だから私は100日間のpmoなしになりました、それは大変でしたがそれだけの価値がありました。 このストリークの前に私は何度も再発しましたが、新しいストリークを長くするために何を変更する必要があるかを知っていました。 私が始めたとき、私は衝動にノーと言うほど強くありませんでした。 だから私はもっと規律が必要だと知っていました。 自己規律がこの中毒を克服するための鍵だからです。 それはあなた自身との戦いです。
誰もあなたのために戦うつもりはありません、あなたは反撃できる唯一の人です。 あなたが実際に望んでいないことややりたくないことをすることで強くなる、それがあなたの規律が成長する方法です。 あなたができることは、運動、瞑想、読書、健康的な食事、冷たいシャワーを浴びることです。 これらは私がより規律を得るのを助けるいくつかの事柄ですが、これらの事柄はしばしば非常に単純です。
しかし、あなたが疲れを感じる瞬間に、あなたは立ち上がってそれをするために行く必要がある瞬間である気分が良くありません。 あなたの脳がノーと言うたびにそれをするなら、あなたは強くなります。 しかし、その困難で、今日のほとんどの人々は、自分の人生が困難になることを望んでいません。彼らは、気分が悪くなったり、痛みを感じたり、孤独を感じたりしたくありません。 しかし、これらを克服すると、ますます強くなります。
私は週に何度もウェイトを持ち上げ、健康的な食事をしようとしていますが、頻繁に瞑想するのは難しいと感じています。 私はまだそれを習慣にしようとしています。
私は、nofapだけがより良い/より強い人間になるための解決策ではないことを学びました。あなたはライフスタイル全体を変える必要があります。 私は読み始めました、そして、私は今それが好きになり始めます。 私を助けたもう一つのことは、私の快適ゾーンから抜け出すことです。
会話とアイコンタクトが今ではずっと簡単になりました。 毎日良くなっていると感じています。
今日は精神的にも肉体的にもずっと強くなっています。 永遠にノファップ！
皆さん、頑張ってください、あなたはこれをすることができます！
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by -IIIIIIIII-
XNUMX週間前から投稿– 最後に私はそれを作りました。
とてもいい気分です。 nofapの前に無駄にしたすべてのエネルギーは、今それを使って新しいことを持ち上げて学びます。 私が始めたとき、私はより多くの背景にいましたが、私は話をし、物事を言うようになりました。 始めたとき、私は自分が言いたいことを考えていた人でしたが、今は頭に浮かぶことを言うだけです。
また、家族、友人、見知らぬ人との会話でのアイコンタクトは、本当に改善されました。
人々は今、私の存在をもっと感じていると思います。 そして、私は言いたいことを言うので、敬意は今より良いです。
私はその瞬間に本当に感じます、私は私が言いたいことを言い、私がしたいことをします。 物忘れ？ あれは何でしょう？ 私が完全に100％行く何かをしたいなら、私の焦点はより良いです。
[NoFapの前]私はめちゃくちゃに感じ、いつも恥ずかしさを感じていました。 ええ、私は今とても気持ちがいいです。 私が無駄にしたすべてのエネルギーは、今では他のものに費やしています。アイコンタクトを維持することは本当に良いことです。今では感情をより良くコントロールすることができます。 18。
[Urges？]重い物を持ち上げたり、家族のいる場所に行ったり、友達に行ったり、公共の場所に行ったりします。 最も重要なことは、私はいつも自分の部屋を出るということです。
そして、覚えておいてください：内部闘争を克服することは、外部闘争を克服するために不可欠です。
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