私が言うことができるすべての人は、物事は良くなり、これに費やしたすべての闘争、疑念、努力は報われ、そこに着いたらあなたはそれを得るでしょうあなたはそれがすべての価値があることを知っていますそれ。
これは60日目からの引用です。」私は生きていて、ただ人生を楽しんでいることをとてもうれしく思います。 今日の人はとても気分が良かったので、それがどれほど完璧であるかを世界に伝えることはできません。 nofap、瞑想、スケートボード、健康的な食事、冷たいシャワー、アヤワスカに感謝します🙂」
私は過去に瞑想や健康的な食事をしたことがありますが、nofapとコールドシャワーはあなたの人生を改善するために4つの最も強力なツールを一緒に交差させるような違いを本当にもたらしたようですそしてすごい私は本当に違いを感じることができますスーパーパワーを最大化し、あまり違和感を感じないと言う人々は、おそらくそれらのXNUMXつのうちのXNUMXつまたはXNUMXつを見逃しています。
nofapをやって以来、これは間違いなく私が今までで一番幸せだと言えます。
ストリークの前半からの別の引用「だから、私が超大国を楽しんでいると言ったように、私は人生へのより大きな愛を持っています。 時々物事が困難になることがありますが、それは本当に私にとって地球上の天国のように感じます。 不安はまだそこにありますが、私はそれを克服するためのボールを持っています。それは私が怖くて何もできない前に。 より多くの愛を恐れることははるかに少ない。 女の子や誰かと話すのはとても簡単です私がしたいのに女の子が肉体的な肉棒として私が欲情するのを見ないなら私はその美しさの後ろにいる人を見ます、誰かが興味を持っているなら私はちょうど16歳になって高い学校。"
ヒントで終わります。
- できる限り健康になり、私が見つけた運動よりもダイエットが重要です。 （これは、経験に基づいて、あなたが健康であるほどあなたが持っている衝動が少ないためです。）
- 過度に性的なエンターテイメント、メディア、映画などのトリガーを可能な限り削除します。
- ストレス緩和剤としてファッピングを使用する代わりに、1日に1回瞑想に置き換えますが、20minの方が良い場合もありますが、ストレスを緩和する他の方法を見つけることもできます。
- ファッピングを思い出させる日については考えないでください（これには、特に最初の数週間はnofap redditにアクセスしすぎることも含まれます）。通常の生活に集中するだけです。 目標は、ファッピングが存在するという考えを完全に消すことです。これは、「ファッピングしないようにする」という考えを取り除くことも意味します。これは、まだ頭の中にあるため、この方法で行うと失敗します。
- 100％をコミットします。正直に言って、本当にこれに努力を注ぎたいですか？
- 毎日冷たいシャワー（オプションですが推奨）
私はこれを使用しましたが、最初の試行で150日（ハードモード）になりましたが、それほど簡単なチャレンジではありませんでした！ 私を止めさせた唯一のことは、ジャンクフードの束を非常に不健康に食べ過ぎたことでした。 すべてのルールに従うと、必要に応じて、基本的に永遠にnofapを実行できます🙂
リンク - 90日レポート。
;