まず、私に言わせてください：聖なるたわごと！ 私は新しい人のように感じます。
nofapを開始してから、次のような変化に気づきました。 これらのほとんどは私が数週間で感じ始め、時間とともに強くなりました。
社会不安：私は、コーヒーを注文するために誰かと話をしなければならない、または私のサイズの服を従業員に尋ねるなど、一般的な状況で不安と不快を感じていました。 その不安は完全になくなりました！ 今、私は実際にこれらの状況で他の人との交流を楽しんでいます。
レジ係とのささいな話：以前はとても不安だったので、レジ係とちょっと話をするなんて夢にも思いませんでした。 今、とても安心しているので、何も考えずにやっています。
社会的相互作用：これは、不安の喪失にも関係していると思います。 過去20前後の私の人生については、誰かと話をすることを常に恥ずかしがりますが、すでによく知らない限り、私は今ではさりげなくしか知らない人（特に女性;）と話をしたいと思っています。
アイコンタクト：今は獣のようにアイコンタクトをしています。
確実性：一般的に、今まで以上に自信があり、すごい気分です。 特に、長い間不安を感じ、非常に自己意識を持ち、常に自分自身を推測して生きてきました。
ウィット：誰かが私に何かを言ったり、私に軽くリブを付けたりしたときの応答を考えることはもうありません。 今まで以上に面白く感じます。
正直なところ、私は私の人生の大部分で霧の中に住んでいたように感じます。 ただ生きているだけでなく、意識が以前よりも楽しいように感じます。
最後のメモ:
数年前から、うつ病がときどき発生していて、基本的にすべてが無意味だと感じており、人生で成功することは決してありません。 私 まだ これらを時々取得します（1日に1か月に3回）。 しかし、全体的に、私は以前よりもはるかに気分が良くなりました。
2番目の最終ノート
この旅で最も腹立たしいのは、マスターベーションが悪いと言ったとき、私の宗教的な母親は正しかったということです。 あー
リンク - 95 Day Report（ハードモード）：社会的な不安から極度の自信まで。
by nofap_3145
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