私は12歳から13歳のときにポルノを見始めました。 私は現在22歳ですが、ついに完全にやめました。 なぜ？ なぜなら、やめようとするたびに、1〜2か月以上ポルノをやめることはなかったからだ。 したがって、禁煙を試みるのが初めてまたは n 回目である場合に理解しておく必要があることは、これが最後ではない可能性があるということです。
私の最初の数回の試みは冷たい七面鳥でした。 通常、これらは 7 日以上続くことはありません。 食欲が湧いてきます。 そして失敗するでしょう。 でも、それでいいのです。 失敗したらやめようと努力し続けなければなりません。 それはプロセスの一部です。
私のその後の試みは nofap の試みでしたが、私は毎日、通常は寝る前にポルノを検索し続けました。 結局、私はポルノに夢中になってしまいました。
私がポルノを生活から除外し始めたのは、今日から約 1 年後のことでした。 何度か失敗しましたが、失敗するたびにギャップが大きくなっていきました。 今では最後にポルノを見たのがいつだったのか覚えていない。 私は今でもオナニーしますが、それ以下ではなくても週に2〜XNUMX回だけです。 ファッピングはもう私のスケジュールには入っていません。 感じたら失神してしまうよ。 でも、ポルノには（二度と）行かないよ。
さて、それが旅でした。 私の性欲は戻ってきました、私はほぼ毎日朝の木を手に入れます、そして私はもうオナニーやポルノを切望しません。 以下にいくつかのヒントを示します (私にとっては役に立ちました)。
- キャリア/学業に集中する
- ジムに行ったりスポーツをしたりする
- 趣味を見つけるか、すでにやっていることをするのが良いですが、
- 友達や家族ともっと頻繁に話す
- 女の子/男性と話す（興味のあるものは何でも）
- よりソーシャルに
また、なぜ辞めたいのかを認識することも重要です。 ポルノを見るとき以外は一日中チンコがぐったりしていたので辞めたいと思っていました。 良くない。 ポルノは精神にとって毒だ。 それは私が好きな人を愛するのをやめました。 セックスを見ると、それはタブーなことだと思っているからです。 しかし、そうではありません。 そして、私が望んでいた何人かの人々との親密な関係は、このせいで実現しませんでした。 私は自分自身をめちゃくちゃにしてしまったので、自分自身を直そうとしているところです。 なぜなら、私が誰かを好きになって、彼らもまた私を好きになってくれるたびに、頭の中でセックスはポルノを見ているようなものだから、それができないのです。 そして私があまりにも長い間藪の周りを殴っていたので、彼女は私が彼女にそれほど興味がないと思ったので、ただ興味を失っただけです。 そして、彼らも私が彼らを遊んでいる/からかっているように感じるので、とても腹が立っています。
Tl;dr: いくつかの戦いに負けることもありますが、戦争に勝とうとしているのです (だから諦めないでください)。 一貫性が重要です。
リンク - 8か月間ポルノなしでした。 私の話を共有し、いくつかのヒントを提供しましょう。
by sg_39
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