21歳–私の行動と認識における大きなパラダイムシフト

私は21歳ですが、セックスの経験はありません。 ちょうど 100 日間自由になったんだ！ 私はどんな種類のポルノも見たことがありません。 ブロッカーも必要ありませんでした。

私が性的なものを見たのは、映画『ウルフ・オブ・ウォールストリート』のときだけでした。 しかし、そのような事があるとは知りませんでした。 良かったのは、本物のポルノを探す気にならなかったことであり、そのことに感謝した。

9 年 2013 月 100 日以来、私はポルノ ビデオを XNUMX つだけ見ました (XNUMX 日前のことです)。

もうポルノには戻らないと確信しています。 これを行うのは私にとって非常に簡単だったと言わざるを得ません。 なぜなら、私は nofap の方がはるかに難しいと思うからです。私はもう 20 日間、fap をしていません。

私の成功の鍵は何でしたか? おそらくポルノが脳に与える悪影響を認識したのでしょう。 yourbrainonporn.com というサイトのすべての記事を読んで、もう二度とポルノは見たくないと思ったとき、それはすぐそこにありました。 私にそれができるなら、あなたにもできます。

すべては頭の中にあると思います。 考え方や考え方を変えれば、必ず成功します。

私にとってのメリットは何でしょうか？ すでに他の人も指摘しているように、私は女性を対象としてはもう考えていません。 そうですね、確かに、私は女の子を見て、その美しさに感心します。それは何も悪いことではないと思いますが、今私が女性に求めているものはもっとたくさんあります。彼女の人柄、会話、彼女の手を握るだけで私には十分です。 私の主な目的は、セックスする女の子を見つけることではなく、彼女と良いことも悪いことも共有することです。 彼女と普通に会話したい、一緒に映画を見に行きたい、街を歩きたいなど。

それが私にとってポルノがないことの最大の利点だと思う。 パラダイムシフト。

nopornチャレンジをしながら、少し難易度の高いnofapチャレンジにも参加していますが、諦めずに戦い続けます。

noporn チャレンジ ゲームは私にパラダイム シフトをもたらしました。 nofap チャレンジは、外に出て人々と話すエネルギーを与えてくれます。 🙂

皆様、良い一日をお過ごしください。 自分の人生をコントロールできるのは自分自身だということを忘れないでください。

リンク - 100日間無料！ 大きなパラダイムシフト。

by サーク9

初期の投稿

やめてほしい。 私は 44 日間 PMO なしで過ごし、新しいエネルギーの津波を自分自身にもたらしました。

これが私の最初の投稿ですが、PMO なしで 44 日間経過しました。 ほとんどの人たちと同じように、私も 13 歳か 14 歳のときにポルノを見始めました。それ以来、週に何度もポルノを見て、一日に数回オナニーすることもありました。

今日は私の21歳の誕生日です。 社交不安のせいで、私はほとんどの時間を大学の寮に滞在せざるを得ず、社交的なイベントが持ち上がったときでさえ、「ごめんなさい、もうすぐ試験なので勉強しなければなりません」と言って断りました。 しかし、私は勉強したことはなく、人々にも自分自身にも嘘をつき、寮で一人にな​​ることを楽しみにして、飽きるまでポルノを見ていただけでした。 そして、社交的なイベントに行ったとしても、社交不安のせいで発言が妨げられ、特に女の子たちとファーストコンタクトを取ることができませんでした。 私は現在 21 歳で、彼女がいたことがありません。挑戦してみましたが、何度か拒否され、それが私の自尊心の低下の原因でした。 オナニーのせいで、私に興味を示した女の子44人も拒否してしまいました。 私は彼らを無視し始め、最終的には彼らを見失いました。 私は自分の過去の行動を後悔しており、その結果を受け入れなければなりません。 私の行動は愚かで情けないものでした。 それ以来、多くのことが変わりました。私は XNUMX 日間自由になりました。

