90 日目を迎えましたが、これ以上誇らしいことはありません。 私は昨年の XNUMX 月からこの NoFap に参加していますが、これは間違いなく私にとって初めての大きな勝利です。
多くのことが変わりましたが、まだ改善すべき点がたくさんあるため、すぐにやめるつもりはありません。 NoFap は非常に難しい場合もあれば、簡単な場合もあります。 結果はあらゆる努力に値するものなので、難易度は関係ありません。
ちょっとした裏話: 詳細などには触れませんが、簡単に言うと、私は PMO とマスターベーションにひどく依存していて、自分に問題があることにさえ気づいていませんでした。 6年生から始めて、2年生頃にはさらに激しくなりました。 （私は今7年生になるので、約XNUMX年間になります） その数年間、私にとってPMOをXNUMX日も休むことさえ非常にまれでした。 一日にサルをたたいた回数はおよそXNUMX～XNUMX回だったと思います。 これらすべてが社会不安、うつ病、方向性の欠如、そして致命的なEDを引き起こします。
過去90日間で改善したこと
- 何かをする動機
- 人間性/社会的スキル (今のところほんの少しだけ)
- 社会不安
- 会話を始める能力
- 自分の行動に責任を持つ能力
- 自分の将来の計画を立てる
- 最近は人が自分をどう思っているかあまり気にしなくなった
過去 90 日間に何が起こったのか
- 初めて就職しました
- 筋力トレーニングを始める
- 良いダイエットをしています
- ゲームのプログラミング方法を学ぶ
- もっと読む
- ソーシャルメディアサイトを徘徊する時間を減らす
- 一般に生産的な活動により多くの時間を費やします
- 以前は目がピクピクすることがありましたが、今はほとんどなくなりました。
- ニキビは良くなってきています（ただし、これには食事療法が大きく関係しています）
今後改善すべき点
- 社会的スキル
- 濃度
- より外向的になる
- 態度
- 他のどこでも正直に。 自分自身を向上させることをやめるのに良い時期はありません。
- もっと頻繁に冷水シャワーを浴びるべきです
- 私もまだもっと瞑想する必要がある
これにはそれだけの価値がありましたか？ そうですね、もちろんです。 90 日間やったからといって、私はまったくの新人でもなんでもありませんが、それに一歩近づいたように感じています。 このXNUMX年間に経験したことはすべて、私の人生がどこにもない完全なスパイラルに向かって進んでおり、変化の時が来たという素晴らしい目覚めの呼びかけでした。 あらゆる困難なパッチ、フラットライン、禁断症状を経験し、自分の心が自分に不利に作用することを経験すると、起こっていることは深刻な継続的な結果を伴う深刻な依存症であることに気づきます。 私たちの多くは罠にはまっていて、それを知りませんでした。 それはとても恐ろしいことです。 NoFap に感謝します。
私がやろうとしていること 私がやろうとしているのは、継続することだけです。 ダイエットと運動を始めたばかりなので、それがどこにつながるのか見てみたいと思います。 私は社会的な交流が上手になり始めていますが、それにはまだ多くの助けが必要です。 なぜ今さら立ち止まる必要があるのでしょうか？ 私はライフスタイルの変化としてこの NoFap を実行するつもりです。 PMO がいかに役に立たないかを理解した後では、この決定はそれほど難しいものではありません。 私は野心と欲望を持って普通の幸せな人のように人生を送りたいです。 その意味で、私は決してやめるつもりはありません。
ヒントとテクニック
- 常に忙しくできる何かを持っていることを確認してください。 そうしないと退屈してしまいますし、それがどこにつながるかは誰もが知っています。 趣味があれば、それは素晴らしいことです。 その趣味をもっと頻繁にやろうが、追加の趣味を手に入れようが、それはあまり問題ではありません。 趣味が存在しない場合は、見つけてください。 さまざまなタイプの人々の興味を引くやるべきことがたくさんあります。きっとあなたに合ったものが見つかるはずです。
- エッジを立てないでください。 これは一部の人にとっては明白に思えるかもしれませんが、他の人にとってはそうではないかもしれません。 それはどこにもつながりませんし、まったく利益ももたらしません。 良好できれいな回復のためには、ポルノやマスターベーションに関係することは完全に避けるべきです。 この 90 日間以前は、エッジングにより約 95% の確率で再発が発生していました。
- PMO をしないことについて考えないでください。PMO をしない方法について考えているなら、それはまだ考えていることになります。 アドバイスを受け入れて NoFap の習慣に適用するなと言っているわけではありませんが、大きな衝動に駆られたときは、別のことに集中するようにしてください。 衝動は思ったよりも早く消えてしまいます。
- それは一時的なものです。 そうです、衝動は非常に一時的なものです。 フラットラインは一時的なもの、EDは一時的なものです。 すべてがうまくいきます。 ただそれを続けて、可能な限り改善してください。そうすれば、このような問題は自然に解決されます。 NoFap には、生活のさまざまな分野を改善する魔法の方法があります。 最終的にはすべてがまとまっていきます。
- 小さな進歩は依然として進歩です。 何も起きていないと感じる日もあるでしょう。 モチベーションが下がって、これまでの努力が無駄になってしまうような気がします。 それは何も悪いことではなく、ただの感情です。 這っても、全力疾走しても、前進は前進です。 それらの小さな一歩は、思っていたよりも大きな何かにつながり、その時、どんな小さな努力も価値があったことに気づくでしょう。
私が得たものはこれくらいです。 皆さんの連続記録の幸運を祈っています。 誰でもできます。 何でも可能です。 平和。
糸 - 90日！ クソそうだ。
by 胎児_犠牲
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