みなさんこんにちは。 前の記事で約束したように、これは私の90日リブートの完全な報告です（90日リブートの明確化のためにwww.yourbrainonporn.com）
いくつかの個人情報：21歳の男性処女、本当のデートの経験はない、事実上2年前には女性との接触が奪われていた。 永遠に、オタク、内気な私の人生のほとんどのタイプ。
私はこの投稿を次のカテゴリに分類しました。これにより、皆さんは過去をざっと見て、自分に関連するカテゴリを見つけることができます。
- NoFapより前のポルノ用法
- 衝動への対処
- 禁断症状
- エネルギー、動機、そして生産性
- 自信と自尊心
- 考え方、集中力および他の精神的な利点
- 社会的スキル
- レディース
- 性欲
- クリエイティビティ
- 運動とジム
- 勃起–サイズ、感度など。
私はNoFapが私の人生において信じられないほど前向きな変化であることに気づきました、そして私はそれをあきらめて、撤退を除いて本当の負の効果を見つけなかったことに注意してください。 この点で、私はNoFapを支持するように過度に偏っている可能性があります。
この記事が、読むのに時間がかかる人に役立つことを願っています。
NoFapより前のポルノ用法
私は12歳のときに初めてポルノを見てファッピングを発見しました。ほんの一部の画像であり、自然に刺激とオルガスムにつながります。 そこから、私はかなり普通に、時にはソフトコア画像を使って、時にはそうではなかった。 結局、雑誌のソフトコアのfap素材が、13頃の私の主要なfap素材であることがわかりました。そこから、アニメーション/ビデオゲームの女の子（私は知っています…）に行き、15/16頃に自然にエッチ/ヘンタイに進みました。インターネット上でソフトコアの写真と交互になっているイメージボードを見つけました。 この段階では動画はありません。
エッチ/ヘンタイ/ソフトコアの写真があちこちで混ざり合って、私は最終的にかなり健康的なマスターベーションの習慣になりました（18日20回または1回）。 最終的には、少なくとも3年間は、2010〜5の間に、チューブサイトで通常のポルノのビデオにエスカレートしました。 たくさんのビデオをやりました。 5日に2011〜XNUMX回、ばかげていない日はめったにありません。 この間、私はたくさんゲームをしていました、そしてポルノ/ fapとゲームは密接に関係していました。 XNUMX年のゲームをあきらめ、ポルノも自然に落ちました。 ちなみに、XNUMXヶ月間は最高でした。 その間はそれほど定期的ではありませんが、まだファッピングしています。 ゲームに戻り、さらにXNUMXか月間ポルノに戻りました。 再びXNUMX年にそれをあきらめました。 やがてしばらくの間「健康的な」fapの習慣がありましたが、fappingをあきらめることで気分が良くなったというある種の感覚がありました。 でも当時はバカみたいだった。
それから私は今年5月にyourbrainonporn.comを見つけました。 突然のすべてそれはすべて理にかなっていました。 その前に、たった1週間、yourbrainonporn.com、7の1日のサイクル、またはあらゆる種類のNoFap情報を見たり聞いたりする前に、NoFapを1週間行ったことがあります。集中した、やる気がある、エネルギッシュな、より良い睡眠などを感じた）プラセボ効果については、そうでしょう？
とにかく、私はワゴンに乗りました、そしてこれは私が今までにした中で最も難しいことになるでしょう。 3月から15月の間に25回失敗し、その間に90日から1日のストリークが発生しました。 2011年XNUMX月XNUMX日にXNUMX日間の再起動を開始しました。
衝動への対処
これに対する迅速な修正はありません。 あなたはそれを押し通す必要があります。 私は可能な限り家を出て、ポルノやエッジングを完全に避け、一般的に性的空想を断ち切りました。 Emotional Freedom Technique（youtube it）も私をかなり助けてくれましたが、私を突き動かしたのは主に意志の力でした。
