ポルノの問題：ここに来る女性（2013）

インターネットポルノの超常的な刺激は、女性の性生活も損なう可能性があります

人気のあるオンラインスウェーデン語 最近報道されたニュースマガジン 女性が自分のバージョンの「ポルノインポテンス」に気づいていること（すでに報告されている スウェーデン人） 一人の女性が言う、

「実生活でのセックスに興味がない理由について疑問に思いました。 …私は間違いなくパターンを見ることができます：たくさんのポルノ=パートナーとの効力の低下。 私はパートナーとのセックスをオプトアウトしてポルノに落ち着く段階に達しました。 …報酬制度の観点からこれについて考えたことさえありません。 そして、マスターベーションはとても明白な報酬です！ 食べ物以上のものだと思います。」

別の言いました：

「[ポルノの使用]はそれ自体が力を与えるかもしれませんが、突然親密な関係を築きたいときに障壁として機能する可能性があります。」

別の:

私は23歳の女の子です。14/ 15頃からポルノを見ていて、たくさん自慰行為をしていました。 何年もの間、寝る前に毎晩自慰行為をしていたので、自慰行為をしないと本当に眠れないところまで来ています。 また、私は他の誰かからオルガスムを経験したことがありません。ポルノを見ている（または空想している）とき、私は自分でしかそれをすることができません。 ４日くらい止まらなかったのですが、本当に止まりたいです。 また、終わるたびに、本当に疲れて、昼寝をしたいです。 それはくだらないです。 どこから始めればいいですか？ 私には自制心がないと思います。

また、性的パートナーがいないので見ているわけではなく、普通のデート生活を送っていて、変態的な瞬間も十分にありますが、私自身ほど満足することはありません。楽しみたいです。 、そして私はポルノ中毒のために私はできないと思います。

なぜ私たちが めったにないブログ 女性のポルノ問題について。 回答：ポルノ関連の症状についてオンラインで投稿している人々は、ほとんど男性だけです。 しかし、上記のスウェーデンの記事による行動に駆り立てられて、私たちはより深く掘り下げることにしました。 私たちは選びました Reddit / NoFap、これは（ほとんどが若い）人々がインターネットポルノやマスターベーションをあきらめることを実験しているサイトの中で最も女性に優しいようです。 700人以上のメンバーのうち60,000人以上が、愛情を込めて「フェムストロノート」と呼ばれる女性であると公に認めています。

確認した540の女性ユーザー名のうち、約4分の1しか投稿していません。 そのうち、93％は不必要な行動（通常はポルノですが、時には 大人のおもちゃの使用/オナニー）。 驚いたことに、パートナーのポルノの使用についてアドバイスを求めていたのはわずか7％でした。 サンプルにはレズビアンとバイセクシュアルの両方が含まれていましたが、圧倒的多数のポスターが男性とのセックスについて語っていました。

私たちは、フェムストロノートのアカウントが、インターネットポルノ関連の症状に関する男性の自己報告の経験をどれほど忠実に反映しているかに感銘を受けました。 ご覧のとおり、女性も、本物のセックス中の感覚や覚醒の喪失、不要なポルノジャンルへのエスカレーション、過敏性、無関心、依存症、ポルノを使用しない不眠症などを訴えています。 多くの人は、辞めたときに顕著なメリットも見ています。

フェムストロノートの自己申告は今回が初めてですので、女性の声をたくさん盛り込みたいと思います。 この長い投稿を次のセグメントに分割しました。

• ポルノによって引き起こされた問題を経験している女性は発言します
• 終了後の改善
• ポルノコンディショニング

ポルノによって引き起こされた問題を経験している女性は発言します

男性と女性の両方が同じ症状を見ているという事実は、今日のポルノの問題が、極端なコンテンツよりも今日の高速、高解像度のポルノビデオに直面した人間の脳の脆弱性である可能性があることを示唆しています。 これは、フェムストロノートが辞める理由のサンプルです。

性器の感度の喪失/パートナーへの欲求

フィオナ：彼氏とセックスするときには、頻繁に自慰行為をしたりポルノを見たりすることによって（身体的にも精神的にも）非常に敏感になるのではないかと心配です。

トーリー州：私は長期的な関係にある女性です。 私は通常、数日おきに自慰行為をしますが、オルガスムに到達するのがより簡単かつ迅速になったので、ポルノを使い始めました。 しかし、クライマックスを迎えるのがますます難しくなるたびに、そして何年にもわたって、私が見るポルノは、同じ量の興奮を得るために、より極端で珍しいものになりました。 彼氏との絶頂もできません。 ポルノがあなたを鈍感にするのは非常に真実ですが、ポルノなしではほとんどオルガスムになれなくなったら、あきらめるのは難しいです。

シエナ：彼とスパークを感じたことは一度もないので、最近ボーイフレンドと別れたのです。 私はそれがただ間違った男だと言って、それは本当かもしれないが、私はまた私の永久的な自慰行為が私がそうでなければ感じたであろううずきを感じるのを妨げたと思う。 私がプレティーンの頃からずっと、毎日ポルノを見てもしなくてもオナニーしています。

ケリー：私たちの女の子にとって、適度なEDを見つけるのは難しいですが、…しかし、男性が説明しているのと同じように感じます。 欲望はありますが、覚醒はありません。 クリトリスと下腹部にズキズキする、引っ張る、圧倒的な、楽しい感覚はなく、セックスへの一種の精神的なプッシュだけです。 そしてところで、私は do 興奮が低い間、それがより正確にPO：orgasmingとして記述されるかもしれないことを除いて、PEを持っていて、オルガスムの質はかなり平凡である。 そのようなオーガズムは、一種の不安のような緊張を除いて、しばしば発表されていませんが、生殖器に局在しています。

