2.5-3年をかけて、現在の場所に到達するまでに、PMOを実行する可能性のあるすべてのシナリオを分析および分析しました。 例えば
私が非常に幸せなとき、または非常に悲しいとき、両方のイベントがPMOにつながったとき、私は自分の感情を抑えなければならないことに気付きました。
また、5-10のさまざまなイベントチェーンがあり、PMOの実行につながることに気付きました。その決定に基づいて、5-10シナリオに至らないことを行います。
衝動が発生した以前、それから私はそれを止めることを考えました、それは明らかに欠陥のあるアプローチでした。 24 * 7で少なくとも1年の間毎日戦うことに気づき、それから勝ちます。 これが私が毎秒それと戦う方法です。
私は毎日維持するエクセルシートをアップロードしました。次のコラムがあります。
観光スポット –上から下までひどくスキャンしたかった女の子の数ですが、私は自分自身を抑制しました。 ですから、20日に2人の女の子を見つめる機会があり、3つか2つのスコアだけを見つめると、20/1になり、非常に良いスコアになります。 見つめた女の子の総数を数えると、驚くほど数百人でした。つまり、XNUMX週間で文字通りXNUMX人の女性を見つめていました!!!! それはなんて奇妙なことでしょう。
感想 –女の子を見て、彼女が裸のように見えなければならないことを想像したり、突然古いポルノの考えが頭に浮かび、それらのシーンを何時間も繰り返し続けた（ポルノを見るのと同じ）場合があります。 したがって、そのような20の考えのうち、5つのスコアを楽しませると5/20になります。 つまり、5回で、脳が女性を裸であると想像することを許可しました。
これらの2つのことは単純すぎるように見えるかもしれませんが、それが私が今日の私である理由です。 オフィスで女の子/女性を見つけたときはいつでも、私は凝視したかった、毎回自分を止めなければならなかった（これは私が毎秒戦う方法です）、そしてそれはでした、そしてそれは私にとってまだ最も難しいことです。 私は携帯電話でスコアを更新していますが、彼女に会わなければスコアが向上し、それがモチベーションになると思います。
思考については、考えが浮かんだらすぐに腕立て伏せをしますが、オフィスやバス、公共の場所では腕立て伏せができないので、テーブルを数え始めます。ばかげているように聞こえますが、私の最大の武器の2つです。 何か考えが浮かんだり、頭の中で誰かとひどくセックスしたいと言ったりすると、テーブルを数え始め、3〜28分後にはそれらを忘れます.XNUMXまでテーブルを数えることができます 
私はこのことと戦うことを考えたことがありません。ポルノを見ることをやめたら、このことは面倒を見ると思います。 しかし、何が起こるかは、PNUMのない40-50の日々にあるとき、あなたの心はそれを行うために非常に必死です、あなたはPMOを行うためにとても必死ですポルノでは、当時はそのような考えを楽しまないことが非常に重要です!!! そして、実際の戦いが始まるこれらの段階では、あなたは本当に戦いを繰り広げており、5-6のために同じ強度でさらに数ヶ月続ける必要があるので、難しいです!! それらの段階で、私は最も保守的な服を着た女性でさえ何かを見つけたので、ひどく私はその時代にPMOをやりたいと思っていました！
ラップトップの使用 –主な問題は インターネット中毒 この中毒を引き起こした。 どうやって？ これらのシナリオを分析する上で、一般的な要因の1つはラップトップの使用でした。 PMOを行うたびに、PMOを行う前に少なくとも3-4時間ラップトップをブラウジングしていた。また、ランダムなブラウジングは時間の悲惨な浪費です!! だから、私は一度に8時間ラップトップを使用し、現在は毎日最大で45分使用しています。
これらの3つの戦略により、PMOを指数関数的に行うと、確率が低下しました。。 私は真剣です。 普段は走っていたのですが、仕事量が多すぎて忙しくて走る時間がないので、やめたきっかけのひとつでした。 チップが落ちているとき、私は動物のように走ります。
で起きた 私は3または4 amで立ち上がります。 私は7まで仕事をしていて、それは私に多くの満足感を与えてくれます。一度起こるとすれば1日だけでも最高です。 （以前、私は3 amで目を覚まし、夜遅くにすべてのPMOを行いました。これもまた、これらのシナリオの共通点でした。 夜遅くまで泊まる.) 朝にPMOを行うこともできると主張するかもしれません。つまり、3から6にすべてが眠っているときに、私は決してできません。 過去10年間、私は朝にPMOを行ったことは一度もありませんでした。いつも夜でした。 だから私は言いたいのですが、誰もが彼/彼女がそれをする時間を持っています。 それに応じて戦略を立てるだけです。
糸–必読!!
マニッシュ
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