禁断症状
私が言ったように、これはおそらく私が今までにした中で最も難しいことです。 撤退はひどいものでした。 それらが含まれています：
- 自殺鬱病
- インフルエンザ様症状
- 号泣
- 変動する感情
- 極端な自己疑い
- 疲れ、怠惰
- 軽度の不眠症
- 完全な自信の欠如
- 社交したくない
- 女性を追求したいという欲求はほとんどなく、性欲はない
撤退の時間枠は、おおよそ1〜3日目、2週目から3週目まででした。2か月目の初めにさらにいくつかありました。それ以外に重要なことは何も気づいていません。 彼らは完全に片付けたかもしれません。
彼らは地獄の男でした。 準備して。 それらを押すだけです。 それらを回避またはクリアするために単にfapする方が良いと合理化しないでください。もう一度NoFapを試みた場合、それらはただ戻ってきます。 これらの撤退がヒットするまで、私はこれがどれほど深刻であるかを知りませんでした。 それらを回復のしるしとしてとらえてください。
エネルギー、動機、そして生産性
私が最初に気付いた利点は、私のエネルギーとモチベーションのレベル、そして私の生産性でした。 突然、ジムの後のサーフィンは汗のようには見えませんでした。 来年の大学に向けて私の業務を整理することが優先事項でした。 私がめちゃくちゃになる前に物事は終わった。 先延ばしは最小限に抑えられ、時間の無駄がなくなりました。 何もしませんか？ 私は何かを起こした。
私は余暇を生産的なもので埋め始めました。 結局私は暇な時間を埋めるために新しい趣味（ヨガ、サルサダンス、もう少し来ること）を取り始めなければなりませんでした。 その他のことには、自己改善、瞑想、Emotional Freedom Technique（youtube it）、掃除などのノンフィクションの本を読むことなどがあります。引き落としが終わった後にやること。
朝の目覚めは汗ではありませんでした。 私は今ほとんどの朝に目覚ましを打ちました。 時にはそれは完璧な8時間の睡眠であり、私は一貫して同時に起きます。 私はコーヒーを飲んだり、睡眠薬などを飲んだりしません。
私は自分の人生を軌道に乗せるために地獄としてやる気を起こさせられました。 突然、すべてが目標であり、障害物ではありません。 ohropaxはこれを述べました。 （ちょっとしたメモ、短期的、そして長期的な記憶が改善されていますね。）
達成に飢えている男であることがどんな感じかをようやく理解しました。 それが第一の欲望、成功への角質であることを除いて、感情を説明する方法は本当にありません。
どんなに小さくても、目標を達成することは素晴らしいと感じます。 長い道のりを歩むことは、ちょっとした後押しです。
自信と自尊心
バム。 これは突然あなたを襲うでしょう。 撤退した直後、私は敬虔な気持ちになりました。 自分の気持ちを良くするために何もしていませんでしたが、今までで最も強い自信を持って打たれました。 私は狂人のように美しい女性に近づいたり、強力なビジネスマンとネットワークを築いたり、社交家のように友達を作ったりしていませんでしたが、私は間違いなく男性のように感じました。
浮き沈みがありました、そしてまだあります、しかし大部分の場合、自信を持って、自信を持っていて、そして高い自尊心の人のように感じることは今のところ私のデフォルトの状態でした。 これは私の姿勢、アイコンタクト、そして一般的な生き方を通して明らかになっています。 私の声はまだいくらかの仕事を必要とします、しかし私は一般的にそれをいつもより大きくそして明瞭に投影しています。
でも、その気持ちが私にとって重要なのです。 あなたがそれを手に入れるとき、あなたはそれを知るでしょう。
考え方、集中力および他の精神的な利点
これは大きなものでした。 NoFapの期間中、私の全体的な考え方と世界に対する認識が変わりました。 私はXNUMX代で何が欠けていたかを理解しました。 私の考えは、問題に対処しなければならないという方針に沿っていたものであり、毎日、乗り越えるのに別の面倒がありました。 NoFapを使用すると、毎日、何が待っているのかを考えて目を覚まし、この新しい見通しでベッドから飛び出します。 （朝の森はこれを助けます）。 私は当然、このような考え方でゴーゲッターの態度を取りました。
