22歳–（ED）、社会不安の大幅な低下、女性への自信の向上、エネルギーの増加

私はかなり二日酔いです。これが私にとってのきっかけであり、まさに過去18日間で何が改善されたかを認識することにエネルギーを集中している理由です。 私は5週間で約22回それを達成しました、それから私はコックシュアを得て、それを「偶然に」吹き飛ばしました。 昨年は自分自身の形を変えることに夢中になっています。 ちなみに、私は10歳で、毎日、16歳のときから13日に何度も足を踏み鳴らしています。17歳以前からPIED。 おそらくXNUMX年以来の奇妙なフェチ。昨年、真剣にNofapを試みた。 「自分自身を変える脳」を読んだXNUMX年以来、ポルノによって引き起こされる問題について知っています。 しかし、私は逸脱します。 これが私がしていることです。

ケトジェニックダイエット–

• http://eatingacademy.com/nutrition/ketosis-advantaged-or-misunderstood-state-part-i
• http://authoritynutrition.com/how-sugar-makes-you-addicted/
• 体はブドウ糖の代わりに脂肪酸とケトン体を燃料として使用します。 より良い燃料を使用するエンジン（あなたの脳）のように考えてください。 それは認知機能に影響を与えます。 発作を起こしやすい人にとっては、脳を刺激する神経伝達物質を減らし、脳を落ち着かせる神経伝達物質を増やすことで、発作を減らすか排除します（ギャバ）。 多くの人にとって、それはうつ病や不安に影響を及ぼし、それが私が経験したことです。 単純な炭水化物（精製砂糖、小麦粉など）は私にとっての引き金です。。 この食事療法は、神経化学に影響を与えるだけでなく、常に何を食べているかを意識する必要があるため、私がより注意深くなることを可能にします。 炭水化物はいたるところにあり、食事療法は30日あたり約XNUMXネットグラムを可能にします。

フィットネス–

• 私は毎日持ち上げます。 私は疲れや痛みを感じた場合は休みを取りますが、一般的に すべての。 シングル。 日。 あなたはおそらく私が過度に訓練していると思うでしょう–私は気にしません。 大好きです。 それは私のルーチンの備品です。 頭をすっきりさせ、血液を送り出し、幸せにします。 あなたがリフティングに不慣れであるならば、プログラムをオンラインで手に入れてくださいこれは素晴らしいです。 あなたはそれを完璧に行う必要はありませんが、それが最終目標でなければなりません–すべてのトレーニングを100％完了し、一貫して体重を増やすことです。
• http://www.bodybuilding.com/fun/steve-cook-big-man-on-campus-12-week-college-trainer.html
• いくつかのプレワークアウト攻撃を取得するのは素晴らしいです、私は1MRとjack3dも使用しました。 GNCのそれらのmotherfuckersが毎回それを提案するので、C4を取得しないでください-彼らはそれから手数料を得ると確信しています。 高麗人参はプレワークアウトエネルギーにも適しています。 ホエイプロテインは良いので、マグロやチキンのような安いプロテインをたくさん食べています。 特にケトジェニックダイエットをしている場合は、マクロを正しく取得するようにしてください。
• 魚油、D3、亜鉛、総合ビタミン剤を補給します。

自己改善 -

• 私は単純な一般原則を受け入れるようになりました。 人々は決して変わらないか、常に変わるかのどちらかです。 私は後者を選びました。 最初に読むのは、JeffOlsonによるTheSlightEdgeです。 ファッキン素晴らしい視点。
• 7ライフシステムをお持ちでない場合は、作成してください。 今。 『思考は現実化する』という本を読んでください。 それは同じ考えです。
• http://www.highexistence.com/7life-system-the-simple-structure-that-will-change-your-life/
• 仏教は、スティーブ・ハーゲンが考えていることではありません。心を理解するための優れた読み物です。この旅で征服しなければならないことです。
• 習慣を作ること、Jeremey Deanによって習慣を破ること。 一目瞭然です。
• subreddit theredpillを購読します。 すべて読んでください。 女性がそうするという事実を受け入れる 決して 無条件にあなたを愛していて、そこに生きることはもっとずっと理にかなっていて、あなたはすべてを変える大きな動機を持っています。
• subreddit誘惑も良いたわごとに満ちています。
• アプリを使用する– HabitFlowProは私にとって非常に大きなものでした。 2ドルのように、習慣を管理およびプログラミングするための本当にシンプルで効率的です。
• Sinceという名前のアプリが私のストリークを追跡しています。 タバコをやめる、雑草、アルコールを劇的に減らす。
• カキは本のnetflix、アプリを使用して簡単に50万本にアクセスできます。 あなたの携帯電話にあるので、あなたはいつでも読むことができます、特に自己改善の本。
• ミントは財政を管理するのに巨大です。
• 瞑想–注意することはnofapゲームの名前です。 それは簡単で、誰でもそれを行うことができ、それは多くの時間はかかりません。
• http://marc.ucla.edu/body.cfm?id=22

フラットライン–

• 私は深刻な衝動を持っていません。 しかし、私のセクシュアリティも死んでいません。 私はそれがどうなるか知っているので、私はたわごとをテストしていません、しかし私は私のディックがいつもよりよく機能すると仮定していて、それにもかかわらず女性に近づいています。 私はハードモードですが、イージーモードでファックします。

変更–

• 社会不安の大幅な低下。 通常は5日目に目立ちますが、続けていくと改善が見られます。 Nofapにより、シェルを突破することができました。 TheRedPillは、私が自由になった今、自分を運ぶ方法を教えています。
• より多くのエネルギー、自制心、そしてより良い習慣。
• 女性とのより多くの自信; 番号を尋ねて拒否されることを恐れず（大学に戻った最初の週末、私は3/4です）、アイコンタクト/アイファックをすることを恐れません。 私はより多くのスペースを取り、自分のボディーランゲージをより意識し、社会的な状況ではより意識します。
• 声が深くなります。 顔の筋肉などをもっとコントロールできるように、もっと目を開けることができます。
• それでもたわごとを校正しないでください。 タイプミスすみません。 PM経由で私にいくつかのヒントを送ってください。 私はXNUMX年で人生を劇的に変え、nofapが火付け役だったので、subredditにもっと関わろうとしています。 これは私が今までで最も難しいことかもしれないと読んだことを覚えています。 そうですが、nofapのおかげで、難しいチャレンジを楽しむ習慣がついています。 これが一部の人々に役立つことを願っています。

TL; DR：nofapは機能します