皆さん、こんにちは。 nofapを90日間使用した後の感想です。
–nofap コミュニティがなければ、これは実現できなかったでしょう。 特に序盤ではカウンターがとても役に立ちました。 匿名性も非常に役立ちます。私は nofap を利用していることを誰にも直接明かしていませんが、適切な時期が来たらそうしますし、正しい方法で言うことができます。
–最も大きな変化は最初の20〜30日間でした。 最初の10日くらいが一番大変です。 彼女がいないと非常に厳しいです。 nofap中に、これまで考えもしなかった何人かの女の子とデートしたことを認めます。おそらく私の「興奮した」状態のせいです。 でも、結局私はそれらを拒否したので、害はなかった、反則はなかったと思います。 私は今、短期的なものではなく、本当のガールフレンドを見つけることについてもっと真剣に考えています。
–40 日目から 90 日目まではかなり静かで、体も落ち着いていて、nofap についてはあまり考えませんでした。それはただ頭の片隅で意識していたもので、一日中帽子をかぶっているようなものでした。帽子のことは考えず、ただそこにあるのです。
–多くの人がカウンターを再起動しなければならなくなり、大変な思いをしたようですね。 初期の頃、退屈したときにポルノを見ていましたが、リセットしなかったことを今でも後悔しています。 オナニーしていないときにポルノを見るのは時間とエネルギーの無駄だったので、今はやめました。 弱っている瞬間に、nofap の真の課題が見つかるでしょう。
–私はかなり社交的で社交的になりました。 私を15年以上知っている友人の中には、その変化に気づいた人もいます。
–人々は、私が常に人々を追いかけているのではなく、外出して一緒に時間を過ごそうと私に電話をかけ始めました。 あなたが落ち込んで引きこもっていないとき、人々はあなたとの付き合いを楽しんでいます、誰がそう思いますか？
–社会の大多数の男性、特に若い男性が nofap を利用していないことに私は確かに気づいています。 私は友人の間でも見知らぬ人の間でもそのことに気づきました。 伏し目がちな目、病的な肌、ひも状の髪、静かな声、悪い姿勢、全体的な自信のなさがわかります。 それらを見るたびに、それらを脇に置いて、nofap について話せたらいいのにと思います。 多分いつか。
–私のセクシュアリティにはPMOを通じてはけ口がなかったので、私の脳はより社交的になるように「再配線」され、実生活で女性を求めるようになりました。
–もう一つのはけ口は夢精でした。 90日間でXNUMX件ありました。 そのたびに、翌朝、私はホッとしたような気分になり、精神的にもリフレッシュされたような気分になりました。 残念ながら、私は自発的な行為になるほどの明晰夢について理解していません…まだ。
–日記: 何年もの間、私は時折、紙のノートに思いついたことを書き留めていました。 今でも何枚か部屋に飾ってあります。 私は Word ドキュメントの日記を始めて、今ではほとんど毎日、より定期的に書いています。 私はこれを個人的な夢日記としても利用しています。
–nofap を開始してから 7 ～ 10 日程度で自信が高まりました。それ以来、山あり谷ありではありますが、私の全体的な態度はよりしっかりしていると思います。 私の個人的な事情は、くだらない仕事のことでかなり落ち込んでいるということですが、そう感じているのは私だけではないと思います。 私は新しい仕事に就くために働いています。
–私が気づいたことのXNUMXつは、女性が私に「視線」を与えることが多くなったということです。 今まで意識したことはなかったのですが、nofapを始めてから女性の視線保持時間が長くなりました。 客観的に言えることですが、長年にわたり人々は私がかなり魅力的な男だと言い続けてきました。 しかし、女性もなんとなくそれを感じることができると思います。 おそらく、nofapを使用している男性には、女性にはほとんど知覚できない化学物質の匂いがあるのかもしれません。 XNUMX年生の心理の授業で覚えているのは、意識の下には知覚があるということです。
–なぜそれを言及するのですか？ なぜなら、私が何もしなくても、そのたびに女性が私に興味を示してくれたからです。 それで、私は浮気するかどうかを決定し、彼女の番号を尋ねる立場に置かれました。 一般的に、私はバーではより攻撃的になりますが、他の環境ではそれほど軽薄になります。 重要なのは、運命の犠牲者になるのではなく、今その決断を下すということです。 おそらく、この教訓は、nofap を選択すると、選択の余地があることにさえ気づいていなかった人生の他の領域で意思決定をし始めるということです。
–私が長年知っている最も親しい女性の友人の何人かは、私を違う目で見ています。 彼らの目を見開いた目からは、「彼はいつもと違うことをしている、何が起こったのだろうか？」と考えていることがわかります。
–私は、おそらく必要なほど運動に時間を費やしていないことを認めます。
–私は nofap の早い段階、実際には初日に、これを永続的に行うことを決めました。 以前は、PMO を週に XNUMX 回行うこともあれば、週に数回行うこともありました。 最悪の場合は、PMOベンダーで数日連続で負けて、時間、人生、エネルギーを一度に何時間も無駄にしたことです。 今はその代わりに、静かに熟考するだけでなく、テレビの時間を増やし、仕事のことでストレスを感じるようになりました。 テレビをやめて、代わりに運動をすることに取り組んでいます。 仕事問題も進行中です。