スーリヤ： 私は23歳の女性で、毎晩自慰行為をして眠りにつく。時には日中も自慰行為をする。 私は週に数回彼氏に会います。 彼がいなくなったとき、私は彼がとても恋しいです、しかし私たちが一緒にいるとき、それは私の性欲がすべて消えたようです。

エレン： 彼氏と私が実際に実験を始めるまで、私が問題を抱えていることに気づきませんでした。 私は気分が良いのが大好きでした。 私は自分自身に報いを与えているとき、気分を良くしているとき、または単に退屈しているときにそれをしました。 でも今はバイブレーターと自分の手に慣れているので、彼氏が喜んでくれるとオーガズムにならず、敏感に感じることすらできないことに気づきました。 F * ck。 それ。 Sh * t。

ヴァレリー：下車するのにポルノに依存するのをやめる時が来ました。

lilone_mg： 私は19歳の女の子です。 大学生、ガールフレンドなど。正直なところ、最初は冗談でこの潜水艦を追いかけました。 特にpmoがとても素晴らしいとき、私はその動機が何であるかを本当に理解していませんでしたね？ それで、多くの人と同じように、私は若い頃からpmo-ingを始めました。 Nbd。 私はそれをあまり頻繁にしたことはなく、悪影響を見たこともありませんでした。 それから私は大学でシングルルームを手に入れました。 私は退屈だったので文字通りpmoでした。 それから、4歳の彼氏との性生活の悩みに気づき始めました。 まるで同期が取れなくなったようでした。 私たちのどちらも幸せではありませんでした。 私たちは話しました、そして私たちは
両方とも、私が準備ができて彼が長持ちすることができるように、私たちがセックスの前に（時々）pmoを持っていたことを認めました。 私はもうセックスの意味がわからないとさえ言った。 悲しいじゃないですか？ そして正直なところ、私は長続きすることを気にしません。 私は彼を愛していて、彼と一緒にいるだけでいいのです。 それで、その夜から、私はXNUMX週間pmoを停止しました。 それから、私はもっと敏感で、熱心で、周りのすべてがもっと興奮していて気配りが強いことに気づきました。 それ以来再発していますが、pmoから移行したいと思います。 それは私の関係、動機、そして規律に影響を与えました。 私はより良いガールフレンド、そしてより良い私になりたいです。 今夜から、私はそれが存在するように話している。

ビンビンと「乱れ」

ソフィー：女性のマスターベーションはかなり手に負えなくなる可能性があります。 「ダウンタイム」はありません。 学校から家に帰る「病欠」には、ポルノの過食症に行き、約30回以上中出しします。 今、私は私が絶頂することができるようにセックスをしている間本当に劣化したポルノを想像する必要をやめたいです。 それは本当に私を状況の親密さから切り離します。

アラナ：私は10の年齢でポルノを発見した。 しかし、私のポルノに対する関心は穏やかでした[13歳まで]。 私は次の4年を毎日縁取りとオルガスム作りに費やし、そして悪い日には、私は一日に数回それをするでしょう。 その後、私は恐ろしく感じるでしょう。 それは高値後のクラッシュのようなものでした。 私は一人ぼっちで寂しく、悲しく、そしてさらにもっと憂鬱に感じました。 圧倒的な自己憐ityの感覚が私を洗い流すでしょう。 私は両親のことを考えていて、娘が自分の部屋に隠れてカーテンを引いて終わりまで自慰行為をしていることをとても恥ずかしく思います。 ただ疑似セックス、そして私の心を埋めるために誤った喜び。

リズ：本質的に何も見つかりませんが 間違った 適度なオナニーで、感情的にチャージされて有害なものに依存するのはかなり気分が悪くなります。 そして、あなたが始めたら、どうやってあなた自身を節度に制限することができますか？ そして[ポルノ]は本物ではありません。 うーん！

ティナ：最近、6日に7、XNUMX回降りるのがわかります。 時間がかかり、遅くなります。 仕方がないので、それが一種の執着だと感じずにはいられません。 ポルノは私をうんざりさせますが、最近私は私のより良い判断に反して、それを迅速な解決策として使用しています。 とにかく、私はすべてプロマスターベーションですが、ガントレットを取り上げてこのことをする時が来たと感じています。

親密さの喪失/性的対象としての他者の見方

エリーズ: また、愛する人とセックスするときは、ポルノを見すぎて気が散ってしまい、実際に見たものすべてを考えているような気がします。 それは私の性生活の中でこの大きな障害を形成するだけです🙁

アマンダ：私は遠距離恋愛をしています。 私はほぼ毎日自慰行為をします。 …私は自分の男性の友人を精神的に客観化していることに気づきました。 そして私は仕事に費やすべき貴重な時間をたくさん失います。 私はまた、若い頃、女性も自慰行為ができることに気付く前は浮気者でした（大学の途中までではありませんでした）。その後、抱きしめたり、男性に近づいたりする衝動を失いました。

リリー：一人での時間にもよりますが、週に4〜6回自慰行為をします。 私たちはおそらく週に一度セックスをします、そしてそれは決してとても良いことではありません。 私たちのどちらも、他の人のためにエネルギーを取り戻すことはありません。 私は実際に彼と一緒に過ごすよりもポルノを見たり写真を見たりすることを好むようになりました。 私は嫌いなものになりました。

キャット: 私はバイセクシュアルです。 次回、自慰行為をした新しい友達に会った時、何かが違う。 どんなに「普通」の演技をしていても、何かが起きていることを彼女が知っているという気持ちを揺さぶることはできません。 これは、私がノーシュリック[マスターベーション]チャレンジを始めた理由の一例にすぎません。 ファンタジーに集中しすぎて、現実を把握できないことにうんざりしています。

より極端なポルノへの不要なエスカレーション

ニーナ：私は現実から気をそらすためにポルノを見始めました、そして時々私は先延ばしにするために自慰行為をします。 最悪の部分は、私が見ているポルノが次第に邪魔になっていることです。

