私はXNUMX代の頃にこの挑戦を始めました。 最初はできるかどうかを確認するだけでしたが、すぐに自分がどれほど中毒であるかに気づきました。 それ以来、私は辞めようとしていますが、多くの人が知っているように、それはそれほど簡単ではありません。 欲求不満、合併症、誘惑で時代は厳しくなります。 私は何度も何度も転倒し、PMOに没頭しました。 しかし、そうするたびに、私は結局やめたいと思いました。 理由はわかりませんが、PMOが大丈夫で、社会的に受け入れられる「Au-Natural」であると自分に言い聞かせようとしても、やめようとしてしまいました。
90年ほど早送りします。 NoFapについて学び、参加します。 それは私が欲しかったものです。 最後に、私はXNUMX日きれいです。 それはかなり非現実的です。 利点：明確な心、より強い焦点、社会的関係の増加、幸福の増加、自分自身のより良い理解、そして達成のわずかな色合い
ヒント：
•やめる正当な理由があります。 瞬間的にこのことを行うのははるかに困難です。 私はそれなしでそれをした何人かの人々を知っています、しかし私は個人的にそれをはるかに、はるかに難しいと思います。
「生きる理由がある人は、ほとんどどんな方法でも耐えることができます」 – フリードリヒ·ニーチェ
•進捗状況を追跡します。 これは最初のXNUMXか月かそこらでより重要です。 実際の数えられる進歩を見ることができることは、満足の少しの報酬を提供するだけでなく、あなたが実際の進歩をしていることをあなた自身に証明するためのツールになりえます。 あなたの前の記録よりXNUMX日上でもあなたの古い自己よりXNUMX日上です。
「ハッピーエンドが必要な場合は、もちろん、ストーリーをどこで止めるかによって異なります」 – オーソン·ウェルズ
•コールドシャワー。 やれ。 彼らは、ホットなものの5倍の利点を持っています。 そうは言っても、PMOからあなたを止めるのは冷たいシャワーではないことを忘れないでください。 それはあなたです。 規律のある、悲鳴を誘発する、アドレナリンのポンピング、不快な、凍えるような冷たいシャワーの定義のために、素敵な熱いシャワーの喜びを捨てるというその単一の決定は、本質的に、NoFapの魂です。
「私は決して最大でも最強でもないかもしれません…しかし、私は常に勇敢になることができます」 – ジェイコブ・アセボ
•NoFapとPornFreeは密接に関係するはずです。 ポルノは基本的にPMOの可能性を基本的に1000％増加させます。 このように考えてください。ポルノがなければ、あなたの成功のチャンスは90％に近いはずです。 ポルノでは、あなたのチャンスは一桁に近いです。 どうして？ MOだけでは魅力的ではないからです。 ポルノはこのゲームのパンとバターなので、周りを注意深く踏みます。 あなたがポルノを見ればあなたはまだそれを作ることができますが、あなたの可能性ははるかに低いです。 PornFreeバッジを考えてみましょう。 それは本当に役に立ちます。
「どこにでも行くための最初のステップは、あなたが今いる場所にとどまる気がなくなったと判断することです」 – 匿名の
•毎日が危険な日です。 PMOがチョコレートを食べることへの中毒であると想像してください。 どこからでも入手できる、簡単にアクセスできる商品です。 毎日たくさんの人がチョコレートを食べます。 それは90億ドルの商品です。 チョコレートをXNUMX日間避けたとしても、いつの日か、その甘くて甘いバーを一口食べる魅力的な機会に直面する可能性があります。 自分に賛成して、その準備をしてください。 申し出が出たときに「いいえ。 たぶん私は一日で与えるでしょう、しかし私はそれが今日ではないことを確かに知っています。 私はそう言ったので。" そして、そのチョコレートのバーを窓の外に投げ出し、人生として知られているおいしい、おいしい、そして冒険的な食事を食べることに戻ります。
「未来を予測する最良の方法はそれを作成することです」 – ピーター・ドラッカー
•これが私を助けるためにデスクトップの.txtに保存しているものです：あなたが渇望を持っているとき、それが何であるかを認識してください。 あなたはラッシュを楽しむほうがよいでしょう、それはあなたがコントロールすることができない景品のようなものです。 感情を怖がることによって、あなたは行動を起こすように導くかもしれないより多くの不安と恥を誘発します。 代わりに、渇望に対するあなたのコントロールの欠如を認識し、経験を起こさせ、そしてあなたの人生を続けてください。 経験が圧倒的である場合は、それについて話すことができる誰か（セラピスト、パートナー、親、または12ステップのスポンサー）がいることを確認してください。 時間が経つにつれて、あなたの渇望はますます少なくなりますが、特別な治療がなければ、それらの強さは消えないでしょう。 渇望は中毒の現実の一部です-それらをどうするかを知ることは成功への鍵です。
「心理学で最も深遠な概念のXNUMXつは、何か（行動）を行うと、感情が後に続くという事実です。 気分が良くなるか不安にならないように待つと、永遠に待つことになります。 あなたはやり始める必要があります、そうすればあなたはなります。」 – ショーンクーパー
今日はこれで十分だと思います。 もっとたくさんありますが、これを長くしすぎるのではないかと心配しています。 91日後、戻るつもりはないので、うまくいけば365に行きたいです。 最終的には成功するかどうかはわかりませんが、今日は達成できると思います。 それは私が毎日自分に言い聞かせていることです。 そして、私はそれをします。 頑張ってください、fap / femstronauts！ 一度にXNUMX日しかかかりません。
「それが完了するまで、それは常に不可能に思えます」 – ネルソン・マンデラ
編集：うわー、そのフォーマットは吸う。 変更方法はわかりません。 私の悪い人たち
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by フリーダムサーチ
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