21歳–高機能自閉症：会話を続けるのは簡単です。 自信を持って笑顔＆笑う

いくつかの高値（いくつかの本当に高い）があり、いくつかの低値（いくつかの本当に低い）がありました。

また、あちこちで少しエッジを付けた日もあり（こすりながらもけいれんはしませんでした）、ほとんどオルガスムに達する日もありましたが、何も起こらなかったように自分自身を止めて続行することができました...マスターベーションのようには感じませんでした、そしてその瞬間はかなり短いものでした（3-5分）。

私の背景：

私はコミュニティカレッジの10年生です。また、シニアリビングセンターでパートタイムの夜勤をしています。 私は車も、友達の大輪（少なくとも私がよく見る人）も持っておらず、これまでガールフレンドがいなかった。 私の睡眠パターンは、週の途中で、週末の睡眠から午後遅くまで、平日の午前中の目覚めに切り替わります。 仕事と授業の間にスケジュールがあるので、週末は外出して人と物事をすることができません（パーティー、クラブ、バーホッピングなど）私は孤独な生活を強いられ、時々外出する公の場で運動したり、バスケットボールをしたり、友達を訪ねたりしますが、それ以上のことはありません。 車を持っている私が住んでいるルームメイトは、ほとんどの時間忙しくて、私を運転することができません。 私だけが勤務しているので、夜通しの仕事も時々寂しいことがあります。 シフト中に、XNUMX分間、泣きながら笑いながら短い試合をしたことがありましたが、何を感じたらいいのかわかりませんでした。 それが性的欲求不満のせいなのか、それとも孤独だったのかはわかりません…なんらかの理由で起こったのです。 十分なベント、続けて…

nofapで気付いた効果

• より良い視力と聴覚。 これは説明するのが難しいものです。私が言えるのは、音楽がより良く聞こえるということだけです。 私はこれまで以上に明瞭に歌詞を聞くことができます。 私はまた声の調子がよく聞こえます（一般的なスピーチの高値と安値）。 私は物事をよく見ることができます、そして私の周辺視野さえ非常に鋭くなりました。 声の調子もずっとはっきりと聞こえます。
• 洗練されたパレット。 私は食べ物をよりよく味わうことができます、すべてがそれに余分な「キック」を持っているようです。 目玉焼きサンドイッチのようなシンプルな食事でも、BBQソースがとっても美味しいです。 果物は甘く、野菜はさらにカリカリになります。
• ボディーランゲージによる表現 私は何も考えずに、私の体と何度も話したことがあります。 人々はそれを受け入れているように見えます、そして彼らはそれを楽しんでいます。 私は今、ボディーランゲージを理解するのがずっと簡単だと思います。 時々私は一般的に人々が自分自身をどのように表現するかを見ることによって考えていることを推測することができます。
• 見えます。 多くの人からたくさんの「ルックス」をもらいます。 本質的に脅迫的または奇妙なものは何もありません。男性と女の子/女性からの好奇心が強いルックスだけです。 まるで「彼は一体誰なの？」のようです。 ちょっと見て。 私の身長は6'0、体重は150ポンドです。
• より良い会話 人々と会話をするのはとても簡単です。 10 / 10の女の子、私よりも威圧的な男、老人、子供、私の姉妹、両親、誰でも。
• より深い声。 これはテストステロンのブーストによるものかもしれませんが、私は自信を持ってすべてを話していることに気づきました。私はもう物事をつぶやくのではなく、胸を張って話します。
• 私はもっ​​と笑顔で自信を持って人々の周りを笑います。 本物の、強制的ではない笑顔と笑い。 私は彼/彼女が面白いと思うので微笑みます、そして私が何かが本当に面白いと思うならば私は心からの笑いを配ります。
• 公共の相互作用を追求する動機。 昼間で家で何もする価値がない場合は、外出するのが快適だと感じたので、公の場で外出します。 私が人前で出かけるのを嫌う前に、そして時々それについて信じられないほど心配していました。
• より良い焦点。 講義、メモ取り、仕事など、目の前にあるものや優先事項に注意を向けるのはとても簡単です。 私は完全に調整されていると感じます。これらの状況ではセックスやマスターベーションは私の心に浮かびませんが、nofapの前は、時々頻繁にそうなりました。

*全体的な気分が良くなります。 誰かが私に気分を聞いたら、9回のうち10回は、「ええ、悪くない/良くなるかもしれない」ではなく、「気分が良い/うまくやっている」と言います。 私はどんな状況や環境でも心から落ち着きを感じます。 どこへ行っても心拍数はほとんど変わりません。

*魅力的な女の子/女の子のグループに近づく勇気。 魅力的だと思う女の子を見つけたら、上に行って何かを言います。 私は文字通り私の頭に浮かんだ最初のことを言い、私の会話はそこから論理的に流れます。

注：これらは私の個人的な効果であり、それらのいくつかはあなたの経験ではあなたに当てはまらないかもしれません。 覚えておいて、みんな違う

nofapで習得した習慣

*私は少なくとも1日に1回シャワーを浴び、主にコールドシャワーも浴びます（数日、時には1週間シャワーを浴びずに行く前に）。 コールドシャワーの利点を説明するリンクはこちら

