17歳– D＆Fから名誉の役割まで、不安やうつ病はもうありません

ご覧のとおり、90 日目という大事な日を迎えることができたので、今日はとても興奮しています。私がこれから書く内容をすべて読んでいただければ幸いです。これはここにいる多くの人々を助け、励ますことができると信じており、私の経験のいくつかは標準とは異なります。だから、座ってリラックスして、私の壁のテキストを読んでください！

少し昔の話。 私も他の人たちと同じようにポルノでオナニーし始めたのは 12 歳のときでした。数年のうちに、それが私に想像もしなかった形で影響を及ぼし始めました。私は劣等生になり、いつもふざけていることに時間を費やし、多くの不安を抱え、昨年鬱状態になった時期がありました（どちらもほとんど治りました）が限界点でした。 reddit でうつ病のスレッドを調べていたところ、NoFap を見つけました。誰かが回復投稿でそれをリンクし、それがどれほど素晴らしいか、そしてそれがどのように改善したかを述べていました。それから私は、「Your Brain on」というポルノビデオシリーズを見て、自分を変えなければいけないと思いました。

翌年を通じて、私は NoFap に挑戦しては失敗していました。最初はポルノを見たらリセットするつもりだった。すぐに、これは私には向いていないことに気づきました。ポルノを見て、「どうせ再発したんだから、最後まで行ったほうがいいだろう」と考えていたからです。この瞬間から、別のバッジを付けることにしました / r / PornFree。 1日目にひどい再発があり、現在はまだ53日目ですが、なんとかここで持ちこたえることができました。さて、私は17歳ですが、90日間オナっていません。効果ありますか？はい、その理由をお話します。

個人的な改善 最も大きな変化の 1 つは私の成績でした。私はいつもかなり賢い子供で、いつもレゴで遊んだり、神話バスターを見たりしており、そこそこの成績を収めていました。しかし、高校生になると成績はDsとFsにまで下がってしまいました。これは私の PMO 時代の最盛期でもありました (3 日に 90 ～ XNUMX 回程度)。しかし、この XNUMX 年、特に過去 XNUMX 日間は完全に好転しました。今年はほとんど A と B を獲得し、初めての名誉ロールを獲得しました。私はこれまでよりも成績が良く、来年 IT/エンジニアリングの大学に進学できることをとてもうれしく思っていますが、まだ決めていません。

もう一つの大きな進歩は私の外見でした。約2年前、NoFapを始める直前に、私はファストフードと炭酸飲料を完全に断つことに決めました。私は2年以上それらを排除してきましたが、本当に役に立ちました。食生活の変更と毎日 XNUMX マイルのランニングの組み合わせにより、体重がかなり減り、パンツのサイズが XNUMX つ減り、シャツのサイズが XNUMX つ減り、見た目も以前より良くなりました。また、男性にも（申し訳ありませんが、女性はここであなたを助けることができません）、チェックアウトすることをお勧めします。 /r/マレファッションアドバイスおよび /r/マレヘアアドバイス彼らは私を大いに助けてくれたので。

趣味と活動 NoFap からのもう 4 つの大きな改善は、趣味や楽しむためにやっている事です。以前は特に何もしていませんでしたが、NoFap を始めてからは、お気に入りの XNUMX つのアクティビティコミックとマジックザギャザリングに夢中になりました。これらは「最もクールな」趣味ではないように思えるかもしれませんが、これらは私がやりたいことであり、たくさんの友達と出会うのに役立ち、この XNUMX つに特化した YouTube チャンネルとポッドキャストを始めました。これは、PMO が私の人生の一部だった間は絶対にやらなかったことですし、時間がなかったことです。ここではビデオゲームは人々が忌避する大きな要素ですが、私はそれを信じていません。しかし、NoFap を始めてから私のビデオゲーム人生は変わりました。私は以前、コールオブデューティやその他の一人称マルチプレイヤーシューティングゲームをただ何も考えずにプレイしていましたが、あまり楽しんでいませんでした。今、私は本当に楽しんでいる RPG やシングルプレイヤーゲームをたくさんプレイしていますが、いつも立ち止まって「なんて美しいゲームなんだろう」(ACXNUMX のあなたを見て) と思っている自分に気づきます。これまでやったことも感謝したこともなかったものです。