ショナ語：インターネットに接続している限り、私は定期的にポルノを見ています。 …私は少なくともXNUMX日にXNUMX回自慰行為をします、そして私が見ているものはますます奇妙になります…私は主に最近ポルノをレイプするために降りています。

チェルシー：オーガズムの美しさを発見してからたったXNUMX年。 しかし、私はすでにそこにある最も厄介で最もタブーなポルノのいくつかの私のシェアを見てきました。 そして、私はまだ若いと思います。 また私になりたいです。 しかし、それは難しいです。

中毒に陥る（悪い結果にもかかわらず辞められない）

ジェン：私は毎日自慰行為をしなければなりません。 私はそれにうんざりしていてうんざりしています。 私はそこに痛いです…それは痛いです。 そして、私の心は、起きているか眠っているかにかかわらず、性的空想の画像を再生するのをやめることはできません。 …普通で女の子に惹かれ[話者はレズビアン]、女の子の美しさを賞賛できるのが恋しいです。 それはすべてなくなっています。 私は今、無性のように感じています。 ポルノ依存症が始まって以来、私はどちらのセックスにも惹かれていません。

アリシア： このポルノ中毒は私の人生を非常に多くの方法で変えました。 私はいつも男性の注目を集めるのに問題はなく、体調が良く魅力的です。 私は私が知っているほとんどの男性よりも多くのポルノを見ていました。 私は衝動に駆られ、同じ古いものに飽きてしまったので、3分からXNUMX時間かけて、降りるのに最適なビデオを探しました。 私はXNUMX代前半に柔らかいものから始めました、そしてそれは私が見つけることができる最もタブーなものに変わりました。 私は自分のPCでポルノのギグをし、簡単にアクセスできるように携帯電話とmpXNUMX /ビデオプレーヤーにファイルを置き、そして私をとても興奮させたgifを見たので、ポルノサイトでトライアルアカウントを取得しました。

私にとってはすべてがもっと荒くなければなりませんでした。 私は雌犬と売春婦と呼ばれたかった。 私は平手打ちを頼んだが、ほとんどの人はそれをすることができなかった。 セックスは基本的に私を愛すること以外のすべてでした。 私の性生活に欠けていたのはカメラと給料だけでした。 私は自分自身をバイセクシュアルだと思っていましたが、女性との関係で自分自身を見ることはできませんでした。 基本的に私は自分自身を客観化しただけでなく、私の人生の中で女性を客観化していました。 他の人との性的な出会いは大丈夫だと感じましたが、私にとってはあまり役に立ちませんでした。 私はそれがどれほど気持ちがいいかについて嘘をつき、それを終わらせるためだけにオルガスムを偽造したいと思います。 それは気分が悪く、私はただ一人にされたかっただけです。 ポルノで？ 私は最も激しいオルガスムを持っていて、XNUMX日にXNUMX〜XNUMX回どこでもそれをします。

セックス、自尊心、人間関係に関して心理的に私に与えたダメージはかなり明白です。 また、男性とのイチャイチャを少なくしたくなりました。 「なぜ私はそのかわいい男と話す必要があるのですか？ 彼は私が自分で感じることができるように私を性的に気分良くさせることは決してありません。」 私はオンラインで男と会話していて、立ち上がってPCから離れて自慰行為をしていました。 そのXNUMXつの急ごしらえのポルノセッションに参加する必要があったので、私は授業や仕事に遅れるでしょう。 私は哀れで、それを変えたかったのです。  （以下のAliciaのリカバリアップデートを参照してください。）

ミーガン： 私は間違いなくそれが正当な中毒だと思います。 …そして間違いなく自分のコントロールが及ばないという感覚を持っています。 ポルノに関わるのに少し時間がかかりましたが、一度やってみると、（自宅で）働く代わりに、一日中ポルノを見たり、自慰行為をしたりしていました。 過度のオナニーを超えて、私は実際の生活では本当に危険で無謀であり、それの地獄のためだけにランダムな人々とフックアップします。 ほとんどの場合、セックス以外は何も考えられませんでした。 私のエネルギーは完全に奪われ、私の心と集中力は断片化されているように感じます。 特にインターネット上ですぐにポルノが入手可能であるため、実質的なものに集中することは困難でした。 「procrasturbation」は制御不能になっています。

EDの女性版に関しては、私は間違いなく陰核刺激に関するその種の問題を抱えていました。 私が男と一緒に降りるために、私は一般的にそれが機能するために私の心の中で何かについて空想する必要があります。 感度だけではなかったか、自分でやったときの感じに慣れすぎていました。 XNUMX、XNUMX分で降りることができましたが、パートナーと一緒にいると、もっと時間がかかります。 [私の習慣]ポルノやマスターベーションに実際には問題がなかったとても素敵な男性とデートしたとき、裏目に出ました。 彼はポルノのファンタジーにも夢中になったり、煽られたりしていなかったので、私はこのトーンダウンされた、微妙な、愛を吹き込んだバージョンのセックスを理解するのに苦労しました。 これもみんなが直面していることかもしれないと思います。 男が容貌だけでなくベッドでの行動も比較し、女性がお気に入りのポルノスターのように振る舞っていないことに気付いたとき、彼らはこの期待の違いをブラッシュアップしています。

ホイットニー：私はおそらく8歳の時から自分の体を「探検」してきました。 私は9歳からポルノを見始めました。 いつでも好きなときにコンピューターにアクセスでき、好奇心旺盛な心が奇妙な探求につながりました。 私はすぐにオルガスムに到達するために使用できる唯一のテクニックを学びました。 私は9年間それに固執しています。

マスターベーションはいつも私にとってストレス解消であり、私の時間を占める何か、うつ病を食い止める何か、夜眠るのを助ける何かでした。 少しでも気分が良くなりました。 マラソンの朝、何時間も自慰行為をし、何回オーガズムに達することができたかを思い出すことができます。 それが中毒だとは気づかなかったし、それが私がどのように喜びを感じ、どのように人生に対処し、どのように機能したかに及ぼす影響も見なかった。

