毎日 19 名の男性 PMO が 4 年間以上。 50日目、数日ごとに脳が再発させようとする大きな試みを除いて、衝動はほとんど私の頭から消えませんでした。 生産性は着実に向上しました。 今はタイムジャーナルを付けて、前回のエントリー以降と次のエントリーまでにやったこと、やりたいことの詳細を数時間ごとに書きます。
今から一か月間コンピューターゲームをやめてください。 また、現在放送されているいくつかのお気に入りを除いて、テレビ番組はほとんど見ません（つまり、毎週XNUMXつのエピソードだけです）。
勉強がずっと楽しくなりました (私は化学を勉強しています)。また、小説だけが好きだったのが、小説とノンフィクションの組み合わせが好きになったことに気づきました。
私の気分はとても良く、前向きで将来に希望を持っています。 ウェイトトレーニングと有酸素運動の両方を定期的に行うと、健康的な食生活を維持するのがはるかに簡単になります。 92kgから89.8kgまで減りましたが、主に体脂肪が減りました。
私は懐疑論者として Nofap を始めましたが、10 日後には自分に問題があることを疑わなくなり、今では午前 50 時に nofap を見つけてとても感謝しています。
強くなり続けてください。 あなたのような人がよほど気にしない限り、状況は改善されません、いや、改善されません (-lorax) 。 自分自身に起きたい変化が起こるのを待つのではなく、変化を起こし始めてください。
ピース×
リンク - 50日目 簡単なチェックイン
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