私の人生観はよりポジティブになり、私は一般的に悲観的よりも楽観的であり、時には驚くほど楽しいです。
私の焦点はチャート外のものすごいことです。 私の注意を引く期間が長くなり、会話や名前の記憶が容易になり、長期記憶も向上しました。 夢、出来事、日程、重要な情報、会話、指示、そして思い出を覚えることはもっとずっと簡単になりました。
私はほとんどの状況で「頭の中」ではなく、頭の中のその声はずっと静かです。 NoFapの精神的な利点は、瞑想の利点に似ています。 瞑想やヨガなどを実践している人たちが交流できるようになります。
社会的スキル
これはアイオープナーでした。 私は約1ヶ月ほどこれらのすごい会話スキルをNo Fapに始めました。 突然、ジョークやパンクをするのは、呼吸するのと同じくらい自然なことでした。 アイコンタクトはしっかりしていて、男性と女性、特に女性がいました。 人々は私が良い会話主義者であるとコメントしています。
私は今、男女を問わず、人々に自然で健康的な関心を持っています。 私は人々と彼らが何に興味を持っているかを知ることを楽しんでいます、そしてそれは自然に人々との相互作用をより簡単に、より楽しくそしてスムーズにします。 ふざけた日々には、たくさんのことを考え、頭の中で良いトピック、ジョーク、質問を考えなければなりませんでした。 まるで楽器を演奏しているかのように流れるようになりました。
たくさんの友達と一緒に座ることができるのはもう厄介ではありません。 リラックスして楽しく、人の周りも快適です。 小さな意味ではあるが、人生で初めて「雰囲気」や「パーティー」に貢献しているような気がする。 周りのみんなから命を奪われたような気がしました。 今、私は人々がますます私を周りに欲しがっているような気がします。
最近、友達に誘われたり、人との会話が深まったり、男女問わず簡単に新しい人と出会ったりしました。 これが起こり始める前に、私がたまたまXNUMXか月間NoFappingをしていたのは偶然ではありません。 新しい人にはばかげているように聞こえますが、私はあなたの社会的スキルを向上させるものはないと確信しています。
レディース
これは社会的スキルと密接に関係していますが、明らかに社会的スキルの向上の結果ではない女性との関係でいくつかの利点があると感じたので、XNUMXつを分離したいと思いました。 女性との会話を開始して開催できること、時々女性に近づくこと、神のようにアイコンタクトをとること、そして一般的にあらゆるレベルの魅力の女性の周りで完全に安心できることに加えて、NoFapとそれがあなたの場合に何ができるかについて魔法のようなものがあります目標は、女性との関係を改善することです。
私は、ここ数か月だけで、アイコンタクトをしたり、笑顔や身振りをしたりせずに、すべての年齢の女性が突然私に近づいてきた例を少なくとも10回経験しました。 何もありません。 これは過去にも発生しており、フラップのない筋が発生しています。 私はそれが何であるかわかりませんが、それは起こります。 言うまでもなく、これは私の胎児性アルコール症候群では決して起こりません。私がばかげて酔っていたXNUMX回の機会を除いて、彼女もそうです。
女性はまた、一般的に私にとってより親切で受容的でもありました。 私が女の子を通り過ぎるとき、またはアイコンタクトをしたとき、多くの笑い、一瞬の視線および/または沈黙の静けさがありました。
永遠に一人ぼっちの、元オタク、処女として、これは私にとって大きな啓示です。
しかし、もっと驚くべきことは、女性に対する私の自信と態度です。 女性と話すことは、これほどエキサイティングで楽しいことはありませんでした。 私が女の子に近づいた数回、または私が女の子と行った多くの定期的なやりとりの中で、私は常に不安ではなく興奮の端を感じてきました。 これは私にとって巨大です。 女の子も感じられると思います。
