ようやく90日になり、6月にnofapに参加し、目標を達成するのにXNUMXか月かかりました。 私にはガールフレンドがいないのでハードモードをしました。 Nofapは私を変えませんでした、私が選んだので私は変わりました。 私はnofapをすることを選びました、そしてそれは自己改善への私の最初のステップでした。
私は冷たいシャワーを浴び、運動し、頻繁に運動し、健康的な食事をし、早起きし、朝ベッドを作り、部屋をきれいに保ち、Facebookの使用をやめ、雑草をやめ、ヨガをやり直しました。 nofapの後、これらすべてを始めました。
クイックバックストーリー
私は19歳です。 私にはガールフレンドがいなかった。 13歳から自慰行為を始めました。13歳から雑誌やネットのプレイボーイの写真でポルノを見始めました。週に16回くらい自慰行為をしていました。 私はwi-fiができるまでインターネットでポルノを見始めませんでした。そうすれば、iPodtouchでポルノを見ることができたからです。 私がその行為をするためにビデオを使い始めたとき、私はその時18歳でした。 私は週に3、6回くらい自慰行為をします。 XNUMX歳になるまでに、私はますます多くのポルノを見ていました、そして、私は週におよそXNUMX-XNUMX回自慰行為をしていました。 これが私のpmoの日々で構成されていたものです。 私は疲れを感じて目を覚まし、大学を卒業して家に帰り、ベッドに行って昼寝/先延ばしをし、生産的または楽しいことは何もしませんでした。夕食後、少し宿題をして、気が向いたらたぶん寝ます以前にそうしていなかった場合。 大学XNUMX年生の時、好きな女の子がいて、親しい友達でした。 私はよく彼女のことを考え、それから空想し、そして私が角質だったのでただpmoをしました。 彼女に会うとき、私は友達ゾーンから抜け出す努力をしませんでした。 一年近く秘密にしていたのですが、ついにごめんなさい。 同じことを何度も繰り返した直後、私はfapセッションの後で先延ばしになっていて、YouTubeでnofapに関するビデオを見つけました。 それから私はこれをしなければならないことに気づきました。 それなしで数日行くことができたので私は中毒ではありませんでした、しかし私が止まらなければ私は間違いなく中毒になるでしょう。
利点
始める前に、私はこれらの「スーパーパワー」や誇張されたものは実際には得られないと言いたかったのですが、私は間違いなく自分自身に満足しています。 また、多くの利点は、冷たいシャワーや運動などの他のものからもたらされます。 あなたがあなたの人生のある領域を改善したいとき、あなたは他の多くの領域を改善したいです、そしてそれはまさに私がしたことです。
動機
nofapの前に：宿題をしないように、Facebookで先延ばしにして先延ばしにします。 私は前夜に私の課題の大部分を行います。 運動量が多ければ多いほど、運動量は少なくなります。 私の主なスポーツはロードバイクです。夏はせいぜい週に2〜3回行くでしょう。 私はおそらく週に約70〜100kを行うでしょう。
今：私にはもっとやる気があります！ 私は宿題をし、先延ばしはあまりしません。 正直時間の無駄なので、フェイスブックにとどまるように頑張っています。 夏には、私は自分のエネルギーのほとんどをスポーツに向けました。 私はロードバイクをしていて、運動して走っていました。 私は週に約150-200kを自転車に乗せ、雨の日に運動し、クロストレーニングとして走っていました。 私も約2週間前に前半のマラソンを走りました。 私は今ジムに行きます、私の目標は週にXNUMX回です。 それが家から出てポルノから離れる私の方法だったので、私は運動しました。 それはまた私をばかにしたいと思うのに疲れさせました。
私は自分の人生をより良い方向に変えたいと思っていました。
冷たいシャワーもこれに役立ちます。なぜなら、私は自分が本当にやりたくないことをしなければならないからです。 これにより、宿題のような他のことがはるかに簡単になります。
もっとエネルギー
前：私はいつも疲れを感じるでしょう。 私は8時間眠り、日中は2時間の昼寝をする必要がありました。 物事をするエネルギーがありませんでした。
今：8時間ずっと寝ています。 私は早く寝て、早く起きます。 もう昼寝する必要はありません。 私は今でも時々時々仮眠を取ります。 私は眠るタイプではありませんでした。 私は運動することができ、それでも友人と一緒に遊んだり、さらには運動したりすることができます。 例、私は早朝に走り、その後8時間シフトで働きます。
確実性
以前：姿勢が悪かった。 あまり自信がありませんでした。 私はまだそれほど感じていない判断されるのを恐れていました。 私は人の目を見ることができました、私は本当にそれをしませんでした。
今：私はとても自信があります。 人と話すときの自信が増します。 その冷たいシャワーから出るとき、私は時々上司のように感じます。 私の姿勢を見ると、私の肩がもっと広いことがわかります。 以前ほどカールしません。 私はアイコンタクトを維持することができ、私が彼らと話すとき、私は目の中の人々を見ます。
