英語は私の母国語ではないので、私はそれを書くことが決してできないだろうと思ったので、それは私の最初のまともなレポートです。 私は自分のベストを尽くします。 （ついに思ったよりも大きくなりました。「文脈」の部分が長かったので申し訳ありませんが、書き留めたことがなく、外に出して良かったです。）
コンテキスト
私は18歳で、11歳のときにファッピングを発見しました。すぐにみんながそれをやったことに気づき、それを発見した同年代の他の子供たちとの会話の主題になりました。 女性への関心が高まり、人生で初めてポルノを見ました。 私はまだそのようなものがどれほど厄介に見えたかを覚えています。 私はウェブサイトを知らなかったので、あなたのコンピュータとすべてをめちゃくちゃにする本当に悪いポルノサイトに出くわしました。 私は後で友達から「良い」場所を与えられましたが、16歳になるまでそれほど好きではありませんでした。とにかく私はポルノを必要とせず、多くの人がやったことをしました。私は学校で熱い女の子を見ました。後で叩くためにそれらを私の心に保存しました。 学校で出会った女の子が私を好きで、私は彼女が好きでしたが、私はあまりにも長く待ちすぎて（彼女にたたくのは引っ越すよりずっと簡単でした）、結局私は友好的な方法で拒絶されました：「それが壊れたら私はしたくない友達としてあなたを失います。」 私はあまりにも素晴らしかった。 その時点から、私は自分が持っていた少しの自信を失い、友人の自殺は私を完全に世界に近づけました。その時点から、私は毎日羽ばたき始めました。 それはほぼ4年間変わらず、私は私と同じように迷子になった男の友達を作りました（心理的に言えば、私は麻薬も彼らもしませんでした）。
私は自分自身で何かをしなければならないことを知っていました、そして私は私の人生を通して人間を憎むことができませんでした。 私は16歳のときに別の学校に引っ越しました。この学校はもっとたくさんの人がいます。 別の種類の人々：彼らはただ普通で、社交的で、面白くて、すべてでした。 そんな人と一緒にいるのはいいと思い、正しかったです。 私はすぐに統合され、それらの新しい友達は私にパーティーを発見させました。 それは楽しかった。
悲しいことに、私はその学校に到着したときにファッピングを取り除くことができませんでした。 実際、事態はさらに悪化しました。そこにはずっと多くの女の子がいて、彼らはもっときれいで、私は毎日2013、XNUMX回彼らにバタバタしました（本当の女の子が私に興味を持ってくれるとは思っていませんでした。ここで私は飛び跳ねて、XNUMXつの異なる「性的世界」に属していました。それ以外は簡単に話すことができました。私の心の中には、それ以上進むことも、歩くこと以外のものと見なすことさえできない障壁がありました。猫）。 結局、それだけでは不十分だと思い、ポルノに転向しました。 私はあなたが確かに知っている多くのサイトから写真を保存し始めました、時々私をいくつかの本当に厄介なたわごとから鈍感にさせたポルノ以外のゴアのものを見ました。 それは私をびっくりさせました。 しかし、私は毎日、それらのサイトへのアクセスを止めることができませんでした。私はもっと多くのポルノをもっともっともっともっと節約したかったのです。 XNUMX年XNUMX月まで続きました。
私は英語と生物学のクラスでよく一緒にいた女の子に恋をしたことがわかりました。 彼女は（彼女は）とても純粋で美しい人でした。 私は自分に言い聞かせました。「あなたは彼女にも他の女の子にも決してふざけるつもりはありません。 あなたの何が問題なのですか、あなたはあなたの唯一のパートナーとしてあなたの右手であなたの人生を一人で過ごしたいですか？ まさか、それは難しいでしょうが、それはあなたが変えるために必要なものです。」
23日前の3月2013rd 150でした。
NoFAP
そこで私はNoFapを開始し、同じ週にYBOPからこのsubredditを発見しました。 私は自分が本当に良くなるために変えることができること、他の人が私の前にそれをして素晴らしい結果を出したことを学びました。 皆さんは私が最初のXNUMX週間毎日再発するのを防ぎました。 私はここで継続する動機を見つけました。 最初のXNUMXか月は、走ったり、腕立て伏せをしたりして、たくさんの運動をしました…人生で初めて幸せで誇りに思いました。 私は自信を持って、人々に対してよりオープンで、いつも全体的に良い気分で、女性とアイコンタクト（素晴らしい）を保つことができました。 私は恥ずかしくて、隠すものは何もないことに気づいていました。 私はただ自分自身であり、本当の私であり、自分自身の最高のバージョンはまだ改善に取り組んでいます。 私は決してばかにしたくありませんでした、私は私が「喜び」の数秒間すべてを失うことがあまりにも幸せであることに気づきました。