私の旅：

1ST週間：確かに最初のXNUMX週間が一番大変でした。 XNUMX日目は、特にシャワーで誘惑がたくさんありましたが、なんとかやり遂げました。

私は reddit と yourbrainonporn.com でたくさんの記事を読んでいました。 この物語は、この課題を難なく乗り越えようという私のモチベーションと決意を高めてくれました。

5日目、私は自信が高まっていることに気づき、買い物に行くときは大統領のように頭を高く上げて通りを歩いていました。

7日目、私は家族と一緒にレストランでランチをしていたとき、彼らに良いジョークを言ったら、みんなで大笑いしました。 私は自分の行動に本当に驚きました。 私はこれまで冗談を言ったことはありませんでした。

2週目: 私はより前向きになり、自信を持ちました。 私は運動を始めました - 楕円形のマシンで走ったり、腹筋運動や腹筋運動をしたりしました。

私は人生記録を破りました。 腕立て伏せを一度にではなく、85回行いましたが、20回腕立て伏せをして20分間休み、またXNUMX回腕立て伏せをして休み、という繰り返しでした。 こんなにたくさんのことができるとは思ってもいませんでした。

11 日目 – 私は大学の寮の受付係と世間話を始めていることに気づきました。

12日目 – 高校時代の友人XNUMX人に連絡しました。彼らはXNUMX人とも女の子です。 私たちは一緒にピザを食べに行きました。

14 日目 – 人々とチャットするためにオンラインにアクセスし、数分後にセクスティングにつながり、興奮してしまったため、再発しそうになりました。 しかし、自分が何をしているのかに気づいたとき、私はすぐにコンピューターの電源を切り、服を着て、別荘にいる祖父母に会いに出かけました。 少なくとも私は人々と一緒にいたので、その衝動は減りました。

3RD週間：コンタクトレンズを使い始めて、自分に自信が持てるようになりました。 何人かに会って、楽しい会話をしましたが、基本的には私が会話をリードしていました。

ウィル・スミス主演の映画「幸せのちから」を観ました。とてもお勧めです！ インスピレーションを与え、同時にモチベーションを高めます。

21日目、私は少し憂鬱で不機嫌な感じでした。 気分を高揚させるために運動を始めたのですが、本当に効果がありました。

4週目:

私は勉強しながら、ある企業でインターンをしていましたが、今週、昇進のオファーがありましたが、そのオファーを辞退しなければなりませんでした。 しかし、私の決断は不合理なものではありませんでした。 たくさん考えました。

妹は一緒にパーティーに行って友達に会いたいと言いました。 それで私も彼女と一緒に行って、素晴らしい人々と出会って楽しい時間を過ごしました。 次の日、妹は私がパーティーでとてもかっこよかったと言いました。 私は最初に人々に挨拶していました。 私は多くの会話の仕掛け人であり、人々は実際に私を気に入っていました。

5週目:

物事をやりたいという意欲がすごく高まりました。 何かをしたいときは、ただやるだけです。 以前よりも先延ばしにすることが減りました。 テレビ番組を見ることが減り、読書が増えました。

6週目:

まったくの偶然で、床中にコーヒーをこぼしてしまいました。 面白いことが起こりました。 それは私を怒らせたりしませんでした。 私は不器用な自分を笑いながら楽しい時間を過ごしました。

決断を下すのは他の誰でもなく、私たち自身であることを学びました。 自分に起こったことにどう反応するかは完全にあなた次第です。

40日目、私はとても元気で幸せでした。 以前は、簡単な電話をかけることさえ不安でした。 今ではもう怖くありません。 私はちょうど自分の快適ゾーンから出てきたところです！

42日目に妹が私に、妹とその友達と一緒に音楽祭に行かないかと誘ってきました。 もちろん。 家から出るのは素晴らしいことだろう。 テントで寝ることになります。 もう何年もやってない。 とても楽しみです。 そこで素敵な女の子に出会えるかもしれません。

第 7 週 – 今です!

