם פיתוי וגם ימים קשים. אם אתה כמוני, תתחיל להתמודד סביב יום 10 ותרגיש חדש ועם הרבה אנרגיה ביום 20-22.

    עכשיו, אני יודע שאתה מתחיל את הרצף הנוכחי שלך וכנראה שאתה חדש או חדש יחסית בלי שום פאפ, נכון? אתה סוחר בפורנו היקר שלך, בהרגל שלך לאונן על הדבר החדש הזה ואתה רוצה ליהנות מהיתרונות שלך כרגע, (סיפוק מיידי) ואתה רוצה לשמוע עליהם. ברור, בגלל זה אתה שואל. ואתה אומר שאתה מתפתה ללכת לשבועיים "לראות מה קורה".

    אני אגיד לך מה קורה: הייתי איפה שאתה נמצא, כמו לפני 6 חודשים. עברתי מספקן למאמין-וונאבה, לחוות את היתרונות עבור עצמי. ואז האמנתי לגמרי, ונרגעתי וחזרתי לא מעט פעמים. כיום לא רק שאני רואה את הנוחות של לעשות nofap, אבל אני גם משוכנע שזו אמת אוניברסלית שאוננות ובמיוחד PMO מובילה רק לדברים איומים, להיות אדם פחות. התג שלי אומר 17 יום ובעוד חודשיים וחצי תראו 100, זה, אני יודע.

    מה שאני מנסה להגיד לך הוא: אני חושד שאתה עדיין לא משוכנע מאוד בדבר ה- nofap הזה. אתה תתמודד עם דחפים, ואולי תחזור פעמים רבות. אבל הדבר החשוב הוא שאתה נמצא, שהרגשת מספיק סקרן לנסות. אנא שמע את עצתי: האכיל בחשיבה nofap: זה יהפוך פחות למאבק ויותר לאמת שלא תשאיר מאחור. שימו לב למה יגידו לכם גופכם ונפשכם. התלבט בנושא, זה יגיע אליך אוטומטית. מרגישים גאים ונהנים מהנסיעה. המסע שלך התחיל!

    הבחור 2)

    אז התחלתי לענות על זה, וזה הפך לדו"ח ארוך:

    http://www.reddit.com/r/NoFap/comments/16n8i9/31_day_report/

    הבחור 3)

    התחלתי לראות שינויים עצומים בערך 5 ימים

    הבחור 4)

    עברתי בין 1-2 פעמים ביום ל- nofap ותוך שבועיים והרגשתי שינויים מאסיביים בביטחון במצבים חברתיים. עברתי מלהיות מסוגל לנהל שיחה לעבודה כמדריך. זה היה הפרץ הגדול היחיד שהיה לי, אחרי זה היו שינויים הדרגתיים שלדעתי לא קשורים בהכרח ל- nofap.

    עריכה: יש להוסיף כי רוב האנשים שהודעתי היו אנשים צעירים אטרקטיביים סביב גילי. זה היה צעד גדול בשבילי.

     

  35. עכשיו אני יכול לדבר עם בנות בקלות

    שנה 17 ביום 17th שלו NoFap 

    by throwaway277985

    ראשית עלי לומר תודה לחברי הפאסטסטרונאוטים! אני לא יכול לעשות את זה עד עכשיו בלעדיך ואת זה תת-אדום מדהים. אני אתחיל באומרו וואו אני כבר חסר. התחלתי לאונן כשהייתי בן 13 ולא הסתכלתי לאחור. הייתי אומר שאני fapped לפחות פעם ביום על 4 בעבר שנים. זה שדד אותי של אהבה, סבלנות, אושר, ומכלול שלם של רגשות.

    רק אחרי קצת יותר משבועיים של NoFap שתיתי פעמיים עם הילדה החלומית שלי ומתכנן להסתובב איתה יותר. זה אולי לא נראה כמו עניין גדול אבל לנשיקה בתולה פחות שהשתמשה בקריאה לשחרור מיני, זה אומר הרבה. עכשיו אני יכולה לדבר עם בנות בקלות ואני אובססיבית לנקבות באופן כללי. כל מה שאני רוצה לעשות זה להיות סביב בנות וזה חדש בשבילי ואצטרך ללמוד איך להסתגל.

    סוף סוף זה הגיוני איך כל העניין של מערכת היחסים עובד ומעולם לא היה לי רצון שיהיה לי SO. הורדתי 31 קילו (החלטה לשנה החדשה) וניקיתי את האקנה שלי. עכשיו אני מתלבש להרשים ויש לי כפל ביטחון עצמי כפול. מה שאני מנסה לומר זה שכדאי !!! NoFap נתן לי סיבה לחיות ואני רק ביום ה -17 שלי. שוב, תודה לכולם ואלוהים יברך.