私の最初の本当の関係では、私は私のボーイフレンドと物理的にオルガスムすることができませんでした。 気分が良くなるような彼にできることは何もありませんでした。 彼が私のテクニックを再現する方法がなかったこと、私が彼のために中出ししたくないということではなかったことを説明できませんでした、 できませんでした。 結局、それは私が試みさえしないところまで来ました。 彼に頭を与えて、私の側の喜びを放棄する方が簡単でした。 私が彼を喜ばせたことを知るのに十分でした。 彼はしばらくの間傷つき、私に喜びを与えることができなかったことに腹を立てた。 しかし、彼も私に腹を立てました。 彼は単に理解できなかったし、私が彼にそれを説明するのに十分な努力をしたとは言えない。 それは私の自尊心に大きな打撃を与えました。 愛する人が望んでいたことはできませんでした。 結局、彼は私に喜びを与えようとすることさえあきらめました。

私はその前後にオンラインの関係に固執しました。 私はチャットルームをうろつき、自分にしかできないことをできる言葉を書ける男性を見つけました。 かなり暗い時間でした。 私は（さまざまな理由で）落ち込んでいて、学校から戻ってきて、ラップトップの前で夜を無駄にし、リンクを次々とたどって、あちこちで何時間も見守るためのねじれを見つけました。 約XNUMX年前、私は夢の男に正直に会いました。 私は彼と一緒にオルガスムをすることが期待されていた状況に置かれることを恐れました。 私は以前に見た失望の表情を見たくなかったし、それにさらされたくなかった。 オルガスムをするのがとても難しいので、私自身が時々それを起こせないことをどうやって説明できますか？ どうすれば彼の目を見て、基本的に「あなたじゃない、私だ」と言うことができるでしょうか。

彼はとてもオープンで受け入れています。 素晴らしかったです。 彼は私が励まされる環境を作りました— プレッシャー—彼と彼の喜びだけに集中する必要がなく、リラックスできるすべてを楽しむこと。 オルガスムは私たちの最終目標ではありません。 一緒に時間を楽しんでいます。 それは私にとって世界を意味します。 そしてそれは助けになりました。 いくつかのハングアップを乗り越えました。 しかし、いわば自分自身を無条件にしようとしない限り、私は彼や私自身に公平ではありません。 9年間、ポルノやストーリー、そして私にオルガスムを与えるための特定のテクニックが必要でした。習慣を破る時が来ました。

私は彼のために、ポルノを必要とせずに彼の目とオルガスムを彼と一緒に見ることができるようになりたいです。 彼とのあらゆる交流を楽しみたいです。 誰かに会う前にシャワーを浴びに行かなくてはいけないようなストレス解消が欲しいです。 オナニーという中毒に頼らずに人生に対応できるようになりたいです。

終了後の改善

もっとエネルギー、やる気

希望：( 36日目）この経験は私をとても助けてくれました。 もう元に戻れない。 私は毎日とても興奮とエネルギーを持っています、そして私が存在することを知らなかった私に自信があります。 私はそれを失いたくない。

ニッキー： 私は先月始めてから数回再発しましたが、私は本当に利点を見ました。 まず私のエネルギーはとても高いです！ 私は私がsh * tをやり遂げる準備ができているspliffを持っていたとしても、私は前にこれまで精力的ではありませんでした！

クリステン： 私は辞める前の最後のXNUMXヶ月までポルノもあまり見ませんでした。 私はXNUMX日にXNUMX回以上自慰行為をしたことはなく、週にXNUMX回しかポルノを見ませんでした。 私にとって、本当に削減する最大の動機は、私が数日間自慰行為をしていなかったときに、私がどれだけ多くのエネルギー、モチベーション、そして社会的恵みを持っていたかを感じることでした。 衝動を感じるとき、私は自分自身を満足のいくもやに自慰行為をしていないときにどれだけ気分が良くなるかを覚えています。

もっと性的快楽と感情的/性的反応

オリビア： 処女の頃からオナニーを始め、ついにセックスした時は全然楽しめませんでした。 それはしびれを感じ、私はクリトリスから降りるだけになるようにプログラムされました。 ポルノに自慰行為をせずに一ヶ月を過ごした後、私は初めてセックスを楽しみ始めました、そして私はクリトリスに全く頼る必要がありませんでした。

メグ：私の主な問題は、私が自分のSOに敏感すぎて口頭などを与えることができないほど自分自身を痛めたということでした。私は寝る前に、毎日少なくともXNUMX回は自慰行為をしていました。実際にしたかった。 …たったXNUMX週間しか経っていませんが、私はすでに…ええと、SOのメリットを楽しんでいます。

ジュリー： nofapのメリットは、男性だけのものではありません。 セックスがこれまで以上に良くなるとは思ってもみませんでしたが、間違っていました。 両方のパートナーがお互いへの欲求をすべて保存しているとき、物事は驚くべきものになる可能性があります。

カラ： ファッピングやセックスをしない期間の後、私は間違いなく感度の増加に気づきます。 他にも女性が参加しているので、さらに気分が良くなります。 愛はセックスをとても良くします。 それは、誰か（またはあなた自身）とのあなたの基本的なニーズを和らげ、世界を溶かし、超越的な経験のように感じるタイプの愛を作ることとはまったく異なる経験です。

シーナ：昨夜私達はセックスをしました、そして私達のどちらもが先週のうちに裂かれたり、痩せたりしたことは何もしていませんでした、そしてそれはすごかったです。 私は大声で懸命に来た、おそらく最高の（近所の人のためではない）の一つ。 とにかく私は続けることをお勧めします！ 私も彼がそうすることを願っています！

ベス： 私は敏感さを取り戻すためにこれをしています。 できます。 私が2週間にしたとき、私は再発し、ほんの数秒で来ました。 私のSOと私がセックスをしている時にはもっと楽しいものになるように私は辞めました。 彼は間違いなく私の熱意に気付いていません。

