10月15th、2014、それは無ポルノと無オナニーの1年になります。 これが私のやり方についてのいくつかの考えです。 私の意図は、ポルノやオナニーを使わないことです。
歴史–私は2002年から積極的にポルノをやめようとしています。ポルノがない期間が2.5。2006年間続き、2.5年に終わりました。それ以来、さまざまなレベルの成功を収めてきました。 しかし、6。2009年間のストレッチの後、私が行けた最長の期間はXNUMX年のXNUMXか月でした。
今回は何がうまくいったのですか。
マスターベーションなし–マスターベーションをOKにするために長い間努力しましたが、それはいつも私のためにポルノに戻りました。 だから私はついにポルノをやめたいのならオナニーもやめなければならなかったことを認めなければなりませんでした。 メニューから外れたので、簡単です。
良いカウンセリング–私には定期的なカウンセラーがいて、集中力を維持し、なぜ辞めたいのかを思い出させてくれます。 実在の人物とのXNUMX対XNUMXの接触がなければ、それは起こりませんでした。
協力的なパートナー– 5年間の私のガールフレンドは、判断力や恥ずかしさを感じることなく、私の目標を支援してくれます。
プロジェクト–自分がもっと幸せで充実していれば、ポルノを見たくなくなるでしょう。アクティブなクリエイティブな生活を送ることで、私は幸せになります。 私の場合、私が取り組んでいるクリエイティブプロジェクトは、ポルノをやめることについてのWebシリーズであるBrickHouseです。 それは私が複数のレベルで冷静さを保つのを助けます-創造的な出口、辞める理由を明確にする方法、そして辞めたい他の人をサポートする方法。 ここでそれをチェックしてください： http://youtu.be/_Dq0SgNJr_I
運動の目標–焦点を当てるプロジェクトを持つことに関連するのは、運動の目標を持つことです。 私はここ数ヶ月、5 Kを走らせるためのトレーニングに一生懸命取り組んできました。数週間前に怪我をしてしまいましたが、すぐに戻ってきます。 運動自体は気持ちがいいですが、どれだけ速く走るかという点で自分が進歩するのを見るのも感情的に満足です。
自分への思いやり–中毒をやめるのはとても難しいです。 私たちは自分自身に優しくする必要があります。 たぶんそれは、本を読んだり、Netflixで番組を見たり、散歩したり、友人や家族とチャットしたりするために、一日の中で休みを取ることを意味します。 私たちは休んで休憩する必要があります。 事実上、私たちにできることは、ポルノやマスターベーションよりも私たちにとって良いことになるでしょう
ポルノが収まらないように私の人生をスケジュールする–私は自分自身を疲れさせないようにしています。これは私にとって大きなきっかけです。 また、私はポルノを見ていたとき、早朝や週末に一人でいることを避けようとしています。
日数を数えない–この投稿では、約100年で日数を数えていると思います。 しかし、私はそれを避けようとします。 過去に、私は辞める理由として日数を使用しました。 「XNUMX日が経ちました。 それで十分です。」 あまり気にしないほうがいいと思います。
私も他にやることがありますが、これらはハイライトの一部です。 質問やコメントは大歓迎です！
リンク - ポルノなし/ファップなしの1年間–どうやってそれをしましたか？
by れんが
1年後の2回目のポスト
XNUMX年–ポルノなし/ファップなし–私の人生はどのように良くなるか
今日は、私の1年記念のポルノなし/騒ぎなしです。 365日 私は昨日、どうやってこれを長くすることができたのかについて別の投稿を書きました。 今、私はポルノなしで私の人生がどのように優れているかを書きたいと思います。
まず第一に–私にはもっと時間があります。 私は週に15〜20時間余分に好きなことをすることができ、それは私にとって健康的です。 運動、執筆、ギター演奏、ガールフレンドとの付き合い、友達とのハイキング。 私はより多くの仕事を成し遂げ、楽しいことをするためのより多くの時間があります。
私の全体的な健康は良いです。 私はよく眠ります。 偏頭痛は以前ほどはありません。 私は過激さの後に得るために私がしぼりた感じを得ない。
私はまた自己尊敬を持っています。 私は鏡の中で自分の目を見ることができます、そして私は他の人の目を見ることができます。 私はかつてのような秘密の生活をしていません。それが私の自信を高めています。
しかし、おそらく私がポルノをやめることから得られる最も重要な利点は、私がもっと「現在」いることができるということです。それはどういう意味ですか？
それは私がいつどこでいつ私のポルノ修正を受けることができるかを把握することを試みることによって私がいつも気を散らすわけではないことを意味します。 私は常に私が見ている女性をチェックアウトしていないし、望ましさのスケールでそれらを評価しようとしています。 私は実際には、女性を目で見て、物ではなく人として女性に関連付けることによって、女性とコミュニケーションをとることができます。
私は実際に私のクライアント、私の友人、私の家族、または私のガールフレンドにもっとよく耳を傾けることができます。 ポルノやオナニーをやめたことで、私がこれまでに経験したすべての関係はすべて改善されたと言えると思います。
私はその過程でたくさん学ぶ必要がありました。 ポルノで痺れさせるのではなく、悲しみ、不安、孤独などの感情を表現する方法を徐々に考え出しました。 あなたは私が人間的になり、ロボットのようにならなくなったと言えるでしょう。 別の言い方をすれば、私は私がなりたい人になることを目指しているということです。
先日このことについて考えているうちに、私たちの文化の中で成長することは容易ではないことを私は反映していました。 私自身の経験では、11頃から始めて、ポルノを見ることから女性と親密になる方法について私が知っていた事実上すべてを学びました。 残念ながら、それはすべて嘘でした。 （女性はいつも自分の服を脱いでセックスをしたいとは思わない。）そして、私が人間関係にあるのに十分な年齢だったとき、私は実際に女性と感情的に親密になる方法を知りませんでした。 それらの嘘を失うためには少なくとも20年、本当の親密さを学ぶためにはもう1つの20が必要です。
私は、この闘争は容易ではないということを私は思います。 我々は克服すべき長い歴史を持っています。 しかし、それは英雄の旅です。 そしてそれは全く価値があります。
;