今日22月44日でXNUMX日目になりました。 とても元気です。 私はたくさん本を読み、語彙を増やし、素晴らしい歌を聴き、意味のある映画を観て、（以前よりも）人々に会いに出かけ、たくさん笑っています。

素晴らしいのは、もう旅行することを恐れなくなったことです。 今は電車に乗ってどこかへ行きます。

この 44 日間で私の人生は大きく変わったと言わざるを得ません。最初に感謝したいのは、有名なアメリカの心理学者、ジンバルドー氏です。 私は偶然アマゾンで彼の本「The Demise of Guys」を見つけました。すぐに購入しましたが、ポルノが脳に及ぼす影響に愕然としました。 Ted talk サイトで彼のビデオを見て、いくつか調べて、yourbrainonporn サイトを見つけ、最終的にはこの reddit を見つけました。 それでは皆さん、ありがとうございました！

お勧めしなければならない本:

  • 男の終焉 – ジンバルドー – ポルノとコンピューターゲームが人間の脳に及ぼす影響について語る
  • XNUMX つの協定 – ミゲル・ルイス – この本も私の人生を変えました。 私たちがなぜそのようなことをするのかを説明します。 それはあなたの世界観を変えます。
  • Think and Grow Rich – Napoleon Hill – もう XNUMX つの素晴らしい本で、マスターベーション (性的変換と呼ばれる) についても非常に素晴らしい章がいくつかあります。 http://www.sacred-texts.com/nth/tgr/tgr16.htm

次に、語彙を増やし、会話が上手になるために必要な本を読んでください。 どこでも読めるように、Kindle またはその他の電子書籍リーダーを購入することをお勧めします。

最初の数日間を乗り切るのに役立った活動:

  • 運動 - トレッドミルで少なくとも 40 分間走ります。
  • 腕立て伏せや腹筋運動をする
  • ボクシング – これは本当に役に立ち、効果的でした。 どなたにもお勧めです。
  •  読書
  • 家から出て、街を歩き回っていても、コンピューターの前に座っているよりはまだマシです
  • 有名な名言を読む（やる気を起こさせる名言がたくさんあります）
  • 長い間会っていなかった友人に連絡を取る
  • 有意義な映画鑑賞 – 『幸福の追求』、ロー・インポッシブル（津波から生き残った家族について） – 映画の最後で数回涙を流した、ミリオンダラー・ベイビー（感動のボクシング映画）、イエスマン（ジム・キャリーのコメディ）
  • ポジティブ思考について何か読んでみてください 🙂 怒りを感じていたり、単に落ち込んでいるとき、私はポジティブなアファメーションを繰り返し始めました。それは本当に自信を高めるのに役立ちました。
  • このビデオを見る http://www.youtube.com/watch?v=nAv8u4FhcoE
  •  何年もやりたかったことをやってみましょう。 たとえば、私はネクタイの結び方を学びました 🙂 私はその方法を全く知らなかったので、いつも父親にやってもらう必要がありました。
  • 言語を学びましょう 🙂 私はフランス語を学び始めましたが、すでにかなり進歩しています 🙂
  • 褒めることで他の人を特別な気分にさせる
  • Facebook の使用をやめ、緊急の場合にのみ使用してください。
  • ダンスの仕方を学びましょう – 女の子はそれを喜ぶでしょう！

読むことをお勧めするサイト:

私の成功の鍵、そして大きな問題なく44日間を過ごすことができた理由は、ポルノが脳に与える影響を認識したことだと思います。 脳に何が起こっているのかを理解すれば、マスターベーションをしたいという衝動や誘惑を乗り越えるのに確実に役立ちます。 衝動が来たときはいつでも、その影響について考えれば大丈夫です。