ポルノとその先にあるもの だから今、私の焦点はポルノです。先ほども言いましたが、昨日、PornFree の連続記録を 53 日間更新しましたが、ありがたいことにここで記録を維持できました。ポルノとオナニーは本当に密接に関連しています。私の目標は、PMO という不快で役に立たない趣味にはまったく興味がないので、NoFap と PornFree を一生使い続けることです。また、私は社会的スキルに取り組み続けて、より良い状態になるつもりです。私が役に立ったもう XNUMX つのことは、紙に毎日の目標を書き込むライフジャーを作成したことです。これについては別の投稿をするかもしれませんが、個人的な内容なので共有したくないものもあります。これは本当に役に立ちました。女の子のことですが、私はまだ独身で、とても忙しくてあとXNUMXか月で卒業するので、あまり積極的に恋人を探していません。しかし、私は女性に対して低い基準ではなく、異なる基準を持っており、女性を性の対象としてではなく、友達になりたい普通の人々として見ています。

というわけで、みなさん読んでいただきありがとうございました！少なくとも一部の方のお役に立てば幸いです。サポートが必要な場合はお気軽にメッセージをください。いつでも喜んでお手伝いいたします。また、私はできる限りのお手伝いをしたいので、ここで活動し続けます。皆さん素晴らしい一日をお過ごしください、あなたは皆美しいです!

編集: 女の子と独身についての最後の数行を追加しましたが、完全に私の心を忘れていました

編集2: おかげで http://www.reddit.com/user/-9- ゴールドをくれて！

リンク - ここまで来たことが信じられません! 90 日レポート: 成功、ポルノなど!

by Sheehan7

更新- 昨年、私は 1.8 GPA で高校を卒業しました。その夏、私は NoFap を始め、大学 3.28 年目を XNUMX GPA で終えたばかりでした。

今とても興奮しています。高校まではうんざりしていて、もちろん 1 日に 3 ～ 1.8 回程度 PMO をしていました。私はXNUMX GPAで卒業しました。卒業した頃、皆さんを見つけて、足場を固めるのに少し時間がかかりましたが、それなりの成績を収めてきて、今では NoFap の全体像を把握できるようになったと思います。

とにかく今年は NoFap のおかげで本当に賢くなりました。ゲームをほとんどやめて本を読み始め、学校でももっと熱心に勉強しました。 8 年目と 3.28 クラスを終えた後の GPA は XNUMX です。もっと良かったかもしれませんが、私は先学期に C+ を取得しましたが、高校から大学への移行だったので、それほど悪くはありませんでした。

ようやく学校に真剣に取り組むことができて本当にうれしいし、その一部については NoFap に感謝したいと思っています。次の学期の目標は 3.30 以上で、転校したい学校に確実に合格できるようになります。

更新- 90日！人生はより良く、新鮮になります。ここ何年もこんなに良い気分はなかった、NoFap 10/10

私は18歳、男性、大学1年生です。ここにいる皆さんと同じように、私も 4 歳くらいから毎日 12 ～ 2 回 PMO を行っていました。 XNUMX 年前、私が人生のどん底にあり、とても落ち込んで悲しんでいたときに、偶然 NoFap を見つけて、試してみることにしました。

