初期状態
• ポルノの消費は実際にはかなりおとなしくなっていたが、ますます悪化しており、私はそれが気に入らなかった。
• マスターベーションをしすぎて、時折ドライオーガズムに陥るほど
• NoFap のおかげで人生への欲求が高まり、私以上に社交生活を楽しんでもらいたかった (詳細については最初の投稿を読んでください)
NoFap エクスペリエンス
• 約 20 日後 (覚えていない)、NoFap を簡単に見つけました。マインドセットを確立し、長い期間続けた後、マスターベーションという考えが異質に思えたので、物理的に実際にはできません。
• ポルノはより大きな問題でした。 私は (大学に入学するための) 本当に重要な試験の前に NoFap を始めたので、NoFap はどちらも仕事の促進剤になりました。しかし、XNUMX つの気まずい試験の後は気分が落ち込み、次の試験に向けて気を引き締める必要があったので、自分のタイプを調べました。私にスリルを与えてくれるポルノと、私を元気づけてくれる「元気づけ」。 奇妙に聞こえるかもしれませんが、私が好きなものは下劣なものやいかがわしいものではないので、そのような効果があります。 これは試験の残りの間続きましたが、当然のことながら、再び停止するまでに奇妙なビデオにエスカレートしていました。
• 二度目の再発は、ポルノ監督 IAMA の紹介で、ほとんど知識のなかった有名なポルノ スターに興味を持ちました。これで私は気が狂い、再びポルノに再発するまでになりました。 当然のことながら、彼女のものは特別なものではなく、私は少し愚かに感じましたが、私の鎧の隙間は消えていました。
• 3回目の再発は、私が頻繁に利用する非ポルノサイトで聞いたことのない若いスターとのエロティックではないインタビューがきっかけでした。 彼女は信じられないほど可愛くて、もっと重要なことを私には知らなかったので、私はXNUMX回目の再発でその好奇心のかゆみを掻きむしらなければなりませんでした。 彼女の自然な美しさを考えると、彼女のものは気が滅入るほどひどいものであることがわかりました。 再発を予期して、私は実際にズボンを絞りました。反抗という行為は常に大きな刺激だったと思います。 おそらくこれが私の旅の最低点でした。突然の視覚的刺激が射精を引き起こす可能性があることに気づいた後、ブラウザーを使用したことを覚えていますが、もう手遅れでした。 自分にクリームを塗りながら顔に手を置くのは憂鬱です。 ただし、私はこれが NoFap への再発であるとは考えませんでした。 私は以前のようにポルノでオナニーすることはなかったが、核となるルールは破られなかった。 この期間中も私は夢精を続けており、それが私の決意を強めました。
• この後、禁欲はファッピングには効果があるが、ポルノには効果がないことに気づきました。 私は文化、芸術、そして人間の状態に自然に興味を持ちすぎていたため、十分な期間セクシュアリティから遠ざけられませんでした。 それから私はポルノへの欲望を取り除く必要があると決心しました。これには多くのリサーチと心の探求が必要でした。 私はポルノスターのインタビューを見て、彼らが実際にはどれほど退屈で憂鬱な人間であるかを理解しました。また、ポルノスターの舞台裏に関する記事を読んだり、ビデオを観たりして、それが実際にどれほど魅力的でいかがわしいものであるかを知りました。 また、フェティッシュ、同性愛、SM など、人間のセクシュアリティに関する率直な記述も読みました。 私が好きではなかったもの。 それは、セックス = ポルノ = 興奮 + オーガズム = 良いことをやめ、セックス = 痛ましいほど自然な人間の経験、ポルノ = 人工的な代替品という考えに変わりました。 私も自分の人生で嫌なことを受け入れ、それに直面しました。 私は今、不幸とともに生きているので、不幸から逃げる必要はありませんでした。
• 試験の結果が積み重なるにつれて、ポルノに再び依存してしまいました。 私は r/books をチェックしていて、トップの結果はバイブレーターで読書するポルノスターでした。NSFW のタグも付けられていなかったので、それほどひどいものになるとは思いませんでした（わかっています、わかっています）。 再発する前は、自己ベスト（7分30秒）をしてから腕立て伏せを数回行い、50キロ走っていましたが、それでもポルノを見たいと思っていました。 私は多くのストレスにさらされており、率直に言って自分自身を治療したいと思っていました。 大きな再発ではありませんでした。自分が興味を持っていることは、多くのことをスキップすることがよくあったことを正確に知っていました。 私にはMに対する衝動はあまりなく、主に娯楽や好奇心、そして基本的にはこれからの大変な時期へのご褒美として見ていました。 4日後にはまた完全に止まりました。 私の態度がどのように変化したかに注目するのは、実際には非常に興味深いものでした。
• 私の試験の結果は非常に驚異的でした。 私は学校でかなりの差をつけて最高の成績を収めましたし、地元の地域と比べても非常に良い成績を収めました。 最後に誰かを送り出したのは約95年前で、かなり平均的/貧しい学校に通っていましたが、私は間違いなく英国で最高の大学に入学しました。 完全に NoFap のせいではありませんでしたが、私の主な欠点は試験の成績であり、このラウンドは間違いなく私の史上最高で、XNUMX 回の試験のほとんどで XNUMX% 以上のスコアを獲得しました。
福利厚生
• 試験は 7 週間続きましたが、振り返ってみると、どれだけの勉強をしたかを思い出すとめまいがします。 数日かけて努力を続け、通常は授業で数週間かかる作業を XNUMX 日でワークブックに記入しました。 絶え間ない集中力と忍耐力。 私はもともと努力家で、うまくやりたいと思っていたので、これはすべて NoFap のおかげではありませんでしたが、それが私にその優位性を与えてくれました。