ジェシー：昨秋、夫がやめたときにやめました。 昨日、夫のタッチだけで8つの「O」がありました。 XNUMX年ぶりのことです。 彼はこれまでにこれを行うことができた最初で唯一の男です。 ボタンを担当するのは私だけではなくなったからです。

サマンサ：彼氏との活動にワクワクするのを防げば、それはずっと良くなり、さらにロマンチックな気分になります。

キンバリー：（33日目）私は喜びの瞬間の間の休憩が長くなっているので、性交中にもっと喜びに気づいています。

サラ：私はnofapをしている19歳の女性です。 何も感じなかったので、nofapセックスを始める前は雑用でしたが、パートナーがクライマックスを迎えるのを待っていたので、それは終わりました。 私たちはもうXNUMX年近く一緒にいて、一方では私が彼らとオルガスムを経験した回数を数えることができました、そしてそれらのどれも本当にそれほど良いものではありませんでした。 しかし、昨夜のセックスは素晴らしく、私は長い間最高のセックスをしました。 私は再起動までずっと興奮していませんが、何が保存されているかを見るのが楽しみです。

気分の向上、感情的バランスの向上

Caitlyn：ポルノに自慰行為をしていない間、私はより良い人です。 私はより幸せで、より良く、より生産的です。 ポルノは私にとって一種の松葉杖であり、頼りになるものです。 おそらく主要な先延ばしツールです。

ケリー： [41日目]彼は敬意を持って、優しく、本物で、私が辞めてから最初に一緒にいた男でした。 私が11歳の頃からオルガスムの間隔が最も長いので、彼が私を満足させるのはずっと簡単でした。 今まで経験したことのない、このレベルの自分への敬意を感じました。 もちろん、あまり気分が良くない日々もありますが、今では透明感と安らぎを感じることが多くなっています。

ケイラ： 私は13歳くらいから自慰行為に問題がありました。 私の両親が私たちのコンピューターにフィルターを持っていたので、それは数年前まで実際にはポルノを含んでいませんでした。 私はついに約XNUMX年前に少し中毒になっていることに気づきました。 私は停止するためにオンとオフを試みてきましたが、つい最近XNUMXか月以上停止することができました。

私は私が潜在的なボーイフレンドとして見たすべての男を見ていました。 それは本当の問題であり、私が偉大な人たちと健康な関係に入るのを妨げました。 辞めて以来、私は男を潜在的なボーイフレンドやセックスパートナーではなく、素晴らしい友情の可能性として見ることができます。 これらの健康的な友情は、私が長年過ごしていた当時よりも私の周りでより快適に感じさせてくれました。 男性のいる部屋にいて、ベッドの中でどんな雰囲気があるのか​​想像するよりも、座ってコーヒーを飲むことを検討するのは素晴らしいことです。

ジリアン：私は処女で、人間関係の経験はありません。 ポルノは私が他の人、特に男性を見る方法を形作った。 私の中毒は過去にかなりひどかったと思います。 しばらくの間、普通の人はまったく魅力的ではなく、代わりに夢中になりました やおい & ヘンタイ。 （振り返ってみると、それは非常に奇妙だと思いますが、それはXNUMX代後半でした。）実際、セックスは非常に外的なものであり、今でもそうです。自分がそれに従事しているとは想像しがたいです。 ポルノに見られる品位を傷つける行動は私を熱くしますが、事後私は非常に不快になります。 私は女性に示された多くの「価値の欠如」を内面化しました。 辞めてから-そして武道のために辞めることに拍車をかけた-私はポルノから心を遠ざけて、私がどれほど落ち込んでいないかに感銘を受けました。 そして、私の夢がどれほど優れているか、私の創造性。 私は人を人として見るのが上手になり、私の心は溝の中になく、もう（多くの）不安を引き起こしています。 そして、すべての人生の歩みにおいて、それはクレイジーです。 ポルノへの自慰行為はもはや出口ではないので、運動は出口として非常に重要であると思いますが、私はより生来のエネルギーを感じながら、同時に落ち着きを感じます。

自己規律、効果の向上

モーラ： （35日目）私はやる気がなく、欲求不満で、うつ病の発作に絶えず出入りしていました。 私は毎日ポルノに自慰行為をしていました、そして時々私はただベッドに横になって何時間もそれをしました。 やりたいことがたくさんあることはわかっていましたが、すべてが停滞しているように感じました。 だから私はこれを試してみました。 初日は最高でした。 私は11kmの自転車に乗って行き、やるべきことのリストを書き、楽にそれぞれをチェックしました。 過去35日間に起こったクールなこと：–個性だけに基づいて4000つの仕事を提供–職場でのいじめはもうありません–非営利団体としてXNUMXドルを調達–私が関わっているコミュニティ組織に対してより多くの責任を負い、より尊敬される–未解決の家族の問題で母親と対峙した彼女は、私の家族がXNUMX年ぶりに一緒になることができるように、父を全国に飛ばすことになりました。

興味深いのは、今私をオンにするのにそれほど時間がかからないということです。 先日、スーツを着た男の写真に出くわしましたが、普段はあまりインパクトがないのですが、実際に見ていて頭がおかしくなりました。 nofapが次の男と一緒にいるときにオルガスムをずっと楽にしてくれることを願っています。これは通常大きな使命であり、おそらく「自分でやればもっと簡単だ」という態度だったからでしょう。