この90年間で2日に達しましたが、まだポルノを見ていたのでカウントされませんでした。今では完全にきれいになって戻ってきました。とても素晴らしいです。

困難な道 この NoFap のことは大変でしたし、今でもそうです。嘘をつくつもりはありません。かなりストレスの多い生活（友達がいない、腰の怪我、経済的問題、大学の転校など）と相まって、何度も本当に大変でしたが、私は頑張り続けました。私にとって最大の考え方の変化は、「向こう側に行くには、たわごとを這わなければならないだけだ」と自分に言い聞かせ、ショーシャンクの空にあるトンネルのシーンを頭の中で何度も繰り返し見たことで起こりました。

何を期待します さて、この NoFap を試してみませんか? さて、これが基本的に私に起こったことを時系列で示したものです：

最初の12日私は神いまいましい神のように感じました
デイズ16〜25はかなりまともなフラットライン、非常に疲れている、悲しい、等々ですが、衝動は非常に大きかったです。
26〜60日目は大体大丈夫でしたが、何かがおかしいと感じました。頭の後ろで何かが変わっていました。
61〜76日目聖なるたわごと私は、うつ病、不安、不自由な孤独、絶望、自殺念慮、衝動ゼロ、不眠症などの深刻な離脱症状とフラットライン症状を経験していました。しかし、実際に何かがおかしいとは感じず、脳が変化しているように感じました。
80 日以上経ち、かなり順風満帆で、今は良い時期に来ていると感じています。

私の人生で何が変わったのか さて、この 3 か月の間にたくさんのことが起こりました。私は生まれて初めて学部長リストに名を連ね、新しい小売業の仕事に就き、その後、一週間後に始まる新たな事務の仕事に就き、ワークアウトをさらに真剣に取り組むようになり（以前は腰を痛めたためによく走るだけだった）、社交的な人（私が新しい小売業の仕事を辞めた理由は、90％の時間一人で働いていて耐えられなかったからです）、ゲームを減らしました（これは選択したわけではなく、たまたまそうなっただけです。私はまだゲームが好きではありません）同様に）、ソーシャルメディアを再発明し（私は大量の否定的な人々の友達を解除し、フォローを解除しました）、そして自信とすべてが向上しました。

私の調査結果は、 / r / NoFap コミュニティといくつかの誤解 この 3 か月の間に気づいたことがいくつかあるので、それについて少し説明したいと思います。まず、「非テクノロジー」という考え方全体をやめる必要があります。ラップトップを壊す人についての投稿を複数見たのですが、一体どういうことなのでしょうか? テクノロジーは私たちの生活の大きな部分を占めており、私たちに素晴らしいことをもたらしてくれています。私は IT 専攻なので偏見はありますが、責任を持って使用する限り、素晴らしいツールになる可能性があります。 reddit をフィットネスサイトや音楽レッスンに置き換えると、テクノロジーが時間の有効活用になります。

K9 と Web ブロッカーはクソだけど、その理由はわかるか? NoFap の最大のメリットではないにしても、その 9 つはセルフコントロールです。私はポルノを含む物事に対してノーと言うようになりました。 KXNUMX はそれをあなたのために行います。そして、あなたが本当の誘惑に直面したとき、ノーと言える実績が築かれていないので、失敗するでしょう。

最後に、これは絶対にポルノと関連させて行う必要があります。私が言ったように NoFapを試してみましたが、ポルノを見ましたが、何のメリットも見られませんでした。バッジをリセットすれば、どちらかが再発した場合は両方をカットするのはとても簡単です。

最終的な考え NoFap は素晴らしいですが、多くの人が言うように、魔法の薬ではありません。成功するには、健康、フィットネス、服装、勉強、考え方、そして生活全般の面で、それと並行して一生懸命働く必要があります。 NoFap は、あなたが必要とする小さな後押しをしてくれるだけです。

私としては、これからも続けていくつもりです。昔のやり方に戻る理由はないし、そのつもりもありません。これを読んでいる人に幸運を祈ります、そしてあなたにはそれができるでしょう。

