21歳–脳の霧がなく、自信があり、抗うつ薬がない

こんにちはreddit、そしてすべてのサポートに感謝します。 この素晴らしい潜水艦がなければこれを達成することはできなかったでしょう。 大変な道のりでした（最後の挑戦を除けば、この 90 日間はまったく大変ではありませんでした）。 私は21歳の処女です（酔って17歳のときに一度セックスしたことがありますが、これを数えるのは好きではありません:D）。 これは、何も探さずにモデルのオファーを受け取り、街でランダムな女の子に私がジャレッド・レトに似ていると声をかけられたことがある男性にとっては奇妙です（笑、私は違います）。

しかし、私が本当に自分の問題だと思ったのは、頭が霧になっていることと、全体的に何もする意欲が欠如していることでした。 私は子供の頃に虐待を受けており（性的虐待ではありません）、まったく自信がありませんでしたが、成長する間は本当に生産的でした（現実逃避には良い面もあります:))))。 しかし、18 歳のとき、またストレスのかかる出来事が続き、それが私をセラピストに導いたのです。 親戚から盗んだザナックスから、処方されたゾロフトとウェルブトリンまで、なんとか立ち直りましたが、もう自分が同じ男であるとは思えませんでした。 私は芸術家ですが、家族のほとんどにはもう会いたくなかったので（ちなみに私は16歳なので一人暮らしです）、音楽を作ることよりもお金を選択しなければならなかったので、一秒一秒を嫌いながらソフトウェアエンジニアになりました。 これも奇妙なことです。なぜなら、私が初めてコードを書いたのは小学 4 年生のときで、生産的な数年間を通して、それはある程度得意だったからです。

体の化学反応が、まったく起きたくないことを思い出させてくれたので、私は15～16時間寝ていました。 これはドーパミンの活動が低下しているためだと思い、それを修正するためにできる限りのことをしました。 Wellbutrin はある時点までは役に立ちましたが、その後 nofap に出会いました。 説得する必要はありませんでした。なぜなら、私もオナニーを始めたのが非常に遅く（16～17歳）、生産性を失い、うつ病に苦しみ始めた時期と一致していたからです。

影響：

1) 頭の霧がない。 ただ何もない。

2) 90 日間の nofap は幼少期の虐待を補うことはできませんが、私の自尊心には非常に効果があります。

3) 私はついに、「いつか」どんなに素晴らしい自分になることを夢見るのではなく、間違いを考慮に入れて自分の人生を計画し始めました。 今、私は自分の計画に忠実であり、それを続ければ、最終的には本当に素晴らしい人になるでしょう（スタートアップ企業、もっと筋肉の定義、ご存知のとおり：D）

4) 以前はファッピングをするとお腹が空いてしまい、フィットネス目標に必要なカロリー (3500 カロリー) をほとんど摂取していません。 今は残念ですが、体重を減らしたい人にとっては、実際にその恩恵を受けるかもしれません。

5) 持ち上げに関しては全く違いはありません。 真剣に、どうやってこれを思いついたのですか:D:D:D

6) ようやく強迫的な行動と自分が本当に望んでいることを区別できるようになりました。 これは誰もが得られる最大のメリットです。

7) 私は運動で視力を直しました。 くそったれ、メガネ、そもそも私はあなたをかけていませんでした。 (nofapの直接のせいではありませんが、目の体操を始めるのが半年遅れています…)

8) 私はかつて高血圧症になり（30～40日後）、ちょっと怖くなったことがあります。 次に、nofap か Wellbutrin のどちらかを選択する必要があると考えました。 私はウェルブトリンを捨てました;DI、もうそのたわごとは必要ありません、nofapは私に225mgの効果をもたらします（失礼）そして一日中天然の化学物質ですベイビー😀

新しい目標:

90 日間経過するまで私が得られなかった唯一の恩恵は、90 日間の nofap ハード モードを自制できるようになったことで得られる自尊心でした。 それ以外は、2週間ごとに再発していたときでも、すべてのプラスの効果がありました。 7、8回夢精して、一度パンツの中で精液を漏らしてしまったので（辛辣）、ここに行くべきだと思います / r / pornfree nofap から少し休憩してください。 なぜなら、私は朝の5.00時にシーツやズボンを洗うのが本当に嫌いだからです（私が最後に夢精したのは89日目から90日目の夜でした、笑。私の体にとっては良いお祝いです）。 ただし、ガールフレンドがいる場合は nofap の方が最適であると私は考えています。そのため、私の言い訳を自分自身に利用しないでください 🙂

断続的な断食も始めたいと思っていますが、それは増量期が終わるまで待たなければなりません。

強迫的な行動を取り除きます。 私は、私がセックスを始めたばかりのときに、私の脳がポルノへのオナニーを正当化しようとした方法が大好きです。 なぜなら、今では自分の中にある邪悪な声を認識できるようになり、他の悪い習慣を見つけるのに役立つからです。 これも処分します 🙂

Tl; dr： 生活全般においてよりモチベーションを高める自然な方法を探していたところ、発見されました。 / r / nofap -> 頭の霧がなくなり、自信が増し、強迫的行動を取り除くために私がとった最大の一歩です。 私の人生は以前は最悪でしたが、今はそれほどつまらないものではありません。