ちなみに、私は女の子と交流しながら、MASSIVEの骨抜きの存在に対処しなければなりませんでした。 私が彼女に近づいたり、話し始めたりすると、私たちが並んでいると、それが始まり、それを止めることはできません。 どんなタッチでもそれは急上昇します、そして私は女の子が明らかに全く気にしないいくつかの軽い粉砕と衝突をしました。 相互作用に焦点を合わせなければならない間、私が他の人から私の勃起を戦略的に隠さなければならないことはほとんど楽しみの一部です。 これがシームレスにできるのも皮肉なことですが、以前はまともな会話をするのに苦労していました…今はラスベガスのパフォーマーのようにこれらすべてをやりくりしています。
最後に、女性は本当にとても美しく見えています。 私は女性を見るときに私が見逃していることがたくさんあることに気づきます。 もちろん、私はポルノ時代にいつも持っているように彼らの体を楽しんでいます。 しかし、今はなおさらです。 胸、お尻、腰、髪、顔、唇、笑顔、目、肌、スタイル、服、姿勢、声、雰囲気…これらすべてが強調されており、細部だけでなく、裾、大きなものにも気づきます。 私は、ポルノに夢中になっている脳と比べて、自分の基準が「低下した」とは考えていません。
ガールフレンド、ファックバディ、さらには女性の友達さえ欲しいという欲求は、私の人生の中で最初のリアルタイムで私を襲いました。
性欲
そしてもちろん、性欲。 言うまでもなく、それはこの世界の外にありました。 私は実際に私が性的な解放なしでこれをすることができたのに驚いています（ガールフレンド、ファックバディなし）。 でも、ちょっとありがたいです。 （寝られなかったのはありがたいと思うのは不思議ですが…）回復が早くなったと思いますし、セックスを始めても二度と推測できません。 私は強力なドライブを持っています、そして私はそれを知っています、そして私が特にアイコンタクトをするとき、何人かの女性がそれを感じることができると確信しています。 私のボディーランゲージでもそれが表れていると思います。 私はいいやつだ、私はそれを利用する機会がなかった。 すぐに変更する予定です。
私が歩いたり車で通り過ぎたりするときに女性をじっと見つめることは、かなり定期的な習慣です。 あなたが戻ってくるような見た目はおかしいです（ほとんどがポジティブで、驚くべきことに）私は通常、性交をしません、そして私は彼らに私の目で頭からつま先まで与えるだけです。 彼らの顔、おっぱい、お尻を見たいなら見てみます。 視線を盗む必要はなく、自由に配るだけです。 これは実際に女の子とどこにでも行くのは逆効果だと思うので、よく見て、彼女が欲しいと決心した後、これからはその欲求を女性に近づき、交流することに向けます。
彼らが「穴居人」の態度について話すとき、私は彼らが何を意味するかを知っていると思います。 私は地獄がほとんどの場合クソ獣のように感じるので確かです。
クリエイティビティ
これは微妙なものですが、そこにあります。 私は非常に活動的でないミュージシャン（ピアノ/キーボード）ですが、頭の中で曲を作る傾向があり、一日の途中で頭の中で曲が飛び出すことがあります。 私は通常これを行うのがかなり得意であり、私の頭の中で音楽のほとんどの側面を想像することができます。 NoFapを使用して、私はおそらく過去数か月で頭の中で約20曲を「作曲」し、古い「作曲」を改良しました。
キーボードをセットアップして、何ができるかを見るのが待ちきれません。 近い将来、私は自分のコンピューターをセットアップしていくつかの曲を制作し、それらを無料でネットに公開するかもしれません。 私は本当に音楽を楽しんでいます。NoFapは私の音楽の創造力と音楽を聴く楽しみの両方に役立っています。
また、ジョークや会話のスレッドの方がはるかにクリエイティブであることがわかりました。 私が言ったように、会話は本当に突然音楽を演奏するように感じます。 そして、それは本当に楽しくて印象的です。 私は大学のImprovクラブに参加することを計画しており、これをどこで受けられるかを考えています。 その点で、ステージパフォーマンスはもはや気が遠くなるようなものではないようです。 どちらかといえばエキサイティングです。 将来的に更新します。