–他の nofaps 飛行士たちにも、nofap を 90/100/200 日などの挑戦ではなく、生涯にわたる取り組みとして考えることをお勧めします。 目標日を設定しますが、達成できなかったとしても落胆しないでください。 ただ再スタートするだけですが、これは生涯にわたる旅であることを忘れないでください。 私は個人的な日記に、27 年 2012 月 XNUMX 日をスタート日と書きました。たとえこの時期にリセットしなければならなかったとしても (幸運なことにリセットしませんでした)、それが私の本当のスタート日でした。なぜなら、その日が私が人生のこの分野をコントロールしようと決心した日だったからです。 この方法で nofap を開始した日にもメモしておくことをお勧めします。そうすれば、たとえリセットしたとしても、一瞬の弱さだけで「すべて」を失ったとは思わないでしょう。
– リセットする必要がある場合は、致命的な失敗とは考えないでください。 私たちアメリカ人は自分のセクシュアリティと奇妙な関係にあると思います。より性的であると同時に、健康的なセクシュアリティよりも恥じ入っているということです。 リセットする必要がある場合は、それは長期間恥じるべきことではなく、克服できる弱点であると考えてください。
–人生の他のことと同じように、これと他の努力の間のバランスを見つけてください。 たとえば、減量について医師は皆同じことを言います。知っておくべきことは 90 つのことだけです。食事と運動、食事と運動、食事と運動です。 可能であれば、nofap を他の自己改善プログラムと組み合わせることで、利益を最大化できます。 私は数年間ゲームについて読んできたので、seddit にも参加することにしました。 自分に負担をかけすぎないでください。しかし、最大限の利益を得るために、自分の行動を生涯にわたる自己改善の旅だと考えてください。 ヨーヨーダイエットと同じように、XNUMX日間続けただけでは、同じ悪い習慣に戻ってしまうだけです。 あなたの人生を変え、あなたが望む人生を生きやすくし、あなたの幸せを見つけてください。
–私は一般的に、何事も許さない態度を身につけてきました。 これは、生活のさまざまな分野にさまざまな影響を及ぼします。 ほとんどの場合、それには計算されたリスクを取ることが伴います。選択肢が 2 つあり、XNUMX つの方がより大きな報酬を得ることができますが、より大きなリスクも伴う場合、私はより大きな報酬の方を選びます。起こり得る最悪のことは失敗することなので、後で成功する可能性のある別のことに挑戦します。 最もわかりやすい例は、女性へのアプローチです。 私は以前はクリーパーでしたが、今では実際に友達とバーに行って、良い気分でちょうどいい量（つまりXNUMX杯）のお酒を飲んでいるときは、好きな女性と何でも話します。 彼女が興味を持っていない場合、起こり得る最悪の事態は、彼女が立ち去ってしまい、私が別の女性と話しに行くことです。 バーで見かける男性のほとんどが、拒絶されることへの恐怖などの理由で、アイスブレイクすら拒否していることに私は確かに気づいています。 自信を持ってください！
-部屋を掃除しなさい。 部屋が散らかっているとストレスが大きくなり、きれいだとより安心します。 PMO をしていると、PMO 以外のことはあまり気にならなくなり、部屋が散らかり、精神状態も乱雑になります。 明確さを求めてください。 あなたの世界は今よりはるかに大きくなりましたが、文字通りにも比喩的にも、自宅で強力な基盤を築くことから始めてください。
–nofap を開始したとき、特に最初の 20 日間は明らかに気分が改善され、人生から雲が晴れたような感覚を感じました。 窓を閉めて運転し、より多くの音楽を聴き、より社交的になりました。 いつも仲の良い友達とはフレンドリーだったのに、今ではさらにおしゃべりになるでしょう。
–私は、一生かけてマスターベーションをやめるという決意を持って始めたので、最初の nofap (リセットなし) の試みは成功したかもしれないと思います。 しかし、これまで定期的に行っていたことを永遠にやめるという、これは非常に大きな取り組みであるため、私は「90 日チャレンジ」は単なるマイルストーンであり、注目すべきものであると考えましたが、あまり重視しませんでした。 私がこの記事を書いているのは、90 日という期間が、達成可能で心に留めておくべき短期目標としての一般的なコンセンサスであると思われるためです。 「300日チャレンジ」や「10年チャレンジ」よりもはるかに達成可能です。 また、90 日が経過する前にリセットする必要がある場合でも、「チャレンジ」を再開するのに多くの時間を費やさなかったので、それほど気分は悪くなりません。 最初に nofap を開始したとき、90 日というのは大きな目標のように思えました。 90日が経過した今では、それほど大したこととは思えません。 200日、300日などはそれほど難しくないような気がします。 約 40 日後には状況はほぼ平準化し、ファッピングは私の日常的な一部分に過ぎず、毎日の大きな葛藤ではありませんでした。
TLDR: nofap は自己改善の旅の良いスタートです。
by リアルトーク野郎
;