• ランニングを始めて、今では週に7回、32キロを約4分で走っています。 学校の仕事のせいで、過去 18 か月間、運動への興味を失っていたことを考えると、悪くはありません。 最近8kを始めました
• 私はより社交的になり、そうでなければやらなかっただろうことをたくさんしました。 私の友達は、私が余分に努力したにもかかわらず、相変わらず退屈です（最初の投稿を参照）
• 休暇中にドイツ語、プログラミング（Javascript、Python、未経験）、運転の勉強を始めました。
• より頻繁に読書をする
• 自分の体がもっと好きになりました、奇妙なことですが、それは運動と自信の延長にすぎないと思います
• 夢精が戻ってきました。ある眠れない夜には2回夢精したこともありました。 まだ朝樹はないけど（経験したことない）
• 私は大きく成長しました。 裸の女性を見て、「わあ、素晴らしい体だ」と思って、ジョンに手を伸ばす代わりに、先に進むことができます。 また、人気のある女性蔑視や一般的な卑劣な態度も非常に哀れなものだと思います。 オリンピックの体操選手に関する最近の Reddit の内容は特に恥ずかしいものでした。 もう共感できない/参加できない
• 試験の成績は優秀で、過去に非常に恥ずかしいやり方で多くの人を騙してきました。
• 残念ながら、たいていは寝る直前に、時々感情的なエネルギーがランダムに爆発することがあります。 私は人生に対する大きな飢えを抱えていて、いつも夜遅くまで計画や詩を書き記すことになります。
デメリット
• 私は全体的に不満ですが、これは良いことです。 「正直」な人生を送ることは、「幸せな」人生よりもはるかに優れています。 XNUMXか月後に大学に引っ越しますが、私にとって状況は大きく変わるので、それほど大騒ぎしていません。
• 私はセックスという不純な動機を持って女の子と話すのが好きではありません（正直に言うと）。 私がオナニーすることで気に入っていることの XNUMX つは、長い間ムラムラした精神状態を保てなかったことです。 いつかチャンスが来るかもしれないと思っていて、心の底では涙を流してしまう女性たちと話すのは少し憂鬱です。
ヒントとアドバイス
1) 「ザ・サンプソン」を実行する – NoFap を始めたとき、私は陰毛をすべて剃りました。 これの要点は、マスターベーションに対する身体的行為でした。 やりながら、なぜそれをやっているのかを考えたので、それが私の旅の象徴になりました。 髪が伸びるにつれて、スジなども伸びました。また、最初の数週間、誘惑に負けてそこに手を伸ばすたびに、荒れた/滑らかなショックで私は気を失い、現実に引き戻されました。
2) なぜ問題が起きたのか、なぜ再発したいのかを認めます。これはあまり楽しいことではありませんが、禁欲と同じくらい重要です。 自分自身に対して残酷なまでに正直でなければならない
3) K9 フィルター – これに依存しないでください。ただし、再発の可能性があるときにコントロールできます。 パスワードは知っていましたが、画面を見て入力するだけで「2)」を入力するのに十分な時間がかかりました。
4) 再発する可能性がある場合は（長期的には有益であると信じています）、ポルノかマスターベーションにしましょう。 両者のパートナーシップこそが、問題をこれほどまでに深刻なものにしているのである。 私はポルノには苦労しましたが、それは自分で対処し、NoFap ストリークを維持するようにしました。 覚えておいてください、FAPとV/Vを止めるためにはポルノを止めなければなりません。 これは、再発しても大丈夫だと言っているのではなく、再発に対処するための現実的なアドバイスです。
5) ポルノとセックスを研究することで、それらについてより健全な見方ができることがわかりました。 ただし、それにはコストがかかるため、自分に対処できないと思われる場合は、リスクを冒さないことが最善です。
6) まず最初にオナニーバンクを削除します。 振り返ってみると素晴らしい行為だ。 また、最初の数週間は冷静に考えてください（18禁映画など）
NoFapについての考え
• 優れたリソースを備えた本当に良いコミュニティ
• ただし、スノーフレーク症候群は問題です。 単一の Joining スレッドと Relapse スレッドを使用すると、大量の同じ投稿が表示されなくなります。 スレッドとしてではなく、投稿する必要があります。 空の再発スレッドはポジティブですが、人口の多いスレッドは罪悪感を和らげます。 サブレディットにとっては有益だと思う
• ロングストリーカーはもっと投稿する必要があります。 私はそれについて有罪であることを知っています。 サンプソンはおそらくそれ自体でポストに値するが、私は早い段階でそれをやったが、それが機能するかどうかは確信が持てなかった。 私が気に入らないことの 5 つは、XNUMX 日間の NoFappers からの大量のアドバイス記事を見ることです。経験豊富な考えの方が確実に優れています。
最後に、私の NoFap の旅は私に合っていたと言って終わりたいと思います。 私の言ったことに共感できるなら、私がしなかったことを試してみるのもいいかもしれませんが、そうでない場合はやめてください。
「再起動」しましたか? よくわかりません。 私は自分の人生がより望むようになるまで続けていますが、NoFap は一連の治療というよりもライフスタイルの選択だと思います。
リンク - 投稿へのリンク– 少し遅れた私の90日レポート
by rcrtnlwnkr
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