ある分野で規律を身につけることで、人生の他の分野で規律を身につけることが容易になります。 また、ストレスや痛みから逃れることができなくなったので、そのエネルギーで何か他のことをしなければなりません。 私は段階的に気分が悪くなりましたが、それは奇妙でした。周りがはっきりしていて、痛みをより直接的に表現して体験することができたからです。 私はハーフマラソンに登録し、トレーニングを始めてXNUMX週間になります。 私はこれまでランナーではありませんでした！ オーストラリアで最も遠隔地にあるコミュニティのXNUMXつを訪問するために報酬を受け取りました（夢が実現しました）。 私もXNUMX週間近くアルコールを飲んでいません。 数週間後、私は別の都市でバンドに会い、音楽祭に無料で入場できます。その後、彼らと一緒に別の町にロードトリップし、そこで数週間音楽を演奏します。

アイーシャ：しばらく前に強迫オナニーに悩みました。 私はいつもそれをやっていて、止めるのが本当に難しいことに気づきました。 私は禁欲で私のXNUMX番目のスティントを破ったところです。 （それぞれ約XNUMX週間です）。 今回は、私が実際にどんな種類のことにも苦労したことがないのは初めてです チェイサー効果。 おそらく、あなたは自分の脳がそれ自身を選別されるまでしばらくの間棄権しなければならず、その後健康的に自慰行為をすることができると思います。 私にとっては、おそらく2週間が良い最低限の間隔だと思います。 しかし、私が最初にあきらめようとし始めたとき、私は強迫的なオナニーに引き戻されないようにするためにより長い時間を必要としました。

カレン：（24日目）私は、衝動や体をマスターするためにNo Fapを実行し、皆さんと同じように脳を再訓練しています。 配偶者と一緒にも参加しています。 このプロセスと効果は単なるプラセボではありません。 それは本当に物事を変えます。 私は今、常にセックスについて考えるのではなく、非常に生産的なことに精神的および感情的なエネルギーを捧げています。 夫は私への欲求と感謝の気持ちが高まっていると言っています。 私はより自立し、自信を持っています。

ナイラ：26日目の改善点

• 私は超大国を持っていませんが、私は控えめにもっと生産的です
• 私はまだ時々昼寝が必要ですが、私はいつもよりももう少しエネルギーがあります
• 私はスーパーモデルではありませんが、少し体重が減り、運動を続けるモチベーションが高まりました。
• それは記念碑的な変化ではありませんが、セックスは間違いなく以前よりも激しくなり（最初はかなり素晴らしかったですが）、私は微妙で本物の覚醒の感情にもっとつながっています
• 私は人生を大きく変えることはしていませんが、仕事にはもう少しやる気があります。 私は少し気を散らさずにいて、もう少し仕事に専念しています。

ディー： しばらく苦労しましたが、結局数ヶ月連続でやめることに成功しました。 …退屈しているときはやらない。退屈していると気分が良くなるだけだと認識しているからだ。 プロジェクトに取り組むなど、もっと長続きすることをしようとしています。 私は今でも自分の経験とそれに伴う研究は非常に貴重であると考えています。 私は依存症の性質について多くを学び、本当にやりたかったので、強迫的に何かをしているときよりも、それをしているときの方が気づきました。 それはまだその意識的な決定をするための努力です、しかし今私ははるかに準備ができています。 私は学んだメンタルスキルを砂糖依存症や他のより強い物質のようなものに適用し始めました。 今、私はもっとコントロールされていると感じています。 それがあなたがしていることであり、あなたがループに巻き込まれず、本質的にドラゴンを追いかけていることを知っている限り、気分を良くするためだけに物事を行うことは健康的です

健康、フィットネスの向上

アシュリー：20日はそれほど多くないように思えるかもしれませんが、それは私にとってです。 さらに、私は過去数ヶ月で12kgを失いました、そして私は素晴らしいと感じています。

ジョアン：女性にとっても、過度のファッピングがこの髪の問題の一因となっていると感じています。 子供の頃からずっと、この細い、もろい髪をしてきました。 私の家族の他の誰もが太い髪をしています（何を推測するお母さんを除いて、おそらくポルノ/ファップ強制/中毒もあります）そして私はちょうど私がお母さんの細い髪の遺伝子を持っていると思いました。 さて90年前、私はnofapを見つけ、3日に到達しようとし始めました。 私は決して止まることはありません、再発するたびに私はもっと一生懸命働きたくなります。 私は自分自身の世話をし始めました、そして私は過去10年間、正しい食事に加えて多くの栄養素（女性の覚醒液は水だけではありえません）から自分自身をだましてきたので、それ以来毎日マルチビタミンを服用しています。 私もビタミンDとCを入れました。違いは驚くべきものです。 季節の移り変わりの時のように病気になったことがなく、肌が良くなりました。 しかし、すべての最も良い部分は（fap関連の不安が消えることを除いて）私の太い髪の毛です。 私の古い友人は、マルチビタミンの毎日の髪をとるだけでこの美しい髪の毛ができたとは信じられません。 彼らが気付いていないのは、私がもうXNUMX日にXNUMX〜XNUMX回P / MOを行っていないということです。 これの多くはブロサイエンスにチョークで書くことができますが、実際には、私たちの生殖器官は私たちの体の栄養素分布リストで最優先され、他のすべては二次的です。

アリシア：[上記のストーリー]撤退は時として困難でしたが、今でも困難です。 時々、私は自分の筋を壊したり、以前見ていたポルノクリップを夢見たりする夢を見ます。 月の特定の時期には、明らかな理由（ホルモンがイェーイ！）のために衝動が強くなりますが、私の脳は記録を破りたくないという事実にもっと集中しているので、それを脇に置きます。

その他のメリットについては、確実に90日目を迎えるのをまだ待っています。 これまでのところ、私は肉体的にも精神的にもはるかに強いことに気づきました。 私は運動に戻りました、そして私は私の人生で今までで最も健康です。 また、私は一人でいることにもっと興味を持っていて、それに集中しています。 私は、立ち止まることが私の虐待的な大切な人に立ち向かい、去ることを選択するのに役立ったと固く信じています。

