これは私のポルノフリーの「証言」のようなものだと思います…それからあなたが望むものを取りなさい🙂
私は22歳で、PMOに10年間苦労しました。 私はPMO->罪悪感->「二度とない」->衝動-> PMOのサイクルを何度も繰り返しました。 時々私はPなしで数日行くこともあれば、数週間または月に行くこともありました（私たちは皆その話を知っています）が、私はいつも正方形のXNUMXに戻ってしまいました。
別のことをするまで。
今回は、戦って自分に誓うのではなく、「NEVERAGAIN !!」 私は何か抜本的なことをする必要があると判断しました–私はパージモードに入りました。 私は純粋なエッセンシャルを除いてすべてのインターネットを取り除きました。 私はiPadとラップトップを取り除き、電話とXboxをロックしました。 私は公共のインターネットにしかアクセスできませんでした。
私はまだサイクルを「感じ」ました（ウェーブプールで一日を過ごした後に横になったときに波を「感じる」方法で）私の心の中にありますが、それが要点でした。 衝動を感じてそれを果たさないたびに、サイクルが崩壊しているのを感じることができました。 （歯車を考えてみてください。衝動に抵抗するたびに歯が折れます。すぐに歯のない歯車ができます。）NoFapも重要でした。想像するたびに、チェイサー効果を大いに感じることができました。 ゆっくりと、しかし確実に、私はPが私を手放すのを握っているのを感じることができました。 102日目には、「リハビリ」から抜け出すのに十分な安心感がありました。 電話のロックを解除して、新しいラップトップを入手しました。
私はまだ時々衝動を覚えます、しかしそれらはとても小さいです…私は本当に違うと感じます。 私はインターネットに注意を払い、予防策を講じています（x3watch）が、Pはとても…外国人です。
これがすべての人に必要だと言っているわけではありませんが（確かにそうではないため）、同時にこれは私にとってはうまくいき、検討する価値のある方法です。 座って、「このサイクルを断ち切るために何が必要か」を真剣に考えることをお勧めします。 より大きな問題は、「私はそれが何をするにしても喜んでするのか？」です。 後者に肯定的に答えていただければ幸いです。
これは私の長い投稿のXNUMXつですが、共有したいと思いました。 強い兄弟でいてください！ 私たちはみんな一緒にいます。
リンク - サイクルを壊す–私の証言
by リヴァイアサン516
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