もちろんやめるというわけではありません。 私は生涯を通じて NOFAP を行うことに専念してきました。 将来の彼女を本当に幸せにします。 再発のない将来がすでに見えています。

90日目になったら最新情報を書いて、私の人生で何が新しくなったのか、何が起こったのかをお話しします 🙂

素晴らしい一日をお過ごしください!!

by サーク9

最後の投稿

昨年私に何が起こったのか、そしてなぜ私がreddit全体を離れるのか

nofapを始めてからちょうど365年が経ちました。 過去 30 日で約 335 回再発しました。 しかし、逆に考えると、私は XNUMX 日間オナらなかったということになり、これは本当に素晴らしいことですね。

以前は週に数回、時には一日に複数回オナっていましたが、なんとか月にXNUMX、XNUMX回に減らすことができました。 だから、それは成果だと思います！ そして今、私はとても順調です。現在の連続記録はほぼXNUMXか月ですが、昨年以来それを管理することができていません。

また、過去 365 日間で、私がポルノを見たのは XNUMX 年のうち XNUMX 回だけです。 私にとってそれはとても簡単だったと言わざるを得ません。 私はポルノの習慣を人生から追い出したと自信を持って言えます。 私がポルノを見ないことは、何人かの人がすでに知っています。 たとえば、私のいとこは本当に驚いていて、奇妙だと感じました。

成果にはどのようなものがありますか?

  • 社交的になったので毎週友達と出かけています
  • 私は自己啓発に関する本をたくさん読みました (非常に効果的な人の XNUMX つの習慣をお勧めします)
  • 過去 20 か月間で XNUMX 時間以上瞑想しました (瞑想すると集中力が高まり、心が落ち着くことができます)
  • 私は昨年の60月以来、ほぼ15時間ヨガを行ってきました（たとえXNUMX分でも、XNUMX日に少なくとも数分は行うようにしています）。
  • クラブで女の子と踊っていて、彼女と激しくアイコンタクトをとった
  • 私はほぼ毎日フランス語を勉強しています - いくつかの新しい単語を覚えるだけで進歩します
  • ラザニアの作り方を習いました＾＾
  • 現在JavaScriptの基礎を勉強中です
  • 私は卒業論文を書き、プレゼンテーションを行うことも含まれる論文の抗弁試験に合格しました。そして、自信に満ちて、アイコンタクトなどをしながら見事に合格しました。
  • いくつかの書類を記入し、XNUMX月にフランス（エラスムスプログラム）に出発します。
  • とはるかに

今回はこれまでの連続記録とは違うと感じています。今は90日間を乗り切る準備ができていると感じています。やり遂げるつもりです。 私からアドバイスできることがあれば、健康的な習慣を一つずつ作り始めてください。 の習慣に関する投稿をいくつか読んでください zenhaves.com （レオ・ババウタ著）。

なぜ私はこのサブレディットとレディット全体を離れるのですか? もうあなたの助けは必要ないからです。 誤解しないでください。サポートを示してくれた皆さんには感謝していますが、私には他のことに時間を費やしたいことがあります。 また、ここであなたの話を読んで時間を費やしたため、過去に再発した可能性があることに気づきました。 はい、わかっています、自分の行動を決めるのは私ですが、ここでたくさんの再発の話を読んで、再発するのが普通のことだと感じ、何度も再発してしまいました。 同時に、このサブレディットも以前とは違うものになってきたような気がします。 ここには再発の話がはるかに多く、冗長な質問をする人が増え、バッジに夢中になる人などが増えています。これらのバッジはただそこにあるだけで、あなたについて何も語っているわけではないことを皆さんに理解してもらいたいと思います。 彼らはあなたが何を達成したのか、何を学んだのかについては何も言わず、あなたが進歩しているという誤った印象を与えるだけです。 しかし、自分をさらけ出して一生懸命努力しなければ、進歩はありません。

とにかく、皆さんの生活が改善されることをお祈りします。

さようなら