テラ：（98日目）私の人生は以前と比べて良くなりましたが、棄権したことをどれだけ信用できるかわかりません。 私には115つの仕事があります。毎日トレーニングをしていて、約135ポンドからXNUMXポンドの体重が減り、何年も前よりも体調が良くなっています。

ポルノコンディショニング

ポルノの性的条件付けは、実際のセックス中の反応障害に限定されません（一部のユーザー）。 それはまた、ポルノのシナリオが本当のセックスを代表していると女性に信じさせ、彼らに彼らを思わせることができます ポルノスターのように扱われたい、または少なくともパートナーのポルノの形をした信念を容認させます。

たとえば、この若い女性は、彼女のボーイフレンドのポルノの使用が彼の欲求に影響を与えたと（英国の論文で）報告しています 涙強姦シーンを再作成彼が彼女の強姦ポルノを見せることによって彼女を手入れしたので、彼女が仮定したそれは正常の範囲内にあった。

ホイットニー：筋金入りのポルノを見ると、私は多くの点で影響を受けました。 なぜ私はそれらの女性のように見えなかったのですか？ なぜ私の胸は小さいのですか？ 男性は私の陰唇が長くなるのを嫌がりますか？ 私が青ざめているのはどうですか、日焼けした方がいいですか？ 剃った、トリミングした、茂み？ なぜ私はそのようにうめき声を上げないのですか、なぜ私はそれらの女の子ができるように中出しできないのですか？ 私が若い頃、偽物で非現実的なポルノがいかにあるかを理解するのに少し時間がかかりました。 後知恵は本当に20/20です。

レナ： 私のボーイフレンドは、ポルノへのオナニーを断念することによって彼のEDから治療を受けました、そしてそれ以来私たちはセックスをしています。 nofapを始めた後、何らかの理由で降りることができなくなりました。 しかし、それは戻ってきました！ 私のボーイフレンドは、彼が彼女の髪をうめき声をかけて投げかけていたポルノスターのように私を見るのをやめて、本当の必要性を持った本物の人のように私を扱いました。 彼は私を女性でも人でもなく、自分自身の楽しい感情のセットを持っている私ではないと考えるように努力しました。 彼はもはや彼がこれらすべての狂った性的な立場を実行してしなければならなかったと感じませんでした。 私たちはお互いにセックスを楽しむ二人だけでした。 私がクライマックスしようとしたとき、彼は私と私だけに集中しました、そして、彼がクライマックスに達していたとき、私は彼に集中しました。 そしてそれがすべての違いを生み出しました。

ダナ：私はポルノ中毒の問題はありませんが、私がしたこと（そうですが、ゆっくりと回復しています）は、女性として、男性に興味を持ってもらうためにポルノスターのように行動する必要があるという考えでした。 絶え間ない大声でうめき声を上げ、誇張しすぎ、絶えず位置を切り替え、（大丈夫、偽造）10回のオルガスムを持ち、何でも喜んでするなど。 本当に偽物であるというのは、そうあるべきだと思っているからです。それが男性の好みであり、起こっていることを真に楽しむことはまったく不可能です。 そしてそれはまた来る：男がたくさんのポルノを見てあなたを性的対象のように扱うことは完全に正常であると考える。

男性も気づいています：

「女性はダイヤルを上げています」 エヴァンは言う31でもあります。 「私は喜んでいます。 私は女性の覚醒で降りる。 しかし私は女性が今もっとずっと声を出していることに気づいた。 私が気付いていないことをしているか、女性がポルノで起こることをまねています。 正直なところ、それはちょっと変です。 私はそれが好きかどうかわからない」

男性と女性が一緒になって、今日の超刺激的なインターネットポルノの分離の課題を克服することができます。 相互の思いやりが最初のステップです。 フェムストロノートが指摘したように、

「私たちの脳は[男性と]同じように機能し、報酬システムと違いはありません。 ビンビンにつながる精神的プロセスとの有意差はありません。 通常の個人差を除いて。 私たちの感情は同じように機能します。 不安はジェンダーに関連しているかもしれませんが、全体として、それらは単なる古い不安です。 私たちは、性的刺激で日々のストレスを麻痺させる以外の方法で自分自身に対処する方法を学ばなければなりません。 男性と同じです。」

そして男が言ったように、

「r / PornFreeと今ではr / NoFapを試してみる意欲と勇気を私に与えてくれることのひとつは、同じ問題を抱えている女性がここにいることを知っているということです。 私はクレイジーなフリークではなく、この問題を抱えている男女の人々がいることを知っていると、これを行うのがはるかに簡単になります。 私たちは皆、ここにいるただの人々です。 男性と女性は単に人類のコインの異なる側面であり、太陽に飲み込まれるまでこの岩にくっついています。」

ここと、以下のコメントセクションのその他のストーリー

• 女性の再起動アカウントを読む: 女性– 31歳、6か月「良くなるだけ」
• https://www.yourbrainonporn.com/female-benefits-nofap-women-theory
• （女性）NoFapの47日目–これはうまくいきます！
• https://www.yourbrainonporn.com/female-things-have-really-changed-me
• 25歳–女性– 91日間のハードモード

更新– 2013年以降に公開された記事と研究：

• 2019 年 パートナーとのポルノと異性の女性の親密な経験
• 2019 年 性的欲求と動機のサイバーセックスの強迫的使用への貢献

抜粋： 研究の結果は、CIUS [強迫的なインターネット使用スケール]スコアの男性と女性の間の有意差を明らかにしませんでした…。 高リスクグループにおける女性のサブグループの存在は…行動中毒に関する他の研究と一致しています（Khazaal et al。、2017）、女性のサブサンプルが行動中毒のリスクが高い可能性があることを示しています。

