100日– EDが修正され、より社会的に自信がある

リンク - 100日。 私自身への「現実」の報告。

by NoFapIsMyHope

注意してください： このレポートは、私自身の見解、私の性格のみを反映しており、あなたの見解に当てはまる場合とそうでない場合があります。 私がこれを書いている理由は、NoFapがあなたに与える、または与えるであろう利益について多くの誤った情報があると感じているからです。 その上、それはかなり長い読み物です、あなたがそれをすべて読んだかどうか私は本当に気にしません。 私はこの投稿を目印、リマインダー、あるいはある種の日記として自分のために書いています。

PART1とPART2は、私の問題の根源を説明する「伝記」の部分であり、それらを修正するための最初の試みと、すべてを開始した失敗です。

PART3とPART4は、100dayの旅を通して私の意見と経験を反映する主要な部分です。

PS。 私は英語を母国語としないので、エラーが発生します。

パート1：「OHSHIT I HAVEEDHELP」の瞬間と赤ちゃんの改善へのステップ。

私は去年の2月にNoFapコミュニティに参加しましたが、ファッピングを回避することで、定期的なマスターベーションとポルノへの執着によって引き起こされたEDを（少なくとも部分的には確実に）修正できると考えています。 当時、私は幼い頃からほとんど毎日バタバタしていました。 私がEDを持っていることに初めて気付いたのは、友人やガールフレンドと初めてセックスをしようとしたときでした。 私はそれを起こすことができませんでした。 多くの研究の後、私は自分の問題が物理的なものではないことに気づきました。なぜなら、私はまだ自分で/ポルノでうまく自慰行為をすることができ、まだ朝の森があったからです。 それに対する唯一の本当の解決策は、ファッピングをやめることだったので、私はこのコミュニティに参加しました。 最初の試みではあまり成功しませんでした。 NoFapを初めて試したときは、約2週間、7回目は3週間続いたと思います。 これらの4つの失敗の後、私はこの「ハードコア」「NO FAP AT ALL」戦術を停止し、完全に停止しようとする代わりに、時間をかけてゆっくりと減らすように意識的に努力しました。 そしてまあ..それはうまくいった。 この2か月後、私の平均的な週3回のファッピングスケジュールは、週に約2〜3回に減少し、ほとんどポルノはありませんでした。 それは多くは見えませんが、それでもなお進歩です。 このアプローチの最も良い点は、自分の衝動を絶えず制御しようとして自分を打ち負かす必要がなかったことです。 そして今..私のEDに戻って…数ヶ月後–私はまだ週にXNUMX〜XNUMX回ファッピングしていましたが、ほとんどポルノはありませんでした。 しかし、私のEDへの影響はすでに明らかでした-私は勃起を楽しんだり、ガールフレンドとセックスしたりすることができました。 それはまだ完璧ではなく、維持するのも簡単ではありませんでしたが、少なくともそれは実行可能だったので、それでも進歩しました。 数ヶ月後、私のEDはまだゆっくりと改善していましたが、私の自慰行為の習慣は週にXNUMX〜XNUMX回残っていました。 これがXNUMX月まで物事が残り、進歩した方法です。

最初の部分の要約：

  • 発見されたED、平均的なファッピングのためにNoFapを開始しました：週7回
  • 1回目– 2週間、XNUMX回目– XNUMX週間、完全に羽ばたきを避けるという標準的なアプローチをとろうとしましたが、それは難しすぎることがわかりました。
  • 異なるアプローチを適用し、時間をかけて羽ばたく習慣を減らしようとしました。
  • 2か月後–週7回が週3〜4回になりました。 EDが良くなりました
  • 5か月後–平均的なファッピング–週に2〜3回、EDは管理可能です。

パート2：すべての没落

去年の1月、少なくとも半年は海外に行かなければならなかったので、ガールフレンドとの関係は遠距離恋愛になりました。 AKA –セックス/親密さはありません。 これは物事が手に負えなくなったところです。 私のガールフレンドと「セックストーク」をすることは私を非常に興奮させ、それで私を興奮させ、2〜2ヶ月以内に週に3〜4回の平均が週に5〜2に増加しました。 もう7か月/ XNUMX日後–少なくとも週にXNUMX回。 XNUMX年前の「古い」スケジュールに戻ります。 しかし、このルーチンに陥っても気分が悪くなることはなく、何らかの理由で、ファッピングの増加によってEDが悪化することはないと確信していました。 それでも、私は時々NoFapコミュニティにアクセスして、状況を確認したり、他の人の話を読んだりしていました。 私が自信を持っていなかったのでそれをした理由は、私はややぎこちなく、あなた、ほとんどのNoFappersが持っている他の否定的な特徴を持っていました。 それが嫌だったので、社会的なぎこちなさを取り除き、自信をつけたいと思いました。 しかし、私にガールフレンドがいると思ったので、「どうしてそんなことが必要なのか、ガールフレンドにはもう満足している。自分を変えたり、改善しようとしたりする必要はない」と思うので、すべてを押しのけてしまいます。 。 それで..クリスマス休暇が来て、私は私の国に戻って私のガールフレンドを訪ね、私たちの関係が終わったことを知るために数週間彼女と一緒にいました。 彼女はもう私に惹かれているとは感じませんでした。 これらのニュースは壊れ、同時に私にたくさんの力を与え、私はそれが変化する時であることに気づきました。それは私が真剣に努力した時でした。 より自信を持って、社会的に厄介にならないようにするための努力。 NoFapチャレンジのすべてのストーリーは、明確な結果を示していました。NoFapを使用すると、社会的な煩わしさが軽減され、自信が持てるようになります。 まさに私が探していたもの。 そして今..私はそれを完全に取り入れたハードコアモードの変更を決定しました。