運動とジム
先週初めて体重の1.5倍のしゃがみをしました。 NoFapよりもジムでモチベーションとパワーを感じたことはありません。
私も使い切るためのより多くのエネルギーを持っていました、そしてジムは十分ではありませんでした。 私は定期的にボディボードを再開しなければなりませんでした、そしてNoFapは間違いなく私のパドリングと一般的な持久力を助けました。 平日は足元にレンガがあったような気がしました。 No Fapストリークでは、私はクソイルカのように感じました。
それでも十分ではありませんでした。 何回か走りましたが、すごい気分でした。 私はランナーでなかったのはまともで、それほど疲れていませんでした。
私はヨガを始めました、そして私が言うことができるすべては次のとおりです：Fap +ヨガ=薬物、アルコールまたは他のドーパミンラッシュの必要はありません。 私はこれらXNUMXつのことだけで必要なすべてのエンドルフィンを持っていると思います。
数日後、私は同じ日にジム、サーフィン、ヨガのセッションをやることに成功しました。 Fapがないかどうか、または単に一般的に適合しているか、あるいはその両方であるかどうかわからない。
ちなみに、私は何気なく踊っています。私は自分自身が良いと思っています。 ミュージシャンであり、音楽を「感じる」ことができたおかげで、私はかなりしっかりと、落ち着いて踊ることができます。 No Fapで、私はそのダンスフロアをリッピングします、そして私は薬なしで数時間しっかりとそうすることができます。 石のように冷たい地味。
これはかなり正当です。 これを知っている/利用しているスポーツマン、トレーナー、アスリートの数はよくわかりません。 しかし、No Fapは運動、スポーツ、ジムに役立つと私は確信しています。
もう12つの興味深い点：私は最近スポーツに興味を持ち始めました。 観戦して遊ぶ。 私はいつもスポーツが嫌いでした…まあ、XNUMX歳のときにファッピングを始めてからです。うーん。
勃起–サイズ、感度など。
岩の如く固い。 ポケットの中のロケット。 鋼のボール。 十分に言った。 サイズに関しては、実際の違いに気付くかどうかはわかりませんが、地獄はより硬く、より強く見え、間違いなくそのように感じます。 また、見た目は…誇りに思っています。 ははは。 ボールは大きく、たるんで、ふっくらと見えます。 私のパッケージは見た目もほとんどもパンチを詰め込めるように感じます。 常に吹く準備ができています。
朝の木、ほぼ毎朝。 必須。 私が目を覚ます間、約15分続きます。 朝の大きなモチベーション。
感度に関しては、私はこの時点で自分のタッチに皮肉なことに鈍感ですが、女性のわずかなグラインド、バンプ、タッチは、これまでに経験したどのオルガスムよりも気分が良くなります。 ちなみにこれはすべて偶発的/偶発的です。
その点で、女性との一般的なタッチと身体性だけが素晴らしいと感じます。 私は文字通り、女の子が胸や腕などで私をつかんだとき、恍惚としたエネルギーの急増を感じることができた経験があります。クレイジーなもの。
だから私が説明できるのはそれだけです。 残念ながら、まだ処女なので、性的パフォーマンスのカテゴリーを持つことはできません。 ガールフレンドがいないので、関係カテゴリを追加することもできません。 r / NoFapには、これらXNUMXつのカテゴリを説明するのに十分な情報があると確信しています。関連する経験が得られたら、私自身の観点からこれを更新します。
だから私はこれが誰かを助けたことを願っています。 私は最初の数日が地獄だったことを知っています。 それは本当にあなたがこれを行い、それと共に行くという決断を下すことになります。 私はこれを処理するためにしたのと同じ努力をしても構わないと思っているあなた方一人ひとりを信じています。 そしてそれを処理します。
記録のために、私は長距離に行きます、そして私は一生の間fapのないことを目指しています。 マスターベーションが通常のセックスでは得られなかったような明らかな利益をもたらすとは思えません。