次に、75か月目、90か月目が来ます。 巨大なフラットライン、多くのことに興味を失い、私の規律の一部を失いました。 私は時々空想を始め、それが私の最初の夢精につながりました。 私は定期的に運動をやめましたが、NoFapが私の幸せの鍵であり、どういうわけか戻ってくることを知っていたので、決してあきらめませんでした。 私は自分の試験のために働くことに集中しました。 私はよく働き、ほとんどの時間忙しかった。 XNUMX日目、試験。 XNUMX日目、結果：優等生で成功。 私は再び自信を持っています、それは私の規律を取り戻す時です。
それ以来、私は自分の良い習慣を取り戻そうとしていますが、休日にいることは規律を助けません。 だから私はもっと一生懸命取り組んでいます。 これらは私が話している習慣です：
- よく眠る：睡眠がどのように機能するかについての研究を読み、それが約1時間30分の数サイクルで構成されていることを学びました。 サイクル数を考慮して睡眠を計画することにし、やりたいと思ったのですが、今ではせいぜい7時間30分（5サイクル）寝ています。 私は、6時間7分の睡眠の後よりも30時間後または10時間30分後に、より目覚め、警戒していると感じます。 それは私がベッドからすぐに生産的になることを可能にします。 さらに新鮮で仕事の準備ができているように…
- 冷たいシャワー：私は今81日間連続で、どこにいるかにもよりますが、できる限り冷たいシャワーを浴びています。 それがあなたの朝の森を殺すのに、あなたがとても男らしいと感じるのは奇妙です。 ここから抜け出したいというあなたの欲求は強いですが、あなたは抵抗し、あなたが世界の王であるかのようにシャワーから出ます。 あなたは清潔で、自信があり、誇りを持っており、あなたは一日を最良の方法で始めることができます。
- ゲームの減少：PS3でのプレイをやめ（その後、提供しました）、World of Tanksをほぼ終了したので、削除する必要があります。 良いことは、XNUMX分後に退屈することです。 悪いことに、最近Android（エミュレート）でポケモンを発見しましたが、十分に入手できません。 それは私の自己規律へのもう一つの挑戦であり、私がそれをすることを知っています。
- 続きを読む：哲学的なものや非常に複雑なものである必要はありません。好きな主題に関する本を読むだけです。 それは自己改善の本、小説、何でもありえます。 読むことはあなたの語彙とあなたのライティングスキルを向上させます。 リラックスしながら、より耕作するための簡単な方法です。
- もっと運動する：その習慣を取り戻すのは難しいです。 体重を減らすために運動したくはありませんが、体重を増やすために運動したいと思います。 私の身長は6フィート2インチで、体重はわずか135ポンドです。 私は痩せていませんが、軽い構造になっています。 筋肉をつくりたいです。 また、町のマラソン10kmを2ヶ月で走る予定です。
- よく食べる：自分で料理を始めているので、食べるものをコントロールできます。 私はかなり軽い朝食、大きな昼食、そして小さな夕食を持っています。 そうすれば、私は寝るのに重く感じることはありません。
- もっと出かける：それはますます簡単です。 私は他の人の周りにいることを避けたタイプの人でした。 今、私は外に出て人々に会い、楽しみたいです。 習慣ではありませんが、私が今持っている心の状態、私はもう閉じられていません。 アイコンタクトが簡単で、社会的交流も自然です。 私もより良い服装をし、それは自信を助けます。
新しい飛行士へのアドバイス：
- まだ行っていない場合は、今すぐすべてのポルノを削除してください。 あなたは考えるかもしれません：「まあ、私はそれを保つことができます、それほど悪くはありません。 とにかくもう見ないので、削除する必要はありません…。」 WROOOOONG。 あなたはもうそれを見ないので、今すぐそれを削除します、それはそれと同じくらい簡単です。 最初は孤独を感じますが、すぐに世界の重みが肩から落ちるのを感じるでしょう。 もう隠すものは何もありません、あなたは自由です。
- 私が上で述べたもののいくつかのような良い習慣を構築するようにしてください。 それはあなたの精神をファッピングから遠ざけ、最終的に（あなたの脳が再配線されるとき）ファッピングの習慣は私と同じように消えます。
最後に、私はPMOを終了したと誇らしげに言うことができます。いつかはじけることへの少しの欲求が現れますが、中毒はすべて死んでいて、実生活での私の進歩は私を続けたいと思っています。 大学XNUMX年生からXNUMX週間、待ちきれません。
どこから始めたのかを考えると、ここまで行ったなんて信じられません。 私はもう人を憎みません、私はもう女性を客観化しません、私はもう悲しくなく、一人ではありません。 私は生きていて、それはほんの始まりに過ぎません。 私は自分自身を改善するために一生を残しており、一度にXNUMX日それを取ります。 NoFapとすべてのfapstronautsに感謝します。 強くなり続けてください、あなたはより良い方向に変えることができます。 あなたはするであろう。
リンク - 150日レポート：それはほんの始まりに過ぎません
by アザリー
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