• 2019 年 若い、女性、そしてポルノ中毒
• 2019 年 女性、年齢31 - ポルノは私の感度を低下させた
• 2019 年 ポルノの本当の犠牲者：自分の体を嫌う女の子と人間関係で演じることができない若い男性–それがXNUMX代に与える害を見たGPによる
• 2019 年 性の間に怖がっているという感じ：女性と男性の米国の確率サンプルからの知見14から60 （「怖いセックス」は女性にとってはるかに一般的で暴力的です–露骨な性的メディアが関係していますか？）
• 2019 年 女性の時間 （BBCラジオ– 8：55-18：40にスキップ）
• 2018 年 18-50歳の全国代表調査 女性の7％が強迫的な性行動を報告していることがわかりました。 「女性の性行動をコントロールするのが難しいという有病率は増加しているかもしれません。」
• 2017 年 若い女性は、ポルノ/オナニーを休ませることで、性的反応がどのように改善されるかを説明します。 （ビデオ）
• 2017 年 ポルノにはまっている若い女性
• 2018 年 私は20代で、ハードコアポルノにはまっています
• 2018 年 あなたが一緒にポルノを見るならば、5は親密さに苦しみます
• 2017 –（調査） 女性の間で問題のあるポルノ使用を求める治療
  
• 2018 –（ビデオ） 女性のためのNoFap？ –精液保持についての真実
• 2018 年 女性で同等のPIED （インタビューあなたYOUTube）
• 2014 年 女性のポルノユーザーに関する最初の研究 欲求と感作がポルノ/サイバーセックス依存症と関連があることを示します。
• 2014 年 研究者レポート 女性のポルノの使用は、女性の性機能障害とパートナーセックスへの関心の低下に関連していること。
• 2014 年 脳の性別：事象関連電位と主観的性的覚醒の関係 （研究論文）
• 2016年– 2016年の調査によると、妻のポルノは夫よりも結婚に有害です。離婚の可能性の増加と関連したポルノ使用に設立された地域オフィスに加えて、さらにローカルカスタマーサポートを提供できるようになります。」
• 2016 年 ポルノ利用者の注意バイアスに関する研究 被験者の半分は女性でした（注意バイアスの説明） 調査結果は中毒モデルと一致し、男性と女性の被験者の間に違いは報告されていません。
• 2016 年 性的行動に問題のある個人に関する研究 （PSB）は、「ポルノ/セックス中毒者」におけるいくつかの神経認知障害を報告しました。 これらの調査結果は、より貧しいことを示しています 執行機能 （前向き） 麻薬中毒者に発生する重要な脳の特徴
• 2017 年 大学生とサイバーセックス依存症に関する研究。 女性の4％および男性の19％は罹患していた。
• 2022 年 治療を求める女性の強制的な性行動の予測因子 調査では、強迫性行動の治療を求めている674〜18歳のポーランド人女性66人を調査しました。 抜粋：

研究されたサンプルの女性の31.8％（XNUMX％）は、過去にCSBを求めている治療を報告しました。 問題のあるポルノの使用は、CSB症状の最も強力な予測因子でした。

簡単なポルノ画面（BPS）。 BPSは5アイテムです 問題のあるものを測定するスクリーニング機器… 結果

674人の女性のうち、57.4％（n= 387）6ポイントを獲得または SAST-PLで高く、CSBを示し、 視聴者の３８%が

(n= 494）BPSで4ポイント以上のスコアを獲得したサンプル 問題のあるポルノ使用の症状の測定

この記事で詳述されている問題の種類を経験している女性はこれらの興味のある項目を見つけるかもしれません：

イギリスの 電報:

女性はそれ以上に傾向があります ポルノ鑑賞の悪影響 男性よりもです。

「私はしばらくの間やめなければならないまで、私はますます激しいポルノを見始めます　

American GQのセックスコラムニスト、Siobhan Rosenは次のように語っています。私はPornhubを見て、男性が入るのと同じ考え方に入ります。 そして、私は「もっと何かが必要だ」というようなものです。 私はしばらくの間辞めるように自分自身を強制しなければならないまで、私はますますハードコアなポルノを見始めます。」

常習的なポルノウォッチャーは、セックス中の覚醒が少ないと報告することがよくあります。これは、ローゼンも経験したことです。 「私のパートナーと私は、この理由でポルノを見ないように協定を結びました、そしてそれのために私たちの性生活はとても良くなりました。」

なぜポルノは幸せな結婚のための死の苦しみです：成人向け資料を見る夫婦は離婚のリスクを2倍にする

「ポルノを見ている夫婦は離婚のリスクをほぼXNUMX倍にする、と研究者らは昨日述べた。 …M妻がポルノを見るのは、彼女がポルノを見るのをやめると、インタビューしたカップルの間で離婚する可能性が6パーセントに低下したというニュースに勇気づけられるかもしれません。 しかし、彼女が継続することを決定した場合、離婚のリスクは18パーセントのままです。」

性的調節のスライドショー

ポルノと性的嗜好の変化に関する記事

なぜポルノはパートナーより興奮するのか

やめようとしている人のパートナーへのアドバイス

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男性の女性に対する認識とロマンスはポルノを使わずにどのように変化するか

大学生女性におけるインターネットポルノグラフィーの使用：性意識、身体モニタリング、および性行動 (2018)

下の女性によるコメント この記事

ポルノと性依存症：男性の問題だけではありません

女性があまりにもポルノ関連の問題を報告している （ラジオ番組）

長引くオルガスム後サイクルの科学的証拠の増大 （研究）

性と薬物の脳内重複に関する研究

インターネットポルノの過剰消費から回復する男性と女性の本物の、役に立つサポートを探していますか？ 訪問 REDDIT.NoFap. このポスト そこにいるほとんどの男性の歓迎的で思いやりのある態度を強調しており、モデレーターチームには女性がいます。

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「nofap」を試した女性による3つのYOUTubeチャンネル：

►AAHANA： https://www.youtube.com/channel/UCksU…

►かすみクリス： https://www.youtube.com/channel/UCp4_…

►Chel-lalasVeganMania： https://www.youtube.com/channel/UCyb-…

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女性のためのフォーラム：