第二部の要約：

  • 彼女との長距離関係の始まり。
  • セックスの欠如と「セックススカイプトーク」は、私のファッピングの習慣を7ヶ月以内に週4回以上の古いスケジュールに戻しました
  • 私が彼女と一緒に休暇に戻ったとき、彼女と何度もセックスをしていました。 ！ EDの問題は増加しませんでした！。
  • 彼女に捨てられた。
  • 孤独で独身だったので、自分を変えなければならないことに気づき、「悪い部分」を取り除く必要がありました。
  • この変更への衝動は、私の問題を解決することを望んで、NoFapに熱心になりました。

パート3：ピットの底からはしごを構築

傷ついた心と自分自身を変えたいという強い衝動で、私の社会的なぎこちなさを取り除きたいという衝動で、私はNoFapチャレンジに挑戦する以外に何もすることがなかったと自信を持ってなりたいという衝動..まあ..それが彼らにどれほど巨大で前向きな影響を与えたか、そして彼ら全員がどれほど魔法のように自信を持ち、社会的不便さを減らしたかについて言及してください。 最初の60週間は私にとって拷問でした。 壊れた囲炉裏..衝動..自分自身をリラックスさせる必要性..すべてが私を押しつぶし、Fapに向かっているだけで、それが与える一時的な救済です。 しかし、そのための大きなブロックがありました…ファッピングは、私が角質になり、私の今の元を描いたり、彼女とセックスしている自分を描いたりすることを意味しました..そして..それが原因で彼女を思い出させることができませんでした状況を悪化させます。 だから私は、私がばかげて、それから私が一人であるというリマインダーを少しでも和らげたとしても、私がとても愛していた人を失い、その思い出を押しつぶして役に立たないことを知っていました。 それで私は続けました…主な持ち手が私をばたばたさせることを妨げていたのはまさにその考えでした…そのばたばたは私に私の元のことを考えさせてすべてを台無しにするでしょう。 2〜4週間が経過しました…ばかげていないことからかろうじて自分自身を保持します。 毎朝、私は怒り狂うばかげた人と「解放」するという非常識な衝動で目を覚ましました（注–失敗しないでください！）。 私の衝動を取り除く最良の方法は、NoFap subredditに行って読むか、何らかの身体活動をすることでした。 それから…​​5週間のフラットラインヒット。 その間、私はほとんど何の衝動もありませんでした。 最初のフラットタイムの週の終わりに、私は思った..それだけです..私は勝ちました。 私は自分の衝動を完全にコントロールしています。 しかし、フラットラインは過ぎ去り、衝動はかつてないほど強く戻ってきました。 私が失敗するのを防いだ唯一のことは、毎日バッジを追跡し、それが2日のマークに近づいていることを確認したことでした。これは、多くの人にとって「魔法のように」改善された多くの人にとってのマイルストーンです。 私は戦い続け、すぐに60日を迎えました。 しかし…私はこれまでの60日間の経験について考えました…そして、60日間のレポートを書いたほとんど/他の人が持っていた「魔法の」変化はありませんでした。 私はまだ社会的にぎこちなく、自信がありませんでした。 私はまだ60日前と同じ男でした..ちょうど..めちゃくちゃ角質で文字通り、毎分誰かとSEXをすることを考えています（FAPではありません！）。

第三部の要約：

  • 私は社会的不器用さと自信不足にうんざりしていました。 60 +の日報を読んで、NoFapを取得することでこれらの問題は魔法のように消えると思いました。
  • 2週間の拷問。 私が自分自身の失敗を防ぐことができた唯一の方法は、それが私に与える否定的なことを考えることでした（私の場合-私の元を思い出させてください）
  • 4-5週間後、私はFAPをしたくありませんでした。 RELEASEが欲しかった。 しかし、私がそれを得ることができた唯一の方法は、fapすることでした…
  • 2週間のフラットライン。 私が勝ったという誤った考え、私はコントロールしていました。 ああ、どうして私が間違っていたのか…
  • かつてないほど強い衝動の復活。 60日のマークに到達し、私の問題がなくなる「魔法の」瞬間を待っています。
  • 60日マーク。 性交として厄介な、自信の巨大な欠如。 改善なし。 いつもSEXを考えています。 集中することすらできません。 ネガティブなことがたくさん。 事態はさらに悪化したように感じました。

