ハード モードでの NoFap チャレンジ 90 日間を無事に完了しました。 私の90日間の成功事例を、私の考え、ヒント、全体的な感想とともに共有したいと思います。 そしてタイトルに関しては、はい、私には神のやる気と意志の力があります。 それについては「モチベーション」で説明します。 あと、すいません、かなり長くなってしまいました、ふふ。
背景： 18 歳の白人男性、身長 5'11 インチ、体重約 185 ポンド、オハイオ州クリーブランド郊外で育ち、現在大学の工学部 14 年生です。 15歳からポルノを見始め、16～3歳でオナニーを始めた。 私は週に5〜XNUMX回マスターベーションをしますが、悪い時はXNUMX日にXNUMX回、時にはXNUMX回もマスターベーションをします。 私は、問題が比較的少ない、ほぼ安定した愛情深い家族の中で育ちました。 私が知る限り、彼らは私がマスターベーションを永久にやめようと努力していることを知りません。 私には友達がいますが、大学にはまだいません。
動機： これが（私にとって）NoFap の最も良い部分です。 何でもやる気力が湧いてきました！ 私には神の動機があります。 やりたければ何でもできます。 25日目くらいからランニングを始めて（C5Kをやって、最終日は今夜なので、今夜は25km走る予定です！）、そのランニングと並行して、体重を減らすための食事を摂りました（16歳未満のときは肥満でしたが、かなり減りましたが、今ではかなり良いですが、10〜15ポンド減量できました）。60日目あたりから大学のジムでウェイトリフティングを始め、67日目から冷水シャワーを浴び始めましたが、一番良いのは、それらすべてよりもさらに良いです。 NoFap が私の学業へのモチベーションに与えてくれたこと。 それは信じられないです。 私が恐れたり先延ばしにしたりするような任務はありません。 すべてが時間通りに完了します。 以前は、学校の勉強は最後の瞬間まで待って中途半端に行われ、さらにひどい場合はまったく行われませんでした。 それより悪いことに、私は気にしませんでした！ 今ではそれは問題でもありません。 走っているときもやる気が伝わってきます。 前回 C25K に挑戦したときは、まだ失言していて、プログラムを完了できませんでした。 やる気もエネルギーもありませんでした。 今では、止まらずに 20 ～ 25 分間ジョギングできるようになりました。 一部の人にとっては大したことではないかもしれませんが、私にとってそれは本当に素晴らしいことです。
女の子： 何事にも落とし穴があり、これが私の落とし穴です。 私の女の子との経験はまったく改善されていません。 私は処女で、彼女の数は 0 人か 2 人、キスの回数は XNUMX 回です。 私にとって女の子はいつも苦手でした。 一部は軽度または中等度のアスペルガー症候群によるものかもしれませんが、それ以外は私の責任です。 NoFap はこれに関しては少しも役に立ちませんでした。 まだ緊張しています。 私は今でも非常に物静かで社交的ではありません。 私はまだ本当に退屈で面白くありません。 これらはすべて、女の子の周囲で拡大されます。 私は大学でガールフレンドを作ろうとしました。 なんと、彼女をデートに誘ったこともあります（これまでにデートに誘ったことがあるとは言えません）。 彼女は体調が悪く、予定を変更しなかったし、また行く努力もしなかったので、私はそれを拒否したと受け止めています。 それでいいのです。
フラットライン: 50日から65日目くらいに大きな出来事が私を襲いました。 本当にひどかったです。 私はNoFap以前のような気分でした：エネルギーがなく、性欲もなく、軽い憂鬱でした。 大学に入学して最初の XNUMX 週間で、すでに極度のストレスと緊張を感じていたため、その気持ちはさらに大きくなりました。 前に話したあの女の子、そのやり取りはすべてこのフラットライン中に行われたので、それが結果に影響を与えたかもしれません。 フラットラインは誰にとってもうんざりしますが、これはプロセスの重要な部分であり、最終的にフラットラインから解放されたときは素晴らしい気分になります。
ハードモード： 半ば自主的にハードモードをやりました。 彼女はいませんでしたが、結婚するまで処女なので、問題です。 とにかく、私は科学者でも天才でもありませんし、間違いもたくさんありますが、NoFap を最大限に活用するには、少なくとも最初の 90 日間はハード モードを実行する必要があるというのが私の信念です。 それは本当にあなたの心をその世界に対して開きます。 女性はより美しくなり、感情はより感情的になり、セックスの概念は頭から消え去ります。 ただし、ハードモードをやらない人を貶めるつもりはありません。 あなたがやっていることは依然として注目に値します。 あなたは今でも PMO 依存症と闘い、自分の生活を改善したいと考えており、ポルノ、ポルノ業界、マスターベーションの悪を世界に見せようとしています。 それでは、皆さん全員、皆さん一人一人に敬意を表します。
フィルター/防止: 携帯電話でもラップトップでも、いかなる形式のフィルタリングや保護も使用しませんでした。 K9 のようなものは初心者には最適だと思いますが、(もう一度言いますが、私にとっては) ブロックしないことでより良い教訓を学べたと感じています。 それはそこにあり、私は誘惑に抵抗しなければなりませんでした、そしてそれはNoFapの意味、人間の意味、そしてクリスチャンの意味で私を向上させました。 さらに、それを回避する方法は常にあります。
超大国： それらは存在します。 「超能力」という表現が完全に正確かどうかはわかりませんが、それでも、超能力は存在します。 この挑戦から得られるポジティブな特性はたくさんあり、時にはそれらが超能力のように感じられることもあります。 おそらくそれらは、あなたの以前の普通のあなたが楽しんでいたかもしれないものであり、私は1から0まで自分自身を楽しませるためにそれらすべての年を無駄にしました。 上で述べたように、私の大きなスーパーパワーはモチベーションでした。 私は以前は決してやる気のある人間ではありませんでしたが、今では私のエネルギーは無限にあるように思えます。 女性やEDなど、さまざまなスーパーパワーを手に入れる人もいるかもしれませんし、常に超ハイな気分になる人もいるかもしれません。素晴らしいです!