    TL: DR: תוך שבועיים NoFap שינתה את חיי ונתנה לי מטרה.

  36. אנשים מעריכים את החיים יותר לאחר הימנעות פורנוגרפיה

    https://web.archive.org/web/20130423034234/http://www.builttoachieve.com/giving-up-porn-to-heal-your-social-anxiety-and-depression/

    אנשים מעריכים את החיים יותר לאחר שהתנזרו מפורנוגרפיה. הם מפלרטטים עם חברות פוטנציאליות, הם מונעים להשיג דברים בחיים, הדיכאון שלהם נרפא והחרדה החברתית שלהם כמעט ולא קיימת. העניין הוא שרוב האנשים טוענים שמדובר באפקט פלצבו. אז החלטתי לנסות את זה בעצמי. הייתי כל כך מדוכא שזה לא יכול היה להחמיר, חשבתי.

    את הניסיונות הראשונים לא הצלחתי אפילו להגיע לימים שעברו. ואז ניסיון אחד, עשיתי את זה 3 שבועות בלי פורנוגרפיה ואוננות. והיתרונות נכונים מאוד. בשבוע הראשון לא באמת שמתי לב לשום דבר, אולי קצת יותר אנרגיה. בשבוע השני אפילו הרגשתי רע יותר, זה נקרא שלב הקו השטוח. בשבוע השלישי הבחנתי בכמה שינויים. דיברתי עם אנשים ללא מאמץ וזה הרגיש כאילו ענן שחור עזב את מוחי. הרגשתי ממש רעננה והיה לי הרבה יותר מוטיבציה להשיג דברים. הרגתי את זה בחדר הכושר, בנות נתנו לי מבטים. מספיק מצחיק, גם מוזיקה נשמעה פי עשרה טוב יותר! החרדה החברתית שהייתה לי נעלמה ב 90%!

    אחרי זה אלוהים כמו תקופה, אני בסופו של דבר נכנע שוב ואת תופעות הלוואי חזר. זה מוכיח כי זה לא אפקט פלצבו.

    זה עבד בשבילי ומאות אלפי אנשים אחרים.

    98% בטוח שזו הבעיה שלך אם היית באמת חברתי בעבר. אז למה לא לנסות? זה יהיה האתגר הקשה ביותר שעמדת בפניך כנראה בחייך, אך היתרונות עולים על המאמץ פי 100. זה עבד בשבילי ועל מאות אלפי אנשים אחרים. גם אם לא היית חברתי לפני שהתחלת להשתמש בפורנוגרפיה באינטרנט, תבחין בעלייה בדחפים להתרועע.

  37. הוכחה כי Nofap טיפות החרדה החברתית שלך.
    הוכחה כי Nofap טיפות החרדה החברתית שלך.

    by פילוסדאם

    היום התברר כי הוא יום מדהים. התכוונתי לשבת כל היום, אבל במקום זאת החלטתי לצאת לטייל ביער. כשחזרתי ליד מגרש הבייסבול הגאורגי ראיתי את הבחורים האלה משחקים בייסבול. כשעברתי, אחד הבחורים שאל אותי אם אני רוצה לשחק. אותי הזקן בתקופות מרתק היה רדום מדי וחרד חברתית לקבל. אבל ל- NoFap החדש שלי היה גם אנרגיה וגם ביטחון, אז אמרתי "כן!" בסופו של דבר שיחקנו בייסבול וכדורגל. ואז חלקנו כמה בירות וצחקנו טוב. איזה חבורה מדהימה של החבר'ה האלה החבר'ה האמיתיים. תודה להם ול- NoFap על ההשראה לי להסתעף ולהכיר אנשים חדשים ושחררת אותי מחרדה חברתית.

     

  38. חרדה חברתית היא בעיה אמיתית.

    חרדה חברתית היא בעיה אמיתית. זה עשוי להיות מועיל עבור אלה עם זה כדי לחקור דרכים שבהן אתה יכול להפחית את זה, או אפילו להיפטר ממנו. האתחול בהחלט עזר לרמות החרדה שלי, ואפילו פשוט אילץ את עצמי לדבר עם זרים (זכר או נקבה) היה דחיפה עצומה לביטחון שלי. הבנתי שאנשים באמת מעוניינים לשמוע את מה שיש לי לומר.

    חשוב לעשות אפילו צעדים קטנים במידת הצורך.

    http://www.yourbrainrebalanced.com/index.php?topic=10775.0

תגובות סגורות.