TL; DR; NoFap は、あなたの人生を変え、それを利用し、受け入れ、乗り越えるよう後押しします。そうすればあなたは幸せになれます。

最後にもう XNUMX つ、私のお気に入りのモチベーションを高めるビデオを紹介します。 https://www.youtube.com/watch?v=WjjzTB0YIJk&index=18&list=FLcSGCOI4Ap_4rIzCtHVuGmw

名誉ある言及： 大きな声で叫んでください /u/予言ジョーカー数週間前、困ったときに手を差し伸べて電話番号を教えてくれた親切な人に感謝します。それ以来、私たちは素晴らしい友達になり、旅の最後の数行で彼は私を本当に助けてくれました。たくさんの愛の人

by Sheehan7

更新- NoFapの最大の利点は、はるかに社会的であることです。

私はなんと316日間のNoFapにいます（私がそれを行うことができれば、あなたもそうすることができます）、そしてそれはすごいことですが、私が経験した最高の利点は社交的であることです！私はこれまでは内向的ではありませんでしたが、今では自分自身を極端な外向的だと考えています。私は社会的交流が大好きです。私は2週間前に新しい仕事を始めたばかりで、もうXNUMX年間そこにいるような気がします。誰もが私の会社を楽しんでいるようです（少なくとも願っています）。私は通常、行く前に行く店やお店の労働者に挨拶する人です。ランダムな人に微笑んで、車に向かって歩いているときに警察官の夜がどうなっているのか尋ねました。

NoFapの前は、ランダムな会話を始めることは決してありませんでした。私のいくつかの社会的交流は、やりがいのあるものだったと確信しています。これは、NoFapが私にもたらした最良かつ最も直接的なメリットのXNUMXつだと本当に思います。自信を高めることができますが、それは素晴らしいです

ボーナス関連の利点：アイコンタクトは今ではほとんど第二の性質です。私は頭の中で「彼らを目で見るのを忘れないでください」と考えることから始めました、そしてそれは私がそれをするのに本当に一生懸命に集中することになりました、そして私は彼らが言っていたもののいくつかを逃すでしょう。

UPDATE

おそらくこれまでで最もつまらないタイトルですが、それが私の正直な感想です。ちょっと忘れていましたが、PMO なしで XNUMX 年以上やり遂げたことが信じられません。私の利点をいくつか挙げてから、人々の質問に答えるためにディスカッションを開始したいと思います。

ちなみに私は19歳です

注意：

もっと自信を持って
もっとやる気
私は今ではとても外向的です（以前はもっと内向的でした）
ビデオゲームに完全に依存しなくなり、読書、ファッション、執筆、フィットネスなどのよりやりがいのある趣味や興味に置き換えられるなど、趣味に多くの変化が見られる
120日のような衝動はゼロ
ポルノの方が大きな問題だ私はまだポルノに対する強い衝動を持っている

全体として、異性からの関心が高まっていることに気づきましたが、それが必ずしも NoFap のせいだとは思いません。自信が持てるようになるのはほんの少しだと思いますが、主に次のような事実があります。 I 彼らが気づいていることに気づいてください。以前は興味がなかったので、女の子のサインや注意に気づきませんでした。

私はまだ独身ですが、ちょっと忙しくて、あまりフィールドに遊びに行くことはありません。しかし、私はより多くの女の子と遊んで友達を作り、以前はめちゃくちゃだった私が今では彼女たちの周りでより自分らしくなりました

ここ XNUMX ～ XNUMX 年話していなかった多くの友人が、私のことをまるで別人のようだと言ってとても感銘を受けているのを見ました。繰り返しますが、これはよりアクティブになり、着るものや行動に気を配ったためです。しかし、それは NoFap によってもたらされたものなので、逆に、人々は NoFap のおかげで違いに気づいたと言えるでしょう。

とにかく、短くてつまらないことはわかっていますが、とりとめのないことを言いたくありません。ただし、何か知りたいことや困っていることがあれば、聞いてください。

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