ファッピングはいつも私にとって即座の満足の形でした、そして私は私がいつも望んでいたように私がついにそれを釘付けにしたことをうれしく思います。 それは何か悪いことではありません、それは悪として使用できる他の楽しい活動のようです、そしてあなたはそれをあきらめることから多くを失うことはなく、あなたがそうするなら多くを得ることができます。
ですから、この旅を続ける理由、モチベーション、インセンティブを与えてくれたことに感謝します。皆さんが私と同じように実り多い旅をしてくれると信じています。これからも一緒に続けていきます。 私からの時折のチェックインを期待してください。 また、レクリエーションのインターネット活動を制限することも好みます。
日96
私は昨夜雨の夢を見た。 そしてそれはボールの排出でした。 今日も、まだ朝の木を手に入れ、チャンピオンのように感じ、今日の女の子の周りからばかげた声を出し、今日のジムで最高のスクワットを打ちました（先週の5kgに90kgを追加）。変換が何ポンドであるのかあまりにもわからない）。
今日は男性であることが本当に気分が良く、周りにたくさんの魅力的な女性がいました（少なくともFapゴーグルはありません）。 また、今日の可愛い女の子を見ているときにぞっとするような角質感を覚えているにもかかわらず、チェイサー効果や急ぎたくないという欲求はありません。
基本的に、私は私の最初の女性の友人および/または最初の性的見通しを持っています。 昨日、彼女と電話番号を交換しました。これも私にとっては初めてのことです。 この部門でこれほど多くのことをするのは初めてだと認めなければならないのは悲しいことですが、これ以上の時期はありません。 すべてがうまくいけば、来週会う予定です。 今日は、電話やメッセージなどの不安をうまく処理しました。 このようなものは通常私をびっくりさせます。 また、彼女はルックス部門の私のタイプではありませんが、信じられないほどの個性と魅力的なウィットを持っています。 ボールがいっぱいになってしまったおかげで、彼女と一緒に勃起することができたと思いました。 しかし、昨夜の排水にもかかわらず、私はまだ彼女に性的に興味があります。 チェイサー効果はありません。
全体として、これは、夢精/オルガスムにもかかわらず、NoFapが私にもたらしてきた利点をまだ持っていることを証明できると思います。 オルガスムがポルノ/ fapがしたような否定的な症状をもはや誘発しないので、完全な回復の可能性のある兆候。 現時点では、これは単なる憶測です。 これが当てはまる場合：回復期間（〜90日）の間、抱きたいカンケイをした後は、抱きたいカンケイをしてセックスをし、抱きたいカンケイの素晴らしさを感じることができるはずです。 ちょうど私の2セント。 夢精やオルガスムが、長期的にノーファップから感じるストリークや素晴らしさを「台無しにする」という心配のいくつかが解消されることを願っています。
今日は外に出て生産的なことをやろうとしているので、クソチャンピオンのように感じています。 No Fapの後の段階の誰かから、これを頻繁に聞くことはおそらくないでしょう。 それは、長期間のノーファップの後、物事が「平準化」または「正常化」などするというこの誤った考えを強化する可能性があります。 まあそれはでたらめです。 私のボールは、太陽のエネルギーを私に押し出してそこに出て、物事を成し遂げようとしているように感じます。 だから、「まあ、それだけの価値はない」と思い込まないでください。目新しさがすり減って、とにかくノーファップの感覚に慣れてしまうからです。」 マザーファッカー、もうXNUMX週間追加して、何が起こるか見てみましょう。 あと一週間。 高値と安値があることは誰もが知っていますが、NoFapは常にNoFapになります。 一貫して神のように感じても、それでもマザーファッキングが素晴らしいと感じるという事実は変わりません。 覚えておいてください！
jdhdufによって
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