私は12歳から90日前まで、少なくとも毎日ポルノを見てオナニーしました。 私は中毒でした – それは間違いありません。 でも、当時は知りませんでした。 自分のやっていることは何かが間違っているということは頭の片隅では分かっていたと思います。 誰もがそのことを薄々感じていたと思いますが、それを脇に押しのけました。 つまり、誰もがポルノでオナニーするのですから、悪いことではありませんよね？
それが私たち自身に言い聞かせることです。 しかし、90日前にこの潜水艦に出会ったとき、私の見方はほぼ瞬時に変わりました。 ついに、私の頭の片隅でうっすらと浮かんだことには、いくつかの証拠があった。 すべてのビデオを見て、すべてのスレッドを読み、ポルノが私にとって中毒であるという結論に達しました。 それで私はその日から二度と自慰行為をしたりポルノを見たりしないと決心しました。
そして90日後の今、私はPMOから解放され、一度も再発せずにいます。 私は依存症を再発せずに「克服」した方法を自慢するためにここにいるわけではありません。 地獄、私は依存症から抜け出したかどうかさえわかりません。 私はそれが可能であることを示すためにここにいます。 私も他の人と同じです。 あなたも止めてもいいのです。 再発する必要はありません。 あなたはこの依存症を克服することができます。
通常、チャレンジを「完了」した人は全員、ヒント/ポインタのリストを投稿するので、私もそうするだろうと思いました。 人それぞれ違うので、これらがあなたに当てはまるわけではないことを覚えておいてください。
- これは利益や「超能力」を獲得することではありません。私は、固有のもの (つまり、より多くの自由時間) 以外にそれらを経験したことがありません。 これはもう依存症にならないということです。 それでおしまい。
- 「Xをすると/しなければ再発する」という人の言うことは聞かないでください。 誰もが違う。 これには、それ自体が再発としてカウントされるため、エッジングや本質的に性的な行為などは除外されます。
- NoFap を行うのに宗教的である必要はありませんし、この潜水艦は宗教とは何の関係もありません。 宗教的な投稿をいくつか見ましたが、それらが他の非宗教的な人々を怖がらせないことを願っています。 宗教があなたの助けになるなら、それは素晴らしいことです。 また、他の人を助ける可能性があるため、「宗教的な内容を投稿するな」と言っているわけではありません。 私は単に、宗教に関する投稿に不快感を抱く可能性のある、ここにいる無神論者/不可知論者/無所属の人々に連絡を取りたいだけです。
- 余計なこと（運動や瞑想など）をする必要はありません。 それはとても役に立ちます – 本当に役に立ちますが、だからといって怖がらないでください。 NoFap は依存症をやめるということです。 そうではありません / r / fitness。 繰り返しますが、私は「エクササイズに関するものを投稿するな」と言っているのではありません。 私が言いたいのは、ポルノでの自慰行為をやめるために運動する必要はない、ということだけだ。
- NoFap は時々うんざりすることがあります、私は知っています。 しかし、これが良い目標を持った思いやりのある献身的なコミュニティであるという事実は変わりません。 いくつかの投稿やコメントには、うんざりして顔が引きつることもあります。嘘はつきませんが、ここにあるコンテンツのほとんどは善意であり、実際に人々の役に立ちます。
- マスターベーションをやめるためにビデオゲーム、テレビ、インターネットをやめる必要はありません。 確かに、それらを過度に使用している場合は、それらを減らすことで精神的健康が改善される可能性があります。 しかし、あなたが私と同じで、数人の友達と一緒に Civilization V をプレイするのを楽しんでいるのであれば、それは何の問題もありません。 あるいは、毎週日曜日に『ウォーキング・デッド』を観たり、毎週土曜日に新作『サムライ・ジャック』を観たりしても、何も問題はありません。 そして、インターネットがなければ NoFap は存在しませんし、DVD の形でポルノが存在するでしょう。したがって、インターネットは悪いことばかりではありません。 前に述べたように、これらのものを過剰に使用すると有害になる可能性がありますが、適度にアクセスする場合は問題ありません。
- 最も重要なことは、ポルノは依存症であることを認識する必要があるということです。 それはあなたを嫌悪させるはずです。 ポルノは女性と男性を対象としており、本当のセックスに対する感覚を麻痺させる可能性があります。 あなたは麻薬中毒者のように、より良い高揚感を常に探し求めています。 その検索により多くの時間を費やしていることに気づきました 完璧 実際にオナニーするよりもビデオを見てください。 それは私の脳に何を教えているのでしょうか？ それは、いつでも好きなときに最高のセックスを選択できることを教えてくれています。 それは普通ではありません。 セックスは大切な人との親密な行為です。 知り合いとのカジュアルなセックスでも、何百人もの女性をスクロールして最高の女性を見つける必要がないので、ポルノよりも優れています。 本質的に、ポルノは自然でも正常でもありません。 もちろん、自然/正常が必ずしも良いことを意味するわけではありませんし、人工/異常が悪いことを意味するわけではありませんが、ポルノは依存症です。 それを見るのは難しいことではありません。
- あなたはこれを行うことができます。 依存症をやめることができます。 性的衝動は人間の性質の一部であるため、衝動は終わりません。 しかし、脳の報酬システムの乱用を止めることはできます。 あなたは自由意志を持つ意識的な存在へと進化しました。 あなたにはどんな精神的な障害も克服する能力があります。 あなたは、無限のループにはまり込んでいる無知な人間ではありません。あなたは夢と願望を持った人間であり、そのために努力すれば、必ずそれらを達成できるでしょう。 ポルノをやめればすべての問題が解決するわけではありませんが、ポルノサイクルを終わらせることは正しい方向への大きな一歩です。 もう依存症になる必要はありません。
あなたはあなたが選んだ人です。 依存症のない人になることを選びましょう。 目標を達成する人になることを選択してください。
私は18です。
私が言及していた「本質的な」利点とは、自由な時間、女性や男性の対象化が減る、マスターベーション後の不快な感覚がなくなる、そして単に依存症にならないということです。
リンク - NoFap を初めて発見してから 90 日
by セセル99
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