私は何年もの間、ポルノ中毒とその副作用に苦しんでいました。 最近まで、自分の中毒が本当にどれほど深刻で、それが本当に自分にどのような影響を与えているかを知っていました。 あなたはおそらくそれがどのように機能するかをかなり知っているので、私は私のポルノとマスターベーション中毒についての詳細には立ち入りません。 私はあなたのほとんどが同じまたは同様の問題を抱えていると思います。
私はアルコール、マリファナ、アンフェタミンおよびコンピュータゲームにも問題がありました。 それはすべて基本的にポルノ中毒と同じように働き、そして同じ否定的な結果の多くを与えます。
今、私は自分のさまざまな中毒から自分自身を解放するために多くの異なる方法を試しました。 ほとんどの方法は、衝動と戦い、「冷静」を保つための主要なツールとして私の意志力を使用しています。 また、AA、NA、SLAAなどの12ステップのプログラムを試し、心理学者に会い、さまざまな種類のSSRI（抗うつ薬）を使用しました。 言うまでもなく、それは私にとってうまくいきませんでした。
このサイトにはさまざまな理論や方法があることを私は知っています。また、多くの人がそれらを使用することで成功し、素晴らしい結果を得ていることもわかります。 もちろんそれは素晴らしいことです。 それがあなたのために働くならば、それを保ってください！ そうではないので、これを他の方法に対する批判と見なさないでください。 しかし、これらの方法ではそれができない人もいます。 私もその一人でしたが、もちろん、毎週、毎月、毎年、何度も何度も何度も失敗するのは非常に苛立たしいことでした。 私がどの方法を使っていたかは問題ではなかったようです。 衝動は強く、再発するまで一週間も続かなかった。 ほとんどの場合、私はポルノ、アルコール、その他の薬物の両方を同時に使用することになり、何週間もビンビンになりました。 このフォーラムのサクセスストーリーは私には当てはまりませんでした。 彼らが提供した解決策が私にとってうまくいかなかったので、彼らは基本的に私をさらにいらいらさせました。
では、どうすればよいでしょうか。 私はそれについて長くそして一生懸命考えなければなりませんでした、それはすべてのその心の霧と不安で十分に難しいです。 別の角度から問題に取り組む必要があるように私には思えました。 私はただただやめることはできませんでした、私は自分自身にそれを証明しました、そして失敗は私をさらに悲惨に感じさせました。 必要な意志力がなかったようです。 それで多分それはその時のことでしたか？ やめる意志がないのでやめられませんが、心を強くして人生を変えるために必要な意志力を高める方法を見つけることができますか？ できたようです。
私は若い頃から瞑想と東洋哲学に興味があり、約XNUMX年前に禅仏教の瞑想法である座禅を試す機会がありました。 さて、あなたはそこにいるクリスチャンです、これに恐れをなさないでください。 あなたの信念と禅仏教の間に対立はありません。 実際、キリスト教徒（そして無神論者、イスラム教徒など）のために調整された禅の枝全体があり、禅の哲学は基本的に非宗教的です。 禅はそのように美しいです。 誰も除外しません。
座禅
Zaは座っていることを意味し、Zenは瞑想を意味します。これがすべてです。 あなたは座っています。 方法は非常に簡単ですが、もちろん同時に非常に困難です。 簡単に言えば、座禅の第一の目的は、自分の考えや衝動の奴隷にならないように、心を静める方法を学ぶことです。 定期的に座禅をすることで、徐々に精神力を高めていきます。そうすることで、日常の問題のほとんどが消え、ますます幸せを感じるようになります。 座禅と禅の長期的な目標は、悟りを意味する悟りに到達することです。 これは、あなたが実際に現れることができ、あなたが本当の自分になるときです。それはあなたの周りのすべてのものと一体です。
簡単に説明するのは少し難しいので、今は坐禅のやり方の詳細と混同することはありませんが、コミュニティに関心があれば喜んで情報を提供します。
数ヶ月間、毎日20〜30分ほど座禅をした結果はとても良いです。 誤解しないでください、座禅は魔法ではありません。 超自然的または奇妙なことは何も起こりません。 体外離脱の経験やアストラルジャーニーはなく、スーパーパワーも得られません。 しかし、私が約束できるのは、あなたがあなたの「猿の心」をコントロールすることを学び、あなたが内なる平和を見つけることです。 この内なる平和は本当に素晴らしいものです。 私の不安はなくなり、ポルノを見たり、自慰行為をしたり、飲んだり、麻薬を使用したりする衝動を感じなくなりました。 私は自由に感じ、人生で初めて生きているような気がします。
これらの良い効果はすぐには現れませんでした。 座禅の仕方を学ぶには時間がかかります。 しかし、私にとっては、何もやめることに集中する必要がなかったので、それは非常にうまくいきました。 座禅の仕方を学ぶことに集中しなければなりませんでした。 それは否定的な見方ではなく、肯定的な見方です。
これは私が言いたかったことでした。
「あなたがこのプラクティスを続けている間、毎週、毎年、あなたの経験はますます深くなり、あなたの経験はあなたの日常生活の中であなたがするすべてをカバーするでしょう。 最も重要なことは、すべての得ている考え、すべての二元論的な考えを忘れることです。 言い換えれば、ある姿勢で座禅を実践するだけです。 何も考えないでください。 何も期待せずにクッションの上に留まるだけです。 それから結局あなたはあなた自身の本当の性質を再開します。 つまり、あなた自身の本当の性格が再開します。」 - 鈴木俊隆、禅マスター
座禅法
by ワーバッガー
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