男性1,000人を対象とした最近の調査では、男性の1人に10人が勃起不全（ED）のせいでポルノを非難していることが明らかになったため、心理性的およびカップルのセラピストであるクレアフォークナーにポルノ誘発性勃起不全について話しました。 彼女が言わなければならなかったことは次のとおりです。
ポルノ誘発性勃起障害（PIED）は、おそらくトピックの研究が限られているため、認知された医学的状態ではありませんが、ポルノの使用は勃起の質と持続能力に関連していると信じている男性を私の診療所で見かけます勃起。 セラピーでは、性的パフォーマンスにどのように、なぜ影響を与える可能性があり、ポルノが持つ意味は重要なプロセスです。 EDを呈する若い男性の増加を見てきました。これらの場合、性的教育と初期の性的経験の基礎を提供する若い年齢でポルノ習慣が形成されました。 一部のクライアントでは、パートナーセックスに着手する前に長年にわたってポルノを見ていました。 サイクルが自己鎮静メカニズムになり、感情に対処する効果的な行動戦略になるため、サイクルを断ち切ることは困難です。 ポルノは解離的な経験であるため、注意を内側に向けることが困難になり、パートナーの性的感覚が制御不能になるか、単に彼らのためにそれを行わないことになります。
ポルノで冷たい七面鳥に行く方法：
歴史的にEDの提示は年配の男性で見られましたが、過去20年間でXNUMX代未満の数の増加を着実に目撃してきました。 EDの原因となる要因は心理的、身体的、またはその両方である可能性があるため、EDを発症した場合は根本的な原因を確認し、治療について話し合うために医師の診察を受けることをお勧めします。 しかし、最近の考え方では、ポルノとのリンクも考慮されています。 私が実際に見ているクライアントによると、この規定は示されています。 XNUMX代前半の一部のクライアントは、ポルノを主要な性教育および覚醒の源として育てています。
賢く閲覧する
ウェブはどこにでもあります。 ティーンエイジャーが地元の新聞社の一番上の棚に神経質になった時代は過ぎ去りました。 1980年代/ 1990年代に成長した辞書は、若者が現在オンラインで検索する単語の技術的な定義を提供しました。 調査によると、このようにポルノに出くわしたのは7歳の幼い子どもたちです。 11〜16歳の子供の半数が視聴しており、年齢とともに数が増えています。
現実と画面の表示
過剰なポルノは、その人の性的興奮の仕方を変え、一部のクライアントにとっては、ポルノに夢中にならずに勃起を維持するのが困難になります。 ポルノは解離的な体験であるため、身体の内側に注意を集中させるのは難しい場合があります。 また、身体イメージと健康的な性的関係の誤った表現を永続させる可能性があります。 他の映画と同様に、コンテンツは実物に忠実であったり、極端なコンテンツであったりします。 一部のクライアントは、元の素材が同じ影響を失うと使用量とコンテンツがエスカレートする可能性があると報告しています。
ポルノを見ても、誰かがセックスの専門家になるわけではありません。 親密さと親密さは、現実の親密な関係/性的関係にあることによるコントロールの欠如とともに問題になる可能性があります。 さらに、現実の身体はポルノで見られるものと同じようには見えず、それが低い自尊心やパートナーとのセックスの問題につながる可能性があります。 孤独な視聴者は、他の人との実際の性的体験で模倣されていないコントロールに慣れることができます。 ジャーナル 性的行動のアーカイブ 注目されるミレニアル世代は、これまでのどの世代よりも少ない性交を持つ最初の世代です。
クライアントとの共同作業から得られた事例証拠から、大幅な削減または完全な停止は、実際のセックスの覚醒の改善につながる可能性があることがわかりました。
お祝いの季節にポルノで「冷たい七面鳥」を食べるための私の一番のヒントは次のとおりです。
- 冷たい七面鳥に行くことは考え方であり、最終的にあなたがコントロールしていることを思い出してください。
- 開始する前に、ポルノ使用の引き金となる手がかりを特定するために時間をかけてください。 これにより、習慣回路を再配線する機会が得られます。 ポルノを見るための行動反応の前に何が起こっていたかを自問してください。 気分はどうでしたか？ 何を考えていたのですか？ 生理学的に起こっていたこと。 これを明確にしたら、代替戦略の特定を開始できます。
- 意図を設定します。 あなたのキューがフラストレーションであることに気づいたら、それが起こったときにこれに対処するための計画を立てておきましょう。イライラしたと感じたら、散歩に出かけます。 実装を待っている計画があります。
- コンピュータ/デバイスを空にして、資料へのアクセスを困難にします。
- 電話とコンピューターは寝室から外してください。 必要に応じて目覚まし時計を購入してください！
- ドーパミンのヒットポルノが提供する代替方法を見つけてください。 どちらが最も効果的であるかを特定し、取り入れてみてください：運動、腹笑い、プロジェクトに取り組んでいます。
- 追加の時間を使って、あなたが本当に楽しんでいる何かをします。
- 感覚運動を行うことでポルノを自慰行為から分離する：セルフタッチを行うことで身体に接続します。 ポルノを視聴することで得られる視覚情報とは対照的に、喜びを生み出す身体的感覚に焦点を合わせて、身体の内側に注意を向けます。
- エロティックなストーリーを書いてみて、あなたの想像力をプロセスに引き込んでください。
- あなたは成功できると信じていますが、あなたが馬から落ちてもあなた自身にあまり厳しくないでください。
引き続き覚醒の問題がある場合、または ED 医師に相談して、他の根本的な原因がないかどうかを確認し、正しい治療（心理療法を含む場合があります）を確実に受けるようにしてください。
クレア・フォークナー は、現在および過去の懸念を探求するために、クライアントと温かく敬意のある関係を構築することを目的とする心理性的およびカップルのセラピストです。 彼女は、英国心理学会（BPS）の卒業生であり、英国カウンセラーおよび心理療法士協会（MBACP）の登録メンバーです。 彼女はまた、性と関係のセラピストの大学（COSRT）の認定メンバーでもあります。
彼女は、制限的な信念をクリアし、変更することでクライアントをサポートし、クライアントが感情的なブロックから解放され、自由になることを可能にします。 これにより、行動パターンの洞察と理解が深まります。 彼女は最近、PIEDの認知度を高めるキャンペーンでZavaと協力しました。
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