ポルノ/オナニー: このあたりの一般的な考えに反して、私はマスターベーションがポルノよりもはるかに有害であることに気づきました。 おそらくこれは、私が見たポルノが本質的に生々しいものではなかったからかもしれません。 正直、二人のセックスを見たことがあるとは言えないので、幸いにも怖い場所へ向かうことはありませんでした。 私はポルノに関して問題を抱えています。 それは両方の面で品位を傷つけ、恥ずべきものであり、偽物であり、不道徳であり、場合によっては絶対に嫌悪感を抱かせるものです。 だから誤解しないでほしいのですが、私はポルノは本当に悪いものだと思っています。 しかし、私の問題はマスターベーションであり、私もそれについて本当に問題を抱えています。 それは私を疲れさせました。 後は気分が悪くなった。 それは偽りの喜びだった。 それは不道徳でした。 それはまったく間違っていて、悪く、私の人生を奪ったものでした。 私は常にマンネリ状態にありました。 もやもや。 それは私のすべての感情を鈍らせました。 やってる間は、それが自分の人生にこれほど大きな影響を与えているなんて思ってもみませんでしたが、今振り返ってみると、それがどれほど自分を不自由に感じさせ、どれほど自分の人生を不自由にさせたかということが信じられないほどです。
ED/PIED/DE: これらについては何も問題がなかったので、あまり言うことはできません。 私は女の子とのスキンシップが極度に少ないため、このようなことは起こらないと信じています。 女の子からのハグだけでも十分、それがいつものことだ。 これで苦労している人たちも頑張ってください。 なんて恐ろしいことなので、修正してくれることを願っています。
エッジング： しないでください。
今後の計画： 私は残りの人生を続けていくつもりです。 マスターベーションは私に何のプラスにもなりませんでした。 そのせいで、より多くの時間とエネルギーを使ってギターを弾いて上達したり、学校の勉強をしたり、さらには好きなビデオゲームを楽しむための自由時間を増やすなど、人生にとってプラスになることを妨げているだけです。 それを失いたくないんです。
いくつかのヒント： （免責事項：これらは私にとってうまくいったものであり、すべての人にとってうまくいくとは限りません）
- あなたが話しやすい人に次のことを伝えてください。 家族は少し気まずくなるだろうから、言いませんでした。 しかし、私の友人のほとんどは知っています。 Redditの友達はみんな知っています。 つまり、彼らは私が責任を負うのを助けてくれるのです。 それは私の集中力を維持するのにも役立ちます。 さらに、何かをするつもりだと人に伝えたり、実際に何かをすることは、（全員ではありませんが）実際にそれを続けるのに役立ちます。
- NoFap を維持してください: / r / NoFap 私のコンピュータのホームページです。 ここに投稿されたモチベーションを高める引用のいくつかを携帯電話に保存しています。 私は数日で特定のマイルストーンに到達したときに人々に伝えます。 ここのスレッドに参加しています。 あまりファックしないことを考えています。 私は携帯電話にマイルストーンの日付をセットしたカレンダーを入れています。 ポイントは、NoFap を念頭に置くことです。 これは、特に始めたばかりの場合、その重要性を示すのに役立ちます。
- 就寝中または就寝直前にテクノロジーを使用しない場合: これは眠りを助けるだけでなく、見るべきではないものを見ないようにしてくれます。 私は平日は毎週同じ時間に就寝し、学校の勉強がない限り、就寝のXNUMX分前に携帯電話とラップトップを片付けます。
- そのリンクをクリックしないでください: 私が何を言いたいのか分かっていますね。 お気に入りのサブレディットの XNUMX つを閲覧していると、突然コメント内に NSFW リンクがポップアップ表示されます。 それが何であるかはわかっていて、本当にクリックしたいと思っていますが、もっとよく知っていますよね? クリックしないでください。 再発の危険を冒す価値はありません。 その写真はまだ1と0であり、実在の人物ではありません。 やめてください。
結論： ハードモードで90日間プレイしました。 それだけの価値はあるので、当面は続けるつもりです。 これがただの独り言ではなく、誰かの役に立てば幸いです。 私が得た主なスーパーパワーは、モチベーションとエネルギー、そして明晰な心でした。 次は180日です！
読んでいただきありがとうございます、
リンク - 90日間のハードモードクリア！ 私には神のようなモチベーションと意志力があります！
by カール・シュミット
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