朝起きて、90日間に達し、30日間の冷たいシャワーを浴びたことがわかります。 それを知っているだけであなたは自分自身について気分が良くなります。
女性の周りのより社交的で快適な
以前：私は本当に外向的ではありません。 たぶん週に一度、友達とたむろしました。 でも…通常、私は彼らが私に連絡するのを待っていました。 女の子に関しては、私は自信がありませんでした。 「私はニキビがあります」「私は痩せています」「私は短いです」（実際にはそれほど短い5'8 "ではありません）「女の子は私を望んでいません」とたくさんのでたらめな言い訳を言います。 私は女の子が明らかに彼らが決してしなかった動きをするのを待つでしょう。 そのため、自信がさらに薄れました。 私は事実上セックスをすることができたので、私はポルノにもっと満足しました。 私は「彼女が私を望まない場合はどうなるか」のようなたわごとを言うので、女の子を動かすことは決してできませんでした
今：もっと友達と遊びたいです。 夏の間、私は主にそれがpmoを避ける私の方法だったので、週に5回ほど友達とたむろしていました。 あなたが一人で正しくなければ、それははるかに簡単です。 女の子に関しては、私はまだ恥ずかしがり屋ですが、私ははるかに自信があります。 私は多くの人が得ると主張する超大国を持っていません。 私が使ったように、これらのでたらめな言い訳はもう言いません。 もっと魅力的に感じます。 女の子の方が私に惹かれていると思います。 今、私は肉体的に最も魅力的な人ではありませんが、私を感情的に知っている女の子は私にもっと惹かれていると言えます。 私はこの雰囲気を彼らから得ているので、どの女の子が私に惹かれているかもわかります。 すべての女の子が私を魅力的に感じるわけではないという事実を受け入れますが、それでも私は魅力的だと感じています。 女の子と話すのは楽になりますが、明らかに緊張したり、特定の日にボールを持っていないこともありますが、私は良くなっています。私はまだ改善しようとしています。 私はセックスをあまり気にしません、私は人間のつながりをもっと気にします。 私は間違いなく女性に対してもっと敬意を払っています。 私はいつも、ポルノがいくつかの小さなことであなたの考え方にどれほど影響を与えるかを理解しました。 たとえば、ある人が過度ではない性差別主義者のようなものを言ったことがありますが、それでも私は彼にそれを呼びかけ、それは無礼だと言いました。 二人の女の子が、私が女性を尊敬する男だと見て良かったと言った。 尊敬できるので、目で見ることができるような気がします。 女の子と話すだけでワクワクします。
あまり文句を言わないで
以前：私は本当に文句を言うことはありませんでしたが、私はもっと否定的で、ささいなことを気にしました。
今：私がすべきでない限り、かろうじて文句を言う。 くだらない顧客やエッセイを書かなければならないなどの無意味なことについては文句を言いません。 私はただそれに対処します、それは人生です。 これは、意図的に不快感を受け入れているため、冷たいシャワーとnofapのおかげです。
セクシュアリティをより快適に
前：私は処女であることを恥じていて、それを失うために何でもします。
今：はい、それを失いたいのですが、それでも意味のあるものにしたいです。 処女であることを恥ずかしくはありません。 時間が来ます。 私はむしろ関係にあります。
自分が裸になっているのを見ると、それは自然であり、性的ではありません。 それが意味することは、私がシャワーやPMOに裸になる前であることです。 だから私はセックスに裸であることを関連付けました。 今、私は裸になったときに清潔で自然に感じます。
より健康的な輝き
以前：私は比較的健康でしたが、精力を浪費していました。 私はにきびがたくさんありました。
今：私は健康です。 もっと運動します。 私は幸せを感じます。 あまりストレスを感じません。
まだニキビがありますが、はっきりしています。 私が勃発するとき、私はより少なく勃発します。 私が勃発すると、ニキビは通常のように私の顔にとどまりません。 これがnofap、ヨガ、エクササイズ=ストレスが少ないためなのか、それとも冷たいシャワーと私のニキビ製品によるものなのかはわかりません。 私は今、再発したり夢精したりしたときに勃発する傾向が強くなっています。
私の友人の何人かは、私の顔はより男らしいように見え、私はもはや男の子のようには見えないと言います。 それがnofapのせいなのか、それとも私が成長しているだけなのかはわかりません。
読んでくれてありがとう。 ご質問がある場合はお気軽にお問い合わせください。 これらのメリットは、単にnofapのためだけでなく、私が人生にもたらした多くの変化のためだと言いたかっただけです。 Nofapは、より良い生活への足がかりです。 また、私は敬superな超大国を受けたことは一度もありません。
糸： 90日！ 私の報告書
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