パート4：はしごの最初のステップ。 光に向かって！

60日間の実現は大変でした。 もうそれを取る意味がないと思った瞬間がありました、それは私のためではなく、機能していません。 しかし..考えれば考えるほど、何かがより明確になりました。 私はレイドを取得しなければなりませんでした。 私は誰かとセックスしなければなりませんでした。 そして、まさにこの認識が私のNoFapの旅の転換点であったと確信しています。 そのことを達成する唯一の方法は、私がずっと考えていたのは、外に出て、女の子と話し始め、何かをし始めることだということに気づきました。 その時点から、私の唯一の目標は、たまにセックスできる女の子を見つけることでした。 これは私にFapしないもう一つの理由を与えました。 もしそうしたら、私はセックスをする女の子を見つけることを刺激する狂気の衝動を失い、それは私が本当に望んでいることであり、私の自信/社会的なぎこちなさを助けてくれるでしょう。 それで…私はついに演技を始めました…研究し、私の目標につながるようなことをしました–時々セックスをする女の子を見つけてください。 私は女の子を得る方法、それらを誘惑する方法について物事を読み始めました。 / r /誘惑 情報、ストーリー、その例が満載で、本当に素晴らしいサブredditです。 そしてまあ…誘惑や女の子を「得る」方法に関連するすべては、私が最初に自分自身について変えたかったちょうど2つのことに焦点を当てていました-自信を持ってあなたの社会的なぎこちなさを克服してください。 ビンゴ。 数週間が経ちました…そして私…私はついに行動し、目標のために何かをしました。 何度か外出したり、たくさん読んだり、他の女の子とオンラインでチャットしたり、何かをしたりします。 非常にゆっくりと進行します。 NoFapの旅の100日後です。 私は自分の「病気」を特別に感じたり、魔法のように治したり、決して安心したりしていません。 私はまだ目標から遠く離れていますが..しかし、ついに、私はゆっくりとそこに到達しています。 道はでこぼこで硬いですが、毎日が私を強くし、楽にしてくれます。 私が気付いたのは、日が経ってもFAPへの衝動は減らないということです。 それは相変わらず強いままです。 しかし、変わるのはあなたです。 あなたは強くなり、その衝動に対してより寛容になり、自分自身をコントロールしやすくなります。

第4部の要約：

  • 60日マークの数日後…。 転換点…セックスなし=常にそれについて考え、否定的なことだけ。 健康的なセックス=明確な心、絶え間ない繰り返しの考えはありません。
  • セックスをするということは、女の子を見つけなければならなかったことを意味します。 女の子と一緒に成功するためには、自信を持って、社会的困難を克服しなければなりません。 行動する時間。
  • 私は演技を始め、自分自身を改善し、生活を改善する方法をたくさん読み始め、女の子とおしゃべりを始め、数回出かけました。 私はついに進歩を目にしました。他の人が60daysの課題で達成したことのほんの一部です。
  • 100日は、FAPへの衝動が時間外労働を減少させないという認識とマークです。 相変わらず強いままです。 強くなるのはあなたです。 この衝動に対してより寛容になるあなた。

概要：

すべてをまとめるには…NoFapがあなたの問題に対する魔法や確実な治療法であるとは思いません。 しかし、私が知っていることは、NoFapが最終的にあなたにあなたの問題に対処させ、あなたにそれらを克服するためのことをさせるでしょう。 遅かれ早かれ。 私にとって、これはNoFapの60日後に実現しました。 NoFapをやっているすべての人への私のアドバイスはあなた自身に目標を設定するでしょう。 しかしながら！ 目標は時限目標にすることはできません。 「NoFapをxx日間」実行すると、私と同じ間違いを犯します。 あなたはその魔法の日数を待って、残りの日数を数えるだけだったので決して来なかったその魔法の変化を期待しようとします。 あなたの努力を必要とする目標を自分で設定してください。 私の目標–たまにセックスできる女の子を見つけましょう。 この目標を達成することは、私が現在のNoFapの旅を終えることを意味します。 そして同時に、それはまた、私が当初のNoFapの目標を達成したことも意味します。私は、女の子を見つけるためにさまざまなことを行い、研究に多大な労力を費やしたため、自信が増し、社会的に不器用になりました。 私はまだ目標から遠く離れています…しかし..しかし、確かに、私はゆっくりと目標に向かって這っていることを知っています。 到達するまでにどれくらい時間がかかるかわかりませんが、最終的にはわかります。 します。 しなければならない。 私はしなければならない。

強力なNoFappersを使い、自分で行動し、NoFapをあなたを目標に向かって押し上げる力として使用します。

実際にすべてを読んだ人がいたら、おめでとうございます。 質問や共有する考えがある場合は、🙂ありがとうございます。