私のポルノ中毒は、私が2日に4〜XNUMX回使用するところまでエスカレートし、断続的な射精の遅延の問題があり、性的関心が変化しました（私が実際にゲイであるとき、私はバイセクシュアルだと思っていました...ハハ通常とは逆です知っている）。 私は完全にやめなければならないことを知っていました。 私は習慣の力を読み、次にポルノであなたの脳を読みました、そしてそれは私が必要としたすべてでした。
最初から、ポルノとマスターベーションを自分の考え方から明確に区別したいと思っていました。 8年間、私はほとんど独占的にポルノに自慰行為をしていたので、ポルノを使用して、脳内で2つの別々のアクションを自慰行為にしたかったのです。 私はポルノ、インターネットなどを伴わない90の1日の再起動を開始することにしましたが、私はいつでも好きなときにジャークすることを許可されます（最初の数週間は、安全のために周りにデバイスのないバスルームに閉じ込めます）。
私にとって頭がおかしかったのは、最初は性欲がどれだけ落ちたかということでした。 最初の3日間は勃起がまったくありませんでしたが、これは自分自身（そして今でも）が性的過敏（ホルモンおよび遺伝学の観点から）であると常に考えていたため、非常識でした。 それは、私が正しいことをしているという大きなサインでした。
最初の数週間、私は週に2回程度けいれんをしました。それから私のホルモンが溢れ返り、1日2回それをやりました。 再起動のためにこれは少し多すぎるかもしれないことに気づいたので、筋肉を動かす力を構築し続ける以外の目的ではない場合は、1日1回に制限することにしました。
今は56日目です。ポルノをあきらめたのはとても幸せです。また、マスターベーションとの関係を完全に変えたのもとても幸せです。 ストレス解消の仕組みとしては使っていませんが、誕生日会でチョコレートケーキを食べるのと同じ理由で楽しんでいます。
私は強い瞑想の練習なしでは成功しなかったであろうことを言及する必要があります。 再起動を開始したとき、私は毎日約30分間瞑想していましたが、意志力が高まるにつれて、座っている瞑想と毎日のマインドフルネスの練習を大幅に強化しました。 私は仏教のリトリートに行きました、そしてそれはまた人生を変えました（私は今30年間仏教徒でしたが）。 私は今、XNUMX日XNUMX時間、朝XNUMX分、夜XNUMX分瞑想しています。 私は今までで最も自分の人生をコントロールしていて、とても幸せです。
また、iPhoneでアプリMomentoを使用して、毎日のチェックリストを作成したり、旅について毎日日記を付けたりしています（最初の90日間は毎日行うことが重要です）。 私は渇望、黙想、成功などについて話します。それは私の渇望の根源に到達するための素晴らしい方法です。また、性的エネルギーを解放する必要があり、すでにそれを自慰行為している場合に何かをすることができます。日。
私はこの投稿が非常に長いことを知っていますが、私が成功するのに役立ったすべてを説明するためにさらに徹底的になりたかったです。 私のすべての欲求は管理可能で、すぐに出入りできます。実際、今ではほとんどポルノだけでなく、再び自慰行為に専念しています。 56日前、私は推測することはなかったでしょう。
皆様のご成功をお祈りします。このコミュニティに参加できたことを嬉しく思います。 ご質問がある場合はお知らせください。
By 幸せな仏
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