私は1年以上かけて試した後、初めて90日を超えました。これまでの最高の38日をかなりの差で破りました。 最大の利点は、私の態度/ボディーランゲージの改善とスモールトークがずっと簡単になったことです。
私が会話中にひっくり返ったり躊躇したりしていたところで、私は今、私が考える最初のことだけを言っています。 私は今もっとずっと笑っていますが、それは私がデフォルトの表現になりつつあるのです。 それは私をもっと親しみやすくしました。 私は女の子から笑顔を取り戻します、そしてそれは私の日を作ることができます。
私は人生のいくつかの分野で非常に成功していますが、他の分野では遅れています。 夜中に目が覚めると、自分が遅れていると感じる部分（「いつxをするのか」）に不安を感じていました。 それはもはや事実ではありません。 私は自己変革計画を実行しているので、私は自分が誰であるかについて快適です。
近所いじめや他の人の意見は、もはや私にそれほど影響を与えません。 意見はロールシャッハテストのようなものであり、実際の主題自体についてよりも、意見の保有者についてより多くのことを明らかにすることがよくあります。
これは直感に反するように思えるかもしれませんが、私には、nofapはPMOに関するものではなく、PMOに関するものではありませんでした。 PMOは根本的な問題ではなく、孤独、自信のなさ、自信のなさなど、より深刻な問題の症状です。 PMOが問題全体である場合は、nofapだけで十分です。 しかし、多くの人が私の前に言ったように、nofapは十分ではありません。 Nofapは、あなたをより自信のある人にする、より健康的な一連の習慣とスキルを採用するための触媒として使用する必要があります。
私が持っている最大のアドバイスは、感情とそれに対する反応をどのように関連付けるかについて注意することです。 私が朝にばかげているときはいつでも、おしっこに行くことによってそれを簡単に取り除くことができることに気づきました。 以前は、それをPMOへの身体信号として使用し、それに応じて準拠していました。 今、私は別の行動をとる選択肢があることに気づきました。
カウンターはただの数字だと気づきました。 90日を過ぎてやる気がなくなるのではないかと心配していましたが、今はそうではありません。 正直な自己評価の後、私はまだ自分が必要な場所にいないことを知っています。それは続けるのに十分な動機です。
いくつかの最後の観察：
- Nofapは「キーストーンの習慣」です（CharlesDuhiggによるPowerof Habitから）。 キーストーンの習慣を採用すると、他の生活分野にもすぐに引き継がれます。 たぶん今まで以上に運動しています。 私は過去に時々したようにほとんど一生懸命に努力することなくよりよく食べています、私の脳は健康的な食べ物を望んでいます。
- 攻撃性：私が以前は無制限の攻撃性を経験していた短い筋の初期の頃、私は物事を壊したいという衝動に駆られました。 攻撃性は今やより洗練された形に変化していますが、それでも私は時々第一の本能を感じます。 言うつもりはありませんが、必要に応じて誰かの顔を壊して骨を折ることができると感じています。 必要に応じて攻撃性を利用できると感じています。 過去に、もし自分が戦いに出たとしたらどうしようかと思い、良いパンチを投げることができるかどうか疑問に思いました。
- 夢精：私は途中で約6-7の夢精をしました。 最初のいくつかは非常に明白で、私が再発したと感じて私を目覚めさせました。 私の脳は、最新のものがはるかにトーンダウンされるところまで再配線されたようです。 数回、私はオルガスムさえ感じませんでした。 亜鉛とマグネシウムのサプリメントを摂取すると、かなりワイルドな夢を見ることができます！
リンク - 90日報：私の言葉と笑顔はとても簡単になりました
by 不満
;
