私はずっと前に、絶望の場所から始めました。 子どもたちとのボランティア活動を通して希望を再び見つけました。 私は大学で真新しい葉をひっくり返し、自分自身を良くするために多くの挑戦を通して戦いました。
卒業後、私はさらに挑戦しました。 私はポルノ、オナニー、女嫌いな暴言、4chan、ビデオゲーム、テレビをあきらめました。 私は社会不安フォーラムへの訪問をあきらめさえしました。それは、私が自分自身について気分を良くするために主にそれらをどのように使用したかと考えていたからです。 これは私の人生に大きな穴を残しました。 私は主に1つでそれらを埋めました。 社交。
私は癒され成長していますが、まだ傷があります。
もし私がこれまでに退行した場合、私は自分にヒントを与えなければならなかったでしょう
- 自分を愛する。 私は人生のさまざまな場面で自分のことを考えるのが好きです。 私の最高の瞬間と最悪の瞬間に。 私は自分が弱く、傷つきやすく、敏感で、傷つき、そして怒っていることを愛しています。 私は私のより肯定的な資質に加えて、これらのものです。 私はすべてなしでは私にはなれません。
- イエスと言う。 私の素晴らしい友人が私に見せてくれたように、ジョージ・コスタンザのようになり、反対のことをしてください。 私の意思決定の多くは、以前に何をしたかを考え、その逆を行うという単純な前提に基づいています（例：スタッフ会議に行くと、自分の洞察に自信を持って興味深く出くわしました。私は「直感的な器用さ」を持っていて、全体的に楽しい時間を過ごしていると言いました）。
- ダメって言って。 問題を特定し、責任を負います。 有害なことをしないでください（できる限り最善を尽くしてください）。 信じられないほどの力の習慣（ポルノ、ビデオゲームなど）を終わらせることは可能です。
- 助けを求める; 他人を信頼する。 あなたが彼らを知ろうとするとき、人々は通常それを好きです。 私が抱えていた根深い問題をたくさん見せてくれたセラピストに会い始めました。 中学、高校、幼児期のトラウマからの拒絶やいじめは、女の子を解き放つことや不信感を抱くことをすぐに恐れていることを学びました。 私が女の子を迎えに行く必要性は、私が愛らしく、他の男性と同じくらい良いことを証明することであったので、私を幸せにする女の子を見つけることではありませんでした（誤謬）。 私の新しい目標は、私を幸せにする女の子を見つけることです。 彼女は他の人に印象的である必要はありません。 それは競争ではありません。 いじめ/拒否/トラウマも、私はそれに値しないと思ったので、助けを求めるのを怖がらせました。 私は、他の人に門戸を開き、頼ることに大きな幸せを見出しました。 私は完璧である必要はありません。 何よりも正気を保ったのは、家族、同僚、学生、友人、メンターと連絡を取り合うことでした。
- 自信を持って。 アイコンタクトを取る。 堂々と立つ。 人に話します。 会話を始めましょう。 よく服を着る; あなたの衛生状態に誇りを持ってください。 目標を設定したら、それを達成できると信じてください。 今日初めて、高速道路でバイクに乗った。 絶対的な性交でどのようにそれが起こりましたか？ 彼女が朝食を食べにレストランに歩いていたとき、私は会話を始めて彼女に会った。 自信は、常に最大の騒ぎ、パーティーの生活であることではありません。 グループの一員であることに自信を持ってください。 彼らの会社に座って楽しんでください。 あなたはそこに属します。 彼らはあなたが欲しい。 逆説的に、不安を感じると、不安になる理由がある可能性が高くなります。
- コアに戻ります。 同じ友達、もっと素晴らしいアドバイス。 あなたは自分自身をより良くしようとすることができますが、あなたを定義する真実があります（あなたはこれらを変えることができますが、それは信じられないほど難しいでしょう）。 私は単純な前提から始めます。 神は私を愛している。 私は自分自身を愛している。 私は他の人に愛されています。 私は価値があります。 私は敏感で、思いやりがあり、知的で、勇敢です。 私は家族を大切にしています。 子供たちと一緒に働くことは、人生を生きる価値のあるものにします。 私はたくさんのたわごとを戦いました、それで私は戦いをする方法を知っています。 私は成長しています。 私は世界に前向きな変化をもたらしたいと思っています…他の行動は、木の枝のように、単にこの力の基盤から導き出されます。 途中でXNUMXつかXNUMXつかXNUMXの枝を失っても大丈夫です。
- 環境は重要です。 私の毒性作用のほとんどは、私の寝室で集中/保育されました。 自分のアパートに引っ越したことで、私は変更を余儀なくされました。 助成研究所を設置しました（そのため、ユーザー名）。 基本的には、カーディオバイク、反転テーブル、ウェイトセット、ベッドを備えた大きなスタジオアパートメントでした。 人々に会いたい社会的状況にいることは、社会的サークルの発展に役立ちます。
- 進捗状況を追跡し、目標に向かって日々努力する方法を持つことが動機付けになります。
リンク - 150デイレポート
by 実験室
;