90 日間のレポートはたくさんあるので、今思いつく最も注目すべき変化をいくつか挙げてみたいと思います。 私が感じた変化の多くは、nofap の直接的な結果ではないかもしれませんが、「PMO に逃げることはできないので、代わりに何か役に立つことをしてみたらどうだろう?」という考えにはなりませんでした。 もう二度と PMO に戻るつもりはない、それはわかっています。
一方で、私は（ポルノなしで）自慰行為を自分に禁じているわけではありませんが、今はそれをする必要性も感じていません。 私は人生の他のことが好きすぎて、それに堕落してしまいます。
より良い成績： 私は大学で勉強していますが、卒業に遅れています。私がnofapを始めた主な理由の0つは、勉強する時間と興味を増やすことでした。 5-1のスケールで（0はコースに合格した2年生です）、私の成績は3-4からXNUMX-XNUMXになりました。 私にはもっと可能性があると感じています。これは主に集中力と自信が向上したためだと思います…
集中力と自信： 今はできないことはほとんどないと感じています。 私は超能力を持っていないかもしれませんが、私はついに失敗の恐れを乗り越えました。 難しいこと（試験、新しい人との出会いなど）を障害（PMOだけで家で敗者になるのを防ぐ）と見なす前は、世界の見方が異なりましたが、今ではそれらを課題と機会と見なしています。 私は完璧ではないかもしれませんが、私は常に改善することができます。
他の人とのつながりをもっと感じる： 友達といるともっと自分を表現できるようになった気がします。 私は社交的なほうが好きで、人を恐れません。 友達が私をハグしてくれたとき、少し気味が悪くなったのを覚えています。 今では反対の気持ちになり、頻繁にスキンシップを始めます。 たぶん、私がすべての身体的接触をポルノやセックスと結びつけ、そのせいで、たとえば友人のガールフレンドをハグするのが怖くなる前だったのかもしれません。 今では、すべてを性的なものにする必要はないことがわかり、それらの絶え間ない考えから自由になるのは素晴らしいことだと感じています。
この90日間で頭に浮かんだことは他にもたくさんありますが、今ここにすべてをリストする理由が見つかりません。 今後もこのsubredditに投稿していきますので、よろしくお願いします。 それは時々試されてきましたが、確かにそれだけの価値があります。
リンク - 90日での考え
by aff86
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