*私は少なくともXNUMX回、時にはXNUMX日にXNUMX回歯を磨きます。 はい、これは誰もが今までに習得すべき習慣のように聞こえるかもしれませんが、個人的にはまだ…時々、ブラッシングせずに数日、おそらくXNUMX、XNUMX週間行くでしょう。 ええ、私が知っているグロス。

*私は毎日運動しています。 いいえ、私は特定の食事療法やジムのレジメンを行っていません。 たとえば、特定の瞬間にエネルギーがたくさんあるとしましょう。腕立て伏せ/上腕三頭筋のディップ/腹部のリフト/上腕二頭筋のカールを行う場所を見つけました。 私は二度と考えません、私はただ習慣からそれをします。 気分が良くなります。

*私は頻繁に自転車に乗ります。 それは私をポイントA-Bからより速く連れて行き、そして私はそれをするのを楽しんでいます。 私はたくさんの車を通り過ぎます。 私は人々が私をはっきりと見ていることを知っています、それでも、私は彼らが私についてどう思うかもうたわごとをしません。 気持ちいいです。

nofapで学んだこと

少女/女性は、性的なものだけではなく人間です （これは男性にも当てはまります）ので、そのように扱ってください。 女の子との偶然の出会いがたまたまセックスにつながる場合、それは性的および生物学的緊張の共有解放です。 それは何も悪いことではありません、ただそれを人生の究極の目標にしないでください。 あなたの優先順位を覚えて、それらに固執してください。

セックスを常に考えているのであれば、他のことを考えるように心を鍛える必要があります。 生きるために自分を教える 今のところは、その瞬間に視覚/聴覚情報を介して直接感じるものを意味し、それに焦点を合わせます。 この規律は、瞑想、フィットネス、またはその他の楽しいアクティビティ（読書、ゲーム、学習、映画/テレビ番組の視聴、友人との付き合い）によって達成できます。 考えなくてもできるようになるまで、気を散らしてください。

合理的であれば社会的相互作用を追求する （合理的には、それがあなたの優先順位やその日の計画に干渉していない状況を意味します）。 あらゆる社会的出会いは、何か新しいことを学んだり、潜在的な友人（ガールフレンド/性的パートナーでさえ！）に会うチャンスです。

いい結果になる。 真剣に、女の子は筋肉のある男に夢中になる。 私はあなたがおかしなターミネーターのように見える必要があるという意味ではありませんが、それに直面しましょう：体にフィットしているように見える人は誰でも彼らを骨の薄い/太っている人よりも3-5倍魅力的にします。 進化論の観点から、意識的にそれを認識しているかどうかにかかわらず、女の子は彼らに最も安全で保護を提供する男を追いかける傾向があります。 あなたが望むなら、あなたが彼らをパルプに打ち負かすことができると彼らが知っているならば、男はあなたの顔に入る/あなたを脅迫する可能性も低くなります。 また、物理的な動きを伴うすべてのタスクが簡単になります。

健康的な食事を摂る。 これは巨大です。 あなたは何を食べている。 洗練された砂糖（ケーキ、クッキー、キャンディー）を食べすぎないようにし、カフェインはできるだけ避けます。 消費しすぎると、1日を通して睡眠と全体的なエネルギーレベルを妨げ、誤ったエネルギー感覚を与えます。 可能な限り果物や野菜を食事に取り入れてください。 消費するものに注意してください。

身だしなみを整える。 悪臭のする男/女や、お尻のような格好をする人は誰も好きではありません。 これは、頻繁にシャワーを浴びたり、歯を磨いたり、剃ったり、散髪したり、清潔感を与えるものなら何でもすることを意味します。 また、洗濯物についていくようにしてください。 クイックノート、ケルン/デオドラント/ボディスプレーでそれを遅らせないでください。 使いすぎると圧倒的な香りになります。

ぎこちなく、丁寧に 時々、単純な「こんにちは、お元気ですか？」 または「今日はどう？」 誰かを元気づけるか、少なくとも会話に開放するために必要なのはそれだけです。

熟考する これは大きなものです。 物事が過負荷になるほどあなたを圧倒していると感じたら、あなたが必要だと感じる限り、リラックスして瞑想してください。 それはあなたの心をクリアし、あなたが重要なことに集中するのを助けます。 ここに瞑想の利点を説明するビデオがあります

趣味を追求する あなたがやったことが好きだったことを覚えていますが、それをやることはありませんか？ やれ 自慰行為からあなたの心を引き離すものは何でも。 好きなことをするのは気持ちがいい。

個人の改善日 時々個人的な改善に一日を捧げます。 これは、新しい趣味を身に付け、実践的なスキルを学び、新しい概念/アイデアを学び、有益な習慣を身に付けることを意味する可能性があります…ここには多くの選択肢があります。 心を決めれば、一日でたくさんのことを学ぶことができ、気分が良くなります。

それで終わりです。 あと90日後にもう一度投稿して、進捗状況をお知らせし、洞察とアドバイスを提供します。 質問や批判をしてください。何でも受け付けています。

TL; DR：Nofapは私を男の子から男に変えました

清潔さとコンテンツのために編集されました。

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