1年前：
10amで目を覚まします。
食べる。
コンピュータで6時間を無駄にする。
食べる。
1時間ホットシャワー。
コンピューターで6をさらに無駄にします。
食べる。
真夜中に眠りにつく
今：
6amで目を覚まします。
エアロビクスの5分。 10分の瞑想。
食べる。
学業に4時間「無駄」。
部屋を片付ける。
余分な学業にさらに2時間を「無駄」にします。
ポルノに関する本を読んで1時間「無駄」。
食べる。
より多くの余分な学業に2時間を「無駄」にします。
1時間：ワークアウト+コールドシャワー。
友達とオンラインゲームをプレイしている2時間（私の昨年のプログラムを持っている人）
r / nofapの15分
15 minsヨガ+瞑想。
10 pmに眠りにつく。
結論？
私は、nofapがプラセボ1年であると考えているばか者でした。 私はそれが可能な最悪の場所（bodybuilding.com）から見つけました。そこでは人々がその愚痴を主張し続け、そして私はすぐに禁欲の考え全体について忘れていました。 幸いなことに、私は数ヶ月後に再びそれを見つけた（この素晴らしいサブのおかげで）
今年は学術的に非常に重要であり、私を信じて、成績の向上は明らかです。 私はクラスで愚かな質問をし続けました、しかし今私は最高の中にいます。 私の先生は私が完全な馬鹿だと思った。 フラットラインから抜け出して、本当にメリットを享受するのが待ちきれません（フラットラインでも、1年前より幸せです）。 気分のむらはまだここにあります、時々私は私のnofapの努力に疑問を呈し、再発を考えます、しかし時々私の人生は私がそれを永遠に生きるほど素晴らしいと感じます。
みんな続けて！ これからもよろしく！
リンク - 私の週末は今対私の週末は1年前
by どうして？
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