最後に30日後、皆さんを励ますことを願ってこの投稿を書いています。 また、私が割り当てられたエッセイを書くよりもはるかに簡単で楽しいからです。
私は9ヶ月前にnofapで冒険を始めました。 私は昨年40月か2月に最初の試みをしました。これらの月の間に、バッジを1回リセットしました。 最初は大変でしたが、最終的にはなんとか28週間続き、その後明らかに失敗しました。しかし、最初は45週間、続いてXNUMX週間のPMOと毎日の再発、XNUMX週間というように、継続的にストリークを延長しました。オン。 私の最長の筋のいくつかを覚えています。それはXNUMX週間、次にXNUMX日、そしてXNUMX日でした。 私が言ったように、これらの期間のそれぞれは、XNUMX日かXNUMX日後に一定の再発のXNUMX週間かXNUMX週間が続きました。
今、私は90日を達成するつもりであることを深く知っています。
私ははるかにエネルギッシュで（リフティングとランニングを再開しました）、自信を持って社交的だと感じていますが、これはすべてあなたが何千回も読んだ明らかなものです。 NoFapは私に起こった最高のことだと言いたいだけです。 私はこのsubredditを見つけて本当にうれしいです、私はこれほど幸せだったことがないか、これほど自信がありません。 私は社会的接触を望んでおり、社交が好きです。このようなことは今まで経験したことがなく、夢にも思いませんでした。 変化は本当に素晴らしいです。 私の人生は私が望むようにはほど遠いですが、私にはそれを改善するためのエネルギーがあり、進歩が見られます-それは信じられないほどエキサイティングです。 疑問がある場合は、それが完全に価値があることを知っておく必要があります。
私が役に立ったと思ったいくつかのヒント（とにかくどこかで読んだかもしれませんが、それは新しいことではありません）。
- 再発の履歴がある場合–この投稿を読んでください– http://www.reddit.com/r/NoFap/comments/156555/you_should_be_asking_yourself_this_question_every/
- K9は非常に役に立ちました–成功したいですか？ ポルノをブロックするだけです。 （私はそれがそれほど簡単ではないことを知っています、そしてあなたはいつでもそれにアクセスすることができます、ただそれを難しくしてください） http://www.reddit.com/r/NoFap/comments/16hm5l/dont_trust_yourself_with_password_to_k9_heres_the/
- 肯定的な断言–グーグルでそれを作り、あなた自身を作り、あなたが自慰行為をしない人であると自分に言い聞かせてください。 それは私にとって役に立ちました。
- 瞑想–強い衝動がある場合は–コンピューターの電源を切り、20分間瞑想します。 うまく機能します。
- スポーツをしてください。
- トリガーを排除します。 たとえば、以前はシャワーを浴びているときに失敗することがよくありました。私がそうであったように腹を立てて、私は冷たいシャワーを浴びることに決めました。 その結果、それ以来再発していません。
私は今、私の心に浮かぶすべてのものだと思います。 それがあなたの一部を助けることを願っています。 乾杯！
リンク - 2ヶ月。 私はこれほど幸せではありませんでした。 NoFapは私の人生を変えました。 苦労している人へのモチベーション。
by ファラフィン
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