皆さんこんにちは、
私が経験した中で最も人生を変える経験のXNUMXつで私を助けたいくつかのヒントを返す必要があると思いました。
私はこれを行う際の私の経験のステップについてすでに長い投稿を非常に詳細に書いていますが、私がこのような何かを書いたことがあるかどうかはわかりません。
これは、私が別の私が再び知らずに通過する必要がないことを願っています。
まず第一にあなたがnofapライフスタイルに入るとき、あなたはなぜあなたがこれをしたいのかを知るべきです。 あなたの行動の理由を思い出すためにあなたが明確な目標を持っていることを確認してください。
- 今では多くの人が処女を失う/失うという純粋な目的のためにこれをやっているようですが、私の経験からそれは欲求不満と怒りを引き起こし、あなたは非常に孤独を感じるでしょう終わり。 長期的には、自制心がより良い目標になると思います。
- あなたがしていることをみんなに言わないでください、私はこの間違いをしました、そして今私は毎日嘲笑で立ち往生しています。 はい、人々はこれを奇妙だと感じて、あなたにハイタッチをします。ポルノとマスターベーションは、あなたがより大きなグループに含まれているため、明らかに標準になっています。 あなたがその見解に挑戦し始めると、彼らはあなたを楽しませてくれるでしょう、これらの人々はあなたの友達、兄弟などかもしれません…。 だからあなた自身にあなたの目標を守ってください。
- 常に忙しくして、生産的なもので忙しくしていることを徐々に確認してください。 失業者？ 履歴書を書いて、仕事に応募してください。 関係をお探しですか？ 見知らぬ人と話をしに行きましょう。それが女の子であろうと男性であろうと関係ありません…ただランダムな会話をします。 最終的にあなたの先延ばしは減少し、あなたはあなた自身に感謝するでしょう。
- 今、あなたが試験の週を通過している場合、またはあなたが非常に難しいコースの負荷を持っている場合、私はあなたがそれらを延期し終えるまでnofapを通過することをお勧めしません、私の推論はnofapがあなたの人生の毎分を占有するということです。 学校や大学の仕事について考える代わりに、r / nofapをサーフィンして、女の子について考えるだけです。 100日以上経過している場合は、船を放棄するべきではありませんが、最初にこれに参加していると、成績に影響します。 これは人によって異なる可能性がありますが、私の経験から、分析的な考え方の一部が妨げられました。 ですから、準備ができたらnofapに入り、自分自身をより良くするためにこれに行くことを確信しています。
- ここでほとんど誰もが忘れている1つのことがワークアウトです。ジムのメンバーシップにサインアップするか、単に自宅でワークアウトしてください。 週に5回行って、 / r / fitness そこにあるFAQを見てください。 それに固執するだけで、あなたは自分自身に感謝するでしょう。
- あなたが最も怠惰な日に特別に友達といつもたむろしてください、それはあなたがnofapとポルノについて考えるのをやめるのを助けるでしょう。
- 今では多くの人にとって、最初の数ヶ月はnofapを行うのは簡単です。なぜなら、彼らがオルガスムを切望するのはfap自体ではなく、ポルノそのものだからです。 k9ブロッカーをインストールしてポルノサイトをブロックするのに役立つ場合も、準備ができたら隠し場所を削除しますが、私が見たところ、すぐにポルノを切望するようになります。 これは、木曜日に二度とお菓子を食べないことを自分に言い聞かせ、翌週に戻ってそれを食べると、足りないものを常に思い出させるのと似ています。
- redditには、nsfwリンクもブロックできるReddit拡張ツールがあります。
- 食事の片付け、本の読み方、部屋の掃除、洗濯など、好きなことをして、強い意志を育てましょう。
- chains.ccにサインアップして、毎晩夜中にちょっとした点を打って眠りにつくのではなく。
- これにXNUMX週間以上固執すると、最も難しい部分はほぼ終わり、フラットラインになり、セックスドライブを再び元に戻します。そのエネルギーを、ポルノや手コキを伴わない楽しいものに使用します。 。
- だまされてはいけません。ポルノを見たり、エッジを付けたりするたびに、5日間戻ってきたようなものです。 だからあなたの回復を妨げないでください。
- あなたがあなたの脳を癒し、あなた自身をより良い人にしていることを忘れないでください、あなたがあなたに感謝する未来。
- あなたの衝動を再構成し、あなたが角質になっている理由を理解してください。それが毎日ログを保持するのに役立ち、時間の経過とともにあなたの行動の変化を見ることができます。
- あなたがあなた自身について何か嫌いならそれを変えてください。
- これはあなたの人生のすべてを解決する魔法の薬ではありません、それはあなたを超人に変えることはありません。 それがすることは、あなたが瓶詰めしてnofapの後ろに隠していた多くの感情を引き起こし、それはあなたにあなたの過ちを悟らせ、あなたにすべての現実を見せます。 ある意味、それはマトリックスのようなもので、みんなの周りを見て、「うーん…みんな寝ていて、私は目覚めている」のようになります。
- nsfwの資料に出くわしたときはいつでも、それを認めて、次に進んでください。 それは、食べ物を食べ過ぎてダイエットしている人に似ています。行動に参加して次に進むと、その影響を認識して理解するだけです。
- ボールを絞ってストレスを解消してください。あなたが切迫しているときはいつでも、それは最初の2、3ヶ月の間に私を助けてくれたようです。
- だから、あなたが眠りにつくまで、あなたの部屋に一人で座って、夜の大騒ぎで終わる最終結果を見つけようとしないでください。 ただアクティブにとどまり、そこに出て行くほど、あなたが夢中になっているほど、ファッピングやポルノを忘れやすくなります。 人の周りにいると、たくさんのことを学ぶことができます。
あなた自身があなた自身のヒントを持っているならば、コメントにそれを加えて、そしてお互いを助けましょう。
旅の幸運を祈ります。
ファパリノ
update
私のNofapとの2年間の戦いの後に！ AMA
みんな私はただこのことがうまくいくと言いたいだけです。
Nofapの初期から私を知っている人は、私が90日を迎えた最初のベテランの一人であり、90日では不十分であることがわかったでしょう。
これが私が学んだことです…
挑戦し続ける！ あきらめないで…。
私は射精を遅らせ、ポルノによってEDを誘発しました…私はポルノを見ても一生懸命になることさえできませんでした。
今、私は最高の状態にあり、最近、私たちがお互いを愛している関係になりました。 やや好きな仕事がありますが、それは私が一日を過ごすのに役立ちます。
いつもそうだったわけではありません。もしあなたが苦労しているのなら、最終結果はすべてそれだけの価値があることを知っておいてください。
できる限りコンピュータから離れてください。衝動が消えることはありません。 ポルノは常に即座に満足するために行くので、衝動が消えないことを知ってください。 あなたはそれらを処理し、衝動を認識し、そのエネルギーを他の何かに向ける必要があります。
私がどのように対処したか、または自己啓発を含むことについて何か質問がある場合は、遠慮なく質問してください🙂
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