何の兵士？ ここであなたと戦っていることに興奮しています！ これは私のポルノフリーの旅、私がどのように成功を収めたか、それをどのように維持するか、そして50（今日）p / mフリーになるまでのいくつかのハイライトです。
それで、私は私が私の人生の大部分のためにポルノと不健康なセクシュアリティに失敗して苦しんできた34よ男性であると言うことから始めます。 私は本、オンラインのセックス依存症プログラム、専門家によるカウンセリング、教会の奉仕活動とプログラム、集団の祈り、個人的な祈り、説明責任のグループ、行動を試みました。 パートナーなど
私が試したことに関係なく、私はただ自由になることができないようでした。 それは非常に敗北的な感覚でした、そして時々私は大騒ぎ/パージ/繰り返し/狂気の追加という新しいサイクルを始めるでしょう。 私は禁欲のために努力するでしょうが、必然的に再びポルノを見ることを選ぶでしょう。
では、今回は何が違うのでしょうか？ さて、いくつかの重要で必要な対策。 私はNoFapコミュニティに不慣れで、つい最近、最初のp / mチャレンジを受けました。 私の目標は30日、次に40、50、そして現在は60日でした。私の成功について言及すべき注目すべき重要な点のXNUMXつは、私がNoFapコミュニティに接続されたままであるということです。 私は定期的にブログを投稿し、p / mを介して人々と毎日話し、私の進歩に対する説明責任とつながります。 私たちは中毒を単独で克服することはできないので、コミュニティと他の人の助けに頼ることが重要です。 あなたが頻繁で測定可能な説明責任に従事する気がないならば、あなたがそうしないので、ポルノを無料にするために働くことを忘れてください。
私が見逃していたもう60つの重要な要素は、「努力」です。 私はポルノのない生活を送るために「必要なことをする」ことをいとわなかった。 私は努力が足りなかった。 そして、XNUMX％のコミットメントでポルノを無料にすることはできません。 そのため、私は毎日時間を投資しています
私は性格で成長することができ、そしてポルノを見ていない人のタイプになることができるように、自分自身に（読む、書く、瞑想、肯定を話す）。
また、私は強い回復計画を持っています、そして故意に書き出されて実行された計画なしでは、あなたはポルノを放棄しないでしょう。 長期的ではありません。 私の計画には、8個の異なるコンポーネントがあります。
1 開始日
2.）理由の説明–ポルノを無料で利用することを選択した理由の動機。
3。）意識 - 私の脆弱性/誘惑。
4。）帰結 - 結果 - 私が再発した場合は自己誘導の罰。
マイルストーン - 測定された日のベンチマーク5 / 30 / 60日。
6。）積極的なコミットメント - 目標を設定し達成すること。
7。）自分自身に健康的に投資するセルフケア活動。 Errrryday私は奇跡の朝を練習します。
http://www.miraclemorning.com/start-here/
8。）コミュニティとの定期的で有意義な関係。
リカバリープランの作り方を段階的に説明するヘラドープポッドキャストです!! それはよく考えられ、書き留められ、必要なときに更新されます。
https://itunes.apple.com/us/podcast…-pornography/id872329779?mt=2&i=1000378597618
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